50米跑也引人注目，那么我就说50米跑：在听到起跑号令以后，我们犹如离弦的箭一般冲了出去。前30米的加速跑是100米跑中要求力量最大的阶段，在加速跑中，我们降低了重心，埋着头，塔着往日训练时的步点，享受着每一步加速跑的节奏。哒，哒，哒，哒，哒，哒......脚步声音伴随着步频的加快而加快。此时此刻可以感受到他大腿的肌纤维的紧张和舒张是多么的美妙。此时此刻我们可以看到这样的他，一个在烈日下挥舞着双臂，挥洒着水，天站着身体极限的他。慢慢的伴随着速度越加越快，他进入了后20米的途中跑。由于前30米加速跑的完美完成，使他获得了后20米的完美初速度，我们高重心，大步副。双腿和双手很有节奏的摆动着，这次他的摆动腿非常主动，每一次摆动都像是完成了一次高抬腿，蹬地腿也充分的运用出了力量，两条腿想两条缏子，很有力量却不失柔韧的抽打着地面，知道最后我们全力的冲过了终点。看着刚才自己跑过的身影。我们露出了满足与祥和的笑容。

星期五下午，校长要检查我们的训练成果了。虽然我们觉得我们班一定能拿第一，但心里却阵阵毛骨悚然，生怕自己的动作不标准会为班级扣分。在教官的鼓励与支持下，我们展现训练成果时，都把自己做蓬勃闪亮的一面都展现给了大家。大家个个昂着头，挺着胸，高抬腿，高摆手，秩序井然的他不，前进。“一二一，一二一”。一声声高昂的声音使我踏步不得不整齐，前进时不得不高抬腿高摆手……“立定”！我们回到了原位。教官看到我们刚刚那精彩的一幕不由得竖起了大拇指，笑了笑，说：“做得好！”一会儿，整个四年级训练展现结束了，也该是和教官道别的时候了大家挥着手，有人还流下了眼泪，泪水如雨，大家看到的是教官们走时一个个高大又熟悉的身影……

体育训练开始了。看，我们多兴奋呀。老师先叫我们围着大操场满跑两圈，热一下身体。我一开始就跑累了，老师就让我们休息一下。我多么想坐一坐呀，但是，老师说：“运动后不能坐，也不能喝水，只能打湿嘴。”没办法，只好站着休息。然后老师教我们做快频率弯腰原地跑、高抬腿、后踢腿……这些动作原来我们都不会，但我们慢慢地学会了。做快频率动作要求手脚放松，很快的跑动；做高抬腿，要求两条腿交换着向前抬高；作后踢腿，要求两条腿交换着用力往后踢，要踢到屁股那里，累得我上气不接下气的。老师中途叫我们休息了的。训练完了后，我和向韵洁一起回家。一回到家，我就觉得腿脚很痛，这是因为我们平时运动太少的原因。

上课的时候他总爱出人意料。每次热身运动，当我们做完50个高抬腿，累得快瘫倒了他就会说：“很好！大家休息个1……”我们还没听完便兴奋地横七竖八地躺在地上，他就会假装生气地说：“我还没说完呢！是1秒！”我们崩溃地吐了一口“老血”，但也只能服从老师的命令，艰难地爬起来继续做热身运动。等我们第二组刚做完，他又故技重施：“休息半……”我们想不会又是老师的套路吧？一定是半秒？我们没敢停下来，继续做着高抬腿，这时候老师又假装很高兴地来了一句：“给你们半分钟休息都不要，可见你们多么热爱体育啊，很好！很好！继续吧！”我们顿时又崩溃了，但也没法子，只好继续坚持做。

