锻炼350字

有一天，爸爸妈妈有事出门一趟，可能也是为了锻炼我，就把我自己放在了家里。

由于我是独自在家，我立即把门锁好，身走进了卧室。心想：家里只有我一个人，会不会有坏人来抓我呀！我四处查看了一下，把门窗都锁好后，我才稍微放松了一下。

干愣着也不行，回到了书房，便打开了电脑。

还没有沉下心来，便听见门外有开锁的声音，本来以为是妈妈，连忙站起身迎接，一想不对，妈妈开门很娴熟，一下就可把门打开，可是门一直没打开！我的心一下提到嗓子眼上：早在电视上看过，现在的小偷都不撬门了，他们有万能钥匙，几下就能把锁打开。我身准备找个角落藏起来，蹲在书桌底下，只觉得心里像敲鼓。外面的人还在开着门，我的心却出奇地平静下来，心想：横竖都躲不过，不如拼了……蹑手蹑脚地来到门前，大声叫到：“你是谁？再弄我家的门我就报警了！”“是平昌昊吗？我是你姥姥。”我一听声音，果然是姥姥的声音，便给她开了门。原来姥姥知道我自己在家，来看看我。真是让我虚惊一场，我悄悄地抹去了额头细密的汗珠。

有了这一次的经历，我觉得自己的胆量大了许多！

在一个阳光明媚的三月，我参加了周末特训营。

我们首先找到了自己的队，写上自己队的一个新队呼。第一个游戏是“发电报”，我们的导师帮助我们两个队分别写上两个不同的数，把数字发给第一个同学，让第一个同学和后面的同学不说话把数字想方设法传递过去，我们选择用手指慢慢的传数字，这轮我们取得了胜利。我从中锻炼了手指的灵活使用……

中午我们下去吃饭，导师让我们做了一个“相互帮助”的游戏；一个闭着眼睛另一个搀扶着下楼，这时我们的心情都十分紧张，生怕磕着碰着。我们小心翼翼的走着，终于慢慢的找到饭桌。从中使我深深的体会到了只有相互帮助才能走得更远。

午饭过后我们回到了营地，导师让我们进行“ 有灵犀”的训练。我们用纸胶把自己的嘴粘上，一个队员做动作，其余的队员猜他表达的意思。第一个动作被机灵的毛鑫月猜出来，我是第二个猜出来的，最后一次做的动作比较难，在规定的时间内我们都没有猜出来。在这个游戏里使我从中发挥了自己的表演能力和想象力。

在这两天的训练中，使我懂得了很多。从各种锻炼中，我体会到了只有不断的努力，人与人间互相帮助才能取得胜利。

冬日的早晨，寒风瑟瑟，尽管金色的阳光把温暖的光辉洒向大地，但仍不失冬季寒冷的威严。我穿好衣服，顶着比冰块还冰的风去跑步，跑了很长时间，我气喘吁吁，马上要奄奄一息了，算了，还是坚持一下吧，马上就要跑完了，一定要跑完，加油！经过几十分钟的辛苦战斗，我终于把1000米给跑完了，我十分的兴奋：我终于破了我的世界纪录，跑完了1000米！开心！开心！很开心！

在冬天锻炼，不仅可以祛病强身、健脑益智还可以怡情养性。早在两千四百年前医学之父---波克希拉底也说过：“阳光、空气、水、和运动是生命和健康的源泉。”也说明运动对于生命来说如同空气、阳光、水一样重要。 科学研究也证明，科学地进行健身运动，以及适当的劳动对身体的好处多。

冬锻让我们在严寒中获得更多快乐，在共融的体锻活动中孩子们体会到；运动必须持之以恒，努力才能获得提高，锻炼更能让自己变得意志坚强、体魄强健。

?在我幼年的时候，看到大姐姐大哥哥们背着书包上学，似乎是一件很快乐的事，于是我期盼快快成长。

? 日历翻了一页又一页，挂历换了一幅又一幅，小时候的愿望已成为现实，但是，长大后我的烦恼一天比一天多，我越来越想从父母的庇护伞下挣脱出来，于是，我开始渴望独立自主。

