健美操

11月21日我们校健美操队所有队员一起去南京参加全国首届啦啦操、健美操锦标赛，我们都非常兴奋，每个人的心里都装着自己的想法与憧憬。

头一天，校长给我们开践行会后，我就开始激动了，晚自习写完作业后，我就开始紧锣密布的收拾了，一打第二节晚自习的下课铃，我就像离弦之箭一样冲出教室，跑回宿舍赶紧收拾东西，直到九点半打了上床铃我才停下我那忙碌的手，上床睡觉了。六个小时的车程，有的同学在玩牌，还有的在看风景，总之，我们每个人都有自己的事情做

，这六个小时很快就过去了。车就到南京站，到了南京便有大巴车来火车站接我们去会场，到会场的首要任务就是报道和试场，刚一进场地，就看到全国各地的代表队在训练，看他们那娴熟的动作与高难的技巧，我们都感到压力很大，但我们不但没有泄气，反而都去抓紧训练，鼓舞自己的队友。由于我们进入状态很快，所以我们试场也完成的很快。试完场后我们便下楼吃饭了，刚进中华中学的食堂，第一感觉是这食堂好大啊，可是一看到那学校的饭，我就有点想我们学校了，想起学校的饭，再看看这学校的饭，我感觉还是呆在我们学校幸福啊！回到会议室后，我们又在那里等了两个小时，那过程苦熬啊。熬完后，我们便向宾馆进发了，到了宾馆老师又把我们召集起来，做一下今天的总结以及明天的一些安排，因为开完会较晚，所以我们都早早休息了。

第二天是高中六人组的比赛，所以我们早早的就来到了会场，慢慢的等候我们怡海八中展示自己的那一时刻。因为我们高中组的出场较后，所以有些同学开始犯困了，但是当主持人念道“请北京市第八中学怡海分校”准备，我们都和打了鸡血似的，都开始激动，终于轮到我们高中组上场了，在初中组队长的带领下，我们高声喊起“怡海，加油！怡海必胜！怡海，必胜！”当时同学们的声音都很高亢，所以引来了现场所有人的关注，在这个时候，我无比的激动！内心充满了自豪感！激动也是有度的，喊完后，我们就目不睛的看着高中组比赛，高中六人组在比赛中发挥还是不错的。队员们出色的完成了这个比赛，听完比赛成绩后，我们就开始了游南京的活动，我们向第一站——中山陵，出发了！

在车上有导游给我们讲解中山陵，说中山陵是伟大的革命先行者孙中山先生的陵墓，灵柩于1929年6月1日奉安于此。还有一些其他的资料。到了后我们坐游览小车到了中山陵门口。开始进行游览，整个游览了一遍后，又向下一个景点进发了——夫子庙！

在去往夫子庙的路上天已经黑了，许多同学上午太兴奋现在已经没力气了，睡着了，所以导游讲了几句就不讲了，但我还是听到了，说夫子庙建于景祐元年年），就东晋学宫扩建而成。慢慢，我也睡着了。等到地方后，天色已经全黑了，夫子庙的夜景很美，大家在这里吃完饭集合后就回宾馆了。今天我非常快乐！

晚上在宾馆，老师为了明天的比赛完成的更好，所以把我们都集结起来，抠我们动作，抠完动作后，老师又把几个做侧手翻的同学单独留下来训练，练到九点多，老师和同学才开始陆续回房间休息。第二天我们起得很晚，起来后吃完早餐，我们又开始了训练，训完后我们便去吃午饭了，吃完饭后就去了会场，我们初中组的比赛顺序在下午算靠前的所以我们到会场没一会儿就到我们上场了！备场的时候，我们都在互相鼓舞，好让我们每个人都充满信心，该我们上场了！我们每个人都热血沸腾了！在比赛的时候，我们都有一些小紧张，毕竟是第一次参加这么大的比赛嘛。当听到看台上的同学对我们的鼓励时，我们便更尽心的去完成每一个细微的动作，比完后，我们听到自己的成绩的时候都松了一口气，我们这套操完成的还是相当不错的！在此，我要特别的说一下我们的学姐—沙宇璠同学，她在比赛的过程中，扭到了脚，但她还是坚强的把整段舞蹈跳完了，这种不为个人的一点得失，而全心全意为集体付出的精神值得我们学习，我佩服她！

