在坊子实践基地的第四天，我们迎来了犹如晴天霹雳一样的一个项目——拓展训练。这个项目对我来说，有激动，有兴奋，有紧张，当然更多的是恐惧。

拓展训练包括攀登墙和求生墙。站在综合楼远望这两个项目觉得不是那么可怕，可下了第一节课真正站到底下时，我惊愕了——求生墙有3.6米，攀登墙的两边竟不是对称，分明是一边坡度大一边坡度小。

5月14日，在公司的组织下，很荣幸的参加了一次难忘的拓展训练分一行的伙伴们在厂门口集合，当时的天空下着雨，虽然天公不做美，丝毫没有阻挡我们拓展训练的行程，我们一行踏上去往王店金蓓蕾拓展训练营的客车。第一次参加这样的活动，让我心里充满着好奇和兴奋，带着好奇和兴奋开始了我们一天的拓展训练。

进入王店金蓓蕾拓展训练场地之后，由于下雨加上风大，身体有些冷，培训师给我们安排了热身的小游戏。

春季的一天，我们到顺义的一个科技园进行拓展训练。那里只有一条小路，和一个湖，剩下的地方都长满了树木和野草。

拓展训练的规则是谁能在规定的时间内完成任务，谁就是获胜者。当我们走上那条唯一的小路时，心里感到无比的兴奋，因为这可是我们第一次在没有老师的带领下进行活动的呀！

第一关是用几根绳子和八根竹竿做一个结实的竹筏。

春回大地，草长莺飞。在这个春意盎然的日子里，我们全校师生去狮山公园开展拓展训练。

刚来到营地上的我们惊讶了：为什么我们只能在这块草地上活动呢？按惯例不都是给我们自由活动吗？教练笑着对我们说：“我们这次是野外拓展训练，会玩一些你们平时玩的游戏哦！”我们若有所思……接下去，我们玩了许多童年都玩过的游戏，其中让我印象最深刻的就是“大风吹”和“气球比赛”了。

盼望进行曲

对于从小到大没怎么离开过爸妈、独自出去游玩的我来说，这次的“拓展训练”将是一次很不错的体验。是酸？是甜？是苦？是辣？是我勇敢的对每个项目发起挑战？还是畏惧的退居一旁？嘿嘿，亲爱的训练，你赶快到来吧！我要快点见到你！我想要知道教练长什么样？住什么样的宿舍？还有会发生什么有趣的事情？这一切的一切，都得要等到到达那一天才能揭晓了。

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。

9月23日

拓展训练开营了

昨天，老师说我们今天要去郑州八中实验基地进行为期三天的拓展训练。今天，同学们都是背着一个大旅行包，手里再提着一个脸盆，脸上洋溢着喜悦的表情，站在学校操场上排队。上午9点左右，我们到达了训练基地，举行了开营仪式，我们一个个都笑开了花。仪式结束过后，我们就开始上课了。教官把我们八班分成了三组，有一组先被一个教官带走了，我们剩下的两组走过小径，踏过小桥，来到了湖中央的小岛。

浙江省嵊州市鹿山小学卢浙镔

今天，我又想起贵门实践活动中一件有趣的事情，想让大家分享分享。

那天早上，我们第一项活动是拓展训练。我们来到活动场地，那里有一位老师给我们讲拓展训练中的注意事项和训练方法。我们虽然人在听他讲话，可心早已飞向训练场地玩了，而且我可是疯玩唷！好不容易挨到老师讲完了，让我们自己排队。

“一、二、一，一、二、一”教官穿着威武的军装，用洪亮的嗓音指挥着大家前进的步伐。每一位营员，不负教官的重托，正努力地与其他学校进行队列PK。只见大家身着洁白的营服、认真的操练，不论多么困难、多么劳累，大家依然傲然向前。“好，休息五分钟！”期盼已久的一句话终于从教官嘴里蹦出，我们顿时趴倒在地，心想：军训可真苦呀！但决不能向困难低头！——这就是我们上海夏令营“军式化拓展训练”场地之一。

盼望进行曲

对于从小到大没怎么离开过爸妈、独自出去游玩的我来说，这次的“拓展训练”将是一次很不错的体验。是酸？是甜？是苦？是辣？是我勇敢的对每个项目发起挑战？还是畏惧的退居一旁？嘿嘿，亲爱的训练，你赶快到来吧！我要快点见到你！我想要知道教练长什么样？住什么样的宿舍？还有会发生什么有趣的事情？这一切的一切，都得要等到到达那一天才能揭晓了。

