一位好老师不会放过一次鼓励学生的机会，因为在孩子们眼里，鼓励是找回自信和成功的催化剂。我们可以不必太在乎学生的优点、成绩是否鹤立鸡群，只要他们进步了就鼓励吧！同学们的勇气和睿智需要我们为他们搭建展示的舞台。一位好老师明白孩子的心，有的天真，有的懂事，有的坚强，有的脆弱，我们决不能轻易伤害和践踏。当同学们遇到困难时，我们可以和他们谈心，用善意的行动去支持他们。一次关心孩子的家访，一句挫折时的鼓舞，一句生病时的问候，一句成功后的祝贺，一声长跑时的加油呐喊。这点滴感动也会深深烙在孩子们心中。这种感动会在同学之间相互传递和发扬。

空腹跑步有损健康？长跑的特点是消耗热量多。由于晚上一直都睡眠，清晨空腹，血液中的葡萄糖处于较低水平，较大的活动量需要大量的血糖。这时，就要动用储存在肝的糖元，由肝糖元化为葡萄糖，供长跑时的需要。如果肝糖元储量不多，还要消耗其他器官的糖元和脂肪。肝糖元长期被调用，储量减少，会损害肝脏器官。体内的脂肪动用会使人越来越瘦。因此，在长跑时前稍微吃点食物或喝些糖水；以利于热量的 补充。

坚持是一种幸福。800米长跑时，有一种压迫感充满全身，慢慢的，双腿像灌了铅一样的沉重，看着别人离自己越来越远，我突然想就此停下，不再跑了。可是心里突然萌发一股莫名的力量的种子，悄悄发芽，促使我坚持下去。于是，我抛弃一切想放弃的念头，坚持了下去，看到终于冲过了终点线的自己，虽然已是倒数几名的成绩，可还是有种喜悦感在心底悄悄绽放。我想，这就是幸福。

我还记得你初一的时候给我写的第一封信，哈哈，暂且称它为情书吧。我还记得那个信封上沾了油渍，字也写的龙飞凤舞，说实话的确有点影响我当时的心情。但是那时你是班里长得最好看的男生，也许是为了满足我小小的虚荣心，又或许是因为我真的对你有过好感，具体的我也记不清了，总之我答应了你，成为了你的girlfriend，你成绩很好，所以我有了前进的动力，只要长跑时眼前有你的影子，我就能坚持跑到终点。

后桌的他——超，我的徒弟，其实也不知道这种称呼咋来的，可能喊着喊着就顺口了吧，他成绩一般，身高一般，长相一般，可“天生我材必有用”，平凡的他蕴藏着一股神秘的力量，爆发在激烈的运动比赛中，3000米长跑时，那股力量化作了一双翅膀，带他飞向成功的彼岸；乒乓球桌前，小小的球又任他的手自由展现。这足可以证明，每个人都是有价值的，只是表现在不同的方面。

离校际运动会还有一个星期，班主任就特别空出一节课，让我们班的“毛遂”，自荐参加这次运动会。当班主任问到有谁想跑一、两百米有谁想去参加时，几乎全班都踊跃地推荐自己。到了四百米的时候，举手的人越来越少，班主任皱起了眉头，可是人数够了，她明显地松了一口气。到现在，举手的人一直不包括我。我多么想把我的手高高举起，可我反复问自己，我能行吗……到最后班主任问有谁愿意参加八百米的长跑时，竟一个人举手也没有了。班主任把眉头皱得紧紧地，都快变成一个“川”字了。我听到耳畔有人低声议论着：跑八百米，只有傻子才干这累死人的活……

一位好老师不会放过一次鼓励学生的机会，因为在孩子们眼里，鼓励是找回自信和成功的催化剂。我们可以不必太在乎学生的优点、成绩是否鹤立鸡群，只要他们进步了就鼓励吧！同学们的勇气和睿智需要我们为他们搭建展示的舞台。一位好老师明白孩子的心，有的天真，有的懂事，有的坚强，有的脆弱，我们决不能轻易伤害和践踏。当同学们遇到困难时，我们可以和他们谈心，用善意的行动去支持他们。一次关心孩子的家访，一句挫折时的鼓舞，一句生病时的问候，一句成功后的祝贺，一声长跑时的加油呐喊。这点滴感动也会深深烙在孩子们心中。这种感动会在同学之间相互传递和发扬。

