做好道德的第三大点：举止。谈话时和你的姿势可以看出你对这个人的尊重程度。谈话的姿势往往都能反映出一个人的性格，最重要的是看出你的修养程度和文明素质。所以，交谈时，首先你要看着对方的眼睛，要互相倾听，不要东张西望，弄出一幅不耐烦的样子。否则，会给对方心不在焉，不礼貌的印象。2、站姿。站立是人最基本的站姿，它是一种静态的美！正确的站姿，身体应该与地面垂直，挺胸，收腹，抬头。站立时请不要歪脖子，斜腰，曲腿，在一些正式的场合不要将手插在口袋里或者交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样有失仪态的庄重。3、坐姿。在隆重的场合上不要把双腿翘起一只腿搭在另一只腿上，双手不要放在胸前，背不要紧贴着椅子身体往下垂了下去。在隆重的场合上要坐姿正确，俗话说“坐如钟”，入座时要轻声，不要乱发出声音。两腿应并拢，双手放在膝盖上或者是椅子两边的扶手上。4、走姿。走路是一种动态美。走姿轻而稳，胸要挺，头要抬，双手自然摆臂。有的人若走姿都不正确那如何做好其余的坐姿，站姿呢？坐姿要学好，站姿也要学好，走姿却是一个最轻松的，那是自然而成的。

最严格——某天的一堂课，一个同学因坐姿不好吴老师把他叫起来，告诉他脚不许伸到桌外，腰板挺直，让他重新坐好。第二节课仍是数学课，那个同学本性不改，在起立时，脚踩着一张纸，在地上磨来磨去，并发出“嚓嚓”的声音。吴老师站在讲台上用那双十分吓人的眼睛生气地盯着那个同学，咬紧了压牙根。哪知那个同学毫无察觉，仍津津有味地玩着……其他同学全部屏住呼吸，焦急地望着他，那位同学的同桌轻轻地拉了拉他的衣襟，没想到他却厌恶地说：“别弄啦！”。吴老师火冒三丈，冲下来揪住他的衣领把他拖到讲台上，厉声喝道：“你知不知道这是课堂！你还有没有纪律……”同学更是不敢出声！从此，同学们上课时个个坐姿端正，不敢再做小动作，认真听讲，成绩直线上升！

快乐就在这个已经是历史的时刻里开始的。那天，李教官向我们2班和3班走来，没见说一句话，就带我们走到了阴凉的地方，然后就介绍了自己一句话：“我姓李！”后来说的都是教我们纪律的问题。说实话，李教官很帅，很多同学都认为他是所有教官里最帅的那一个！（我想李教官如果看了的时候，应该笑吧！西西）开始的时候，练了很长时间的站姿，相信一些同学便不耐烦，但是我们得知教官们一站要一两个钟头时，便不约而同的站直了腰！眼间，上午已经过去。回到店里，“还去不？啊？累人不？”老妈就直问我。“不累不累，好玩死了，当然去咧！谁不去就是一生的遗憾！忽忽！”睡完觉，又兴冲冲地赶去了。坐姿！好教官呐！谁叫我们怕晒太阳？坐了不久的坐姿！来到太阳地里，好教官还是给我提供好的环境，别人晒太阳，我们阴凉处！偶耶蹲姿？砰！！！全体晕倒，慢慢“熬”过来一下午。

好动的同学们坚持不了多久，教室里便会奏起交响曲，有椅子的“吱嘎”声、文具盒掉到地上的“噼啪”声，还有一些“老油条”竟轻轻地哼起了流行小曲……同学们的坐姿也东倒西歪千姿百态。看到这个样子马老师的气就不打一处来，鼓起一张凶巴巴的脸把书往讲台上重重地一摔，挖苦我们说：“吆，你们班真是希奇，上课唱唱歌，你们以为是音乐课？”她边说边走下讲台， 给“老油条”们吃几个“糖炒栗子”，然后又开始念起她的经文来了。哎，倒霉！要是她这时能换种方法，给我们说一个笑话或者唱一曲英语短歌调节一下气氛，同学们一定会有精神上课的，要知道我们班个个都很好动，像马老师这样给我们上课实在受不了。

