晨练

暑假日里，有机会在山丹县城小住多日，每天除过看电视，读书，做家务外，最开心的事莫若是早起的晨练了。

早晨六点半正在妻儿酣睡之时，我独自悄悄地起床，随便洗几把脸，轻轻带上门出去。慢慢走下楼梯，怕惊动了住在楼下的邻居。此时的小城还没有完全苏醒过来，大街上，城市美容师也不知何时起得床，他们已经基本上打扫完了整个城市。卖油条的铺子门前炉子里的炊烟正起，间或地有几辆车从身旁飞速开过。个别早起晨练的男女们或提剑，或提包，或轻步慢跑，向无量阁东北角广场聚去。

远近楼房上有几家的灯已亮起，亦或是一夜就没关灯吧。亮影把整个楼房勾画出大致的轮廓，显得高大而美丽。也不知那亮光下的人影是晨起早读的学子，还是夜晚多哭孩子的母亲。

广场很大，东南角是老人活动中心，东北角是画廓，东面是乒乓球场地，西北面是很大的一块场地，东北角假山的西山坡边上是面向西南的大屏幕。等我跑到广场中央的廊桥上时，只见乒乓球台早已被一些手握球拍的老人或孩子占居着了，确切地说他们在看守球台。他们正在球台边做一些基本的赛前运动。我知道他们是在等各自的对手，也许他们每天早晨的占台子值班，就象学生做值日般排好了次序，为了能在赶到后就有球打！

不一会儿，他们的队友们大部分来齐了，老的，少的，女的，男的。因为想玩球儿的人多，他们只好考着上，其间有我认识的几位老人，怕打扰他们的兴致，我只是老远地看着他们玩球。那兴致的专注，动作或笨拙或敏捷，都是那样的快活。一不小心，球儿跑远了，

无论是老的，还是少的，都飞快地拾回球儿又开始发球，扣球。就是在这一跑一中让身体运动了起来。我是个对体育一无所知的人，更谈不让爱好。可如今看了这些人们的晨练活动，着实羡慕。暗自也打算起要参加一项体育活动了。

东方已经发白，大屏幕开始了健美操的播放，更多的人们集中在大屏幕前。轻捷的旋律，明快的节奏。他们舞动着健康，舞动着美好人生，舞动着美好的生活。

公园里不时遇到身领宠物散步的人们。

听说南湖公园和金海源广场也是晨练的好去处，改天一定去那里转转！

我信步走上绿树成阴的假山顶，站在亭子中央面向东方，静静地遥望那即将从淡淡云层中升起的太阳。深夏的夜将要退去，远近公路上的车辆和行人多了起来，又一个美好的夏日开始了。

朝阳慢起鸟飞翔，

绿柳轻抚送淡香。

琐事烦心风扫去，

伸拳跑步健身忙。

今天早晨，我和爸爸妈妈来到了腊山立交桥的桥下，来锻炼身体。我们拿着羽毛球拍，拿着水，直奔腊山立交桥的小花园。

迎着春风的怀抱，我们来到了小花园，空气格外的清鲜，天空特别的明朗，使我总想高歌一曲，表示心里的愉快。在桥底下，一碧千里而并不茫茫，随处都是美丽的景色。

我们打起了羽毛球，首先，我和爸爸打，我发了一个比较近的球过去了，爸爸赶紧从后面跑上来接球。球来了，因为太高，我使劲一跳，再用力一挥拍，只听“啪”的一声，一个有力的球过去了。就这样我们一直到了七八个来回，当打第九个来回时，我因为注意力不是很集中，所以没接到球。于是我心想：下一次我一定要集中注意力，把爸爸打败。果然，在这一次，我在首先打了一个远球的基础下，又打了一个近球，爸爸还没反引过来，球就落地了，于是爸爸输了，我赢了。我们打成了一比一的平手。后来我们又打了几个回合，还是爸爸赢了。

晨练真有趣，不仅能锻炼身体，还能切磋一下球技，互相指出缺点，一起改进。

早上爸爸还在睡觉，妈妈和我早早就起床去公园晨练。

一到公园，我们就闻到了扑鼻的花香，小鸟们叽叽喳喳地也在欢迎我们。走在大树下，一只调皮的小鸟用尖尖的小嘴把一片粉色的花瓣，啄下来了，花瓣正好落在我的头上，我开心的笑了。来彩虹桥是，桥上的老爷爷正在静静的钓鱼，我们刚要走过去，就听见“哗啦”一声，原来是一条贪吃的鱼上钩了……

呼吸着新鲜的空气，听着悦耳的鸟鸣声，闻着淡淡的花香，感觉真舒服。以后，我每天都要早起来这里晨练，晨练的感觉真好。

春天的早晨，公园里热闹非凡，空气新鲜，百花怒放。

近处两个小男孩在比赛踢健子，旁边一个小男孩正在全神贯注地听英语磁带。不远处一位老伯伯坐在椅子上认真地看报。一个少年正在像模像样地练剑。最后面两位年巳古稀的老人正在打太极拳。一群青年人在林荫道上跑步。公园的早晨真欢快呀！各人有各人的运动方式。