比完赛后，我们要打道回府了，当火车驶入北京的时候，又看到那熟悉的灯火时，我忍不住大喊一声：北京！我回来了！

通过这次的比赛以及社会实践活动，我认识到了荣誉，也明白团队合作的那种重要性，更增强了我的团队合作意识以及对生活的进一步了解！在这次活动中我们的不足是太过于紧张了。我希望多参加一些这样的比赛和实践活动，来更好的增加我的生活阅历，更好的提高我在各个方面的综合能力！在此，我要感谢校方对我们这次活动的支持，以及对我们这次活动的重视，为我们这次活动付出了很多的人力和财力，衷心的感谢校方对我们的支持和信任！您付出了百分之百，我们必将付出百分之一百二十的努力和汗水以及实际活动来回报学校的！

初一（四）班

健美操队队员　武恺毅

今天早晨阳光明媚，我兴高采烈的去观看了健美操比赛。

我来到学校时，已经开始比赛了。首先登场的是中学部团体健美操比赛。只见大哥哥大姐姐们个个在那全神贯注的比赛呢。有一组队员的伴奏我一下就听出来了:全是爱。只见他们跳得整齐划一。得到了全场观众们的喝彩。接着又来了一队穿着五光十色队服的队员们，其中还有一名很胖的姐姐呢，我和代浩宇都怀疑那位姐姐怎么能跳得起来的呢？第九组就是我们梅苑学校的了，只见他们跳得整整齐齐，可惜只得了8.68分。第十二组组队伍，跳得还行，竟然得了9.18分，取得了团体比赛的冠军。

接下来是小学部男子单人健美操比赛。只见第一组的那位同学·在比赛中时不时来个飞跃，真是太优美了。还有第五组的那个男生，还在那扭屁股呢。怎么看都像是个女生，我们都差点吐了。结果他只得了7.96分。还有一名男生像小金鱼跳舞一样，跳得非常棒，取得了小学部男子单人健美操比赛的冠军。

现在是小学部女子单人健美操比赛。第二位的同学竟然在跳机器舞还有一名同学在跳机器舞，真是大杂烩呀！第七名同学跳的既熟练又优美，取得了小学部女子单人健美操比赛的冠军。

等了这么久，终于等到男同胞们表演了！只见中学部的大哥哥们在那比赛呢。可能是有一位同学得了高分的原因吧，后面的同学一个比一个精彩。最后冠军的分数高达9.3几分呢！

无论是做操还是学习都要下功夫。

安徽淮北相山区梅苑学校五年级:刘雨龙

笑的“健美操”

记得有一次，我在作文班里玩了一个游戏，叫作“笑的‘健美操’”。这个游戏好玩极了，我到现在还记忆犹新呢！

那一次，我们在上作文课时，范老师发现我们上课的时候不会笑，就搞了个游戏——笑的“健美操”。游戏规则是：范老师先在黑板上写一个关于笑的成语，然后让你来表演这种笑。同学们明白合，游戏就开始了。

