锻炼五年级

早锻炼时，我的项目是踢毽子，我没多久就完成了任务。我感到很无聊，就叫了几个同学来踢毽子比赛。

比赛开始了，同学们敏捷地将毽子向上一抛，脚一抬，有节奏地踢了起来。经过几分钟的激烈争夺，我和高宇杨进入了争夺冠军的决赛。瞧，高宇杨脸上绽开笑容，洋溢着自信。右脚踢，左脚踢，那毽子就像一朵盛开的花朵忽上忽下。我屏住呼吸，目光紧紧地盯住上下飞舞的毽子。毽子就像有一根绳子拴住一样，不停地在我脚上跳上跳下，脸上也不时露出微笑。突然，我一不小心，一只脚歪了一下，毽子踢歪了，踢到一米以外的地方。“哎呀！”我惊叫起来，但我一个箭步冲上去，右脚一勾，毽子顺从地回来了。接着毽子又在我的脚上飞舞起来。同学们不由得为我鼓起掌来。这时高宇杨踢到了86个，我才踢了79个，同学们都禁不住为我呐喊助威，给我加油。

我输了，但我并不难过，因为我又碰到了一个强劲的对手，我一定要向她看齐，同他一起进步。

上海金山区金山区第一实验小学五年级:钱灵瑄

伏尔泰曾说过：生命在于运动。是啊，只有不停的锻炼和运动，才能够健康地生活在这个美丽可爱的世界上。健康是人生的第一财富，只有锻炼运动，才能健康，只有拥有健康才能让你的生活变得更加美好！

星期天的早晨，阳光明媚，万里无云，天气很好。我和爸爸决定到公园去打羽毛球，来场激烈的“羽毛球比赛”，带上羽毛球后我们就出发了，马路两旁红花绿草，可美了！迎面吹来温暖的春风，像母亲的手轻轻的抚摸着我的脸颊……

过了一会儿，公园到了，我连蹦带跳的下了车，拉着爸爸的手飞快的跑向了空旷的地方。哇！在这儿打羽毛球的人还真不少呢！那些羽毛球在球拍间飞来飞去，出神入化，像一只只小蝴蝶在空中翩翩起舞，让人眼花缭乱，简直妙不可言。

“哼，哼…累死了，给！爸爸！”我不管三七二十一一屁股坐在了旁边的座椅上，歇下来喘了几口气，将挂在身上的羽毛球拍给了爸爸。差不多过了两，三分钟后我缓过神来了，爸爸对我说：“走，快起来，我们去打羽毛球了！”我揉了揉眼睛，打了个哈欠，随口说道：“哦，知道了！”“那我先过去了。”爸爸说完，转头就走，我连忙拿起心爱的羽毛球拍大跨步的追上了爸爸。“比赛开始！”我发号施令道。

“唰唰唰”我一开始就使出了自创自取的独门绝技——“高尔夫”，“不好！”我提高了警惕，因为我发现爸爸的球拍跟羽毛球的距离只有0.01米了，只要速度快一点即可打中。“砰”的一声，羽毛球反弹回来了，我目不转睛的盯着球飞的方向，不，正向我飞来呢！我紧张地闭上眼睛，拿起球拍，“刷”的那么一甩，“嘣”这好打中，啊，真实天助我也！可是好事总是一时，爸爸又将球拍了回来，我顿时措手不及，慌忙中，没打到球，爸爸见状，哈哈大笑。哼，等会看你怎么办！我不甘示弱，发了我的第二个秘诀——“高空旋转”。由于我这次是倒着发球，爸爸没反应过来球又一次落地了，“呵呵呵！”我看了几眼满头大汗的爸爸，偷偷地捂住了嘴，笑了起来……。就这样我们辆打了差不过一个多小时，浑身上下都是汗，头昏脑胀，这时，迎面吹来的一阵阵凉爽的暖风，这风吹的使人神清气爽，我深深地吸了一口气，哇，风中带着淡淡的泥土香和一丝丝海棠香，令人陶醉在其中……