人和橡皮泥又是不一样的，因为橡皮泥可以重新捏过，可是人是不能重新来过的。就拿自己来说，以前做作业的时候，老是趴在桌子上，妈妈每次看到了总是唠叨着让我改变坐姿，而我每次都是左耳进，右耳出。直到有一天，当我拿着发硬的橡皮泥狗狗，要妈妈帮忙捏一个唐老鸭。妈妈笑了笑说，“橡皮泥啊，软的时候，你想怎么样，就能怎么样，可是一旦像这样变硬了以后，你想改变它，重新捏造你喜欢的，就没办法了，因为它已经成型了。”我的心里咯噔一下，知道妈妈一定是话有所指了。果然，妈妈又装腔作势地说：“所以啊，你以后要注意养成好的习惯啊，比如……如果等你近视了，驼背了，想再更正坐的姿势就没用了。” 

我们的教官姓廖，个子有点矮。他在所有教官中似乎有点与众不同，当它与其他教官站在一起时，就好像一堆黑芝麻中一粒光洁饱满的白芝麻。他很严肃，总是板着一张脸，很少对我们笑。军训前两天，我们在操场上练习正步走、站姿、坐姿和蹲姿。从字面上看起来这几件事似乎是轻而易举，可做起来确实难上加难。夏日的太阳很毒辣，对于站得直挺挺的我们也毫不留情，汗珠像瓢泼的雨水一样打在灰尘扑扑的操场上。知了叫的那么惬意，烈日下的我们却按捺不住了，好些人都累的站不稳了，幸好午饭的时候到了，把我们从这漫长的训练中拯救了出来。一般吃饭前的几分钟就是大嗓门的训练时间，十八个班哪个班喊口号的声音大哪个班就先吃饭。轮到我们班了，刚刚还耷拉着两手的我们，突然精气十足，“十班！十班！气宇轩昂！乘风破浪！势不可挡！”伴随着我们的嘶吼，向食堂进发。

我们取了迷彩服，穿上，我照照镜子，顿时就感到自己的气质与以往不同了。我们举行了开营仪式，教官们的英姿飒爽让我们连连鼓掌。午饭午休后，教官们教我们坐姿：左腿在右腿后，迅速坐下。怕我们不适应，教官让我们休息一会儿。晚饭后，教官们让我们坐下歇会儿，但有一些同学说话了，因此教官罚我们蹲着，虽说晚上有风，很凉快，但我还是出了好多汗，衣服都湿了。过了好半天，教官们让我们坐下，教我们唱《打靶归来》，教官耐心的、一句一句的教我们，最后我们都能响亮的唱出来了。晚上，累了一天的我们都换了衣服，聊了几句就睡着了。也许是第一天离开家，我半夜就醒了，看着陌生的地方，我的心里酸酸的。

从来到的第一天，我们就开始训练了，我们练习了三种姿势，包括站姿、蹲姿和坐姿。练习站姿时要昂首挺胸，双脚要站成“小八字”;练习蹲姿时，应该在我们平时蹲下的基础上，让右腿膝盖接近地面，但不碰到地面，手要扶着膝盖;练习坐姿时，要盘腿坐，抬头挺胸，双手扶膝。教官也很关心我们的身体，毕竟我们是第一次参加军训，他不会让我们太累。他看见我们站累了，就让我们蹲一会儿，就可以练习一下坐姿了。这样既不会让我们非常的累，又可以让我们练习。

这支笔可不仅仅是材料用得好，作用也不小；许多小学生有驼背等不良的写字习惯，但有了这支笔。他就会把不良习惯变成好习惯，他可以纠正坐姿，身姿和握笔姿势。当有小学生在做作业时出现坐姿不正确，红外线感应器就会感应到。笔芯就会“不听话”的跑“回家”里，迫使学生无法写字。从而改变学生的不良坐姿习惯。这笔一支能顶三支用，笔上设计了铅笔，中性水笔，圆珠笔。

这个教室除了很美观，很温馨外，这个教室还有许多让人出乎意料的功能呢！下面就请听我一一道来。首先，这个教室可以让学生们读书写字做到三个一。如果学生们的坐姿不正确。这个教室就会伸出一只透明的手，轻轻地帮同学扳过来。这一过程完全不会影响到其他同学的学习，因为被扳正坐姿的同学根本不会发出任何声音的，而那只透明的手做这件事的时候也是无声的。这个教室的学生总是坐姿端正。

