其次，女生们的一个特大的坏习惯就是，少锻炼，之所以多病就是因为缺少锻炼，不要整天像林黛玉似的弱不禁风，其实很多方面，你们都很出色，例如搞卫生，你们都能积极地对待，交作业也从不拖欠，出墙报也能做得很好，唯一不是很好的，就是理科成绩，比起男生，我们确实是输在这一点，原因是什么，是太难了，还是，根本就听不明白，还是因为“理科本来就是男生的强项”这句话，而有所影响呢？这是什么原因都不重要，只要我们有恒心，肯花时间去好好学，那么我们必定会学好理科，请相信自己，为了你美好的将来，必须在学习上多花点时间，体育锻炼也不例外，适当地锻炼一下身体，对自己总有好处。也能为中考的体育考试多拿点分，其实，心里一直有一句话想对你们说：我觉得，一直以来，我们都很MAN。

眼，快一年多了，妈妈的身体迅速地恢复健康，我也因为锻炼比以前更加强壮了。我们依然坚持着我们的锻炼计划。除了登山，我们还增加了许多的体育项目，比如打乒乓球、羽毛球、骑自行车、滑冰、练武术、打太极，我们各自选择着自己喜爱的项目，有时还举行一些小小的家庭比赛呢，可有意思啦年的奥运会随着圣火的传递，即将在鸟巢燃起它熊熊的烈火，爸爸说：那熊熊的火焰将预示着13亿中华儿女强健的体魄和奋勇当先的进取精神以及中华民族光辉灿烂的明天，那一刻将世界瞩目！我想记下我这段特殊的陪练经历，为北京奥运加一份油、喝一份彩，让我们每一个人都热爱运动，积极投身到体育锻炼中来吧！

那是早上第二节下课后，体育老师走进教室，手里拿着一张小纸条，对我们说：“请纸上有名字的学生，中午12点到下面天井集中。”我凑过去看了一看。“呀，纸上面也有我的名字。”我四处打听了一下，才知道那是田径队员的名单。上面的学生要天天去参加早晚训练。这时，我心里不知道是应该是高兴还是应该伤脑筋、忧愁。我想：“参加训练，要化去许多时间，万一用去了这么多时间在体育锻炼上，学习成绩搞砸了，怎么办？”这好象一块沉重的大石头压在我的心上。我又想：“自己早晚参加体育训练，对自己的身体健康也会有好处的就先去参加吧。”后来，我准时来到那里。这时，大家都已经来了。教我们训练的是南宫里的唐老师。他讲了要求后就宣布解散。可是，我的心情还是非常紧张。

过了几天,老师给我们发下来了十星级少年争创手册我信心十足地打开了手册,前几项都是太阳,我十分高兴.当我翻到体育星时,我愣住了,在我面前的竟是个弯弯月亮,我的心一下子凉了半截,脑袋一片空白.直感到十分委屈,在翻到老师对我的评语,我更是委屈,上面竟写的也是让我加强体育锻炼.下课后我去看了几个体育考试成绩比我差的得的却是太阳.整个下午我都闷闷不乐.回到家,我把这件事对妈妈说了,妈妈安慰我说:"别难过,只要你坚持锻炼身体就会瘦下来的,明年手册上一定会得到太阳的!''尽管妈妈这样安慰我,我还是一想起这件事就难过.老师,为什么我的体育成绩比有些同学好,而他们却是太阳,而我是月亮难道您认为胖人的体育成绩就一定不优秀吗我还在运动会上多次取得名次呢!

