我挽着外婆的手，一步一步走在小区的街心公园里。和煦的秋风缓缓地吹在身上，斑驳的阳光零星地散落在脸上。好温暖好惬意啊！外婆让我似有似无地牵着她的手。她的左脚每前进一步，右脚也跟着往前一步。我发现她的右脚落地时稍有方向的偏差，总觉得有点往外绕一下再踩在地上，身体也略有些摇摆。或许对我们健康的人来说跑几步都是简单而又轻松的小事，而对于病后初愈的外婆来说却有点缓慢而又艰难。我不禁感慨地问她：“外婆，你有没有觉得气馁，心里烦躁吗？”外婆微笑着说：“有时候烦躁总有点吧，不过每天出来走走，呼吸一下空气，坚持锻炼，我想我会慢慢好起来的。你瞧！才不过两个多月，我不是已经能走了吗？”外婆似乎总是那么自信而又开朗。她接着说：“再说了，着急能有什么用，你们都这么关心我，我对未来更有信心了。”我听了有点惭愧，我应该多抽点时间陪陪外婆的。

阿伯六十年代大学毕业，学工程专业，多才多艺，很有文化。他现在生活很有规律，每天6点钟就起床锻炼身体——压腿、打拳、舞剑……8点多钟开始打扫大院卫生，天天如此。由于坚持锻炼和体力劳动，阿伯的身体很棒，还有一身好功夫，60多岁了，还能劈一字腿、倒立走、举钢铃。有一次，他看见对面商店门前有两个家伙偷自行车，他两下手脚就把他们搞定，来了一个人赃并获，交给了民警叔叔，第二天，派出所的领导亲自登门来慰问了他，真令我佩服。我问他，你不怕贼身上有凶器吗，他握了握拳头说：“正气永远压倒邪气，不用怕！”我又说，对面商店有治安，不用你管的。他很爽快地说：“看到坏人偷东西，不管心里哪能舒服呢？”后来才知道，阿伯大学毕业时，在部队锻炼过几年，功夫是从那时候学来的。

过了几天,老师给我们发下来了十星级少年争创手册我信心十足地打开了手册,前几项都是太阳,我十分高兴.当我翻到体育星时,我愣住了,在我面前的竟是个弯弯月亮,我的心一下子凉了半截,脑袋一片空白.直感到十分委屈,在翻到老师对我的评语,我更是委屈,上面竟写的也是让我加强体育锻炼.下课后我去看了几个体育考试成绩比我差的得的却是太阳.整个下午我都闷闷不乐.回到家,我把这件事对妈妈说了,妈妈安慰我说:"别难过,只要你坚持锻炼身体就会瘦下来的,明年手册上一定会得到太阳的!''尽管妈妈这样安慰我,我还是一想起这件事就难过.老师,为什么我的体育成绩比有些同学好,而他们却是太阳,而我是月亮难道您认为胖人的体育成绩就一定不优秀吗我还在运动会上多次取得名次呢!

原来，他从小就喜欢跑步，上幼儿园时，他在班里就是数一数二的，常常令其他小朋友望尘莫及。为了提高自己的跑步水平，他无论严寒酷暑，春夏秋冬，都要在双休日时挤出时间练习。俗话说，冬练三九，夏练三伏。只有在艰苦的条件下才能更好地锻炼人的毅力，于是他常常利用暑天或严寒去刻苦锻炼。有一次，在练习的过程中，他不慎滑倒摔伤了，膝盖血流不止。可他仅歇了一天，第二天仍坚持锻炼。我关心地说：“膝盖受伤了，你应该好好养伤，不要伤口感染了。”他微微一笑：“轻伤不下火线。这点小伤算不上啥，跟革命先烈相比差远啦。”啊！多么朴实的话语呀，为了班级的荣誉，更远的说，为了祖国的体育事业，他真有一点拼命三郎的精神啊。

