锻炼650字

2013年2月25日，朴槿惠竞选为韩国总统，朴槿惠是韩国历史上第一位女总统。

朴槿惠的成功可谓是破茧成蝶的过程。父亲朴正熙曾是韩国总统，在执政期间朴槿惠的母亲陆英修和父亲朴正熙陆续被朝鲜的特务枪杀。年纪轻轻的朴槿惠不得不挑起重担，但生活并不像她想象的那般简单。离开青瓦台后，韩国政坛出现很多出卖朴正熙的话，朴槿惠从来不敢公开祭祀父亲，每年只是在家中和弟弟妹妹一起默默祭拜父亲，这种痛苦是难以想象的，但朴槿惠坚持住了。

离开青瓦台后，朴槿惠决心不再从政，即使有父亲政坛的朋友提议，朴槿惠都拒绝了。但当朴槿惠看到韩国爆发经济危机，人民的生活艰难，有大批的失业者。朴槿惠毅然决然的决定进入政坛为韩国人民造福。

2004年3月24日是朴槿惠竞选为大国家党代表的第一天，此时的大国家党已经失去人民的信任，为了治理腐败问题，朴槿惠和大国家党的工作人员开始了风餐露宿的日子。朴槿惠带领大国家党的工作人员从政府大楼上取下印有“大国家党”的通牌，并在人民面前鞠躬下跪。以此来乡人民证明她的决心。为了获得更多的选票，朴槿惠四处拜票，每天大约只有两三个小时的睡眠，而且因为握手过度导致整个手红肿不已。功夫不负有心人，朴槿惠的努力终于有了回报。在“4.15”国会选举中，朴槿惠获得了一百二十一票。这一百二十一票虽然没能让大国家党成为第一大党，但是给朴槿惠莫大的勇气，让她有信心继续为人民谋求幸福。

绝望锻炼了朴槿惠，使她成为一名有自信,勇敢的女性。我想我们作为一名高中生，也应该要有朴槿惠十分之一的信心吧！

为了迎接2012新一年的到来，我家进行了一次趣味十足的亲子体育锻炼。亲子体育锻炼就是和自己的爸爸妈妈一起进行体育锻炼，那种感觉——好玩极了。

进行体育锻炼的当天，父母便早早的起床了，还在熟睡的我被妈妈从被窝里拎出来。妈妈的意图已经很明确了——从现在开始就要进行体育锻炼。我很不情愿的穿好衣服，刷牙洗脸。当我从房间里走出来时父母已整装待发，看这架势是要进行晨跑。

爸爸一声令下我们又犹如脱缰的野马向前奔去，刚跑了没多久我就累得上气不接下气，眼看着父母慢慢离我远去，我想帮不管怎样我以死也不能输给爸爸妈妈。于是，我用尽身上全部的力气追赶爸爸妈妈，很快我就赶超了他们。跑了大约半个小时晨跑终于结束了，刚一到家我就瘫软在了沙发上。

吃完早饭后，我们进行了家庭羽毛球赛。我和妈妈一队，而爸爸一个人独挡一面与我和妈妈进行PK。首先我们做准备活动。

比赛即将开始，我方由妈妈先出战。只见妈妈走路一阵风，迈着坚实而有力的步伐走进比赛区域。爸爸也不甘落后，只见他两眼就炯炯有神，轻蔑的看了一下他的对手。比赛正式开始了，爸爸显示出了绅士之度——由妈妈先发球。比赛可真激烈呀，只见球场上你来我往，你追我赶。两人战得昏天黑地。可惜没过多久妈妈就惨败下场。这时，爸爸轻蔑地说：“你们两个一起来吧。”我心想爸爸这一定是得意忘形，所谓骄兵必败，这一举我们一定能赢。

新一轮的比赛开始了。我与妈妈双剑合璧，面对爸爸一而再再而三的强攻，我们都一一化解。很快，原本还领先我们几分的爸爸现在已被我们远远赶超，无论爸爸怎样猛攻强袭也扭不了他输掉的局面。就这样我们取得了这一局的胜利。等我们结束了所有的体育锻炼后，我们每个人都出了一身的汗。