没过多久，爸爸又定了一条规矩：坐姿不好也要打。“巡逻”了几次，就又抓住了我的“把柄”。爸爸说，坐姿不好，应该打腿，于是就搬来了一张椅子，让我把腿放在椅子上，说是“舒服点儿”。那可恶的“管家公”又过了一把瘾，我可是挨了皮肉之苦了。哼！你还幸灾乐祸呢，看我不叫阿姨把你扔到垃圾捅里去……挨了打之后，爸爸还“好心”的问我痛不痛。明知故问！我气死了。我摸着生痛地大腿，赌气地说：“不痛！”不就是被打了两下吗，我才不怕呢。等一会儿就不痛了。话虽这么说，可也怪，自那以后，我却几乎真的不再犯这错了。

我在刚开始学古筝时，连1在哪儿，2在哪儿都不知道。当和同学们合奏时我跟不上，我都快急哭了。回到家，妈妈托着我的手，让我一遍一遍地练。手型，坐姿，各项该注意的都得反反复复地认真练习。胳臂又酸又痛，手指也打泡了，但我咬着牙强忍着。妈妈让我记住：坚持就是胜利。我没有退缩，终于成功而完整地弹出了《孟姜女》这首曲子，而且手型，坐姿基本正确。我体验到了成功的快乐。

时间一长，大家都熟悉了，自己内心的本质也展露无遗。女生们有的很野蛮，有时真像个男孩子，女汉子这个词最适合她们了。身为女汉子的她们总喜欢和男孩子们玩，在食堂吃饭时，总是把脚放在椅子上，那坐姿真是和男生们的坐姿惊人的相似，不过这也不算奇怪，因为她们本来就是女汉子嘛。当然，也有的女生依然很温柔，很淑女，她们不经常与人交流。我想她们不是不愿与人交流而是不善于与人交流，她们的内心也是炽热的。

其实，你只要稍微了解一些残疾人运动员的经历，了解他们比正常人付出了更多的汗水和泪水，你的心头就会不由自主地发颤，你的眼泪就会夺眶而出，你就会由衷的承认，他们，就是生活中的强者。今天，我就认识了一位强者，他就是参加男子个人反曲弓坐姿1级坐姿2级比赛的成昌杰。在这个中秋之日，我有幸和姐姐一同去奥林匹克公园看残奥会的射箭比赛。

妈妈眼睛十分漂亮，因为在妈妈的脸上，看起来眼睛最美丽。同时，妈妈的眼睛也很大，因为她的左眼是看电视里韩剧的，而右眼是监督我的。妈妈是女人嘛，看韩剧是女人天生就爱的，所以没对我有什么坏处。可妈妈看我写作业的时候，却把我害惨了：我得“动也不动”的坐在学习桌上写作业；有时我坐姿或握笔稍微有点偏差，而妈妈就算在“千里之外”也能看出我的坐姿不对劲，常常被她吼得分不清东西南北，真是火眼金睛呀；连该去小便也不能逃过她的“眼底心”。现在大家知道我老妈的眼睛的“厉害”了吧！

唉，实在倒霉，老是要练坐姿、蹲姿和坐姿。而且一练就是好久，好烦哪！终于熬到了中午，心里想：“终于可以休息啦！”但事实却如此残酷。进了饭堂，教官喊：“拿椅子。”我们拿出椅子，“坐下。”我们坐下，“吃饭。”稀里哗啦的喝汤声。吃完中午饭，又开始进行忙碌训练了。先是教我们整内务，教官整的床单让人不舍得坐，教官叠得被子像豆腐块。第一次整内务，我们自以为很好，谁知，教官一进来，黑着脸，又出去了。到时间了集合了，教官罚我们蹲好久，宿舍长去掀床单。我心痛的掀着床单。我还没掀完时，教官又叫我们又弄一次。

我从小就身体坐姿不端正，每当坐下不是往那边歪就是向这边斜的。妈妈说我像棵调皮的小树苗似的，歪七扭八。因为坐姿不端正，妈妈每次看见坐得像只蚯蚓似的我就会说道：“你是想当‘弯腰老公公’还是想做‘挺将军’呀？”每次我都会不假思索的说：“当挺将军！”不过，最后还是成了“弯腰老公公”！从此妈妈就有了一句：“想当‘弯腰老公公’还是‘挺将军’？”的“挺”字口头禅。

