第二天一大早，操场上就聚满了整齐的队伍，一丝风也没有，太阳火辣辣地炙烤着大地。经过一段时间的训练，同学们更是汗流夹背，但是教官不允许擦汗，必须靠坚强的意志挺过来。三分钟，五分钟，十分钟……时间如同汗水，一秒一分地向下淌，被太阳灼着的脸和胳膊也是着火了一样，再加上腰酸背痛，简直苦不堪言！但是太阳并没有灼伤同学们的意志，疼痛也打不垮我们的精神。除了少数同学打报告休息外，其他同学还是纹丝不动。接受的是痛苦，磨砺的是意志；挺住的是困难，提高的是气质！坚持下去就是胜利。可怕的“站军姿”项目终于结束了，这次休息更多的同学都是沉默的，再痛再苦也要坚持。接下来的转体，走步等训练也是尤为辛苦，我们也非常疲惫。剩下的几天训练中，强度是越来越大，齐步走的一个个动作都需要保持很长时间，正步走又有许多同学跟不上节拍……经过了一个又一个困难，一次又一次考验，大家终于逐渐磨砺出了军人的意志，坚忍不拔，坚持不懈，克服万难，服从命令。

记得有一次，我去参加跆拳道比赛。比赛开始，我先不时地试探一下他，我们都没有打得很激烈。第二场开始了，我开始越发勇猛起来，并渐渐占了上风。就在这时，它突然一个后旋，我匆忙防御，但还是被他踢中了头，转体腿法上头，一下就是4分啊！后来，我又猝不及防，被他上头。中场休息，我退下场来，教练对我说：“注意他的后旋，防御或躲避。他转体，肯定还要转回去，就在那时，是他最脆弱的时候，抓住机会！”第三场决胜局开始了，我落后他6、7分。一上场，我便猛烈进攻一会儿，再转为防守，恢复体力。分被我追来几分，他急了，一个后旋踢来，我头一偏，躲了过去，在他的腿落回去前，就是这个时候，我一腿踢去，踢中了了头······

兔兔首先发球，她把球打上起跳板，“嗖”的一声，球飞了起来，又滚上三号滑道，正巧落在了小羊咩咩的球洞里，兔兔得了一分！又该小鸡可可发球了，小鸡可可使出全力，把球打到了一号据点，又打上五号滑道，五号滑道上有一个起跳板，球从滑道上滚下来，以最快的速度冲向起跳板，腾空跃起，球在空中七百二十度大转体外加三个后空翻又来五圈大旋转，最后落在了兔兔的球洞里。根据银河村小孩子们的规则算起来，一个后空翻五乘五翻（翻数×底分=总分）分数，七百二十度大转体十乘五翻分数，一圈大旋转十五乘五翻分数，小鸡可可总共打了二百翻分数！！！这是史无前例的分数！每超过十翻就再加一分，这样小鸡可可就是二百二十分（这里小鸡可可的底分为一分）了！别的小伙伴一看小鸡可可打了这么高的分数，都乖乖认输了。

参观完水族馆，我们便去看海狮表演，这两只海狮，一只叫冰冰、一只叫非傲，他们都表演了自己的拿手好戏，让我印象最深的要数非傲表演的学人走路和冰冰表演的抛竿接球、转体这两个节目。非傲表演的学人走路十分有趣，只见它学着训兽员走路的姿势，大摇大摆地走起路来，因为海狮没有脊柱，所以很难站直，但他最终还是站了起来，虽然它走几步就趴下来，但仍然赢得了同学么的掌声。轮到冰冰上场了，冰冰用嘴顶着木棒，木棒上有个球，只见冰冰熟练地把木棒向上抛，求稳当地落在冰冰的嘴上。“来，转一圈”训兽员一声令下，它便在地上转了一圈，秋还在它的嘴上。它们表演完毕，还给我们拘了一个躬，然后友好地伸出前鳍向我们挥手告别，它们的表演真精彩。

