在我小时候，经常生病，感冒，咳嗽……这些病我都得过但是隔壁家的强强哥从没得过，这是为什么呢？是不是强强哥有什么秘诀呢？我带这个疑问，准备登门拜访，得到秘诀，从此不再得病。到了强强哥家，只见强强哥四肢发达，身体健康。于是，我便问强强不得病的秘诀，强强哥自豪地说：“身体健康没什么秘诀，主要是你要每天锻炼身体，才能有一个健康的身体！我恍然大悟，马上跑到楼下围绕咱们小区跑了两圈累是累了点，汗是多了点，不过我每天坚持锻炼就能获得一个好身体！我一天天的锻炼一定会换来无穷的健康和快乐，为了健康与快乐，出点汗，吃点苦又算得了什么呢？努力，努力，再努力，才能有个健康的身体！

您对我总是严厉的。记得四年级，我还挺胖，为了我的身体健康，严厉的您总是严格控制我的饮食，制定体育锻炼时间计划表来加强我的锻炼，帮助我减肥。饭桌上，我的嘴巴总是停不了，但是有您在，我立马就能停下来。有时，我拿着筷子刚要夹最后一个肉丸的时候，您就会马上给我一个眼神：“你已经吃的很多了，人家不用吃了吗？”当我碗里还有很多饭菜，我拿着筷子去夹那块五花肉的时候，您的又一记眼神会立马杀过来：“吃着碗里的，看着盘里的，你觉得这样真的好吗？”当我的饭碗已空，我还去夹菜的时候，你又会说“饭吃完了就去做作业，饭都吃完了，还要夹菜呀！”我知道您这么做都是为了我的身体健康。虽然我有时挺生气的，凭什么就不能多吃一口呢，但是事后我知道老爸都是为了我好。

过了几天，我们小区开展了食品安全知识“进千家社区、入万户家庭”的活动，主要是宣传食品安全的活动，我们小区的老爷爷老奶奶纷纷来到这里，再闹嚷嚷的人群中开始了这次活动，“哦，张老师啊，我们得改变生活习惯了，你看剩菜剩饭的以后尽量少吃啊，总认为倒掉可惜，从冰箱里拿出来再烧烧还能吃的，现在看来是没有营养的，而且有害身体健康啊。”已经68岁的社区老奶奶在和对面的张老师谈的唾沫横飞哩，社区的大爷也乐呵呵地举起大拇指说：“这样的活动好，以后要多办，食品药品安全问题我们老百姓最关心，那边的工作人员还教会了怎么区分真假灵芝、冬虫夏草之类的补药呢”。我和妈妈也不放过着次机会，询问了医生上次的食物中毒，医生说在食物中有些不能在一起吃，不然会发生中毒，上次是因为我鸡蛋和马铃薯一起吃，导致了食物中毒，才肚子痛。哦，原来食物中还有不少知识呢！

人们总是生病了很难受，才会想到身体健康是多么幸福，而身体健康离不开良好的卫生习惯。良好的生活习惯是从平时积累而来的。比如：勤洗澡；勤剪指甲；勤换洗衣服；饭前便后要洗手；要保持良好的环境卫生等。双手触摸过脏东西后千万不能碰眼睛，否则容易使细菌进入眼睛中，导致视力下降。这些老师都和我们讲过，但关键是我们要时刻提醒自己，持之以恒。

酗酒严重影响人们的身体健康和家庭、社会的稳定，酒后驾车、酒后行凶导致死亡的案例屡见报端。大量饮酒还可引起恶心、呕吐、记忆力减退、注意力不集中等症状，严重者可以导致死亡。长期饮酒可引起精神障碍、胃溃疡以及脂肪肝、肝硬化等疾病。青少年酗酒会影响学习和生活，对身体健康极为不利，也对整个社会产生一定程度的影响。有媒体报道：广州一女孩抱瓶痛饮，当街呕吐;山东男孩喝得痛快，持刀行凶进了看守所……他们在不负责任地扰乱自己和周围人的生活的同时，也危害着社会稳定。

健康，提到健康，许多人都笑了：健康？我们都有健康！那有什么用！曾经，有人这样说过，做人一定要做一个富有的人。富有包括什么呢？身体健康、家庭幸福、知识渊博、社交广泛、工作顺心等等，这些都是富有的表示。如果把家庭幸福、知识渊博、社交广泛、工作顺心等都归纳成为0的话，那么，身体健康就是1。也就是说，没有了健康就没有了一切，健康才是生活的根本，没有健康就没有一切。这，就是健康的意义！

