人生处处都是考试，我们从呱呱坠地的那一刹那就在接受者这场命运的考试，看看我们能否考出一个好的人生。

考试是可怕。每逢考试，这便意味着考前要我们要挑灯备考，夜战到天亮。我们一般都会这样：考前为自己是否复习好了而担忧；考中为没复习好的难题而发愁，考后为自己没有复习好而痛心疾首。这种明明自己已经有复习过却依然没有考好的感觉很不好过，不只是望见老师的失望、听见父母的叹气，也为自己而自责苦恼。

今天听了詹老师的演讲我的感触很深，特别是詹老师讲的关于如何正确对待考试焦虑的时候，我觉得在听这个演讲之前我对于这个问题是很困惑的。但是听了詹老师的演讲，我觉得正确面对考试焦虑很重要。

考试焦虑主要有三个：考试前、考试时、考试后。对于我来说，这三种对我来说都是常事。考试前就害怕自己会考不及格，考试时就会紧张得头脑一片空白，考试后会担心自己的成绩怎样。反正我就是时时刻刻都在焦虑，导致复习效率低。

在现代社会，人们会遇到各种各样的考试。不仅我们学生少不了考试，就是一些成年人也少不了考试。（开篇点题）

很多同学觉得考试是一种负担，害怕考试，厌恶考试。（引出一种观点）但我觉得考试是无法避免的，它也有好处。考试对我们的学习是有帮助的。（提出自己的观点）为什么呢？（引人深思，下面进行论证）

考试中会暴露出我们学习中的许多问题。

考 试

辽宁庄河市图书馆尤佳英语文化培训中心 孙艺玮

指导教师 韩晓颖

上学以来，考试就如影随形没离开过我们，大大小小的考试我经历无数，考试让我悲，让我喜，真是几多欢喜几多愁啊！

厚厚的日历牌越来越薄年的日子越来越少，这预示着考试离我们越来越近。老师上课总要提及期末考试，在不经意间给我们每人都戴上了“紧箍咒”，不少同学一听说考试就会心惊胆战，有一种找不着北的感觉，而我则对考试不以为然，还有几分欣喜。

考试，具有丰富的底蕴和文化内涵，早在隋朝时，考试规模就初具雏形，在唐朝时得到了飞速发展，并且一直流传至今。考试是发现人才，选拔人才最有效的方法之一，具有非常大的进步意义。可如今，考试似乎成了一块巨石，压得许多学生喘不过气来。

考试多，无论是小学，还是中学，总要面临几天一次的测验，一月一次的月考，还有期中，期末等多次重大考试。

竞赛终于结束了，可我还在担心竞赛成绩，每天都提心吊胆的，说实话我真的不想考试！

考试可以检验一个人一段时间的学习情况，但我认为真的没必要，有多少孩子在考试中崩溃，有多少孩子因为考试成绩和父母发生矛盾，有的学生甚至因为一次小小的测试而抑郁成疾，大家都知道高考很重要，对于人的一生有决定性作用，于是都很看重它。

考试对于每个人来说，上学、工作，不管到哪考试，都是人生中要经历的一条道路，所以有的时候我们会发现自己在考试前会畏惧和紧张，往往在考试中沉着和专注，当考试结束后就会期待和感想……等等。

记得我在上学的时候，刚上初中有的东西都是刚刚接触，还不是很懂，刚上学的第一次考试我考了全班最差的成绩，心情很低落，考试前的晚上我在家里很专心的复习，以为自己什么都会了，可是面临考试真正来的时候，我却很紧张，在考试的过程中我认真阅读了很多的题，那种专注的表情真的想把这第一次考试考好，所以认真的答题，考试结束后，我开心的回到家，默默的等待考试的结果，一直再等我考试的分数，可是结果我考的并不好，当时的心情很不好，觉得很对不起自己的父母，同时也对不起我的老师，那个时候家人告诉我，不管做什么事情，都要认真的去做，认真的去理解，认真的去分辨自己的想法。