爷爷今年66岁了，可是身子骨却非常硬朗。爷爷每天凌晨5点就起床，然后去爬村子后面的大山，山里面有爷爷休息的小房子，爷爷每天步行爬山，到了山里就去庄稼地里干农活，整整干一天，爷爷也不累。有一回，爷爷跟我说：“山里的桑葚和杏子熟了，爷爷今天带你去摘桑葚和杏子，好吗？”我高兴的答应了，能大吃一顿，谁不愿意？所谓乐极生悲，这座山陡坡很多，而且有碎石子，时不时还会遇到一些毛毛虫，吓到我都有点放弃进山的念头了。爬了整整一个小时时间，终于到了小房子里。一到屋里，我就赖在床上不愿起来了，可是为了吃到桑葚，我还是跟着爷爷去了，直到黄昏才回家。我这才知道爷爷为什么这么健康，原来是因为爷爷每天都坚持锻炼呀！我以后也要像爷爷一样，锻炼出个好身体。

在我小时候，经常生病，感冒，咳嗽……这些病我都得过但是隔壁家的强强哥从没得过，这是为什么呢？是不是强强哥有什么秘诀呢？我带这个疑问，准备登门拜访，得到秘诀，从此不再得病。到了强强哥家，只见强强哥四肢发达，身体健康。于是，我便问强强不得病的秘诀，强强哥自豪地说：“身体健康没什么秘诀，主要是你要每天锻炼身体，才能有一个健康的身体！我恍然大悟，马上跑到楼下围绕咱们小区跑了两圈累是累了点，汗是多了点，不过我每天坚持锻炼就能获得一个好身体！我一天天的锻炼一定会换来无穷的健康和快乐，为了健康与快乐，出点汗，吃点苦又算得了什么呢？努力，努力，再努力，才能有个健康的身体！

这篇文章主要讲了王若飞被敌人逮捕了，他觉得应该要坚持斗争，坚持锻炼，锻炼身体来保卫真理。当难友问王若飞为什么天天坚持锻炼，王若飞的一句“我生为真理生，死为真理死，除了真理，没有我自己的东西！”让难友们豁然开朗，精神振作，跟王若飞一起锻炼。

亲爱的奶奶，我好佩服您的持之以恒、坚持不懈的精神，您每天都坚持锻炼身体，到北环立交桥下踩石子，早上一个小时，晚上又一个小时，刮风下雨从不间断，鞋都踩破了好几双，但是您还一直坚持着，您的高血压降下来了，血脂稠也没了，您的体重从一百四十斤降到了一百二十斤啊，这就是您坚持锻炼的成果，奶奶，您好棒呀！

读完这篇文章后，我不禁感叹：雨果真棒啊！当他知道自己有心脏病时，他并没有感到绝望和害怕，而是乐观去面对。雨果他坚持锻炼，最后成了长寿者，这真是一个奇迹！我想：如果有人同样也不幸得了心脏病，也许他不会像雨果那样乐观去面对，坚持锻炼，有可能早已经倒在死神的面前了。

就这样坚持了一个学期，妈妈说我渐渐变得强壮了。新学期开学时，我积极主动帮老师和同学们搬书，一点也不觉得累，还得到了老师和同学们的称赞。这说明，我长期以来坚持运动的效果还是很明显的。在运动的过程中，我也得到了很多的快乐。因此，我要继续坚持锻炼，不仅使自己的身体更加强壮，也在运动中得到更多的快乐

现在，妈妈仍坚持锻炼。她常说：“以前我是减肥，现在我是健身。”在她的带动下，不仅我和爸爸积极加入，成为她忠实的“信徒”，社区里健身的人也越来越多，去健身房的人络绎不绝，成了我们这儿一道亮丽的风景线。人们见面常说的一句话就是：“今天你健身了没有？”而妈妈的口头禅则是：“我运动，我健康，我健康，我快乐。”