看来，这些同学已经注意到了体育的重要性，也重视到了要加强体育锻炼。同时，他们要感谢自己的家长能够鼓励他们要经常锻炼。他们也正在为了自己的梦想，奋发努力，他们得在我的上面克服一个个困难，每当他们在我上面克服了困难，我看见了他们脸上得意的笑容，此时我非常自豪。学校也做出了大部分调整。以前，每周只有两节体育课，但现在每周有了3节体育课。以前天气要不好的话，不管下雨还是不下雨都得在班里上课。上学期有12节体育课只能上7、8节，上体育课的比率是60%上体育课，40%不上体育课，而今年应该上10节体育课，竟然上了10节课，节节不差，100%上体育课。早上他们得上早操。下午得上晚操，所以现在同学们的体质已经都有非常大的大幅度提升。

先看看我们的邻国日本吗。日本代表团这次也表现不错，拿下15金，挤进了前5名，但还是和中国有着较大差距。可是，中在悉尼奥运会后，就有日本人发话了：“中国的体育锻炼模式是培养高精尖人材的冠军培养模式；日本的锻炼是切实地提高全民身体素质。奖牌榜不能代表一国的真实体育水平。”虽然做为一个中国人对此话颇为不甘心，但也不得不承认现实。看看日本的青少年甚至成年，哪个人没有一项体育特长；再看看世界第一运动——足球。在足球水平高超的欧洲，英格兰，德国，意大利等国的小学生足球联赛规模已接中国的中超联赛。这样大的差距，中国人民的身体素质怎么与国外相比？就连我们说顺嘴儿了的“小日本”，青少年平均身高也已超过了中国的那些“花朵”们！

先看看我们的邻国日本吗。日本代表团这次也表现不错，拿下15金，挤进了前5名，但还是和中国有着较大差距。可是，中在悉尼奥运会后，就有日本人发话了：“中国的体育锻炼模式是培养高精尖人材的冠军培养模式；日本的锻炼是切实地提高全民身体素质。奖牌榜不能代表一国的真实体育水平。”虽然做为一个中国人对此话颇为不甘心，但也不得不承认现实。看看日本的青少年甚至成年，哪个人没有一项体育特长；再看看世界第一运动——足球。在足球水平高超的欧洲，英格兰，德国，意大利等国的小学生足球联赛规模已接中国的中超联赛。这样大的差距，中国人民的身体素质怎么与国外相比？就连我们说顺嘴儿了的“小日本”，青少年平均身高也已超过了中国的那些“花朵”们！

那是早上第二节下课后，体育老师走进教室，手里拿着一张小纸条，对我们说：“请纸上有名字的学生，中午12点到下面天井集中。”我凑过去看了一看。“呀，纸上面也有我的名字。”我四处打听了一下，才知道那是田径队员的名单。上面的学生要天天去参加早晚训练。这时，我心里不知道是应该是高兴还是应该伤脑筋、忧愁。我想：“参加训练，要化去许多时间，万一用去了这么多时间在体育锻炼上，学习成绩搞砸了，怎么办？”这好象一块沉重的大石头压在我的心上。我又想：“自己早晚参加体育训练，对自己的身体健康也会有好处的就先去参加吧。”后来，我准时来到那里。这时，大家都已经来了。教我们训练的是南宫里的唐老师。他讲了要求后就宣布解散。可是，我的心情还是非常紧张。

虽然说不上太阳炙烤着大地，但近几天的太阳还是让人憎恨，早上时还躲藏在白云之中，直到中午过后，才慢慢揭开它神秘的面纱，开始为一天的工作而忙碌。看，每天中午过后，一群木偶开始了表演，他们有的眉头紧锁，有的漫不经心，有的边说边表演。就这样，一场妙趣横生的木偶剧即将拉开它的序幕。演出持续了将近1个小时，但结果却令人大失所望，木偶们早已累得苦不堪言，脚一伸，就躺了下来。毕竟题材、内容都是体育的，木偶们的表演笨拙，整体看上去根本算不上木偶剧。但木偶们已经尽力了。如同木偶们一样，我们每天的体育锻炼也是如此，早上6：30的晨练，下午放学后还要再来一次，再加上一大堆作业，每个人的心里都不好受，总觉得每天的休息是如此的少得可怜，即使是在课上也要受到瞌睡虫的“嗡嗡”诱惑。

