长跑

17的我们。在一个被勉强叫做孩子的年龄，那一颗并不成熟的怦怦跳动的心或许感受到的是一种独特的美妙的感觉。那段快乐的教室回忆，临近中考的日子里累的在课堂上睡觉的惬意，享受夏日里偶尔透过窗缝的凉风；午后和y藏在学校的某个角落幻想中考过后美妙的生活，食堂里大家用那些惨不忍睹的饭菜做出的“精致”的“佳肴”体育考试那时在烈日下拼命的练习。享受流汗的感觉，瞬间一触即发的是6月的热烈和3年里积蓄的所有对以往的眷恋，甚至昨天。那时汗水是很容易模糊眼睛的，记忆里训练的日子是天昏地暗的，炽热的阳光伴着夏天独有的燥热，不停的流汗却始终无法散热的感觉。偶尔趁老师不注意，偷偷的从操场跑回教室，乘凉去咯~！但一听到楼下传来的口哨声，为了避免罚跑更为了那30分，拼了命的要练，与其说是被逼无奈不如算是心甘情愿。五月的天，不算热，但汗水还是不停的从发梢滴落（汗流浃背）天空很明净，没空闲看天，但投篮时透过篮板能看到浮云飘动，还有风微微吹过的感觉，享受那一份悠闲。跑步，虽然能拿满分可还是很无力。中考那会儿就不说了，相信考了的人那时脑袋应该是空空的。还是说说练习期间的苦命日子吧！我们班貌似还算好，体育老师最长也就让我们跑个4。5圈。不过话又说回来，有次陈老师真是狠，练习快跑一分钟一圈半，哪是人跑的啊~~看我那速度就知道了，话说有次肚子疼，他超没爱心的死活要我继续跑。在他的艰苦训练下，咱一群总算都拿了满分，高兴啊考完体育的第二天，我们貌似因为忙接下来的中考都忘了感谢体育老师，从那天一直到中考结束，老师就没有出现在我们的课堂上了。当我们取得暂时的胜利时候，老师竟是悄悄离开的，也许有些同学没发现呢。顿时发现体育老师好伟大！那几天，在去食堂的路上常碰见老师，我便会大声的向老师打招呼，发现老师笑的格外灿烂（体育训练的时候他都是板着脸孔的），还会向我挥手，他没了以往的严厉。然后会无故走错食堂，话说每次都会走错，因此每次都会被y说成白痴或者被揍一顿（2者选一的话我肯定选前者，y下手的力气不是盖的）。依稀记得那些面对体育中考时在烈日下长跑的感觉，夏日里的高温沸腾着我们的活力和奔腾的血液。我们尽力并且不知辛劳的跑着，感觉像人生，但人生我们可以牵手走过，于是我们学会一个人跑下去，学会一个人承担与面对……

高三:沉默骑士g

如果我说我喜欢长跑，估计没有人会相信。也难怪，一个跑八百米都要用四分多钟的女孩子，竟然会喜欢而不是痛恨长跑，这种可能性几乎为零。

可是，我就是喜欢长跑。

这种喜欢应该是从高中开始的吧。

高中三年，我曾环绕西湖跑过几次，因为这是我们学校的传统项目。每年12月，我所在的中学便会组织一次环湖跑，全校同学人人都得参加。这是大家一年中最痛苦的一天，我们总是盼望着能出点什么意外，比如天突然下雨了，又比如自己忽然生病了，以便可以逃避，但能如愿的却很少。

对于在跑步，尤其是长跑方面不太行的我来说，尤其痛苦。至今。

我还清晰地记得每次跑前的状态:两腿发软，心跳加速。开始跑时，我总是夹在中间，跟着大家一起向前冲去，起初的感觉还是挺不错的。可是，渐渐地，气粗了，脚步也放慢了，似乎有些跑不动了。看着一个个同学从我身边经过并跑到了我的前面，心里十分地着急，却又力不从心、无可奈何。很想找个地方坐下来，休息休息，最好还能喝口水。但我知道，只要一停下来，就会立刻成为最后一个，因此只能咬紧牙关继续坚持。腿隐隐约约地痛起来了，气越来越粗，脸涨得通红，汗水不停地流下来，可是还是只能坚持。

然后，可能是过了极限的缘故吧，整个人轻松了起来。一边保持着匀速前进，一边有空打量四周。西湖里泛着的轻舟，岸边有着古老年月的遗迹和建筑，还有远处青翠的宝石山和亭亭玉立的保椒塔，才发现，原来每天习以为常的景致竟是如此的美好。也正是在此时，忽然发现，终点就在眼前，于是深深吸了口气一鼓作气地跑到了终点。一阵累之后，竟然发现自己似乎很轻松，心情也特别地舒畅。

