1.每天抽出来一些时间锻炼。锻炼没必要一定很累，每天只需漫步20分钟。这样会年轻5岁。
2.将它直接与锻炼相比较是困难的，但是伯克估计生理益处是等效的适度的20分钟的锻炼。
3.研究人员在《欧洲心脏杂志》的一篇文章中写道，既不饮酒又不锻炼身体的人比饮酒或者锻炼身体或者两者兼顾的人患心脏疾病的风险高30%至49%。
4.拂晓时分，高明元与很多老年人一样常在天坛树林里锻炼身体，他一边锻炼一边说：“锻炼的时候，我们可以忘记所有烦恼。”
5.办公桌旁的锻炼和你在健身房里的锻炼一样重要。
6.室外健身中心及锻炼区可供宾客一面锻炼身体，一面欣赏地中海醉人美景，并感受四周花园的宁谧气氛。
7.让我们面对现实吧，如果您减掉了200磅的胸部赘肉，或者在锻炼过程中扭伤了脚踝，您就要把您的注意力从日常锻炼计划转移开来。
8.锻炼，尤其是边听这个（钢琴声）边锻炼能够降低老人摔倒频率。
9.该研究将164名久坐或活动少的更年期妇女随机分为三组，分别开始散步、瑜珈锻炼或不增加额外锻炼。
10.通过阐述大学生挂职锻炼活动的地位作用，对如何组织建立有效的大学生挂职锻炼活动运行机制提出有效建议。
11.而另一方面，积极主动的人则倾向于将他们的注意力放在他们可以影响的事物上，比如说他们的工作，他们的饮食和锻炼。
12.你喜欢锻炼吗？
13.锻炼是你可以为你身体做的最好的事情之一。
14.跳舞挺有意思的，也是很好的锻炼方法。他们还是有其他的课外操，但是他们最喜欢的是这个。
15.如果你想让赘肉远离你，那就保持一个健康的饮食和锻炼习惯吧。
16.我知道许多妇女不去做锻炼或不和朋友一起出去仅仅是因为她们感觉那样做很自私。
17.我每天都锻炼至少一个小时，如果不够一个半或两小时的话。
18.要每天锻炼。
19.问问自己，你现在锻炼么？
20.但是这种锻炼，我们非但不欢迎，反常躲避。
21.我今天锻炼了吗？
22.但这个问题可以通过整天做一些简单的伸展锻炼来克服。
23.我开始每天都锻炼。
24.一起锻炼。
25.你们为了保持体形而锻炼吗？
26.但是这些发现并不适用于通过锻炼而燃烧的能量。
27.我建议你做些轻微的锻炼。
28.每当我想锻炼时，我就躺下直到这种感觉消失。
29.这是让你同周围的世界相连而非将它阻隔在外的锻炼。
30.锻炼可以还你一个健美的体格。
31.经那种锻炼，你的肌肉会很快发达的。
32.你应该多多锻炼。
33.但是那是因为他们要么就强迫自己锻炼到精疲力竭，要么就根本不去锻炼。而我从高中起就坚持锻炼。
34.婴儿卧推，莱维特这么称呼，已经变成新爸爸和孩子之间的一致锻炼方式，当然还有一个叫“幼儿蹲坐”有趣名字的锻炼，以及躲猫猫。
35.公平的说：1分钟的锻炼不足以让你变得健美，但是它足以让你养成锻炼的习惯。
36.想一个强烈的但是时间比较短的锻炼并不会太困难，并且很多健美杂志上都有这样的锻炼项目。
37.大多数的常规都是来自于不小心——比如从很少锻炼到不锻炼、不充足的营养、没有自我反省、不的足睡眠等等。
38.让更多的技能打务工佣大家去外国国家国家培训锻炼锻炼，同时招进更多的先进技能和管理技能来中国。
39.如果正在跑步或是其他的有氧运动的话首先降低运动强度，如果是举重类的锻炼就先完成一些轻量级的锻炼。
40.这些锻炼会迫使你在举重时保持平衡，这会使你的核心肌肉得到锻炼。
41.研究发现，每周进行3小时高强度锻炼的人端粒较长，而且比每周锻炼不到15分钟的人在生理上年轻九岁。
