今天下午，风和日丽，妈妈带着我和熊鸣飞一起去龙王山游泳。

我们到了游泳池，妈妈帮我们买了票。

我们来到儿童区，这里有一个教练教我们学游泳。首先，教练教我们做一套放松操。教练说：“做做放松操，可以活动活动筋骨，免得下水后脚部抽筋，还可以预防生病。”

放松操做完之后，我们就得下水学习游泳了。

下水了！我的脚一触到水，一股凉气向胸口袭来。我紧张极了！心里像揣着十五只兔子，七上八下的。“童思远，快点！勇敢些！”教练大声叫我的名字，我只好小心翼翼地向前艰难地走过去。

教练教我们做第一个动作，就是让我们双手扶在岸边，然后闭紧嘴巴，屏住呼吸，把头插进水里，看谁憋的时间长，目的是练习我们的肺活量。我按要求刚把头插进水里，就感觉有一股水冲进我的耳朵，冰冰的、凉凉的。一、二、三……妈呀！我实在憋不住了，我赶紧把头浮出水面，天啊！我喝了几口水，呛得我半天回不过神来。哎！学游泳真难！熊鸣飞也和我一样，呛得只吐口水。“不要恢心，万事开头难嘛！你们看看别人怎么做呀！”妈妈再一旁鼓励我们。对！我不能恢心，一定要学会憋气！功夫不负有心人，我们终于学会了！妈妈直夸奖我和熊鸣非学得不错。

教练又教我们划水。他教我们双手合拢，放在头后面，然后双脚一蹬人就向前划去。这个动作虽然不难，但我练了好长时间，手脚划累了就休息了。因为我的身体太重了，水承受不了我的重力，就一下掉进水底，喝了几口水，鼻子酸酸的，很不舒服，我立刻把头伸出水面，张开口呼吸新鲜空气。“划得不算好”教练说。教练不停地教我，后来，我划了好长的时间才学会的。

今天，我学会了憋气和划水，我非常高兴。

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