因为看的书多了点、杂了点，所以在一些方面偶尔能插上几句话，识的字也多一点，对世界的认知也深一些，还能调节心情。但书看多了也有痛苦：成语搭配错误之类的是小麻烦，最令人痛苦的是当别人提起一本书中的某句话、某个情节时，你明明有印象，可就是死也想不起来出自哪本书，下句话是什么，让你不知从何说起，够痛苦吧？

音乐的美是无以伦比的，陶醉音乐的旋律里，常常不经意间会是满怀的惊喜和感动。音乐，是世界上最奇妙的东西，无影无踪。它给了快乐与悲伤一种极致力量，藏在音乐中，躲在文字里。收起潮起潮落的心绪，让心情回归平静。音符下湛蓝的天空，和着音乐的节奏，泡上一杯茶，调节心情，让灵魂跟着音乐一起，顿感生活的阳光。

的确，那时的我无忧无虑，天真自在。犹如草原上空盘旋般的鹰一般，自由自在。根本无法理解为什么需要喝茶调节心情，也不知道茶中能悟出什么道理。但是，在父亲的影响下，我渐渐地学会了品茶，不再那般狼吞虎咽。也学会了用茶来调节情绪。每当自己心情十分烦躁时，我总会沏上一杯茶慢慢地品尝，让自己的情绪平静下来。逐渐地，我迷上了喝茶。

当考试成绩惨不忍睹时，擦干眼泪，告诉自己：“没什么大不了”，尝试绽放出甜美的笑容，认真反思，正确应对，便会在下次考试收获惊喜；友情遭到背叛，调节心情，放松身心，用真诚的心去结交适合你的真正知己；体育又没能及格，解开心结，放下包袱，刻苦练习，相信胜利将会属于你；和父母意见不和，消除隔阂，放下身段，真诚沟通定能化干戈为玉帛……

病人：0021病型：朋友不型主要表现：无人愿意与他人交往，不愿意接受到他人的意见，我行我素，挖苦他人导致结果：没有朋友，经常闷闷不乐，火气重病症下药：五两宽容，三两接受，三两理解，一两快乐，一两爱，如果没有见效，请服用“仙草蜜（降火用）”调节心情。

假如我是科技奥运设计师，我会设计一种检测兴奋剂的新型仪器。这种仪器外形十分新颖别致，椭圆形的外壳下面是一个微型电脑屏幕，外壳四周分布着十分精致的小按钮。当运动员比赛完后进行尿液检测时只要轻轻按一下调节心情钮，根据屏幕上变幻不同的颜色，可以准确无误的查出是否服用兴奋剂，让奥运会在公平，公正中进行。

一次，我和妈妈因为一点小事闹别扭，我一时想不开，就把自己关进了房间里。坐在书桌前，我不禁拿起书看了起来。这时的书。像一位知心姐姐，为我擦干眼泪，帮我调节心情，还耐心地给我讲道理：有了知心姐姐的帮助，我的心情一下子好多了。

现在有很多的学生被升学考试的压力压得只会学习，不积极参加课外活动，忽视了锻炼身体。学校为了我们的身体，提出课间操跑步的活动，而很多人因为累不去。反而认为是在浪费生命，一味的趴在教室学习。试想如果没有一个健康的身体，成绩再好又如何，不妨放慢学习速度去做做运动，放松放松身体，调节调节心情，学习更好也说不定哦。

猪八戒是个典型的“懒”例子，整天游手好闲，好吃贪睡，显示出一种天真可爱的样子。听到师傅遇到危难时，救不了，就开始想要回家，半途而废是他的缺点。当然，他也有优点，幽默、善良、忠厚老实。孙悟空不在时，打妖怪和化斋这些苦差事就由他来完成了。猪八戒还懂得调节心情，这点精神，值得我们学习。

而现在的社会中，休息一词的身价也就成倍增长。学生整天学习，嘴里喊着要休息；上班族们整天上班，心里想着要休息；家庭主妇整天呆在家，也要抽出时间来休息……休息是恢复体力和精神的必经之路，休息是调节心情的重要方式，休息是多彩生活的基本内容，休息是生命永恒的美丽，没有了休息，生命也不可能完整。

