社会主义核心价值观，是指人们对社会主义价值的性质、构成、标准和评价的根本看法和态度，是人们从主体的需要和个体能否满意主体的需要以及如何满足主体需要的角度，考察和评价各种物质的、精神的景象及主体的行为对个人、无产阶级阶级、社会主义社会的意义。社会主义核心价值观，可以凝结人心。必须树立中国特色社会主义共同理想、以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、以“八荣八耻”为主要内容的社会主义荣辱观。马克思在《资本论》的故事里面，我感受到了理想信念的巨大力量。这个故事给予了我无穷的动力，在我困难时克服一切困难。我知道马克思是一个知识渊博的人，他的知识领域包括哲学、经济学、法学、宗教学、逻辑学、美学、政治学、文学，他能阅读欧洲许多国家的文字，能用德、法、英三种文字写作，我想如果没有强大的理想信念做支撑，马克思早就放弃了艰苦的写作工作，转行做别的工作来改善生活条件了，而不是不惜流亡海外也要完成旷世巨作《资本论》。这足以见他坚强的决心了。

一开始我们只要拿到球就会一个劲的砸，可是后来我们发现这种方法命中率太小了，于是，我和几个同学偷偷的在一旁议论该怎么办，最后我们一致认为大家要互相配合，不要拿到球就砸，果然，我们的命中率提高了不少，不过对手就像几条泥鳅一样，十分机灵，除了几个体力不支的，我们很难砸到那些精力充沛的人，球到了“阿肥”手上，就感觉这球变成了流星似的，速度相当的快，一下就砸到对手，正宗的“百步穿杨”，很快，由于敌方已经所剩无几了，我们交换了位置，有我们当“泥鳅”，对方当“炮手”，对方虽然和我们用的“战术”是一样的，但是他们就是打不到我们组的同学，就因为他们总是打不到我们，所以我们各个都仰天长笑，对方乘着这个机会“大开杀戒”，有一位战士一连被击中了3次，直接“身亡”了，我们吸取了教训，不再大意，所以，对方又开始了一连串的不中，渐渐的，我们的体能都消耗的很厉害了，所以，我们大部分人都被消灭了。

第一天，我们纪律好差，一点没有军训样，惹得总教官气愤不已，送了我们同学一个小礼物，让我们做体能。那天，我们真的累惨了，想回家的冲动都有了。第二天，腰酸背痛，在家当小公主、小王子，做一点小事就开始呼喊爸妈，也难怪昨天第一天的体能就我们轻易累倒。每一个夜晚充满了无尽的欢乐。第三个夜晚，则充满了嘤嘤的哭声，不是被罚，而是被感动。我们每一个人都被这次感人至深而振力有词的感恩教育活动深深被感触到。第四个夜晚，是在这个基地最后一个夜晚，今晚，舞台是属于同学们的。每班有深情的歌唱、有幽默的小品、有迷幻的舞步，更有教官的洗衣舞。每一次表演，我们放任自我，放肆了一回，尽情呐喊。这一夜，把嗨点提到高潮，我们开心极了，可是对基地的不舍却愈加深刻。

这几日的军训，我班的变化之大使我无法言表，但可以说是从5天前的一帮乌合之众蜕变成了一个团结友爱的大集体。在这几日中，我们经历了酸甜苦辣：先是立正，稍息，蹲下，起立，四面发……基础训练；后来训练量与难度系数增大，特别是第4天晚上的体能训练，可以说是‘体能如此多娇，引无数训练生竟折腰’。不过事后，我们非但不仇视教官，反而更尊重他了。因为，事后我们知道了他对我们这么严厉，是为了让过多的人知道我们这几日的辛苦没有白费，汗水没有白流。而且即使再苦，我们的教官为了体谅我们，还教我们怎样在苦中作乐，教我们唱军歌、，教我们一些军人的小常识，教我们做人的基本原则，教我们培养优秀的心理素质……

一望无际的沙漠出现在我的面前。我左冲右撞，拼了命想杀出一条水路来，可是密集的沙子越涌越多，形成了一个密不透风的包围圈。我眼睁睁地看着包围圈一点一点缩小，身体痛苦地蜷缩，我却无能为力。我的身体咝咝地冒着白烟，滚烫的沙子一点一点地吞噬着我的身体，感觉已经没有力量可以支撑我继续走下去，包括我之前自以为强大的自信。我胆怯了，我想退缩了。正当我与茫茫沙漠对峙，体能即将被耗干时候——雨妹妹来了！天助我也！真是一场名副其实的及时雨啊！我大口大口地饮着水，平时无味的雨水竟然如此的甘甜！我直呼过瘾！我从未像今天这样感激过雨妹妹的到来。喝饱再休整一下后我精神抖擞地冲出了沙漠。