没有办法了，现在只有顶着头皮硬上了。为了这次远动会，我决定给自己制定一个训练计划。到时候也不会输人太远。我凭着自己的毅力，每天都坚持跑到‘废’为止。我相信这个月里，只要我坚持锻炼下去，我就不会垫后。而是在老鸟的行列里。坚持吧！

前一段时间，我们学校爆发甲型流感，有一个班级好多同学都被传染了，没过多久我也生病了，发烧发得很厉害，这时的我才感觉到，有一个健康的身体有多好呀！暗下决心，等病好后，我一定要每天早点起床，坚持锻炼身体。可是，等病好以后。因为种种原因，所以，晨练计划就一直没有实现。

自从有了健身节，坚持锻炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足谈心，共享天伦之乐。那些病情稍重的患者，经过运动，身体逐渐康复。伤心痛苦少了几许，愉悦幸福添了几分。天更蓝了，水更绿了，鸟更欢了……

自从有了健身节，坚持锻炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起，促膝谈心，共享天伦之乐。那些病情稍重的患者，经过运动，身体逐渐康复。伤心痛苦少了几许，愉悦幸福添了几分。天更蓝了，水更绿了，鸟更欢了……

如果今天我们好好吃饭，刻苦锻炼身体，让自己的小身体健康茁壮成长，在将来，我们才能像姚明、许海峰、郎平一样成为英雄，想其他奥运一样站在领奖台上，为我们的祖国发光发热。所以，我如果今天好好吃饭，坚持锻炼了，保持一个强壮的体魄，那么我们，已经爱国了。 

十年后的重庆，绿意盎然；十年后的重庆，充满生机；十年后的重庆，人人安居乐业；十年后的重庆，方便快捷。十年后的重庆将成为人们向往的大都市。为了建设重庆，我现在应该保护树木，不用一次性用品，多种树木；多做体育运动，坚持锻炼；遵守交通秩序；不破坏人们安逸、舒适的生活环境……

就这样，爷爷开始了他的锻炼。一个礼拜后，爷爷发现每次锻炼好，人变得就很轻松，这就加深了他锻炼下去的信心。现在，奶奶常夸爷爷变了，酒喝的少了、人变苗条了、精神也更好了。爷爷说：“每天坚持锻炼身体，真的是好处多多啊！贵在坚持，爷爷可是下小雨也去呢。你奶奶也准备加入我们快步走的队伍呢。”

茜茜决定减肥，一是控制饮食，二是加强锻炼。饮食倒好控制，可是体育锻炼，却一直坚持不下来。为了达到瘦身的目的，茜茜冥思苦想，终于想出一条能坚持锻炼并能持之以恒的妙计。什么妙计呢？哦，原来啊，老鼠公主茜茜想到了一个人——她的老对手小猫咪咪。

这一次的运动会，我们发挥的并不是最好。但我们尽心了，尽力了，赛出了我们的青春，赛出了我们的风采，这一切都已体现了运动会的意义。我们在运动会中学会了坚强，坚忍与坚持，成绩的好坏已经显得不是很重要了，重要的是我们在比赛中所体现出的拼搏精神。我们的坚持锻炼，积极参与，已经给了运动会很好的精神诠释。

每个人都拥有梦想，也许是一个，也许是许多个。不过，许多人都认为梦想就是梦想，它就如梦一般虚幻，所以并没有用行动来实现，如果你是这样想，我会毫不犹豫的说：“你错了！”年强则国强，少年智则国智。我的强国之梦是每天坚持锻炼身体，每天刻苦学习各门功课。这样，才能成为祖国的栋梁，才能担负起建设伟大祖国重任。中国梦，是2012年11月29日，新一届中央领导集体在国家博物馆参观《复兴之路》展览过程中，习近平发表的重要讲话之一。中国梦代表了新一届政府对于建设富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的目标和信心。梦想是人活着的精神信仰，人有梦想才能有一个前进的动力，才会想要争取。我在短文学这个网站中看到了这样一个句子：如果没有梦想，那么你的人生就没有方向。梦想，是人生前行的路灯；梦想，是对美好未来的憧憬；梦想，是成功后的满足。一辈子，总要为自己的梦想拼搏一次。把梦想亮出来，不要封存梦想，朝着你喜欢的方向前进，自已选择的路，跪着也要走完。

