回去的路上，老妈一脸坏笑，范哥一脸无奈，老爸一脸惭愧，我则是一脸严肃。

难道中国真要回到东亚病夫的时代么？一位强壮的中年人竟然敌不过一位老者，而且相差如此之大，中华脸面何在……丢脸，丢脸，真是为中国丢了大脸，唉！

看来死读书的时代已经快要过去了，现在，应该全民健身。

为中华之崛起而读书？是的。但是现在，我们还要为中华之崛起而锻炼！

我欣赏黄轩，因为他接受能力很强；我欣赏包贝尔，因为他做事很干练；我欣赏范冰冰，以为她总是最大程度的锻炼自己，同时也在保护自己。

人生需要历练，历练中就少不了艰辛、困难与痛苦，这便是李莉娜的精华所在。为什么要历练，就是要人经历这些艰辛、困难与痛苦，从而使自己变得更加强大。

撇开一切不谈，就一句话人生需要锻炼。

新一轮的比赛开始了。我与妈妈双剑合璧，面对爸爸一而再再而三的强攻，我们都一一化解。很快，原本还领先我们几分的爸爸现在已被我们远远赶超，无论爸爸怎样猛攻强袭也扭不了他输掉的局面。就这样我们取得了这一局的胜利。等我们结束了所有的体育锻炼后，我们每个人都出了一身的汗。

适当的体育煅练不仅能使我们身体健康，而且还对我们的学习有所帮助哦。

就这样我们辆打了差不过一个多小时，浑身上下都是汗，头昏脑胀，这时，迎面吹来的一阵阵凉爽的暖风，这风吹的使人神清气爽，我深深地吸了一口气，哇，风中带着淡淡的泥土香和一丝丝海棠香，令人陶醉在其中……

我瞧了瞧手表：“爸爸，九点了，该回家了！”“哦，走，上车，咱们回家去！”我点了点头，甜甜的笑了。

经过这一次的锻炼，我懂得了：世界上没有一件事能比拥有一个健康的身体更加快乐幸福！

湖师附小五年级：潘心凡

这一次珍贵的锻炼也许让别人很快淡忘，但我不会。因为一个珍贵的种子将会马上生根，发芽，慢慢的长成一棵参天大树种在我的心灵上。一直一直的生长，等到它在我的心里装载不下的时侯，他就会破天而出。让沙粒变成一颗闪亮的钻石，这是个珍贵的锻炼，让我明白聚沙成塔，沙粒也可以变成钻石。只要经过努力，总有一天我会成功！

就这样，我度过了一个珍贵的上午。

广东江门蓬江区江华小学六年级:赵懿敏

(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地，安全。

(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的，起到监督和鼓励的作用，在必要时还可相互关照。

(8)锻炼后注意擦汗、保温。

现在，我们了解了有关体育的知识，让我们全身心投入到体育锻炼中吧！

，满大街都是穿花衣服在晨练的的老奶奶，于是，我便一个一个地问，最后还是找到了那个老奶奶，她很感动还表扬了我，哈哈，我心里乐开了花。

有时候，我还可以约好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、 打乒乓球每天都变着花样的锻炼，这真是一举三得的好事情啊！

当初是为了应付老妈心想：最多能坚持三五天然后就算完成任务了，但后来，我觉得很有意思，所以，慢慢地自己变主动了坚持了下来。

生命在于锻炼，锻炼在于快乐。锻炼，先苦后甜，方为吃得苦中苦，愿做人上人。寒风吹，吹出嫩叶；大雪飞，飞出暖意。锻炼身体棒，锻炼体肤暖，锻炼心开怀。蜂蜜，能给我的是苦涩了的甜；苦瓜，能给我的是凄楚了的苦；而这暖，给我的则是像咖啡，艰难的苦涩，无穷的回味，甘甜的追忆。身暖心开怀。手渗出了汗，暖烘烘的，这远远比夏日里吃到冰淇淋要舒服。

点评教师：郄惠淳老师

有时练习完太极拳有时间，同学朋友来，会和她们玩，没来会去打篮球。但我还是不甘落后，直到五遍陈式太极拳都练完。我在骄日下练陈式太极拳，似乎觉得我全身都快被晒出油来，练完陈式太极拳之后，我的衣服都快被我汗水湿透一块，而我的头发也会像刚洗完头发一样，全都湿漉漉的，往地上滴水。

这就是我的暑假生活，我的暑假生活中的原则：“早起，早读，早锻炼”。

通过那次特殊的锻炼，不仅让我体会到了妈妈的艰辛，还让我这个平时被溺爱过度的小公主懂得了要帮妈妈分担家务，减轻妈妈的负担。

那次锻炼，让我刻骨铭心，那次锻炼，让我永生难忘。而现在，我已经成长为一个能和妈妈共同分担家务的大姑娘了，但那次的画面，却在我眼前不断浮现，我想，大概是为了提醒我，不论走到哪里，都不能忘记妈妈的辛苦吧!