樱木花道，《灌篮高手》的主人公，毕业于和光中学，国中时代被50各女孩所抛弃，樱木军团的老大，是个打架的好手。善于在挨打的过程中看清对手出手的习惯。当一个行外人看到这些文字时或许很难想象此人是个篮球高手，但我们都知道，樱木，就是篮球高手，灌篮高手。毋庸置疑。从刚开始的为追晴子而加入篮球队的樱木，到后来因初次得分而狂喜的樱木，再者后来因在决赛中将球误传给高砂而理光头的樱木，他给我们带来了无数的欢声笑语，同样我们也看到他越来越投入到篮球里面去了。他是以惊人的速度在提高球技，没有人怀疑他在队中的位置，良好的身体素质，极佳的体能和弹跳能力，是他在队中独一无二的，他，就是我们的樱木！

我被选拔参加了学校秋季运动会，我的参赛项目是100米短跑，一起参赛的还有同班的五个同学。短跑成绩，我和体育委员不相上下，他似乎比我还稍好一点。爸爸惊讶地对我说：儿子，不对呀！若论体能、速度和爆发力你应该都比你的体育委员优越，你怎么反而不如他呢？你一定在某个环节出了问题！我只好如实地告诉爸爸：因为我总是犯同一个错误――我在跑步时喜欢看后面，体育老师也指出过我这毛病，可能就是这个原因吧。爸爸生气地对我说：短跑那么激烈，你还有心思回头看，我真是服了你了，一个回头就要隔几米的距离，你不输才怪哩！你咋就有这么多的坏毛病呢？爸爸缓了语气接着对我说：这次学校比赛，你只能奋力向前，不能回头，明白了吗？我很严肃地点了点头。

这么冷的天去军训结果可想而知，刚到基地，煎熬了一小时的冷水便瞬间沸腾，惹得教官不得不实行体能教育。我们十班的教官不是最凶狠的，却也将班上最淘的三名同学提了出来，里面就有我。教官拿着哨子，一字一语道：“这么冷的天你们也可以闹得这么厉害？！既然你们喜欢闹，我就让你们闹个够！”说着，右脚一扫，扫出一片磨砂地：“那三个闹得最厉害的，先给我做一百个俯卧撑，最标准的！”当时我们就傻了，寒天冻地的，手都是缩在裤袋里打哆嗦，拿出来三秒不到就好似要结霜，还怎么做俯卧撑，这无疑是强人所难。我们想要逃避。但当看到教官鹰般的眼神时，不得不趴下，双手撑在地上，整个人都在颤抖，心在痛苦地呻吟，泪水在眼眶里滚动，然后落下，湿了眼角，冷了心扉。教官在一旁冷眼看着，我们开始做了起来。

老师一“哨”令下，我们10个同学就争先恐后的跑，一不小心她摔倒了，膝盖着地，被碰出血了，我们都停止脚步，看看严不严重，没想。她竟然说：“我没事，你们不用担心我，快去跑吧，我随后就到。”她吃力地站起来，一跛一跛地走，她终于忍受不住疼痛，又一次摔倒了。我们见此情况，赶快叫老师，老帅两步并一步，往我们这边跑过来，老师把沉甸甸的她抱到医务室，我们所有人屏住呼吸，每个人都可以听见自己的心跳，碰，碰，碰，医务室老师看了看，终于张口说话，：“没事了，下次要注意，不能有这么强的体能训练，”听到这话，我们深深地呼出了一口气，从这件事上，我又发现了她的特点是：勇敢，坚持。

经过一天的训练，使我学到了一些部队正规动作要领，同时对部队的纪律也有一定了解。在军训时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并符合标准。这需要我们树立一种团队精神，如果你一人做得不好，就是整个班没有做好。在上午一节静立课时，我确实有支持不住的感觉，我咬咬牙还是坚持到最后。同学们腰酸脚痛，豆大的汗珠不断地从脸上滑落。然而，只要教官的命令，就没有人会擅自休息，即使脚下磨出了水泡。这一站，就是半个小时。教官不发话，整个班级就是一支整齐的队伍，没有一死一毫的动摇。第二天，我们学会了服从命令，体会到军训不光是对体能的训练，更是对人意志的锻炼。一个人只要有坚韧不拔的毅力、坚强的意志，在学习和生活中，遇到挫折时，你才会勇敢地站起来，去迎接更大的挑战。