军训中说不苦不累是不现实的也是不真实的，住的是集体宿舍，吃的是部队里常说的“三菜一汤”，这种条件能说不苦不累吗？可我，还是感觉了到军训的乐趣和意义，因为只有在这样的环境下才能真正的磨练意志、提高综合素质、培养大局意识与团队精神，尽而提高效率。并要求在训练面前不讲条件，不找借口，不怕吃苦，雷厉风行，令行禁止。看似简单的要求却在一次次的转体间，一次次的行进与停止间，一次次的集合与拉练间，使我清楚的认识到自身的差距与不足，但在精神力量的鼓舞与教官的鞭策下，为集体的声誉还是尽力做好每一个动作，完成每一个训练科目。看似短暂的三天军训，而它意义之大，影响深渊。

实质性的军训其实就只有4天，所以这短短的时间也就显得非常珍贵了。第三天，教官只教了我们“取放马扎”和前后转体等一些简易的动作，因为这些动作我们在初一军训时就已经训练过了，所以做起来不难，但细节问题还是需要强化。第四天就开始练习齐步走了，我们也很认真，因为教官告诉我们军训的最后一天要检阅，这可不是小事，关乎我们班的荣誉问题，当然得认真对待。教官和我们相处的也很融洽，他其实是一个很开朗的人，在我们都很累的时候，会说一句玩笑话逗我们开心的就是他。不得不提的是，第四天，不知是什么原因，班主任去了医院检查身体，可我知道，她的身体一直都很不好。和我们一起站在炎炎烈日下，她真的很辛苦，也很伟大。

我们首先学习了军姿，需要站得笔直，手掌紧贴裤线。不管是烈日炎炎，还是凉气逼人，大家动也不能动一下，是最训练人吃苦耐劳的运动。我们又学习了三面转体、跨立、下蹲等姿势。其中下蹲这个姿势持续时间虽然不长，可蹲一会儿就会觉得腿酸痛无比，尽管非常劳累，但是同学们没有一个怨声载道，都咬牙坚持着。然后我们又学习了敬礼，这是我第一次跟部队的教官学习敬军礼。每当教官下口令让我们敬礼时，我们要掌心向下，右手中指微接太阳穴，将手举至齐眉处。此时我发现同学们全都是严肃认真的表情，仿佛自己就是一个军人一般。接下来我们学习了齐步走和正步走。当我们练习齐步分解动作时，需要把一只手举到胸前，要举很长时间才能换另一只手。面对着烈日，我们举得大汗淋漓，但是我们没有退缩，不叫苦也不叫累。

我们班的军训地点再教学楼后面的空地上。第一节课的时间，我们联系站资和报数。我虽然不用报数，但他们洪亮的声音，再我的耳畔一直回荡。当时，我就坚信这次的军训我一定不会倒下，而是做一个一直留在战场上拼命奋斗的小兵。一直一直这样留下来。第二节课，我们训练的内容是转体，一个动作比一个动作有气势，每一个动作都是那样的标准，这一关也就算我过了吧！但这还是需要一定的耐力的。教官总是比我们做的好很多，但天下无难事，只怕有心人。第三节课我们联系的是稍息和跨步，这两个动作讲究的应该是速度和力道，速度要求快，力道要求有力气，让人看上去很有精神。这一上午，我学到了不少的东西，我很有感触，相信明天的学习会更有精神。

我们训练了一会就到了中午，大家一起去食堂吃饭，吃完饭我们自己刷好了饭盒，接着又开始训练，练习站军姿。教官让我们抬头、挺胸、收腹、两手贴紧裤线，我们个个站得笔直，像小树一样挺拔，太阳照在我们身上，一个个都汗流浃背。之后，我们回到宿舍整理内务，我和程开心同学齐心合力地套好了我的被子。教官教我们如何把被子叠成“豆腐块”，“叠得好整齐呀！”我心想，我也学着教官的做法把被子叠好了，第一次，我把被子叠得这么整齐，这么漂亮。我们接着把自己的箱子和盆子放好，宿舍立刻焕然一新。我们稍事休息了一会，又去训练场了，训练了军姿、转体、下蹲、摆臂、踏步等项目，练习了整整一下午，不知不觉到了吃完饭的时间了。

