我听了心里很不是滋味，上课了，同学们回到教师，老是这节课刚好又是素质教育课，不知是不是老天在与我作对，这节课就是讲保护眼睛，老师先请近视的同学上来，我上了台就我一个人，同学们见了我，在下面议论纷纷，老是叫我下去，我不好意思地下了台，同学们都看着我，我不禁脸红了。

最可狠的就是我最好的朋友蔡加豪，在下课时居然带人来奚落我，让我无地自容，好想找个地洞钻下去。

哎，眼睛不好真难受！在此，我劝大家要保护好眼睛呀！

因为我没有保护好眼睛，妈妈辛辛苦苦地工作一天赚得钱，正好够我护理一小时，真有点心疼。像我这样的眼睛，据说要花上四个月以上的护理才能有所恢复。一个月的护理费正好等于妈妈一个月的工资。这几天，听说有个叫“北京护眼郎”的地方可以去治疗，效果还算不错，妈妈为了给我看眼睛也在所不惜，每天晚上连来带去，就得花上一个小时的宝贵时间。

爸爸妈妈心疼我的眼睛，也心疼宝贵的时间，我更心疼花费的钱。早知今日，又何必当初呢！

我要保护眼睛，并且呼吁所有的人保护自己明亮的眼睛，否则后果不堪设想。

朋友，让我们一起做到保护视力两要和两不要。

两要：

（一）读书写字姿势端正，眼睛和书本的距离保持一市尺：

（二）连续用眼一小时左右，要休息一会，或者向远处眺望一会。

两不要：

（一）不在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;

(二)不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢里看书。

让我们行动起来，不要让眼泪成为眼睛的遗憾。

真是麻烦极了。哎！当老师在黑板上写字时，如果有光线折射到黑板上我的眼镜就反光，我只能看到一部分字。

如今我每天要坚持做眼部保健操，看电脑不超过半小时，妈妈就让我离开一会，写作业写40分钟就要向远处眺望一会，再回来写。

同学们你们可要接受我的教训啊！让我们都来保护眼睛吧，眼镜是心灵的窗户，只有把眼睛保护好，长大了才能更好地为国家做贡献。

天津东丽区钢管公司小学五年级:孙广智

大家记住几条预防近视的规则：1.不要用有细菌的手擦拭眼睛；2.少接触电脑和电视；3.坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；4.不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！一定要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

爱护眼睛，人人有责。眼睛是心灵的窗口，是他是我们欣赏到了这个美丽的世界，爱护你的眼睛吧，把拥有眼睛的每一天，看作是你将失去光明的前一天。十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

四年级:水晶紫晶花

我终于把握住机会了，可刚想钻进去，静香又按时做眼睛保健操了。

哎！我只好去找别的目标了，谁让静香这么爱护眼睛呢！

今年的六月六日是全国第11届护眼日，让我们呼吁起来正确认识、科学保健、珍惜身体、关爱生命。眼睛，一个人心灵的窗户，没有它，就再也看不到绚丽多彩的大千世界。请珍惜和爱护自己的眼睛吧！就像爱护我们纯洁的心灵。让它永远健康，永远明亮！

真是麻烦极了。哎！当老师在黑板上写字时，如果有光线折射到黑板上我的眼镜就反光，我只能看到一部分字。

如今我每天要坚持做眼部保健操，看电脑不超过半小时，妈妈就让我离开一会，写作业写40分钟就要向远处眺望一会，再回来写。

同学们你们可要接受我的教训啊！让我们都来保护眼睛吧，眼镜是心灵的窗户，只有把眼睛保护好，长大了才能更好地为国家做贡献。

过了几个星期，我终于攒够了六十元钱。经过这么多天，这么多小时，付出了这么多的汗水，终于攒够了钱！但是，当我想起那台护眼器时，我却发现竟有点舍不得了。我把它悄悄放进钱包，将着笔“财富”缩进了包里。

是啊，用父母钱时我不把它当钱，用自己的钱时，却难以出手。这让我知道了妈妈经常教导我的话：“别把别人的钱不当钱！”