适当的体育煅练不仅能使我们身体健康，而且还对我们的学习有所帮助哦。

每个人一生中都是经过锻炼而成长的。而我的第一次锻炼说起来有点惭愧，居然是为了钱。但是，是我受益匪浅一生受用。

那时我年仅四岁，在家里是一个小皇帝把父母挣的血汗钱拿来买这买那从不知道父母挣钱的辛苦。但是，有一天爸爸让我从小皇帝变成了打工崽。那一天，我们一家三口在吃午饭，这时，爸爸开口了：“黑豆，你花钱如流水，我和你妈妈的工资迟早会被你花光的。所以我决定以后，你就靠做家务来拿你的零花钱吧！顺便锻炼锻炼你让你体会一下赚钱容不容易。家里的苍蝇比较多，你就从打苍蝇开始吧！”爸爸言辞坚定我也只好悉听尊便了。

饭吃好后，我就开工了。我拿着苍蝇拍到处寻找目标，终于，一只苍蝇飞到了我的跟前，我手一抬那只苍蝇就飞走了，我也只好再次寻找目标。“嗡嗡”一只苍蝇又来到我的跟前，这次我找到了技巧，在离它八九厘米远时就打了，别说还真有用一只苍蝇死在了我的手下。不知不觉已经过去了十多分钟，我已筋疲力尽了，但是，只打了十八只苍蝇，这不好向爸爸交差呀！这是，我的灵光一闪，想出来个鬼点子那就是捡爸爸打死的苍蝇。在我的苦苦寻找下终于，找到了两具干瘪的苍蝇尸体我把它混在最下面希望爸爸看不出来。我走到爸爸面前拿出了战利品给爸爸看，忽然，爸爸眉头一皱，看了看我扔下一句“做人要诚实”就走了。这次我下定了决心一定要打满二十只苍蝇。这一会，我十分认真的打苍蝇，时间一分一秒的过去了我终于打满了二十只苍蝇。我兴高采烈的把战利品那个爸爸，这一次爸爸拿出了四张红又略带褐色的一元钱。直到现在我还珍藏着那四张一元钱。

从那以后，我不再乱花钱了，还时常攒钱买礼物给父母，我也懂得了父母赚钱的辛苦。

云南普洱景东县民族小学六年级:毛麾

当漫漫的岁月之路告别了2008这辉煌的旅程，我含笑踏上了新的运动之旅。我依依不舍的回头望去，看！那一个个脚印还是那么清晰：阳光体育冬季长跑那么令人喜爱；奥运会神圣的圣火那么灿烂辉煌

如今，在距离第11界全运会还有屈指可数的兴奋日子中，而我，应该做些什么来迎接他的到来呢？

滑板，一项考验人体素质与平衡的运动，今年的火热暑假，我便向他发起挑战。

当我第一次见到我梦寐以求的滑板时，心里煞是激动，不管三七二十一便虎头虎脑地登上了滑板，也就是在那一瞬间，我便“叭嗒”一声从滑板上摔了下来，疼得我直咧嘴儿。但我天生有一股不服输的劲头，一赌气又站了起来——尽管刚才的那一跤还摔得我生疼。我再次登上了那时时与我作对的“调皮滑板”但那可恶的滑板又不由分说的让我重新上演了刚在那幕“丑剧”。

我狼狈不堪的爬了起来，望着滑板那难以控制的身躯，我心想：不行，靠蛮力“打败”他，但是我可以“智取”啊？！就在此时，我的眼前一亮——我发现了栏杆！我抱起了滑板冲到栏杆边我突然发现我自己竟然像一名练习掌舵的水手，前脚掌握正确的方向；后脚不停的摇摆加速；目光坚定不移的注视着前方；双手紧紧地抓住栏杆并一刻不落的跟随滑板快速的节奏

我认真的练习着，并渐渐的熟悉了滑板，并且与他“化敌为友”，心里暗暗的说：其实，滑板并不是我想象中的那么难啊！

于是我鼓起了勇气，放开手中紧握的栏杆，就像一个匍匐学路的孩子，扔掉了自己久久依靠的学步车。我不断的鼓励自己，并鼓起勇气，目光向前双脚做好各自的本职工作，告诫自己：不要停下相信自己，一定会成功的！于是我便怀着“相信自己”的信念，战胜了滑板与胆怯的自己！