今天，太阳像火炉一样，烤在我们身上。我们又来到了红山体育场，开始了训练。跑步这个看似简单的动作在教官的严格要求下变得比登天还要难。一遍遍的重复练习令我们觉得枯燥乏味，看着大家湿透的汗衫，我才明白了什么是"汗如雨下"，我把自己的眼睛比作"水帘洞"，一点儿也不夸张。虽说稍息、立正、四面转、跨立……这些我们要复习的动作很简单，但是要想作得标准，作得美观，对我们这些生活在爸爸妈妈怀抱里的"公子"、"公主"的确是很难。比如说：我们复习的四面转分解动作要两步完成，在完成第一步转身的时候，时常会有一些同学站得不稳，身体摇来晃去，差点跌倒。教官马上发现了原因：因为我们转体时没有把腿绷紧、收腹，而造成了重心不稳。找到原因后，我们练得更勤了。终于，在教官的指导下，每个同学都掌握了这个动作要领。

下面更是激烈,在举行男子双人三米板. “哎!注意看这是最后一跳了!”哆啦A梦说 .真的哎!只见王克楠和彭勃站在板上,准备起跳.只要这一条能打到9分以上就赢了.然而,四年前的一幕还在我们眼前: 2004年8月17日也是男子双人三米板的最后一跳也是王克楠和彭勃许多人都认为胜券在握了,可是王克楠竟一头从板上栽下来.所有评委都亮了0分.是一块握在手上的肉掉下了.如今,历史会重演吗?全场观众的心都提到了嗓子眼,一声哨响,他们踮起脚尖,起跳,一个优美的 “向前翻腾两周半转体两周”动作完成了,最后跃入水中,几乎没有溅起一点水花.太完美了,“9.887”分.王克楠和彭勃赢了.

“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪”，这是军训的意义。军训第一天，我们来到操场上看到了我们的宋教官。他个子高高的，在烈日下站的笔直，眼睛炯炯有神，穿着一身军装，显得格外帅气。之后，我们发现了他的许多优点，他一丝不苟，但又幽默风趣，和蔼可亲。他教了我们稍息立正，跨立立正，四项转体等基本动作，我们都学得很认真。休息时，他与我们席地而坐，和我们聊天，让我们很自由；但是休息结束时，他会立马变得严肃起来，不苟言笑。尽管军训很辛苦，我们也依然在坚持着。军训最后一天，宋教官在操场上与我们告别。我们知道这说明我们再也见不到宋教官了。我们都哭了，因为我们都舍不得宋教官，教官和我们相处的日子虽然只有短短七天，但他是我们进入初中接触的第一位老师，更何况他对我们很好。我们哭着和他照了很多照片，还让他在我们的校服上签字。我们团团围住他，我们都不希望他离开。不过最后他还是走了。

随后，两个人的配合更加出神入化。在最后一轮，八个国家的选手都选择了5253b动作，王鑫和陈若琳配合相当默契，向后翻腾两周半转体一周半-屈体，空中一系列转体之后，水面轻轻溅起水花，两位小将得到90.78分的高分，这样，以总分363.54分夺冠。

好，现在比赛已经打响，第一个项目是自由体操。扬威上台就来了一个空翻，在空中转体三周，安稳落地，赢得了观众的喝彩。紧接着，扬威又做了几个高难度动作：侧手翻；徒手空翻；空中转体……这些空中动作十分完美，但是由于腿伤，落地有时不稳，扣除了0。几分。最后，成绩还是不错的，15。775分。

刚开始，我漂在水上，大浪现形，我呆了，心想：嚯！这浪够狠，够给力！我面对着大浪，不动如山。突然，一捏鼻，一闭眼，猛吸一口气！”咕噜咕噜——“侧身翻180度，转体720度……这一系列伟大的动作都是在水里完成的！我以为我升仙了，睁眼发现一片白茫茫的世界。

车仍是飞驰着，眼看就要撞上她那弱小的身子了，霎时间，一道黑影闪过，那速度，只不过两三秒而已。陌名出现的黑影将她抱起，在空中做了一个360度的转体，安然无恙的落到地上，刚落地不久，“欻----”又一道红色的影子从她身后，贴背而过，吓了她一跳。

合作，必须理解对方的需求，原则底线，优势劣势，知彼知己，求得共同利益上的契合点，达成行动上的一致性，才能为共赢提供可靠保证。材料中两学生彼此都想平安过桥，取得成功。而囿于独木所限，只有心照不宣，手脚并用，拥抱转体，才有可能。否则怒目相向，拳脚相加，或趁其不备，突然偷袭，都不会有如此圆满结果。