我来到了母校，随意走进了一个班级。哟，变化可真大，黑板变成了显示屏，老师要板书什么，直接通过讲述，显示屏上就出现了笔记了。同学自己的课桌肚里，要有的墨水瓶、钢笔、橡皮等等应有尽有！就算你的桌子整个倒到地上，里面的东西也掉不出来了。课桌上还有个摄像头，只要有人作弊，警报器就会响起，老师也不用辛苦的监考了。在椅子上，有一个坐姿调整器，你的坐姿不好，你的屁股可就要“遭殃”了。

肖老师也有严肃的一面。比如说，当我们有的动作做得不到位，就要纠正好半天，直到我们做好为止呢！记得每次练坐姿时候，同学们总是无奈地说：“唉——‘魔鬼老师’又要开始魔鬼训练’了。”听到这里，大家也许会说：“真有那么‘恐怖’吗？”对！没错！每次练坐姿时，他要求我们都必须坐得端端正正，双腿放在身体前面并拢，还要用膝盖内侧去贴地板。停！千万别打偷懒的主意，因为老师会用一根笔直的、长长的木棒来量你的背，稍有一点弯曲，老师都会认真地纠正。如果做好了，可以立刻放松，没做好的话要坚持十几分钟后才能放松呢！

张老师虽然很严格，但她有一双炯炯有神眼睛，能看透每个学生的心灵深处。有一次，做单元测试卷，我因为粗心写错了一道题，正担心挨批评呢，而张老师走到我跟前和蔼可亲地说：“下次细心，别再出错。”张老师不仅注重我们的学习，还非常重视我们的坐姿。记得刚升四年级的时候，张老师接任我们班，我们的坐姿非常不好：有的歪着坐，有的趴着坐，而张老师却不灰心，像使用了魔法一个一个给我们矫正了过来。一份耕耘，一份收获，短短的一年时间，我们懂得成千上万做人的道理。

千百年来礼仪之风传承至今,中国是一个有着五千年历史的文明古国,中华民族素来是一个温文尔雅.落落大方.见义勇为,谦恭礼让的文明之邦。此时我们就应该借举办奥运会这次机会把我们中华儿女的气质和修养发扬光大。我想,我们只要在原来的基础上再努力点,从现在开始,就从我做起,爱护我们的环境,爱护我们的一草一木,让我们的家园美的像个花园一样。详细点就是我们不乱扔垃圾,不践踏草坪,爱护小动物,不讲粗话,不破坏公共场所的设施。在公共场所不喧闹。做到成绩争先虽重要,文明礼貌也要好,相关规定遵守,见到朋友有礼貌,爱护公物放心上,树立新风我做到其次,我们要在实践中用文明礼貌的道德标准来要球自己的言行举止。在从我们的服饰言谈.谦虚礼让.谈吐文明.举止端庄.讲究文明.坐姿.站姿等小小的方面体现。只要我们做到以上几点,也不愧为“文明古国”“礼仪之邦”的成员了。现在离奥运会开幕式其次,我们要在实践中用文明礼貌的道德标准来要球自己的言行举止。在从我们的服饰言谈.谦虚礼让.谈吐文明.举止端庄.讲究文明.坐姿.站姿等小小的方面体现。只要我们做到以上几点,也不愧为“文明古国”“礼仪之邦”的成员了。

不知不觉中，我走到了一个地方，这时候，一阵朗朗的读书声传进了我的耳帘。进去一问，原来，这就是实验小学。只是……我还没想完，老同学跑了过来：“刘雅！”我高兴地跑过去与他交谈起来，我得知，原来他在这里教书！我和他还没有说完，一个低沉的男音在我耳畔边响起：“你？你来了？”我回头，是孙鹏！我有些诧异，他怎么会在这？刘林告诉我，他是这的校长。这时我就不怪了，他的成绩一向挺好。看起来，他的表情比我还要吃惊。我笑笑，问道：“有那么吃惊吗？不是你邀请我来这里吗？”话没说完，孙鹏就硬要拉我去他们的学校。我和他边走边说：“这十五年，学校变化可真大呀！”“是呀，现在的学生很听话，做作业时，只要把答案打到课桌上的微型电脑里，就会自动保存。并发送到教师讲台电脑里了！还有，现在的课桌有坐姿检测仪，学生如果不注意坐姿，警示灯就会亮起来。”我高兴地不知道说什么好。我好奇地问道：“现在在上课吗？”“不，现在已经下课了。”我望着操场——空无一人。“哦，现在只要把黑板上白色的按钮按下去，课桌、椅子就会自动消失，同时会把教室扩大100倍，但在外面看不出，而且，在室内还会呈现出体育器材，可安全了！”

