我的家乡在重庆接龙镇，在我家后院的山上，种满了各种橘。品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇……通身是宝的共同优点。橘子有的圆圆的，有的扁扁的，像一个个小灯笼。你瞧，橘子的衣服各式各样的，有一些穿着黄裙子，有一些穿着绿背心，还有的穿黄中带绿的毛衣，真是爱臭美。如果你脱下橘子的外套，立刻会有一阵清香扑鼻而来。咦？那白白的是什么东西呀？原来，是橘子雪白的纱衣。橘子瓣像团结一心的兄弟姐妹们，永不分离。当你吃橘子瓣时，一口咬下去，橘子汁马上溅出来，酸酸甜甜的味道在你嘴里久久回荡着。但不要吃的太多，否则会上火的哦！我最喜欢皮最好剥的那种柑橘！

冰心说：“成功的花，人们只惊艳她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”人的一生最美丽的不是拥有砖石般坚硬、闪亮的外壳，而是风雨吹打、岁月煎熬的逆风人生。前些年，中国内地热播一部风靡亚洲的励志韩剧——《大长今》，该剧女主人公医术精湛，药膳食补亦堪称美味。中宗十分信任她，将身体完全交给她诊断，并下赐“大长今”称号。但真正让人钦佩的不是这些，而是剧中女主人公长今在一段有一段的浪潮中恬淡平和、宠辱不惊、游刃而解。尽管她最后没能留在宫中，但与心爱之人结为连理的结局也令人称道。从长今身上我领悟到：人一辈子，不在于得到了多少，而是付出了多，做到为心无愧，做到无怨无悔。就算是做一朵无人知晓的“梅花”，也会有“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔。”的阔达。

我家有一个小乌龟，我给它取了一个名字叫星星。可爱极了。每次我给它喂食时，它都迫不及待的扑过来。(因为我经常都是每隔一两星期才让它享用“一顿膳食”)一次，我虽然手里拿着肉，可是故意不给它，我把我的手指头放在水面上，它一看便以为是我给它吃的了，便照常猛扑上来。(我当然不会让它吃到，我就是想戏弄戏弄它。)我猛地一下把手抽开了，胆小的乌龟忽然间吓到了，把四脚和头都缩进去了，只剩下一个壳在那，不知道的以为是乌龟逃走了，把壳落下了呢。我这才玩够，把那些真肉放在了它的旁边，这时乌龟也慢慢的把头伸出来了，看到了旁边的肉，高兴及了，张开它那大嘴，狼吞虎咽起来了。

小花是我家养的第一只猫，她特别的可爱，长着一双圆溜溜的大眼睛，最具特点的就属她脑袋处那啡色的毛发形成了一朵梅花，就像一个戴着鲜花的公主！每当我做作业时她都会趴在我的脚上睡觉，直到我作业做完。有时她也会跳到桌子上，调皮的将她的梅花掌印几处在我的作业本上，害得我被老师骂……当时心里唯一的想法就是“小花你给我等着，看我回家后怎么收拾你”。可是当我回到家看着她那无辜的眼神和发嗲的叫声，我又忍心对她使用暴力，只好放过她了。给我印象最深的就是她会合理的按排自己的膳食：记得那个时候，奶奶每天中午都会弄鱼给她吃，可是她却不会一次性都吃完，她会留一部份当下午茶。

随着社会的发展，人们生活水平的提高，人类膳食中动物性食物比例逐渐增加，特别是在较发达国家和地区。众所周知，动物性食物蛋白质含量高于植物性食物，而且氨基酸种类比较齐全，比例平衡。但是，脂肪含量也大大高于植物性食物，且饱和脂肪酸占较大比例。摄入过多的动物脂肪不但会引起发胖，还易引发某些心脑血管系统的疾病。而食用菌蛋白质含量高，可与肉类相媲美，但是脂肪含量却极低， 家乡的野生菌不但美味有营养，还给家乡的经济带来了巨大的增长。比如每年的野生菌交易会上，各种菌子的成交量超过上亿元。据说有的农民靠上山拾菌卖就能收入上万元，最少也有4~5千元。