虽然说不上太阳炙烤着大地，但近几天的太阳还是让人憎恨，早上时还躲藏在白云之中，直到中午过后，才慢慢揭开它神秘的面纱，开始为一天的工作而忙碌。看，每天中午过后，一群木偶开始了表演，他们有的眉头紧锁，有的漫不经心，有的边说边表演。就这样，一场妙趣横生的木偶剧即将拉开它的序幕。演出持续了将近1个小时，但结果却令人大失所望，木偶们早已累得苦不堪言，脚一伸，就躺了下来。毕竟题材、内容都是体育的，木偶们的表演笨拙，整体看上去根本算不上木偶剧。但木偶们已经尽力了。如同木偶们一样，我们每天的体育锻炼也是如此，早上6：30的晨练，下午放学后还要再来一次，再加上一大堆作业，每个人的心里都不好受，总觉得每天的休息是如此的少得可怜，即使是在课上也要受到瞌睡虫的“嗡嗡”诱惑。

虽然说不上太阳炙烤着大地，但近几天的太阳还是让人憎恨，早上时还躲藏在白云之中，直到中午过后，才慢慢揭开它神秘的面纱，开始为一天的工作而忙碌。看，每天中午过后，一群木偶开始了表演，他们有的眉头紧锁，有的漫不经心，有的边说边表演。就这样，一场妙趣横生的木偶剧即将拉开它的序幕。演出持续了将近1个小时，但结果却令人大失所望，木偶们早已累得苦不堪言，脚一伸，就躺了下来。毕竟题材、内容都是体育的，木偶们的表演笨拙，整体看上去根本算不上木偶剧。但木偶们已经尽力了。如同木偶们一样，我们每天的体育锻炼也是如此，早上6：30的晨练，下午放学后还要再来一次，再加上一大堆作业，每个人的心里都不好受，总觉得每天的休息是如此的少得可怜，即使是在课上也要受到瞌睡虫的“嗡嗡”诱惑。

为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。锻炼，不仅可以强健我们的身体，而且对我们的身心也很有益，如：爬山，可以磨练我们的毅力；举重，可以磨练我们的韧力；跳绳，可以使我们长的越来越高。所以　我总是积极参加体育锻炼，身体很好，很少生病。我要坚持体育锻炼，

为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。锻炼，不仅可以强健我们的身体，而且对我们的身心也很有益，如：爬山，可以磨练我们的毅力；举重，可以磨练我们的韧力；跳绳，可以使我们长的越来越高。所以　我总是积极参加体育锻炼，身体很好，很少生病。我要坚持体育锻炼，

任煜像小老师是的指着我的额头说﹕“学习嘛，固然重要，但也不能忽视体育锻炼啊，你要加强体育锻炼！”我真是服了他了，应和道﹕“谢恩师教导孩儿谨遵教诲。”我从他的话中，也明白了身体是革命的本钱，没了身体什么事业做不成

进行体育锻炼的当天，父母便早早的起床了，还在熟睡的我被妈妈从被窝里拎出来。妈妈的意图已经很明确了——从现在开始就要进行体育锻炼。我很不情愿的穿好衣服，刷牙洗脸。当我从房间里走出来时父母已整装待发，看这架势是要进行晨跑。

阳光体育，在百度百科中是这样解释的：以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。而我，这个小学生眼中的阳光体育是这样的：

体育锻炼的好处？体育锻炼能够延长生命，减轻机体老化；能够健壮强身，增强免疫能力；能够心情舒畅，减少家庭矛盾；能够创造财富，增强经济来源；能够提高效益，减轻医疗负担；能够广交朋友，互通互传信息；能够相信科学，树立无神观念；能够消除疲劳，振奋精神斗志；能够增强活力，改变脑子迟钝；能够增加食量，改变消化系统。