42.学习技巧的腿拉在这个自由视频剪辑为你的锻炼锻炼。
43.研究显示，端粒是人体衰老的标志物，通常会随着年龄增长而缩短。与很少锻炼的健康人士比较，积极锻炼的人端粒更长。
44.锻炼一可以让你更加清醒，同时，晨间锻炼对促进新陈代谢非常有效，其他时间锻炼，可达不到晨练的效果。
45.作为一个额外的奖励，很多研究显示，在晨间锻炼的人是最能坚持他们锻炼计划的人。
46.如果你无法坚持长时间的进行锻炼，那么试一试每天穿插一些短时间的锻炼。
47.俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。
48.每只脚踩沙发的时候，向内吸肚脐以锻炼你的腹肌，并将双臂伸直——这样你的全身都得到了锻炼！
49.在举重练习凳上锻炼一个小时，用拉力锻炼锻炼肩膀，做20分钟的腹肌运动。
50.虽然你把越多时间和努力放在锻炼上，你收到的效果就越好，这是不假，但是你依然能够从间断的锻炼中受益。
51.Talbott建议大家在过度锻炼和锻炼不足之间寻找一个适合自己的平衡点。 “别一点都不运动，这对你没有好处，但也别运动过头，你根本承受不了。”
52.如同我们在锻炼肌肉的时候也锻炼了臂力。
53.你在努力锻炼吗?我本人会做的更多，我每周有六天的时间在锻炼，但是我知道我可以坚持七天都做。
54.双轴式器材，可单臂进行锻炼或交替进行锻炼；座垫高度可调；辅助装置设计便于操作者开始或结束锻炼。
55.每天严格的体育锻炼不仅有助于强化骨骼及心脏功能，而且它锻炼了机体均衡，尤其防止了衰老过程中的一些机能下降，而这些下降正是死亡的主因。
56.你还可以混合使用，几天享受中度的锻炼和几天剧烈的锻炼，如果你想的话。
57.那些锻炼多的人比那些最不愿意加强锻炼的人少长近2磅的肉。
58.专家建议，有规律的举重和心血管锻炼可保持肌肉张弛有力，即使锻炼的结果并不能让你的肌肉变得很有型，你也得坚持这么做。
59.是的，这很有可能是因为我们之中某些人到健身房进行了有规律的锻炼，但一旦减少锻炼会增重更多。
60.身体锻炼和性生活也在列，但是锻炼对于心脏的健康和心脏病的发作所起的作用是很复杂的，要分层来看，。
61.最近对老鼠的研究发现，在得流感之前只需一段时期的锻炼，就可以减少疾病的传染，当然，事先就有的规律性锻炼效果更好。
62.结论：女大学生体育锻炼兴趣受其性格影响，性格越外向，体育锻炼越积极，性格对体育锻炼习惯的形成有心理定向作用。
63.费米娜是19位会员中的其中一员，这意味着她将不再需要为了决定该自己去锻炼身体，还是该对宝宝进行锻炼时左右为难了。
64.利用天气预报计划你锻炼的时间和日期，那么你能够在最好的天气条件下进行全负荷锻炼。
65.饮食和锻炼神话#3：你绝不要在锻炼鱼胶原蛋白的副作用前吃工具。
66.东游游，西游游，锻炼锻炼身体好！
67.例如，你周一到周五早晚出去锻炼身体，可能周末早上锻炼身体时间发生了变化，使锻炼身体时间有点杂乱无章。 预计你想要做的锻炼项目，然后确定每天做的运动，去体育馆锻炼、与私人教练一起锻炼或者骑自行车遍游全城。
68.即便你是在清晨锻炼，“在锻炼前1到3个小时应吃点小吃或点心，”Bender说。
69.经常锻炼身体的人很难停下来，所以一定要保证体内水分，要穿少一点，在荫凉处锻炼，并尽量避开一天中最热的时间。