“考试不仅摧残青少年身心健康，还严重破坏家庭幸福”这是我们班最近流行的一句话。

主持人：“对于考试，同学们并不陌生，也深有感触，那么我们今天这个班会主题就是“谈谈你对考试的看法”。好，下面请同学们踊跃发言。 

甲同学：“我们中学生在学校有周考，月考，期中考和期末考。这么多的考试压得我们都喘不过来气了，更不用提平常的小考了。

一说起考试，同学们都愁眉苦脸的。有的会说：“考试多难啊！”而往往这种人都会考个90分；有的人说考试很简单，那么他顶多考个80多分；有的人临时抱佛脚。考试后呢？如果考得好，你就会“光宗耀祖”，如果考绩平平，恭喜你！继续保持，如果考差了，唉，祝君好运吧！考试就是这样让人抓狂：考试前天，挺起胸膛说自己对考百分有99%的信心，恰恰考试的内容就在那1%上，唉，由此同学们说：“考试的绰号叫万恶！”

期末考试终于来啦！对于我们这些“莘莘学子”来说，期末考试是个“大福音”——考完试后就可以放暑假了，难道还不是“福音”吗？但是，为了考好试，我们都开始努力复习，毕竟考试的成绩直接连接着你这个暑假的“待遇

你听听，“课外描写田园风光的古诗：《游山西村》，宋，陆游。莫笑农家腊酒浑……”“知己知彼，百战百胜……

生活中，总是有种种考试在等着我们，有我们如意的考试，也有不尽人意的考试。所以在我心中，有那么一场大型的考试是个好考试。

这场考试共有五个科目：品德测试、智慧测试、口语测试、敏捷力测试、体力测试。而且你在考试时不会有任何压力，因为除品德外，每个科目都有三次重考的机会，所以失误的几率很小。而且这么多科目，一项不好还可以用别项补回来，因为每项考试有120分呢！

“考考考，老师的法宝。分分分，学生的命根。”这句俗语让不少学生颇有同感，讲的就是我们考试的那些事。“马上就要考试了，今晚回家做试卷！”试卷，又是试卷！教室里一片哀嚎。“明天要考试了，今晚回家自己复习！”说完这句话，老师就扬长而去。教室里又是一片衰嚎。不要感到意外，这就是考试三部曲。

考试前

快要考试了，同学们都在紧张地复习。

考试，我们必须去面对，考试，我们必须去一比高下，而我，却十分惧怕它，惧怕它带给我的种种，我不喜欢考试，但我读书就是为了考试，考试是生活中不可避免的，我们上课要考试，我们学完一单元要考试，我们学完整个内容要考试，等等一些考试我都必须去面对，然而考试带给我们的只是友谊上的疏远，只是唯一的独占鳌头，得到的只是暂时的夸耀，但是考试的真正目的却是对人生的测试，对你能力的检测。

考试，是中学生最熟悉不过的事。多少欢喜，多少忧愁由考试而引起！考试制度的改革，哪怕是科目的局部调整，都会牵动千千万万师生的心。而考试又不仅仅局限于中学生，不仅仅局限于文化课学习，“人生处处是考场，人生处处有考试”，不过考试的内容不同罢了。

请你以“考试”为话题作文。

注意：

（1）内容应与“考试”有关，具体角度与写法可以多种多样，比如记叙事实，描述人物，发表见解，抒发情感，虚构故事等等。

考试前：

快期中考试了，我一点也不紧张。并不是因为我的心理素质好，而是以前已经考过N+1次了，考好不奖励，考砸不罚。习惯了，可是，我好像误解了。中学的期中考试好像和小学的不一样！不对是大不一样！信不信由你，你看看：老爸说：“期中考试考好了，我给你订全年的《漫画派对》。”；班主说：“大家好好复习，争取在考试中取得好成绩！

