第二个环节是我在积累，我们班的三个一起说的，他们说的是描写冬天的词语，说了十个，他们说的全对了，我们加了十分。都三个环节是看一个题目说出一段话，我们班的人说的很好。第四个环节是花样跳绳，他们跳的很好，尤其是跳绳操，跳的特别好，以后我也要学花样跳绳。

别看我腿短，个子小，跑起来却飞快，我可是个体育小能手。我参加校运动会，代表班级参加10*10跑步接力赛，还拿了奖哦！我不仅是学校花样跳绳队的，代表学校参加花样跳绳比赛，我还参加过游泳比赛，取得第二名的好成绩。

我和几个女同学也开始了花样跳绳比赛。一拿起跳绳我就像要杂技的小丑，左跳、右跳，反跳，我都会就在我做一个高难度动作时，一个不小心我仰面重重地摔在了硬硬的地面上。此时我脑子里一片空白，顿时我感觉右胳膊有一股钻心的疼痛，我强忍着泪水，准备站起来，几个同学便手忙脚乱的把我扶了起来。

这学期我们每天都有活动课，活动课上老师总让我们跳绳。刚开始，我不会跳绳，于是我放弃了跳绳。有一次，高老师见我不会跳，就手把手地给我教，还不断地鼓励我。久而久之，我不但学会了跳绳，而且还会花样跳绳呢：正跳、倒跳、单腿跳……老师，谢谢您教会了我怎样跳绳。

在一次体育课上，老师通知要进行跳绳比赛。要知道我跳绳并不好，当她看出我有些伤感时就追问我有什么困难？当她得知我跳绳不好时，就主动要教我跳绳。她跳得好极了，会好多各式各样的花样。在她的指导下，我不但学会了快跳，还学会了花样跳绳，如：编花跳、单腿跳、双人跳等。这样等到跳绳比赛时，我非但不害怕了，还拿到了好成绩。

这学期我们每天都有活动课，活动课上老师总让我们跳绳。刚开始，我不会跳绳，于是我放弃了跳绳。有一次，高老师见我不会跳，就手把手地给我教，还不断地鼓励我。久而久之，我不但学会了跳绳，而且还会花样跳绳呢：正跳、倒跳、单腿跳……老师，谢谢您教会了我怎样跳绳。

我百思不得其解。说是遗传吧？可是我妈妈个子却不矮；说我缺少锻炼吧？可我却是班里的运动健将，去年运动会我还拿了好几项奖呢，这次花样跳绳，我还是班级的主力队员；说我营养不足吧？可我现在一点儿也不挑食。不过，听妈妈说小时候的我吃东西总是挑三拣四，不肯吃饭。如果真是这个原因，我吃后悔药都来不及了。早知今日，何必当初啊。

对方组很快败下阵来，可他们不只有马可波一个人厉害，“花样蝴蝶”梁一梦迅速补了上来，眼看我方已经处于下风，忽然一个身影冲了上去，是“月兔”唐怡静，不知是谁叫了一声，忽然间，我们组不管是观众还是参赛组员都欢呼起来。要知道唐怡静可是我们学校最会跳花样跳绳的，最终可想而知，我们队以2：0完胜对手。

开幕式的最后一项是大课间风采展示，包括广播体操、葫芦丝表演、花样跳绳表演。这是展示自我的好机会，而我刚好站在最前排。广播体操表演中，我们动作整体到位。伴随着悠扬动听的葫芦丝乐曲，我边吹葫芦丝，边做着各式优美动作，将自己完全置身于乐曲的意境中，尽情地感受和展示着。花样跳绳配的乐曲很欢快，一条条跳绳围绕着我们，在我们手中飞快地舞动，编织出精美的画卷，赢得阵阵掌声和欢呼声，将开幕式推向高潮。接下来进行的运动员退场，表示开幕式接近尾声，为运动会开幕式画上了圆满的句号。

小可叫爸爸教她跳绳可爸爸却说：“爸爸也不会跳绳啊!”“爸爸，你一定行的。”爸爸没有回答只摇了摇头。小可想可以找同学，她一心只想学跳绳都忘了自己很胆小。她问：“能教我跳绳吗？”“你不是很会跳绳吗？为什么要我教你呢？”“事情是这样的……”“哦！好，我教你跳绳。”一天两天，小可慢慢学会跳绳了。她去参加了跳绳比赛得了一个一等奖。爸爸和妈妈为她她高兴。“我会跳绳了！”妈妈很主动的说：“妈妈教你学花样跳绳。”小可一个下午就学会了花样跳绳。