我瞧了瞧手表：“爸爸，九点了，该回家了！”“哦，走，上车，咱们回家去！”我点了点头，甜甜的笑了。

经过这一次的锻炼，我懂得了：世界上没有一件事能比拥有一个健康的身体更加快乐幸福！

湖师附小五年级：潘心凡

我刚刚读完《狱中锻炼》，我深有感触，王若飞坚持锻炼，保卫真理，那种精神真让我敬佩！

这篇文章主要讲了王若飞被敌人逮捕了，他觉得应该要坚持斗争，坚持锻炼，锻炼身体来保卫真理。当难友问王若飞为什么天天坚持锻炼，王若飞的一句“我生为真理生，死为真理死，除了真理，没有我自己的东西！”让难友们豁然开朗，精神振作，跟王若飞一起锻炼。

我十分敬佩王若飞，王若飞竟为了保卫真理，坚持锻炼自我。他就是锻炼，为了斗争到底！

王若飞这种精神让我想到了自己。最近，我们学校准备开运动会，我每天大课间后都要进行800米比赛，也就是4圈。我根本不够毅力，跑了两圈半时，我就已经气喘吁吁了，恨不得马上退出比赛啊！真的，与其那么累，不如退出，就不用那么辛苦了。我也想不到，为班争光那么辛苦。现在，我要学习王若飞，坚持到底！

王若飞同志，您那种斗争、坚持到底的精神让我敬佩。我现在一定不再倒下。我不仅要学习您的精神，也要做一个保卫真理的人！

五年级:王璇莹

当漫漫的岁月之路告别了2008这辉煌的旅程，我含笑踏上了新的运动之旅。我依依不舍的回头望去，看！那一个个脚印还是那么清晰：阳光体育冬季长跑那么令人喜爱；奥运会神圣的圣火那么灿烂辉煌

如今，在距离第11界全运会还有屈指可数的兴奋日子中，而我，应该做些什么来迎接他的到来呢？

滑板，一项考验人体素质与平衡的运动，今年的火热暑假，我便向他发起挑战。

当我第一次见到我梦寐以求的滑板时，心里煞是激动，不管三七二十一便虎头虎脑地登上了滑板，也就是在那一瞬间，我便“叭嗒”一声从滑板上摔了下来，疼得我直咧嘴儿。但我天生有一股不服输的劲头，一赌气又站了起来——尽管刚才的那一跤还摔得我生疼。我再次登上了那时时与我作对的“调皮滑板”但那可恶的滑板又不由分说的让我重新上演了刚在那幕“丑剧”。

我狼狈不堪的爬了起来，望着滑板那难以控制的身躯，我心想：不行，靠蛮力“打败”他，但是我可以“智取”啊？！就在此时，我的眼前一亮——我发现了栏杆！我抱起了滑板冲到栏杆边我突然发现我自己竟然像一名练习掌舵的水手，前脚掌握正确的方向；后脚不停的摇摆加速；目光坚定不移的注视着前方；双手紧紧地抓住栏杆并一刻不落的跟随滑板快速的节奏

我认真的练习着，并渐渐的熟悉了滑板，并且与他“化敌为友”，心里暗暗的说：其实，滑板并不是我想象中的那么难啊！

于是我鼓起了勇气，放开手中紧握的栏杆，就像一个匍匐学路的孩子，扔掉了自己久久依靠的学步车。我不断的鼓励自己，并鼓起勇气，目光向前双脚做好各自的本职工作，告诫自己：不要停下相信自己，一定会成功的！于是我便怀着“相信自己”的信念，战胜了滑板与胆怯的自己！