【考试之后】

孟繁雪

今天就是期中考试，我很早就起来了，走在去考试的路上，空气清新，万里无云。到了学校，我走进班级，看见许多同学都在复习，我也开始复习。

考试时间到了，我被分配到了四年三班。第一场是考数学。数学卷子发下来了，我用眼睛迅速浏览了一下卷子，接着就从第一题开始做起，卷子正面的题我很有信心地做完了。可是当我坐到卷子背面的时候，发现有一道题不会，我就把剩下的题都做完了，唯独有那道题没有做。当我把数学卷子做完的时候，我就开始做那道不会的题，时间飞速流去，数学考试结束了，可我还是没有写上那道题，我心想，唉，这次数学卷子可考砸了！

我在学校里学习，最怕的就是考试了。以前，我曾经历过无数次的考试，现在的考试都成了学生们最大的负担。我们学校的考试是那样频繁，让我感到不堪重负。年级越高，考试越多，很多学生为了能考出一个好分数，经常熬夜复习功课，导致睡眠不足，第二天就没有精力学习。

我常想，为什么美国学生一年才考两三次，而中国学生一年却考几十次，相比之下，真是差别太大了。我每次考试的时候，都愁眉苦脸的。我常常想，要是没有考试该多好啊！

【期中考试的感想】

李君成

今天是个让我难忘的日子。因为今天要期中考试，就像美好的梦境，马上就被打破。哎，希望上天能给我个好成绩，因为我再也不想跟倒数第一做朋友了。

第一场考的就是数学。同学们都摩拳擦掌等待着考试。但我的心情却是紧张得手心渗出了汗水，老师对我们说：“同学们不要紧张，这又不是高考。”但是对于我来说，这明明比高考还要重要，因为我要离开倒数第一名的座位！

敬爱的老师们、亲爱的同学们：　　今天，我要演讲的题目是《让我们迎接期末考试的到来》！有这样一首歌大家听过吗：“阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。”这首歌的名字大叫做《阳光总在风雨后》。生活就是如此，不经历风雨，怎么能见到彩虹？那么我们不经历期末考试，怎能知道我们学习的效果？怎能知道我们的成绩是什么？　　期末考试就快临近了，我们都进入了紧张的备考阶段，同学们，你们做好准备了吗？在这里，我想给大家提点建议，有不足之处，请大家批评指正。　　第一，与时间赛跑。　　时间就是生命，时间就是一切，也许一分钟的时候不能给你带来一分的成绩，但是一分钟的时间，绝对可以给你带来一点一滴的进步。在历史的长河中，时间是最公正的，但也是最短暂的，只有争分夺秒去努力，只有与时间赛跑，我们的成绩才会有更多的进步，期末考试才会变得轻松自在。　　第二，与汗水相伴　　锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折；坚持到底，不懈追求，一切皆有可能。美国作家海明威的《老人与海》中的主人公，永不言败的信念让他创造了奇迹。同时坚持也包含了历经磨练的过程。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，可见，成功是与汗水相伴的。期末考试也是如此，只有我们不断努力，不怕辛苦，不畏艰难，汗水会化成雨露，取得期末考试的大捷。　　机不可失、时不待我，有的同学以为自己的成绩差，到期末考试了，再怎么努力也赶不上前面的同学了。其实不是这样，原来基础较差的同学更加应充分利用期末复习的时机，狠抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位，宁可学少点，也要学好点。哪怕期末考试的时候取得最后一名，但是只要尽力了，也是最好的一名。　　第三，不心急如焚　　临近考试了，很多同学就感到心情很沉重，吃饭吃不香，睡觉睡不好，一心只想着要考试了，其实这样是不对的，心态是最重要的，一定要保持一颗平稳的心，坦然的迎接考试，迎接梦想的飞翔。你可以思慕古人那种“不以物喜，不以己悲”的旷达胸襟，向往诗圣李白恃才傲物的豪迈情怀，艳羡毛泽东的“问苍茫大地，谁主沉浮”的高瞻远瞩。运筹帷幄，决胜千里之外；啸傲考场，人生处处精彩，让我们都拥有足够的信心，充分的做好准备，迎接期末考试的到来。　　第四，不投机取巧　　考试是一场公平的比赛，是靠平时的日积月累，在考试当中，不要心存侥幸窃取他人的劳动成果，我们每个人都应该有一种“文明考试，诚信做人”的意识，我们要以饱满的热情和积极的姿态投入到期末考试中，杜绝作弊，坚决不能投机取巧。　　各位同学，大鹏一日同风起，扶摇直上几万里，要想取得期末考试的好成绩，努力是必不可少的，信心也是非常重要的。此时此刻，　　我们都应当以学习知识为首要任务，不虚度青春，努力拼搏实现人生的价值。让我们都养足精力，充实头脑，在期末考试中打好漂亮的一战，让我们迎接期末考试的到来，让所有的人都为我们欢呼，让我们以优异的成绩踏上高年级的阶梯！　　我的演讲结束，谢谢大家！