长跑时间到了，同学们都带上手套，来到操场上排队。我早上忘记了戴手套，手冻得通红。xx看见我没戴手套，走过来，问你没戴手套吗？”我点点头。她看了看我的手，一边摘下手套一边对我说：“来，戴我的吧！”我连忙把手插进兜里，推辞说：“不用不用！我的手被风吹惯了，再说，跑不了多少时间就回来了。”“那你手上的伤口怎么办啊？”她不由我分说，就把我的手拽过去，硬把手套戴在我的手上。

第二天长跑时候到了，同学们都戴上了手套，来到操场上。我早上忘了戴手套，手冻得通红，冰雪看见我没戴手套就走过来问我：“雪莲你没带手套吗？”我点了点头，她看了看我受伤的手，一边摘下她的手套，一边对我说：“来，戴我的吧！”我连忙把手插进衣兜里，推辞说：“不用、不用，我不冷，再说跑不了多远就会回来。”“那你的伤口怎么办呀？”她二话没说就把我手拽了过去，硬把手套给我戴上。

赢得了这次比赛的胜利。可不知怎么回事，我全身像灌满了铅一样，连人带车倒在地上。真累啊！再看看妈妈，似乎很轻松的下了车，连忙将我扶起来，掸了掸我身上的土，说：“你不是都知道，长跑时运动员先慢后快，开始不能太急。难道骑自行车不一样吗？”我一脸不服气，其实心里早已默默认同了，只是低头小声嘀咕道：“那又怎么样，反正我还是第一名。”

第二天长跑时候到了，同学们都戴上了手套，来到操场上，我早上忘了戴手套，手冻得通红，李博看见我没戴手套走过来问：“李根你没带手套吗？”我点点头，他看了看我受伤的手，一边摘下他的手套，一边对我说：“来，戴我的吧！”我连忙把手插进兜里，推辞说：“不用、不用，我不冷，再说跑不了多远就回来了。”“那你的伤口怎么办呀？”他二话没说就把我手拽了过去，硬把手套给我戴上。 

“您对我付出得太多太多了，让我感到了无比的幸福，这种幸福就像一杯水，让我在口渴的时候能喝到一杯甘甜的水来解渴；这种幸福就像一杯杯热咖啡，让我在孤独的时候送来一陈温暖；这种幸福就象一桌可口的饭菜，让我在饥饿的时候能吃到香喷喷的美味佳肴；这种幸福就像一个寓言故事，让我从中悟出一个大道理；这种幸福就像一双鞋，陪着我走过一生；这种幸福就是一种鼓励，让我在跑600米长跑时，倒下去还能站起来继续坚持下去。这种幸福就像一句坚定的关于道德品质的话语，让我知道有损道德品质的事情不去做。”

如果说课间是口才表演的时光，那运动会就是我们大显神通的时候。400米长跑时，一声哨响，比赛开始了。我们一下成了最忠实的拉拉队。选手们个个充满自信心，如离弦之箭，你追我赶，好像个个要争当“世界飞人”刘易斯。渐渐地我班李永传落后了，我们大声喊：“你的男子汉气魄呢？加油！”大家鼓舞，他终于不负众望，后来居上，一举夺冠，我们众星捧月般把他拥进教室。大家翘起大拇指，对他赞不绝口，称他是好样的。

看完刘伟的视频，我很惭愧，他是身残志坚。而我呢？却是身全志残。想一想，为什么惧怕考试？进了考场如同刑场？还不是因为是平时没有努力，没有信心面对考卷吗？如果每天努力一点，哪怕是7分钟也好，考试时也不可能“头晕眼花”；如果我每天练练长跑，，哪怕70米也好，长跑时也不会上气不接下气，可是我没有去做。努力两个字说起来容易，可要真正地做到是多么地不容易啊！