落叶纷飞的美丽到来，寒冷也随之而来。同学们虽然都惧冷，但依然以顽强可贵的精神坚持出操，进行课外活动。你看，那几位同学在打沙包，中间的同学灵巧的躲来躲去避开主攻手的凌厉攻击；那几位同学在跳绳，花样跳绳看上去十分精美，令人叹为观止；那几位同学在踢毽子，花样百变，层出不穷……我们的老师也不甘示弱，你瞧，生物老师在跟着富有动感节奏的音乐跳韵律操，看上去充满活力，一丝不苟；历史老师与数学老师在打篮球，那专业的动作令一些女生望着那矫健的身影惊呼：“好帅！”地理老师与美术老师在一旁交谈，相处十分融洽。大家都不怕寒风凛冽，与秋天的寒冷做抗争。

2013．05．04盼望已久的春季运动会终于开幕了。我参加的项目是双人花样跳绳，我和搭档梁一坤怀着既兴奋又紧张的心情等待着上场。激动人心的比赛开始了，各组的运动员就像上了发条一样，飕飕飕，绳影闪闪，彩环飞舞，让人看得眼花缭乱。就在这时，“嘟”的一声哨响比赛停了下来。裁判员老师们为我们的花样动作产生了分歧……当比赛再次开始后，而我们俩跳的很不顺利，老是被绳子绊住，结果没跳几个比赛就结束了。尽管没能跳出好的成绩，可我还是特别的开心和难忘。

八字绳结束后，我们迎来的是花样跳绳比赛。场上的同学们变换着各种各样的花样让人眼花缭乱，啧啧赞叹。有的把许多绳子组合在一起跳，有的全班 都上场了有的只有两个人在一起变换花样，还有的在自由跳。我们班的花样也是很引人注目的。有十字绳跳，交互绳跳，在长绳中跳花样，在长绳中玩游戏是五花大门我也加入了其中，虽然只是甩绳的，但也感受到其中的乐趣。在一阵阵掌声中结束了这场比赛。

我喝完彩后又去看跳绳比赛，那时候已经开始比赛了。我看了一下各个队员的情况如何。哇！这情况千奇百出。小飞在那耍花样跳绳，小卡灵巧的像只猴子，而小雷则乱跳一通。只有小坚在规规矩矩地跳绳。可是小坚无论如何都赢不了小飞，小卡和小雷。因为坚持不懈，小坚超过了小雷，又超过了小飞。只剩下和小卡的决战了。小坚一直比小卡少跳了三下。小坚坚持不懈在最后跳了十五下胜利了真是太厉害了。

学校根据各班选定的活动项目，结合现有的场地和设施，给各个班级划分区域，在欢快的音乐声中，开始了快乐有序体育活动。一时间，场上的各个角落呈现出一片欢乐的景象，武术操、兔子舞、花样跳绳、打乒乓球……个个忙得不亦乐乎，玩得汗流浃背，老师们也一个个童心未泯，纷纷加入到孩子们的活动当中，和孩子们一同享受运动的快乐。师生们脸上都洋溢着快乐的笑容，欢声笑语响彻操场，成为秋日灿烂的阳光下一道亮丽的风景线。

记得有一次上体段课，顾老师有些不舒服，但还是来陪我们练习花样跳绳，和长绳，我们炼了很长时间，我的长臂甩得都快酸死了，顾老师发现了便让我过去休息一会，帮我甩了一会儿。接着又帮另一个甩了一会，之后顾老师还鼓励大家继续加油，不久长绳比赛开始了，虽然我们班很努力的练习了，但是还是没有比过别的班，是我们很沮丧，顾老师鼓励大家不要难过还有机会。顾老师不怕辛苦和我们讨论学习。但有时也会十分劳累，但她仍会坚持上课，依旧在课上绘声绘色的讲课，可以下课就摊到。

我最喜欢的就要数“花样跳绳”了。看，排在最左面的曹杰和张梓宇可有趣了。他们跳的花样是“双人跳”。我们在为他们唱着儿歌：“叮铃铃，上课了，有位同学迟到了……”。“哈哈！”大家笑了，原来是张梓宇没有喊“报告！”就跳了进去，真是一个没有礼貌的“学生”。张梓宇毫不气馁，一次又一次地尝试着，最后终于“礼貌”地跳进了曹杰甩的绳子里。我屏住了呼吸，怕他们有一点差错。“好！成功！”过老师一声令下，我悬着的心终于平静了下来。

