“啊~死定了，我这次一定考不好的！”她在一旁抱怨道。“管他呢！反正考不好，早考也是考，晚考也是考，那还不如考考掉好了呢！还省得一天东想西想的……”我看是去似乎对这次考试不以为然，但我自己知道，我这样做，主要是为了安抚自己紧张的心理。门开了。同学们一拥而入我被这一大批人拥挤到了后面，到进去时才猛然间发现——没位子了！我开始不知所措了：“我要怎么办？没位子了！……不对，镇定，镇定，又不是只有我一个，他们不也一样吗？没事的”此时老师望着我们这些“无家可归”的同学说：“没位子的同学，自己回去拿凳子来。”我不禁一颤，看了一下手表。天哪！现在还来得及吗？不管了，快去吧！我三步并作两步地冲向四楼，那时我可以算是自己班中跑得追快的了……

六月的第一天，我带着兴奋而紧张的心理走进了谷饶印刷衣料厂厂长办公室，与厂长闲谈了几句。他给我介绍了厂内的基本工作，接着没一会，一位20多岁的青少年也走进来，他不高不矮，长得非常瘦，脑袋上挂着一张扑克牌脸，没有一丁点笑容，全身上下就体现出一副“未老先衰”的样子，给予人一种悲凉的感觉。他和谐地说：“厂长，有什么事吗？”。“这小伙子是新来的，什么也不懂，你就带领他工作一阵子吧！”厂长话刚落下，他就回头看了看我，他那凶神恶煞的眼神让我麻痹了，使我感到非常不安，似乎。。。过来一会，我就跟随他去宿舍准备一些日常用品，到下午就开始工作了，起先啥也不懂，也不擅长与人沟通，所以常常被老员工们责备。

老师常对学生说：“对态学习，要用良好的心态。”警察对犯人说：“以后要从容地面对生活，以积极、乐观、向上的态度来对待生活。”我则常对自己说：“换一个角度想想，心中的死结就会被打开，紧张的心理就会得到放松，难过的情绪也会一下子消失无踪。”

“这次数学测试是谁第一呢？”“我感觉这次考试有些难呢！”同学们三五成群的议论着昨天结束的数学测试，更为薇增加了一份紧张的心理，数学原本就是薇不擅长的科目，而且这次考试是入初中后的第一次考试，希望不要太差。

刚一上课我就被这种紧张的学习气氛压着，压得我喘不过气来。同时由于第一次住校对新环境的不适应使我更是紧张。随着这种心态“病魔”就乘虚而入。到了晚上该吃晚饭时，我感觉头晕头痛。于是父母便把我接走为我看病。原来是因为我从小得的“中耳炎”和极度紧张的心理状态引发的。

她第一次当选大队长，上台讲话，要读一篇很长的稿子。看的出来，她很重视这次演讲，但也看得出来，她很紧张。上台后，她原先通红的脸直冒冷汗，手发抖，声音有些颤抖。最后，她微笑着离开了讲台。她在逐渐的克服自己紧张的心理，这也算是成长中的一个脚印吧。

在我们的课堂中，只有小组活动是远远不够的，如果能增加某个故事或者一个小笑话然后再渐渐引进课题，我们刚刚紧张的心理就会消失，我们就会很快地投入这堂课的学习中。如果能借几个小游戏让我们从中悟出深刻的道理来就更好了。

每每回家的路上，我总要要看看由微风放牧的云，用自己的想象力把它们编织成一个又一个只属于我的故事。看，那是一条叱咤风云的怒龙，再加上周围流云的火焰，更显得威风凛凛；这是一群身着银袍的天兵天将，有的骑着天马，左冲右突，好不威风，有的拿着宝剑，奋勇杀敌……云给了我无尽的遐想，也缓解了我紧张的心理，减轻了我学习上的压力。

作文评语：文章前半部分极力渲染由于考试造成内心巨大的压力，景物描写烘托了“我”考前紧张的心理，为后文表现母亲对“我”无微不至的关心积蓄了力量。作者大量运用叠词和排比，加强了语句的气势，读起来朗朗上口。

月考语文测验得了68分，为什么？是因为我基础不好？是因为我没有认真学习？是因为我没有认真地对待考试？不，都不是，是因为考试紧张的心理。我怕分数考得不理想，我是带着不安的心去考试的……68分！妈妈的脸色凶巴巴的，爸爸的嘴角又开始抽动。面对木条，我闭上的眼睛，我无力反抗，我也不敢……