? 在我成长的每一天，都是父母安排的。每天早上，妈妈帮我挤牙膏，盛好水，拿毛巾，接着吃完饭，又由老爸专车送去学校。在家，我的任务是学习，就像一个编好程序的机器人，只听命令做事，没有思想主张。穿怎样的衣服，出去玩......总之，几乎什么是都听妈妈安排，不能独自干任何事。渐渐地，我没有自理能力，没有主见，遇到一丁点事只会依赖爸爸妈妈。朋友们中，我自理能力最差，别人有的都能给爸妈做饭，而我却让妈妈煮饭。

? 亲爱的爸爸妈妈，我已经六年级了，我渴望独立自主！

大家对暑假并不陌生，那我也不必费口舌去解释了。暑假对人们是个放松的假日，很长时间都不必像在周一早上突地伴随着闹钟惊曳而醒，挥着衣服下床“咚咚”满地跑，向惊弓之鸟一样大吵大嚷：“迟到啦！迟到啦！”大多数人可以等到日上三竿再揉揉眼睛，打着哈欠披着衣服起来。平常的暑假我也如此。但今年是个不平常的。

今年总局要开中学生运动会，我们去表演大课间操。演出水平要求很高，所以占用了我们一个多星期的暑假，天天早上7点准时到，下午1点到，在操场上训练几个小时。首先从台下跑步上场，军姿一分钟，再做一遍搏击操，最后做直臂行走下台。我们平常每天都做，但大多都是醉翁之意不在酒，挥挥手抻抻胳膊了事。所以我们四五天都顶着火热的骄阳天天训练。每个动作都要练上好几遍，做操分节从新练习，直臂行走要高抬腿，高摆直臂，拐弯走直角，每次训练完都腰酸背痛，恨不得直接躺在石子操场上以天为被以地为席放松一会儿。可是每次，我们的训练效果都一次比一次好。

这次训练不但让身体健壮了，还让我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

六年级:史雨嘉

我刚刚读完《狱中锻炼》，我深有感触，王若飞坚持锻炼，保卫真理，那种精神真让我敬佩！

这篇文章主要讲了王若飞被敌人逮捕了，他觉得应该要坚持斗争，坚持锻炼，锻炼身体来保卫真理。当难友问王若飞为什么天天坚持锻炼，王若飞的一句“我生为真理生，死为真理死，除了真理，没有我自己的东西！”让难友们豁然开朗，精神振作，跟王若飞一起锻炼。

我十分敬佩王若飞，王若飞竟为了保卫真理，坚持锻炼自我。他就是锻炼，为了斗争到底！

王若飞这种精神让我想到了自己。最近，我们学校准备开运动会，我每天大课间后都要进行800米比赛，也就是4圈。我根本不够毅力，跑了两圈半时，我就已经气喘吁吁了，恨不得马上退出比赛啊！真的，与其那么累，不如退出，就不用那么辛苦了。我也想不到，为班争光那么辛苦。现在，我要学习王若飞，坚持到底！

王若飞同志，您那种斗争、坚持到底的精神让我敬佩。我现在一定不再倒下。我不仅要学习您的精神，也要做一个保卫真理的人！

五年级:王璇莹

天天早晨去锻炼（看图作文）

重庆市奉节县辽宁小学二（6）班

林新明

今天，我起得特别早，唯恐惊醒躺在床上的爸爸和妈妈的美梦，我便轻轻地下了床，穿上运动鞋准备去跑步。

来到楼下，天还不太亮，扫楼道的王阿姨问我：“小胖哥，你怎么起得这么早啊？”我说：“阿姨，我要去跑步！”于是，我顺着城郊的公路向前跑去，跑着跑着，正准备去广场练武术的张大爷冲着我说：“胖哥，跑步能减肥哟！”我扭过头一边跑一边小声地说：“减肥、减肥，我要是像我的妈妈一样，长着一副苗条身材，天天也可以睡懒觉了。”为了减肥，今天我差不多花了半个多小时才跑到了车站。接着我又返身向回家的路上跑去。