第二天长跑时候到了，同学们都戴上了手套，来到操场上，我早上忘了戴手套，手冻得通红，李博看见我没戴手套走过来问：“李根你没带手套吗？”我点点头，他看了看我受伤的手，一边摘下他的手套，一边对我说：“来，戴我的吧！”我连忙把手插进兜里，推辞说：“不用、不用，我不冷，再说跑不了多远就回来了。”“那你的伤口怎么办呀？”他二话没说就把我手拽了过去，硬把手套给我戴上。

如果说课间是口才表演的时光，那运动会就是我们大显神通的时候。400米长跑时，一声哨响，比赛开始了。我们一下成了最忠实的拉拉队。选手们个个充满自信心，如离弦之箭，你追我赶，好像个个要争当“世界飞人”刘易斯。渐渐地我班李永传落后了，我们大声喊：“你的男子汉气魄呢？加油！”大家鼓舞，他终于不负众望，后来居上，一举夺冠，我们众星捧月般把他拥进教室。大家翘起大拇指，对他赞不绝口，称他是好样的。

第二天长跑时候到了，同学们都戴上了手套，来到操场上，我早上忘了戴手套，手冻得通红，李博看见我没戴手套走过来问：“李根你没带手套吗？”我点点头，他看了看我受伤的手，一边摘下他的手套，一边对我说：“来，戴我的吧！”我连忙把手插进兜里，推辞说：“不用、不用，我不冷，再说跑不了多远就回来了。”“那你的伤口怎么办呀？”他二话没说就把我手拽了过去，硬把手套给我戴上。

运动会上，你总会要负责一些事做，因为你总是闲不下来，不喜欢袖手旁观。可不是，你又当起宣传委员来，为同学们助阵加油，提高他们的仕气，其中有一个女同学在长跑时摔倒在地，别人一一跑过她身边，这时，你知道她一定很脆弱，但你没有跑过去扶她，而是用另一种方式来帮助她，这时，你跑到主席台，夺过别人手中的麦克风，边跳加油舞，边大声用东北语言唤她起来，如此行动，如此方式，是如此搞笑、可爱，又是如此激人奋进，只有你才想得到的怪招，无不令人佩服啊！那女生终于被你感动了，赶紧站起来，拼了命的向前冲，直到终点，这时，你的微笑又是如此灿烂！

在运动场上，我们很少看到同学哭，更多的是看到他们奋力地不顾一切拼搏的样子，他们能克服平时不敢想像的困难而上，能爆发出比平时大得多的力量、快得多的速度，因为有这个场，因为有这个团队和舞台。他们能在跌倒时迅速爬起来继续跑，能在坚持不了的情况下顽强地完成自己的项目，像长跑时更能看出在最后拼搏的同学的意志，他们是用一种强烈的毅力支撑着前进的，这种精神可以摧毁一切，不管用在哪里，它都是最强的。

看完刘伟的视频，我很惭愧，他是身残志坚。而我呢？却是身全志残。想一想，为什么惧怕考试？进了考场如同刑场？还不是因为是平时没有努力，没有信心面对考卷吗？如果每天努力一点，哪怕是7分钟也好，考试时也不可能“头晕眼花”；如果我每天练练长跑，，哪怕70米也好，长跑时也不会上气不接下气，可是我没有去做。努力两个字说起来容易，可要真正地做到是多么地不容易啊！

还记得校运会上那振奋人心的一幕：800米枪声响起了，每个人都绷紧了神经往前冲，谁也没有想到，不幸降临了，就在拐弯处外圈的人一个劲的往内圈挤，黄婷绊倒了，但是她很坚强，她带着伤痛坚毅地站起来了，她努力追赶上前面的人，努力追着。在那一瞬间，奔跑不再仅仅是奔跑，它超越了自身的意义。她的眼里只有跑道，她的心里只有奔跑，所有的痛在那一刻化为力量往前冲着。还有詹晓辉在面对800米长跑时的坚持不懈，我知道，800米不是一个短距离，他该付出多大的耐力才能坚持下来啊，我很欣慰，他没有退缩，没有放弃，而是勇敢面对。虽然他没有获得最终胜利，但是他赢了，他在我们班同学的心里赢了。他的毅力，他的坚强，一直留在跑道上，我似乎依然看到他的身影在操场奔跑着。奔跑，是一种坚持不懈的顽强。