每天早晨的晨练使我觉得有时高科技并不是很好。

每天清晨6点钟，我会和爸爸去山里锻炼1小时，再送我去上学，我就讲讲我晨练的过程吧！

我在去山里的路上，天才蒙蒙亮，我看见了早晨6点的大街，空无一人，像是一座封闭城，四周一片沉静，只听见风在呼啸，真冷清啊！

我们到了山里，运动是快步走，一边呼吸这的新鲜空气，一边听着喜鹊的歌声，真是一件享受的事啊！这么美妙的空气在城市里是不可能拥有的，这种地方真难找啊！

我喜欢那种空气，喜欢早晨的清净，我更喜欢晨练时的享受！

江西省南昌市红谷滩丽景路南师附小五年级:罗叶浛

起来！去晨练了！”一个十分熟悉的声音进入了我的耳朵，唉！一个美好的周末又泡汤了！我伸了一个懒腰，慢吞吞地穿上衣服，轻轻嘀咕：“一个周末，为啥要起那么早？” 谁知，这个只有蚊子叫般的声音居然也被妈妈听见了，难道是天上下凡的顺风耳吗？妈妈严肃地说：“你小子，上个星期就说要去晨练，到今天才行动，还不快点！”“哦。”我极不情愿地说了一声。

到了绿园，我勉强睁起迷迷糊糊的眼睛，四处眺望。“唉！这么大的一个公园，连个人影都没有。”妈妈嘲笑我说：“‘早知今日，何必当初’呢！哈哈，不亏

开跑喽！我拖着极为沉重的双腿，半眯着眼睛，慢慢悠悠地小跑起来。“一——二——三——四——”就这样一边哼着，一边颤颤巍巍地跑着，那样子仿佛随时都会摔倒。这时妈妈跑回来，笑着说∶“像你这速度连蜗牛都超过你了！快点跑吧，看你那样子是不是每次跑都是倒数第一呀？”“生命在于运动，只要运动就行了。何必在意速度呢？”　我摇头晃脑地说着。“行了，大学生，别卖弄文才了。跑一个给我看看！”妈妈故意激我。听了这话，我气得火冒三丈。顿时生龙活虎，就像一匹疯狂的野马，一溜烟从原地窜出了几米远，狂奔起来，道路两旁的树木从我眼前闪过，风娃娃也在我耳边盘旋，“呼——呼——”仿佛在为我加油。不久我就感觉浑身疼痛，仿佛身上的每一处关节都散架了。使我痛苦不堪，渐渐地，豆大般的汗珠从我的额头上沁出，两条腿仿佛灌了铅似的，一步也走不动了。我只好善罢甘休，气喘吁吁地坐在旁边的石头上。不坐还好，一坐下去，全身上下都是汗，就像刚从水里跳出来的那样。这还算好，在我喘气的时候，心里特别憋慌，仿佛得了哮喘一般，那种滋味真是不好受。“早知道我就不逞能了”我自言自语道。“可不是，在家里多舒服，像小皇帝似的，”不知什么时候，妈妈竟突然站在我后面，笑嘻嘻地看着我，“就你那速度，还敢夸口，怎么样？服了吧。要知道我天天来跑步，你要能超过我，那就跟神仙一样了。”听了这话，我哀声叹气地说∶“我真是‘聪明一世，胡涂一时’呀！”我只好又跟着老妈一起跑了……

在跑的过程中，我发现许多老爷爷老奶奶还有一些年轻人也陆陆续续地一起来晨练∶有的在全神贯注地抖空竹；有的在围着草坪慢跑；有的三两个聚在一起做体操，每个动作都一丝不苟，蛮认真地，真让人敬佩！年轻人则在一起打羽毛球，打篮球……原先的沉寂一点也没有了，到处洋溢着活力与热闹虽然晨练很累，但我相信，但只要谁看到这生机勃勃的景象，全身的疲倦也一定会被人抛之脑后。

俗话说得好“一日之计在于晨”，所以我们一定要好好锻炼身体，不仅要学习好，还要身体强壮，做一个‘文武双全’的人。

生命在于运动。你瞧，刚刚五点半，妈妈就把我从睡梦中叫醒说：“走，我们去晨练。”我迷糊着眼睛说：“我再睡会。”“再睡会，就不用去晨练了！”说着就把我拽起来。唉，命苦。天天学习，还要早起。我只好穿上衣服，拿上滑板去晨练。目的地——塔山公园。