正在我怡然自得时，发现了一个深刻的道理：原来，只要心中充满自信的笑容，那么任何困难都将成为你的手下败将。

在挑战中，我慢慢长大。

? 寒风的呼啸，大雪的纷飞，孩子的啼哭，孤鸟的哀号……接着是一片寂静，安详的，匪夷所思的，透着一种冷冷的寒意，打了个寒战，冷意从脚底渐渐蔓延，终于还是受不了了。蜷缩着身子，动都懒得动，越缩越冷，牙齿不停地打着架，好不舒服。下足了底气，窝着身子，通红通红的双手轻轻握住冰凉的门夹，寒意透彻心扉。冷空气毫不留情地蔓延，向我袭击，有点站不稳，只是对着手呵气。时刻准备着！我揣着沉甸甸的心，迈着艰难的步伐，我跑步去啦！口里冒着白气，好像一位魔术师，创造出奇形怪状，在瞬间与雪白的天相融，不见其踪影。正尽兴，像发狂的野马，在广场上乱奔，肆无忌惮。但是，寒意却未减弱，反而似乎是增强了不少，发红的手越发红了，跟烤红薯似的，或者是正宗的香肠哦。脚早已失去知觉，也许比冰还要更胜一筹。速度渐渐随着时间的推敲缓缓减弱，喘气声远远超过了那伶仃的鸟鸣声，也许，也可以说是盖住了我的双耳。寒意咄咄逼人，透不过气来。头顶却渗出了冷汗，欲流非流，甚是不爽。蓦然回首间，才知自己跑了好多路，身后已是长廊。脚自觉地放慢了速度，最终停留下来，不愿再跑，只求休息。瘫坐于凳子上，稍作片刻，近似匍匐地回了家。关了门，寒冷也似乎是被拒之门外，暖意甜进心坎。手渗出了汗，暖烘烘的，这远远比夏日里吃到冰淇淋要舒服。身暖心开怀。蜂蜜，能给我的是苦涩了的甜；苦瓜，能给我的是凄楚了的苦；而这暖，给我的则是像咖啡，艰难的苦涩，无穷的回味，甘甜的追忆。锻炼身体棒，锻炼体肤暖，锻炼心开怀。寒风吹，吹出嫩叶；大雪飞，飞出暖意。锻炼，先苦后甜，方为吃得苦中苦，愿做人上人。生命在于锻炼，锻炼在于快乐。

点评教师：郄惠淳老师

以前，我一直以为我的父母是天下最好的父母，你瞧——

晚上，我有一些难题做不出来，便大声冲着爸爸妈妈的卧室喊：“爸爸，这道题我解不出来，指导一下！”“我来了”。爸爸一个箭步跑了过来。“这道题不是很简单吗？应该这样解……”要写作文了，我还是那句话：“妈妈，老师布置了作业，我一直找不到材料，快帮我想想！”妈妈马上放下手中的活：“你可以写这个啊……”过了几天，要进行单元测试了。“爸爸明天就要测验了，快帮我复习一下！”你先把课文读背，再去读读《好帮手》和《课堂作业本》等有关复习的资料。经过爸爸妈妈的辅导，我的作业全对了；作文得A+☆；测验也是前几名。

别以为他们以前对我很好，但是自从我上了六年级，他们就对我爱理不理的。

刚开学的一个晚上，我就有一道难题不会写。于是，我又一如既往的大声喊：“爸爸，这道题太难了，你快教我吧！”可是，爸爸不但不理我，而且把头转到了另一边。当我再一次问他时，他却不耐烦的说：“不要什么事情都来问我，自己想。”说来也真不幸，没过多久，又要写作文了。我刚想叫爸爸，一想，不行，爸爸不会帮我的。对了，找妈妈。“妈妈，作文没有材料，怎么办呢？快帮我想想！”谁知，妈妈也像变了个人似的，头也不回的扔下一句话：“以前都是我帮你想的，现在，自己想！”听到妈妈的话，我像被泼了一桶冷水，心顿时凉了。测验的前一天，我用恳求的目光看着爸爸：“爸爸，我马上就要测试了，请您帮我复习复习！”结果，又是冷冰冰的四个字：“自己复习。”

我崩溃了，觉得他们把我抛弃了。我愤愤地想：他们是不是不爱我了？我生气极了，拼命地跑到书房，用新买的笔在笔记本上划出一句话：爸爸妈妈，我恨你们！

时间日复一日地过去了，爸爸妈妈依旧还是老样子。后来，我渐渐的发现，没有爸爸妈妈的帮助，我的作业照样全对；作文还是A＋☆；单元测验依然是前几名。我不仅成绩没下降，而且还养成了独立思考的良好习惯。