2012年11月18日，广州国际马拉松赛，21岁的大三学生陈杰在冲过10公里比赛的终点后，突然倒地，心跳与呼吸骤停，随后送往医院抢救，最终因多个器官缺血严重引发并发症抢救无效死亡。18日，广州国际马拉松赛，25岁的丁喜桥在5公里比赛距终点前300米处倒地，与死神抗争8天后在医院去世。27日，东华大学学生缪某参加1000米体质测试，到达终点后突然晕倒，后因抢救无效死亡……悲剧的阴影尚未散去，11月28日上午，湖北襄阳隆中职业技术学校21岁的熊浩然，参加1000米长跑的体能测试时，跑了500多米远突然倒地再也没醒过来。警方确定为猝死。在我的身边也会，常常看到有些同学在体育课跑步、打球时摔倒后骨折发生严重的后果。

而在众多项目之中，游泳是我特别喜爱的一项运动。尤其是在盛夏酷暑时分，艳阳炽热难耐，此时纵身跃入冰凉的泳池中，感受着从脚底沁凉到头顶的畅快，真是舒爽极了！当然，一开始练习游泳时，我也曾吃尽苦头，记得那是三年前的暑假，妈妈请来了教练教导我和弟弟游泳，起初从练习憋气、漂浮开始，不谙水性的我们可喝了不少水，而且神经紧绷、无法放松，幸而有教练循序渐进、按部就班的耐心教导，而我和弟弟也在爸爸妈妈的鼓励下认真学习，过程中虽然得忍受练习滑手、岸边腿部踢水的酸痛，得克服自己内心的恐惧，得咬紧牙关接受训练体能的操练，得认真确实的矫正自己的姿势动作等等，但为了学好游泳这项有益健康的运动，我们都甘之如饴。经过了三个夏天的努力，我和弟弟终于“学有所成”，可以尽兴自在的活跃于游泳池中了。

第一、亚洲的队伍都出局了，原因也许是太单一。不要把澳洲队算在内，我们可以发现，伊朗、日本、韩国都是单一的本土人组成的队伍。很难说日本、韩国的人种没有“转基因”，但是还是比较纯的黄种人，这个在今天是落伍的。至少身材就比较矮小瘦弱。欧美足球队全都向高大壮发展着，而且各队都是人种混杂，各种基因的优势在球场上展示，奔跑、碰撞、抢高、灵巧，完全不是过去我们想象的那样“足球是矮横壮”人的竞技。190公分的身高在足球场似乎是很普遍的现象了。而典型黄皮肤的亚洲队，显然处于劣势。“跑不死”的韩国，还是没有跑过“不死跑”的欧美狼。亚洲队一球没赢理所当然。究竟足球主体不是玩智力，是玩体能、比强壮。不独有偶的是，俄罗斯，这个也是由本土单一球员组成的纯白种人队伍，也被淘汰。在今天，“单一”是打不过“多元”的。毛爷爷有句话说的好：清一色难和！

虽然我们军训的时间只有短短的十几天，但在这十几天里，我们所得到的东西远比高中三年中得到的要多得多。高中期间学习是头等大事，只要成绩优异就足够了，而军训不仅锻炼的是体能，也锻炼了我们的勇气与毅力，也教会我们面对生活的态度。军训生活中有失也有得，有痛苦也有喜悦，有付出也有收获，更多拥有的是感动，因为对于我们这些在家中都娇生惯养的学子们来说真的不容易。在军训军体拳与匍匐前进中，没有人退缩，取而代替之的是迎难而上，坚持到底，他们一次次地卧倒与爬起，面对苦与累从不畏惧。这种精神也只有在军训中才会体现的淋漓尽致。最应该提起的是练起步换正步的方阵，他们每天在尘土中行进，犹如万马奔腾的气势，烟尘四起中不会有太多的怨言，这也是对我们的一个考验吧！