我迫不及待地拿了一根跳绳子，风风火火地冲出教室，恰巧与王撞了满怀，我来不及道歉，就发狂似的冲向楼梯，在下最后一层楼梯时，我顾不上一阶一阶的走了，干脆5个台阶一跳，大楼被震得颤抖起来，“啊！”险些跌倒，当我到了操场上，眼花了，这个小女孩交叉跳，另一个女孩反格跳……花样繁多。其中，我觉得双人快跳挺不错的，既能考验双方的配合力，又能看我们的运动能力，真是一举两得！我随便找了几个人，参加双人花样跳绳比赛。经过猜拳，我和玉在一组了，真是有缘呀！

你看，同学们玩得多么愉快！东边高年级甲乙两个队正在进行一场紧张激烈的篮球赛。此时甲队的2号球员已控制了球，立即传给了正在篮下的5号球员，他接过球，跳跃投了一个擦边球。好球！进篮了。5员球员个儿高，有一手好球艺，他投篮十拿九稳进球，是我们学校的“球星”他有很多铁杆粉丝。西边一群中年级的女同学正在展示花样跳绳技艺。两位女同学牵着绳子的两端晃动着绳子。周小敏进入了跳绳圈子，一会儿单腿跳，一会儿双腿跳。周小敏下来了，李红和余丽上去了，她们边跳边捡预先摆好的小石块。南面的一角，低年级的几个同学正在踢毽子，他们各展花样，有的左脚踢一下右脚踢一下，有的将毽子踢起用头顶住，有的将腿向外弯着踢。北面的一角，一群同学正在练习爬竿。李勇是我校的爬竿能手，大家称他是“小猴子”。你看他两手握着竹竿，两腿夹着竹竿，一登一登地往上爬，爬得有两个大人一样高，不时地向下面观看的同学做猴子抓痒的动作，引得大家哈哈哈大笑。

每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。文化街小学现在开始！同学们伴随着欢快的音乐，看是了快乐有趣的体育活动。一时间，操场上的各个角落呈现出一片欢快的景象，武术操，兔子舞，花样跳绳，乒乓球……个个忙的不亦乐乎，玩的汗流浃背。你瞧，我们的杨老师和其他老师都童心未泯，纷纷加入到孩子们的活动当中，和我们一起享受运动的快乐。师生的脸上都洋溢着快乐的笑容。欢声笑语响彻操场，成为秋日灿烂的阳光下的一道风景线。先看看兔子舞吧！转换音乐一响，同学们立刻站好队伍，跳起舞来，充满了朝气蓬勃。你听：左，左，右，右，……这音乐多动听呀，唤起了同学们那颗喜爱运动的心灵我们齐心协力，一起跳着舞，哼着歌。从学习走向运动。再来看看我们跳长绳时的情景吧。长绳分为两个部队，一个是单绳，一个是双绳。我加入的是单绳。你瞧，赖雨婷跳的多好呀。一个，两个，三个……咦，双绳那边怎么样了呢？哦，原来他们在跳花样式的呀。快看，钟雨峰那着一根短绳，颇有兴趣兴趣地跳着，脸上已经冒出了晶莹的汗珠。不知不觉中，大课间活动结束了。大课间活动不仅消除了我们的疲劳，而且让我们以饱满的精神投入到学习中去。我们在这里茁壮成长。

LOOK！站在自己领域上的同学们开展着项目多样的课间活动，有的打羽毛球，有的跳绳，有的扔沙包，还有的跑步。打羽毛球的同学挥舞着手中的球拍，羽毛球在手中左右来回，双方对手打得热火朝天，一个球也不放过，旁边的同学们则仔细的当着计数器，盼着他们OVER后，又轮到自己大展身手。跳绳的同学呢？他们可也不赖，手中的短绳在不停的从头顶华丽落下，又一个凌波微步，轻盈的从脚下划过，一个完美的花样跳绳一双摇就这样在同学们的手中诞生了。还有”双人跳“，两位同学跳一根绳子，这可是十分考验默契的呀！”快，那边！那边！“丢沙包的同学如上战场样，那股认真的劲啊，眼睛直勾勾的盯着沙包，脚下还不停的走动，嘴上还不住的嚷嚷。有时候，一不小心，打到同学了，这时，传来的便是大家的欢笑声。”沙，沙，沙“长绳落在地上，给大地打上一条长长的痕迹，大家一个接一个腾空而起，巧妙的跳过长绳，还有一些技术高超的同学在越过长绳的那一霎那，还来一个360度大旋转，或者扮上几个鬼脸，做出胜利的手势。这时候，老师也加入了我们的行列，给我们摇绳，还说一下鼓励我们的话，时不时把我们逗得哈哈大笑。