军训的那一周，可是无论夏天的酷暑和燥热，都要在火热的太阳下一动不动地站军姿；还要练习齐步走、跑步走、四步立定法、敬礼、解散、集合、转体等等……。可是我并没有感觉到累和热、忘记了艰辛和干渴。因为，有你的相伴。你就是我炎炎夏日中的一把伞，为我遮挡阳光；你如夏天的泉水，干渴时，心田湿润无比，不在煎熬。

首先举行的是队列展示。三个学校的选手们一一进行了展示。她们个个精神抖擞，转体有力，声音洪亮，动作整齐。就如同只有一个人似的。这跟我们平常训练做的队列真是有天壤之别，她们就象真正的小军人，这不禁让我惭愧地低下了头。这跟她们勤奋的练习和坚强的意志是分不开的。

看；跳水馆那边开始了。这次是由郭晶晶为我们中国参赛，我相信她一定会为中国争光的！比赛开始时，郭晶晶站在3米跳台上，凭着自身的感觉，先向后一个360度后空翻，然后720度空中转体，身体绷得紧紧的，最后芭蕾式落水姿势。在落水那一瞬间，观众们掌声连连。因为那一套动作太完美了！

在军训期间，同学们头顶烈日，练习站军姿、转体、齐步走、正步走、跑步走等队列动作。大家一个个都非常认真刻苦训练，力求做得最好。如学习站军姿，在烈日的照射下，非常整齐地站在滚烫的水泥地上，一个个笔直地站着，抬头、挺胸、收腹，五指并拢紧贴裤缝，豆大的汗珠从脸颊上流下也纹丝不动，真的达到了站如松的境界。随着内容增加，难度增大，同学们毫不畏惧，以最认真的态度进行刻苦的训练，努力做到：动作规范、有力、整齐、不怕晒、不怕累。在“流血、流汗、不流泪”的口号下，从第一天的乱七八糟到一日比一日的整齐、规范，努力达到最好。在军训期间，涌现了许多感人的事情，如：xx同学晚上走楼梯不小心扭伤了脚，肿的比较厉害，但是她轻伤不下火线，坚持训练。xx、xx等学生身体有点不舒服，老师让他休息，但是他们都说没事，我能坚持。有的同学在日记中写到，在训练中有时身体真的有点支撑不住了，但看到周围的同学一个个精神抖擞地顽强地坚持着，所以也坚持了下来。

还为了我们的思乡情怀而落泪，为教官的男子汉气概而鼓红了掌。啊！这就是我们集体，一个团结互助，奋勇向前的集体。在军训期间，苦是必然的，如果说上午是艰苦的，那下午训练更加艰苦。教官的分解练习令人“痛不欲生”：手臂要够直，大臂与小臂需呈九十度，腿要踢高，上半身要挺直，不能随意晃动。一个动作就是3—6分钟之久的挑战，汗水从脸颊上滑落。只能呼吸，不能拭擦，只能立着，一直立着……与我来说，这无异是“灭顶之灾”，手臂痛的失去知觉，大腿整个麻木汗水湿透衣衫……想叫可是没有理由，一切都是自己选择，既然选择了军训，这点痛是必须的。‘苦不苦想想长征二万五，累不累想想革命老前辈。”虽然我们很累的站军姿，练军姿，练转体，练蹲下……但是教官很有人情味机场给我们短暂的休息一下。因此我们和教官的关系很融洽。虽然军训是“一个苦字”但是同学们的热情丝毫未减，仔细想想也对，教官对我们如此严厉是对我们负责，让我们懂得了要以积极的态度面对人生。怎能因此埋怨别人呢？让我们振作精神，秉着“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。”的军纪，向着以后的人生路途“向前看，敬礼！”