今天测验得了83分，为什么？是因为我基础不好？是因为我没有用心学习？是因为我没有认真地对待考试？不，都不是，是因为考试紧张的心理。我怕分数考得不理想，我是带着不安的心理去参加考试的……83分！妈妈的脸色晴多云。爸爸的嘴角开始抽动。面对木棍，我闭上了眼睛，我无力反抗，我不敢……

今天测验得了89分。为什么？是因为我基础不好，是因为我没用心学习，还是因为我没有认真对待考试？不，都不是，是因为考试紧张的心理。我怕分数考的不理想，我是带着不安的心里去考试的……89分！妈妈的脸色晴阴，爸爸的嘴角开始抽动。面对木棍，我闭上了眼睛，我无力反抗，也不敢……

回到家里，我没有哭，一个人呆呆地坐在床上望着远方，妈妈走过来，抚摸着我的头，对我说我淘汰的原因。当妈妈走出房间，我自言自语道：“就是因为紧张这个因素，竟能给我带来这么大的危害，我终于明白了：一个人，若想成功，就必须克服紧张的心理，只有充满自信，才会成功。

表演顺利地进行着，每个动作每个表情我都做得完美无缺。即使这样，表演结束后，我们每个队员的心都像十五只吊桶打水——七上八下。我坐在凳子上，心中有说不出的紧张，说不出的害怕。我试着把这紧张的心理慢慢平静下来，可是不管怎样都不行，我们只好耐心地等待结果。

“你怎么这么兴奋？”齐岁函问萧湘铃子，她顺着萧湘铃子的目光望去，是那两个男生（她至少可以确定是其中的一个），”我怎么不知道你有看到了帅哥就紧张的心理缺陷？“她还在挖苦萧湘铃子，毕竟是日本辣妹，就是不一样，连看到男生的眼神都……

我和另外3个检查员在既兴奋又略感紧张的心理支配下，开始了我们的使命。我们首先检查教室周边的环境，我们的学校经过暑假整修，真是更漂亮也更加人性化了。瞧，楼梯、过道甚至活动场所，都新铺了一层绿色的软塑地面，同学们再也不用担心不小心会摔伤了；二楼以上的窗户外面，也新加了一道不锈钢的防护栏，同学们擦教室玻璃时，也不用提心吊胆了。

不一会儿，班里的人就差不多到齐了。老师给我们打开电脑，给我们的节目配上适当的音乐。只听我们班的演讲员宣布：第一场是王宇凡，张力文等人开始唱歌。我看见他们的面部表情有一点紧张，我也不由得为他们捏了一把汗。刚开始，他们只是用低腔调唱，好像生怕别人笑话他们似的。但是不一会儿，他们战胜了紧张的心理。越唱声音越大，把自己的全部感情都投入了进去。表演完了，大家都朝他们鼓起了掌。

对面养了一棵小树，它只好又用嘴叼住树枝，但是树枝又把它弹走了，没有弹到对面，它笔直地向下落。“提到了嗓子眼”写出了麻雀们的紧张的心理； 细致的叙写了小男孩喂养小麻雀的过程 以及训练小麻雀的飞行技能。建议分层叙述大家都认为它不会飞，结果在一时刻，它的求生的本能使它学会了飞翔，尽管飞行的技巧并不好，但它从此打破了别人的预言和偏见，成为一个可以自由飞翔的小鸟了。

毕竟是我们人生道路的第一个重大折点，怎能和平时的小测验一视同仁呢？必须高度重视。同学们的普遍心声，晚上不睡了，拼了命的开夜车，甚至连上厕所的时间都要看书，一切日常生活的生理时钟都掉了个，学习的氛围也浓郁起来，有时还有“烟火”味，同学们这种紧张的心理压的人们喘不过气来，不如稍微调整一下，给自己一个信心，相信自己一定可以，不要把自己武装成一个管事知识的机器，要有信心，胜利的光芒就在想你招手。

为了避免巴士行驶时车体颠簸对手术的影响,库利亚将车停在一段较平坦的路面上。迪萨深深地吸了一口气,以缓解紧张的心理,然后将索雷平放在座位上,将其肩部抬高,头后仰,颈部成直线绷紧。没有酒精和沸水,他只得放弃对剃须刀片消毒灭菌的打算,直接开始实施气管切开手术。巴士车厢里一片寂静,每个人都屏住呼吸,忐忑不安地注视着这一奇特而冒险的手术。