刚上课，老师先让我们慢跑两圈，可那个张刻谨好似离弦的箭，又如脱缰的野马，以“嫦娥一号”的速度跑完了两圈。后面的同学可就惨了：有的勉强能跟上队伍，有的掉了队，还有的干脆不跑了，自顾自地走起来……跑完这“慢跑”的两圈，我真想喝点水，然后躺在地上好好歇一会儿。我的梦想被击碎了，这支疲惫不堪的的队伍刚聚拢到一起，立刻又做起了“立卧撑”、“体前曲”、“高抬腿跑”、“向上跳”等一系列费力的动作。做完之后竟然还让我们做了70个台阶实验，做完后的我们一个个都成了“霜打的茄子——蔫了”。不过有首歌唱得好，风雨过后总会有彩虹，体育老师大发慈悲，让我们男生踢足球，听到这个消息，我们欢呼雀跃，一群蔫茄子又重新焕发了精神。

刚开始，我倒是欣慰黯然。教我们舞蹈的是一位舞姿优美的老师，她教学很严格。起初，我们练的是压腿。我们把腿放在把杆上，用尽全身的力气把上半身往腿部贴。我连声叫疼，准备放松一下，可老师严厉的目光向我射来，我连忙坚持住。老师用温柔的语言鼓励我们，使我们坚持不懈。我使劲忍着疼痛，咬住了牙根，自己也在默默地鼓励着自己。终于，两个星期的时间，我掌握了压腿这项动作。压腿压得好，一字马更是不在话下。老师教我们高难度动作：下腰，后抬腿，高抬腿，前后翻，小船，躺着立腿。练下腰的时候，我总是恐惧不安，生怕会摔下去。老师扶着我，我慢慢地自己下腰，手已抓住脚腕，我很欣慰。我试着自己下腰，一次又一次的不成功吹灭不了我自信心的火苗。练了无数次，终于，功夫不负有心人，我成功了。其他基本功，我也在刻苦地练，疼了，咬一咬牙根，尽量坚持住，久而久之，也就会了。

最近，我突然想起了要减肥，也许是因为体重日益增加的原因吧。我先称好体重，并记录在本子上。之后，我又穿上运动装，脖子上挂一 条毛巾，开始运动起来。我围着一栋楼房直跑了5圈，然后又做了不计其数的高抬腿和仰卧起坐，把我热得大汗淋漓，豆大的汗珠从额头上一颗一颗地往下掉。趁这个汗流浃背的机会，我大步流星地去称我的体重，我的体重不负重望地减少了0.5公斤，我记录了这时的体重。但休息了一会儿，我又称了一遍，体重竟然又恢复了原样，这时的我又气又奇怪：这到底是为什么呢？为什么体重减了下去又反弹了呢？我疑惑不解，于是打破沙锅（砂锅）问到底的我带者疑问做起了实验，并查阅了资料。

先谈谈第一天吧。可能由于我们精力不集中，动作懒散而随便，因此被教官罚跑步。则最难受的不是做俯卧撑，而是所谓的“鸭子步”。第二天，我们逐渐改掉了那些坏习惯，也开始跟上了教官训练的节奏。那天最令人感到刺激的当然是那紧急训练了。可能由于老师和教官的精心指导，虽然我们班离操场不是最近，但是我们却是第一个跑下操场的班级。我还记得我那时拉着一个女同学的手就一起冲到操场。啊，现在想起来真是爽极了！第三天，相比头两天的站十几分钟的军姿、做几十个俯卧撑、做几十的高抬腿和走几回“鸭子步”等，第三天似乎过于轻松，时时洋溢着欢乐。直至那天我们才见教官笑，同时也才知道他姓杨。

坐着校车到比赛现场，连学都不用上。四百米的操场，大的要命。我们每个人都有自己的项目。我和其中一个队友是跑一百米的。平常跑步前都要做准备活动，先跑上个几圈，踢踢腿，压压腿。因为这是第一场比赛，也不知道行程是怎么样的，问了老师要不要做准备活动，老师也糊里糊涂，所以我们也不知道要不要做——那就干脆不做。到比赛场地，已经在后面准备了，老师又说做，没办法时间不够，高抬腿算了。我们一直抬到比赛就位。旁边一位比赛选手，和我搭话，虽然素不相识，但还是很合得来的。“各就各位，预备，帮！”枪声一响，我们就像豹子一样飞了出去。一比完赛，我和队友的腿就扭到了，她的左腿后面一动就痛，我的右腿膝关节扭着了，真倒霉，都怪没有做准备活动。但我们进入了决赛。和我搭话的那个人输给了我。