上初中的时候，总是很害怕考试，每当考试一来临，我的心总是会慌乱不定，为了解决这种情况，我终于经过3年的初中生活体验后，让我找到了克服自己考试焦虑的办法，我也因此而得到了很好的锻炼，让自己往更高的阶梯前进。　　克服考试焦虑，在我看来，有三大重点。第一，调整自我认识；第二，自信训练法；第三，意念放松法。　　第一，调整自我认识法。首先要重新认识考试的重要性，正确对待考试。考试并不能完全解决一个人的命运，就算这次考试失败也并不说明下一次一定失败，就算进不了好的学校，也不一定会结束一个人的学习机会。　　其次，要正确认识考试的难度。没有难度的试题是不存在的，就拿每年的中考额试题来说，是有选拔功能的试题，所以，会有一定难度。但是你觉得难，别人可能觉得更难，何必自己跟自己过不去呢！　　最后，要对自己的适应能力有正确的估计。可以将自己的复习情况、强项和弱点列出来进行分析，弄清自己的实力特长和薄弱环节，适当的制定考试目标和切实可行的复习计划。　　第二，自信训练法。　　考试焦虑的在考试前总是不知不觉地对自己进行消极暗示，如〞我的能力是否胜任这次考试，要是考糟了，我的前途就完了〞〞我担心其他同学在考试中比自己强。〞……这些消极的自我暗示，会妨碍正常的认识活动，自信训练法就是对消极的自我暗示进行讨战。　　第一，在没有人干扰的情况下，在一张白纸上把自己对考试的所有担忧逐条写下来，使你清楚意识到自己当前消极的自我暗示有哪些。　　接着，向消极暗示中不合理成分〝开战〞，指出这种消极暗示的不现实性和不必要性，阐明由此对个人造成的危害，并明确今后的态度如何。如〞担心考不上自己理想的学校〞，可以这样告诫自己：〞这种担心会松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱当前的精神状态，这样就等于把本来属于自己的位置白白让给别人，当前最紧要的是有条不紊地搞好学习。〞　　第三，意念放松法。静下心来，排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田（肚脐下两指处），想象着丹田有一股气，慢慢进行呼吸，吸气时，想象丹田中的这股气从腹部逐渐上升到胸部，在上到头部，直到头顶〞百汇〞处，吐气时，想象着这股气由〞百汇〞向下顺着脖子、颈椎下降，直到回到丹田。这样一呼一吸，周而复始，反复进行。由于集中全部的注意力，就能使你排出一切杂念、心静神宁，收到消除紧张，自我放松的效果。　　以上就是让我进行调节考试焦虑的3个办法，从这3个办法中，可以清楚地看到，最主要的是心态，只要你把握好你的心理，你便能从考试中脱颖而出，取到一个好的成绩。　　希望我分享的这些方法，能够帮助那些每一位努力学习的同学们。