青年奥林匹克运动会，简称为青年奥运会、青奥会。它是一项专为年轻人设立的体育赛事，揉和了体育、教育和文化等领域的内容，并将为推进这些领域与奥运会的共同发展而起着一个催化剂的作用。然而在过两年，南京将会迎来这个令人激动的时刻像是刚从冬日的暖阳里苏醒的孩子，睁开迷蒙的双眼，睫毛闪动着纯洁的笑颜，绿色的新芽透露着如火的思念，梅香萦绕，梨花弄妆，只为了你这一刻的诞生，二月为你绽放，我们的青奥独上高楼，望尽天涯路。四月的风总是如绿绸般和煦明朗，于是海棠盛开轻盈的腰肢，翩然起舞的体操盛宴，前手翻转180°，绮户之外，红肥绿瘦魏紫桃香的清甜；屈体并腿转体360°，飞檐窗棂，紫金山麓树木葱葱的重叠；立式转法忽现，蓝喉歌鸲，灵犀相通的奏鸣；团身前空翻的飘逸，躲不开青草习习的惬意，山抹微云，遥看金陵的光景，绽放青奥四射的活力。咫尺之间，便化作蒲公英的花絮，飞扬千里。青奥的气息如影随形，韶华易逝，青奥漫步南京四月的春意。

在北京奥运会上有许多精彩的瞬间如：在女子的10米跳台上，中国女将郭晶晶以一个轻快.敏捷的弹跳，在以一串连贯优美的动作入了水，仿佛是一只自由翱翔的海鸥在大海上飞翔着，做着一串串高难度的动作，最后翅尖轻轻沾到蓝蓝的海水，既漂亮又利落。在自由体操的赛场上，程菲是全场观众的心中之王，只见观众们有的双手举起大大的横幅，横幅上几个金光闪闪的大字“程菲最棒，程菲加油”展现眼前；有的观众拿起照相机把程菲优美的动作永远的记录了下来；有的观众双手拿着五星红旗为程菲加油，助威......最后程菲以一个前空翻转体3周半，完美的完成了比赛。喂中国夺下了一枚宝贵的金牌，她也是我们的骄傲。在女子4人皮划艇的赛场上，她们尽管落后其她选手一大截，但是她们没有放弃，她们以中华名族顽强拼搏.永不放弃的精神拼搏到了最后一秒，又为我们中国获得了一枚金牌。在此刻我很想对她们说:"你们是好样的，你们顽强拼搏.永不放弃的精神值得我去学习，你是我的骄傲，我会一直以你们做为我的榜样的。”

我们憋闷了一下午，终于开始玩游戏了，别提多高兴了！扔沙包的游戏开始了，第一个由石嘉伟和崔海鹏作主攻手，他们两个用力向我们扔沙包，我们巧妙的躲闪，连续几次他们都没有打中一个同学，大家高兴极了！我看看石嘉伟，觉得情况不妙，他正瞪着眼向我发狠。说时迟，那时快，一个猛投，我被打下场。再看看石嘉伟高兴的样子，我是又生气又伤心。没想到，过了一会儿，我被救又回到场上。我想：“石嘉伟呀，石嘉伟，你没想到还有今天啊！我要以牙还牙，照样把你赶下场。”我第一“炮”就送给了石嘉伟，他真不简单，一个转体360度，“哎呀！就差那么一点点，这么可惜呀！”我情不自禁的喊起来。我只顾防守石嘉伟，没想到还有一个崔海鹏，他也在向我发威。“好险哪！”我想。我赶紧回到小圈里，于洋也瞄准了我，我心中就像揣着小兔子似的紧张极了！同学们接二连三的打呀，打呀，沙包在空中飞过来，飞过去。大伙儿在场上又蹦又跳，喊声笑声连成一片。

比赛开始了，首先是乒乓球，对战双方分别是来自韩国的柳承敏，和来自中国的王励勤。两个种子选手互不相让，比分交替上升。最后王励勤以4比3战胜了对手。下面比赛更激烈，正在举行男子双人三米板。只见王克楠和彭勃站在板上，准备起跳。只要这一跳能达到九分以上就赢了。然而，四年前的一幕还展现在我的眼前：二零零四年八月十七日，也就是雅典男子双人三米板的最后一跳。只看王克楠和彭勃已经胜利在望了，，可是王克楠竟一头从板上栽了下来，所有评委都打了零分。握在手里的一块肉掉了。如今，历史会重演吗？当然不会。他们以一次堪称完美的“向内翻腾两周半转体两周”得到了9.98的高分。中国代表团胜利。全场中国观众响起了雷鸣般的掌声，久久不能停止。