我调节心情再一次加入篮球比赛中，这时一旁一个大人注意到了我，把球扔给我，让我投，我感激地看了看他，聚精会神又投了一次，可又是差点中了。他又把球扔给了我，并以期待、鼓励的目光望着我，我紧握着篮球，深吸了一口气，一个潇洒的空心投篮，我终于投中了。

2012年3月的某一天，我的心情非常低落，想听首钢琴曲来调节心情，打开抽屉想找我喜欢曲子来听，没想尽找到一盒很“古老”的磁带，上面既然还有我的名字，我很好奇地放入播放机里，想听听看什么曲子，只有一些幼稚的童声，好象在说什么话，虽然听不懂但能听出他正在学说话，那孩童正在咿呀！咿呀的叫着。

是啊！阳光总在风雨后，不经历风雨怎能见彩虹呢？人的一生中不是一帆风顺的，会遇到意想不到的挫折。而今后在我人生中的海洋里，一定会用它支起一艘坚强的船，在浩瀚的海洋里乘风波浪勇往直前。之后他为我讲解了我出错的题目，告诉我调节心情的方法……我也变回了开朗，并在下一次考试的时候考出了优异的成绩。

一次，我和妈妈因为一点小事闹别扭，我一时想不开，就把自己关进了房间里。坐在书桌前，我不禁拿起书看了起来。这时的书。像一位知心姐姐，为我擦干眼泪，帮我调节心情，还耐心地给我讲道理：有了知心姐姐的帮助，我的心情一下子好多了。

心里不愉快，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休止的抱怨却只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能呢，抱怨似乎就成了一种致命的消极心态。而这样让自己过得快乐幸福相对比起来就重要多了，可是如何让自己快乐幸福呢？下面的这些安慰方法或许对你很有效哦~

在教室里，有许多你意想不到的新产品，灯是用太阳能来发电的，亮度非常均匀，而且是节能的；“黑板洗刷器”可以洗黑板，只要摁一下按扭就可以了，并且一点也不浪费水；如果你在写东西，又想举手，你就可以摁一下“自动举手器”上的按扭；墙壁绿色的，这可不是用来装饰的，而是用来调节心情的。

现在到了秋天，它又发出了那沁人心脾的桂花香。那小小的桂花经微风一吹，便散发出一种独特的香味，令人赞叹不绝。上课时，这棵桂花树也站在外面一动不动，仿佛也在认真的听老师讲课。下课时，我们一涌出教室，她便释放出阵阵清香，给我们调节心情。

上网时，还能缓解学习压力，和朋友联络。我们可以在那公平而神秘的世界坦荡自己，来发泄自己平时的郁闷，调节心情。有一次，我的英语考到了前所未有的低分，我的心情烦透了。晚上，我打开电脑，进如聊天室，想放松一下自己的压力。在舒缓的音乐中，我和网友闲聊起来。当网友听见我的经历后，安慰我，鼓励我，让我又对自己充满了信心。

这种手表不仅能准确地显示，报时，而且能帮助你调节心情，做你的知心朋友。当你伤心的时候，能变幻不同的颜色，放起轻松的音乐，使你精神振奋，心情舒畅。它还能帮助你调节体温。再炎炎烈日之下，它能发出一种光波为你阻挡紫外线的侵害，并能送上习习凉风；再寒冻腊月，它能发出热能，布满全身，使你感到暖意融融。

“欣赏音乐＝陶冶情操和享受生活之美”。没错，这个等号标得并不虚假。欣赏音乐可以调节心情，让你悲伤时忘记伤痛；兴奋时渐渐地平静下来。但我个人认为，无论民歌还是流行歌都远远比不上天籁之音，也就是说在倾听大自然中的音乐，那种音是十分让我难忘的。