现在，我终于明白了：爸爸妈妈不是不爱我，他们用另一种方式来爱我，让我自己去体会他们用心良苦。

浙江省台州市海游镇中心小学六年级：李慧慧

生活中，我们学习任何一种本领都不是一件容易的事情，例如那次学习洗衣服的经历，就极大地锻炼了我。

记得那是一个周末，我正在家里悠闲的打着电脑游戏，忽然，妈妈捂着肚子叫了起来----妈妈的胃病又犯了，我习以为常，以为妈妈吃几片止疼药就能好了，可是妈妈吃完药以后疼得更厉害了。我顿时慌了神，胡乱点了几下游戏，便连忙叫爸爸送妈妈去医院看病，看着疼痛难忍的妈妈，我不由得想为妈妈做点什么。妈妈平时要操持家务，已经很不容易了，再加上还要管我和弟弟这两个不让她省心的孩子，那就更是劳累了。我突然想起放在卫生间里的衣服还没有洗，便三步并两步走，跑上了楼。可是来到卫生间看到了那满满一盆的衣服，我又不由得打起了退堂鼓，这时，我想到了还生着病的妈妈，便不管三七二十一地“胡乱洗”了起来。我这个平时被娇宠惯了的小公主那会洗什么衣服呀，但我回忆着妈妈以前洗衣服的样子，左搓搓，右刷刷，终于用自己的方法，搞定了那一大堆的衣服，虽然是大冬天的，但身上的衣服早被汗水给湿透了，手也冻得通红，我抱着盆，用尽了九牛二虎之力才挪到了门外，开始晾衣服。就在这时，邻居李大妈也出来凉衣服，看到了因不够高而够不到竹竿，又满脸窘相的我，笑着对我说：“桦华，能帮家里分担点家务是好事，平时你妈妈真的是太操劳了。”听到这儿，我的泪水夺眶而出。

通过那次特殊的锻炼，不仅让我体会到了妈妈的艰辛，还让我这个平时被溺爱过度的小公主懂得了要帮妈妈分担家务，减轻妈妈的负担。

那次锻炼，让我刻骨铭心，那次锻炼，让我永生难忘。而现在，我已经成长为一个能和妈妈共同分担家务的大姑娘了，但那次的画面，却在我眼前不断浮现，我想，大概是为了提醒我，不论走到哪里，都不能忘记妈妈的辛苦吧!

六年级:刘华

初三的我们不仅有着学习的压力，更让人可怕的那艰苦得体育锻炼，对于我们来说就拟如“魔鬼训练”一般折磨着我们。

早晨的我们都托着朦胧的睡眼极不情愿的从床上起来，然后还得向那军训般生活一样的速度快的准备好，最后还得争分夺秒的跑去教室。一坐到教室里一想到早上的早锻炼心里就堵的慌，不禁感到一丝害怕，却又不知道自己在怕什么！

每天早上的晨读正当大家读的起劲的时候，体育委员的一句话就让大家一个个唉声叹气的，这时的动作也没有了早晨起床那般的速度，大家都保持一样的心态，能挨一秒是一秒，他一发话，“下去做早锻炼”，哎，即使有万般的不愿意，最后还是得带着颤抖的心下去了。

一踏上跑道，还是极不情愿的随着队伍飞奔起来。当我们早锻炼都快进行到一半时，其他班才陆续下来做早锻炼，这时大家都已经累的不行了，大家都在鬼哭狼嚎的叫着，“跑不动啦”，“没力气啦”，“真要命啊。老师真贱啊”。没办法，在怎么叫都还得继续跑。当别的班级都陆续撤离跑道的时候，就只有我们班还在跑道上拼命地跑着，看到他们都离开了要命的跑道，我不由得感到羡慕，总想着我们还要跑多久才能停下来啊，但又看到我们班的男同学们已经将我们超了一圈又一圈，看着他们渐行渐远的身影·，我们的心情里里失望夹杂着绝望，顿时都有种快要窒息的感觉，可是又不敢停下来，只得托着沉重的步伐，大口大口的喘着粗气，发疯般的向前冲去。