范老师先在黑板上写下了“破涕为笑”这个成语。这个成语的意思：一开始在哭，后来被逗乐了。同学们知道后，余勇征就自高奋勇地拉着他的搭档—李泽松登台表演：在一个阳光明媚的早晨，余勇征正在专心致志地做作业，突然，李泽松气势汹汹地向余勇征走来，他的脸色很难看，头顶上冒着愤怒的焰火，一看就知道没什么好事情．果然不出我所料，他对余勇征大声吼道：“余勇征，你把我的橡皮拿哪里去了？” 余勇征放下了钢笔，等瞪圆了眼睛,惊讶地问：“什么？橡皮？我什么时候拿你的橡皮了？”李泽松见他不肯承任，就大声地呵道：“你比别在那儿装腔作势，我刚才还看见你别在那儿擦呢．”“你，你余勇征气得说不话来了，手指着李着松的鼻子，眼睛紧紧地盯着李泽松的眼睛，眼里擎满是委屈，嘴角微微颤动．余勇征终于忍不住了“哇娃哇”地哭了起来，只见那眼泪像决堤的河水涌了出来．头靠紧了墙，手还不时地去摖掉那眼角的泪水。李泽松觉得有点不大对劲，便在地上找起了橡皮．突然，李泽松在地上发现了自已的橡皮，捡了起来。李泽松拍了拍余勇征的肩膀，笑着说：“瞧你那小瓜脸。”这句话把余勇征给逗乐了。只见余余勇征的眉毛渐渐舒展开来了，眼睛弯成了月亮，眼睛里射出高兴的目光。嘴巴咧到了脖子根，“哈哈”地笑了起来。他笑了，笑得可甜了，像一朵盛开的鲜花。眼角还挂着几颗金豆豆哩！这一表演把全班逗得捧腹大笑．

范老师又写了一个成语“掩口而笑”。意思就是说：捂着嘴巴笑。余勇征又以迅雷不及掩耳之势，窜上了讲台．开始表演了，他像一位刚出嫁的新娘，害羞地看了看大家，当他的目光和大家的目光碰到的时侯，他立刻垂下了眼皮，他把嘴用手捂了起来，“格格”地笑了起来，头向前一点一点，像一只啄米的公鸡，那脸像一朵盛开的红莲，眼睛眯成了一条缝。

笑有很多种，有哈哈大笑，微微一笑，哄堂大笑，眉开眼笑，开怀大笑，捧腹大笑，放声大笑……因为笑在我们生活中是必不可少的。所以我们在生活中要多做笑的“健美操”。

同学们还记得爽姐第一年来学校的时候，纪主任带她来班级选健美操队的人么

就这样~ 周二健美操队再一次成立了

从五年级开始，我们几乎每天中午都在练健美操

学动作、排队形、练基本功、然后、接着抠动作。

已经成为我们训练健美操必不可少的四步了

每天训练的时候，爽姐难免会批评我们

但我们还是觉得很轻松很快乐

即使在排队形的时候

只要有一点不合适，就要引起某人满嘴的不乐意。

但我们还是觉得很幸福。

健美操陪我们走过了好几个春夏秋冬。

直到比赛的那一天，我们赢了

所有的训练，所有的汗水都如愿以偿。

旧八、新八、六人、单人。

徒手、器械、竞技、单人

都成为我们心中不可少的一部分了。

当初苦逼的乔纳森。

还有我一到比赛就能下去的超能力。

还有比赛那天泡崖那个可以撑起来转好几圈的兮茉。

还有比赛时候泡崖内教练因为一个小姑娘动作没做好上去就踹一脚。

还有比赛那天大多数人都奇迹般的撑起来了。

这些都给我们留下了太多太多美好的回忆

还有比赛那天念的成绩：

团体总分一等奖：周二小学

优秀教练员：周二小学 刘爽。

我们都无比的高兴与欣慰。

比赛结束回到学校后。

我们每个人都一次一次的看奖状

直到我们往回走的时候

胡锦儿跟我说。

这是咱们比的最好的一次，也是最后一次。

接着。过了几天。

爽姐就找了一大批孩子。

让我们当师父教他们。

何芮苛有一天这样问我。

你教的不心疼么？

心疼。怎么能不心疼

于是我们才会一次又一次的争取表演。

健美操

将成为永恒的纪念

健美操队的亲们~ 还记得正在播放的音乐么

每次我们练基本功或者休息的时候

爽姐就放这首歌给我们听

这首歌的名字叫做：明天会更好

当我们开始跳健美操的时候，我觉得跳健美操是一件很简单的事情，可当我跳时，我发现我的想法是错误的。

我们刚开始跳的时候，每天是不断地练基本步法，因为我们比其他的同学晚几天训练，所以我们每天是不断训练，早中晚，不断训练，直到现在，我们可以和其他同学那样，跳的那么熟练。