中国古代民间就有春天折梅赠远，秋天采莲怀人的传统。莲子为珍贵食品，如今仍然是高级滋补营养品，众多地方专营莲子生产。莲藕是最好的蔬菜和蜜饯果品。莲叶、莲花、莲蕊等也都是中国人民喜爱的药膳食品。可见荷花食文化的丰富多彩。传统的莲子粥、莲房脯、莲子粉、藕片夹肉、荷叶蒸肉、荷叶粥等食品都是以荷花作为主要材料的。叶为茶的代用品，又作为包装材料。莲花还可以药用：《本草纲目》中记载说‘荷花能去湿消风、解热解毒。莲子能养心、益肾、补脾。莲须能止血、解暑除烦，生津止渴。荷叶能清暑利湿，其中荷叶简成分对于清洗肠胃，减脂排瘀都有奇效。藕节能散瘀，荷梗能清热解暑、泻火清心。可以说：荷花全身都是宝。

我们先将唐僧、沙僧和八戒放在一旁，但说这悟空。沙僧念及过去的情谊，便将悟空送到了傲来国，再回天宫。等沙僧走后，悟空变成了一个白衣秀才，逛进了傲来，傲来的景象与以前大不相同。如今傲来比往日大了许多，城墙外又建起了一道外墙，墙内新开了不少行当，还有一座专供宫内膳食与消遣的狩猎场所。此外，傲来国王又花巨资，寻访有道人士加盟。悟空走过了城内的皇桥，使个隐身循法，直飞入了皇宫大殿，想看看请到的都是些什么人。正待进入大殿，忽然发现内院的侧殿略有妖气，他立刻运起神威，抖抖精神，念起咒语，飞入了侧殿。他惊奇地发现中间原来是一个老道在仗剑作法，这老道白发银眉，披身白袍，手中舞着一把五行宝剑，哪五行？――“金”、“木”、“水”、 “火”、 “土”。腰间还插着一把不知名的剑。悟空端详许久，却破不出他是何怪，无计可施，只有暂且回避。

冰心说：“成功的花，人们只惊艳她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”人的一生最美丽的不是拥有砖石般坚硬、闪亮的外壳，而是风雨吹打、岁月煎熬的逆风人生。前些年，中国内地热播一部风靡亚洲的励志韩剧——《大长今》，该剧女主人公医术精湛，药膳食补亦堪称美味。中宗十分信任她，将身体完全交给她诊断，并下赐“大长今”称号。但真正让人钦佩的不是这些，而是剧中女主人公长今在一段又一段的浪潮中恬淡平和、宠辱不惊、游刃而解。尽管她最后没能留在宫中，但与心爱之人结为连理的结局也令人称道。从长今身上我领悟到：人一辈子，不在于得到了多少，而是付出了多少，做到为心无愧，做到无怨无悔。就算是做一朵无人知晓的“梅花”，也会有“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔。”的阔达。

我的爸爸是个“勤劳虫”，由于妈妈总是去外地出差，所以家里的大小事务都是由老爸一个人负责。爸爸很辛苦，每天要送我上学，接我放学，早上要给我做早餐，爸爸在我的眼里是个大厨师，他每天早上都为我做不同的饭菜，美味可口。放学后，爸爸早已在家准备好了香喷喷的晚餐，因为爸爸很注意膳食营养，所以我每天都感到精力充沛。周末的时候，爸爸还要打扫屋子，洗衣服，有一次，爸爸把洗衣液误当成了洗涤剂倒在了晚上，我吃完饭在客厅做作业，闻到一股洗衣液的清香，就跑去看爸爸是不是在洗衣服，结果看见爸爸正在用它洗碗，我当时非常诧异，就问了句：“爸爸，你为什么用洗衣液洗碗啊？”爸爸看了看，这才意识到自己犯了一个严重的错误，我不禁开怀大笑，爸爸看我笑个不停，他也陪我一起笑。妈妈回来之后，我把这件事告诉了妈妈，妈妈也笑个不停。

不仅如此，草莓的果实含有丰富的维生素C，此外还有胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、铁钙、磷等，所以人们又管草莓叫“美容果”。草莓中所含的胡萝卜素是合成纤维A的重要物质，具有明目养肝的作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。草莓对肠胃道和贫血有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的功效。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。美国把草莓列入十大美容食品。据研究，常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。草莓被德国人誉为“神奇之果”。除此之外，草莓还可以减肥，并且具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。

土豆是一种营养丰富的食物，被誉为食品领域的“第二面包”。土豆的主要成分为淀粉，食用土豆能保证人体需要的能量。土豆含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，还有大量木质素等，营养价值较高。土豆中含有的膳食纤维与苹果一样多，所含的维生素是苹果的4倍左右，而矿物质含量则是苹果的几倍乃至几十倍。此外，土豆的制作和食用方法多种多样，因此受到人们的欢迎。

