爸爸减肥记
“天地间走来了一个胖胖的我啊，胖胖的我哟……”您瞧，我的“胖老爸”又在哼着这首听得我耳朵都快起茧子的经典歌曲了。也难怪了，我的爸爸既然是我们口中的“胖墩”，还能说是“小小的我”吗？
终于有一天，爸爸竟然一本正经地跟我提起“减肥”。我得意洋洋地想，哈哈，该是我大显身手的时候啦，还可以趁这个机会痛快地管管爸爸哟！
于是，从第二天开始，我就当了爸爸的“减肥师父”了。我向爸爸使出了第一绝招：节食。
早餐，爸爸吃了一碗煤，刚刚伸手去拿那个大鸡腿时，就被我理直气壮地阻止了：“今天谁想要减肥呢？”哈哈，爸爸听了我这“狠心”的话，只好硬着头皮把手伸回来。午餐，爸爸狼吞虎咽地吃下了一碗饭，嘿嘿！很快，一盘肥猪肉就“勾”了爸爸的“魂”。爸爸拿起了筷子，漫不经心地夹起了一快肥猪肉往嘴里塞了进去。哎呀，都怪我，只顾着吃自己的宝贝螃蟹，让爸爸贪了一回。不过，我保证，一定不会有下次。爸爸见我傻忽忽地呆在那里，便想“趁火打劫”，“嗨！老爸，你在干什么呀？”还好呀，这次被我逮了个正着！爸爸只好依依不舍地放下了那热腾腾的肥猪肉。晚餐，我对爸爸的观察更加一丝不苟啦，还不正因为午餐时的那个教训吗？“哎呀，小琳大人，您就放过我这一回吧，让我吃吃我多年以来，只有听过没有吃过的皮蛋肉丝炒拉面吧！”嘿，爸爸见我对他观察得这么专心，便奶声奶气地对我发出了恳求。我得意忘形地回答：“啊哼，这是不可能的哟，谁让你平时不买棒棒糖给我吃？现在呀，就算你发动SOS国际信号也来不及啦！”“好好好，我现在就给你买去，买棒棒糖哦。”“嘿嘿，抱歉，我不要吃了。”我理直气壮地“谢绝”了爸爸的棒棒糖。爸爸只好摆着一副“古板脸”吃饭了。
半个月过后，我不知不觉发现爸爸显得有些瘦了，不过还是很胖。接下来，我便对爸爸使出了第二绝招：运动。
每到早晨，邻居们都会看见一对父女俩正在灿烂的阳光的照耀下积极地做着运动，还能不时听见“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股妞妞”的《健康运动》歌。
有一天早晨，天气格外晴朗，万里无云的蓝天下还是一对父女正在哼着歌做着运动。忽然，爸爸运动着运动着，只听见“扑通”一声，他一不留心跌倒在地上，爸爸一屁股坐在那里，嘴里直喊疼。我急得像热锅上的蚂蚁———团团转，便急匆匆地跑进家里，拿了一瓶红色药水，小心翼翼地将药水给爸爸的脚抹上去，还不停地安慰着爸爸。过了一会儿，爸爸不喊疼了，渐渐露出了甜蜜的微笑，还把我往怀里搂住，喜出望外地感叹着：“呀，我们的小琳长大啦！”
就这样，在每个晴朗的早晨，我便和爸爸起床做运动……
滴答滴答滴答……一个多月过去了，爸爸看起来不胖了，而且还瘦瘦的。我们全家也对爸爸的“胖墩”绰号改成了“大老瘦”了！
呀！爸爸减肥还真不容易。花了我好大的工夫啊！
我的爸爸身高一米七五，体重却有一百八十斤。单位里的同事都叫他“魏胖”，我和妈妈则叫他“大胖”。每当我和爸爸走在街上，路人总会把目光斜过来看我爸爸；当我和他一起挤在公交车上时，他总是要把我给"挤扁”。哎，这样的体形，可怎么当一名人民警察。于是，我想趁着暑假，好好地给他减一下肥。
首先需要从饮食入手。爸爸这么胖，原因就是太爱吃了。他总是在吃好了晚饭以后，还不停地吃零食。我给爸爸规定，每天早上只能吃一只馒头，一杯牛奶和一条青瓜，爸爸在吃了馒头和牛奶后，就不想听青瓜了，我硬逼着他吃下去，他才勉强咬了几口。中饭爸爸是在单位里吃的，我看也看不到。晚饭则是我最需要监督的一餐。这一天，奶奶烧了一碗排骨玉米汤，爸爸马上要来夹排骨吃，我瞪了他一眼，他乖乖地就夹起玉米来吃，一边吃，一边嘴里不停地念着“减肥、减肥”。吃好饭以后，他像往常一样又要坐到沙发里了，我及时制止了他，让他站立半小时。