今天我们大家学习地下动作，看着老师做，就这几个动作我们觉得很简单就是动作有点复杂，可当我们今天学着做的时候，真的很难，里面有俯卧撑，仰卧起坐……这些动作都是我们平时训练过的，我们训练这些的时候大家都觉得痛苦都做了一下就放弃了，自从老师盯着我们一个一个做的这几天，我们都会做了，所说做的不标准，但有今天的成绩是我们经过这几天的训练，不过最大的功劳是杨老师，是他耐心的一步一步的教我们，使我们一天比一天进步。

现在的我们要抓紧训练，因为还有好多还没有学；我们不仅要抓紧时间，也要把动作做好，做到位，做到最漂亮！加油吧！跳健美操的每一位！！

马房山中学初二：刘紫晗

几个星期前，马老师宣布下下个星期三下午举行健美操比赛。大家的心一下子被提到嗓子眼，要知道，我们男生可不是跳健美操的料呀，现在，我们也要受这份苦啦！

这几个星期的大课间活动，几乎每次都被健美操所占用，健美操，成为我们的“必修课”。像这些人心里有一百个不高兴，一千个不高兴，可这有什么办法，只能用……三个字，忍着吧！

时间一分一秒地过去了，健美操比赛的日子一天天地逼近了，我的心也不由得紧张起来。每天都练健美操一至三次，我这样有两个目的，一是为了锻炼身体，不再让我再变成“瘦猴”；二是为了给班级争光，不给班级拉后腿，让别的班刮目相看。

比赛的那天终于到了，我们精神抖擞地进入了比赛场地，开始跳健美操，当音乐慢慢响起来后，我的心像一只小兔子似的，忐忑不安，生怕给班级出丑，过了一会儿，我的心渐渐平静下来，并融入了音乐之中，当最后一个动作跳完后，丁泽炜的一个举动，使我们失去成为第一名的可能，使我们扣去了宝贵的一分。

比赛结束后，我从许多同学的眼里看到了可惜……

朋友们，告诉你们一个新奇的事。我的奶奶正在学健美操呢。

有一天，我来到奶奶的房间，看见奶奶正目不转睛地盯着电视看。我走上去一看，竟然是健美操的节目。我怀着疑问走去问奶奶："奶奶，您为什么在看这种节目啊？"奶奶笑着说："我今天在电视上看到这个节目，那个主持人说，健美操能够塑造美好身材。你看，我现在多胖呀。是时候减减肥了。""哈哈……"我笑得肚子都痛了。"笑什么笑，有这么好笑吗？"奶奶生气地说。"不是不是。"我立马调整过来。之后，奶奶每天都不去晨练了，就对着电视踢踢腿，弯弯腰。我想奶奶可能是三分钟热度，没过多旧就会不练了。可是没想到，她已经练了一个月了，但还在一个劲的练，看来奶奶是坚持不懈的了。"哎哟！这声音是从奶奶的房间里传出来的。我马上跑到奶奶的房间里。哎呀！不得了啦！奶奶扭伤了。我连忙拿了药酒帮奶奶搓脚。"奶奶，您怎么这么不小心呢？''"我正在练踢腿时扭到了。""奶奶，不如我们不练了。""这可不行。做了就要坚持到底。"我望着奶奶那坚定的眼神，心里不禁佩服起奶奶来了。

