我们学校有个习惯，同学犯错误了，不叫写检查，而叫写“说明书”。据说是为了爱护同学们的自尊心。实际上写“说明书”就是写检查。我已经不是第一次写这样的“说明书”了。今天，班主任又要叫我们写“说明书”。

事情的经过是这样的。上周星期五下午的第一节课，我们班上体育课。由于上体育课既能锻炼身体又能玩耍，我们都十分喜欢上体育课。

到了六年级，我相信大家都会听到老师说要考体育。没错，每年的六年级都要进行一次体育考核。有考试就有训练。下面，我就跟大家讲一下我们上体育课上的点点滴滴。

这是一个风和日丽的下午，我们都出去上体育课，我们本以为是一节即快乐有有趣的体育课。但是事与愿违，我们要接受体育老师的魔鬼特训。唉！没办法谁叫我们是学生呢？

这集，我就来讲讲我班同学最喜欢的一位幽默风趣的体育老师――杨老师。杨老师个子不高，平顶头，眼睛很大，杨老师是外地人，普通话不太标准，但他总爱和我们开玩笑，所以每次上体育课我们都很高兴。

第一次上体育课我们都三三两两地来到大操场排队，杨老师见我们排队排得歪歪扭扭，说：“哎，你们这个队伍，排得歪歪扭扭，你们都是斗鸡眼吗？

今天下午，我们的体育课非常热闹，大家上不上体育课而争论不休。我知道，大家都很希望上一节体育课，因为大家都两个多星期没有到操场上活动一次了。

上课的铃声响了起来，大家坐在座位上，安静的等老师来。一分钟、两分钟、三分钟过去了好长一段时间，同学们见老师还不来，就都吵了起来，大家各做个的事，教室里十分吵闹。

“大家下去上体育课。

相信大家都喜欢上体育课吧！因为体育课上跑完步就可以玩了，可我这次伤的体育课有心非同寻常。

叮铃铃，上课的铃声打响了，我们马上站好队，等待老师的到来。不多一会，老师来了。老师说：“跑两圈，走一圈，走完后，解散自由活动。”说完，我们就开始跑了，跑完后，我们就各自玩儿了起来，我马上跑到了云梯前，双手打开，两腿半蹲，用力一跳，双手抓住云梯的第一根上，身体用力往前荡，两只手交替运动，爬到最后一根后跳下来，跳下后，我顿时感到了手臂很酸，两只嫩嫩的小手顿时变得像苹果一样红，可我仍然很高兴，因为这是我第一次爬过来的，于是，我又玩儿了第二次、第三次……

光阴似箭，日月如梭，眨眼间，一年又一年在不知不觉中悄然过去。渐渐的，初三这一年来到了。但我的思绪还是飘向了六年级的一次体育课上。

天气正在渐渐的变热，我们学校的体育室也像一个正在烘烤的大蒸炉，呼呼地散出热气，没有一丝冷凉；太阳高照着大地，没有一丝凉爽；小鸟呢，也正热得躲在屋里扇扇子呢，没有一丝清凉。大地仿佛像着了火似的，惹得我变得很烦躁，很无奈。

在体育课上，四百米一直是我最害怕的科目，至少，在五年级以前，我是这样想的，但是现在，我对四百米这个项目有绝对的信心。要想知道原因吗？那我就告诉你吧。

要上体育课了，老师一进教室，就一声不响地黑板上写下“测几个字那不就四百米，哇噻，死定了，我平时连考50米的时候都差不多拿最后一名，而且跑一次已经累得不行了，四百米的话都不知道能不能跑完，这次肯定不及格。”我不禁在心里暗暗地想。

“叮铃铃，叮铃铃，”上课的铃声准时响起，班上的同学顿时活跃起来，因为这节是体育课，体育老师说这节课要练习跳绳的。

随着体委洪亮而有节奏的口号声，同学们拿着早已准备好的五颜六色的跳绳来到操场上，体育老师早在那面带微笑的等着我们了。

来到老师面前，体委又一次整理好队伍，我们个个精神抖擞的等着老师训话。老师说；“今天这节体育课我们练习跳绳，跳绳有好几种跳法，比如单人跳，双人跳，多人跳。

说起体育课，你一定十分喜爱吧？体育课不但能玩，还可以放松，谁不喜欢呢？可你知道吗？我班同学经过那一次体育课之后，才慢慢喜欢体育课，因为以前老是总让跑圈。

“下节体育课。”班里的热心报课表人开始报。同学们一下子变得愁闷苦脸，要知道，每节体育课要不就是测跳远、投实心球，要不就是测跑步，跑圈。累极了！“行了！

“又不上体育课了！”同学赵珊一进门就叫。“啊！又不上了！”同学们都叹着气。我看着同学们失望的神情，心里也失落极了。从开学以来已经有n次没有上体育课了！总之，从这次开学才上一次体育课！每次星期四第二、三节课看见别人班上体育，我们心里就感到愤愤不平。