古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。经过这次的军训，我的确深有体会这句名言的含义。我们在这次的军训中也应该是最艰苦的了，每天的立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来非常简单的而现在做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的非常严格，对同学们也充满很高的期望，因此我们每做错一个动作都要做十个俯卧撑，而且每天半个小时的体能训练几乎把我们班的每个同学累得半死，全身都发痛。不过，我们并没有因此而对教官有半点的怨言。的确，教官心里是对我们班的每一个同学都是十分关心，负责任。我也深深地感受到教官对我们每个同学的无微不至的爱。在这艰苦的七天的军训里，我们每天都利用休息的时间和教官一起唱军歌，一起体会军人的生活的艰辛与乐趣。

我和姚明约在了星巴克咖啡屋。“你好”我激动的说，“我看到你在篮球场上的表现，所以想跟您聊聊。”“好啊，聊些什么呢？”姚明问道。“我非常好奇您的身高，能说说有多高吗？”“我有7英尺5英寸这么高也就是厘米。”“哇，好高啊！应该有两个我这么高了吧。”我惊讶的说。“那你曾经效力过那个球队呢？”“我曾在CBA上海东方大鲨鱼待过，现在在NBA休斯顿火箭队。”姚明说道。“听说你最近脚受伤了，你有什么打算吗？”“我不会急于到场上练习，而是会用更多的时间在潜于学习上。手术前的一段时间我和克里兰夫骑士伊尔伐斯卡斯交谈过，他告诉一些恢复的经验，和手术后的感觉，我非常感谢他。”姚明感激的说。“你这么爱学习应该有很好的座右铭吧。”“哦，是的，在我刚入队时，我的体能教练法尔松曾对我说‘你怎样对待身体，身体就怎样对待你。’”

今天,学校为了宣传毒品对人类有害,下午给我们看了一个宣传片.给我印象最深刻的是：一个母亲因为没有毒吸，就把年仅三岁的丢丢卖给了毒贩子。毒贩子每天拿烟头烫他，拿脚踢他，不给他饭吃……后来，警察救出了丢丢。母亲一看竟然说她不认识丢丢，这令在场的人大吃一惊。通过这个宣传片，让我们深刻地明白了吸毒对人体的危害：毒品作用于人体，使人体体能产生适应性改变，形成在药物作用下的新的平衡状态。一旦停掉药物，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应，称为戒断反应，使人感到非常痛苦。用药者为了避免戒断反应，就必须定时用药，并且不断加大剂量，使吸毒者终日离不开毒品。常见毒品有：鸦片、海洛因、冰毒、摇头丸、大麻、度冷丁、咖啡因、可卡因……

记得六年级时要进行体质检查，我们班要被差50* 8米接力， 可我们班人体能比较差，体育老师就交给我一个任务-- 把全班的体能练上来，可老师也不能给我足够的时间，没办法，我就只能在每节课准备活动时跑步速度快了一些，这样，在不知不觉中，他们的体能有了明显的提升。

摔跤运动员的体能要求根据级别有所差异，如大级别的运动员对力量柔韧、专项力量等要求较高，而小级别的运动员则表现为速度灵敏、力量柔韧等身体素质，在体能训练中占有核心地位。当前摔跤项目体能训练的基本思路是：力量是基础，速度是灵魂，耐力是保障，我是个小级别，要求的是速。

运动会展示了学生的活力，考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激活的是生命，宣扬着我们的青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。运动场上有每一个青春所洒下的泪水、汗水、愉悦与欢呼。我们会发现，运动会的一切都是美丽的。

站在操场上，同学们积极的站好了队，等待着数学老师给我们上体育课。大家心里想：数学老师上体育可，是不是就是让我们自由的玩呢。那样该有多好。数学老师整好了队，让我们报完了口令，老师开口了：“同学们，今天我们这节体育课主要是让大家打羽毛球。但是，在开始打球之前，我们要做一些体能训练。首先，我们要做广播操，做好了的同学才可以打球。”为了能早点打球，同学们一个个努力地做操。做了几遍，我们自我感觉还可以，就嚷着让老师把羽毛球拍拿来。老师笑着让几个班干部去抬了了球拍和球，去不让我们动。老师说：“刚才同学们做操很认真。现在我们开始做俯卧撑，每人要做五个，不标准的可不算哦。”天哪，这回可把我们害苦了，我们不是做的不标准，就是有人做不了五个。最搞笑的要数“大胖墩”金钰钊，他伏在地上，胳臂却怎么也撑不起来。没办法，我们都只好等着他。因为地上有许多小石头，沙子，我们的手都变成了“石头地”。因为金钰钊没有完成任务，老师罚我们还要做二十个高抬腿，还要为操场跑二圈。还好，这两个任务还比较简单。等我们气喘吁吁地跑完，已经没有力气打球了。

