以前的我，晚上很喜欢熬夜，就算是什么事情也没有，我也喜欢来在上发上看电视，就是不想去床上睡觉，久而久之，我的晚睡的习惯就养成了。

可是现在我终于知道了，晚睡一点也不好。我在上生物课的时候，听老师说，我们如果想要好的身体，一定要在晚上早点睡觉。标准的睡眠时间就是在晚上十一点之前入睡，因为人的身体，在晚上十一点到凌晨两点之间，属于深度睡眠时间，我们的身体就是在这个时间段排毒的，所以，晚上睡得早，就相当于为自己的身体做免费的美容，因而，这段时间内如果能睡着的话，也就算是睡美容觉了。

看来今后为了自己的身体健康，我一定要早睡才行了。

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