可到上课铃响后，同学们站在院子里，望着已走出办公室的语文老师，希望能上体育课。

我是一个十足的“体育白痴”，在小学的时候，无论是跑步、跳绳等有关运动的比赛中，倒数十名中必有一个我。随着年龄的增长，我开始了漫长的初中生涯。对于体育，我越来越伤脑筋。

小学时的体育课一般都是让我们自由活动。但在初中开始有正规的体育老师给我们上课。记得前几天的一节体育课老师要求举行一次跑步测试。听到这个消息，我犹如五雷轰顶，我是个争强好胜的人，在其它方面我绝对不亚于别人，但独有运动是我的致命弱点。

每个人最美好的时光莫过于青春，曾经在书本中看到了首富马云所说的一句话，你每天在床上刷视频，看微信，做着我80岁都能做的事，你还要青春干什么？于是我便想起了那一件事。

有一次我们七年级体育课堂上开始严抓体育，因为九年级中招考试也有体育考试，我们的班主任也支持我们练习体育，在中招考试中占了70分，我清楚的记得有一次体育课，老师要求我们跑600米，而且时定时跑，刚开始我跑的挺有劲儿，到后来我一步一步的迈着，每一个步伐都是那么的艰难。我

那一条条长长的走廊，那一台台泛黄的台阶。

那个春天，父亲用他那宽广的肩膀和身躯，一步一步支撑起我的学习时光，陪伴我走过最艰难的时期。

水的灵动是一种姿态，山的稳重是一种姿态，花的纤柔是一种姿态，而在我眼中，父亲攀爬时的姿态是最令人动容的。

因体育课上的一次意外，导致膝盖处骨折，无法行走，上下学成了一大难题。父亲整整两个多月毫无怨言地背着我上学，楼梯上，他的每一次攀爬都是无言的关怀，深沉的爱意。

上周五，我们上了一节最愉快的体育课。

下午，打了上课铃，我们站好整齐的队伍，随后便与往常体育课一样，由三班开始带着跑两圈。与上次体育课一样，应该还是练习排球，虽然上次是绕绿色场地跑六圈，果然不出所料，跑完步，老师将我们带到小篮球场，让我们做准备活动。可我仔细一看，那个装排球的小车在别的班旁边，并不在篮球场内，心中突然多了一份担忧。当我们做完准备活动时，老师突然带着我们走向了后方，篮球场渐渐离我们越来越远，而那可怕的跑道却越来越近了。妈呀，上来就跑步呀！幸好，老师让我们坐在地上压腿，虽然压下去时能清晰听到骨头“咔嘣”的一声，双腿还有隐隐一丝痛，但总比跑四百米、八百米好吧。但好景不长，老师突然让我们蛙跳，于是我便跳一个摔一个地摔了一轮又一轮。本已经很要命了，但是老师又让我们做鸭子步，于是我便边扭边擦鞋地擦了一轮又一轮。此时，我已经累得大口喘气，膝盖、腿和腰都已疼得发麻，脚上穿的新鞋已擦得有些破和脏了。不过，想到时间在一分一秒地流逝，我便以此来作为支撑我活过体育课的唯一希望。但最悲惨的是，老师竟无情地让我们走到了起跑线，唉……，没有活下去的希望了，终究是有充足时间来跑步的。随着老师的一次次手势，我面前的同学越来越少，

在上一周的时间里，我们班上了一堂有趣的体育课。

那一次课上，我们进行了“龟兔赛跑”比赛。老师将我们男生作为兔子，而女生则作为乌龟。

俗话说：“没有规矩，不成方圆。”规则是这样的：男生是兔子，所以说在比赛的时候需要用蹦跳的方式前进，而女生是乌龟，所以说比赛的时候需要蹲着跑，想鸭子走路一样。比赛前，双方需站在起跑线上预备，等哨声一响，就立刻出发，看谁先抵达终点。

要问上初中以来最怕上的是什么课，那非体育莫属了！超强度的耐力训练，超难度的动作规范，无一不让我们心生畏惧。这上一次体育课的后劲儿还没过去，我的腿还有点疼，这一次的体育课又即将开始了……想着就难过啊！

上课铃想起，体委带着我们做课前准备，而我们每个人都是一张沮丧的脸，无精打采地，机械地做着动作。体育老师走过来，少了往日紧张的气氛，而是宣布了一件让我们感到惊天地，泣鬼神，绝对震惊的好事：“我们一会儿做个游戏！”我们立马有了精神，像注射了鸡血，欢呼起来！然后加紧步伐，麻溜儿地完成了五圈热身跑，站队等着老师。

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亲爱的妈妈：

感谢你多年来的养育之恩，我现在是一名六年级的住校生。由于四天在学校，三天在家，所以可能我在学校的时间比在家的时间还要多，因此我们很少有时间面对面的谈话。我给你写了这一封信，代表我来跟你交流。