心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的，这种宽容，指的是对于子女或别人在生活、工作、学习中的过失、过错采取适当的“羞辱政策”，有效地防止事态扩大而加剧矛盾，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，诸如使儿茶酚胺类物质──肾上腺素、去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症候。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。有的过激者甚至失去理智而酿成祸端，造成严重后果。而一旦宽恕别人之后，心理上便会经过一次巨大的变和净化过程，使人际关系出现新的机，诸多忧愁烦闷可得以避免或消除。

像我一样的观众可以说是十分期待！东瞧瞧，西看看。嘴里不停地嘟囔着：“谁会当选呢？”老师来了，先为我们说明了规则“谁第一个上？”“我”谭晓旭一马当先，我们以热烈的掌声欢迎，第一个上台也难免有些紧张，也许是她的自信战胜了恐惧,紧张的心理，她以流利的语速读了下来，又以理服人的回答了我们这些小评委的问题，让我们送给了她一阵掌声，薛卜玮带领了男生们杀了出去，哟！怎么了？曲培玺和大地来了个亲密接触，后面竟然有人哈哈大笑但是这似乎并没有影响他的演讲，他仍然通顺的读了下来。徐朝阳又以响亮的声音，丰富的感情吧一篇演讲稿流利的读完，并向我们保证以后要改正缺点，带领我们好好学习！下面是紧张而激烈的环节，我们评委在一分钟内写出了投票人物，最后许力飞以惊人的票数稳稳的坐上了班长的宝座，薛卜玮，谭晓旭……等九名同学入选了，让我们祝贺他们吧！爱拼才会赢，我想获胜的同学也是拼出来的吧！最后还是要祝贺他们！

那一次爸妈不在家，但我就急于上厕所，家里没有厕所，平常都是在公厕，而公厕又有点远，我犹豫了一会儿，终于决定了：一个人去。我在家里找手电筒，但找不到，只好摸黑去。我刚走出家门，看见那黑漆漆的像妖怪一样的天空，我急忙又跑回了家，不一会儿，我又鼓起勇气，走了出来。看着外面没有一丝的灯光，没有一个人，又想起鬼片中的情节，可把我吓坏了，生怕不一会儿就冒出一个鬼来，于是就在心里默默祈祷：我可没有做什么对不起你们的事，你们可千万别来找我，我很害怕你们的。而我前两天刚听到豹子从山上跑下来的消息，心又瞬间绷紧了起来，又走了一会儿，我看见了两双发亮的眼睛，可把我吓坏了，心想：可千万别是什么猛兽呀，忽然这东西突然叫了一声：“汪！”我才猛地发现，原来是一只小狗啊，那只小狗还蛮可爱的，心中的压力也减少了很多。又走了一会儿，看到前面一道光，“厕所！”我高兴的叫起来，就像那道光就是我的生命稻草一样，能把我从黑暗的地狱里拉到温暖的天堂，我急忙跑过去，结束了我紧张的心理。

一声声指挥的训斥，一阵阵同学的吵闹，把我拉回了那个熟悉的夏天。那是乐团即将奔赴上海比赛的前两个月，团内的选拔即将在明天拉开帷幕。而我所在的声部，正是明早的第一场。可是……“这个该死的低音！”我愤愤地咒骂道。虽然比赛的曲目已基本拿下，唯有这么一个音，突兀地落在我所熟悉的乐章里，显得格格不入。尽管我这几天认真地练习了不知多少遍，可总是会在这里顿一下。明天就选拔了，这可怎么办啊？想到这里，我越发焦急起来。可越急，状态就越差。我只好懊恼地停了下来，尝试着平复紧张的心理。不知怎的，脑中突然浮现出了一段旋律。那是我最喜欢的一首歌。在脑中不断重复着的同时，嘴上竟也不由自主地哼起来。哼着哼着，又不满足了，我将插上的耳机调到了最大音量。前奏先是一声滴答，接着响起了钢琴轻快的旋律，又加进了鼓点。一个温暖的声音在耳边如倾如诉，吟出治愈人心的字句……一曲终了，我仿佛置身于静谧的大自然中，久久回味。再拿起乐器，也是胸有成竹了。