正在我怡然自得时，发现了一个深刻的道理：原来，只要心中充满自信的笑容，那么任何困难都将成为你的手下败将。

在挑战中，我慢慢长大。

在“六一”国际儿童节这一天，我表演节目，这是我从以前到现在，第一次参加这么大的表演，可就在这一天我得到了锻炼。

早上七点钟我准时来到书法室化妆，还穿着买来的衣服，化完后，还要到操场去，我非常害羞，当着那么多人的面还要走方块队，我力不从心，这还不要紧，到了体育馆，那就完蛋了，全校的学生都在，还有家长观看，这使我更加紧张，我这时多么想回家，想着想着开始走了，能不能快一点，路上的人更多，好不容易走到体育馆，却不走了，完了，体育馆门口的可是有很多人呀，我多么希望当一个观众，就不这么还怕了。开始进场了，进去坐好位子，我们是第七个节目，我心如火燎，如果是最后一个节目该多好啊，四周全是观众，这不由的让我更加紧张。

不一会，该我们上场了，我的心悬了起来，对面可是矿长和校长呀！要出什么差错那可怎么办。

当准备上场是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。还不如好好表演，让我们吧做的最好的一面，最光彩的一面展现给观众们。

已经上场了，开始了，平时内向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的状态调到最好，把平时所练的，所学的，全部发挥出来，表演完了，我悬着的心也放了下来，我心里默默喊道：我成功了，我成功了！这次我得到了锻炼，平时内向的我胆大起来，它使我敢在万众瞩目之下表演，敢在课堂上回答问题……

五年级:乌龟小子

早晨，太阳红艳艳的，光芒四射。上学的路上，温暖的阳光拥抱着我，显然，今天是个好日子。

来到学校，没一会儿，清脆悦耳的铃声把我们带到了操场上的体育课堂中。老师告诉我们，今天这节课练习跳长绳。一听这话，我心里就为自己捏了把冷汗：我一向就最害怕跳长绳了，会不会被飞快的绳子甩伤呢？ 

体育委员和一位同学负责甩绳，绳子甩在地上发出的“啪啪”声令我更加惧怕跳长绳了。大家排着长队，我却躲在最后，可时间不等人，眼看马上就要轮到我了。我心里打着鼓：“万一被这无情的绳子弄伤了，还是很疼的，我还是不跳了吧。”

一旁的汪敏看见我迟迟没有作决定，便面带微笑地鼓励我：“不要紧。”同时又好奇地问；“你怕什么呢？” 

我不好意思地回答道：“我对跳长绳有一种说不出的恐惧，我总担心绳子会打到我的头，那样会很疼的！”

她倒说：“这有什么？我也曾被绳子弄伤，但你看我现在，不是跳得很好吗？”说着，她便成功地跳过了长绳。 

“加油！我相信你！跳长绳也不是什么难事。你闭上眼睛，冲过去，尽管有时会被绳子弄伤，但你也不要灰心呀！”她拍拍我的肩走了。

听了她的鼓励，我也暗下决心：“有成功就有失败，勇敢地去试一试，就知道了。”于是，我屏住呼吸、闭上眼睛，在绳子落地的那一瞬间冲了进去，当绳子从我脚下甩过时，我双脚配合着绳子的节奏，神奇般的跳了过去。“哇”！我简直不敢相信自己居然也轻松地跳过了那往日令我害怕的绳子。

其实，决心有时只在一念之间，只有鼓起勇气大胆地尝试一下才能取得成功。即使失败了，也能得到一次锻炼的机会呀。况且，最终我还是成功地战胜了它。

每一次花的绽放，每一次蛹的破茧成蝶，每一次我们得到的成功……这些都要经过锻炼才能得到。

有一次，妈妈微笑着对我说；“你怕黑吗？”我满脸诚恳地点点头。妈妈从口袋掏出20元，反正我手上，我又惊又喜，说；“妈妈，这钱是给我的呀！”妈妈笑了笑说；“恩！不过是给你买药的”我说：“现在都晚了，明天再去！”妈妈说；“不，就现在去！我要锻炼你！”我只好闷闷不乐地打开门，我一跺脚，灯就亮了，我每到一个楼梯口，都要一跺脚，使下一个楼梯口的灯发出光芒。终于到了药店门口，我买了只后，上楼时继续跺脚，嚷灯照耀着我前行。叮咚，我高兴地说；“妈妈，你看我把药买回来了！”