初三的生活已经一个月的时间，在这段时间里我感到酸甜苦辣。每天起床都比初而的时候要早，来到教师，看见低年级的学生还没有上学，我们初三的书声早已响起了。看到哦课表会让你惊呆，不是语文、数学，就是英语、科学、体育。这说明了除了文化课学习就是体能训练。我觉得如果中考不考体育，我们连体育课也没的上，每天都是对着那些课本，那些试卷。体育课早已不像以前的体育课。老师虽然没有换，但是老师的上课方法已经边了。星期一，练习50米。星期二，选项。星期四，立定跳远。以前上体育课只是做做准备活动就可以自由活动。可现在天天都是这样练习。男生带来的篮球只能让它静静的在地上。一个星期的体育课就这样过去了。晚自习也要上三节，而且晚上还要上正课。回到宿舍还要把写完的作业写完。每天都差不多十一点半才睡觉。星期六、日还要补课。看着其他年级的同学都回家心里有点羡慕。星期六、日这么大的校园只有我们初三200多名住宿声在学校，真的安静的有点恐怖。

那一年，林丹5岁，就进了羽毛球培训班。在那个时候，小小年纪的林丹就显示出了不肯服输、自尊心强的劲头。当时的训练项目中，唯一让林丹害怕的就是压腿。刚开始的时候，他的韧带没拉开，腿压不下去，教练就帮他压，小林丹疼得直哭，边哭边压，回家后，妈妈还要帮他继续压。可是，不管再怎么疼，他也从来不放弃。周末的时候，训练队要长跑，绕着上杭县城跑两圈，至少也有几千米，林丹是队里年纪最小的，他跑不到前面去，就死死跟着大一点的队员跑，一定要跑完全程，绝不肯中途停下。另外，在队里打比赛，如果输了球，教练还没说什么，林丹自己就开始掉眼泪了。培训班里，林丹是唯一用左手打球的孩子，教练因此对他特别关注。虽然因为年龄太小，林丹的技术水平在班里并不是最好的，但他的身体素质很突出，当时班里进行技术评定，他的基本动作、步法，前后摸球线等项都名列前茅。后来，林丹以过人的天赋，刻苦的训练，强悍的体能，细腻的技术，强有力的进攻，过硬的意志品质……赢得了许多比赛的冠军。

今天下午4点50左右，刘教练让我们去找国安的教练踢比赛，一开始我觉得这两场是正式比赛，我就很认真的踢，后来，张健告诉我说，那只是场友谊赛，不要太拼了，保存体力。我当时一下就懵了，没想到这只是场友谊赛。跟他们踢玩差不多已经5点40了。我们几个飞快地跑到大场地，想找到刘教练，突然，韩志伟叫道：“我亲眼看到刘教练回家了。”我们一开始不太相信，后来，找遍了全场也没有刘教练的身影，反而找到了陈教练[冒牌教练]。陈教练[冒牌教练]，为我们安排了阵容：我打左边卫，张健大前锋，周鹏打右边卫，唐涛（李天硕）打后卫，韩志伟是守门员。第一场是对山东少儿队，因为之前我踢了两场友谊赛，体能消耗了许多，直接导致动作变形，身体硬的像根木棍子一样。我方的守门员简直就跟看大门的没什么区别。另外，唐涛（李天硕）一过中场就射门，这几个因素使我们一4：1的成绩惨败。比赛中刘教练不知道从哪里“蹦”出来了。接着我们又踢了会儿球，后来，刘教练把我们叫过来训斥了一顿。

社会主义核心价值观，是指人们对社会主义价值的性质、构成、标准和评价的根本看法和态度，是人们从主体的需要和个体能否满意主体的需要以及如何满足主体需要的角度，考察和评价各种物质的、精神的景象及主体的行为对个人、无产阶级阶级、社会主义社会的意义。社会主义核心价值观，可以凝结人心。必须树立中国特色社会主义共同理想、以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、以“八荣八耻”为主要内容的社会主义荣辱观。马克思在《资本论》的故事里面，我感受到了理想信念的巨大力量。这个故事给予了我无穷的动力，在我困难时克服一切困难。我知道马克思是一个知识渊博的人，他的知识领域包括哲学、经济学、法学、宗教学、逻辑学、美学、政治学、文学，他能阅读欧洲许多国家的文字，能用德、法、英三种文字写作，我想如果没有强大的理想信念做支撑，马克思早就放弃了艰苦的写作工作，转行做别的工作来改善生活条件了，而不是不惜流亡海外也要完成旷世巨作《资本论》。这足以见他坚强的决心了。