减肥最重要的是要加强锻炼。早上六点钟，我便把爸爸从床上拉起来了，然后让他沿着小区跑两圈，累得他是气喘吁吁、大汗淋漓。他回到家，便一头扎进沙发里，躺着不想起来，妈妈则吵着让他洗澡……而在晚上，我们全家就走路比赛，看谁走得最快，这可是老爸的强项，他走得快极了，把我们远远得抛在后面。
就这样，爸爸坚持了半个月，却只瘦了二斤，这下爸爸就不干了。妈妈说：“胖胖容易，瘦瘦就难了，我早就知道你坚持不了。”爸爸还是頋不了我们的叹息，又恢复了原来的生活习惯。而我也从中明白了，有些东西真得难在坚持。
“热死我啦！”老爸在躺椅上嚷道。一到夏天老爸就热得不行了。躺椅上湿漉漉的，电风扇狂吹，有时还有空调的“热情帮助”；可爸爸还是外甥打灯笼——照旧！
经过我几天的苦思冥想，终于想出了一个前无古人，后无来者的办法——超级A计划。爸爸听了，举双手赞同。我光荣地聘自己为“项目经理”妈妈为“监督员”。
减肥第一天，任务是做仰卧起坐。爸爸把自己“肥硕”的身体一点一点用力地向上抬。啊，快一个啦！“扑通”汗珠顺着爸爸涨红的脸庞往下流，地板上已湿了一片。
终于到了午饭时间了，老爸迫不及待地冲过去，夹起大块红烧肉就往嘴里塞。我看见了，连忙和妈妈一起苦口婆心地说了一大番话，爸爸才极不情愿地吃起了自己最不喜欢吃的青菜。晚上，我正暗暗得意：照今天这样，不用多久，老爸就会瘦一圈。”监督员“开口了：”经理，项目人在房间里不肯出来，按计划还有20个俯卧撑。“我走到房门前，喊道：”爸爸，快出来。“”丽丽，就等一会儿。“老爸央求道。我心软了，就放了他一马。可等了很长时间，爸爸还没出来。我和妈妈打开门一看：爸爸睡得正香，口水流在嘴边，还打着呼噜……
暑假过去了，爸爸体重不但没有减少，反而增加了不少。我和妈妈都傻了眼。
每想到这件事，我们不禁哈哈大笑。
“快！快！拿电风扇来！”爸爸焦急地说。一到夏天，爸爸就换上了“半身装”，只要一有空，爸爸就在电风扇前狂吹，虽然爸爸很舒服，但我们家的电费越来越高了！
因为这个，我想让爸爸减肥。到了吃饭时间，爸爸回来了，他提出要减肥，这句话可让我兴奋得不得了。爸爸问我同不同意，我双手赞成。吃完饭了，我死死地盯着爸爸，看他有什么反应。可爸爸却躺在沙发上，一边看电视，一边吹电风扇，没有一点儿减肥的举动。
减肥第一天，我叫爸爸做运动，可他就是不听，还说：“只有少吃饭才能减肥！”到了吃饭时间，爸爸一下就闻到了肉的香味，迫不及待地冲上饭桌。爸爸拿着五、六块肉往嘴里塞，吃完饭后，还用手摸了摸油乎乎的嘴巴，说：“好吃！好吃！真好吃！”我苦口婆心地说了一大堆话，可爸爸左耳进，右耳出，根本没听进去。
到了下午，爸爸回来了，只见他头上很多汗，都快流成一条小河了。爸爸气喘嘘嘘地说：“我，我打了篮球。”说完躺到沙发上休息。我觉得爸爸绝对能减肥。
可过了几天，他渐渐地回到了原来的食量，球也不怎么打了，减肥以失败告终，以后减肥在爸爸心里永远只是一个愿望了。
自从猪八戒从西天取经回来，就一直闷闷不乐，为什么呢？哦，原来，他想减肥，只有减了肥，才能找到一个漂亮、贤惠的好媳妇，了结他一生的心愿。
猪八戒给自己制订了一个详细的减肥计划。
一，不准吃油腻、肉大、油炸食品。
二，请猴哥监督，如果我克制不住自己，请猴哥告诉我。
三，要多吃绿色食品，水果，蔬菜。
本计划从即日起开始生效，一直到我减肥成功后截止。