自从外婆被查出患有高血压，胆结石后，她打算每天都坚持锻炼，于是她每天早上都送我上学（顺便晨练）可是没过几个星期，她便放弃了，问她原因，她讲自己不爱好跑步，坚持不下来。有一天傍晚，我与外婆吃过晚饭去广场散步，外婆被一阵舞曲吸引过去了，原来是一群老年同志正在跳舞，外婆兴奋地加入了跳舞的队伍当中，从此便迷上了跳舞，与他们一起跳舞。家里人也十分赞成，说可以锻炼身体，降低血压，于是外婆每天都去跳舞，不久他们的舞蹈队就壮大起来。随着舞技的提高，渐渐的外婆减去了许多脂肪，血压也降低了，外婆成了舞蹈队的骨干，她和她的团队参加多次比赛并获奖。去年她们参加了“禄口街道迎奥运广场舞比赛”，不仅获奖还获得1200元的奖金。她们说：“这奖金用来购买舞蹈器具，青奥会要来了，乘着这股东风，把农村老年人广场舞跳到城里，让城里人也看看我们农村老太太的光鲜生活。”听着她们的豪言壮语，看着外婆矫健的舞姿，我不由得想起青奥，外婆她虽已进入老年，但她的心态依旧保持青春，充满了活力，青奥会不仅是青少年的盛会，也是青春活力的象征，青奥就是一股春风，更吹进了农村老年人的心中。爸爸的环保青奥

我是一个很懒惰的小女孩，但为了更加充实自己，我发誓一定要天天坚持锻炼，其实也是为了自己长个子，多运动，保持健康！当然我对自己说我享受的是中间的过程，结果不重要，但我一定要为了自己而运动，而不是为了别人，当然这句话也可以运用到学习中去。虽然自己耐性很差，但我一直鼓励自己，一定要坚持到最后啊！我不得不承认，这是一种磨练，更是一种快乐。磨练充满了痛苦，每次自己定下一个目标，一定要跑到第几圈，但当跑到倒数第二圈时，自己仿佛有一种巨大的压力，仿佛在一瞬间就要“倒下”，但有一种意志告诉自己，一定要把快乐坚持到最后，每次完成任务，那些酸痛的感觉，早已不复存在，心中只有喜悦。快乐更不用说，锻炼就是快乐，坚持就是快乐，过程就是快乐……结果更让人觉得很快乐。这种力量来自于信心，来自于别人给我的动力，每次看到别人跑了一圈又一圈，我都想，别人可以做到，为什么自己不可以呢？当然更多的动力源自于坚持，源自于信心。就这样，每次想要放弃，却都坚持了下来。

猪八戒觉得自己太胖，出去太影响形象，怕找不着对象，就准备去减肥。自己先制定出计划，首先减少饭量，每顿饭只吃半个苹果，喝半杯果汁，开始的时候，猪八戒那撑得住，还没到开饭时间就饿的头发晕，心发慌，干什么都没有心思，时时忍不住要加点零食，可又一想，若忍不住，不是前功尽弃吗！根本减不下来，形象怎么能好呢？还是忍忍吧，坚持就是胜利！就这样，一个月过去了，猪八戒见没有效果，很是着急，准备重新制定计划，一次看电视，有个广告是介绍一种专门的减肥茶，很便宜一元两袋，猪八戒看后很高兴，决定立刻去买，并坚持每天喝，可是有一个月过去了，仍旧没有效果。他很生气，把剩下的茶全扔了，嘴里不停的叨唠：“骗人”！一天早晨，八戒早起看见有几个小孩在打羽毛球，打篮球，跑步，跳绳，突然他眼前一亮，有了，锻炼才是十足好的减肥方法，我要锻炼！从此以后，八戒每天早早起来，坚持锻炼，跑步，打球，练太极拳，就这样，一个月过后，很有效果，大肚皮没有了，穿衣服好看了，这可乐坏了八戒，没事就在镜子不停地照，梳发型，打领带，收拾打扮，忙得不亦乐乎。心中顿时有个计划，准备去相亲呢！

