中考体育锻炼的运动方法

中学生年龄范围比较模糊，一般指12—14岁的孩子，由于年龄差异较大，身体的发育水平明显不同，另外，即使年龄相同，由于生长的环境不同、生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同，其体质状况、运动能力有较大差异。因此，制定统一的运动处方几乎不可能，也没有必要。以下只简要介绍制定中学生锻炼的运动方法，必须考虑的要素。

曾经天真的认为体育路上有着枚枚明晃晃的奖牌，曾经天真的认为体育路上有着簇簇芳芬的鲜花，曾天真地认为体育路上充满着欢声笑语，充满着飘逸洒脱，曾天真的认为体育意味着辉煌意味着欢呼，可是当我真正踏上了体育之路才懂得体育之路的崎岖与艰辛。炎炎烈日下，一遍又一遍地重复着高强度且枯燥的体育动作，汗水从皮肤上渗出，将头发浸成一缕一缕，汗水顺着脸颊滑下，沿着下巴颗颗滴在操场跑道上，溅起一朵朵晶莹的水花，黑白分明的皮肤诠释着我们的付出，面对其他同学“看你那黑样”我们还要装出满不在乎的表情从嘴中蹦出一句“这才是健康的肤色”有谁知道我们暗暗地用过多少美白产品，有谁知道我们对着镜子唉息。

星期六下午，我在爸爸妈妈的带领下，怀着激动的心情参观了体育城。这座美丽、雄伟的建筑座落在益阳市康富南路。下了车以后，啊！我一下子被这美好的景色陶醉了：宽阔的马路、卫兵似的路灯、高耸入云的摩天大厦、地毯似的草地……

这座体育城又分为室内体育馆和室外体育馆。远望室内体育馆，好像一只飞碟，可能是驾驶它的外星人喝醉了酒，误入了地球吧。

建国以来，我国政治稳定、经济繁荣、教育普及、人们丰衣足食，唯有体育水平每况愈下。十九世纪末叶以来，西洋复活希腊奥林匹克运动会，催生了不知多少国际运动会，更带动了运动风潮，使体育成了人们生活中不可或缺的一环。与其它国家相比，我国运动健儿的表现日渐衰退，不禁令人担忧。

我国向来不注重体育方面的发展。因此，我国的体育水平就像傻大姐下棋——见一步走一步。

鹿特丹的世乒赛，中国队又包揽了全部冠军，这又让我想到了前不久结束的广州亚运会，中国队几乎也是拿下了大部分重头奖项。这值得中国人庆幸，同样值得思考。

思考一：体育强国≠体育大国

在各种大大小小的体育赛事上，中国运动员总是能够过关斩将，最终捧回“第一名”的荣誉，这为我们国家赢得了体育强国的称号。然而这样一个体育强国，为什么社会上的青少年肥胖症人数只增不减?

阳光体育，在百度百科中是这样解释的：以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。而我，这个小学生眼中的阳光体育是这样的：

体育课，我的阳光体育真谛

在学校里，我总能得到许多体育锻炼。操场上，从能听见我们的笑声，每到体育课，多是我们锻炼身体的好机会。无论是有趣的游戏还是艰苦的长跑，都锻炼了我们的心理素质和身体机能。

体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国；1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩；进入21世纪，中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。

从一年级到三年级你问我最讨厌什么课我就会说我最讨厌体育课。现在居然还有体育作业，真是叫我心烦了。

于是我天天盼着下雨，因为这样就不用上体育课了，理所当然也就不用做讨厌的体育作业了。我的体育作业是跳绳500下，有时还有跑步，立定跳远，做仰卧起坐。每次我都累得满头大汗，好像刚刚跑完10000米长跑。

我非常喜欢读书，偶尔也会读到体育名言，像伟大的革命家，思想家卡尔马克思的名言:我首先要注意你的健康，时代在好转，它将对你的身体提出很多要求，所以你要锻炼它，不要损害它。

健康、快乐的生活伴随着我们度过了每一天，体育运动更是每一天都有的节目。体育像一台健身机器，帮助我们强身健体；体育像容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。体育是美丽，体育是勇气，体育是荣誉，乐趣，体育是进步，体育是和平！

清晨，在广场上，鸟儿唱起动听的歌曲，风儿在轻轻地吹着，阵阵凉风从身边吹过。许多的老人早已起床，来到广场上一起放上音乐在一起跳舞，在一起健身，美妙、动听的音乐从广场里传出来，令人心旷神怡；还有一些中年人在广场周围跑步，锻炼身体。