校长所说的那十大危害，不正好说明互联网的害处带来的危害有那么多吗？尤其是第一处：损害身心健康和第二处：导致亲情不和。损害身心健康，就等于损害了两样健康：身体健康和心理健康。损害了身体健康，就等于损害了学习，损害了自身体质；损害了心理健康，也就损害了人际交往能力。导致亲情不和，也是一个巨大的危害。亲情不和，学习能好吗？亲情不和，家人还会喜欢你吗？所以，沉迷于网络游戏带来的危害是巨大而严重又可怕的。

校长所说的那十大危害，不正好说明互联网的害处带来的危害有那么多吗？尤其是第一处：损害身心健康和第二处：导致亲情不和。损害身心健康，就等于损害了两样健康：身体健康和心理健康。损害了身体健康，就等于损害了学习，损害了自身体质；损害了心理健康，也就损害了人际交往能力。导致亲情不和，也是一个巨大的危害。亲情不和，学习能好吗？亲情不和，家人还会喜欢你吗？所以，沉迷于网络游戏带来的危害是巨大而严重又可怕的。

我觉得义诊是个非常好的活动，它能关注到广大青少年、儿童的身体健康。义诊开始时，来来往往的人渐渐多起来，白衣天使忙着做一些基本检查，他们耐心地回答了一个又一个来咨询的人的问题，大多数的问题都是关于现在孩子免疫力较低，容易有这样或那样的疾病，为什么会出现这种状况，该如何避免等问题。白衣天使们充分利用自己所学到的知识及临床经验，耐心、热情地给咨询的人员答题解难，同时再三叮嘱我们，要时刻关注自己及青少年、儿童的身体健康。

从资料表明：100克牛奶中蛋白质占3%，钙占1.04%，有利于我们的身体成长；脂肪占3.2%，为我们提供身体活动所需要的能量，牛奶中含有大量的维生素，可以增强我们身体的免疫力；牛奶中还含有较多的人体需要的微量元素，喝牛奶有利于我们身体健康。其次用等量的酸奶与牛奶作比较，蛋白质的含量减少0.5%，脂肪的含量减少0.3%，而钙的含量增加0.18%，碳水化合物增加6%，微量元素中的钾增加0.4%……。通过比较我发现酸奶的营养成份与牛奶比略有变化，口味大有变化，好多同学喜欢喝酸奶，喝酸奶同样有利于我们身体健康。

爸爸，我知道您的工作很辛苦，您是家里的顶梁柱，您也是家里最会赚钱的人。可是今天，女儿也想对您说说心里话。爸爸，在家里，我发现您经常抽烟。抽烟有害健康，我希望您能慢慢地把烟戒掉，希望您拥有一个健康的身体。而且，吸烟对我和妈妈也有坏处。您知道吗？二手烟对我们的影响更大，对身体更有坏处。为了我们大家的身体健康，爸爸，请您把烟戒掉吧！爸爸，女儿也希望您可以少打麻将。您的工作已经很辛苦了，我希望您下班回到家，可以好好地休息，不要去熬夜打麻将了！你可以在你休息的时候，去做做运动，那样才有助于身体健康。

在新的一年里，我希望爸爸妈妈工作顺利，身体健康。我是爸爸妈妈的心头肉爸爸妈妈挣了钱就给我花，给我买这个玩具，给我买那个零食，非常关心我。爸爸是一个倔强的男人，每当我关心他时，爸爸就说我：”快去学习，别管我，管好自己得了。“爸爸因为以前总是干重活落下了颈椎病，晚上睡觉时总是手麻，而且有时疼醒。爸爸妈妈难受，我也难受。每当我关心他们，他们就谢绝我，所以我在新的一年里希望爸爸妈妈工作顺利，身体健康。

小草葱绿，大树苍劲，流水清澈，才会焕发出鲜活的生命力。思想健康透视一个人的人格，环境健康突出一个人的品质，身体健康展示一个人的蓬勃生机。大都市，乡土间，事业有成者，前途悲观者，大都幻想过“桃花源”般的山野田园生活，并拥有一个没有你争我斗和疲于奔命的幽幽峡谷，去静心，去净情，去尽意。是热爱生活，还是放松心境，还是逃避现实，人人之间却不得而知。