这可是初中的最后一年，也是中考冲刺年，形式刻不容缓，“因为初三，所以初三”的理念也在我们心中扎下了根。社团和电影也已经逝我们而去了。我看到同学们急得焦头烂额，我自己也偷偷加快了步伐。为了我们的一中，这一年我们为了体育可是下了苦功夫，一圈圈的加速跑，一组组的高抬腿，一个个的收腹跳，一次次的平板支撑。我们的身体渐渐结实起来了，身体素质也变得很好了。虽然初三正在进行时，但我还是感受到了高中的节奏。看到老师们都急的焦头烂额，才知道留给我们的时间真的不多了。特别是我们班刘龙毅（假）离别这件事，让我们更早的感受到了离别时的痛苦，不过好在最后我们亲爱的朋友还是回来了。

让我给同学们做个向导来讲讲我们那规矩的体育课吧！我们在体育课上，是没有人指挥的，汪老师只用眼神上课，他的眼睛可以媲美托尔斯泰的眼睛，是那么地犀利、深邃！促使我们每节课都会自觉地拿沙瓶跑20圈110米的跑道，再跑几组220米冲刺跑，接着就练习高抬腿、小步跑、跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、爬楼梯……种类繁多，数不胜数，连续两节体育课下来，我们总被压榨的无力行走，开始的一两个星期，我们的腹部、腿部、臂部都很酸痛，不仅下楼梯脚会打颤，还在提东西时手会抖动。从此，一上体育课，我们会很忐忑以至于体育课前厕所是我们必去之地，于是我们把体育课称作魔鬼训练，有一个“恶”人一直注视着的课，那实在是一个令人畏惧的课堂。

我们又去了舟山市的南沙玩，那里正好在举行沙雕大赛，但没被我们碰到。我们到了里面，买了一些玩沙子的工具，但是里面的东西贵的“坑爹”（这是现在的一个流行词）接着，我们就去了海边，那是很美的一个地方，很多人在那儿租桌椅，还有的在搭帐篷和踏浪。我们租好之后就脱掉鞋子去海边。我先是拿着小铲子去挖贝壳，可谁知贝壳半个都没有，挖出来的都是石头，大概是因为海滩上的贝壳都被人给捡走了吧！所以我放弃了贝壳的打算，走去玩水，我卷起了裤脚，跑向了海里，我知道，走得越远，就会被越大的浪击中，我就走到了远些的地方（其实就是到膝盖那儿）。我被一股巨大的浪给拍中了，他逼得我后退了几步。我又想出了一个好主意：在浪快追上我时，我就快速地高抬腿地跑向妈妈和阿姨，让她们被水溅中。

我第二天来到道馆，我们要礼貌地要先向教练问好，然后开始练习了，我环顾四周，其他人都是白带，我也是白带，教练先让我们绕垫子跑20圈由我领头，我中速地跑着。因为后面都是小孩，所以我不敢跑很快，20圈跑完我还神采奕奕地站立着。而他们却气喘吁吁地躺在地上，教练大声的说：“前面跑的20圈是活动一下筋骨的，现在我们开始正式上课。我们上了的第一节是，学会提膝，高抬腿。老师让我们左腿抬起来，我们马上抬起来，教练说我们十分聪明，教练又让我们把右腿抬，并告诉我们这是提膝，教练还说，一分钟内还要做40个我不一会就能一分钟内做40个了，教练看我可以学后面的技术，就让我和我他开始学腿法，前踢、横踢和推踢。教练说前踢是很简单的只要先提膝然后提就可以横踢也不难，只要提膝腿踢就信了，推踢是最简单，只要想踢人那样就行了。这真的是太简单了。第二天就这样过去了。