70.妈妈为我的进步很是骄傲，我在反复锻炼我身体的同时也不忘记锻炼我的声音，我咿呀咿呀地一直在说，妈妈为此很开心，她为我拍下了录像。
71.当你举摇魔力健身棒时，身体各部位肌肉都会得到锻炼，这的确是一个又有趣又有锻炼功能的好产品。
72.对很多人来说，把工作和锻炼结合起来是一项挑战，因为他们的身体不允许他们早起锻炼养生，而他们晚上回到家又太晚了，不可能再到健身房锻炼。
73.他解释说：“它显示出如果人们开始锻炼，他们的记忆就可以改善。如果你继续锻炼，随着年老而发生的记忆力衰退便可以延缓或者不出现。”
74.不过，他也警告，光锻炼不太可能得到大多数人想要的迅即结果，这使他们感受挫折，从而放弃继续锻炼。
75.把锻炼和休闲结合起来：参加有趣的活动可以促使你锻炼并玩得快乐。
76.体育锻炼可以帮助消耗这部分能量，从而缓释你的紧张感，所以要特别注意经常锻炼，哪怕只是每次锻炼一小会。
77.研究人员将“充足的身体锻炼”定义为每周至少锻炼五天，每天至少进行一小时的户外锻炼。
78.CFS患者和他们的支持者也很怀疑“渐进式锻炼治疗方案”，一方面是因为看上去，这个疗法认为生活紊乱的人依然可以起床强迫自己进行锻炼。
79.莫莉：那是我每天锻炼。你应该也跟我一块儿来锻炼身体。戈登，你看起来很文弱，男子汉。
80.在大量的健身调理运动项目中大多数的锻炼都是为了有效地将有氧运动与强度锻炼结合起来。
81.认为教育的最大秘诀是使身体锻炼和思想锻炼互相调济。
82.“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能，有助于坚固牙齿。
83.年轻人没有事，可以多搞些体育锻炼，既陶冶了性情，又锻炼了身体。
84.年轻人没有事，可以多搞些体育锻炼，既陶冶了性情，又锻炼了身体……这样禁来禁去，总有一天禁到我身上。
85.你可以在网上找到太多这种锻炼的方法和锻炼的诀窍。举例说，没有哑铃，就用罐汤，或几瓶灌满水的旧牛奶盒。
86.体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心情。
87.多锻炼身体，每周锻炼四至六次，每次至少30分钟。
88.有益于人体平衡系统的锻炼，以及上体的锻炼，塑造完美的形体。
89.每个人都知道锻炼身体的重要但很少人理解你的嗓子也需要锻炼。
90.尽管锻炼也能提供许多其它的好处，但是为了减肥的锻炼目标是燃烧更多的卡路里。
91.健康生活方式的另一个基础是锻炼，尤其是锻炼躯干和下半身周围大的动力肌肉群。
92.仰卧屈膝，屈髋腰起坐锻炼和等张肌力锻炼是治疗该病的重要措施。
93.在教练指导动作的同时，亲王开始与一起锻炼的搭档说笑。他们锻炼的地点位于伦敦西部的富勒姆的一个锻炼中心。
94.例如，如果你准备早上锻炼，那么你就得在前一天晚上把锻炼服装整理好，并且要比平时起得更早。
95.一旦锻炼成为你每一天有序惯例的一部分时，你就会发现保持一个有序的锻炼计划并不难。
96.假如你坚持的话，那么即使你并非每天同一个时间锻炼，每日锻炼这根神经也会扎根到你的脑袋里，以至于每天不做就觉得少了点什么。
97.锻炼完了之后，有卖零食的柜台柜，你可以（在那里）就你刚才参加的健美操课程或者你刚用过的锻炼器材做评论…在上课或者使用器材的时候。
98.考虑一些创造性的途径让自己在室外保持活跃，登山，骑自行车，逛公园，无论什么，你不一定要到健身房进行锻炼，锻炼和活动没有规定的场所。