在这个星期里，我们学校的大课间活动突然变成了体育锻炼。全体师生都要到运动场去跑步，边跑边喊口号，跑六圈。对于缺乏体育锻炼的我们来说，这六圈真够我们受的了。跑完六圈下来，我们已是气喘吁吁，头晕目眩，感觉两腿直发酸。

我们应该开展丰富多彩的体育锻炼活动，不断增强体育健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，主动到操场上去，到阳光下去，到大自然中去做运动，坚持每天锻炼一小时，以健康的体魄和良好的精神面貌展示在世界人民面前，让奥林匹克精神在我们身上发扬光大，让奥林匹克圣火在我们手中传递。这就是我们小学生最好的迎奥运行动。

。对于我们来讲，无论在学习上还是在体育锻炼中，我们都要向体育健儿学习，发扬顽强拼搏的精神，勤奋学习刻苦锻炼。在学校完成体育课程的同时，还要开展多种形式的课余训练，做到每天起码有一小时的体育锻练时间，来保证自己身体的健康成长，同时养成以后一直参加体育锻炼的好习惯。同学们，体育将一直伴随着我们成长。

我们班的体育委于童一，体育特别棒，他曾在我们学校举办的“体育节”中获得了“体育星”的称号。我很佩服他，一直想要去采访他，这次我终于有机会当面采访了他。 “于童一，你的体育方面很好，你的特长是什么？”我问道。 “我的特长是踢足球。踢足球，要有三大要点。” 他正准备说出来，我就迫不及待地问道“是哪三大要点呢？” “第一点：要多锻炼。只有多锻炼，才能踢好足球。第二点：要用头脑去踢。就算你的技术再好，如果你不用头脑踢球，不想着进攻和防守，就一个人在足球场上跑来跑去，也没有用！第三点：这是最重要的一点，那就是足球不是一个人在单打独斗，而是一个团体，要团结在一起才能战胜别人！”于童一回答道。 “那你为什么这样爱体育你呢？体育锻炼有什么好处呢？”我好奇地问道。 “体育锻炼是有很多好处的，因为体育锻炼可以增强人的筋骨，让人精神很好。多锻炼还能强化人的体质，少生病，所以人要多锻炼锻炼！” “体育星”果然名副其实，我真要向他多学习学习！ 

既然蝴蝶都这么那我们人类又是怎样对待生命的呢？有些人却懂得生命的可贵。雨果就是一个典型的例子，他虽然患有心脏病，却意志坚强。他尽自己的全力为文学事业做出了伟大的成就，他从没有放弃过生命，反而更加争取、珍爱自己的生命，他每天都坚持做体育锻炼，不管怎样累，他都会坚持，别人看他的病况这么严重，一定活不了多久，他没有自暴自弃，而是去挑战生命，挑战自我，如果是别人一定会放弃，不会珍惜生命，这样做是不好的。现代散文作家朱自清写的《匆匆》里面说：“但不平的，为什么偏要白白走这一遭啊！”这句话说明人要活的有意义，不应该虚度年华、碌碌无为过一生。就算当生命要垂危时，也不能白白走这一生，应该去珍爱自己的生命，同时去做一些有意义的事情。雨果他不仅进行体育锻炼，强身健体，而且还写下了许多着作，他为自己的一生洒下了光辉，没有虚度年华，他的代表着作有：《巴黎圣母院》、《悲惨世界》、《海上劳工》等。他这样珍爱生命，使他从原来是快要死去的人，转变成为了一个长寿者，死去年龄为82岁。

樊老师和以前的体育老师又很大的差别，以前我们体育课跑一会步可以自由活动了，可是现在可不一样了，虽然现在不跑步了，但是现在体育锻炼的类型多了，我们就永远和自由活动说再见了，樊老师还说：“这是负责人，体育要求有很多，不达标就不行。”从上第一节体育课到现在，我们已经习惯了不要自由活动的体育课了，每一节体育课要不就是站立在操场上，要不就是学做新的广播体操。老师这样对我们负责人，我们也慢慢的开始配合樊老师了，就是因为和樊老师配合的好，几天后的一节课我们意想不到的事情发生了。那一天，离下课还有十分钟，像往常一样我们对自由活动也没有希望。可是就在这时，我们只听见一声严肃的令下，“同学们，你们可以自愈活动啦。”“耶”听见我们开心的大叫一声，然后我们就去自由了。“阿凡提卖毛驴，毛驴卖了个阿凡提”。这个为樊老师特制的口号常常在我耳边响起。怎么样想认识他吗？