是啊！这个暑假里，一开始我也是不珍惜时间，不必说玩积木，不必说看动漫，更不必说上QQ聊天。单是玩电子游戏就能玩上一整天。在“植物大战僵尸”的游戏里，花园战争就能让人惊心动魄。在布好植物的阵容，使唤僵尸攻击别人的布阵，赢取别人的资源，升级房屋……这些游戏让我玩得不亦乐乎，流连忘返。每次妈妈叫我写作业时，我总是极不情愿的草草完成。我总惊讶于一天的时间怎么变得这么短了。看来，是我一直不珍惜时间，也被“时间小偷”偷走时间了。在三番五次的努力下，我制定了一份计划表，每天按时完成，科学的安排好作业、阅读、运动、休息的内容。就这样，“时间小偷”也被我打败了。几个星期下来，我临摹了一本本字帖，做了许多章奥数习题，练笔了一次次满意的习作，阅读了曹文轩、沈石溪、杨红樱等作家的作品，和小伙伴们练习了花样跳绳……珍惜时间，做时间的主人，让我收获满满！我不由得惊讶于时间老人给予我丰厚的馈赠。

做完早操后，只听老师说了一声：“请低年级同学退场。”话音刚落，低年级的小同学极不情愿得慢腾腾地退了场。　　过了一会儿，低年级同学终于全部清场了。于是，我们的大课间活动就开始了。　　只见，老师拿着话筒说了一声：“开始！”男生们就拿起五彩缤纷的跳绳开始跳起花样跳绳姿势。跳得最好的，当数我们班的体育委员，动作五花八门，一会儿单脚跳，一会儿交叉跳，一会儿跑步跳。不仅花样多姿，而且没有吊链过。越来越多同学围着他欢呼雀跃，纷纷点赞他技术精湛。于是，为了学习高超的技术，我像泥鳅一样，左一扭、右一扭，挤到了围观者最前面，认真学习每一个动作。就这这时，体育委员骏马失前蹄，一步留神摔了个“狗啃泥”，弄得围观的人哈哈大笑、一哄而散。　　接着下一场，该女生们开始跳绳了。只见她们一下双人交叉跳，一下双人拳击跳，一下双人单脚跳。精彩极了，让我们看得目不转睛、津津有味。突然，老师对着话筒说了一声：“停!”精彩大课间操就这样结束了，我们依依不舍离开操场。　　大课间操活动暨有趣又和谐，真希望天天有这样的活动。

“下面有请跳绳小组带来的表演—花样跳绳，请大家掌声欢迎。”灯光在舞台上亮起，台下一片黑暗。黑暗中一双双静止的眼睛却像一个个小灯泡一样，我仿佛觉得我脸上有无数聚光灯在闪耀。掌声停止，熟悉的音乐响起，那是我们排练了无数次的音乐，此刻分明有些许慌张。看看前面的小海，上翘着的眉毛上都写着坚定；瞥见右边的小涵，满脸挂着从容与淡定。我咽了一口吐沫，深吸一口气，对面的搭档朝我笑了一笑，点点头，表演开始了。顾不得左右上下的匆忙，直直地望着跳绳，眼珠随它跳动。花样跳绳要的就是每个细节你和搭档的默契，一个笑脸，一个点头的动作，甚至一个眼神，都是在交流。我没有半点的怯懦，整个演出像源泉之水一样流淌着。台下的老师和同学们一动不动，甚至连眼皮也不眨一下，好像呼吸都会搅乱我们的表演。