六月的第一天，我带着兴奋而紧张的心理走进了谷饶印刷衣料厂厂长办公室，与厂长闲谈了几句。他给我介绍了厂内的基本工作，接着没一会，一位20多岁的青少年也走进来，他不高不矮，长得非常瘦，脑袋上挂着一张扑克牌脸，没有一丁点笑容，全身上下就体现出一副“未老先衰”的样子，给予人一种悲凉的感觉。他和谐地说：“厂长，有什么事吗？”。“这小伙子是新来的，什么也不懂，你就带领他工作一阵子吧！”厂长话刚落下，他就回头看了看我，他那凶神恶煞的眼神让我麻痹了，使我感到非常不安，似乎。。。过来一会，我就跟随他去宿舍准备一些日常用品，到下午就开始工作了，起先啥也不懂，也不擅长与人沟通，所以常常被老员工们责备。

我和马佳璐主持开头，我们俩声音宏亮、配合默契，为汇报表演开了一个漂亮的好头！第一个环节是绕口令，绕口令是主持人的基本功，我们吐字清晰，说话流利好听。第二个环节是快板练习，在我们快节奏的快报汇报中消除了紧张的心理，令人心情愉悦。最后一个环节是抑扬顿挫的诗歌朗诵，每个同学都发挥出了自己最好的水平。在整个汇报过程中，老师一直密切关注着我们的表演，没有提醒和提示，我们几个人很好的掌控着整个过程。在我们最后汇报结束时，老师和家长们不约而同的响起了热烈的掌声。我们沉浸在汇报演出成功的喜悦中，老师肯定了每个人的进步并对每个人作出了点评，六级班只是一个台阶，在以后的学习中我们会取得更大的进步。

陈老师从来都是一脸严肃，然而在特殊情况下，他也会显得紧张，那就是当他见到异性时。话说一位同学的妈妈来找陈老师，这位妈妈经过打扮后人挺漂亮，由于他儿子没做作业被陈老师要求打电话叫家长。只见一直一脸凶相的陈老师一见到这个妈妈，脸上的凶气立刻消失了大半，并微微泛红，显出了一丝局促不安的神情。原先想好的批评的话，如今却一句也说不出来，只是结结巴巴地说：“他…..还好……还好……”显得特别费劲。如果你再近些一看，会发现他的两只手放在桌下绞在一起，不停地互相揉搓，而且因用力有些发红，似乎是竭力克制紧张的心理。等家长走后，他又似是松了口气，把背往椅子后一靠，才渐渐恢复平静……每次看见女性家长时的局促不安又故意装淡定的样子,我们总不禁莞尔,这与他原来装凶的样子还真是相差甚远呢!

磨磨蹭蹭地回到了家，父母笑眯眯地坐在餐桌前等我，“听说成绩发下来了，考得怎么样？”“很好呀，95分。”我挤出了一丝笑容，装得很开心的样子，我说完后，便感觉浑身火辣辣的，特别是我的小脸上。“怎么不高兴啊？”爸爸妈妈疑惑地问道。“哈哈！高兴高兴。”我把书包放下，佯装很快活，抓起鸡腿便啃，可是，嘴中一点儿香味也没有，只感觉难吃的无法下咽，便放下了。“怎么不吃了？”“我饱了。”简单的对话后，我便进了卧室，感觉心如刀绞，又感觉无数条巨蛇盘踞在我的身上，愈缠愈紧，勒的我喘不过起来，血液一起往上涌，仿佛千万条野马在我大脑中一起奔腾！我崩溃了，恐惧紧张的心理在钟表的滴答声中加剧，我好像是被判了死刑的犯人，即将走向刑场。

我首先来到干货区，想买一些梅子。梅子既开胃又有营养，价格还不算贵，像这样的大超市应该选择的品牌也很多吧！当我走近一看，忍不住“哇”的一声大叫起来！喃喃自语地说道：“散装区应该便宜点吧！”过去一看，68元一公斤。我便像霜打的茄子——蔫了。无精打采地我看到对面一袋一袋的云南十九怪——果冻，我跑过去一看标签：18元一袋。我想：反正都要花光光，不如现在开始吧！十九怪也挺好吃的。可是……一下子花光也不太好吧！万一正负超过了五角，又怎么办呢？我急得直挠头皮，这是我出生后九年半以来最为纠结的一次了。在爸爸宣布购物时间还剩下十分钟时，我的购物车还是空空如也。我慌张地拿起——放下——拿下，纠结和紧张的心理一直缠着我不放。在最后关头我终于选好了我最爱吃的零食。