不知不觉中我仿佛来到了2008年奥运会的现场。看！现在即将举行女子三米跳板比赛。郭晶晶来了，她在比赛场地做好了准备，然后从三米跳板上跳了下来，转体180度后空翻落下，水面上虽然出现了细小的浪花，但是她赢了。观众们鼓起了热烈的掌声夺得金牌。接下来马上举行女子排球比赛。比赛开始了，宋妮娜用她那有力的手把球发了出去。过了一会儿全场一片欢呼声，“宋妮娜赢了！赢了！”女排又夺得金牌。后面还有许多奥运健儿为我们国家争光。比如：刘翔、田亮、王楠等。这些运动员们不怕吃苦，只有一个目的：为国争光。所以我们从小要学习他（她）们这种不怕苦、不怕累，为国争光的信心和决心。有了运动员的辛勤付出，我们祖国金牌数终于名列第一；我们终于可以摘除“东亚病夫”的帽子；我们终于扬眉吐气了。

随着一首气势磅礴的"黄河"奏起,我的心也不由得提了起来,可你好像把握十足,微笑里充满自信.开始了,你如一只自由飞翔的燕子,又如一只翩翩飞舞的蝴蝶,你似一阵轻柔的风儿,又似黄河那奔腾不息的浪花.一个又一个精彩的瞬间,一次又一次漂亮的腾空,你的表演就是美的体现,是艺术的结晶!就是把"黄河"中的那股刚强劲儿与体操中的柔美完美地结合了起来.这时,一个精彩的团身后空翻两周加720度转体,漂亮!连解说员都不由得赞叹道"程菲真是太棒了"整场比赛下来,你已累得气喘吁吁,可你却依然笑容满面.是你那么多年的辛苦与汗水筑就了你今天辉黄的一刻!是你那么多年艰苦的训练成就了你今天自豪的一刻!是你坚定的意志为自己,为自己的明天打下了良好的基础!

心情激动的我还在鞋店里，就迫不及待地穿上了我的“战靴”！因为自己的平衡一向较好，而且又溜过冰，所以信心满满地想：哼，驾驭他？还不容易？！我一定连教练都用不着！自己就可以自学成材了！！我可以健步如飞，可以像蝴蝶一样翩翩起舞，可以腾空跃起，来个空中转体180度！！哈哈，到底先表演哪个给他们看呢？！！！我越想越得意，于是想来个小试牛刀。我赶刚站起身，还没立住，就有滑倒的趋势，摇摇欲坠！我有些不甘心，想：可能是自己还不适应吧！于是我试着走起来！可偏偏此时，弟弟已经装备完毕，还小心翼翼地滑着，看起来还不错！！他边滑边得意地说：“呵呵！！你们看，我滑得好好！！”我不知道哪里来的勇气，开始大步往前滑……

拿好水枪,准备出发。船还没开,我们就跃跃欲试，为战斗做准备，刚开船，我第一个冲锋陷阵，使出全身的力气向对方开火，对方自然不甘示弱，拿起水枪，一起瞄准我，迅速发射，我变成了海南正宗落汤鸡，我方的大人们齐心协力，猛攻对方一号，眼看就要成功了，对方埋伏在船尾的攻击手拎起准备好的“炮弹”借顺流之势猛然攻击，还了我们一个措手不及，我自然气愤，瞄准一人眼睛，直射过去，大人们也前来支援，重火力攻击一人，经过一番苦战，他终于被打的丢盔弃甲，落荒而入水，以一个空中转体360度抱膝的动作博得了满堂喝彩，我们也抓到了一个俘虏，他帮助我们继续攻击，最后，我们两方平分秋色，握手言和。

7个班，7个列，整整齐齐的在人民大会堂站立着。第一个班汇报好了，第二个班也汇报完毕了，该到我们班上场了！我激动万分，4天的艰苦训练终于到了汇报成绩的时刻了！39个学生39个小脑袋，都挺直了腰杆儿站在了主席台的面前。稍息、立正、向左右与后转体都做的很整齐有力，我很欣慰。4天的训练，就在这4分钟内结束了。我对此次的军训真的很有感触。虽然我们在名次上只得了第二名，但是我觉得结果并不是最重要的，而是那令人惊叹的过程。