虽然我的弟弟有些胖，但实际上他却是超级喜欢运动的孩子，平时除了读书的时候能安静会儿，大多数时间弟弟都在蹦过来跳过去，活跃得很，记得有一次，爸爸妈妈带我和弟弟去奥林匹克森林锻炼身体，爸爸要求我们走完北园五公里，走到一半时，我都已经气喘吁吁、大汗淋漓了，感觉自己都快走不动了，我对爸爸说：“老爸，我好累啊！我的脚酸得不行了，我们可以不走了吗？”我心想：老爸看我累得那么狼狈，应该允许我们停下了吧！而我五岁的小弟虽然汗流浃背，头发都被汗水浸透了，但是仍咬紧牙关，一声也不叫累，坚持走在前进的路上！爸爸鼓励我：“你可要向弟弟学习，坚持锻炼，这样你才能像弟弟一样强壮。”我心想：“弟弟呀，弟弟呀，别看你人小，这坚持不懈的品格，哥哥还真应当向你学习！”接下来我也快步跟上了弟弟的脚步，小小年纪的弟弟竟然独自完成了徒步五公里。弟弟和我一样累得精疲力竭，但他一声不吭，反而为走完这么长的路而兴高采烈。我们都为弟弟如此坚持的毅力感到惊喜！

然而，要实现这个美好的理想，还需要很多条件。双语主持人站在舞台上万众瞩目，所以她要有风度、有气质、还要有较好的外形。现在我就要每天跑步，坚持锻炼身体，保持体型，还要练习站姿，坐姿；也要博览群书，扩大自已的知识面，学习礼仪，提高自已的内涵修养与素质。我还要多参加一些晚会，积极表现，大胆发言，锻炼自已的胆量和应变能力，还要培养自已风趣幽默的性格。更重要的是我现在就要静下心来认认真真，刻苦努力的学习英语，我要多读，多背，多练，找机会和外国友人练习口语。比别人多付出，把英语学扎实；每当我想贪玩时，我就想起朱迅姐姐在舞台上用一口流利的英语架起了中国与外国的桥梁，那是多么神奇！我就会找回了力量，向着目标努力。我知道只有这样，才能离理想越来越近。

“开始！”只听表姐一喊，自己就飞快地跑了起来，我漫不经心地跟了上去，没想到表姐那么一点儿时间就跑完了一圈，她脸上笑着，我说：“表姐，我们去家里喝点水吧，我好渴。”表姐摇着头说：“那你自己去吧，我再跑几圈。”说完把钥匙递给了我。我喝完水，下楼，看见已经汗流浃背还坚持跑步的表姐。我又站回“跑道”，心不在焉地跑了起来，跑着跑着，表姐停了下来，在公园里的运动器材边大声说：“表妹，快来啊！”我马上跑了过去，一边喘气一边小声说：“干嘛啊，表姐？”表姐说：“接下来我们做一下运动，不能偷懒哦！”我点了点头，躺在运动器材上，做仰卧起坐，一连做了三十几个，表姐拍了拍手说：“我了，我了。”我下来，让表姐做，“哇！”表姐居然一连做了六十多个，我边拍手边说：“表姐原来你那么厉害啊。”表姐微笑着说：“因为我坚持呀！”我终于明白了，表姐一直坚持锻炼，才有那么好的成绩。