到了期中考试的那一天，我踏着轻松的步伐迈进教室，吹起了口哨，看着别人那紧张的神情，不以为然。当试卷发下来的那一瞬间，我看到一些同学倒吸了一口凉气，竟然还有人在胸口画着十字架！我不屑的瞅了一眼试卷，拿出钢笔来，像疯了一般开始奋笔疾书起来，无意间一抬头：我看见有些同学在使劲的挠头，好像挠头就能得出个所以然来；有些同学在埋着头冥思苦想；还有些同学开始坐不住了，东瞅瞅，西瞅瞅；有些同学在抓耳挠腮，像猴子一样看着同桌的试卷。忽然，我的眼光落到了身边的你，你的神情是如此镇定，一点紧张的行动都看不出来，你的坐姿如此完美，字写得不可挑剔，毫无瑕疵。我一惊，神色变得慌乱，但马上又恢复平静，开始进入我那自己创造的“空间”里接受试题的“洗礼”。试卷发下来了，我考了99，你考了98，我脸上露出胜利的微笑，你会心一笑，对我说：“恭喜你，咱们永远是竞争对手，对吧？”我的心被震撼了！你是如此大度，我脸“唰！”地就红了，一副恨不得找个地洞钻进去的表情，你拍了拍我的肩膀，露出你那满口白牙，我笑了，笑得如此痛快，放肆……

假如我是一名科学家，我要发明一种高科技喷雾器，如果那些不法之徒碰到或触摸到喷雾器中的液体，就会丧失进攻能力，并麻痹他的神经，使他们改过自新且去自首，如果这样的产品上市，我想这个世界上就没有不法之徒还可以减少犯罪；假如我是一名科学家，我要发明一台空气净化器，让这个世界变的一尘不染，然而现在许多动植物都濒临灭绝，我要让它们和我们一样呼吸清新的空气，让他们的家族日益壮大；假如我是一名科学家，我要发明一种高科技产品让这些动植物都不会受到伤害；假如我是一名科学家，我要发明一种眼镜，使盲人们能和我们一样重见光明，重见这美好而可爱的世界；假如我是一名科学家，我要发明一种矫正姿势的课桌，只要你看书学习时姿势不正，他会给你提示，示意让你坐姿端正，如果你不听从，它会从桌底伸出两只手，帮你把姿势摆正了才罢休，遇到困难时他还会帮你解决，让使用者学习生活都非常舒适安逸。

过了一会儿，只见小张一拍讲台，用不惊动其他班的声音叫道：“下面，请小江和小纪为我们表演‘天鹅湖’。”话音未落，小江和小纪便开始在讲台附近跳起舞来。他们两手抓在一起，身体贴在一起，在上面来回移动，时不时还搞些别的动作。这会儿，小纪突然把手一抬，小江往里一钻，在里面转了一个圈，刚出来还没多久，小纪突然把手一松，两个人做起了“盗版芭蕾舞”。这一连串的动作逗得全班捧腹大笑，有人笑得连眼泪都出来了。小纪和小江似乎受到了笑声的鼓励，跳得更卖力了。他们可能觉得跳舞没意思了，又搞起了武术。这可不是真打，而是慢动作假打。只见小纪以极慢的速度打向小江，小江假装被打了一拳，肚子猛地一收，使人感觉他被小纪打飞了。随着他俩的滑稽表演，班上又爆出了一阵欢笑。“红色A级警报！”侦查小队突然潮水般退了回来。全班同学立刻回到座位，以端正得不能再端正的坐姿迎接数老的到来。数学老师威严地走上讲台，开始讲课。

第二天和第三天，我们主要练习的就是原地摆臂和停指间转法，刚开始，我总是出错，但教官并没有责备我，而是走到我面前，细心的指导，班主任老师也总会走到我面前帮我纠正错误，让我把最好的一面展示给大家。我们也会每天坚持的去讲堂听讲座和礼仪训练，从讲座中，我们也不断的懂得了我们的校训“信”“爱”“勤”“勇”的含义与意义。而所谓的礼仪训练则就是站姿和坐姿了，这虽然只有仅仅的两个动作，但是我们的坚持却让我们做到了最好。晚上，躺在床上，回想着这三天的努力与付出，反而更让我期待接下来的军训生活，是刻苦训练呢？还是快乐付出呢？在不断地猜测下，我甜美的进入了梦乡…

