一个人如果每天抽支香烟，就将吸入尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。

四、建议

众所周知，吸烟有害健康。为了身体健康，吸烟者应戒除香烟。如果一时难以戒掉，应在饮食方面加以调理，尽量减少吸烟对身体的伤害。

如果家庭中有人吸烟，家里的孩子容易得支气管炎和肺炎。

我们在保护我们自己身体健康的同时，也要对我们所生活的环境加以保护，因为香烟所释放 的烟雾都是有毒的，含有大量二氧化碳及其它有害气体，这是公共场所空气污染的重要原因 之一。所以为保护我们人类共有的家园，应该从我做起，从青少年做起，广泛深入地开展限 烟、无烟宣传：为了大家的健康，请不要吸烟

反吸烟，它的好处我觉得不只是身体健康那般简单，而是可以省下不少的金钱。现在的烟价不断上升，而有些人会绞尽脑汁也想买到烟，如果吸烟的人能戒掉吸烟的恶话，那将来可以省下一笔可观的数目。

有人说吸烟是一种享受，果真是一种享受吗？吸烟对人有害而无利益。其实吸烟者为社会大众的健康牺牲个人享受，不是一种心灵的收获吗？

”（又暂时没吸了）你自己要注意身体，不能在吸烟了。还有很多很多的害处。妈妈生气地跑过去说U“你不要吸烟了，吸烟不仅有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退，还可能引起骨骼脱钙、变形、变脆，容易发生骨折。

有过了几天，爸爸有开始吸烟了，我们怎么劝，他屡治屡犯，这烟真是害人。

吸烟对人体的健康有很大的危害。我告诫所有人，不要吸烟，不吸烟了，不仅保障了自己的健康，也保障了别人的健康。你不为自己，也为别人想想吧！

我把这些资料给爸爸看，他也大吃一惊，没想到吸烟有这么多的害处。我又对他说：“你不能吸烟。吸烟不光对你有害，还对我有害。再说了，吸烟还会得病。”

爸爸听我说了这些后，以后就没吸过烟，想吸烟时就买些东西吃，不吸烟。就这样，他再也没有因为吸烟而咳嗽过，感觉好多了。

朋友们，健康随烟而灭！有多少生命可以重来？为了您和他人的健康，禁止吸烟！

江苏南京建邺区江东门小学四年级:罗俊杰

我知道，爸爸是不可能戒烟的，我很难过。爸爸知识笑一笑地看看我，有默不作声地从烟袋中摸出香烟塞进嘴里，于是，咳嗽声有响起……

人们哪，该清醒了！不要再做花钱害自己的人了！

健康――永恒的时尚，吸烟有害健康。我希望全世界的人都不要吸烟，我们小学生要组织起来，向人们宣传吸烟的危害，教育人们要保护自己的生存环境，让我们共同努力把世界变成一个没有污染、环境清新的世界吧！

我相信您一定有决心！您难道没有戒烟的决心吗？您千万不要再吸烟了，好多吸烟爱好者都决心戒烟了，您就不能把烟瘾戒了 吗？”这么多地方都是无烟的，在“无烟社会”中吸烟是会被别人嘲笑的。在我的学时，是“无烟宣师一附小”、在教师中是“无吸烟教师”、在社会上 是“无烟社会……2008年举办的是“无烟奥运会”。亲爱的爸爸，不要再吸烟了，吸烟有害您的健康，再说了，我和妈妈也生活在您身边， 我们是被动的吸二手烟，也影响我们的健康呀！

”爸爸，我想对你说：”为了大家健康，也为了能有一个干净的环境，请你把烟戒了吧！可是没过多久，您又开始吸烟了。原以为已经帮您把烟戒了。“那天您把那根烟抽完以后就没再抽了。”你说：“抽完了不抽了。我说”爸爸你不要再吸烟了，吸烟对身体有害！原来是您正坐在沙发上”吞云吐雾“呢！记得有一天，我放学回家，一进家门就看见家里烟雾缭绕。

六年级:汪辰光

其实您自己也知道吸烟有害，知道妈妈为了您而操了不少心，可您为什么不戒呢？

爸爸，您也许不理解我那复杂的心理，其实您应该理解，我千言万语就是为了一个意思，请您戒烟。

亲爱的爸爸，女儿在这急切向您呼吁！为了您的健康和您的家庭，请戒掉那害人害己的可恶的香烟吧！

好了，天色已晚了，不耽误您的时间，我也该睡觉了。

祝您：

身体健康！早日戒掉香烟！

您的女儿——王墨

5月31日是世界无烟日，同学们，为了身体健康，我们要共同抵制吸烟的习惯，提高社会对吸烟有害健康的认识，建立一个健康、清洁、无烟的良好社会环境。

我对他的态度也慢慢有所好转。这回他好象有些反省了，似乎抽得少一些了。

每当我看见爸爸那发黄的牙齿和一嘴的烟味，我就在心里默默说道：“唉，爸爸，我对你说的话，您也不是不知道，烟对人体有害，连烟盒上都写着‘吸烟有害健康’，天天抽烟的您也不是没看见。被烟害死的人也实在算不上罕见。要是您能戒烟，那对于您和我们这个家那是一件多好的事情啊！”