无独有偶，同为民族英雄，同样饱经挫折，受尽磨难，最终成功缔造和平，使人生充满价值的南非国父曼德拉，他不忍于国人内乱，文化落后，奔走于各家各户宣传自己的政治主张。然而，他却因触及到某些人的利益被捕，打入大牢。在狱中20年的时光，非但没有将其打击得心灰意冷，反而铸就出他的钢铁般的意志，更坚定了他的政治信念。狱中的20年里，他不忘每日坚持锻炼，为狱友们争取到读书的权力，得以丰富自己的思想储备，完善了自己的政治纲领。他将屈辱与鞭挞的仇恨与悲痛都深藏于心底，他的血液里奔腾地是坚韧与成熟的热血。20年后他终于在满头白发的时候刑满出狱，但是他做的第一个决定就是再次宣告实习新政。这一次，他已不是当年天真的愤青，无数人民都充满敬佩地站在他这边，支持他，和他一起成功地缔造了新政，形成了现在日益充满生机的南非，他的人生也因此变得有价值。

为了实现我的理想，我为之而努力奋斗。要教给学生“一杯水”，自己至少得必备“一桶水”。要是自己连一杯水都没有，又怎可能再给予学生呢？所以，我应该更努力的学习，在书中探索，在生活中汲取知识的精髓。我相信：“只要功夫深，铁杵磨成针。”我要学好文化，让自己的大脑更充实一点。而且，要学会管理，培养能力，积极参加学校的各类活动。书写工整规范，还要锻炼身体，不当“纸片人”，风一刮就倒。在学习上，更要积极发言，认真听讲；在表演时，要积极参与，落落大方；在辩论中，我要踊跃发言，巧舌如簧；在体育课上，我要坚持锻炼，奋力拼搏……为了实现我的理想，我要坚持，付出比别人多一千、一万倍的努力。

唉，是谁在跑道边给大家发什么好东西呢？自然是我们校长王老师了。大家坚持锻炼的好习惯，正是他大力倡导、采取措施、长期督促的结果呀。他的措施包括每人交五十元押金领一双运动鞋，锻炼一早晨发一张运动券，攒够三十张运动券退押金。为了让大家锻炼得保质保量，他每天早操后一直到早饭坚持发券锻炼快俩月了。看他这样持之以恒，大家也不好意思发懒。大家都攒够了运动券退押金了，他竟然又换了一种券，说是等攒多了再兑换别的奖品，生怕刚催上来的热度降温。大家领券儿后接着锻炼。不断有人说：“看咱校长多敬业呀。”有的说：“要不就没这么多人锻炼了。”有的说：“大家在一块儿锻炼多好啊。”他看券儿发的差不多了，就也融入队伍，一块儿谈笑散步。

刚放假的时候，王老师和妈妈不约而同地提出要求：过猪年可不能长成“小胖猪”，要坚持锻炼身体，过一个“健康运动”年。由于我春节总是到处走亲戚，可以充分利用各种条件来运动，所以我完成的锻炼内容丰富多彩，有常见的篮球、足球、跑步、跳绳、仰卧起坐、舞蹈基本功，也有我很少接触的体感游戏。尤其是体感游戏，让我深深感受到科技、游戏和运动相结合的吸引力。

姥爷头发稀疏，但是依旧乌黑从不染发，眼睛周围布满了皱纹，却仍然炯炯有神，他走起路来步伐稳健，有时候，妈妈走路还赶不上姥爷呢，姥爷这硬朗的身体，都是长年坚持锻炼的结果。听妈妈说。姥爷早年就得了糖尿病，医生告诉姥爷要注意饮食、加强锻炼，在我的记忆中，姥爷几乎是每天吃完饭就到操场上散步和做操。早晨，当我还在被子里不肯出来的时候，姥爷已经从江滩散步回来了。如果遇到天气不好，姥爷仍然会在操场散步。有时候，我也会问姥爷：“您今天不去了吧？天天散步锻炼，累不累呀？”姥爷则会笑着回答：“坚持不懈地锻炼，克服懒惰，才会有一个精神矍铄的姥爷哟！”