我们每天早上起来锻炼身体，吃早饭，然后就上课，第二节课下课做广播体操、吃点心。最后一节课下课时，大家去吃晚饭，吃过晚饭后洗澡，最后上晚自习。每次下课十分钟，我都在跳绳，为即将到来的冬季三项比赛做着准备，以前我曾获过三次跳绳双摇的二等奖以及三等奖。我最喜欢的课是信息课和体育课，信息课的时候我坐在第六组，老师看不到我们的电脑屏幕，我们就在偷偷地玩小游戏，每当老师即将过来检查时，我们就以飞快的速度关掉小游戏，而且我们第六组全是男生，没有会打小报告的女生。体育课踢足球时我勇敢的跑在前面当前锋，尽管很少能进球，但我还是会十分高兴。我最喜欢的课还有兴趣小组，我报的是电脑兴趣小组，老师根本就不管，随我们玩游戏。还有数学老师的文体活动课，我们可以和老师一起踢球或者玩纸牌，当下课铃响起时，我们才会依依不舍的离开操场。语文课也不错，吴老师教的非常好，通过评分让我们得到了竞争感，在欢乐中学习知识。我还会帮老师做事，上一次英语昝老师让我帮她打字，我以飞快的速度打好了让她要的文件，拿到了奖励。最让我引以为豪的是这次期中考试，我语文在班里排名第六，英语前十，又一次获得了小奖品一份。晚自习结束之后，我和一些值日生一起打扫卫生，每次都会装鬼吓我们班的娘娘腔罗羽松，然后一天就在欢笑声里度过了。

一件看起来微不足道的事，只要坚持下去，就一定会有收获——这便是我在初中这一年的体育锻炼中明白的道理。

我的体育自小学起就十分差劲，凡是有个什么体育活动，必然都与我无缘。于是，初中体育课一上，我立马吃了苦头：第一次体育测试中，我不出所料地获得了女生的倒数第一。

四分十几秒的800米跑成绩，在人群中格外引人瞩目。可是，哀声叹气也无济于事，我只好开始了每天的练习。初中的体育课比小学严格了很多，跑步、体能、跳远……一节课上下来，常常是汗流浃背。不仅如此，课下的时间，我也马不停蹄地练习了起来。渐渐地，从开始跑400米就气喘吁吁，到后来的轻松自如，我一天天地进步着。转眼间，第一学期期末体育测试到了。

我有一个好朋友，当我遇到困难的时候，她会真诚地帮助我；当我失败的时候，她会积极地鼓励我；当我快乐的时候，她会和我共同分享快乐……就因为这些，我们之间的这份感情也越来越深厚了！

记得有一次体育课，我们在操场活动。因为下雨，所以我们已经好几天没有出来活动了，我玩得十分高兴。但是当体育老师宣布接下去要跳长绳的时候，我立马紧张不安起来。因为我怕自己跳绳节奏跟不上，也很害怕被绳子甩到。我紧张极了！

提起我们班那可真叫一个卧虎藏龙啊！怎么，不信?让我们一起去“见识见识”！   　　体育健将——常洋   　　我们班的常杨同学对体育的热爱已近乎痴迷。他是我们班的文体委员，每次的体育课便是他最高兴的时候。无论是在田径场上那正在冲刺的身影，还是在篮球场上左冲右突、披荆斩棘的身姿，都是他最真实的写照。   　　还记得一次，我们在一起打篮球，常洋同学在眼看快下课之时，在我们几人的夹防下，在同学们的催促声中毫不慌乱，降低重心，稳住手中的球，变相，转身，一路披荆斩棘，冲到篮下，在一片惊呼声中稳住心跳，举起篮球，瞄准篮筐，压腕出手，在每个人的眼睛都放大了半厘米时，“梆”的一声——球进了！   　　双面才女——王文娟   　　王文娟同学写的一手工整的字体，而且美术又很好，令人好不羡慕！班主任更是对她青睐有加，让她和她的几个好朋友便“承包”了班级办黑板报的事务。第一次班级板报评比我们班就稳坐头把交椅。才女的称号自然当之无愧，只是这“双面”又如何解释?   　　记得刚认识她的第一天，上课时，她不过多的发表议论，再加上文气的外在，很容易令人认为她是一个文静的女孩。但当下课后，我知道我的直觉错了。下课后，她说话的声音陡然提高了二十几分贝，和好朋友说起话来滔滔不绝，满教室都能听见她的大嗓门。面对男生时，带着一份得意，面对冒犯了她的人自然也是用大嗓门数落一顿。   　　英语学霸——任飞羽。   　　他对于英语可谓是游刃有余，上课老师的讲授、提问，他第一个有反应；让大家头疼的长难句子，他总是能准确而流利的说出。英语作业完成的快而准确，同学的疑问回答的详细而有耐心，如果有疑问，找他绝对没错。   　　记得有一次，老师在上公开课时，讲了许多内容，却没人能听懂老师的一个提问，处境十分尴尬，这时，他便出来救场，解了大家的燃眉之急。   　　这就是卧虎藏龙七四班和我们班的牛人们！