这个暑假对我来说十分有意义，因为我参加了2013届江苏省武术比赛！下面就听我慢慢说来。

7月初，我就来到了无锡市体育馆进行了紧锣密鼓的准备，为的是取得一个好名次，为的是不让6年来的努力白费，为的是不让家人失望！终于，7月23日，省比赛正式拉开了帷幕，我比了拳和刀，7月25日我的项目开始了。我穿着一身红色的表演服，一双崭新的武术鞋，看上去精神抖擞，起初我有一丝紧张，竟打起了退堂鼓的馊主意，可是，我想到了一个月来努力、刻苦的训练，那时，豆大的汗珠像一颗颗珍珠似得连续不断地滴着，衣服湿了一遍又一遍，我都坚持下来了，现在我怎么可以气馁呢？

以前，在我的眼里，军训根本没有什么大不了的，不就是整天爬高上低吗；要不就是跑个几公里路。对我来说三个字：“没问题！”。可是这不训不知道，训了才知晓。其实军训是很苦的，别看那些军人个个都那么潇洒，可都是经过了一段时间刻苦地训练出来的。8月17日至8月21日就是我们的“受难日”――军训。虽然，只是短短五天，在我们的眼里却是一段很漫长的日子。

今年，是我们中国人的奥运年，是激动人心的一年，是充满欢乐的一年，是我们值得骄傲的一年，是奥运健儿奋斗的一年，更是我们学习奥运精神的一年。

央视奥运频道播放了更多的赛事和记录片，上个月我和妈妈一块看“人在奥运"，介绍的是我国跨栏飞人刘翔。刘翔大哥哥已经拿了那么多冠军了，还破了世界记录，可是他还在不断地给自己加大训练量，那么刻苦地训练，用他自己的话说就是“要和自己赛跑，战胜自己的人才是世界上最强大的人”。

2008北京奥运会是那样的精彩。这些都是靠那些努力拼搏的奥运健儿，如果没有他们，第29奥运会的精彩从何而来。

在程菲是一名体操老将。大家都知道在这届奥运会上女子体操队的了冠军，我们都很高兴。可谁想过，在这背后对员们付出了多大的努力，多少的汗水。大家一定都看过体操队员那一个又一个的精彩动作，是那么的漂亮，这都在于刻苦的训练。

吴霜是我们妇孺皆知的一位中国近代有名的戏剧家、画家、作家、花腔女高音的歌唱家，他获得的奖项更是数不胜数。可谁能想到，在她一次次成功的背后，在那辉煌事迹的掩盖之下，是刻苦的训练和艰辛的付出。

在她的作品《我的舞台》中，我能体会到她对艺术的热爱。从娘胎里，她就随着母亲登台演出；在刚学会走路的时候，她就在小床上咿咿呀呀的乱唱；每次母亲的表演，她都不错过，即使被蒙在厚厚的大幕布里，也兴味盎然；而在拜师学艺的过程中，虽然艰苦，但她从没想过要放弃。

种子是微不足道的，但苍天的大树，美丽的花朵，哪一个不是从这一颗颗微不足道的种子发育而成的？这小小的种子不但能孕育出各种生物，也能带给我们许多的启示。

最近，一年一度的校运动会又要举行了，我作为一名体育委员，当然也不甘示弱，第一个报名参加了800米的比赛，为了能给班级争光，我开始了刻苦的训练。

老爸得知我报名后，把我叫到楼下，他蹲下身来，用树枝一下一下的挖开了一块土地，他的动作很缓慢，粗糙的大手紧紧的捏着细小的树枝，因为土太硬，而且还有很多石头，所以挖起来很费劲。

每当看到墙上那张荣誉证书，我就会想起当时付出的努力和收获的成果。

那天，老师选派我作为代表，参加几个星期后的一场盛大的舞蹈比赛。我暗暗下定决心，无论如何都要拿个好的成绩回来。随后的一段时间里，迎来的是艰苦的训练。每天晚上，我都会抽出一到两个小时的时间，刻苦的训练。手臂抬到什么位置，腿踢到哪个角度，我都会站在镜子前仔细揣摩、认真模仿老师的标准动作。