那时候，太阳刚刚挂上天空，鸟儿唱着婉的曲子，小草还带着晶亮的露珠，我们便开始了一天的体育训练。现在回想起来的确很苦，跳四级楼梯，做十五个俯卧撑，跳两百个双飞和六百个单摇。但是这点点滴滴都是美好的回忆。当俯卧撑做不下去时，看到身旁的人都在努力，坚持的力量就来了；当双飞跳不快时，看到身旁的人在为我加油鼓劲，就也能跳得更快了。也许这就是竞争和友谊的力量吧。一根根的绳子在我们手中摇动自如，脚如同生了风，又好像踏着自行车，飞快地跳动着。时光就在脚下匆匆流过。眼间，信心满满的我们便踏上了花样跳绳的赛场。那场比赛有悲有喜，有激动也有辛酸，因为那场比赛前做热身运动时我摔了一跤，腿上深深的两个伤疤。但带着这两个伤疤我完成了两分钟的前搞，并且获得了还不错的成绩。用它来换我们的团体第一，值了！

晚上，我跑到妈妈的房间里，问道：“妈妈你小时候经常玩什么好玩的玩具呀！”“我小的时候几乎就没有什么好玩的玩具，也可以说几乎就没有玩具。”妈妈说“要说经常玩的那也就是跳绳了。夏天，我们几个要好的小伙伴一起，单人跳的、双人跳的、还有花样跳绳，虽说只是一根普通的跳绳，可我们玩得非常开心！”“还有别的玩具吗？”我这个人就是爱打破砂锅问到底。妈妈回答道：“别的玩具……，对了！还有毽子、皮筋。冬天非常冷的时候，我们几个人就一起踢毽子、跳皮筋，踢一会儿、跳一会儿身上就暖和多了。”我皱了一下眉头，心里想：妈妈的玩具只有这些呀。我轻轻地回答道：“哦，知道了。”

女同学们都喜欢跳绳，我看见大家跳得可好了！有的采用速度跳；有的采用盲人跳；有的采用扳花跳。花样跳绳的比赛开始了，两人一组。先来看速度跳绳比赛，速度跳绳，顾名思义就是比跳绳的速度。我目不转睛的看着同学们的比赛。最引人注目的是段晨雨和张慧敏一组，时间刚刚过了50秒，段晨雨就跳了138个，张慧敏更出色，跳了156个。挑战极限的时刻到了，段晨雨用尽全身的力气去跳，跳得快极了，跳绳打地的声音就像是雨点落地似的迅速。张慧敏摇动绳子，就像是车轮滚滚。段晨雨虽然不如她跳得快，但是也竭尽全力。比赛已进入了倒计时，这时，段晨雨还落后张慧敏2个。裁判员数着：“5、4、3、……”围观的啦啦队大声喊着：“段晨雨，加油!”的口号，但是由于体力不支，段晨雨最终以落后张慧敏3个而告结束。同学们都觉得她很可惜。

青少年是祖国的未来，只有让他们走到“大自然”中去接受锻炼，才能成为国家的栋梁之材。在奥运会的感召下，“阳光体育”不再是一时的说教之词，而成了让千千万万的青少年加入到健康锻炼的真正载体。为此，学校开展了一系列的体育健身运动：早操、课间操成了同学们展示时代风采的契机，眼保健操、体育课成了同学们储备健康的基础平台，课外活动、运动会成了同学点燃奥运激情的烽火台，呼啦圈、花样跳绳等更是成为体现同学们健康快乐的抢眼镜头。他们要学习具有“东方神鹿”美誉的田径明星王军霞那种刻苦训练的精神，也要学习匈牙利独臂射手卡？塔奇的那种身残志坚的不屈精神。姚明是他们的偶像，刘翔是他们的楷模。奥运会渐渐成了凝聚人心的大舞台，奥运精神则成了激发中国人意志的触发点。

我这位金牌主持人更是多才多艺，轮到我表演了，我的拿手好戏就是“花样跳绳”。我不紧不慢地跳了起来，嘴里还念念有词：“这是连跳，这是单脚跳，这是交错跳……”跳着跳着，突然被绳子拌了一下，我身体不由得往前一倾，差点把脚拧成一团麻花。我心想：“不好，要出洋相了。”这时我急中生智，把身体往后一倾，又连欠稳的跳了几次，后又改为单腿跳，经过一系列的“惊险跳”我终于又将身体重心平稳了下来，绳子又开始随着我有节奏的轻轻摆动。这时我长长地舒了一口气，冲大家吐舌一笑，说道：“这是起死回生跳。”大家听了哈哈笑得合不拢嘴。