从那以后，妈妈只要一有空，就给巴雷尼练习走路，做体操，常常累得满头大汗。有一次妈妈得了重感冒，她想，做母亲的不仅要言传，还要身教。尽管发着高烧，她还是下床按计划帮助巴雷尼练习走路。黄豆般的汗水从妈妈脸上淌下来，她用干毛巾擦擦，咬紧牙，硬是帮巴雷尼完成了当天的锻炼计划。体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼以全部精力，致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。”通过这个故事我们知道挫折是不可避免的，经过一次挫折，他会让你鼓起勇气奋起直追；经过一次挫折，他会让你得到一个深刻的教训，告诫你不要在同一个地方在一次摔倒；经过一次挫折，你又在成长的道路上迈了一大步，也就离终点更近了一步。假如一个人的生活总是一帆风顺，那么他已经失去了应对挫折的能力，所以，一旦他遇到哪怕最小最小的挫折出现，他都会立刻崩溃。所以我们要在成长的过程中积极面对挫折，努力克服挫折，微笑告别挫折。

因为有了国家的好政策，我不再为高昂的学费而担心，生活费也有了着落，心里压力骤然减轻，我可以在校安心学习了，我慢慢地变得自立自强起来，对父母有依赖性也少了许多。学习上，我不再偷懒，变得努力奋进了，成绩也大有进步；在劳动上，我变得更加积极了，洒水、扫地、拖地、擦窗户，我忙的不亦乐乎；在体育锻炼上，我深知身体是革命的本钱，每天踩着早晨的起床铃声来到操场参加晨练；在活动上，我积极参加企业和学校组织的各种有益活动，在2013年元旦我和我的同伴还在新年聚会上跳了《江南STLYE》呢；我在生活上，同学之间互相关心、互相帮助，就像兄弟姐妹一样。我发现自己内向的性格也在悄悄地改变，我变得开朗、活泼、阳光了。在学校老师和同学的信任下，我被推选为班长，一开始很不适应，可是经过一段时间之后，我知道了作为一个班长应该去做什么事，而不应该去做什么事，也知道了用什么样的办法去管什么样的人和什么样的事，从而我从中提高了自己的管理能力和责任心，而这些都是助学政策给我的动力。

今天，我恋恋不舍地合上这把本书。书中的人物形象历历在目，蔡和森的执着，萧子升的洒脱，刘俊卿的贪恋…...一一记在脑海。他们的刻苦学习，他们的踌躇满志，他们的忧患意识，深深刻在我的心上。看了这本书，我深受启发和感动。我的学习成绩虽然较好，但我的身体十分虚弱，动不动就咳嗽，以致我的记忆力也不行。上周我就报名参加了跆拳道的学习，今后一定要加强体育锻炼，为了将来能更好的报效祖国。现在我们生活在祖国母亲温暖的怀抱中，衣食无忧，过着皇帝般的日子。可我们有的同学却不好好珍惜这美好的时光，不是去比学习，比上进，而是比吃好的，比穿名牌，比谁的家里有钱。我们要想想,我们今天的幸福生活是多么的来之不易，爸爸妈妈为了我们的健康成长，付出了多少辛劳。我们有什么理由不好好学习，有什么理由不珍惜今天的幸福生活呢？