油在高温烹调时某些分解和聚合的产物对人体是有毒的。在煎炸食品过程中，当温度达到时，同一分子甘油脂的脂肪酸之间或不同分子甘油酯的脂肪酸之间会发生聚合，使油脂粘稠度增大均可生成如环状单聚体、二聚体、三聚体和多聚体等。由于环状单聚体能被人体吸收，故毒性较强，把属于环状单聚体的已二烯环状化合物分离出来，按20%比例掺入基础饲料喂大鼠就死亡；以比例掺入测大鼠，出现脂肪肝及肝肿大。二聚体可使动物生长缓慢、肝肿大、生育功能出现障碍。三聚体以上因分子太大，不易被人体吸收，故无毒。此外，油煎腌制的鱼、肉类可形成致癌物亚硝基吡咯烷，长期食用会影响人体健康。

“斗志昂扬”的我从此开始了努力练习。要想练得好，光靠斗志是不够的，先要有理论知识：通过在网上查阅资料，看看别人介绍的方法和经验。体能训练也很重要：从俯卧撑、拉力器、吊单杠，我每天坚持不懈地通过训练来增强臂力。专业的指导肯定也不可或缺：每周六，我都去学校参加辅导，体育老师给了我许多宝贵的技巧与诀窍。光靠“单打独斗”也不行：放学后，与同学一起练习、探讨，使我掌握了更好的练习引体向上的方法。最重要的还是时刻训练：在家里，我和爸爸一起在墙壁上组装了单杠，这样我可以一有空就练习……最后一点，还需要坚持，训练期间，我曾因为练习时间长而手臂酸痛靠抹药酒来止痛，甚至紧握单杠时手上长出了厚厚的老茧，但是我从未放弃！

在三天短暂的时间里，使我们这些在蜜罐里长大的孩子能从军营生活中经受锻炼是件很有意义的事情。这不仅使我们学到了好的作风和生活习惯，也锻炼了我们的自理能力，同时也使我们学会了互相帮助，懂得了关心他人，明白了什么是集体和集体的利益，使我们更加团结和亲密。尤其是让我尝到了苦，随之又从苦中品到了快乐，它让我觉得充实而有意义。特别是每天的训练和那火一样的烈日下，磨练了我的毅力，增强了遵守纪律的自觉性，提高了我的体能，也从很多方面对我进行了考验。一次一次的队列练习、数小时的各科目训练，我没有怨言，都坚持到底。因为我知道，我们尊敬的军人们都是这样磨练而成的，走向成功的道路上都必须经历——“苦”这一关的。

我们都知道邓亚萍，这个名副其实的世界“乒坛皇后”。童年的邓亚萍，受到父亲的影响，立志做一名优秀的运动员。但是，她个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，她没能走进自己心驰神往的体校。于是，年幼的她跟身为体育教练的父亲学起了乒乓球。每天，父亲规定，在练完体能课后，必须还要做100个发球、接球的动作。只有七八岁的邓亚萍，为了能使自己的球技更加熟练，基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋。邓亚萍不但身体倍受煎熬，心理方面也要承受巨大的压力。年纪小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！脚肿了，手掌磨破了，这是家常便饭。但她从不叫苦，不喊累。付出总有回报，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得了两项冠军。

那天，我正在全神贯注地观察天狼星，这时一个飞碟出现在我的视野里，它以每秒公里的速度向地球飞来，看后把我吓出了一身冷汗。这个速度真是超越光速啊！忽然飞碟大约在北极北部边缘的上空挣扎了几圈就掉了下去。我马上去向总部汇报，总部命我马上带一行科研人员前去调查。我就乘坐xv-2号超音速飞船到了北极，用高级探测器，找到了飞碟，但带回去的几率不大，我们经过商讨，就决定先把里面的外星人带到北极观察基地进行各种体能检查。不检查不知道内情，这一检查还真令人惊呼。我们惊奇地发现这个外星人体内的支持品是一块隐形电池，这块电池可以维持外星人一百年得寿命。