您寓教于乐的工作方法正是体现了您一丝不苟的工作态度，为了克服我们紧张的心理，让我们多展示自己，您要求每个同学课前轮流上台演讲，可以给大家讲故事，也可以背诵经典的诗文。我们从开始的有些腼腆、害羞，紧张，以至背诵时结结巴巴，到现在能目光坚定，自信大方地背出诗文时，洪亮的掌声就是我们对自己的肯定。您的这种方法不仅丰富我们的诗词积累量，拓宽了阅读视野，还使同学之间拥有很强的交际能力，让我们更自信更勇敢。

我受不了这无聊的感觉，漫不经心地走出了教室。外面的世界是多么热闹啊。看着你们一起嬉闹的情景，我羡慕无比，好想也成为其中的一份子啊。但我害怕你们不接受我，拒绝我的加入。犹豫不决时，一个个温柔的声音飘进了我的耳朵里：“你好呀，你愿意和我们做朋友吗？”我抬头一看，你们围成一团，微笑着看着我。沉思片刻，我有些激动，心想：“我终于有一群好伙伴了。”看着你们期待温和的脸颊，我紧张的心理渐渐平息下来，兴高采烈地说：“可以呀。”

过了一个星期，在回家的路上，我想，我最喜欢的裙子终于要到了。可是，妈妈会不会买错了？或没买？紧张的心理蔓延我的全身。我上了车，您笑眯眯地拿出了那条裙子对我说：“看看，这裙子喜欢吗？”啊，那么漂亮！我叫了起来：“嗯！就是这条！太喜欢了。妈妈，谢谢您。”我看见您很开心。那一刻，我知道我是您最疼爱的女儿；那一刻，我发誓我要好好学习，以最优异的成绩来报答您。

竞赛那天终于来了，随着答卷铃声的响起，我拿起笔，埋头开始答题。这题有点难，会了，原来是这样！这什么题？空着吧。这题不对，印错了吧……在一连串紧张的心理活动中，我完成了试卷。最后，这次竞赛的成绩让我大吃一惊，我的分数是75。5，二等奖中的第一名，等等，二等奖中的首位？那么一等奖的最后一名是几分？76？！不会吧，就差那么0。5分……第一名几分？什么？92？！神仙吧！

记得有一次，我们学习《林海雪原》中的《杨子荣借题发挥》。徐老师要朗读这篇文章，教室是静静的，连一根针掉在地上都能听得见。徐老师一手捧着书，一手则扶着她旁边的一张桌子，有感情的朗读起来。当她读到杨子荣紧张的心理活动时，便把眉头一皱，用蚊子般大小的声音讲着杨子荣的紧张的处境。听到这样的紧张，我也为杨子荣担心，他能渡过这次难关吗？

那天测验我得了83分，为什么？是因为我基础不好》是因为我没有用心学习？是因为我没有认真对待考试？不，都不是，是因为考试时紧张的心理。我怕分数考得不理想，我是带着不按的心情去参加考试的……83分！妈妈的脸色晴转多云，爸爸的嘴角开始抽搐。面对斥责，我闭上了眼睛，我无力反抗，我不敢……

简评：写朋友的文章很多，能够想到老师的却很少，这便是本文取材的独特之处。文章之所以能够写得如此情真意切，得益于描写的出彩。无论是上课时老师投入的神态，还是我回答问题时紧张的心理，均细腻逼真，栩栩如生。尤其是老师流泪时相互相拥时那一“递”一“拥”的动作，将师生之间的友情展示得含蓄而美好。

那天测验我得了83分，为什么？是因为我基础不好》是因为我没有用心学习？是因为我没有认真对待考试？不，都不是，是因为考试时紧张的心理。我怕分数考得不理想，我是带着不按的心情去参加考试的……83分！妈妈的脸色晴多云，爸爸的嘴角开始抽搐。面对斥责，我闭上了眼睛，我无力反抗，我不敢……

那次老师让我去打比赛。第一个对手是李雨泽。呵，怎么这么巧，他不是也是我们班的吗？我一看便立刻把紧张的心理抛之脑后，得心应手的打了起来，我理所当然的赢了第一场比赛。这时候我有点忘乎所以，比赛是三局两胜的，第二局我和他换了位置后继续比赛，令我难以置信的是他赢了后两局。对打第一个人我以失败告终。

我低下头，翻开语文书，找我需要的内容老师突然站起来，吓得我抖了一下，差点从椅子上摔了下去把书抖在地上，老师似乎一直都在盯着我这使我紧张的心理愈发得不安，突然他大声叫道：“都安静，别讲话了，再讲，就当零分处理！”我被突如其来的提醒吓得又抖了三抖，只得趴在桌上认真写着试卷。