比赛进行的十分激烈啊!到了下午进行的是团体赛。终于接力赛到了四年级的了。我们班同学精神饱满-----因为我们班的运动员们中午都睡了一觉我们到了操场上有的同学在练高抬腿有的同学在做扩胸运动有的同学在甩手甩脚。评判员一吹口哨同学们甩动着双臂使劲的跑有的同学有的同学像猛虎一样冲过去有的同学像箭一般飞过去。比赛到了最关键的时刻我们最后一名运动员要和另外两个班的同学一决高低。这时我们的啦啦队的喊声此起彼伏越来越清晰他们喊到：“四六加油！四六加油！四六必胜！”的口号。我们班的最后一名同学听到了这声音他的速度越来越快为我们班夺下了一次决定性胜利!是啦啦队的队员给我们一股力量！我们欢呼、快乐！

姥爷出院时，病情并没有多少好转。但是，回家的第二天就开始了他的康复锻炼。每一天，他都要做恢复腿的训练——高抬腿。一开始，他只抬了半尺高，腿便掉到了床上。看他咬牙训练的样子，就知道一定用了很大的力气。即使把他累得满头大汗了，他也不休息。直到感觉自己实在不能再练了，才休息休息。休息腿的同时，有锻炼起手来。他有一个锻炼手的“妙招”，就是“抓豆子”，每天早上我还没起床，就听见姥爷抓豆子“哗啦哗啦”的声音。就这样，姥爷坚持不懈地锻炼了半年，他终于康复了。医生都说他的毅力惊人呢！走在人群中，很难有人相信他曾经是个脑血栓的患者。如今，一有空闲，他就会拎着大毛笔去练字了。

姥爷出院时，病情并没有多少好转。但是，回家的第二天就开始了他的康复锻炼。每一天，他都要做恢复腿的训练——高抬腿。一开始，他只抬了半尺高，腿便掉到了床上。看他咬牙训练的样子，就知道一定用了很大的力气。即使把他累得满头大汗了，他也不休息。直到感觉自己实在不能再练了，才休息休息。休息腿的同时，有锻炼起手来。他有一个锻炼手的“妙招”，就是“抓豆子”，每天早上我还没起床，就听见姥爷抓豆子“哗啦哗啦”的声音。就这样，姥爷坚持不懈地锻炼了半年，他终于康复了。医生都说他的毅力惊人呢！走在人群中，很难有人相信他曾经是个脑血栓的患者。如今，一有空闲，他就会拎着大毛笔去练字了。

有一天放学，天阴云密布，下起来倾盆大雨。爸爸一下班，就急匆匆的往我的学校奔去，就连伞也忘带了。回到家后，我和爸爸的衣服早就湿透了，我垂头丧气的跑到书桌前，开始写作业，“咦！这题怎么写？”我疑惑的叫了起来，爸爸听到了，以迅雷不及掩耳之势飞奔了过来，三下五除二就搞定了，我佩服的连连拍手。“好香啊！”不用猜，一定是妈妈在做饭，香喷喷的，可比五星级大饭店的厨师烧的还好呢，妈妈不管烧什么都会让我食欲大发。我，是一个四年级的小学生，我的跑步可快了，每天晚上我都要练习“高抬腿”“后盾跑”...等项目。我行动很敏捷，如果有人准备打我，我都能看到，及时一躲，谁都打不到我，跟兔子一样。

油星子在锅中蹦跳着，“噼哩啪啦”地唱着一曲不成调的歌，仿佛在为我谱写“赞煎蛋”。       “啪！”我干脆利索地敲开鸡蛋，滑溜溜的蛋液仿佛跳伞的士兵，一下子空降进热油沸腾的锅中；一转身成了热舞着的迈克尔•杰克逊，高抬腿，下弯腰，每一种节奏都带着劲爆的味道，每一个动作都附着惊险的色彩。

“腿抬高一点，摆臂，加速摆臂，快！快！”耳边是体育老师严厉的声音。早就耳闻初三的体育课不再“清闲”。整节课没有半刻消停。这不，刚做完了高抬腿，新的命令又到：“好，同学们，接下来是2组50米。”“男生20个俯卧撑，女生40个仰卧起坐。”……