你可知道？在2005年的时候，我国教育部针对38万多名学生的监测显示：7至18岁的城乡男生平均身高比2000年的监测结果分别高出0.7-1厘米，而超重和肥胖的学生比例也迅速增加。但是，学生的多项体能达标却呈下降趋（qǘ）势。如肺活量，2005年7至18岁的城市男生和女生的肺活量分别下降了205毫升和303毫升；乡村男女生的肺活量也分别下降了237毫升和259毫升，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？。

现代奥林匹克运动不论从发展规模，还是从发展水平上来看，都已为举世所瞩目。奥林匹克精神得到了广泛传播。人们看到，作为一种文化现象，奥林匹克主义以竞技的形式，将不同肤色、不同文化背景的民族紧密联系在一起，对人类的社会活动，对人类的文明产生了深刻的影响。作为一种体育现象，奥运会是人类探索体能极限的最引人入胜的赛场，奥运会纪录、奖牌成为运动员追求的崇高目标，奥林匹克运动已成为参与国家和地区众多、具有巨大吸引力、穿透力和凝聚力的一项全球性活动。

事例：a.开学的体能达标考试，因为区里面教案有改动，跑步项目由原来的五十米飞涨到四百米！同学都十分害怕，因为：只要成绩低于两分钟就不及格。其实两分钟是不及格的边缘，一分四十一秒才是优。对于像我这样脚“拽”的人，可以说是个天文数字。于是，只好采用“飞奔式跑法”。首先，闭起眼睛，想想一些愤怒的事，然后让愤怒化作力量，最后……杀！但是，四百米是分成八圈一圈五十的，如果那么快把体力消耗掉，那你最后三圈，就……所以虽然很多人采用这种跑法，但因为体力消耗太快，所以不适合的使用，你不信？嘿嘿！等着大口大口的喘气吧！（注：经过调查，有80％的人脸色发青哦！）

体育课上，下着毛毛细雨。老师说：“八年级了，要加强体能训练。”我们小声嘀咕地说：“训练就练，怕什么。”老师让我们在400米的跑道上慢跑两圈，做为热身。老师把我们分成4小队。接着老师让我们做了预备操，然后还要做十个俯卧撑，老师说：“快，快，做标准。”我第三个做好，就一头栽入了雨中，快跑一圈，我边跑边想：这一圈跑好应该会结束了。我把我自己所有的力气都发挥了出来，超过了一个又一个，最后第一个到达终点。

有些人认为恐龙是温血性动物，因此可能禁不起白垩纪晚期的寒冷天候而导致无法存活。因为即使恐龙是温血性，体温仍然不高，可能和现生树獭的体温差不多，而要维持这样的体温，也只能生存在热带气候区。同时恐龙的呼吸器官并不完善，不能充分补给氧，而它们又没有厚毛避免体温丧失，却容易从其长尾和长脚上丧失大量热量。温血动物和冷血动物不一样的地方，就是如果体温降到一定的范围之下，就要消耗体能以提高体温，身体也就很快地变得虚弱。它们过于庞大的体驱，不能进入洞中避寒，所以如果寒冷的日子持续几天，可能就会因为耗尽体力而遭到冻死的命运。

运动会展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。

通过今天的训练，我们深有感悟，虽然身体的疲惫达到身体能承受的极限，可我们依然继续坚持，坚持！我们不是军人，但我们会努力学习军人的风尚和一丝不苟的做事方式，我们有了战胜自己的惰性的勇气和力量，我们有信心以更积极，认真的态度去做一名优秀的大学生，做一名拥有钢铁般意志的“战士”！

我们坐大巴来到沭阳，这里不算是一个很华丽的城市，四处楼房也不多，但还是有许多的商店。我们来到体育馆，里面已经人山人海，有来参赛的，有来观看的，队员们一来就开始做准备活动，整装待发。第一天我就以优异的成绩通过了体能测试，接下来就等明天的比赛了。

4、成功还可理解为“实现了预定的目标”，如写“成功地爬上了山顶”。写作时，先介绍这次体能训练的目标，有什么条件和限制，然后写自己是怎样在实际训练中发扬团队精神，克服困难，最终成功地爬上了山顶的。最后再写一写对这次成功的感受。

一进科技馆，我一眼就发现各种体验设施，通过亲身体验或是形象的模型让人了解科学知识，图文并茂的介绍，逼真的造型，让人爱不释手。这里有模拟回收利用站，有体能成长模型，有模拟医生治病的工具，有音乐墙……看得我眼花缭乱，也亲身体验了不少。