第一天军训结束，我回到家，身体像散了架似的，连晚上做梦，梦里都是队列。第二天我们练习的是四面转法。四面转法，顾名思义就是前后左右四个方向；半面向左、向右转，就是按照向左、向右转的要领转45度。别看似简单的转法，真正做起来，要做到位，还是挺有难度的。举个例子，向右转，是以右脚根为轴，右脚跟和左脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右转体90度。重心大部分落于右脚，两脚挺直，稍做停顿后，左脚迅速靠上右脚，恢复成立正姿态。我们在紧张之余，还会左右不分，闹出了很多笑话。短短的2周时间，军训就结束了，我们还进行了汇报表演。

我将洛亚一把抓起，放到我的背上，“走！”我双脚用力一蹬，身体迅速腾空。看着下面一圈呆呆的杀手觉得真是爽！“准备！换！”话音刚落，我把身体一缩，在空中完成了一个完美的翻腾之后，准确无误的落在洛亚背上，洛亚双手死死地抓住了地下实验室的通风管道，好！一个完美的转体！我们又回到了通风管里，机械手臂在通风管下面不断的撞击，“咚咚”声不绝于耳。

近日，我被选上了我们四年级达人秀模特队里的模特，因为上学之后我就再没有参加过走秀。学校模特队开始排练了。我怀着紧张儿又激动的心情开始走模特步。走完了，老师说我的节拍打不准，我是有点紧张。于是，我继续加强训练。在家里，我常常表演给妈妈和爸爸看，从网上学习了专业站姿，走姿，亮相，转体交叉旁点步等动作，我很快就学会了。从镜子里看到自己的姿势，好神气，好漂亮啊。功夫不负有心人，我的努力果然没有白费，我现在走的可好了，经常被老师夸呢！

第二天下午，举行了会操，6年级7个班将分别进行一次队列表演，展示各班两天来训练的结果。终于轮到了我们，伴随着教官的一声“齐步走！”我们踏着整齐的步子，从休息区走了出来，步子踏得震天响。接下来的会操，我们做得十分卖力，干净利落的甩头，一丝不苟的转体，坚定有力的踏步……在一阵掌声中，我们走回了休息区。最后的讲评，我们班及其他两个班一齐受到了士官的表扬。

一只马蜂飞着飞着，忽然一个急转弯，在空中转体360度，以一个漂亮的倒栽葱掉了下来。噢，它中暑了！太阳太毒了，连一个小小的马蜂也不放过。它昏睡在地上，估计也活不成了。这只马蜂真可怜哟，一会儿，就被太阳烤得发热，它快被烤熟了。蚂蚁也，快来吧，好吃的马蜂。

画面里出现了一个花絮，科比布莱恩特在一场对雄鹿的比赛中，断球成功，一人快攻到前场，面对无人防守的情况下，一个大跨步，单手抓住篮球，起跳，空中旋身，在转体一百八十度后面对几乎平视的篮筐，左手换右手抓球，在极快的速度下竟来了个风火轮式的旋臂大风车灌篮。

军训不只是苦，偶尔也会有一点甜。当自己所在的队列在完成一项科目表现很好时，心中也会有一丝欣喜。除此之外，教官风趣幽默地言语或是转体时的一些小失误，都会激起一片片笑的涟漪。而唱军歌时，跑调的歌声飘到耳朵里时，也会掀起一阵阵笑浪。通过这次军训，我们明白了，当做某件事苦到一定地步的时候，也是有乐的。

接来来的几天我们接连训练了蹲姿、坐姿、行进间转体、齐步走等等，每天下来不是大汗淋漓就是口干舌燥。这样下来一天中最美好的时间无疑使晚上的睡眠时间，宿舍虽然拥挤、被子虽不柔软、床垫虽然单薄，但对于那时的我们已是非常满足了，我很快便酣然入睡。

《城南旧事》是著名女作家林海音的自转体小说，以其七岁到十三岁的生活为背景，展现了二十世纪二十年代旧北京最底层人民的真实生活。透过主人公林英子稚嫩的双眸看大人世界的悲欢离合，让我们在看她的一次又一次的离别中，知道英子告别了童年，长大了。读后，我不禁感慨万千。