明天，我一定继续训练它们。不过，我不灰心。第一天就这么不顺利。唉！——”蚕只顾吃桑叶，一句也没听。我生气极了，把他们放入盒子，说：“今天的训练到此结束，以后不能这样！蚕左爬的左爬，右爬的右爬，根本不听我的口令。一二一！一二一！齐步走！向前看！向右看齐！立正！稍息！”我说：“立正！”蚕抖了抖身子，好像在说：“听明白了！

全盲训练：首先对目标调整好射击姿势，并据枪、瞄准、击发数枪，以记忆肌肉的运动感觉，然后排除视力参与，凭着肌肉的感受对目标据枪、击发，5～10min后，再据枪进行检查，看指向是否正确。这样反复训练，经过不断调整、比较和反复记忆，直至瞄准线自然指向目标。再在此基础上，进行长时间稳固据枪和击发的基本功强化训练，促进肌肉感觉和协调平衡能力的提高。

爸爸见状，不让我停下来，强拉着我的手，扶着我慢慢走了几圈，让我进行适应恢复。早知道这样累打死我也不来。冲到终点，我都喘不上气来，弯着腰，低下头大口喘气，一步也不想走了，倒是可怜了我这两条腿，都渐渐麻木了，我的妈呀！

怎么样？爸爸的“魔鬼”训练很可怕吧。但是，这只是个开始，爸爸说每天都要这样训练，只有坚持锻炼，身体就会强壮，病毒就会害怕，疾病就会远离。所以，我要坚持坚持再坚持，把魔鬼训练坚持下去。

五年级:孙小斐

考试了，我站在台上。此时，百感焦急“紧张，生怕考不好；激动，我可以和大家比一比；高兴，因为我想拿第一……终于轮到我了，我跳下水，所有的东西全忘了，心中只有一个念头：一定要得优秀！哨声响了，我游啊游，功夫不负有心人，经过四天的训练，我终于得了小组第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸报喜喽！

生存训练，不但使我学会了游泳，还同时告诉我们：成功=艰苦的训练+正确的方法+少说空话

前不久，进行体育测试，才知道自己的体育成绩有多差，才知道自己的不足之处。这次的“魔鬼训练”比往年早了几星期，让我感到好又感到坏，好的原因就是可以提早训练。多提高一些体育成绩，让体育考试无压力，坏的原因就是太累了。但不管是好是坏，“魔鬼训练”已经开始了，加强锻炼，让自己考一个好成绩，累是必不可少的，没有付出怎么会有收获，时刻记住自己是一名毕业生，把中考二字刻在心里。

第五天是结营的一天，也是我们展示自我的一天，我站在台上，面对着所有的营员和家长说出了我的训练收获和心声。没有老师的教导和其他人的帮助，我也不会有今天的进步。第四天感恩的心让我明白了爸爸妈妈生我养我培育我到现在是多么的辛苦！”接下来的第三天是坚持的心训练，也是这几天训练中最累的，虽然看上去好像一点也不累，但当你把手举过头顶坚持了两个小时不放下，就不会觉得容易了，它让我明白了做任何事情，只要去做就要坚持到底，而不能半途而废。

短短的五天就这样过去了，它让我学到了许多课本上学不到的知识，让我受益匪浅。

最后，张老师点评了今天的拓展训练。张老师说：“前半程雪梦队暂时领先，后来闪亮队在两个项目中获胜。我宣布两个队都是No.1。”我们大家都很失望，张老师接着说：“总体来说，我们应该把更多的掌声给闪亮队。”我们用热烈地掌声向闪亮队表示祝贺。

这次拓展训练我最大的收获是：团队合作和感恩。

武汉市一元路小学

三（2）班

杨宇珩

2007.4.7

接下来两天半，我们都在艰苦的训练中度过。其间，我好几次想要放弃，但最后都坚持了下来。我自己都很吃惊，这么苦的训练是怎么坚持下来的？

经过三天的训练，我们班的纪律明显变好了，队伍也能排整齐了，讲话人少了，同学之间更团结了，我感到自己比以前更能吃苦，更能坚持了。

闭营仪式时，我想，这几天的训练虽然辛苦，但是也很快乐。我学到了以前很多没学到的道理，收获是很大的。

希望我在这次拓展训练中的改变，能够让我以后成为真正坚强的人！

旱地划龙舟考验的是大家的注意力和团结意识，否则难以划得动。放松操是大家都很喜欢的一种操，不仅音乐好听，而且大家通过做操可以调整呼吸，达到放松的目的。

大课间的训练，是一个很好的活动，能使人在思想和行为上都得到成长，虽说训练有点苦，但乐在其中。

于是，我严格遵守纪律，直到教官让我们休息了，才敢动一下，我终于“战胜自己”了。这时，我忽然想到邱少云，他为了集体，在大火中都能一动不动，何况我这一点小事呢。

经过一天的训练，大家都觉得很辛苦，但这也是一次磨练意志，吃苦耐劳的好机会。我一定要在剩下的三天里好好训练，学习解放军叔叔不怕苦，不怕累的精神，长大为祖国献一份力。

此时我又想起了爸爸的话，咬紧牙又坚持下来了。这完全是魔鬼训练，我感觉要崩溃了！天啊！过了一会儿，教练又让我们接着做五十个俯卧撑、五十个仰卧起坐、五个蛙跳来回。终于等到了休息了。这五分钟感觉就象一个小时那样的漫长，好累！

今天魔鬼训练终于结束了，虽然现在我全身疲惫，两脚发酸发软，但我知道了做任何事都要贵在坚持，永不言败，更不能轻易说放弃！

接着,我们开始了跨立与立正--也就是跨立时的左手握右手,而且右手要握成半握拳,错了就惨了......