体育，一个简单的字眼，却能让人走向健康；体育，让一个国家不再懦弱；体育，让一个集体从分散走向团结。

体育让人走向健康，当一个年老的人抱着对人生轻视的态度，那么这个人必定是一个愚蠢的人；当一个年幼无知的孩子抱着对体育爱不释手时那么这个孩子将走的是一条健康少病的人生道路。它像是一瓶药剂，可以挽回无数条体弱多病的生命，会成为人生中不可缺少的东西。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我叫万炜琪，我今天非常高兴能够参加班上的这次班干部竞选活动。我这次竞选的目标是担任班体育委员。

因为我跑步很快，声音洪亮，体育当然也不错。所以，我想竞选体育委员。如果我当上了体育委员，我会为班级争光，为学校争光，为集体争光！

大家都知道，体育委员当然是要负责班里的体育事务，包括做操、上体育课、比赛等等；另外，尤其要在体育方面能起模范、表率作用。

今天下午的语文课上，夏老师带我们参观了学校的体育馆。

上课铃一响，我们排着队伍，走下三楼的台阶，就来到了一条用红色的地砖铺成的通道。只见通道两边的墙壁，下半部分贴着淡米黄色的瓷砖。这条通道比较宽，大约能让二十人肩并肩走过。沿着通道，我们就来到了体育馆前，抬头一看，就看到正上方三个金光闪闪的大字——体育馆。

今天阳光明媚，我们到操场上体育课。这学期我们换了新体育老师，她希望有一位同学主动出来担任体育委员，带领大家做操。

上学期的两个体育委员在下面小声地你推我让，不敢上去领操，其它同学更不用说了。冷场，气氛非常紧张，大家都不知道该怎么办。有的同学手撑下吧在沉思，有的同学一动也不动，眼睛望着体育老师，好像想从老师的眼神里找到答案，有的同学眼睛东望西望，好像当体育委员与自己无关。

建国以来，我国政治稳定、经济繁荣、教育普及、人们丰衣足食，唯有体育水平每况愈下。十九世纪末叶以来，西洋复活希腊奥林匹克运动会，催生了不知多少国际运动会，更带动了运动风潮，使体育成了人们生活中不可或缺的一环。与其它国家相比，我国运动健儿的表现日渐衰退，不禁令人担忧。

我国向来不注重体育方面的发展。因此，我国的体育水平就像傻大姐下棋——见一步走一步。

每个人每天都会发生不一样的事。也许这件事会给你带来无穷的乐趣；也许这个场景会让你伤心无比；也许这个景象会让你永久忘怀。而我就在前不久于我的体育老师发生了一件令人铭记在心的事情。

那天天气晴朗，艳阳高照。又到了上体育课的时间，我十分讨厌上体育课，因为我们班的体育老师上的所有体育课，不仅班上秩序很乱，而且上的内容也没滋没味。

在经过几个月的期待后，一年一度的体育节终于快要到来了，心里不免有些小激动。

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病，我认为，体育的作用不只是强身健体。还能有效地培养学生的思想道德品质，开发学生的智力，提高心理素质，陶冶学生情操，发展学生个性和增强学生适应未来社会的各种能力。体育在教育中处于明显的基础性地位。

自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。真的，我喜欢很多体育运动项目，如：游泳、骑车、跑步、打球、跳绳、体操等，但是，我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会，虽然，在运动中没有特别的强项，可我从中得到

很多的快乐和满足。如果电视里有精彩的体育比赛，我肯定会津津乐道地观看，我的父母从来没有反对过。

体育教育，作为通识教育的一种，在大学中已经越来越受到老师和学生的关注。体育课虽然有别于我们的专业课，但却是我们大学教程中不可或缺的一门课程，老师在体育课上对我们的要求越来越严格，而我们对体育课也越来越重视。

对于大学生能够积极参与到体育活动中的现象我感到非常开心，因为大家在忙碌地穿梭在一本又一本书之余，没有忘记挤出一些时间参与这些身心皆益的体育活动。

适逢周末，又接近新年时光，主管部门的领导组织我们基层单位负责人在周末的下午开一个新春团拜会，会议地址就安排在三峡学院附近的宜昌市老年活动中心。新春团拜会以后，朋友们品着绿茶磕着瓜子互相交流互致问候。我看看时间还早，就单独一人下得楼来，沿着新建的体育场路，踱到建好时间不长的宜昌体育场。细细观察这座规模宏大、在整个湖北省也算得上是前三名的体育活动场所。

很多事情都能让生活变得更美好、更精彩，比如：读书，让生活更加有趣；音乐，让生活充满活力；诚信，让生活充满秩序……但我认为，体育——才会让生活更加精彩。

体育可以让人们变得更加健康，让生活更有趣。在关键时刻，体育甚至还可以救人。这也让我想起了一件事，在一个炎热的夏天里，以前的我并不是像现在的这样，那时我的身体情况很弱。我的妈妈就让我去学游泳，三年级的我因为很怕水，一在水下呆久了，听不见声音，我就很害怕。在去上课的路上，我逐渐地说服着自己，最后克服了这个困难。