每当胜利者风风光光地站在领奖台上时，观众总是会发出羡慕的感叹声，可又有几个人会想到，他们是经过刻苦的训练才赢来的？一场乒乓球赛告诉我了“赢”字后面的辛苦。

八月，在夏令营即将结束前，教练为了检验这十天乒乓球训练的成果，决定举行一场乒乓球赛。

比赛分为每四人一组进行。上一组的比赛开始了，我们这一组的四人坐在乒乓球桌旁边，紧张地盯着她们激烈的对战。

时光匆匆流逝，眨眼间我们也都17岁了。还记得我们的约定吗？十年之约，亲爱的四叶草们。十年，说长不长说短不短的时间，会有天翻地覆的变化，也许十年之后，已经物是人非，但不变的，是我们的诺言。

记得tfboys刚出道的时候，那时候大家都不喜欢他们，说他们几个毛孩子，能有什么才能，但是他们从来不放弃，总是坚持每天8个小时的练习，我们都很难想象得出他们练习时的艰辛，没有辛勤的汗水，就没有成功的泪水；没有艰辛的付出，就没有丰硕的果实；没有刻苦的训练，就没有闪光的金牌。

阳光明媚，春风送爽。在这个满目苍翠的季节里，我们即将迎来中国共产党成立90周年的生日！能与大家同祝党庆，又被幸运的选上当了护旗手，这是一件多么光荣而自豪的事情啊！

阳光洒满了校园，花儿争奇斗艳，鸟儿叽叽喳喳地唱着歌，我们的心情无比激动。要想成功地升起一次国旗，就必须进行刻苦的训练。于是每天下午放学后，我们都要留下来反复进行训练，训练时老师要求我们：站的队伍不仅横竖要一条线，走路的步伐要一致，就连抬腿的高度和迈步的距离都要高度一致，脸部表情也要严肃有神。

体操,我们从他们表演看拉,兴许很容易.但他们却是经过刻苦的训练才得到这些掌声的,俗话说:台上三分钟,台下十年功!

即使我不会体操,(并不是我不想学,而是我家根本就没有那个条件可以学,妈妈也不让,妈妈说这是在浪费时间,还不如把时间花在学习上!)但我会劈叉,这是我自学成材的,也是经过了很多时间,瞒着妈妈偷偷练的!

第三届《我的梦中国梦》的演讲，在雄伟的万里长城下成功的举行了。

我最喜欢的就是李连杰叔叔了。他和我们说了他十岁时的梦想。“当时我最大的梦想是给北海公园的花浇水。”虽然这很容易实现，但他还是没有做到。

而我印象最深的就是那段描写杨孟衡哥哥的那段视频了。他七岁时失去了双臂，后来他爱上了游泳，并刻苦的训练。可是却付出了比别人双倍的辛苦。

（一）数鸭子

经过刻苦的训练，我们都长进了不少呢，可还是有些不合教官的意，同时也受了不少的惩罚……

看，我们又在受罚了。“都手抱头，蹲下。”教官严声厉色“啊，不要啊。”他已经没有了往日的风度，大家都害怕极了只好按照命令执行了起来。“门前大桥下，游过一群鸭，快来快来数一数，二、四、六、七、八。”我们一阵发呆，不会吧难不成我们真是要走鸭子步回去？

人的心中，在永无停歇地完成一个伟大的工程——筑造梦想。

筑造梦想，需要坚持不懈。

能够比赛、拿奖，是每个运动员毕生追求的梦想，邓亚萍也不例外。她娇小的身躯在乒乓球台旁焕发着巨大的能量。尽管她流尽酸汗、苦汗，拼了命地练，但是专业队的教练还是为她的身高发愁，不愿要她。邓亚萍虽然心中忿忿不平，但她没有放弃梦想，她坚信凭借她刻苦的训练、惊人的天赋，什么都不是问题。

现在韩流来袭，全国的青少年几乎都有一个自己喜欢的韩国组合。但是大家不知道，在韩国明星无限风光的外表下，是怎样的痛苦与绝望。

殴打艺人不是SM的专利，而是整个韩国的娱乐业都是这样，艺人在排练舞蹈的时候，教练都是拿着棍子在旁边的，如果跳的不好，直接就打……为什么韩国的歌手每个都是能歌善舞的呢？因为刻苦的训练啊，真的很辛苦，还很痛苦。

秋日清晨的风是不错的，既柔和却又“干净利落”，拂过人们的面颊只给人留下了深深的感叹和怀恋。天上的白云如薄絮一样平整地铺开，就像我们此刻在操场上整齐地排列着站着军姿一般。