后来,我们的魔鬼训练还要继续,我们要进行拉练,我们班的“傻大个“负责扛旗,我们跟在后面,来回将近5公里,但今年是红军长征胜利的的70周年啊,我们在路上,不禁朗诵起了刚学过的诗----红军不怕远征难,万水千山只等闲,五岭逶迤......

回到基地,大家吃完晚饭,都疲惫的睡着了,今天我们度过了魔鬼训练!

一分一秒过去了，打腿项目过去了。所以我想到了一个好办法：快到边的时候，就拿着板划几下手，再来一个滚翻，这样我与他们的距离也拉近了。

之后，我们又游了1000米的主副项目米自由泳米自由泳和米自由泳，一共加起来是4800米，跟我以前的训练比起来，真是天差地别啊。“铁杵都能磨成针。”只要我坚持这样的训练，相信在不久的中小学生游泳比赛和市运会比赛，都能游出优异的成绩。

”既然老师这么要求我也只好练了，开始我只能颠三个，后来逐渐颠了五个、八个、九个，最高纪录只有二十五个，老师对我说：“很不错，我刚开始练的时候还没有你颠的多呢，以后慢慢就找到平衡了，也就颠的多了。

接着老师又教我打球的姿势，教我发球、接球，一会的功夫我就感觉手心出汗，手腕也酸疼，但我还是坚持着。一下午的训练我有了很大的收获，老师也表扬我练得不错，我对以后的训练也有了充足信心。

我晕菜了，这那是怕我变懒的训练啊，这分明是老妈偷懒的三部曲嘛。

第二天，全天上课。

第三天，全天运动。

啊！这个暑假快点结束吧，魔鬼训练营，这痛苦的日子，让你减肥的好课程。

大连市甘井子区周水子小学五年级二班：吴炜昕

?一、

?主题内容（30分）?

?二、

?体裁结构（20分）

?三、

?语言表达（20分）

?四、

?创新和亮点（30分）

他先老师请求接着训练，但在老师的劝说下，他又去旁边歇息了一会。大约过了10分钟左右，那位同学从体育组里出来了。一阵骚乱之后，同学们又开始练习了。

训练虽然很苦也很累，可是在老师在父母的带领下，在各位同学的互相鼓励下，在祖国荣誉的感召下，我们以出色的完成了任务，为祖国献上了一份厚礼，愿祖国越来越强大！祖国啊，请昂首向前！

军事训练虽然艰苦，但是意义重大，首先是一次国防教育，让我们知道军人的职责是多么重大，军人的任务是多么艰巨、军人的生活是多么艰苦；其次是学习军事技术，可以提高自卫能力，增强与坏人坏事作斗争的本领；再次是可以锻炼身体、锻炼意志，让自己有一个强健的体能和良好的身体素质。

我要坚持到底，要经得起考验，集中精力参加这次军事训练，通过训练让自己变得更坚强更结实！

军事训练虽然艰苦，但是意义重大，首先是一次国防教育，让我们知道军人的职责是多么重大，军人的任务是多么艰巨、军人的生活是多么艰苦；其次是学习军事技术，可以提高自卫能力，增强与坏人坏事作斗争的本领；再次是可以锻炼身体、锻炼意志，让自己有一个强健的体能和良好的身体素质。

我要坚持到底，要经得起考验，集中精力参加这次军事训练，通过训练让自己变得更坚强更结实！

四年级:小人2014

我感觉知识象坚硬的、亮晶晶的玻璃一样被强行塞进我空空如也的大脑里，又象无数只蚂蚁，在我的脑中乱爬，挤的一点空隙都没有……

之后，就是连续20天的强化训练。在这20天里，所有的人都只能用外语说话，如果你不小心说了一句母语，那你的大脑，就会象被电击一样感到疼痛。

训练中，我曾无数次起过逃跑的念头，但是，高高的围墙、密集的铁丝网无情的粉碎了我的想法。

我只能乖乖的听从教官和高科技仪器的摆布，绝对服从、服从、服从……

经过几轮的练习后，我们还练习了见桩变向上篮和见桩转身上篮。练习完毕后，教练允许我们休息10分钟。我只喝了几口水，就又去练习投篮了。

在十五天的篮球训练生活中，我们每天都会挥汗如雨、汗流浃背，但我依然冒着酷暑坚持训练。在篮球训练营里，不仅使我的身体锻炼的结实健壮更加敏捷，也让我的意志得到了磨炼；还让我认识了更多的朋友，真是一举数得呀！

五年级:闫子聪