最近学校要求加强体育锻炼，每个星期四下午放学后是我们班活动的时间，主要是跳绳子、踢毽子或跑步等活动。前几天我买了一个鸡毛毽子，开始学习踢毽子，起初毽子不听使唤，一时东一时西，踢了二、三下就满头大汗，踢了一场下来便全身酸软，晚上睡觉都很疲软。 经过妈妈的指点，慢慢地掌握了一些要领，可以踢到十多下了，我决心要练好这门技术，因此，我每天下午回家后都练习半个小时，还与妹妹一起练，越练越有劲，起初妹妹比我强，她一次可以踢40多下了，我才能踢20多下，我很不服气，认为她可以踢那么多，我也可以，一定要超过她。因此，有时我晚上睡觉前坚还练习15分钟才上床。

下午最后一节课开始了比赛，我们班的几个同学下了楼，约莫过了十几分钟，我们班里的几个大个子回来了，我们纳闷极了，他们个头那么大，怎么会被打下去呢？后来我们才知道，他们是由于体力不支而被淘汰的，这时，我心想：看来这跑步也与体力有关系啊！也不只能是速度快。又过了一会，我们班里的两个“飞毛腿”也回来了，正当我们百思不得其解的时候，我发现，有一个人的脸已变成了紫红紫红的，嘴唇也变的发黑，不停的喘着粗气，鼻子上已经布满了汗珠，说话也上气不接下气的。我这才明白为什么这些人会败下阵来。现在我们的生活中，体育锻炼太少了，取而代之的是永无止尽的学习，我们缺乏锻炼，才会导致出现这样的结果。

虽然说不上太阳炙烤着大地，但近几天的太阳还是让人憎恨，早上时还躲藏在白云之中，直到中午过后，才慢慢揭开它神秘的面纱，开始为一天的工作而忙碌。看，每天中午过后，一群木偶开始了表演，他们有的眉头紧锁，有的漫不经心，有的边说边表演。就这样，一场妙趣横生的木偶剧即将拉开它的序幕。演出持续了将近1个小时，但结果却令人大失所望，木偶们早已累得苦不堪言，脚一伸，就躺了下来。毕竟题材、内容都是体育的，木偶们的表演笨拙，整体看上去根本算不上木偶剧。但木偶们已经尽力了。如同木偶们一样，我们每天的体育锻炼也是如此，早上6：30的晨练，下午放学后还要再来一次，再加上一大堆作业，每个人的心里都不好受，总觉得每天的休息是如此的少得可怜，即使是在课上也要受到瞌睡虫的“嗡嗡”诱惑。

虽然说不上太阳炙烤着大地，但近几天的太阳还是让人憎恨，早上时还躲藏在白云之中，直到中午过后，才慢慢揭开它神秘的面纱，开始为一天的工作而忙碌。看，每天中午过后，一群木偶开始了表演，他们有的眉头紧锁，有的漫不经心，有的边说边表演。就这样，一场妙趣横生的木偶剧即将拉开它的序幕。演出持续了将近1个小时，但结果却令人大失所望，木偶们早已累得苦不堪言，脚一伸，就躺了下来。毕竟题材、内容都是体育的，木偶们的表演笨拙，整体看上去根本算不上木偶剧。但木偶们已经尽力了。如同木偶们一样，我们每天的体育锻炼也是如此，早上6：30的晨练，下午放学后还要再来一次，再加上一大堆作业，每个人的心里都不好受，总觉得每天的休息是如此的少得可怜，即使是在课上也要受到瞌睡虫的“嗡嗡”诱惑。

进入九年级之后，体育锻炼的强度不断增加，方式也变幻无常。今天我听老师说要以”推小车“的方式来锻炼臂力和腰力。本就对体育缺少天分，每项考试日常不过关的我不由皱起了眉。心里拔凉拔凉的，正想着如何蒙混过关，逃过这一劫。“请同学们做好准备！”老师的命令已经下达。这声音使我的心中警铃大作，我抬头看向与我合作的女孩，想让她先做，而她自然地后退一步，无奈地笑了笑，一摊手：“你先开始吧，我刚没听老师讲的……”此时，示意开始的哨声已经吹响，尖锐的声音冲击我的耳膜，现实不容许我再犹豫了。我咬紧牙关，心里一横便双手撑地趴了下来。