记得有一次，我们一家在一起吃饭，您却一边吃饭，一边喝酒，还一边抽烟，整个饭桌上烟雾弥漫，酒气熏天，妈妈对您说：“老代，不能像这样吃饭，好呛人！”可是您却不听。我也劝您说：“爸爸，吃饭不能抽烟，烟里有尼古丁，抽烟危害身体健康。酒也不能喝多了，里面有酒精，容易中毒。”我满以为您会点头说好，可是您却拍拍胸膛说：“怕什么，你看我是何等的健康，何等的强壮！”我们对您无可奈何。

随着奎屯人民生活环境及生活水平的不断变化。这个曾经的偏远的地区已经发展的变得富足，变得消费水平不再是当年的舍不得花费一元钱坐公交的舍不得花钱的人了，也正因为如此，奎屯可以满街都是私家车、出租车等严重的阻碍了交通，同时，危害我们身体健康的有害物质正在不注意间传播着！阻止这一切的方法就是学会环保，学会绿色，让奎屯成为我们的绿色家园。

健康，人生成功和幸福的最大资本。现在的人注重了忙碌、勤奋、努力、拼搏，却忽视了对健康的重视。现在市面上有关保健养生的书籍特别畅销，这也进一 步证明了越来越多的人开始注意到身体健康的重要性。人什么都可以有，但是千万不能有病；人什么都可以没有，但是千万不能没有健康。拥有健康的体魄，是谋求 事业成功和给家人幸福的最大保证；反之，拥有再多的身外之物也无济于事。因为健康是自己的，真爱健康就是对自己负责，间接地也是对别人负责。越是容易忽视 的往往说明越是最重要的。因此，将健康提上日程，对于拼搏中的人来说，乃是当务之急。

许多人一看到这个这个题目，总是要想到那些驰骋在运动场上的运动健儿，与健美大舞台上那些肌肉圆滚的大力士。其实，在这些人身上所反映的只是健康的一个方面：身体健康。它是一个人学习工作的物质基础。一个缺乏健康的身体，整天病歪歪的人是不能很好地生活的。身体的健康需要人们注意饮食卫生，加强体格锻炼，这似乎是每个人都明白的道理。然而，人们在谈论一个人的健康时，往往忽略了一个很重要的方面：心理健康。

每天我一进家门，一股刺鼻的香烟味便会扑鼻而来，这种刺鼻的气味时常会令我咳嗽不止，每当我看见您被烟熏得黄黄的牙时，我便会为您的健康担心不已。因为香烟中的尼古丁是一种致命的有毒物质。经实验证明，三滴尼古丁便可以将一匹马在短短几分钟内置于死地，更何况您已吸了二十多年的烟了。而且，处于一个有烟气的屋子里一小时，就等于吸了一支烟，吸烟，在我眼中是一种慢性自杀加慢性谋杀的活动。父亲，为了您自己，为了我、妈妈、姥姥的身体健康，戒烟吧！

在一些路边摊里吃东西，有没有想过食品里面掺了地沟油?有没有想过食品原料是否干净？有些同学喜欢去小商店买一些膨化食品、烧烤类的食品和三无食品。这些东西里加了食品添加剂。而食品添加剂里包含着许多化学物质，对人体的身体健康存在着很大的威胁。在世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品里面就包含了油炸类食品、汽水可乐类食品和烧烤类食品。而这些食品，都是我们少年儿童爱吃的食品。会不会有一些小贩抓住了儿童的心理，在小商店里卖一些三无产品。虽然不卫生，可是学生们非常喜欢吃，从而形成了一股“热流”。

这一波三折的演讲经历，是彻底让我明白身体健康的重要性。正如我们刚学的课文《陶校长的演讲》的每天四问，其中第一问就是自己的身体有没有进步？因为健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。我是深有体会，没有健康的身体，你有多少本领也没用。以后长大工作更需要一个好身体。从暑假时我就开始坚持锻炼了，身体强壮了，我也更自信了！