这是属于我的钱，这些钱是我自己赚的！我劳动，我光荣！

唉，看来，我一开始就应该保护眼睛。那样，就不会和眼镜“萍水相逢”，就不会惹出这些无辜事端。同学们，请你保护自己的眼睛，拥有一双明亮的眼睛，是多么的宝贵啊。别去羡慕他们的潇洒，别去崇拜他们的博士风度，而应该去倾听我们的烦恼，体会我们的麻烦。

今天，我不再象以前那样逃避，我用我的亲身感受，向大家呼吁：爱护眼睛，注意用眼卫生，让我们的眼睛更加明亮，让我们拥有一双明眸！

最后就是应该坚持做眼睛保健操，姿势要正确，这样才能起到保护眼睛的作用。还有就是应该多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D，有助保护我们的视力。

俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛可以看到光明，可以看到多姿多彩的世界，眼睛还可以传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，而且不挑食，一起努力保护我们心灵的窗户——眼睛吧！

眼睛是人类心灵的窗户。耳听为虚，眼见为实。看在眼里，记在心上。保护眼睛：不要在昏暗的环境下看书，看电视的距离不宜太近不可长时间注视电脑屏幕或看书等，在有溅射伤害危险的地方，必须佩戴防护眼睛，不要用手揉眼睛，等等。

眼睛是内心索引，眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。

所以要保护眼镜！

妙招三、多睡觉。因为近视跟睡眠也有关系，青少年每天必须要睡足10小时，这样才能保护好视力。

妙招四、多吃芝麻、芒果。因为芝麻和芒果既可以明目，又可以缓解眼睛干涩，缓解眼疲劳，从而保护视力。

总之，保护视力要从学会一个又一个保护眼睛的方法开始，它不是一件一学就会、一蹴而就、一劳永逸的事，它需要我们长时间坚持主动保护。任何的拔苗助长、越俎代疱的行为都于事无补。

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

这就是保护眼睛的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？

怎么样，我的秘诀还可以吧！看电视时，只要一演广告，我不是去喝水、上厕所，就是去望远，尽自己的目力所及，能看多远就看多远，而且尽量多看一些绿色的景色。

不要以为知道了这两个秘诀就完事大吉了，我的口诀更重要，那就是“40分钟要记牢”，无论是学习还是娱乐，千万不要忘记40分钟左右一定要休息眼睛。好了，我的二合一护眼秘籍就传授到这里了。俗话说：“师傅领进门，修行在各人”。你们好好修行去吧！

我觉得这次活动特别有意义，因为它让我懂得了爱护眼睛很重要。活动结束后，发了一个小礼品当作纪念。最后，老师带着我们做了一套眼保健操。老师首先给我们讲了眼睛是利用光来看一些事物，还告诉了我们激光对眼睛的危害，然后老师用情景剧的形式给我们讲述了激光对我们眼睛的危害，接着和我们玩了一个小游戏，把乒乓球弹到玻璃杯里，虽然我没有亲自参与体验，但看到同学门玩得很高兴，我也很快乐。

我一定会爱护好眼睛，爱护好这心灵的窗口。

北京市宣武区新世纪实验小学五年级:杨一凡

四、不要在光线太强或太弱的地方看书写字；

五、不要在走路、坐车的时候看书；

六、不要躺在床上、伏在桌上看书

眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要爱护它，保护它，不要“收获”到个近视眼。

保护眼睛，从我做起，从身边的点点滴滴做起。

在平时的学习生活中，要认真做眼保健操，做好每一步护眼工作。另外，要按时让眼睛休息，必要时佩戴眼镜加以矫正。

爱眼护眼就要做到爱和护的有效结合，既治标又治本，从而让自己的眼睛永远绽放心灵之窗的光彩，记录下自然的绚丽和生命的多姿多彩。

朋友们，“花开堪折直须折，莫待无花空折枝。”

爱眼护眼，从现在做起，从我做起，未为晚矣。

妙招三、多睡觉。因为近视跟睡眠也有关系，青少年每天必须要睡足10小时，这样才能保护好视力。

妙招四、多吃芝麻、芒果。因为芝麻和芒果既可以明目，又可以缓解眼睛干涩，缓解眼疲劳，从而保护视力。

总之，保护视力要从学会一个又一个保护眼睛的方法开始，它不是一件一学就会、一蹴而就、一劳永逸的事，它需要我们长时间坚持主动保护。任何的拔苗助长、越俎代疱的行为都于事无补。

我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