在与人交往中培养宽容、善良的品性。尖锐、刻薄的女人与知性是无缘的，只有尊重自己、善待他人，保持乐观与开朗的心态才能活得魅力的眷顾。音乐和书籍一样，是生活中必不可缺的元素。俄罗斯著名教育学家洛夫曾说：“音乐可以表达人类难以用语言表达，甚至不能表达的情感，”知性女人的修炼是一个需要时日的积累过程。想要提升自己的知性系数，你可以这样做：多阅读好书。女人的气质不是化妆化出来的，也不是穿衣服穿出来的，气质的骨架在于内涵，而内涵的源泉在于读书。读书如同与智者的谈话，帮助我们摈弃空洞与虚浮，收获心灵的真善美。爱读书的女人是很容易被识别出来的，她们浑身充溢着满满的书卷气，透着智慧的气韵。音乐巨人贝多芬说：“音乐可以是人类灵魂爆发火花，”音乐的内涵非常丰富，它虽然不像文学作品一样让人一目了然，但是它的独特个性和魅力震撼心灵，陶冶情操。班得瑞、神秘园、佛教音乐可以调节心情，乐器演奏的纯音乐可以使大脑神经放松。培养自己的外在风采。包括言行举止、精神面貌、着装品位。知性美不代表只注重内涵，舍弃外在。内外兼修的女性才是富有智慧的。

老师梳着一头乌黑发亮的齐耳短发，弯弯的眉毛下面长着一双炯炯有神的眼睛，老师那双眼睛还会说话呢！每当我们回答问题答对了的时候，老师就会用赞赏的眼神夸奖我。每当我胆小不敢发言的时候，她就会用温柔的目光鼓励我。每当我发言犹豫的时候，老师就用信任的目光看着我，那眼神就好象是温柔的怀抱。这时我才意识到我是老师心目中最棒的学生。每当我上课不听讲的时候，老师就会用提示的眼神看着我，好象在对我说：“好好听讲，别落在别的同学后面。”王老师真是我最喜欢的老师。翘翘的鼻子下面长着一张灵巧的嘴，每当我有不会的题，老师就会一遍又一遍的给我讲，知道讲会为止。每当我们撒谎的时候，老师就会用她那张嘴揭穿我们的谎言。每当我们听到老师优美的歌声时，就会消除我们的疲劳。每当我们朗读有感情的时候，老师就会说我最棒。每当我和同学闹矛盾的时候，老师就会给我们调节心情，让我们和睦相处。每当我们学习累的时候，老师就会给我们讲笑话，让我们开心……

无聊时，我最爱看书。每天把作业写完后，我就会毫不犹豫的潜入书海里，在书海里慢慢领略书的奥秘。《三国演义》让我领略了诸葛亮的“草船借箭”、“空城计”的智慧……各种各样的书籍都让我爱不释手，有时候我读的入迷了，就会随着书中的人物、情节的变化而变化，仿佛自己变成了书中的主角。读书增长了我的知识。我知道的有太多知识不是从课堂上、别人的身上是获得的，而是通过读书获得的。读书不仅可以使我增长知识，而且还使我的阅读能力和理解能力得到了大幅度的提高。好的词语句子在写作的时候就能派上用场了，真是腹藏诗书气自华。以前，我最头痛的就是写作文了。可现在，我的作文水平有了飞跃的提升。此外，读书还可以调节心情。有一次，一向数学成绩好的我，在一次数学考试上破天荒的考了六十五分，这对我来说，无疑是一个天大的打击。我一副苦瓜脸。回到家里，随手拿起本书，垂头丧气的看着。谁知，这一看便痴了迷，我也不知什么原因，把一切伤心事都抛到了脑后。读了这本书之后，困难就是一只拦路虎，我们就学武松一样，把它踩在我们的脚下。

这是一支多功能的“智能笔”：此刻，我按了“模式”按键，它便切换到了自动笔。我摇一摇笔，芯就自动出来了。如果有字写错了，笔杆上的黄灯就会闪烁，它还可以矫正你的握笔姿势。写字姿势不标准，它会亮出红灯提醒你，防止近视。铅芯用完后，只需要按下“备用”按键，它就会跳出一个夹层，只需要一次放入几根芯，用完后，备用芯就会发挥作用。再次按下“模式”按键，它会跳转到黑笔状态，写错字后，另一头的白色胶状头在错字上摩擦一下，错字就消失得无影无踪，本子上干净又整洁，真让人赏心悦目！如果黑笔墨用完了，按下笔杆上的红色按钮，会有一个小小的口子弹出，装入少量纯净水，经过程序运转，就可以变成黑墨水。这支笔还有其他一些功能：它不仅可以切换圆珠笔、钢笔，还可以放一些轻音乐，让你缓解疲劳，调节心情。当它走丢了的时候，只需打开手机蓝牙，绑定笔的编号，喊出“寻找我的智能笔”，它便会发送位置信息到手机上。