电影《红楼梦》中的贾母扮演者林默予已经有83岁的高龄了，可是她却精神抖擞，记忆力很强，这也是因为膳食管理的很恰当。林默予每天都要吃一种叫白果的水果，它可以增强人们的记忆力。不过，在吃白果的时候，一定要把中心的一根芯拔掉，因为那根芯带毒。白果吃的时候一定要适量，否则吃多了会中毒。影视明星刘哓庆年龄也将近60了，可是她的容貌，却可以与20岁的少女媲美，这不都是因为膳食条理的好，运动适量吗？

爷爷告诉我，橘柚果不仅好吃，而且营养丰富。一个橘柚就几乎能满足人体每天所需的维生素C，橘柚中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉硬化、降低胆固醇等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处；同时还具有开胃理气、止咳润肺的功效；橘柚内侧薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进通便；橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用；橘柚还富含维生素C与柠檬酸，维生素C具有美容作用，柠檬酸是消除疲劳的灵丹妙药……

我因质地脆嫩，口感鲜嫩清香，老少皆宜还可以生吃而得名。在肉食量明显增加的现代人生活中，我给人民带来清爽利口的美好感觉，颇受人们青睐。在现代都市里有两种我！这样说来，我得优点还真不少：漂亮、好吃，还不仅仅是这样。我还具有丰富的营养价值。我含有抗氧化物质和胡萝卜素及维生素维生素C、维生素E。同时还有丰富的微量元素和膳食纤维，能补充人体所需的钙、磷、钾、钠、镁。常吃我能改善与促进你的胃肠血液循环，同时增强脂肪及蛋白质的消化吸收，还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，，有预防胆结石的好处。

回到济南的家里，妈妈用这些地瓜做出了各种美味的食物。比如：炸地瓜丸子、烤地瓜片、煮地瓜粥、磨地瓜豆浆还有煎地瓜饼。我们边吃边谈论起地瓜来。我说：“这地瓜真好吃。”妈妈说：“地瓜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素等对人体有益的营养物质。可以健脾胃、宽肠胃。对身体非常好。”爸爸意味深长地说：“所以，我们在看一个人或一件事物时，不要只看他的表面，而更应该注重他的内涵。”

励志韩剧《大长今》我想大家都熟悉，电视剧里的女主人长今不仅有着精湛的医术，还擅长药膳食补。中宗十分信任她所以愿意将身体完全交给她诊断，并下赐“大长今”称号。但真正让人钦佩的不是这些，而是剧中女主人公长今在一段有一段的浪潮中恬淡平和、宠辱不惊、游刃而解。尽管她最后没能留在宫中，但与心爱之人结为连理的结局也令人称道。从长今身上我领悟到：人一辈子，不在于得到了多少，而是付出了多，做到为心无愧，做到无怨无悔。就算是做一朵无人知晓的“梅花”，也会有“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔。”的阔达。

每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量克，含酸量克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。

饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。我们应该要合理的饮食。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。下面，我要告诉大家一些卫生与健康的常识。其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，其实光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了很容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。

自从我离开三尺讲台以后，开始了一个崭新的行业--健康产业，由于什么也不懂，只能从零学起。因此，除了向他人虚心请教而外，更多的时间是专注于健康产业有关书籍的拜读和网络资料的收集上。花了整整四个来月的时间，拜读和查询收集了许多中医药学、养生、诊疗、膳食、相诊等方面的诸多知识，从中受益匪浅，从无到有的认识是那样的让我欣喜。

自从我离开三尺讲台以后，开始了一个崭新的行业--健康产业，由于什么也不懂，只能从零学起。因此，除了向他人虚心请教而外，更多的时间是专注于健康产业有关书籍的拜读和网络资料的收集上。花了整整四个来月的时间，拜读和查询收集了许多中医药学、养生、诊疗、膳食、相诊等方面的诸多知识，从中受益匪浅，从无到有的认识是那样的让我欣喜。