从前在《世说新语》中看过有关著名画家顾恺之的一个小故事:顾长康吠甘蔗，先食尾，问所以，云“渐至佳境”。我想，用“渐至佳境”来形容我对于长跑的感受，是最贴切不过的了，这也许便是长跑的魅力所在吧。

我喜欢长跑，虽然我跑得很慢。我喜欢长跑，我享受那种战胜自我的过程和酣畅淋漓的快感。

我试图将我的这些感受描述给我现在的朋友听，她们似乎有那么一点明白了:“原来你就是这样喜欢长跑的啊。”然后又补上一句:“幸好我们学校没有这样的活动。”是啊，但这又何尝不是一种遗憾呢。

很多事情，也许是你最讨厌最厌恶最痛恨的，但是，不去试试，又怎么知道你不会喜欢呢?人生的遗憾，大抵如此。

星期五，老师组织了一次冬季长跑，地点是大堤，长3、4公里，队员全年级。

比赛开始了，我前面的同学像脱缰的野马一样向前冲去，但我却还没跑几米远，可我知道：他们跑不了多远。果然，他们跑了一公里后，就力不从心了，一个个气喘吁吁的，一点力气也没有了，我趁机超过了一大批对手。可是，还有好多对手在前头，这些人体力都很不错，于是，我和同学万贝拉一起跑，万贝拉体力也不错。我和他一起超过了很多人。一会儿，终点出现在前面，我们仿佛看到了东方的曙光，快马加鞭地赶了上去，可万贝拉没力气了，于是，我超过万贝拉去跟前面的陈仁哲会合。一会儿，我们到达了目的地，体育老师告诉我我得了全年级第45名。一会儿，万贝拉也追来了。

这次比赛，我们班男生周鑫博得了第14名，陈仁哲得了第42名，我得了第43名，也算是全班第4、5名了吧！（女生王汝宁得了全年级女生第11名）

今天，是新年的第一天。我们新钢一小为了迎接新年的到来，展开了声势浩大的迎新年长跑活动。

凌晨五点，天上还挂着星星，我便起床了。当我来到学校时，发现许多同学已经到了，有的手里还举着手电筒。而我趁着长跑还没有开始数着天上的星星。五点三十，随着老师的一声哨响，长跑开始了。我和同学们由学校出发浩浩荡荡地向城北跑去。

刚开始我威风凛凛地摆动着手臂，无拘无束地迈步，全身有节奏地配合着，轻松又舒坦。我越跑越快，恨不得一步跑完全程。可我想得太容易了，紧接着，我就开始感觉到了长跑的艰难。

还未过半程，我就感到有些吃力，脚像是变成了棉花包，软弱无力，望着前面的路，我从心理上就开始畏缩了。这时刚才轻松舒坦的感觉已经烟消云散了，取而代之的是烦躁和焦虑。手脚不听使唤了，身上好象捆了千斤铁，累得上气不接下气，恨不得一屁股坐在地上。噢！天哪！这可是度日如年呀！还有最后几百米，难道就这样功亏一溃了吗？不，不行。最后几百米，我没有退缩，咬紧牙关终于跑到了终点。太棒了！我胜利了！

我喜欢长跑，喜欢到达终点后胜利的感觉。希望新年第一天的胜利能够给我带来全年的好运程。

常听体育老师说，长跑的好处多，既有益于锻炼出优秀的身体素质，也能缓解学习压力，让心情舒畅。今天傍晚，我来到了学校的400米操场上，尝试着进行一次长跑。  

跑步刚开始时我没控制好速度，加上心里忐忑，还未跑完一圈就累了。我咬紧嘴唇，勉强跑完两圈，再硬着头皮强迫自己坚持下去，最终跑到了三圈半才停止。这点令我欣喜，觉得值得表扬。  

其实跑着跑着腿会变得有些麻木，累的感觉就不会很强烈了，但这时如果一坚持不住内心防守的底线，停了下来或将跑换成走，要再跑起来就十分难迈腿了。所以归根究底长跑应该要有顽强的意志和坚定的内心，不能轻易满足，也不能在内心暗示自己：已经跑了这么多了，该歇歇了。  