武断的家长都说“黄金棍下出好人”，其实这是不准确的说法，人在小时候就应该把性格学好，长大后在叛逆期间也好管教一些。所以人在小时可适当教育，但不能下手太重，打孩子不是为了给别人看的，而是教导他不再犯同样严重的错误；骂他也一样，不为给别人听，而是教导他做人的道理。孩子从小灌输的东西很重要，所以从小就要给孩子讲一些有道理的故事，教他脾气要好，要懂得宽容别人。让孩子形成自我调节心情这方面很重要，在上学期间，压力比较大的孩子不知道怎么调节自己的心情，这样会让他想不通一些事。不会处理，让自己陷入困境。在孩子受挫时尽量给孩子一些适当的鼓励。让孩子学成好习惯。在孩子小时候不能太溺爱他，这会让孩子形成坏习惯。从小培养孩子，找到孩子的兴趣，向孩子的兴趣方面发展，不能让他天天玩，还是在空闲时教他点知识、道理等方面的东西。

《爱幽蓝》是一本花季香彩色情感小说，主人公徐仁荷是一位很可怜的小女孩，她在小的时候爸爸妈妈因为飞机坠落都死了，她和大伯，伯母，唐哥徐富英，堂姐徐子英生活在一起，她很喜欢她的堂哥，她一直不希望富英喜欢别的女孩，有一次她无意中知道了哥哥喜欢上了一个女孩，她很伤心，在马路上富英为了追她而被车撞了后来她也被撞了，第二天她苏醒了，她还是焦急的找富英哥哥，当她再次见到那个女孩她叫秀美，她和富英哥哥真的互相喜欢，知道这后她更伤心了，后来她想通了，在哥哥眼里她只不过是一个小不点，哥哥是有权利交朋友甚至女朋友，渐渐的她不在像以前爱恋哥哥，有一位叫孙志一的男孩喜欢她，渐渐的她也喜欢上了志一，是在和志一一起参加了舞蹈节后，在他们最后相遇时又一起跳了一遍《调节心情舞曲》。

演员虽不像白衣天使一样扶死救伤，不像老师一样蕴育桃李，不像发明家一样发明东西，让国家发展迅速，不像作家、编辑一样给大家提供精彩的文章，但是如果没有那些演员，大家想想你们上哪看电视，看电影？那还是演员演的啊，就算不是演员，那还是要导演录啊调整，怎么，天就能录下来吗？那录一个给我瞧瞧！没有演员，那么要再多的发明家发明的电视也没用，大家想想如果全世界人每天不看电视，调节心情，整天死读书，死工作，迟早要变成亚健康，不是我吹，想倡导大家看电视，有人会说这样伤害眼睛，那我告诉你长时间看书不休息，更伤害眼睛，再说了我说看电视不是抱着电视死看，当然不能超过2～3小时，看过要像远看。

小学生应该多看课外书，增加自己的知识面，扩充视野！不是有个成语吗？——开卷有益。既然开卷是有益的，那小学生就应该多看书，尤其是课外书！小学生总是闷在学校的教材里，没有时间看课外书，才会厌学！既然开卷有益，那何不看多点课外书呢？就算是增扩视野也好，调节心情也好，课外预习，课后复习什么都好！小学生都应该多看课外书。就连司马光的《资治通鉴》里也有写到，做人要多看书，才能成为有才之人！再说了，小学生正是求知欲高的时候，单是课本里的教材根本满足不了小学生强烈的求知欲望！既然如此，何不多看课外书满足自己的求知欲呢！在满足自己的同时，又学到了书本上没有的知识，何乐而不为呢？是当国王还是读书？著名历史学家麦考莱曾给一个小女孩写信说，如果有人要我当伟大的国王，一辈子住在宫殿里，有花园、佳肴、美酒、大马车、华丽的衣服和成百的仆人，条件是不允许我读书，那么我决不当国王。

是爱，化所有缤纷的瞬间为永恒。我猛然间领悟了，当鹅黄色的记忆从泛黄的纸页中被翻晒出来，总会有一种宁静，在月的清辉中淡然而长远地弥漫开来。爱虽无言，爱却是生命的舞蹈，是调节心情阴晴圆缺的细节，是每天心中开出的一朵花。不论是一个平凡的名字，还是一种率真的喜悦，或是一段简单的故事，爱就是记忆，就是怀念，每到夜晚，变作歌，变作梦，变作精神世界里寂寞的快慰。