时光飞逝，王子、小花来我家已经有十个月了，刚来时它们的身体都很健康，但是近几个月来王子的身体状态每况愈下，这都怪我对它们的愚爱与溺爱。刚开始时我还能严格的合理它们的膳食，可是后来每当我看着仓鼠们祈求的眼神时，我都会多给他们一两颗瓜子，或者面包虫。正是由于我的放纵，王子越来越贪婪，不但贪吃，而且贪睡。仓鼠是夜行动物，因此非常的贪睡，白天几乎都在睡梦中度过，每天都要睡觉十几个小时左右。但是王子更是睡神了，吃饱后，每天大致得有二十个小时偎在窝中睡觉，这样它的运动量就大大的打了折扣。八个月左右的时候我发现王子和小花窝里的尿骚味逐渐明显，以前一周才用更换的垫材木屑，现在三天就骚臭难闻了。并且它的饮水量也比以前增加了不少，尿量过多，整日眯着眼睛，驼着背。我求助于爸爸，爸爸听完了我的介绍，买来了糖尿病检测剂、用一个干净的乌龟盒收集了王子的测试尿液样品，经过三次检查，确认了王子患上了仓鼠少见的糖尿病。同时爸爸还指着王子身上一个个粉红色的小肉疙瘩告诉我：这就是由于王子体内高脂肪无法排出而生成的脂肪瘤。我无言地低下了头，发自内心的想对王子说一句：对不起！

她的果实色泽艳丽夺目，果肉雪白或血红，甜而不腻，清淡中有一点芬芳，胜似“哈密瓜”。发展火龙果，可打制成果汁，配制各种饮料，有美容、保健之功效。火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果亦称红龙果，为仙人掌科(Cactaceae)量天尺属植物量天尺(Hylocereusundatus)的果用栽培品种，原产于巴西、墨西哥等热带中美洲地区。火龙果的果实椭圆形，径10~12cm，果皮颜色为紫红色，艳丽迷人，而果肉颜色有白、黄、红等几个不同品种。火龙果在我国台湾栽培较多，已有十七八年的历史，目前已在海南、广西、广东、福建等省区兴起，潮汕地区也见有零星栽培，是热带、亚热带的名优水果之一，对火龙果的研究也日益受到人们的重视。

每个人都有自已的理想，比如，当教师、画家、艺术家、科学家等，真是各有各的想法，当然我也不例外—— 我想当一名有责任的医生。为人民服务，关心居民，拥有一颗金子般的心。医生在有些人眼里表面看上去只是问问病情，写写处方，感觉挺轻松的，但是责任很重大噢。比如处方记录有误，把药品开错了，病人吃后————后果不堪设想！如果手术时三心二意思想不集中，就会造成重大医疗事故！医生你就会被开除了！！想当一名高明的医生，还要多加学习，多实践积累。著名的《本草纲目》就是李时珍一步一步从亲身经历中总结下来，经过整理而出的医书，书中记录了有关药材、蔬果、养生、膳食等方面知识。有了前辈们的医书指导学习和自已亲身经历多方面的实践的积累，才能渐渐成长为一名医术精湛的医生。所以，越年长的医生往往越有经验。 我的理想大家都知道了吧，就是一名医生，——而且是一名医术非凡的医生噢！ 南京市东山小学 三（8）班 李睿

时光飞逝，王子、小花来我家已经有十个月了，刚来时它们的身体都很健康，但是近几个月来王子的身体状态每况愈下，这都怪我对它们的愚爱与溺爱。刚开始时我还能严格的合理它们的膳食，可是后来每当我看着仓鼠们祈求的眼神时，我都会多给他们一两颗瓜子，或者面包虫。正是由于我的放纵，王子越来越贪婪，不但贪吃，而且贪睡。仓鼠是夜行动物，因此非常的贪睡，白天几乎都在睡梦中度过，每天都要睡觉十几个小时左右。但是王子更是睡神了，吃饱后，每天大致得有二十个小时偎在窝中睡觉，这样它的运动量就大大的打了折扣。八个月左右的时候我发现王子和小花窝里的尿骚味逐渐明显，以前一周才用更换的垫材木屑，现在三天就骚臭难闻了。并且它的饮水量也比以前增加了不少，尿量过多，整日眯着眼睛，驼着背。我求助于爸爸，爸爸听完了我的介绍，买来了糖尿病检测剂、用一个干净的乌龟盒收集了王子的测试尿液样品，经过三次检查，确认了王子患上了仓鼠少见的糖尿病。同时爸爸还指着王子身上一个个粉红色的小肉疙瘩告诉我：这就是由于王子体内高脂肪无法排出而生成的脂肪瘤。我无言地低下了头，发自内心的想对王子说一句：对不起！