六年级:刘华

而现在呢，借着2008北京奥运会的东风，人们终于明白运动的重要性：体育能使人健康，运动能使人增强体质，开始热爱上了身体锻炼。而人们呢，仍是在沙发上悠闲地看着电视，毫不运动。春，花儿冷清地开放；夏，蝉儿伶仃地鸣叫；秋，树叶寂寞地凋零；冬，北风孤独地刮过——一切都是静悄悄的。

夕阳西下，风儿在轻抚，晚霞在燃烧。

放假了，那就锻炼去吧。

跑到第五圈时，我已经累得精疲力尽，实在没有力气了，我累得气喘吁吁，趴到了地上，这时教练走了过来，我本以为他是来批评我没有完成任务的，谁知它拍了拍我的肩头，对我大声地说：“好样的，孩子，真有毅力”

这句话使我受到了莫大的鼓舞，那一刻起我真觉得自己到了锻炼。

参加了校园的“军训”我得到了许许多多的锻炼，现在，我在不是那个皮娇肉贵，弱不禁风的孩子，再也不像往常了，因为我受到了锻炼，我的生活将会从锻炼而精彩。

经过我两个月的不懈努力，终于提高了速度，还学到了一些简单的花样，终于可以在同学面前大展手脚了！后来，我不停的练习，回到家大腿酸得无法用语言来形容，像一堆烂泥就瘫到在沙发上，经过半个月的坚持，我用辛苦的汗水换来了熟练，我觉得挺值，我就这样一天天的坚持了下来。

轮滑既给了我许多快乐，也锻炼了我的意志，让我明白了只有坚持不懈，才能到达成功的顶峰！只有坚持才能成功，锻炼之中有苦也有乐呀！

最后，我们俩露出了欢笑的脸。他不再埋怨，而乖乖地做完了2次仰卧起坐。我的话激励了他。还要今日事，今日完，不要等到明后天呢！而此时的我，却说：哥哥也想躺干净的地方，但外面没有啊！

通过这次锻炼，我收获良多：这个锻炼让我们的身体变强壮了。重要的是，锻炼反映了一个人的自觉，对身体锻炼的重要性有了解，这样才是一个德智体美劳全面发展的好孩子。

那次，我锻炼的不只是身体，还锻炼了我的毅力、恒心。虽然我没能看到日出，但我山下那无限风光——云朵萦绕在山腰，山下的小村庄若隐若现，这景色，仙境般的美。这时，天已亮，日出看不到了，但我还是爬到了山顶，爷爷在山顶等着我。钻心的疼使我想放弃，不过我想到了我立下的誓言。

每一次锻炼，都是为你自己的未来打好基础。

事后我才知道这场比赛是老妈有意训练我的毅力的。当我跑到终点后，发现老爸也到了，而老妈却弃权了，原因是她实在坚持不下去了，只好违规地走到终点。但一看到老爸老妈要追上来的样子，我就又咬咬牙，鼓起劲往终点跑。

在与爸爸、妈妈的一起锻炼中，我的身体素质越来越棒了，个子长得比同龄人高许多，而且我的毅力也增强了，我喜欢锻炼！

此时，我才体会到了“无限风光在险峰”的真正含义，感到这次真是不虚此行。好一派恬静的自然风光。此时，我环视四周只见山上绿树成荫，鸟在枝头上尽情有欢唱着到处鸟语花香，小溪正哗啦啦的流淌着，几个青年妇女正在小溪旁洗衣服……

这此登山收获真不少啊！它既锻炼我的意志，又让我懂得了前进的路上不会一帆风顺的，只要不怕困难，勇往直前，就能达到光辉的顶点。因此，这次登山对我来说，真是一次难得的锻炼啊！

指导老师：黄娜

少年的我们拥有着自己的花样年华。同学们，只要你每天坚持锻炼，哪怕是在操场上跑上一两圈，也会使我们受益匪浅。加强体育锻炼，增加体育意识，是我们每位小学生应该做的　。

同学们，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”。作为祖国未来的接班人，我们一定要多多锻炼身体，让自己拥有一个健康强壮的身体吧！

我的演讲完毕，谢谢大家！

从那以后，不管刮风下雨，不管下雪路滑，我都坚持和家人去爬山。不知摔了多少跤，流了多少汗。现在的我不再是落后的“娇娇”了，而是爬在最前面的“健健”了，哥哥也被我甩在了后面。锻炼让我懂得了坚持就是胜利，锻炼使我走进了自然，呼吸到了新鲜的空气；锻炼使我走进了操场，爱上了体育；锻炼还使我走进了阳光，做了一个健康的小学生。

今天我不是个幸运使者呀！哎……我迅速退后几步，再往上面一跳，费了我九牛二虎之力才接住了这个球，可是不幸将落在我的身上，因为有风所以这个球飞了出去。要接这种球，我非得要使出真本事不可。

今天虽然我输了，但是我看到了叔叔阿姨们每天坚持训练的精神，我想：我明天还要来！我要每天都来，锻炼好自己的身体，不要输给叔叔阿姨们！