蓝色，是我最喜欢的颜色。说不上为什么，就是喜欢它。那淡淡的蓝，是天空的颜色，也如天空一样明净。天空代表着心情，而那天空中的一抹蓝色，在我看来，是调节心情的最好药剂。所以我很喜欢天空，它让我看到希望，让我感到和谐，让我快乐！但是，我同时也认为蓝色代表着忧郁，同样是说不出为什么，感觉就是感觉。也许是我认为蓝色是最适合我的颜色吧！所以，我同时也爱着自己的忧郁，好像很神经的样子。

诗人本身是为了宣泄情绪而成就了诗词，诗词能很好地帮助我们调节心情。王维重阳节时思念亲人，写成了《九月九日忆山东兄弟》；李白总是得不到重用，于是写下《行路难》来安慰和鼓励自己；曹植为权利之争而失去了兄弟之情而难过，写下《七步诗》；孟郊中举后欣喜万分，写下《登科后》，来释放自己屡考不中一朝成名的激动。这些诗都是诗人有感而发，他们的心灵暂时在诗词中得以憩息。

我们都会觉得命运不公，对！命运，社会就是不公平的。不要总是将那些有效的时间去喝醉，用酒精来麻痹自己，解除烦恼，不要去在家拿着一盒盒的餐巾纸在别人的面前去哭诉自己的不公；不要将自己关在房间里发呆、胡思乱想……你要是再怎么消磨下去，那么你的力气，时间就都花费在诉苦和调节心情上了。你要做什么？很简单，不要你做什么改变，你先不要别人的帮助，自己勇敢地站起来。

阅读，不仅能帮我调节心情，还给予了我许多知识和感悟：《中华上下五千年>让我知道了我国悠久的历史；《童年》向我揭露了资本主义的罪恶：《母亲》让我明白了母亲无私的付出。在书海中，我品味了李白洒脱不羁的人生：领悟了李清照唱相思之曲那撕心裂的痛楚：倾听了越王勾践卧薪尝胆的低调……每一次阅读都有与众不同和引人深思的地方。

而我呢？就像一头小牛，因为我的性格特别的倔强，每次要是有什么没有如意的，我就会怒气冲冲，甚至躲到房间里面哭。可我还是会调节心情，不开心的时候我也会吃颗糖来缓解，因为糖是甜甜的，能让我的心情由阴转晴，一下子就开心起来……嘿！我妈总说：“我为什么会选在牛年生你，真的是气死我了！”

不仅如此，长期观察金鱼也能调节心情。记得有一次，哥哥把我惹生气了。我立刻跑到房间里埋头痛哭，这时，突然看见了小金鱼。我把来事情的来龙去脉，对小金鱼诉说了一遍。小金鱼在水里游来游去，好像在说：“这件事很快就过去了，别生气。”慢慢地我不生气了，注意力完全被小金鱼吸引住了。

电视可以帮助我们恢复情绪。有时被老师批评了、考试考砸了、被家长打骂了等等，在你又委屈又难过的时候，就可以看会儿电视来恢复自己的情绪。电视里搞笑的节目会让你捧腹大笑，一时间将不愉快的事全都抛到九霄云外去了。如果家长们有不顺心的时候，也可以看会儿电视调节心情。

音乐，已经成为我生活中的一部分。在难过郁闷时，我喜欢弹上几首曲子调节心情；在疲劳不堪时，我喜欢听上几首歌曲放松身心；我喜欢看着手指在黑白琴键上跳舞，听着音符从指尖、指间流淌而出；我喜欢感受字、词、句带着音调从喉咙缓缓吐出的感觉；也喜欢随时随地抱起吉他尽情演奏……

音乐，已经成为我生活中的一部分。在难过郁闷时，我喜欢弹上几首曲子调节心情；在疲劳不堪时，我喜欢听上几首歌曲放松身心；我喜欢看着手指在黑白琴键上跳舞，听着音符从指尖、指间流淌而出；我喜欢感受字、词、句带着音调从喉咙缓缓吐出的感觉；也喜欢随时随地抱起吉他尽情演奏……