在漫长的人生道路上，我们都要经过无数次的锻炼。正是因为这样，我们从不会开口说话变成现在的口齿伶俐；我们曾经从只会依赖父母，变成现在的只靠自己。世间万物，只有通过不断的锻炼和尝试，才能取得成功。

最近十分流行老年人锻炼身体，因为这能强身键体，那么对小孩子而言，也是能够帮助我们身长发育的，为了让我的身体更强壮，昨天晚上我就决定了，今天早上要锻炼身体，在小区里刚好装了健身器，家中又有来做客的表妹和堂姐，她们正好早上显得没事干正可以利用这空闲的时间来锻炼身体。

今天早上，到了六点半，大家都不约而同地起床，飞快的地洗练脸刷牙完毕，大家都换了衣服去锻炼，路上，我们经过车辆，觉得车很气派，经过花丛，觉的今天的花都比以往要精神，都要艳丽。我们抬头望望天 ，觉得天很开阔，吸吸空气，觉得空气很新鲜，走过一块快的木板桥，来到了锻炼身体的地方，比我们早的有一个老婆婆，俩个老公公，他们在边说边笑，边玩边练，我们到了，马上就玩起来了，我和表妹玩太空漫步机，姐姐和堂姐玩跷跷板我们在比赛谁把步机翘得高，而他们却在比谁重， 后来他们俩又一上一下地玩了，而我们也十分闲，就像在太空中漫步一样。

后来我们交换了一下，我们玩起了跷跷板，上去时候像一只大鸟飞下来，下去的时候像一只灰兔，半途中发生了一件意外，表姐一不小心摔了一跤，幸好 他使劲把步机拧住，不然还不知道会怎么样呢！我们闻声立即赶了过去，并没有大碍，只是刨起了一点皮，她在我的帮忙与鼓励下，又玩了起来，这说明帮助与团结的力量有多大，玩了不多久表妹就发现了一个字然图案，在一棵树与另一棵树之间，有一张大蜘蛛网，图案是一颗爱心，这说明到处都有爱心，过了三十多分钟，人都走了，于是我们又玩了练习腿的肌肉机器，由于机器很大，又要很大的脚力，我们又一起把机器推动了，很快我们就回家了。

刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。

最近在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练习，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就和我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得平稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就和我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！

锻炼，是人们常常挂在嘴边的一个词，锻炼在我们的生活中无时无刻的进行着，有些人却偏偏不喜欢锻炼，躲避着锻炼，而我却是个非常喜欢锻炼的人。每当爷爷奶奶出去遛弯、锻炼时，我也跟着他们一块儿出去凑凑热闹。有一天，我看见步行街上有许多小朋友滑着滑轮，说说笑笑的向前滑去，那开心劲儿就别提了，其中有些人还表演着一些令人惊叹的高难度动作。此时，我心里已经是羡慕不已。过了几天，我也买了一双轮滑鞋，加入了轮滑的队伍，准备每天早上去练滑轮。早上，我随着闹铃清脆的音乐声睁开了朦胧的双眼，看了看窗外，外面还是比较黑的。我用双手揉了揉双眼，以最快的速度穿好衣服，洗完脸，立刻就穿上旱冰鞋出来了，连早饭都顾不上吃。我一开始还不会滑，可是经过教练略一指点，我已经可以自己滑了，但步履艰难。后来，我不停的练习，回到家大腿酸得无法用语言来形容，像一堆烂泥就瘫到在沙发上，经过半个月的坚持，我用辛苦的汗水换来了熟练，我觉得挺值，我就这样一天天的坚持了下来。经过我两个月的不懈努力，终于提高了速度，还学到了一些简单的花样，终于可以在同学面前大展手脚了！

轮滑既给了我许多快乐，也锻炼了我的意志，让我明白了只有坚持不懈，才能到达成功的顶峰！只有坚持才能成功，锻炼之中有苦也有乐呀！