5月12日下午2点过，我们班在操场上体育课。当我们跑了一圈后，准备进行坐姿体前屈训练，刚坐下不到一分钟，大家突然觉得大地摇晃起来。我的第一反应是自己的幻觉，好像是被人推了一下似的，感到有点奇怪。于是就半蹲半站起来看看，可是很快就感到天旋地，头晕目眩，站立不稳。不知这是怎么了？无意间我看到体育馆的玻璃在剧烈抖动；教学楼表面的红色墙砖，有些正在往下掉；再看学校对面尚未完工的高楼，正左右摇摆似的“跳舞”。大地仍在剧烈地抖动着。我立刻意识到这是地震了！怎么办？我惊荒得发疯似的边跑边喊：“地震了！地震了！！快跑啊！” 可我们的体育老师，早已跑得无影无踪。

有了上述材料和工具，就可以着手捏面人了。例如捏一个娃娃，先捏头部轮廓，在本色面中加进所需的颜色面，揉捏均匀，面团成了娃娃的肤色，把捏好的娃娃头形插在竹签子上，然后用挑子滚一下，使脸部光滑，又用尖的一头定出五官的部位，嵌上黑色的面作眉毛眼睛，讲究些的还可做出眼白;接着用挑子挑出鼻子，为防干縮，可塞入一些面又用同样的方法挑出耳朵;再装上红色的嘴，黑色的发，娃娃的头部就完成了。做上肢时先把面搓成一条，按在娃娃身体的两側，再用剪刀剪出手指;下肢可根据需要，做成坐姿、站姿、卧姿乃至踢球，操练等不同姿势。最后給娃娃加上红色的肚兜，抽出笔签，一个细腻可爱的面娃娃就做成了。

会议开始了。我高高的站了起来，拿出口袋里早已准备好的稿子，干咳了几声后，便开始说了起来。“咳，咳！最近…”没等我说完一句话，“议员”就开始厌烦起来，从端正的坐姿一下子变成了随意的躺姿。我不禁脸色大变，霎时间，老爸又坐的端端正正，仿佛刚才的一切都是我的幻觉。我接着往下说：“最近，我们深圳的城市污染十分严重。请‘副主席’先来说一说她的感受。”“我认为城市污染主要来源于汽车尾气，希望大家尽可能少开车，多骑自行车，并且我们家就做的不错。”“谢谢副主席的精彩点评，下面由‘议员’来说一说他的心得。”老爸慎重的站了起来，清了清喉咙，说：“城市污染主要是工厂所致，如果每个月只有3个工厂工作的话，那么不出两年，城市污染便会消失”。随着“议员”老爸的坐下，一阵热烈的掌声也接踵而来，老爸自豪的挺胸抬头的坐着。

首先，注重个人的仪容仪表、仪态举止、谈吐、着装等。从仪容仪表说，要求整洁干净：脸、脖颈、手都应洗得干干净净；头发按时理、经常洗；指甲经常剪；注意口腔卫生，不当众嚼口香糖；经常洗澡、换衣服。从仪态举止说，要从站、坐、行以及神态、动作等方面严格要求自己，古人对人体姿态曾有形象的概括：“站如松，行如风，坐如钟，卧如弓。”优美的站姿给人以挺拔、精神的感觉；坐姿要端正挺直、大方得体；走路要挺胸抬头，肩臂自然摆动，步速适中；表情神态要表现出对人的尊重、理解和善意，面带微笑；谈吐要态度诚恳、亲切，使用文明用语，简洁得体。着装要干净、整洁、得体，符合学生身份，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采。

我们三（1）班全体同学戴上白色的帽子、手套，准备好一面面鲜红的小国旗，端端正正地坐在教室里等待着老师的统一口令。1：20分到了，老师响亮地说：“我宣布军事检阅坐姿比赛正式开始！”我们一听到这句话，每个人的胸脯都挺了挺，自信地等待评分老师。评分老师来了，我们的胸脯和肩膀又挺了挺，纹丝不动地坐在那里，哪怕脚被蚊子咬了我们也丝毫不动，因为我们都想得第一名。

