东方已经发白，大屏幕开始了健美操的播放，更多的人们集中在大屏幕前。轻捷的旋律，明快的节奏。他们舞动着健康，舞动着美好人生，舞动着美好的生活。

公园里不时遇到身领宠物散步的人们。

听说南湖公园和金海源广场也是晨练的好去处，改天一定去那里转转！

我信步走上绿树成阴的假山顶，站在亭子中央面向东方，静静地遥望那即将从淡淡云层中升起的太阳。深夏的夜将要退去，远近公路上的车辆和行人多了起来，又一个美好的夏日开始了。

那“呼呼”的风声不是正在为我喝彩吗？放眼望去，被风吹拂着的大树不是正在跳舞吗？

天越来越亮，晨练的人也越来越多了，柔和而阳光洒满了整个小区，让人觉得暖洋洋的。我们在长跑中度过了一个愉快的早晨。

现在想起来，颇有一股成就感，那次晨练是美丽而又甜蜜的回忆，因为我战胜了困难，忍受了痛苦。

浦东新区北蔡镇中心小学五年级:鲍炀波

爸爸当了二十多年的解放军，今天可让我领教了他的历害。只见他在双杠上变着花样，弄得我目瞪口呆。爸爸见我只会荡秋千，便给我当起了示范老师。终于，我坚持不住了，一松手，平稳地站在了地上。

我们开心地小跑着，告别了满树林的清新空气，带着晨练的舒爽，回到了温暖的家。我躺在沙发上，重温着晨练的快乐，享受着这又难得的欢悦。

江苏省宿迁市实验小学六年级：陈江南

那一片被蜘蛛网缠住的枯叶好象在动喔，呵，河上漾着点点微波，小风儿也来晨练了，河儿醒了，水雾开小跑了，草也起床了，鸟叫得更欢了，还不时地练练臂膀，太阳也把脸洗净开始出发了，云朵跟着做护花使者去了，这个早晨活跃了。静静的河水温柔地养着我的眼，忍不住地想去摸一摸，却又怕惊醒它，也不舍得她醒来。

早晨的冬天，一个别样的天气，有美丽的身影。

那真是一幅人与自然和谐的风景画。我也有幸地享受着其中的一份。太阳已升到半空中，把它那金色的光洒向人们。走到大马路上，发现刚才还空空的街道，现在已经是熙熙攘攘，街上到处是忙碌的人。

一次晨练不但让我收获了身体的健康，还让我的心情在一个新的一天的开头就变得灿烂光明。所以，我希望大家以后也要经常早起，出来锻炼，和我一起享受这美好的时间。

爬完横梯，我们沿着石砌的小路继续往山上去，就在小路旁边有一大片水泥地，上面只有两三个人在打太极拳。可找到我玩滑板的理想之地了，我脚踏平板，张开两臂，行云流水般在平地上穿梭起来，我的飒爽英姿顿时吸引了许多人的眼球，连打太极拳的老爷爷也停止了动作，看呆了。我心里那个美啊，简直无法用语言来表达。

太阳出来了，整个塔山一片金光。晨练的人们陆续下山了。我们也随着人流走在回家的路上……

我以为不进了，但是他居然的进了，真是天算不如神算啊，这招果然很灵啊！

我们比了半天，最后还是以平局告终。

这时，太阳早已升得老高了，我们居然还不知道，我们真是太全神贯注了。这次晨练的篮球比赛真是太有意思了，每天我们还要来一场……

篮球啊！你就是我的希望，你就是我的心血，你就是我的魅力，你就是我的明艳……让篮球永远融化在我的心里吧！

他把我送到门外，回屋里去了。”我摇了摇头，说外婆在等着我回家吃早饭呢，委婉地谢绝了。

此后，每天早上在晨练时见面，我和他多次到少年宫，学习写毛笔字。他的乐观和自信总是能感染我。

这件事已经过去快两年了，每当我抱怨学习艰苦、生活不如意的时候，我就会想起这个乐观的晨练老人。我慢慢地理解了这个老人，也明白了什么是“知足者常乐”。

随意与随性不同，随性不妨碍他人，而随意却只方便了自己。

活动了筋骨，赏了香气袭人的紫丁香，再吃了糊辣汤，觉得周身通畅，神清气爽。至少这一天我将都会很愉快。这就是随性晨练的妙处：不刻意地去追求得到什么，只为清心进而养性。不管什么样的形式和内容，自己的生活，随性最好。

外面的世界很精彩。让心灵在晨风里放飞，让自己在大自然中随性，觉得这生活很洒脱。

”我会努力的！”“没问题！这样才能青出于蓝而胜于蓝。“小伙子，加油！我惊呆了。哇！妈妈二话没说，球却被投入了篮框，一个两个……”我神气地发起了挑战。”“妈妈，你也来一个！很有进步！妈妈在一旁鼓掌说：“不错！按规矩我跳级进入了“四年级”。