体育比赛，要把体能调整到最佳状态，才能赛出成绩和水平，中考也如此。临到中考，要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛的精力和体力一搏。此时，不要再因感到时间紧迫而拼命挤时间“苦学”了，这样会导致睡眠不足、体质下降。临考前保证一定的学习时间是必要的，但切不可超过了限度，违反了学习的心理卫生规律，使大脑出现“保护性抑制”，造成学习的低效率。考前要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到劳逸结合。好体能要用合理的饮食来保证，要注意自己的膳食质量，适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要少吃高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃油腻的食物。在饮食中要保证一定量的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取一定量的维生素可防止因中考紧张而导致记忆力下降。如果天气炎热，建议在考前和考试的几天吃些西瓜、绿豆粥一类的食物，以解热消暑。

草莓中所含的葫萝卜素是合成纤维A的重要物质，具有明目养肝的作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。草莓对肠胃道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的功效。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具预防癌作用。美国把草莓列入十大美容食品。据研究，女性常吃草莓，对皮肤，头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。中国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血，健脾解酒等功效。

我们可不希望你总是来看望，我们喜欢一个你的仇敌“健康”。健康的生活方式是指人们的生活水平的健康、生活习惯健康、生活态度的健康和目的。世界卫生组织称，由于不良生活方式导致的疾病即“生活方式病”，如高血压、心脑血管病、癌症等，已成为人类健康的头号杀手。这类疾病与吸烟、酗酒、高盐、高脂饮食、缺乏锻炼及长期精神状态不佳等不良生活方式有密切的关系。因此，要预防慢性疾病的发生，一定要建立科学、健康的生活方式，这主要就是不吸烟，不酗酒，注意合理营养，平衡膳食结构，经常参加锻炼，保持乐观的心境。医学专家指出，这种生活方式可使人的平均期望寿命至少增加10年。

我的少年时代，爷爷与爸爸的理想全都实现了，有些变化甚至是爷爷与爸爸当时想都不敢想的。现在我的条件还能说不好吗？我是“二十一世纪幸福一代”。酷热时，我就窝在家里享受风扇微风的抚摸，再也不用去田地里劳作。严寒时，也不必再为冷水澡担惊受怕。在我们的世界里，四季如春。告别了毛坯房与砖瓦房，住进了崭新的小区住宅。我也再不会像父辈与祖辈一样为吃穿发愁。习惯了精食反而想吃粗粮来平衡膳食。我们可以无忧无虑地在宽敞的校舍读书；我们可以大手笔地购置一大套教辅，甚至连一个文具盒也是多功能的。在这样优越条件下，我们有什么理由不拿出好成绩来感恩长辈、报效祖国呢？

我的家乡在重庆接龙镇，在我家后院的山上，种满了各种橘。品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇……通身是宝的共同优点。橘子有的圆圆的，有的扁扁的，像一个个小灯笼。你瞧，橘子的衣服各式各样的，有一些穿着黄裙子，有一些穿着绿背心，还有的穿黄中带绿的毛衣，真是爱臭美。如果你脱下橘子的外套，立刻会有一阵清香扑鼻而来。咦？那白白的是什么东西呀？原来，是橘子雪白的纱衣。橘子瓣像团结一心的兄弟姐妹们，永不分离。当你吃橘子瓣时，一口咬下去，橘子汁马上溅出来，酸酸甜甜的味道在你嘴里久久回荡着。但不要吃的太多，否则会上火的哦！我最喜欢皮最好剥的那种柑橘！

冰心说：“成功的花，人们只惊艳她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”人的一生最美丽的不是拥有砖石般坚硬、闪亮的外壳，而是风雨吹打、岁月煎熬的逆风人生。前些年，中国内地热播一部风靡亚洲的励志韩剧——《大长今》，该剧女主人公医术精湛，药膳食补亦堪称美味。中宗十分信任她，将身体完全交给她诊断，并下赐“大长今”称号。但真正让人钦佩的不是这些，而是剧中女主人公长今在一段有一段的浪潮中恬淡平和、宠辱不惊、游刃而解。尽管她最后没能留在宫中，但与心爱之人结为连理的结局也令人称道。从长今身上我领悟到：人一辈子，不在于得到了多少，而是付出了多，做到为心无愧，做到无怨无悔。就算是做一朵无人知晓的“梅花”，也会有“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔。”的阔达。

当然，西式快餐食品的引进的确为繁荣各国的市场，丰富人民的饮食品种起到了一定的作用，作为尝试，作为生活的调剂、作为应急，对西式快餐偶尔食之也未尝不可，但对于西式快餐带来的负面影响我们决不可低估，为了使人们尤其是使用儿童与青少年的健康得到保证，我们应该培养他们良好的饮食习惯，改革不合理的膳食结构，避免在中国出现快餐的一代的这种后遗症。