终于那最要命的长跑结束了，大家都大口大口的喘着粗气，热的汗流浃背的，险些半条命都快没了，这下还不够，接下来还要计时800米。哎！哎！哎！还要跑，真要命啊！

初三:看透的一切

——五·一见闻

“五·一”来喽！

虽是立夏阶段，但酷热的天气早已降临到我们这里。火球般的太阳悬浮于透蓝的天空，多彩多姿的云彩被太阳烧化了，不见了踪影。柳叶打着卷儿，小草耷拉着脑袋，湖水腾腾地冒着热气。我真担心：柳条不会被融化吧？草儿不会被烧干吧？小鱼不会被煮熟吧？

烈日炎炎，骄阳似火，真应该去登高山走走，与大自然亲近亲近。

登高山上有几处羽毛球场，掩映在红花绿树中。我和爸爸正要去登高山打打羽毛球，锻炼锻炼身体，顺便避避暑。

一进入登高山，眼前一片绿树成阴的树林，我突然感觉到一阵阵阴凉阴凉的气息，兴奋地奔跑起来。

爬到半山腰，地势平坦了许多。几个大小不一的羽毛球场，早已经有许多人在那儿了，他们是那么的快乐，那样的开心！我和爸爸也手痒痒了，活动活动筋骨，马上加入了打羽毛球的行列中。

“咚、咚、咚咚”的打球声，配上茂密树丛中和我们躲猫猫的蝉儿的“知了知了，知了知了”的欢叫声，组成了一首动听悦耳的交响乐，回荡在这座山上。大家都兴奋地留下了幸福的汗水，把欢乐甜甜地浸在里面。

热得满头大汗，累得气喘吁吁，我该休息一会儿了。坐在绿荫下的石板凳上，冰爽、透凉，舒服极了。

看着这热闹的场面，我不禁想起以前的登高山：冷清，冷清，还是冷清……见不着几个人影。春，花儿冷清地开放；夏，蝉儿伶仃地鸣叫；秋，树叶寂寞地凋零；冬，北风孤独地刮过——一切都是静悄悄的。而人们呢，仍是在沙发上悠闲地看着电视，毫不运动。而现在呢，借着2008北京奥运会的东风，人们终于明白运动的重要性：体育能使人健康，运动能使人增强体质，开始热爱上了身体锻炼。

夕阳西下，风儿在轻抚，晚霞在燃烧。

放假了，那就锻炼去吧。

最近十分流行老年人锻炼身体，因为这能强身键体，那么对小孩子而言，也是能够帮助我们身长发育的，为了让我的身体更强壮，昨天晚上我就决定了，今天早上要锻炼身体，在小区里刚好装了健身器，家中又有来做客的表妹和堂姐，她们正好早上显得没事干正可以利用这空闲的时间来锻炼身体。

今天早上，到了六点半，大家都不约而同地起床，飞快的地洗练脸刷牙完毕，大家都换了衣服去锻炼，路上，我们经过车辆，觉得车很气派，经过花丛，觉的今天的花都比以往要精神，都要艳丽。我们抬头望望天 ，觉得天很开阔，吸吸空气，觉得空气很新鲜，走过一块快的木板桥，来到了锻炼身体的地方，比我们早的有一个老婆婆，俩个老公公，他们在边说边笑，边玩边练，我们到了，马上就玩起来了，我和表妹玩太空漫步机，姐姐和堂姐玩跷跷板我们在比赛谁把步机翘得高，而他们却在比谁重， 后来他们俩又一上一下地玩了，而我们也十分闲，就像在太空中漫步一样。

后来我们交换了一下，我们玩起了跷跷板，上去时候像一只大鸟飞下来，下去的时候像一只灰兔，半途中发生了一件意外，表姐一不小心摔了一跤，幸好 他使劲把步机拧住，不然还不知道会怎么样呢！我们闻声立即赶了过去，并没有大碍，只是刨起了一点皮，她在我的帮忙与鼓励下，又玩了起来，这说明帮助与团结的力量有多大，玩了不多久表妹就发现了一个字然图案，在一棵树与另一棵树之间，有一张大蜘蛛网，图案是一颗爱心，这说明到处都有爱心，过了三十多分钟，人都走了，于是我们又玩了练习腿的肌肉机器，由于机器很大，又要很大的脚力，我们又一起把机器推动了，很快我们就回家了。