开学前一直和同学讨论的国防教育伴随着那“秋老虎”到来了。本以为操场上应是秋风散散，没想到却放了晴。啊，这秋日的异常的太阳！刺眼的阳光下，我恍惚地站着军姿，思绪早已飘到了九霄云外。教官尖锐的哨响划过整个操场，忽地把我拉回现实——这意味着我们至少可以活动一下了。稍作休息过后我们又开始刻苦地训练，稍息、跨步、齐步走……一样不落。尽管效果总是不如人意，但那额头上的汗珠是我们努力的证明！在一遍又一遍的齐步走中我好像领悟到了一点，一点政委教官说的那种“纪律中自由的快感”：每当大家迈着整齐统一的步伐在操场上来回练着，喊着响彻云霄的口号，每一步都迎着风，每一步都冒着骄阳，每一步都如此坚定有力！

上个星期，由于即将面临跳大绳比赛，所以班里气氛特别紧张。由于以前我们班年年都是倒数第一，所以这一次同学们下定决心：一定要取得一个更好的成绩，一雪前耻！

训练开始了！老师让我负责记数。开始，同学们跳的并不算好，离合格线还差老远。有的同学开始泄气了。后来，在老师的不断鼓励下，同学们逐渐恢复了信心。为了争这口气，参赛的同学每天很早就来到学校刻苦地训练。不知不觉，比赛的日期到来了。

期盼已久的夏令营终于来啦！穿上帅气的军装，我就成了小军人了。

晨跑、练军姿、打靶……刻苦的训练没有吓退我们，反而让我们越战越勇。其中，攀岩和皮划艇给我留下的印象最深刻了。

轮到我了，抬头看着高高的岩壁，我的心怦怦直跳，似十五个吊桶打水——七上八下。“来子强，快！”教练已经沉着脸开始催促了，不能再磨蹭了！我战战兢兢地抬脚，可脚压根儿不听我的使唤，颤抖个不停。再看边上的小伙伴，正奋力向上呢！“再往上一点，再往上一点。”我一边给自己打气，一边艰难地一步一步往上挪。可快爬到一半的时候，我实在没力气了，便想着歇会儿。不料，脚下一滑，前功尽弃了。虽然第一次攀岩以失败告终，但对我来说也是一种锻炼。下次有机会，我一定会再尝试，争取成功登顶。

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第三届《我的梦中国梦》的演讲，在雄伟的万里长城下成功的举行了。

我最喜欢的就是李连杰叔叔了。他和我们说了他十岁时的梦想。“当时我最大的梦想是给北海公园的花浇水。”虽然这很容易实现，但他还是没有做到。

而我印象最深的就是那段描写杨孟衡哥哥的那段视频了。他七岁时失去了双臂，后来他爱上了游泳，并刻苦的训练。可是却付出了比别人双倍的辛苦。这时候，突然有消息传来说：要选出种子选手，参加2008年的残奥会。可是在比赛那天，他只拿了第九名。“我一直信奉只要努力就会有收获。可为什么我付出了这么多，而一点收获都没有呢？”这对他来说打击很重。后来他改行去学校学习，经过刻苦的努力，杨孟衡哥哥拿了当地文学的第一名，还考上了中山大学。我和他有相同的地方。小时候，妈妈带着我去看了芭蕾舞表演，真美！那时候我最大的梦想就是当舞蹈老师，让更多的小朋友学会舞蹈，拿到属于自己的荣誉。后来我发现，我的柔韧性并不好，不适合跳舞。后来我去学习弹古筝，经过一年的努力，我已经弹到四级了，还拿到了全国少年“魅力新星”大赛广东分赛区的铜奖。

前几天，我读了《岳飞学习射箭》这个故事，它给我留下了深刻的印象。

岳飞是我国历史上著名的民族英雄。他小时候家里很贫穷，可是他非常喜欢看书学习，尤其爱看打仗的书，希望自己长大以后能成为一个大将军。有一次，岳飞遇到一个武艺高强的叫周桐的老人，就跟着他学习射箭。老人刚开始并没有教岳飞射箭，而是要他先苦练基本功：岳飞每天头顶着一个盛满清水的小碗站半天，练眼力又练了一年多……他经过长期刻苦的训练，终于练成了百发百中的射箭本领。