一进公园，哇！这么多人，都是来晨练的，有打太极的，跳迪科的，扭秧歌的，不计其数，数不胜数。我们走着走着，就到了一处健身器材旁，我高兴的冲上去，第一个去玩横梯，可是有两个小胖子却比我先到，第一个胖子刚上去爬了一下就掉了下来，第二个小胖子也像第一个那样也一下子掉了下来。轮到我了，我一跳抓住了第一个铁环，然后飞快得向前爬，一会儿，便到了头，我又过身来又爬了回去，把两个小胖子看得目瞪口呆。我心里那个乐劲就不用提了。都笑话我瘦，这回知道我瘦的好处了吧！人各有所长嘛。

爬完横梯，我们沿着石砌的小路继续往山上去，就在小路旁边有一大片水泥地，上面只有两三个人在打太极拳。可找到我玩滑板的理想之地了，我脚踏平板，张开两臂，行云流水般在平地上穿梭起来，我的飒爽英姿顿时吸引了许多人的眼球，连打太极拳的老爷爷也停止了动作，看呆了。我心里那个美啊，简直无法用语言来表达。

太阳出来了，整个塔山一片金光。晨练的人们陆续下山了。我们也随着人流走在回家的路上……

清晨，我还在甜甜的睡梦中。忽然，一只大手把我摇醒了。我迷迷糊糊地睁开双眼，定睛一看，原来是爸爸，“该起床锻炼啦！”我这才想起昨晚的约定，便一下子从床上弹了起来。我急急忙忙穿上运动鞋，便出门了。

东方已经露出一些曙光，小鸟在枝头上叽叽喳喳地唱着歌，外面空气格外新鲜，我深深地吸了一口，好舒服！

我们今天的目标是跑到新一佳超市那里再跑回。一开始，我的力气十分足，跑得飞快，把爸爸远远甩在后面。我往后看看，只见爸爸慢悠悠地跑来，还对我说：“别跑这么快，现在才跑了一点路呢，要保持体力呀！”我听了不信，心想：“爸爸一定是想趁我跑得慢的时候超过我，我才不会上当呢！”

我想着想着，不知不觉便加快了步伐，一路“飞奔”。没过多久，我渐渐慢了下来，感觉越来越没力气了。唉，早知道就听老爸的话了，真是不听老人言，吃亏在眼前。

于是，我便蹲了下来开始耍赖，不走了。爸爸见状，就对我说：“快起来，慢慢地走回去就是了。”不一会儿，我的体力恢复了。当我想再次快跑时，突然间想起第一次的“飞奔”让我受的苦，于是，我便慢慢地小跑起来。

我们跑呀跑，终于到家了。经过了这么长时间的锻练，我的肚子真是前所未有的饿啊，现在给我吃什么都香。

虽然锻练很辛苦，但效果还是很明显的，前两天，我的大腿又酸又痛，经过几天的练习，已经不痛了。以后我还要多多锻练身体，做个健康的好少年。

“好机会，射门……”正在睡梦中的我忽然惊醒，原来是爸爸来叫我下去晨练。我无精打采的下了床，走进洗手间洗漱后，穿好衣服，戴好钥匙，并和爸爸出了门。我们每天晨练只是打打篮球、传传球，有时打乒乓球。到了太阳露出整个身体，发出一缕缕耀眼的光芒，我们才回家。

可是今天和往常有些不同，往常我们都是在第一个篮球场，而今天却在最后一个篮球场了。因为第一个篮球场已经有人打了，所以我们才出最后一个。最后一个的篮球框架有些高，很难让人投进……也许你会问：“为什么不去第二个球场呢？那个不是矮一些吗？”这是因为我们不想惊动或吵醒还没有睡醒的人……

我抢到球后随便找了个地方就投，可惜没进。接着我又投了一个，还是没进。这时我有些气愤了，就说：“这个球框不好投，怎么投都投不进。”可爸爸说：“谁说不进，我不是进了吗？”紧接着，我和爸爸从这个球框边跑边传到对面的那个球框，我们就这样一直传传去，可是传着传着，我都传累了……这时第一个球场打球的人回家了，大家也都起床了。我就兴奋地说：“我们去第一个球场打吧！”说着就走了走了。

来到第一个球场，我似乎找回了手感，怎样投都进，想怎么投就怎么‘投’。

最后我和爸爸打起了比赛。不先发球，他一发好球就一字马的冲进二分线里投了一个，没想到居然给头进了。唉，真是瞎猫碰上死耗子啊！接着，我也不甘示弱，也向前冲，爸爸就档在我前面，我就想了一招鬼点子：先快速向前冲，然后猛的停下来，马上投。不好！投歪了。我以为不进了，但是他居然的进了，真是天算不如神算啊，这招果然很灵啊！

我们比了半天，最后还是以平局告终。

这时，太阳早已升得老高了，我们居然还不知道，我们真是太全神贯注了。这次晨练的篮球比赛真是太有意思了，每天我们还要来一场……

篮球啊！你就是我的希望，你就是我的心血，你就是我的魅力，你就是我的明艳……让篮球永远融化在我的心里吧！