猪八戒开始做的非常好，看见肉不动心，每次饭量减少了。过了一个星期后，猪八戒实在坚持不住了，嘴里大喊着：“我不减肥了，饿死俺老猪了！”说着，便跑到大街上，买了50个鸡腿，60个汉堡包，70个夹肉饼，一口气吃完了。他刚吃完，头便被重重地打了一下。“是谁，敢打俺老猪，有胆出来大战几个回合！”这时，耳边想起大师兄的话：“八戒呀，你真是记吃不记打呀！”“哦，原来是大师兄啊，吓俺老猪一跳。你为啥打我呢，我有没犯错。”“你还说，你不是要减肥吗，还吃这么多，你还想不想减肥呀？”一听到减肥两个字，猪八戒便溜之大吉了。
猪八戒减肥失败了，他却给了我很多启示，做什么事一定要有恒心，有毅力，负责将一事无成。同学们，让我们不要学猪八戒，做什么事一定要有坚定的意念。
我有一个姐姐，今年上高二，是一个名副其实的高中生。不过她爱撒娇，幽默风趣，温柔可人。姐姐长得也很漂亮，红扑扑鼓起来的脸蛋，一对炯炯有神的大眼睛，一头黑色亮丽的短发。姐姐身材也很好，才47公斤，手臂修长，而腰部也呈现出“S”形，让他们班的男生无一不对姐姐有好感的。可不知道是什么原因，也许是因为看到那些明星的身材比自己更好，也许是觉得自己不够瘦，也许是因为手臂和腰上还有些肥肉，姐姐在这个暑假制定了“减肥计划”。万事俱备，只欠东风，姐姐的计划天衣无缝，只可惜还是少了“东风”。
1.食物篇
姐姐减肥的第一步，就是少吃会胖的东西。别看我姐姐身材那么好，她可是有了名的大馋猫，看见好吃的就想吃。只是因为姐姐食量不大又嚼的很久，才怎么吃也吃不胖的。一开始，她下定决心，平时她喜欢吃的饼干不吃了，肥肉也不吃了，丸子也不吃了，就是她平时最喜欢吃的巧克力也忍了下来。不过时间一久，她看到我们吃香的，喝辣的，我还拿着好吃的在她面前炫耀，她总是直流口水，减肥的决心也有点动摇了。
有一天，我们全家一起去吃火锅自助餐。姐姐看到那些美味的食物，一下子就傻了：香喷喷的肉，美味的鱼，各种糕点、烤肉，山珍海味，应有尽有，只是在姐姐的“节食禁忌栏”中，有好多东西她都不能吃呢！更何况火锅上还浮着一层淡淡的油花。终于，姐姐的节食计划以失败告终，她敞开了肚皮，把自己想吃的东西都尝了个遍：肉、海鲜，糕点都进了她的肚子里，甚至还拿了一根奶油冰淇淋。可惜姐姐一个星期的努力就这么竹篮子打水——一场空了。
2.运动篇
姐姐的节食计划失败，她当然不会善罢甘休。她“夸下海口”，说要每天早晨去跑步。可是我和姐姐天性嗜睡，早上没有个十点八点的是起不来的。不过姐姐用手机定好了闹钟，胸有成竹，一点也没把跑步的事情放在心上，照样玩到十一二点。第二天起来，姐姐好不容易起了床，一看钟，呀！都十一点了！早餐还没吃呢！原来姐姐有晚上上QQ玩手机的习惯，昨晚就把手机玩没电了，又忘记充电，一到早晨，闹钟自然响不起来。本来还有一点点时间运动的，可姐姐又一边吃早饭，一边看电视，再加上姐姐细嚼慢咽，吃早饭足足用了一个小时，第一天的早晨跑步就这么落空了。姐姐还信誓旦旦的说：“明天，明天我一定会早起的！”可一个星期过去了，姐姐每次都睡懒觉，其他的运动姐姐又不想做。盼着天盼着地，好不容易有一天早起了，可是同学又打电话约她出去玩了。我实在是看不下去了，就跟姐姐开玩笑：“姐姐，你不是说明天一定跑步吗？现在跑步的人到哪里去了？”“没有关系！不是还有明天吗！”哎，明日复明日，明日何其多呀！
3.瘦脸篇