我爱晨练。晨练让我们虎虎生威，不但锻炼了我们的体魄，而且丰富了我们暑假的每一天。

下来锻炼的人几乎都是老人，他们都十分开心，确实人生也像他们一样，那样开心，那样乐观，这真是人生一大快事啊！我们刚开始走，迎面走来了几个老奶奶，她们在一起聊这聊那，她们那条条银丝在阳光的照耀下，显得她们更为年轻了，她们在一起忘形的大笑，就像她们又返老还童了。

我们运动之后，便上楼了，这次在晨练之中观察，我发现了，早晨的景色很美。我也明白了：人要敞开心怀，用乐观的眼光看世界，你会发现自己的生活原来是那么美丽！

初一:吴驰洲

不过，老爸也没说什么。心脏的跳动，似乎两米之外都可以听见。我想再跑几步吧，可是，理想是美好的，现实是残酷的，这感觉不是人可以承受的，于是乎，当跑到得 第五个圈时，我再也受不了了，停了下来。我还在跑，而我的速度已经和散步差不多了，由于不停的用嘴呼吸，喉咙开始干得发 痛，两只腿还在机械的运动着，似乎那腿早已不是自己的了。

经过暑假的晨练，我的体能猛增，现在六个圈对我已经不算什么了。虽说，每天跑步依然会累，但我觉得累得值。

”显出了春天人间的温暖。春天早晨街坊多，好客。老街坊在向我友好地打招呼，真有礼貌！我叹：“太好了！在大树的下面，有许多街坊在做晨练、练太极拳、看书、练毛笔字和小朋友在一旁玩耍，一见人，向你问好、打招呼！在公园的两旁栽满了高大挺拔的大树，大树又长出了嫩嫩的枝叶。

春天早晨，我是这样度过的。感到了春天早晨的温暖和人间带来的温暖……

当我们漫步踏进龙津公园，只见公园里众多老人都在晨练。他们有的在练太极拳，有的在练气功，有的坐在石头上窃窃私语，广场的一角，许多老奶奶排着整齐的队伍，个个拿着五颜六色的扇子。随着优美的音乐响起，她们翩翩起舞。从远处看，就像花的世界、蝴蝶的海洋。

想不到第一次晨练就让我受益匪浅！

沼涛实验小学四年级：肖艺菲

老爸跑了过来，我向他大叫：“买——肉——包——子——”老爸果然同意了，给我买了四个热腾腾的肉包子，我一口气塞下了一个包子，口中还含糊地嘀咕：“饿死我了！”

吃完，又继续跑了起来，这时的我，十分向往做作业的生活，这事我有如神助，如虎添翼，一下子直奔家里。终于，到家了，我喘着粗气，上了楼。

上了楼以后，我一下子“瘫”在床上，上气不接下气，大叫道：“晨练好痛苦啊！”

我和老爸在操场做了简单的热身运动后，开始了我们晨练的重点——环操场跑到跑步。我在内环，老爸在外环，我们一起并排着跑。可只跑了一会儿，我已经上气不接下气，感觉越跑越没有力气，腿就像灌了铅一样，怎么跑都跑不动了。老爸发现我了我这样的状态，不断地鼓励我说：“加油！冲刺！坚持！”。我一咬牙，又开始慢跑起来……

第一次晨练就这样结束了，但我相信，这次是我个人毅力提升的开始。

（指导老师：曾铮）

我和老爸在操场做了简单的热身运动后，开始了我们晨练的重点——环操场跑到跑步。我在内环，老爸在外环，我们一起并排着跑。可只跑了一会儿，我已经上气不接下气，感觉越跑越没有力气，腿就像灌了铅一样，怎么跑都跑不动了。老爸发现我了我这样的状态，不断地鼓励我说：“加油！冲刺！坚持！”。我一咬牙，又开始慢跑起来……

第一次晨练就这样结束了，但我相信，这次是我个人毅力提升的开始。

这些运动的人都是什么年龄呢？我发现，运动的人什么年龄段的都有，而且不能用什么样的运动适合什么样的人来判断：你看那个老爷爷就在跑步，那个年轻的姐姐就在和一些奶奶一起打太极……

开始运动了，我和妈妈决定加入走路的队伍。我们走着走着，发现一些爷爷奶奶们都比我们都得快，我当然不甘示弱，马上加快了速度……

晨练结束了，我出了一身汗，但心情却无比畅快。

半个小时的锻炼时间很快就过了，看了下手表中的时间，我有些意犹味尽，打心眼里觉得这种晨练的感觉真棒，比学校的课间操还要好玩一点点。

“明天，我们还去晨练！”回到家，看到爸妈的第一句话我就这样说话，爸妈看到很活跃的我，相视一笑都舒展了笑容，而我自己也非常开心。

我从刚才往小房子跑发现只要我设定一个小目标，把这个这个小目标当终点跑去，跑到后再设立一个目标，一个接着一个，我就省力多了，这样下去，我总算坚持着跑到了终点。

到了公园，我全身都没有力气了，便弯腰把手撑在膝盖上，凉风吹拂着我的身体，很凉快，我全身有一种说不出的舒服。这次晨练我总算坚持下来了，我心里有一种说不出的自豪。

初一:徐力