事实证明：吸烟不仅有害于健康，而且会给国家带来很大损失。我国近年来普遍开展了吸烟有害健康的宣传，并以文件发出，这些活动都起到了规劝作用。

吸烟与健康的关系是一个严肃的科学问题。为达到戒烟目的，首先要学习一些吸烟有害的资料，把吸烟的危害搞清楚，这样在提高认识的基础上戒烟是会成功的。

青年学生是祖国的宝贵财富，为保证身体健康，广大青少年要自觉戒烟。

好可怕！天啊！再据测算，吸一支烟，生命会缩短5分30秒，大约和吸一支香烟的时间相等。根据世界卫生组织的资料，世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病，也就是说，约每13秒钟，就有一人被烟草夺去生命。据测定，一支香烟所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠！

吸烟真是有害而无益啊！所以，我们应该大声疾呼：“吸烟危害健康！”

30、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。

31、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚.

32、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。

33、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。

34、拒绝烟草，珍爱生命。

35、吸烟有害健康。

36、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

广东汕尾海丰县梅陇小学六年级:洪海瀚

目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。

我想：我是一位少先队员，我有义务、有责任向人们宣传戒烟的重要性，让身边的每一位亲人、朋友、同学都远离香烟和拒绝吸烟，让我们的广州也早日成为一个“无烟城”。

北京第一实验小学四年级：鲜骑键

焦油还沉淀在肺和肝上，使肺和肝变得坚硬起来，变得黑乎乎的，使它们不能正常地运动，从而危害着人们的健康。

虽然医学上已经证明吸烟是有害的，并且在香烟盒上也印有“吸烟有害健康”这几个字，但仍然有许多人吸烟。

不知道什么时候，在这个世界上会没有人吸烟；也不知道什么时候，人们喜欢吸烟的程度会变得更恶劣。

无论如何，我还是希望在未来的世界里会有没有人吸烟的一天。

最后卫生部令禁止医生、护士在医院吸烟，政府还要求烟草生产厂家，在烟盒必须上标明：“吸烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害”等字样。

禁烟是一个长期而又艰巨的任务，是一个全民的任务，要人人参与。因为健康是人全面发展的基础，关系到千家万户，儿童、青少年是国家的未来，为了进一步做好控烟履约工作，提高全社会对吸烟危害的认识，保护未成年人，保护自我，不再让“杀人凶手”来伤害自我。让整个世界每天都是无烟日。

从这次活动中，让平时一相爱乱扔垃圾的爸爸彻底改变了，还让平时为要把垃圾抓在手里而烦恼的妈妈解除了烦恼，使我体会到了活动的乐趣。

第五把火：少抽烟

据统计，一根烟可毒死一只老鼠。吸烟不但对空气有污染，而且会影响人的健康。于是，我便让妈妈当起了监督员，监督爸爸时时不能抽烟，我还为爸爸当起了讲解员，告诉他吸烟的有害。后爸爸没有办法了，只好心甘情愿的戒了烟，并帮助其他人戒烟。

你们说，我是不是一名合格的环保小卫士呢？

如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始吸烟。请你现在就戒烟，做一个孩子们的好榜样。

吸烟与健康的关系是一个严肃的科学问题。为达到戒烟目的，首先要学习一些吸烟有害的资料，把吸烟的危害搞清楚，这样在提高认识的基础上戒烟是会成功的。

青年学生是祖国的宝贵财富，为保证身体健康，广大青少年要自觉戒烟。

星河学校初一：程亚楠

过了几天，爸爸就像变魔术一样，天天都能变出一两根烟，但由于抓不到他抽烟的证据，妈妈也就没有寻根问底了。一天，不知是因为爸爸刚喝过酒，喝昏了头，还是因为这几天隐藏得太好，太骄傲，他在卫生间抽烟时，竟然把烟头扔进马桶里，没有冲掉！我立刻把这个秘密告诉妈妈，妈妈果然把爸爸大骂一顿，还给他做了思想工作。不知是妈妈把爸爸说通了，还是他自己明白了，之后爸爸就认真戒烟，终于戒掉了烟，就算把烟放在他面前，他也不会想着要抽了。现在，家里还是会有几包烟，但这可不是给爸爸的，而是给客人备着的。后来，我才知道，爸爸知道了吸二手烟比吸烟更有害健康，爸爸是为了我和妈妈不吸二手烟，才忍着烟瘾，戒掉了烟。

我的爸爸戒掉了烟，他是不平凡的人！