记得那些天临近体育考试，妈妈为我操碎了心，但我却并不领情。在体育考试前一个星期，体育老师叮嘱我们不要进行大幅度训练，以免受伤。那时的我很崩溃，我不知道为什么我的腿一走起路来就很疼，我害怕是不是我的韧带被拉伤了，我告诉了我的妈妈。妈妈认为我是前几个星期加大了训练力度和增加了训练时间才导致了腿疼。我因为这事向妈妈发牢骚，妈妈也是一忍再忍。妈妈让我适当地进行些小幅度体育锻炼，我不愿意。妈妈真生气了，我也怂了，只好拿起跳绳，在平地上蹦哒几下，但我感觉，腿还是稍一运动就疼，才跳一小会儿，我只好放下了手中的跳绳，妈妈也没说什么。

在一次一次的体育锻炼后，800米测试悄然而来。800米对于我来说，是个什么概念呀？以前跑600米，都已经到极限了。我与身边的同学都因“大难临头”而慌了阵脚。然而，它就是来临了。没办法，随着老师一声令下，我拔腿就跑。根据以往的经验，我适合一直匀速跑，绝不能停，也不能突然加快，那样，就会使我感到腿上注了水泥一般，迈不出第二步。

外公的身体好，那可是自己一直坚持锻炼的成果。说起外公锻炼身体那可是名不虚传，外公每天六点就起床，第一站先到体育场跑步，风雨无阻。跑完步以后，第二站就是去体育馆打羽毛球，别看他老人家年纪大，动作姿势可不比小伙子们差！你瞧，又一个漂亮的反击！迎来一阵阵掌声。外公在我们这小县城，从来是不坐车的，走哪儿都是步行。外公常对我说：“生命在于运动，多运动，身体才棒！”去年，外公的颈椎有突出，但是今年去照CT，居然康复了，一个秘诀，就是他坚持体育锻炼的结果！

而对于既不能作为运动员也没有机会作为志愿者参与青奥的广大年轻人，也可能通过自己微小的行动来为青奥加油、为青奥喝彩。比如积极参加学校和社区的体育锻炼，保持积极向上的活力和激情，向人们展现年轻人的青春活力和健康风貌；从我做起从小事做起，身体力行爱护环境，让南京变成一个人人都喜欢的城市让每一个驻足过的人，记住南京这座文明又优美的城市。

最后，我们得到了这次运动会团体第二名。虽然这个成绩很高，但我们还是退步了，每次都会得到第一名。我觉得我们应该加强体育锻炼，强身健体，努力在下次运动会中得到第一名。夏天将至，我们迎来了一年一度的田径运动会。在艳阳高照的日子里，运动会拉开了帷幕。

但有些人一听到广场舞，就连连称赞，因为跳广场舞具有体育锻炼的价值，如果经常进行排舞练习，就可以让心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢的过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

关于体育锻炼就应当没有争议了。当年毛主席可都是提出过“强身健体”的重要性。还记得，鸦片战争爆发过后，中国人被世界辱笑为“东亚病夫”，这是多么大的耻辱，这简直就是对整个中华民族的讥笑。这能忍吗？不能，即使这已成为历史。

知耻而后勇。从五年级开始，我一直没有间断过体育锻炼。两年来，我从一个几乎若不惊风皮包骨的小学生，变成了一个壮实的中学生。两条大腿粗了好几圈，胳膊上也有了肌肉附着，体重更以每年20斤的速度增长着，身高也有原先的“小豆丁”长到了174公分了。

假如我是体育老师，当温度高30度或下雨时，我会让我的学生们待在教室里，在不打搅其他班级的情况下，适当地做些体育锻炼。然后教他们一些体育常识，以丰富他们的知识面。再有时间，我会让他们看《经典传奇》之类的科教节目，让他们增长见识。