在齐步走的时候，有的同学走得快，差点儿踩到别人的脚；有的同学走得慢，差点被别人踩到。正步走的时候，有的想机器人；有的像大公鸡在吃米；有的像老头儿再走。跑步走的时候，得有的好像在高抬腿；有的好像在走路；有的好像在跳绳。

老师先让我们集体做了一遍，发现有几个男生不太熟练，就让女生休息，男生顶着烈日继续练，真是欺人太甚。我从第一节做到第五节还挺通畅，正所谓一路顺风，可到了做第六节跳跃运动时我愣了，傻站着不动，因为这根本就是女生做的操嘛，还要高抬腿，简直就是在跳舞，男生做起来太别扭了，最后，我只能跟着我旁边的“娘娘腔”乱做做。引起了后面女生的哄堂大笑，真是丢脸极了。操终于做完了，“魔鬼”老师把几个她认为好的拎出来休息，吩咐其余的站在原地休息，别乱走，可这哪是休息，分明就是体法，让我们晒太阳：“气死人了，这是什么老师，一点也没原先得好，早知道，还不如在教室里上上课，做做作业。总之，无论做什么事情，都比这要好上一千倍，一万倍。”同时，我也在心中暗暗发誓：“别人为什么会做好，而我却不熟练，我一定要把操做好，叫这老师再来骂我，再来罚我，好好地为自己出一口恶气！”久违的下课铃终于再一次敲响了，可我却显得不太高兴，口干舌燥，回到教室就开始喝水，脱衣

站在操场上，同学们积极的站好了队，等待着数学老师给我们上体育课。大家心里想：数学老师上体育可，是不是就是让我们自由的玩呢。那样该有多好。数学老师整好了队，让我们报完了口令，老师开口了：“同学们，今天我们这节体育课主要是让大家打羽毛球。但是，在开始打球之前，我们要做一些体能训练。首先，我们要做广播操，做好了的同学才可以打球。”为了能早点打球，同学们一个个努力地做操。做了几遍，我们自我感觉还可以，就嚷着让老师把羽毛球拍拿来。老师笑着让几个班干部去抬了了球拍和球，去不让我们动。老师说：“刚才同学们做操很认真。现在我们开始做俯卧撑，每人要做五个，不标准的可不算哦。”天哪，这回可把我们害苦了，我们不是做的不标准，就是有人做不了五个。最搞笑的要数“大胖墩”金钰钊，他伏在地上，胳臂却怎么也撑不起来。没办法，我们都只好等着他。因为地上有许多小石头，沙子，我们的手都变成了“石头地”。因为金钰钊没有完成任务，老师罚我们还要做二十个高抬腿，还要为操场跑二圈。还好，这两个任务还比较简单。等我们气喘吁吁地跑完，已经没有力气打球了。

做完广播体操，我们就在操场上解散了。不一会儿，上课了，梁保华老师来了。先让我们走了两三圈，操场周围的土地上都是泥，我们到了有泥的地方是又蹦又跳，但鞋上还是弄上了泥，裤子上也溅得都是泥点。随着老师的一声令下“跑”，我们都像百米冲刺似的跑了起来。刚跑了两三圈儿，我就觉得自己跑不动了，气喘吁吁的，像散了架的草垛，一点儿精神都没有。可能老师看到我们跑不动了，就让我们停了下来。我们挺开心的，走了几圈儿，我那消耗出去的体力又回来了一部分，能支持下去了，但还没有完全恢复，老师又让跑了。先开始我是有劲没处使，得跟在别人后面跑，后来我是筋疲力尽，两条腿像灌了铅似的，只好停下来走。走了一会儿，眼看落下了一大截，我就飞快地跑了起来。终于赶上了，老师也叫了一声“齐步走”，我们又走上了。同学们现在已经是满头大汗了，以前总也不爱出汗的我，现在也出了一身臭汗。我们又走跑了好几圈，来来回回足有十多圈，累得我都要趴在地上了，后背也已经湿透了。老师又叫我们活动一下关节，做几组高抬腿和俯卧撑。做完后，还没有下课，我们又从墙角下玩儿了几分钟的游戏。随着下课铃声的响起，一节体育课又过去了。