妈妈不仅天天陪着我锻炼，还是我的专业指导老师。就说跳绳吧，开始掌握不好节奏，只能跳3个。妈妈耐心的指导我方法，不停地演示，告诉我怎么甩绳，怎么抬脚。妈妈好厉害，她一口气能跳500个。我暗下决心，一定要学会跳绳。我不停的跳，经常绳打到我胳膊上，好疼，我都忍着继续练习。终于我可以一口气跳170个啦。就这样每天坚持锻炼，1斤，2斤，3斤……慢慢的我的肚子小了一圈，到暑假结束，我体重下降到113斤，足足减了15斤。经过一个暑假的努力，我终于把“小胖子”这个外号给扔掉了。

外公的身体好，那可是自己一直坚持锻炼的成果。说起外公锻炼身体那可是名不虚传，外公每天六点就起床，第一站先到体育场跑步，风雨无阻。跑完步以后，第二站就是去体育馆打羽毛球，别看他老人家年纪大，动作姿势可不比小伙子们差！你瞧，又一个漂亮的反击！迎来一阵阵掌声。外公在我们这小县城，从来是不坐车的，走哪儿都是步行。外公常对我说：“生命在于运动，多运动，身体才棒！”去年，外公的颈椎有突出，但是今年去照CT，居然康复了，一个秘诀，就是他坚持体育锻炼的结果！

“同学们，学校决定后天进行体侧，这几天一定要坚持锻炼身体。”，那一天，班主任在讲台上严肃地对我们说，此话一出，全班立即骚动起来，话里全是抱怨与不满。“老师，究竟要跑多少米？”，不知是哪位同学开了口，问出这个问题，顿时班上安静下来，同学们也一齐瞪着双眼望向班主任，老师看了看我们，开口说道：“男生1000米，女生800米。”听到了回答，班上再次骚动起来，所有的同学都对即将到来的体侧这个噩耗而感到绝望，这也包括了我。

每天早上六点半，闹钟一响，我就和爸爸妈妈一起去晨练。晨练的项目有散步、打乒乓球和打羽毛球等。我们天天坚持锻炼改掉了我睡懒觉的坏习惯，养成了爱锻炼的好习惯。我们学会了很多本领，今后我一定要继续坚持下去，练就一身好身体。

后来几次，我使劲忍着疼痛，咬紧压根，默默地鼓励着自己，坚持锻炼着，有时候疼得想要放弃，但想想舞台上那漂亮的舞姿，硬是忍着再忍着，经过老师的耐心指导和我这一段时间的努力，终于掌握了一些基本的舞蹈动作。“一字马”更不在话下，为了使我练的功不“缩回”去，我依然坚持练习：下腰、后抬腰、高抬腿、小船、踢腿、立腿……

中国伟大的领袖毛泽东毛主席非常爱游泳，不仅可以增强体质，还可以增强对气候的适应能力。冬游，是毛主席强身健体的好凭证。在七十的高龄仍然坚持锻炼，不怕困难。真正灵验了毛主席自已说的话“世上无难事，只要肯登攀”。

这个故事让我明白了：每一个成功者后面都有许多的努力，如果想成功，就必须付出比别人更多的努力；我们不管做什么事都要坚持，只有坚持才会有收获。坚持锻炼，可以让身体健康，让人越活越年轻；坚持学习，可以让知识丰富，让人越来越优秀。

灰暗的天空下，鲜红的跑道上，绵绵的细雨中，我们在奔跑——为了明年的体育测试，即使天气不怎么好，也要坚持锻炼身体！冷风犹如刁钻、狡猾的小动物，直往我们宽松的校服缝隙里钻，雨滴打在脸颊上，又凉又滑，钻进脖颈里面更不舒服！