过了好久，姐姐看自己的身子没怎么胖，就将目光渐渐转移到了肉嘟嘟的小脸蛋上。姐姐发现自己的脸有一点点胖，一直闷闷不乐，又没有好的解决方法。直到有一天，姐姐照镜子的时候发现了“新大陆”：“哦！我终于明白了，我脸这么胖肯定是我的牙齿撑的！不然我怎么脸会这么胖吗。”姐姐刚好又有几颗迟迟不肯松动的蛀牙，于是她决定拔牙。我知道拔牙的痛苦，就劝姐姐：“姐姐，要三思而后行的！拔牙很痛呀！肯定让你疼的屁滚尿流，哭爹喊娘啊，嘿嘿！”“没有关系，医生不是会上麻药吗！”“可拔完牙你就吃不了东西了！难道你不怕我拿着好吃的东西在你面前炫耀吗？”没关系！我喝粥，还能减肥呢！”姐姐带着坚定的心，来到到牙科医院拔掉了左边和右边各一颗牙齿。因为是左边右边各一颗，姐姐只能用中间的门牙咬东西，这也就极大地限制了姐姐的进食。以前，姐姐是各种食物，各种美味，吃个不停。可是现在拔了牙，就天天只能喝粥吃稀饭。哎，拔牙的过程的确不会很痛，可拔完牙之后真是“生不如死”呀！出于幸灾乐祸的心理，我经常拿着三层肉，巧克力，肉丸子等好吃的东西在姐姐的眼前晃：“后悔了吧！不听弟弟言，吃亏在眼前！”姐姐咽了咽口水，但还是坚定的摇了摇头，从牙缝中挤出一句话：“去，少诱惑我，你信不信等我牙好了好好整你一顿！”
看起来姐姐第三次瘦脸成功了，可过了几天，姐姐的脸也没怎么瘦下来。不过，我还是真心希望姐姐梦想成真——尽管她本来就很美，但我希望姐姐的努力能让自己眼中的自己变得更美！
说起我家的大花猫，用“懒”形容它真是再贴切不过了。它来我们家整整两年了，老鼠一只也没抓着过，自己却吃成了只名副其实的“肥猫”——足足有10斤重，我都快抱不动它了。
记得两年前它刚来到我们家时，那小小的毛茸茸的一团，放在爸爸的掌心刚刚好。那时的它顽皮好动，对什么都很好奇。一个小线团、一只小铃铛都能让它扑抓、玩耍很久。就连睡觉时，它都不甘心被困在纸盒里，探着个小脑袋使劲往外钻，那样子真逗人喜爱。我们全家人都十分疼爱它，牛奶、小鱼、小饼干……每天变着花样喂给它好吃的。
冬去春来，小花猫慢慢长大了。我们都盼望它能做个捉鼠英雄，可是万万没想到它竟然在我们的精心呵护下变成了一只大懒猫。一天到晚不是吃就是睡，也不爱出门，成天躺在桌子底下守着它的小饭盆，最多也就是到阳台上看看风景、伸个懒腰。日子长了，它吃得整个身子都圆滚滚的，远看就像一只充气太足的花气球。就它这副身架，哪儿还能抓老鼠？
经过商议，我们决定帮它节食减肥。不给它吃鱼了，每天只给它吃一小碗猫粮，最多再拌上几勺鱼汤。谁知，它抓老鼠的本事不高，爬到桌上偷吃的本事倒还不小。一不留神我们放在厨房桌上的剩鱼、剩肉就会神秘失踪，只剩下几根鱼刺、几滴酱渍被懒猫甩在角落里。没办法，我们只好用一根绳子套住它的脖子，拴在阳台上。来家里做客的亲戚朋友们看到它蹲在阳台上，对着桌上的美食望眼欲穿的样子无不笑弯了腰。
一天放学后，我突发奇想：人家遛狗，我何不遛猫呢？于是晚饭后，我信心满满地带着我家的懒猫上街散步去了。不料，这遛猫可比遛狗难多了，我又催又拉折腾了半天，懒猫才不情愿地往前挪动了两步又重新卧了下去，还抗议似的冲我“喵喵”叫了两声，仿佛在说：“走两步是给你面子，想让我再动弹，没门儿！”可怜我一边牵着绳子继续跟懒猫斗智斗勇，一边还要躲避众人投来的好奇看热闹的目光。
唉，要不是想给这只大懒猫减肥，我才不会带它出来给我丢脸呢。
今天去舅舅家.几年前,我在舅舅家什么都不怕,要吃要玩无拘无束.而现在,他们虽然热情,却少了份纯情,多了份隔阂,客气得把我当成了外人.我也只能正正经经地说话,正正经经地吃饭,正正经经地看电视.突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫,怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西,更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束,但我儿时的心态却一去不复返了.