阳光照在我的身上，我感叹到:“　世界的美好。”走出门就与微风撞了个满怀，阳光在地上跳动，人们在为生活奔波劳累。我坐在花园的草地上，一缕春风吹在我的脸上，仿佛母亲在亲吻我的脸。这时，一为母亲教孩子学习爬楼梯。我被这个场景吸引啦，我走到那位母亲身边，只见那位母亲指挥这孩子，"高抬腿，慢慢地往上走。”那位孩子，扶着妈妈的手，慢慢的抬起脚，他摸索着，可是经过反复的努力的没取得成功，孩子学得已经大汗淋漓，母亲也教得口干舌燥，但母子俩依然一如既往的努力，失败啦，再来，失败啦，再来，失败啦，再来尽管反复的失败也击垮不了她们的意志。旁边的我看呆啦：“是什么使她们这么努力”我走到这位母亲的身边，问到：“您的孩子真棒。是什么使他这么努力”这位母亲没有回答，我想这是一个母亲给孩子留下的自尊吧。春风伴着母子俩，我走在回家的道路上，再返回头在望一眼那为称职的母亲时，我看到啦世界上最美好的东西---这个孩子竟是位盲小孩，她的母亲用爱的力量使他成功啦，这个美好的场景让我流下啦感动的眼泪。

记着那年，我和邻居的小伙伴们一起去郊外游玩，我们一共七个人去了郊外，朋友们一会儿在草地上打滚儿，一会儿玩捉迷藏，一会儿向着蓝天亮开了嗓子，一会儿玩打沙包，一会儿玩跳房子……不一会儿有一个小朋友说：“不如，我们玩个比赛怎么样”话音刚落，所有的小朋友都聚在一起，我们玩什么比赛呢？有一个小朋友说：“高抬腿，看谁腿抬的高，谁就赢，怎么样”。之后，我们先猜拳，后来，大喊一声！“石头剪刀布”！完了完了，死定了，全场的人都出了剪刀，就我一人出的布，可我是最后一个。小伙伴们一个接着一个的轮流下去，很快，就轮到我了，我心想：“这下死定了，”因为几个小伙伴们一个比一个高，我只好试了一试。腿一抬，没想到，裤子没有提起，便就破了二十厘米的大缝，被他们看到了，哈哈哈大笑起来！之后回到家里，父母问我裤子的事，我把这件事从头到尾讲了一遍，父母听了，忍俊不禁地也哈哈哈大笑起来，谁让你不小心呢！真是倒霉的一天。

正式的排练是从第二天才开始。中午，我们吃过午餐，便来到音乐教室。陈老师满面笑容地对大家说：“昨天，我们初步练习了小鸟状和高抬腿，今天，我们来练习吸腿。下面，我在前面做，大家跟着练。”她一边说一边示范给我们看：“先双手在斜前方呈90度，右脚向后拉长。对！大家都做得很漂亮！下一个动作双手握拳摆在腰间，同时，右腿向前弯曲，这叫吸腿。”演示完毕，她转过身查看我们自练情况，还不时给我们纠正错误。我开始做有些站不稳，左右摇晃着，但很快就适应了。老师看我们表现都不错，微笑着说：“很好！大家再来一遍！”我们又跟着老师一起跳，不过，这一遍老师喊拍子的节奏明显加快，一遍下来，我们个个气喘吁吁，累极了，但没有打“退堂鼓”的，脸上的笑容都无比欢畅。

比赛开始了首先是高年级男子800米决赛。只见运动员们个个精神抖擞正做着赛前准备有的踢踢脚做做高抬腿有的活动活动手腕。然后他们弯着腰做好了赛跑的姿势。接着听到裁判员的一声哨响运动员们就争先恐后地跑起来。我们班的运动员代表周楚崴像离弦的箭一般冲了出去。这时候四面响起了有节奏的加油声。一开始我班的运动员还遥遥领先渐渐地三班的一位同学超过了他并且将他远远地甩在后面。在这紧要关头我干脆站了起来心里暗暗为他着急：五（2）班千万别输啊！果然我班的运动员穷追不舍。5米、4米、3米近了更近了。忽然我班的周楚崴同学猛地向前冲终于又超过了对手第一个碰到终点的彩线。周楚崴高兴极了一蹦三尺高。我也松了一口气为他感到骄傲。