这时，我想起了我自己，在做作业时，不会做的就不做了。这是不对的。我一定要学习奶奶这种精神：坚持不懈！

老师也跳健美操

稀奇稀奇真稀奇，老师也跳健美操！

今天下午放学后，全校的教师纷纷跑出办公室，直奔校园操场。要问他们去干什么？往下看吧！只见一百多位老师像一二年级的小弟弟、小妹妹似的整整齐齐地排成了四列。随着强劲有力的迪斯科音乐声的响起，老师也紧跟着摇起了头，扭起了腰，双脚也不闲着，不听地踏着步子。校舞蹈队的孙老师站在最前边当起了健美教练。只见她一边扯着大嗓门喊着口令，一边认真地示范着，一点也不比正规的健美教练逊色。

瞧！我们的班主任李老师挺着一个将军肚，一会儿伸伸手，一会儿弯弯腰，一会儿踢踢脚，一会儿转转脖子，一会儿还扭扭屁股，滑稽极了。没想到，这些文质彬彬的教书先生竟然也跳健美操，跳起来还像模像样的，真叫人佩服！

老师也跳健美操，不仅给我们美丽的校园增添了一道美丽的风景线，而且调动了全体学生参与运动的积极性。

初学健美操

一次偶然的机会，通过学校的介绍，去了一个健美操的学习班。

那个学习班是教育局办的，第一次学，是和妈妈一起去的。走在去健美操学习班的路上，我的心里有点儿害怕的感觉。因为我对这个学习班根本一点也不了解，比如说：“老师怎么样？同学怎么样？”这些我都不知道。妈妈好像看出来了我的心思，便问我：“怎么了？是不是心里有点害怕了？不要担心，没事的。”我心里想：“果然被妈妈猜中了。”可是我还是坚持回答：“妈妈，我不害怕，你放心吧！我会好好练的！”虽然说出来了，但是我的心里还是很害怕。终于走到了健美操班，我们进到了教育局的里面，里面有很多教室，我们发现了一个发出音乐声音的教室，便走了进去。刚进到教室里面，就看到了那些同学们在刻苦的练习，我便和他们一起练习。因为是第一次学，老师给我压腿时，比较轻，老师好像是怕我不适应的原因吧！第一次领着大家做动作，我有点害怕，生怕自己做不好。可是是做的时候，不知为什么，一点也不害怕了，老师还夸我做的好呢！可是之后的几节课，老师给我压腿就越来越疼了，做动作时，也越来越严格了。这时，我才发现，学健美操，也是很累的。我慢慢的和同学老师相处的都很好了。所以我感觉学健美操也是很快乐的。

学健美操让我非常的快乐，我喜欢学健美操。我爱健美操。

预备铃响过了，上课铃也响过了，奇怪的是，班主任语文老师没像平时那样威风凛凛地站在教室门口，更没有按时走上讲台，用目光从我们身上一一扫描而过。教室里开始骚动起来。

班长气喘吁吁地从老师办公室回来：“老师没在办公室……”

“耶!”还没等他说完，我们就炸开锅了：“赶紧看电影啊!”“还是自己看书吧，我的斗罗大陆漫画还没看完呢!”同学们你一句，我一句，吵成一片。

“安静，我们看跳舞吧!”班长好像发现了新大陆，因为电脑里刚好有一个健美操视频。同学们摩拳擦掌，踢腿扭腰，一下子从甲身边跑过去逗一下乙，一下子又从丙身后拱人家一把。小点子因为个子小，好像一个小水母一样，一下给海水涌到这，一下子又随海水漂到那。干脆，站到课桌上吧!

“咚!咚!咚!”“恰!恰!恰!”同学们的热情，好像烧了100度的水，不断地沸腾着。

“老师来了!”不知道谁吼了一句，大家的心提到了嗓子口，马上做回座位。“骗人!”还真是，我们上当了，大家继续疯狂地跳着我们的“广场舞”，我也活动着筋骨，嘴巴里还念念有词，在教室里做着360°运动。

“蔡金涛!你还在干什么!”忽然，一声吆喝，我的天啊!老师真来了。“我临时有点事情要处理，没想到你们竟然乱成这样?老师不在的时候，你们到底在干什么呢?每人写一篇500字的作文吧!”

天，看来，快乐是有代价的!