提到长跑，就不得不想到村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。这本书是村上春树记录他跑马拉松的整个心路历程及平时训练时内心活动的走向变化。令我印象最深的有两句话，一是“现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默花上时间积累距离”，二是“在心内对自己说，我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑”。这两句话对于我们在跑步以外的生活也很受用。  

在生活中，我们做很多事往往都急于达成，然而心中越是着急，行为就越是慌乱，产生的结果便越不尽人意。所以我们一定要学会淡定，学会忍耐与等待，在等待中累积自己的实力，别总想着一蹴而就。能够在平日里隐忍，暂时先不问成果地默默付出辛劳，总有一天自己会连本带利地收获一份大大的惊喜。  

长跑是最能磨炼心志的一项体育锻炼，希望自己能坚持下来。 

“我运动，我快乐，我是阳光好少年！”只听一阵阵口号声从学校传出，你一定很奇怪我们在做什么吧！告诉你吧！我们练习1000米长跑。

今天大课间，我们练习了长跑，起初同学们都觉得跑1000米一定会累得喘不过气来。但没想到的是带头领跑的竟然是五年级的同学，他们跑起来就像蜗牛一样，很慢很慢，光用走的就可以超过他们。钱老师看见了，连忙纠正我们：“同学们虽然前面的同学跑的很慢，但我们一定要跑起来，这样才能起到作用。来，一起喊口号：“我运动，我快乐，我是阳光好少年！我跑步，我锻炼，强身健体素质高我们听了也跟着老师喊了起来，眼间，这响亮的口号声彻了校园……

“叮铃铃，叮铃铃!”随着这清脆的铃声，大课间结束了。我们满头大汗地回到了教室。钱老师布置我们写一篇关于这次长跑的作文，我们开心地答应了。在老师一声令下，整个教室里只听得见铅笔在纸上“沙沙沙沙”作响，同学们都沉浸在写作的乐趣之中……

长跑

到了我们这一届的学生，毕业考体育要考长跑，我们这群孩子真命苦啊。

一个星期一共有三节体育课，星期四通常是活动课，做完准备运动就去活动的了。但是，从上个星期开始，要先来的长跑。星期四那些跑4圈，800米。

我心里很害怕，因为跑长跑好辛苦，肺活量要大，摆臂的时候要掌握一定地力度，要掌握一定的节奏，频率。随着老师的哨声下，同学们开始跑第一圈，第一圈也没什么。现在已是第二圈了，我清楚地听到自己的呼吸声在缓缓地加重、加大，好似随时就要没气了一样。脚步声愈来愈沉重，脚上想是灌满了铅，沉重得抬不起来。心里的血液好像都要一起涌上来，逼迫我咳出来。我低头看了看自己的身影，头发一抖一抖的，难看的像扫把，直直的竖起来。好像被什么紧紧地扼住了喉咙，使我呼吸不到氧气，我感觉自己就要倒下了。这时，在我旁边的yyy抓紧了我的手拉着我一起跑。顿时，我感到特别地温暖。我也抓紧她的手，越觉得辛苦就抓得越紧，不断提醒自己要坚持先去。坚定的信念支撑着我那早已虚脱的身体，到拐弯处了，我们拼了命的用全身的力量一起冲向终点。到了，到了，我感觉全身的血液都涌了上来，终于，我一个跨步，跑过了终点。

长跑是特别的辛苦，不过我们要坚强的克服这个困难，面对困难是要坚强，不要放弃。身边的朋友会陪你一起挨过这些困难的，她们会一直支持你，帮助你，鼓励你。

面对所有困难自己都要坚强地面对。身边还有很多朋友会给予你力量！

我并不是个长跑爱好者，可我每天都得长跑，这是因为爸爸妈妈嫌我身体素质差，说是缺乏锻炼的缘故。父母的决定我不敢违抗，我只得服从，开始了第一天的长跑。

我很想睡懒觉，今天也一样。我赖在被子里为早起做着激烈的思想斗争。我使出五牛二虎的劲头，才勉强从被子里爬出来，早上在床上的每一分钟，竟如此让人如此珍惜，我这时多想迷迷糊糊的再打上几个盹。可经不住老爸的叫喊，只好起床了。我同样也不喜欢跑步，尤其是长跑这项运动，我觉得它又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛。可父命不敢违，我只得勉强从命。天哪！我还以为只跑平坦的小路呢，没想到还得在崎岖不平的田地里奔跑，这怎么行呢？我本想原路返回，可是又恐妈妈呵斥，只得硬着头皮向前冲，这可真是名副其实的一份苦差事！我虽然身体素质确实很差但我一定不会选择长跑这项运动！我知道长跑益处多多，但我讨厌它。我的身体状况很差劲，从家门口到锅炉厂，还要翻越开垦的极不平坦的土地，往返两趟就让我上气不接下气了。