轮到我闭眼了。闭上眼睛，才知道光明的可贵，才知道盲人的痛苦，才知道先前赵琳为什么那么害怕。我紧紧地拽着赵琳的衣角不放，一小步一小步地往前挪动，好像过了漫长的半个世纪，只听赵琳说了声：“高抬腿，迈！”我不敢怠慢，照着她说的做了。就这样，连迈了数下，终于到达了目的地。我正疑心这是哪儿，忽然我的手碰到一块平躺着的、厚厚的、悬空的玻璃，我又仔细地摸了摸，原来是乒乓球桌啊。她解说着：“我们现在到达的是西藏！”噢，原来西藏就是西趟房啊！咦，你还别说，还真有西藏的感觉，仿佛经历千难万难，历经千辛万苦，登上了那无数的台阶，终于到了雄伟壮观的布达拉宫，还真有那居高临下的感觉，让人心胸摇荡。

这套书讲的是一些十五、六岁的孩子怎样成为了少年兵的经历。在训练的日子里，有精彩的场面，也有很多感人的故事，让人看了忘不了。书中让我体会最深的是那些哥哥、姐姐们每天凌晨五点起床，15公里限时负重越野，不能按时吃饭，有了上顿没下顿的感觉你们有过吗？而且他们的训练量特别大，仰卧起坐、高抬腿，举枪蹲跳60个是每天的必修课，他们吃苦耐劳的精神实在令我佩服。还有里面故事写的是特种兵D小队的队员们与其他小队在长达半年的艰苦训练里所发生的事。我最喜欢的故事非红蓝对抗莫属了，D小队在一比八的明显劣势下，在一周时间内，消灭了红军，他们除了和指挥官的神机妙算外，还有取胜的原因就是团结。这和他们团结的精神是分不开的。

由这本书我想到了我自己。记得去年我和几个小伙伴去北京参加“金荷花奖”中国少儿舞蹈大赛。我们跳的是一支表现藏族小朋友勇敢、顽强的舞蹈。比赛前，舞蹈队的老师们带着我们进行了艰苦的训练，其中有一个动作老师要求我定定地站在舞台中央，眼睛目视着前方，可按照我自己的理解，我觉得此时应围着舞台中央来几个藏族舞蹈中著名的高抬腿向后转还更能表现藏族小孩解决困难后那种欢快的心情。于是，为了做好这个动作，每次训练完小伙伴们都回家了，我就默默地在舞蹈室练，一次又一次，汗水早已湿透了我的练功服，但为了达到我想要的效果，我仍在练，没想到不是在第一个转身腿没抬到预期的效果，就是第二个转身来不及做，在去比赛的前一天，在又一次摔倒在了地上后，我终于趴在舞蹈室的教室里嚎啕大哭了起来。

没过多久，快到我上场了，我在热身，有的人在高抬腿，有的人在压腿，其他人也在热身，有的紧张的大腿一直抖，男子一百米好了，女子一百米好了，终于到了男子200米了，我到了起跑线上，十分紧张，裁判说：预备“嘭”枪声响起了，我飞快的跑了出去，目前是第一名，慢慢的被人超过了，我不小心摔倒了，我本要放弃，可那些同学大声的为我喊加油的声音，我像马便追了上去，还有50米就要到了，我努力跑啊跑，忍着脚痛，同学们为我加油的声音越来越大，我冲进了终点。

跑完后，老师根本不给休息时间，高抬腿5圈。豆大的汗珠早已在我的头上，手上，腿上慢慢流淌。我又只好使出力气跑完五圈，刚跑完，我对老师说："我太累了，能休息一会儿吗？"老师严肃的对我说："做事应该持之以恒，不能放弃，我之所以让你们这样做。就是为了强身健体，我小时候就是在硬硬的地板上面练习。"受到老师的教导，我要使出力气加倍练习，尽管是挥汗如雨，我在老师的鼓励加油，不许停后又变得充满力气。