跑到一半时，我回头看了看，只有一个人在身后穷追不舍，我加快脚步，但体力已经快用完了，双腿仿佛失去了知觉，在赛道上来回摆动着。到了最后一个弯道，我虽然还有劲，但呼吸已经跟不上了，难道这就是传说中的极点（中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受，叫作极点）吗？一定不能放弃！我咬紧牙关，一面大口呼吸，一面加快步伐，到最后50米时，我开始冲刺了，只听耳旁的风呼啸着，几秒后，我终于冲过了终点线，以领先第二名约13秒的成绩获得冠军！朋友们看到我跑完全程，都立马蜂拥而至，一边给我递水，一边搀扶我走向休息处，我突然发现，胜利的感觉竟是如此美妙！

我作为南京的一名小学生，我该如何加入到迎青奥这个行列呢？我想了想，决定要锻炼身体，跑步迎青奥。说干就干，在妈妈的带领下我开始跑步了。妈妈教我正确的跑步动作、呼吸方式和一些跑步的知识。比如：跑步要先慢跑，如果没有活动开就快跑，会拉伤肌肉和韧带；长跑时要用鼻子呼吸，否则会口干舌燥，喘不出气来。我按照妈妈说的方法开始跑了起来，跑步可真辛苦，有时我想休息一会，妈妈说坚持就是胜利。我不知从哪里爆发出一种力量，像离铉的箭一般，冲到了终点。就这样我每天都跑，一天天坚持了下来，我跑的比原来快多了。在我的带动下，同学们也纷纷加入了跑步队伍。我现在跑步跑的越来越轻松了，呼吸也越来越流畅了。有时我仿佛就像跑进了青奥会的跑道上，那种感觉真是自豪极了！幸福极了！

秋天就那样降临了，也意味着新学期就要来到，可是很不巧，在她快到学校的时候，嘴被捂着，眼睛一黑，这时她才知道自己中了迷药。醒来在一个仓库里，冉冉闭上眼睛，脑海里出现了许多事情：在学校举行歌唱比赛时，晓月和琪琪一起唱《朋友》，唱完之后对自己说要做最好的朋友，自己认为她们是因为父亲的缘故才跟自己做朋友的，所以拒绝了。毕业的时候，晓月和琪琪都报考了自己所选的学校，她们是一定让自己和他们做朋友米长跑时，自己体质弱，跑了500米就受不了了，最后是被晓月和琪琪拖到终点的。跑完之后，琪琪陪自己走走，晓月准备生理盐水，等到自己心跳恢复后才离开……想到这儿，冉冉眼角流出了晶莹的泪水，原来自己有这么好的朋友，自己却不懂得珍惜，这才是最悲哀的。

最令我印象深刻的是去年参加800米长跑时发生的事。记得去年运动会前，老师推荐我参加800米长跑。肩上背负着庄重的任务，我又是兴奋又是紧张，心里如同十五个吊桶打水——七上八下，仿佛有一只小兔子在我肚子里“怦怦”直跳。我嘴唇干裂、喉头发紧、手心冒汗、双脚颤抖。“比赛时跑不动了怎么办？”“拿不到名次怎么办？”“……”不安的心理疯狂滋长着。这时一只温暖的手放在我的肩膀上，拍了拍我的肩膀。啊！那是曹老师的手。她似乎看出了我的心思，和蔼可亲地对我说：“坚持到底就是胜利！不要去怕前途有多坎坷，只要坚持到底，就是好样的！”这话语胜过二月的春风，赛过冬日的暖阳，如潺潺的溪水荡涤着我的心灵。我暗下决心：是呀，不经受蜕变的蝴蝶怎能拥有绚丽的翅膀？

地铁开动，我紧盯着门上反射出的人影。思绪仿佛在透明的门上呈现出来。在那上面，我看到了我长跑时向前努力奔跑，到最后一圈时，喘着粗气，仿佛浑身已没有力气继续前进。那时，我在心中一直默念着我爱的人的名字，三十度略微仰望天空，再在最后一个拐弯过后榨干全身可用的力气，一个劲儿地加速，前进，再前进。我看着门中人的眼眸，我明白，这场景不是出现在透明的门上，而是出现在我心灵的窗户上，出现在我的心中。我，爱长存于心。