还有一次，班里的大绳不知被谁给弄断了，我们班里的同学无法练习花样跳绳。而我和赵鑫杰是大绳管理员，于是，我和王天宇、赵明轩等人共同拿出自己的零花钱购买了502胶，利用课余时间粘绳。我们笨手笨脚的粘着，可还是粘了一手胶，但我们没放弃继续粘。我拿着大绳，生怕一不小心给粘歪了，我们忙了两个课间，才把大绳粘好。同学们又有大绳练习了，老师表扬了我们，我心里滋滋的，原来当雷锋的感觉这么好！

每天早上，我们一家去楼下的架空层跳绳和跑步。爸爸让我先跳15分钟绳，我跳着跳着就不耐烦了，妈妈告诉我还可以边跑边跳。我拿起绳子一边跑一边跳，绳子竟然没有绊到我的脚，我真是个边跑边跳绳的天才！妈妈还给我展示了花跳，我试了一下，没想到跳了三个。变着花样跳绳，比单跳要好玩多了！看似单调的体育运动，只要动脑筋，也可以变得非常有趣！

于是，我便学起了跳绳，一开始我总是手忙脚乱，跳得很费劲，不是绳子甩得太快，就是双脚起跳慢了，感觉我的手脚好笨啊！姐姐见了，笑着说：“心急吃不了热豆腐，刚学要慢慢跳，身体挺直，双脚离地不要太高，手脚动作一致，就OK了。”我照着姐姐说的去练，十分钟，半小时，一小时……慢慢地终于学会跳绳了！从那以后，跳绳就成了我喜爱的课余活动。我坚持每天练习，熟练了，也加快了速度，渐渐地，渐渐地，我跳得非常快了，便开始学花样跳绳了……

二年级快要结束的时候，我的腿受伤了，养了将近三个月。三年级再开始跳，就好像从头来过一样。一百来个，一百多一点，快两百……一个学期下来，我拼尽全力，跳得龇牙咧嘴，也就二百多一点点。我觉得二百来个也差不多，态度就不太好，结果被爸爸狠狠训了几次，再也不敢敷衍了事。没想到三年级的第二个学期，突然就有了飞跃，二百一，二百二，到了三年级结束的时候，好几次突破了二百三。而且我们班还开始花样跳绳，反跳，双人跳，速度跳。简直引领了校园运动新风尚！

这学期我们每天都有活动课，活动课上老师总让我们跳绳。刚开始，我不会跳绳，于是我放弃了跳绳。有一次，高老师见我不会跳，就手把手地给我教，还不断地鼓励我。久而久之，我不但学会了跳绳，而且还会花样跳绳呢：正跳、倒跳、单腿跳……老师，谢谢您教会了我怎样跳绳。

扳完手腕，我们跑到操场上“跳长绳”。看着同学燕子一样轻盈地一个接一个飞了过去，我来了个“花招”。我双脚一点，越过了绳子，在半空还来了个360度的大转身，才溜了出去。同学们一阵欢呼，有同学像我一样也想花式跳绳，结果被绳子绊住了，幸好摇绳的同学松了手，要不他肯定来个嘴啃泥。请勿模仿花样跳绳哈！

联欢会很热闹，有朗诵、独唱、合唱、舞蹈、魔术、萨克斯独奏、小提琴独奏等，种类繁多，许多同学都上台表演了节目。我和另外两位同学表演了花样跳绳。表演前，我心里很紧张，好像有一个声音一直对我说：“一定不能失误！”我和另外两位同学一直在教室外训练，为表演做准备。

别看你在学习上一丝不苟，下课来我们可都叫你“程疯子”。一次简单的跳皮筋，被你弄成了好多种花样跳绳，我们玩得不亦乐乎，但就属你最疯。上课铃响起时，我们眼前忽然出现了一个头发蓬乱的女子，定睛一看：“哈哈！程疯子！”

跳绳的种类有很多，有单人跳绳，双人跳绳，花样跳绳和多人跳绳。其中最简单的就是单人跳绳了。一只手握住绳子的一端，另一只手握住绳子的另一端，双手一发力，向前一扔，随后一跳，下落时脚尖点地。我记得最清楚的一次还是我们班的体育小天才“魏鑫”跳的那一次。因为他跳了那次之后，我再也不敢跟他决斗了。