至今，他那被烟熏得焦黄的手指间还夹着那所谓的香烟，大口大口的吐着一个个弧线优美的烟圈，听说香烟本身就含有大量的尼古丁对身体危害极大，爸爸，为了你的身体健康，戒烟好么？每一次洗您刚换下的衣服，每一次紧跟在您身后，每一次跟您细细说话，都有一股浓浓的烟味儿，晚上做梦我都能梦到您吸烟的样子，为了一家人的幸福，请您戒烟好吗？以前跟你坐在石登上，你抽着烟，我看见头顶飞过几只麻雀，那时候由于好奇心极强的我，不停地问他那是什么，而你又总是耐心的对我说“那是麻雀，是一种可以飞行的动物。”我问了20多遍，而你却还是那样，细细给我讲解·这时候烟灭了，在家里，你也是那样，家中那一个个打火机、一个个香烟盒、烟灰缸里那燃灭烟头，都记录着香烟在慢慢，危害您的身体，您也越来越离不开香烟，但是您有想过您自己的身体健康么？烟---只是物质！不能给你好的·对你只是有害无益，它难道能给您每天都开心快乐、健康么？我告诉你那不可能……爸爸答应我！请尽早戒烟，有利身体健康。

在同学眼里，我身体健康，热爱体育。这一点一度激起我当体育老师的念头，这样不仅能让自己身体更强壮、远离疾病，还能带领我的学生一起健康，多好啊！对我爱惜身体，珍爱生命。但在奶奶家玩时，我无意中听到了许多知识，才知道原来我们还可以吃出健康来。现在的生活条件越来越好，可人们的身体状况却越来越差。除了减少锻炼，更与我们一日三餐有关。锻炼身体已深入人心，要想让一日三餐的合理，健康地搭配，还需要我的努力和付出。我下定决心，我要当一名饮食健康专家，有了目标就有了动力。首先我增加我的文化底蕴，课堂上专心听讲，广读课外书籍，还会增加一些浅显的古文读物。接着重点积累一些已经总结出来的方法，每天的养生的节目我都会和奶奶共同观看。奶奶用笔记，我用心记，然后把学到的都给妈妈讲解。如何预防，如何破解饮食中的问题，我的妈妈、爸爸都在听。有时我还会对我们的饭菜做点评。在上学期间，我也把知识讲给同学、老师。看了通过舌苔看健康的节目后，我根据舌苔的厚、淡、形状推出这名同学的身体情况，再推荐多吃什么，注意什么，大家都笑，称我是“小饮食健康专家”了。

在同学眼里，我身体健康，热爱体育。这一点一度激起我当体育老师的念头，这样不仅能让自己身体更强壮、远离疾病，还能带领我的学生一起健康，多好啊！对我爱惜身体，珍爱生命。但在奶奶家玩时，我无意中听到了许多知识，才知道原来我们还可以吃出健康来。现在的生活条件越来越好，可人们的身体状况却越来越差。除了减少锻炼，更与我们一日三餐有关。锻炼身体已深入人心，要想让一日三餐的合理，健康地搭配，还需要我的努力和付出。我下定决心，我要当一名饮食健康专家，有了目标就有了动力。首先我增加我的文化底蕴，课堂上专心听讲，广读课外书籍，还会增加一些浅显的古文读物。接着重点积累一些已经总结出来的方法，每天的养生的节目我都会和奶奶共同观看。奶奶用笔记，我用心记，然后把学到的都给妈妈讲解。如何预防，如何破解饮食中的问题，我的妈妈、爸爸都在听。有时我还会对我们的饭菜做点评。在上学期间，我也把知识讲给同学、老师。看了通过舌苔看健康的节目后，我根据舌苔的厚、淡、形状推出这名同学的身体情况，再推荐多吃什么，注意什么，大家都笑，称我是“小饮食健康专家”了。

当我醒来时，爸爸妈妈还有老师都在我的床边。看着他们那焦急的眼神不禁感到有点对不住他们。老师也责怪我说不听他的，非要害的大家都为我担心。妈妈满脸焦虑的说：‘你真是个傻孩子啊，在妈妈的心里，你永远都是最美丽的公主，是妈妈最可爱的宝贝，干嘛要减肥呢？傻孩子，看看现在的你怎么好好学习呢？’爸爸看了看我，嘴唇动了一下，没有说什么，可我却看到了满满的担忧。朋友说：‘不让你减肥你就是不听，现在好了把你自己搞垮了吧，以前我们郊游的时候，你总是神采奕奕的第一个到达终点，这都要归功于你有一个健康的身体，不是吗？’我点了点头，意识到自己这次真的做错了。‘身体健康是你们的本钱，只顾不科学的减肥，而不顾身体的好坏，害的是你自己，看看你自己，一张发黄的脸，一双无神的妍，要怎么去应付激烈的竞争，怎么去实现你的梦想呢！’老师语重心长的说道。