据调查，本国纯属近视国，13亿人中有12.8672亿人为近视。目前本班大多数人近视原因基本上可以归纳成一个，就是上网时间长，而且不注意对眼睛的保护，不做眼保健操，不滴眼药水来解除眼疲劳，导致视力严重下降。所以，我在此奉劝一句，希望大家少上网，写字看书要有一个好的坐姿，在光线合适的地方看书，对眼睛给予适当的休息和保护。据医生介绍，大家现在正处于身体发育阶段，多数近视属于假近视，如果注意做好眼保健，及时治疗，还有可能恢复。希望大家一定要重视这个问题，不要让自己的锦绣前程毁在自己手中。（2009年5月11日星期一）

到了下午，我们的教导主任说先练坐姿，然后住宿班的学生去整理内务，跑校班的学生到操场继续训练，而我就继续在教室里呆着（因为我是住校班的跑校生），实在是很无聊，所以我又打扫了教室。过了一会就开始下午的训练了~教导主任先简单的检查我们的会操，只是对于我们的原地踏步不算太满意，所以教官就继续要我们练原地踏步，只是不知道我们今天下午怎么了，无论是哪个班都练得不好！等到大概5：00的时候跑校班的学生就进教室训练了，住宿班的学生继续练，大概是因为明天放假大家都激动吧，都很认真所以就早放学了

一大早起来我就快速的刷牙洗脸开开心心的坐着妈妈的小汽车去学校，因为今天我们学校育才一小的四、五年级的学生都要去军训，因为我没去过军训，所以以为军训特别好玩，（但去了之后我才知道我受骗了。详细请看后记。）我一去到学校就把行李包给放在凳子上，然后就在教室里跟同学们聊天，时间不知不觉的过了马上就要下去做操了，马上就上去了，我们的教官是个女教官，一开始以为他很温柔但我们错了，我们去了西丽麻勒那之后，我们先去寝室放好东西之后就开始练军人的基本东西，如：“军姿、蹲姿、坐姿......”到了晚上我就慢慢的入睡了。

一进教室同学们统一的着装首先映入我的眼帘，相比昨天些许同学穿着不符合要求的服装，已有了进步。同学们的一张张充满朝气的面孔和挺拔的坐姿似乎在暗示我----今天我们4班会把这个训练完成得更好。大家的这种气势顿时让我把早上不佳的状态全部丢开。1。2。3。4。在大家整齐的叫喊声中我们进场了。进场的队伍和步伐虽还不能称“最好”但“较好”的要求应该是符合了。这标志着教官昨天一天对我们的训练已有成效，这也同样说明昨天每个同学都在用心地接受着训练。

首先，注重个人的仪容仪表、仪态举止、谈吐等。仪容仪表要整洁干净：头发按时理；指甲要常剪；衣着整齐；勤洗澡、换衣。仪态举止要从姿态、神态、动作等方面严格要求自己。古人对人体姿态曾有形象的概括：“站如松，行如风，坐如钟，卧如弓。”站姿要优美；坐姿要端正挺直；走路要抬头挺胸；表情神态要表现出对人的尊重。谈吐要使用文明用语，简洁得体。

我多次在电视上看到一则公益广告，有一个小男孩不停地换着姿势看书：坐着、趴着、躺着，最后眼睛都花了。这虽然是一则小广告，但是却给了我们一个重重的提醒——要坐姿正确，好好保护眼睛。那就让我们这群“眼镜族”在那“神圣”的爱眼日里好好反省反省吧！

今天，我读了一年级的小蜜瓜的第一篇事情最多的一天，小蜜瓜在开学期一天第一件事情是认识从家到学校的路，第二件事情是要了解校园，第三件事情是心兰老师给小朋友们发新课本，还有排队、排座位、训练走步、训练坐姿等等。心兰老师还表扬了小蜜瓜思维开阔。

在训练基地我们领了军服和军鞋，分到了不同的宿舍，还学习了令人流汗不止的坐姿与站姿。还好在这个军训第一天里，班上的人都很坚强，没有一个人流泪了。还因为教官说的：“眼泪在我这儿没用，哭了的直接取消评比优秀学员。”

国庆长假期间，我郁闷了好一阵子。1日中午，本人以难度系数极高且不文雅的坐姿看漫画书，母亲大人见到便眉头一皱，大呼：“赶快写作业去！动都没动！想留在10月7日晚上开夜车啊？你怎么老是主次不分啊！”对这种怒吼，我早习以为常，便以雷打不动的姿势，死猪不怕开水烫的态度继续看着漫画书！