本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。

拓展训练

今天清晨，我来到青少年宫，参加市少先队总队部新址的揭牌仪式。我还观看了大哥哥、姐姐们戴五杠，他们是武汉市总队部队委，全市只有20人！

看完开幕仪式，我们便到了体育馆，上了七楼，原来就在这里进行拓展训练。我们先认识了张老师，开始了第一项活动：热身——打开开心门。我们先学会了“爱的鼓励”，鼓掌。接着我们开始“捉手指”游戏。

自我们登上车那刻起，就再也没有回路。

这辆车叫六班，既然我们登上它，就代表要跟着它，一起走过三年。在前两年，我们女生对男生普遍印象不好。可是在这样的一种情况下，我们来到了拓展实践基地，一次意义非凡的拓展训练开始了。

在“挑战十五秒”环节，教官要求把“我们是最棒的班级”说一遍，先说第一个字，然后每说一个字拍两次手，一直循环到最后一个字，15秒内完成。看似很简单，但是第一次，没有成功；第二次，依然没有成功；直到最后一次——也没有成功。还记得在教官宣布我们班失败的那一刻，我忍不住伤心地哭了。班级的不和谐大家都知道，早就对“班级荣誉”没什么概念了。但是，就是这一次，似乎无形之中，把我们这四分五裂的班级，拉回到了一起。它就是爬团队墙——我们的终极考验。

这周三，我和同学们怀着激动又紧张的心情，参加了学校组织的七年级素质拓展训练。

第一天，我们先在教官的带领下来到了操场，参加开营仪式。刚到操场，我立刻感到十分炎热，猛烈的阳光照射着我们。在这30分钟里，我们的纪律并不好，没站整齐，还不时有人讲话、打闹。开营仪式结束后，我们都被晒得浑身是汗，又累又热。我有些害怕，才半个小时就这样子，那接下来站军姿，排队列，将会多么难熬啊！其他同学也在抱怨。

星期一，风和日丽，阳光明媚，我们竹园小学四、六年级的师生，迎着春光，乘着校车，行驶在去往位于子陵拓展基地的路上，开展为期五天的素质拓展活动。

经过一个半小时的路程，我们便到了基地。首先映入眼帘的是各种挑战项目的大型器材，看着就让人感到惊险刺激，这也是我们迫切期望去体验的。随后，教官带着我们去放行李，并换上了迷彩服。顿时，小伙伴们个个都精神抖擞了起来。接下来的开营仪式非常振奋人心，让我们对后面几天的拓展训练充满了期待。

如果人生是夜空，那磨难便是最耀眼的一颗星；如果人生是蓝天，那磨难便是挂在天边的彩虹；如果人生是一首歌，那磨难便是最激昂的音符。而一次短暂的拓展训练教会了我如何面对困难。

11月26日，我们迎来了盼望已久的素质拓展训练。秋阳高照，在这为期短短五天的训练中，烈日晒黑了我们的皮肤，却磨练了我们坚定的毅志，汗水浸透了我们的衣衫，却更加坚定了我们的信念。相信每个参加拓展的同学都有满满的收获，最令我难忘的是雷区取水。

期盼已久的拓展训练生活终于来临了，今天一大早，我就拖着行李箱，兴高采烈地来到了学校。

一路上风景优美，景色宜人。望望窗外，一只小鸟正站在“五线谱”上，唱着秋天的赞歌，银杏树们纷纷换上了金黄的衣服，迎着凉爽的秋风，跳着一支支轻快优美的舞曲。田野里的油菜也效仿着银杏树哥哥，在秋姑娘的指引下，对着我们频频点头。

人的一生不可能万事大吉，困难时时刻刻出现在我们身旁，我们要做的是去解决困难。现在我就跟大家分享一下我在万达广场参加拓展训练的经历吧！

那是一个晚上，妈妈带我去万达广场玩门口的“小小游乐园”。刚到达，我就看见了许多游乐项目。又走了一会儿，我看见“拓展训练”这四个大字。简单看了一下，有走木板、过桥、走轮胎等，最惊险的是——走绳子。看来看去，我缠着妈妈一定要让我玩一次，妈妈勉强同意了。