我看过一部名为《给我最大号》的记录片，在这部记录片中，年轻的美国导演摩根•斯普尔洛克用自己的身体做了一个实验：连续30天，他三餐只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料。结果，在拍记录片之前，身高1米9的斯普尔洛克身体健康，体重不到84公斤。在试验了两个星期之后，医生说他的肝受到严重损伤，应当停止试验，但他没有听从医生的劝告。三周左右，他的心脏开始异常，一个月后，他的血压大大提升，体重也增加了11公斤。中国营养学会理事李庆天指出，第一大“杀手”就是炸烤食品，炸薯条之类的油炸食品是导致心血管疾病的元凶。而烤鸡翅等烧烤类食品含大量的致癌物质，会加重肾脏、肝脏负担。有研究说，1个炸鸡腿等于60支香烟的毒性。高脂食品尤其会损害孩子正在发育的神经通道，可能对孩子的大脑和思维素质造成永久性的伤害。

孩子，身体是人生的本钱。有个好身体你才能更好地经历人生和享受人生。要有个好身体不是一朝一夕的事，是个不断努力的结果。你的健康大体上受三个因素的影响：饮食的营养、身体的锻炼和心理的健康。在饮食上，不要偏食，多吃些水果和蔬菜；在锻炼身体方面，你最好做个长久的计划，坚持长年的身体锻炼。保持心理健康也是个不断学习和努力的结果。心理的不健康会直接影响身体的健康。很多身体上的疾病都是直接来源于不健康的心理状态。不要让那些负面的、消极的和低级的信息和进入你的大脑，那些不好的东西会污染你的心灵，降低你的心理健康水平。悲观和消极的信息会使人的情绪变坏。坏情绪会使人的免疫能力下降，人就容易生病。如果人头脑中肮脏的信息进多了，人也容易染上不良习惯和嗜好。不良习惯和嗜好会极大地损害人的身体健康。一

俗话说“民以食为天”，也说明饮食非常重要，人的身体要从食物中获得营养物质，必须有科学的饮食方法。一、饮食的时间要科学，一日三餐要准时吃，早晨吃蛋、奶为好，中午吃饱一点，晚上少吃一点。胃会在一定的时间分泌胃液消化食物，若不按照一定时间吃饭，会有胃病呀！二、要有科学的食谱，现在人们的生活好了，食品也越来越丰富，越来越可口，但不能暴饮暴食、大鱼大肉，别以为这样人的身体就可以获得更多营养？错了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖症，心脑血管病，冠心病等等，美国粮食工会推出了“健康饮食金字塔”。我们要慢慢地好好研究并参考。金字塔的底层是五谷杂粮、面制品。二层是蔬菜、水果之类的，三层是鱼、禽、猪类食品（包括内脏），四层是奶制品，牛奶和奶油等，顶层就是牛肉、啤酒。底层的食品要多吃，而顶层则要少吃、适量吃，这样做人才能营养均衡，身体健康。

我的爸爸是一名军人，他曾经神情严肃地对我说：军事学上有句至理名言叫做“胜者为王，败者为寇”，它既血淋淋地揭示了竞争的残酷，又赤裸裸地昭示了竞争的真谛。他还告诉我：当今世界，竞争无处不存、无时不在！竞争推动进步，竞争促进发展，在竞争中前进。然而，要想在竞争中取胜，就必须保持健康的体魄、健康的心态和健康的思维。因此，身体健康是最重要的基础条件之一。人类的健康将给世界带来平安；一个民族、一个国家没有健康的民众，疫病肆虐，病患众生，则难以屹立于世界民族之林；一个人，如果没有健康的身体，遇事只有心有余而力不足，难以成就事业。健康的身体来源于科学的生活、依赖充足的营养。