长跑虽然比较累，但是它磨练了我的意志，我变得耐心和强壮。

山西省原平市青年街小学六年级：武曌

作文

终于明白长跑所给予我们的真理－坚强的意志可以叩开成功的大门。

大操场一圈二百米，1200米要跑六圈。长跑活动快开始了，同学们早已等不及了，个个信心满满地跃跃欲试。“才六圈，跑十圈才过瘾吧！”朱恩达瞪大眼睛，放了狠话。

老师一发令，大家卯足了劲儿，撒开腿，以百米冲刺的速度使劲朝前狂奔。

可惜，这个速度维持了没多久。还没跑到二圈，同学们个个都气喘吁吁了，手臂摆动幅度明显减小了，步子也跟着减缓，快跑变成了慢跑，慢跑又变成了走路。平时的“说话大王”朱恩达此时脸涨得通红，眼神涣散，挺着他那圆圆的肚子，越走越慢，最后退赛了。

他们还是继续“跑”着。说是在“跑”，其实是用“跑”的动作在走，甚至，比走还要慢。我张大嘴巴，大口喘着粗气。胸闷得很，浑身散了架一般，手臂粘在身上，沉沉的，怎么也甩不开；双腿也软软的，迈不开步子。汗水不住地从额头往下淌，痒痒的，可他们实在没力气去擦，只能任由它淌着。

总是认为人生就是一场长跑，同样都是需要意志支持，同样要付诸汗水才能收获成功，站在起跑线，会紧张会怯步，遇到对手会想要去超越，殊不知，这场比赛的对手始终是自己，但是意志力会一直支持着自己，最后，笑着跑过的路，原来已不再困难。

是啊，一切都很容易，心中有终点，跑道上的一切障碍自然也就不复存在了。这次冬季长跑感触颇深，知道了意志力扮演了一个什么角色，相信人生也不过这样，相似长跑。

跑道上，扬起的是同学们灿烂的笑脸……

六年级:文心

六（5）班

我还记得，在第一次长跑途中遇到很多困难，我们大家都是咬咬牙挺过去的。但在第二次长跑的时候，遇到同样的问题，我们能很轻松地解决，把长跑顺利的进行下去了。

长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

长跑有利于防病治病，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

长跑有利于心情舒畅、精神愉快，这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

其实人生跟跑步一样，从娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要经历多少的痛苦与磨难。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能过去，在生活中遇到困难，挺一下还不一定能过去。这就得自己跟自己较劲儿。在长跑的时候我们可能都有过这样的感受，有时候在跑到半程或定路程时，会出现呼吸困难举步维艰的情况。而往往这个时候稍稍坚持下，后面的路程会越跑越轻松，跟玩儿似的，反之如果心里稍有犹豫，立马就会觉得呼吸困难，连往前挪小步都难。

生活中又何尝不是。遇到困难解决掉它，你浑身就会感到轻松，仿佛世界因你而存在，充满阳光；解决不了，你会觉得这世道是那么不公，好像所有的磨难都属于你，你就像钉在十字架上的耶稣。

有人人跑步总会给自己定些计划今天跑多少，这个星期跑几次、这个月要达到什么样的效果，循序渐进、不急不躁，之后达到的效果总是要比预期的好。有些人在给自己定了豪情万丈的计划之后，总是在想：昨天太累了明天再跑，这个星期事多下个星期再跑吧，到了下个星期又给自己找很多理由。他那豪情万丈的计划，也只是空纸张。还有些人又总是自不量力，本来只能跑三千，可偏要跑一万，等跑下来，人也累得半死。如果没有跑完，又会埋怨自己体质不好、缺钙，却不去找问题的根本。

生活中的种种，又何尝不是这样。每个人每天都有很多事要做，但事情总有个轻重缓急，事情有办法解决而不去解决，它永远是个事；有计划地去做事，再困难再重要的事，它也不是个事。

真希望下一年我还能在良乡三小和我们全班同学一起再跑上三圈，踏着整齐的步伐，喊着响亮的口号。可惜没机会了，很快我就要小学毕业了，不可能在良乡三小和我们全班同学一起再跑上三圈，踏着整齐的步伐，喊着响亮的口号，享受这美好的童年！