窗外，适才明净的天空，不知怎么的，转眼蒙上层层的灰云。就在母亲的长发吹得半干时，她手中拿着修眉夹，认真到拨出她额前刘海的几根银发，不经意间，发丝被吹得近干，风口吹着母亲后侧的发丝，那瞬间，无数的银发夹杂在她那青丝迎着风飘。那不可计数的银发在我看来触目惊心，又见镜前中，母亲仔细地寻着额前的银丝，若非疲惫和长年的膳食极简都满满地积沉在她的面容上，现在她温润的神情一定像个孩子

上星期宝安教育局日前发下通告,对全区中小学生到校时间推迟为7:50~8:20。不要小看这小小改变,它对我们的影响很大哦。推迟上学时间对我们来说是挺高兴的，因为每天的睡眠时间增加了1个小时，足够的睡眠对处于生长发育期的我们是非常重要的。不用担心每天早上起不了床而迟到，上课不打瞌睡，注意力更加集中，思维能力也灵活，减轻了我们的心理负担，我们变得更加活泼了。妈妈也轻松多了，再也不用忙碌地做早餐，而有了充足的时间为我们准备丰富的早餐。我们不但拥有充足的睡眠，膳食也变得有营养了，使我们身心受益非浅。

何金生说:我觉得没必要。我们提倡平衡膳食。种类要多，数量比较丰富，比例也比较合适。他吃的营养素和自己需要的相适应。而不是说多吃，但是除了运动消化得比较少，这样也不行。假如这种饮食可以做到的话，一般不需要添加保健品，但是现在的孩子里头，有一个特点，就是肥胖特别多，咱们北京市的中小学生的肥胖率达到10％以上，每5个孩子里头，就有一个孩子肥胖。

俗话说，祸从口出，减肥也是如此，要想瘦下来，一定要先管住自己的嘴。这么说并不是说要少吃或者是不吃饭，而是要改变我吃饭的方式。以前我吃饭的时候，总喜欢吃肉类还有各种高脂肪的食物，为了瘦下来，必须要改变自己的膳食结构。在今后减肥的日子里面，我决定一日三餐以蔬菜为主，减少主食还有肉类的量，减少自己摄入的能量。在减少饭量的同时，我必须要加强自己的锻炼。如果说改变自己的饮食结构是为了减少能量的摄入的话，那么锻炼就是为了消耗更多的能量了。只有每天定好一定量的锻炼。才能够巩固一日三餐减少能量摄入取得的成果，甚至能够强化节食带来的效果。

妈妈的早餐还是最有营养的！因为妈妈告诉我：她所做的早餐基本都能提供我的身体所需的七大营养物质，让我一定要多吃呢！还在平时也给我灌输了一些有关于儿童膳食营养的科学知识，让我一定要注重早餐的摄取，因为早餐是人一天当中最重要地一餐。

老妈看见了，走过去仔细一看，以她多年的吃橙经验立马就判断出来这些橙子各个都是上品，都是“肌橙”。哪个人把一个橙子切开来，哪个橙子的汁水就立马岁溅开来。这橙子是百分之百的南的特膳食仪几橙。还是齐橙一号的酿造橙。

松花钙奶粉的主要成分是奶粉和松花粉，其中奶粉一直被认为具有营养的食品，去营养丰富，容易消化和吸收。物美价廉、食用方便、是最接近“完美的天然食品”人称白色血液。其松花粉中含有膳食纤维和多种生物活性物质，与奶粉的营养科学互补，因此，被称为最有营养的奶粉。

老妈看见了，走过去仔细一看，以她多年的吃橙经验立马就判断出来这些橙子各个都是上品，都是“肌橙”。哪个人把一个橙子切开来，哪个橙子的汁水就立马岁溅开来。这橙子是百分之百的南的特膳食仪几橙。还是齐橙一号的酿造橙。

我有想到我的妈妈。妈妈虽然没读过多少书，膳食，妈妈却清楚地知道“一日之计在于晨，一年之计在于春”。于是，妈妈每天都早出晚归，辛勤地劳动，生怕一过农时就不得到好收成，这么及时耕种，因此，我家的甘蔗、玉米都比别人的家收成好。我从妈妈身上清楚的理解了时间匆匆的深刻含义。