在早晨太阳温暖的光辉下，我和队友们在教练的指导下，辛勤地练习田径。太阳下，我们挥汗如雨；太阳下，我们咬牙勤练。
生命中，那双带给我勇气、带给我信心的手，是教练的手。他的手虽然粗大，可是总是带给我足够的力量，让能我重新站起来；使我能将阻碍我前进的绊脚石，变成能让我下一步能踏出比上一步更远的踏脚石；并随着这些垫脚石，逐步往自己的目标前进。
多数人可能认为，走体育路线的人都很粗俗，且脾气暴躁；可是这种以偏概全的想法，却不适合套用在教练上。教练偶尔会因为我们练习时聊天而不高兴，但他总是会适时地给我们鼓励。常常，我我们因为严苛的训练而想放弃，教练总是边鼓掌，边走过来，还边说：“吃得苦中苦，方为人上人。”当我们看到年近知命之年的教练抬起那双手鼓励我们，我们总是站起来，咬牙继续做教练要我们做的训练。
到现在初一年级，学校常有一些活动，尤其是体育的竞赛，我总是会担任起训练班上同学技能的“小教练”。我的角色，就像从前教练指导我练田径的教练一样；我训练他们，同时也和他们一起练习。我的鼓励，是他们的精神粮食，可是能鼓励我的，只有一个人──教练。他给我的精神粮食，就如同一场盛宴；教练的双手给我的意义，就是──鼓励。每当看到他的那双手，我就有勇气；每当想起他那双手，我就有信心；每当忆起他那双手，我紧张的心情就会消失，并从心底流泻出瀑布般的力量，涌出喷泉，那是支撑住我的无形支架。
现在，在早晨的光辉下，我只能站在二楼的走廊上，低头看着操场上的田径队和篮球队的练习，回想着从前练田径的光景。教练带给我们鼓励的那双手，我只能藏在心底深处，隐藏起来；只有在我无助的时候，将它释放出来，重新带给我无穷的力量。

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