现在正在举行的比赛是四百米的跑步比赛，只见几位选手，做着跑前的热身操，在阳光的照耀下，精神抖擞地走向了赛道。就在这时，我发现了我们班的一个同学——小沈同学。她在跑道上做了几个高抬腿，把腿一会儿往左边压压，一会儿往右边压压，她屏息凝神，就连大气也不敢出。她突然想起了以前的中级，以往跑四百米时，次次都是跑得最快，次次都是班级的第一名，次次都是用时最短，次次都会受到大伙儿的表扬与鼓励。这时，她向我们投来了一个坚定的眼神，看来她已经有了拿冠军的信心了，全班高呼了起来。

“呼”的一声，妈妈吹响了哨子。我一个箭步冲了出去，大摆臂，高抬腿，像一只敏捷的豹子，把在田径队训练的要领全都用上了。而爸爸却漫不经心的哼着小调，像只乌龟一样慢悠悠的跑着，我不禁有点得意……山路盘旋而上，道路两旁全是高大茂盛的杉树，树上不时传来高亢的鸟鸣，阳光从叶间的空隙穿过来，洒在道路上，洒在泥土上，也洒在我的脸上，虽然我的心情很舒畅，但是脚步却不知不觉的慢了下来。

考级的训练开始了，原来的金豆老师换成了我们同学心目中的大“boss”——煜哥。所有同学都惊呆了！我想：煜哥的课，会不会让我们做100个俯卧撑、200个高抬腿、80个仰卧起坐……这可是最残酷的体能。为了成功，我豁出去了！我们每天都要做风车，过几天再练切儿、托马斯、飞机转、90、2000……尤其是“学历”最高的我，单手倒立旋转，双手倒立、双手重叠旋转，一天成形，老师让我做50个、20个、10个，一天总的来说都超过140个！每一天我都汗流浃背，但我还是非常开心。

五年级的初春，学校举行了一张班级之间的接力赛。选拔时，我们个个摩拳擦掌，对比赛名额垂涎三尺。旁边儿的同学，有的蹲下来压腿，有的活动脚腕和脚踝，还有的在高抬腿。做完准备活动之后选拔开始了。随着老师的哨声响起，一波波同学从我身边飞驰而过，最终我与其它三十多个同学被选上了。

也许内心有一股韧劲，实心球发挥的还算正常，虽然和巅峰时期还有差距，但我已经知足了。抬眼望去，刚下过雨的天空愈发湛蓝，几缕烟雾般的白云点缀其间，黛绿色的树木环绕四周。想到马上就要跑800米，腿开始打颤，四肢突感发软。我尝试调整自己呼吸，奋力摆动不听话的双腿做了一组高抬腿。心中默念：我一定行！

后来几次，我使劲忍着疼痛，咬紧压根，默默地鼓励着自己，坚持锻炼着，有时候疼得想要放弃，但想想舞台上那漂亮的舞姿，硬是忍着再忍着，经过老师的耐心指导和我这一段时间的努力，终于掌握了一些基本的舞蹈动作。“一字马”更不在话下，为了使我练的功不“缩回”去，我依然坚持练习：下腰、后抬腰、高抬腿、小船、踢腿、立腿……

高抬腿、摆臂、目视正前方……每个动作都像跳跃的音符，连成了一首奋斗之歌，催促着我一次次进步。每天训练时，豆大的汗珠从头发尖滴了下来，在炎炎烈日下仿若一颗颗晶莹的珍珠，这些珍珠里有我付出的汗水，也有我小小的信念：增强体质。

体育叶老师来到了我们面前，让大家开始热身活动。我一会儿压弓步腿，一会儿做高抬腿，一会儿压肩。热身活动结束后，大家就来到了50米起点。我虽然跑得很快，但班中还有一位跑步健将陈文珺，她也跑得飞快，我平时可比不过她。