锦囊四：保持卫生。保持卫生是身体健康最基本的原素。要保持卫生就必须做到以下几点：（1）勤冼手，因为手经常触摸很多东西，所以手上的细菌很多。（2）常剪指甲，因为指甲越长，藏在里面的细菌就越多，容易得灰指甲。（3）勤洗澡换衣，因为人是会流汗的，流汗时皮肤表面会留下细菌，洗澡是为了把皮肤表面的细菌清洗干净。（4）常洗头，因为长期不洗头，就会长虱子。（5）勤刷牙漱口，因为食物留下的酸性物质残渣，会腐烂牙齿。

苏格拉底说过：“身体的健康，因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”在如今这个科技发达的时代，我们用很多高科技代替生活。用电脑打字代替手写字、用汽车代替走路……可人们似乎忘记了，健康是不可代替的，而维持身体健康，最有效的方法就是运动。运动可以让我们拥有强健的本能；运动能为我们的生活增添一份色彩；运动可以让我们身心舒展，过好每一天。运动了，才能健康，健康了，才能快乐。

我与爷爷奶奶不常见面，他们老两口一天到晚守着几亩耕地，说啥也不愿意来跟我们住到一起。爷爷奶奶跟外公外婆不同，离开了地就全然不自在。若是我回老家，他们也喜欢拖着我到田间地头，向我展示他们金灿灿的稻子、绿油油的麦子、生机勃勃的荠菜等各种骄傲的作品，告诉我哪样会换得多少钱。在他们眼里那就是他们一年努力工作的好成绩。妈妈说爷爷奶奶能照顾好自己的健康，不用我们照顾，他们就是最棒的。新年里，我一定要跟爷爷奶奶说，干活儿不用太辛苦，身体健康最重要。爷爷奶奶，我首先要祝福你们健康，2020“鼠”你们最好！

随着科技的发展显得你的垃圾食品也越来越多，有些相对于贪吃的小朋友就买了很多。这些垃圾食品对我们的身体健康和安全隐患危害很大，大部分的家庭的钱都花在健康这一方面，垃圾食品的原材料有很多的防腐剂还有很多的化学材料和细菌，这些防腐剂和化学材料对我们人体的健康危害也是很大的，大部分的饮料喝多了也会对健康有危害的，例如喝多了饮料牙齿会变的参差不齐还会变得很黄很黄的。

想要身体健康，少不了要锻炼身体。严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。

相对于身体健康，身心健康方面也显为重要。每个人都有着自己的缺点、不好习惯。在高三这段时间我们可以来改正这些缺点与不好习惯，在这之前我们认识自己的不足之处，找出加以改进。小缺点、小毛病较容易克服，大缺点、毛病可以慢慢来，扬长避短，到改正。这也是培养情操的手段之一。

我的爷爷什么都好，就是非常喜欢抽烟，奶奶都称他“老烟王”，爷爷抽烟，抽得特别的凶，每天都要抽大半包，把家里的空气搞的乌烟瘴气，最近爷爷常常咳嗽，我们家人越来越担心他的身体健康，家人多次劝爷爷戒烟，最后还是不了了之，为这件事奶奶和爷爷多次吵架，奶奶也一直在我面前叹气，怎样才能让爷爷戒烟呢！

现今社会，一些黑心厂家为了赚钱，昧着良心胡作非为，在生产过程中添加各种有害身体健康的物质。例如：在酿酒中添加工业酒精，使用地沟油制作食品，烧鸡、烤鹅中添加苏丹红，给猪肉里面注水……这一切给我们敲了一个警钟：在购买食品的时候，不要去那些没有营业执照、没有许可证的小店和小摊儿，不要去买那些三无食品。

可是随着科技的发展，人们从酷爱运动，变成了酷爱电视、电脑、手机……由于长时间不走动，使人们的身体越来越差。听爸爸妈妈讲小时候的故事：每天上学要走几十里路，放学后要帮爷爷奶奶干农活。放假了，还要到很远很远的地方去放牛，更别说电视电脑，跑啊跳啊是他们唯一的娱乐方式。他们长时间这样，自然就身体健康，生病少。

看着您和妈妈一天天的老去，我非常的心疼。生活所迫，您每天早出晚归做兼职，但您要知道，要有一个健康的身体必须要有充足的睡眠时间，而您每天三点多就起床去做事了，我知道您是为了这个家，为了我，但我真的很担心您。爸爸，您要注意休息啊！我最大的愿望就是您和妈妈身体健康，等我将来有能力了一定好好报答你们。