起初，他在练习长跑时，总是把目标定在几十公里路程的终点线那里，可是，他每次跑到三十几公里时就气喘吁吁了，跑不动了。他感觉终点离他太远太远，成功离他太远太远，冠军离他太远太远。他被前面一望无际的路程吓到了。他擦了擦汗水，看了看天空中的太阳，太阳烤得树的叶子低垂下来，烤得花儿低下了头，烤得他心情烦躁。他看到自己的运动生涯一片黑暗，没有了太阳。

当我说我要当作家时，总有轻瞥一笑，当我说我想创作动漫时，总有人投来异样的眼光；当我说我将在运动会上参加一千五百米的长跑时，又有多少人给我一句“相信你能行”的鼓励？别否认我了，你们说我所做的事不可能实现，但你们又何时看到我努力的样子？我总是捂紧耳朵。那是因为我不想听到你们的冷嘲热讽。多少个寂寞冷清的夜晚，我前进的路被阻拦，你们又怎么会知道我是如何在没有光亮的丛林中摸索着前进，你们一句句的质疑彻底将我头顶那颗微弱的星磨碎，我又如何在没有光的夜晚自由奔跑？

每到要长跑时，你总会眼睛紧紧注视着前方。而我在一旁与同学有说有笑。在奋力奔向终点的路途上，你总是硬着头皮跟上领队的步子，而我总在队伍的最后走走停停。到了最后的100米时，你咬紧牙关大步迈开冲向前去，我还在想：反正都已经及格了，没有必要去浪费力气了。最后你又总是比我快一步冲过终点。也许我与你，就只有这小小一步的距离。

长跑时间到了，同学们都带上手套，来到操场上排队。我早上忘记了戴手套，手冻得通红。xx看见我没戴手套，走过来，问：“XXX，你没戴手套吗？”我点点头。她看了看我的手，一边摘下手套一边对我说：“来，戴我的吧！”我连忙把手插进兜里，推辞说：“不用不用！我的手被风吹惯了，再说，跑不了多少时间就回来了。”“那你手上的伤口怎么办啊？”她不由我分说，就把我的手拽过去，硬把手套戴在我的手上。

我是一个个子不高、整天什么都不在乎的人，正因为我什么都不在乎，所以才会屈服于困难。由于我身体上的缺陷，我的体育成绩总是一塌糊涂。尤其是长跑，关键时刻我总是“腿软”。记得有一次长跑时，我坚持了很久才跑完全程。虽然我的成绩是倒数，可是那一次我自己克服了困难。我想说：“我成功了！我终于成功了！”

对于你的批评，我百口莫辩，但是和批评相比，我更希望你给我鼓励。在600米长跑时，当我累得气喘嘘嘘，快要放弃的时候，我希望你给我鼓励、加油，坚持、坚持，胜利就在前方；在上课时，当我一不小心走神了，我希望你督促我上课认真听讲；在做作业时，当我心猿意马的瞬间，我希望你提醒我作业按时保质完成。

《长跑冠军》是《小童话大启发》一书中的一个故事。这个故事写的是有一次兔子家族举行长跑比赛，一只小白兔获得了冠军，大家都很羡慕他，渐渐地小白兔骄傲起来，别的小兔早上练习长跑时，小白兔还在睡大觉，慢慢地，小白兔越来越胖，在第二年运动会长跑比赛时，小白兔跑了倒数第一名。

语文老师说过：“许多同学在长跑时总是在最后才冲刺，我认为这是不好的。”如果把长跑比作人生的漫漫长路，年少轻狂，也许在这时候，你努力了，在跑道上坚持认真跑下来，以后你的生活才能变得更加美好，才能让自己的人生路获得更多的亮点，2019年并不是我人生的终点，却是我人生的重点之一。

记得300米长跑时，每个运动员都活力十足，以最好的状态参加比赛。选手们在跑道上做准备活动，跑道上挤满了同学，挤得水泄不通。随着“啪”的一声，选手们像箭一样飞了出去，顿时，跑道上沸腾起来，选手们你追我赶，努力拼博，各班的啦啦队大声呼喊“加油！加油！加油！”帮助他们班呐喊助威。