这时，天已大亮了，公路边的几棵柏树，好象伸直了身子，正全神贯注地盯着我。天上的太阳公公也探出头来，望着我直笑。两只小鸟跟着白云，也一同陪我跑回了家。

刚一回到家，只见妈妈早已给我做好了早餐。她见了我，连忙找来毛巾给我擦汗，还连声夸我真能干！我听到这儿，连忙说：“妈妈，以后我决心长期像70多岁的张爷爷一样，坚持天天早上去锻炼！”妈妈听了，连声夸我真能干。

指导老师：袁祚萱　陈琳

一天早晨，耶西对笨笨说：“我们来做早操吧。”笨笨很乐意。 早操做完了，耶西问笨笨：“你喜欢打篮球吗？”笨笨说：“喜欢。” 耶西和笨笨来到篮球场，耶西轻轻把篮球一投，投进了篮筐。该笨笨投篮了，笨笨把球一投，投到了篮筐外面，球落下来，把自己砸倒了。耶西看到了这一幕，汗水从额头上滚落下来。笨笨倒在地上，很丧气地说：“我不喜欢打篮球了。” 耶西又问笨笨：“你喜欢足球吗？”笨笨想起过去踢足球被踢倒过，说：“我不喜欢足球。”“那你喜欢乒乓球吗？”“我喜欢。”“那我们去打乒乓球吧。”耶西和笨笨来到了乒乓球场。 可是，耶西踮起脚尖，还是够不着乒乓球桌， “我不喜欢乒乓球，我们去游泳吧。”耶西说。可笨笨说：“我不想游泳。”因为笨笨想到耶西嘴里叼着管子可以游，而他呢，嘴里叼着管子一游就沉下去了。 耶西说：“我们去骑自行车吧。” “好的！”笨笨高兴的喊。 笨笨和耶西就去骑自行车了。

虽然我是个男孩子，但平时胆子如鼠。所以家里人说我不像个男子汉。

记得二年级时，爸爸带我到锦江乐园去玩，我一看那悬挂在空中的飞车就吓得双腿发抖，一个劲说；我不想玩不想玩！

于是，爸爸带我到了另一个地方，这里只有一条长长地水道，水道上有一只只小木船，每只船可以容纳两个人。看了标牌，我才知道这叫激流勇进。我非常害怕，可爸爸硬拉我坐上了小木船。他安慰我不要害怕；不用怕，有爸爸在呢！我听了心里踏实点。

只听嘟的一声，小船往前开动，越来越快，我抓住了扶手，呼呼的风声

，把我的心都蹦出来了

又听啪的一声，我的头发被水花贱住了。船停住了终于到达了终点。我终于闯过来了。我舒了一口气，我的胆子大了。后来爸爸又带我玩了许多游戏。

如今经过一次次的锻炼，爸爸妈妈说我像个男子汉了

相信你一定会遇到使自己恐惧的事情吧，我也有，但是我锻炼了自己，克服了恐惧。

有一次傍晚，天色很黑，外面下着倾盆大雨。我正在家里津津有味地看着电视，“冰冰，快，帮我到楼下去拿报纸。”爸爸懒洋洋地说道。“好，没问题。”我自信地说。于是，我拿了信箱的钥匙向楼下走去。但是一看到外面雷电交加，我的双腿就有些发软。但已经在爸爸面前夸下海口，不能出尔反尔，我只好硬着头皮去取。到了楼下，我把钥匙对准信箱的锁洞，可怎么插也插不进去。这时，一道闪电一闪而过，照在信箱上。原来我把501的信箱看成202的信箱了。接下来还算老天有眼，比较顺利地取出了报纸。取好报纸后，我头也不回地往楼上跑，跑到四楼才发现，钥匙还插在信箱上。只得赶紧回去取钥匙。之后，我“噌、噌、噌”直奔五楼。到了家里，爸爸笑嘻嘻地看着我说：“钥匙给我吧，报纸拿到了么？”我气喘吁吁地回答：“给你钥匙，我拿到了报纸。”说着，我把报纸递给了爸爸。可当我第二天白天去取信时，发现昨晚把钥匙取回来了，可没有锁好报纸箱。真是自己吓自己，我觉得好笑极了。

现在，我恍然大悟：要想锻炼胆量，就必须得战胜我心中的“鬼”，千万别心里有鬼，自己吓自己。