我开始感叹童年不再,叹息童年时的天真与单纯不再,叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方,呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来.
暑假要结束了.有了开始,当然就有结束.开学了,我就又升了一个年级了,初3了,时光飞逝,光阴如梭啊……我们总是要成长,慢慢一步一步地走.又和老师同学在一起了,真好.
开学了,我要学习更多的东西,更多地认识这个世界,更好地认识这个社会,一切既有趣又好玩,但是同时有好多作业,好多看不完的书.但是上学还是很好的,喜欢开学,喜欢在学校和同学们一起学习,一起玩……
知了也睡了,安静地睡了,忙碌之余,感受这宁静的夏天,这迷人的夏夜,享受快乐而简单的暑假生活,享受着,享受着……回忆着,回忆着…… !”“耶!减肥成功!”我欢呼道.
原来只要能坚持,减肥一定也会成功.
我听说有人的爸爸十分瘦，我正是羡慕死了，要说我爸的身材，一个字：胖！要说胖的原因，两个字：贪吃，要说我爸为什麽贪吃，那就听我慢慢道来吧！
其实，在我出生之前，爸爸并不胖，可我出生以后，他就开始大吃特吃了。每当妈妈说起这事，爸爸都会不好意思的说下次一定改。
为了让爸爸减肥，我们专门为厨房、橱柜上了100道锁，钥匙由妈妈保管，所以爸爸对这些美食只有流口水的份儿了。可是好景不长，老爸为了能吃零食，竟挪动着2000斤重的身体，去超市买面包，结果吓晕1234位小姐，差点被警察给抓走，没办法，妈妈没收了爸爸所有的钱，锁进了有100道锁的保险柜，钥匙由姐姐保管。这下，爸爸只好在吃饭时多吃几块肉来保持体力了，我们为了给爸爸减肥，只好在吃饭时把蔬菜拿出来，把肉锁进冰箱，在冰箱上锁了10道锁，在爸爸睡觉后才拿出来吃，钥匙嘛，当然由我来保管。
现在，我们家除了爸爸以外，脖子上都挂着一大串钥匙，但爸爸已经瘦了0。00000001斤，我十分高兴~~呀！不好！爸爸要砸玻璃偷零食了，我得赶快去阻止！再见！
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这春节过的，老妈硬是胖出了一圈儿，许多熟人见到妈妈，都是实话实说：“你可又胖了！”
老妈的自尊心承受不住这一句句实话的严重的打击，又在饭桌前举行仪式似的大声宣布：“我要减肥，我要成功！”这样的仪式这样的话我们全家听过N次，早已经习以为常了，因此谁也没鼓掌。
这回看样儿妈妈是下了决心的，为了减肥，还制定了一个周密的减肥计划，并举拳宣誓：“减肥计划从今天开始！”谁知到了中午，奶奶又做了一桌子美味佳肴，这不是成心和减肥人过不去吗？只见老妈的眼睛望着满桌子的饭菜闪闪发光，口水直流，那想吃又不敢吃的样子实在好笑。
我悄悄地对爸爸说：“人有没有馋死的？”爸爸笑眯眯的点了点头。奶奶说：“人胖是福，今天你就放开大吃一顿吧！明天再减也不晚！”真是听人劝吃饱饭，在家人的劝说和美味的诱惑下，老妈减肥的决心再次动摇，只见她拿起骨头就啃，一边啃一边说：“好，听你们的，就从明天开始，一天都不能再推了！”看着意志不坚定的老妈吃的比谁都香，全家人都哈哈大笑起来。
哎，老妈的减肥计划明天不知又会怎么样呢。
指导教师
谷昭春 推荐 郭训民