想要的生活，从这点切入吧，如果一个人需要在床上呆足8小时，那么一份工作不足以保证这8小时（偶尔加班可以忍受，但必须可以补觉），本质上就是大便，不值得奶酪稍稍停留。

在这个睡眠不足的时代，地球自转并未加快，那么，谁错了呢？

20岁、30岁、40岁，在新的一年里，自己这块奶酪，敢不敢为了自己最喜欢的东西，甚至是一宿美梦，从而离开大便呢？

读《水浒传》我想到了做人要讲信用；读《三国演义》我明白了做事要动脑了；读《西游记》我学到做事要坚持到底……没过多久，我就反书要了回来，为了逃出妈妈的“搜查”，我只能把书带到学校看了！我很失望，本以为妈妈会支持我读书。”说完就把我的书给没收了。但妈妈说：“你每天都读书读的这么晚，睡眠不足，第二天怎么有精神上学？

书，你真是我最最忠诚的朋友！

六年级:欧阳家颖

我终于把那本书看完了，但四周寂静无声。哇！惊心动魄，12点了打破了我有史以来最高纪录。我上下眼皮打架，使我想睡觉。我一倒下就呼呼大睡，梦见自己成了公主、皇后、主子、大王……

这本书把我害“苦”了，是我睡眠不足。但心里还是甜滋滋的，因为我又收获了新知识。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”……这些话真没说错。我每读完一本书，就像得到黄金般开心。

联和吴汉小学五年级：晓慧0493

但我仍然玩，什么都不管，有时作业也不完成。还被老师骂。到了明天上学，却因睡眠不足，上课时常常打呵睡。晚上到十二点才心愿不玩。玩着玩着，却让我着上了迷，没天没夜地玩。

到此，我要充分地感谢网，请网这位好朋友原谅我对它的误会！

（我希望ROOT能看到我这篇作文，原谅我之前写的那篇作文，如果有不足点，请帮我改正，因为我打字不方便）

不过，多的作业让我写作业的速度加快了，这也是个好事。以至于好几次险些睡过了头。但是，大部分情况是睡眠不足，没精神，学习效率差。

逐渐变得沉默

如果我没有朋友，我可以变得沉默，可是，即使有朋友，也无法改变沉默。每次我形单影只的走在路上，就会十分沉默。

有人说，成长是好事，令人快乐，可我觉得成长有许多烦恼的。

啊!多想回到从前没烦恼的日子。

兰老师不但经验丰富，而且非常善解人意。只要是她的午自习，她就会要求我们必须按时进行午休，睡足40分钟，这样才会使下午的学习效率有较大的提高。这对我们这些睡眠不足的同学来说，真是感动万分啊！

短短的两个多月，兰老师像一名辛勤的园丁，更像是我们的妈妈。在我们成长的日子里，呕心沥血，披星戴月。

看！兰老师正在向我们走来，穿着一身优雅的旗袍。

广东深圳龙岗区龙岗区春蕾小学605六年级:陈嘉骏

1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。

2、不要躺着或趴着看书。

3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。

4、不要用手擦眼睛。

5、在写作业、看书时，不要在光线比较暗的地方书写、看书

6、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。大家可要保护好视力哦。

初一:余晨浩

兰老师不但经验丰富，而且非常善解人意。只要是她的午自习，她就会要求我们必须按时进行午休，睡足40分钟，这样才会使下午的学习效率有较大的提高。这对我们这些睡眠不足的同学来说，真是感动万分啊！

短短的两个多月，兰老师像一名辛勤的园丁，更像是我们的妈妈。在我们成长的日子里，呕心沥血，披星戴月。

看！兰老师正在向我们走来，穿着一身优雅的旗袍。

16：00

睡了一中午，以此来弥补早上的睡眠不足，作业早已全部搞定，老妈也不在家，嘿嘿！亲爱的电视机，我来喽！

22：00

我今天的运气怎么这么背，刚打开电视，老妈就回来了，看见我在看电视，不由分说，一顿训斥，真是倒霉到了极点！算了算了，不说了，睡觉！

这就是我的一天，你喜欢吗？

16：00

睡了一中午，以此来弥补早上的睡眠不足，作业早已全部搞定，老妈也不在家，嘿嘿！亲爱的电视机，我来喽！

22：00

我今天的运气怎么这么背，刚打开电视，老妈就回来了，看见我在看电视，不由分说，一顿训斥，真是倒霉到了极点！算了算了，不说了，睡觉！

这就是我的一天，你喜欢吗？

这会让你在周日要不然是睡眠不足，要不然是晚起导致周日晚上失眠。还有最重要的一点，那就是在周六晚上千万不要晚睡。最后，恐怕连你都不知道哪些是自己所想，那些是梦了。倒不如放松身心，什么也不想，或在脑海中作一些幻想中的情景。其实不然，向太多的事反而会使神经紧张，难以入睡。大多数人都觉的如果睡不着，想点事情，想着想着就睡着了。

以上是我的住宿生活小窍门，你的呢？

“我这节课讲了什么？你复述一遍！”老师说。啊？我蒙了，因为昨天写练习写到太晚，导致睡眠不足，今天整节课我都在睡觉，根本不知道老师在讲什么！

我现在已经开始后悔昨天不应该这么“勤快”了。“抄三遍课文，下午交！”还没等我缓过神来，老师又给了我沉重的一击！

天哪！我后悔地闭上眼睛：早知如此，何必当初。这都是“勤快”惹的祸啊！

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八多做户外运动：

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九营养摄取应无均衡：

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十定期做视力：

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。同学们眼镜是心灵的窗户！我们一定要爱护自己的眼镜哦！

读完这本书后，我也变得喜欢睡觉了，还经常梦见自己也是“睡衣帮”中的一名成员哩。是他让“吵闹村”变成了“安静村”；是他令孩子们每天都乖乖地去睡觉了；是他给予了同学们一个安静的午休环境，让同学们有一个良好的精神状态去继续学习知识。

我要感谢这本书，更要感谢这位不可思议的“梦游神”老师，因为是他让我不仅懂得了睡觉的重要性，明白了如果睡眠不足就会影响身体，影响学习，还提醒我以后既要努力学习，也要认真睡觉，享受梦境的神奇和快乐。

「你放心好了。。如果你看起来很恐怖，那绝对不是睡眠不足的缘故。。」

大丈夫有仇必报，所以我也回将她一军。

「痞子。。那我先睡罗！。。你也早点睡。。：）。。」

「好ㄚ！。。我们一起睡吧！。。」

「痞子。。你占我便宜ㄛ！。。」

「非也非也。。我所谓的“一起”，是时间上的一起，不是地点上的一起。。」

「不跟你瞎掰了。。睡眠不足可是美容的天敌ㄛ。。晚安。。痞子。。」

但是呢，到了炎热的夏天，老妈又特别怕热。于是，老妈下达命令：“哥哥务必在睡觉前听英语磁带，而且必须坚持到我们睡着！”

这样，好了许多……

可是，日久天长。在老师的“训练”下，我开始睡眠不足，妈妈也在哥哥的“魔鬼训练”下，睡眠不足。终于，在一天夜深人静时，我们家“唱”起了“鼾声三重奏”——不知是否属实，此乃老爸所提供信息。

哈，我家的新鲜事——多！多！多！

原来从床上掉了下来，难怪肩膀摔得好疼。她抚着膀子挣扎爬起来，伸伸懒、活动活动筋骨，随即下意识地瞄了枕边的闹钟一眼……

“天啊！都中午了！”她惊呼。大夸张了！她才不过休息一下。怎么马就到中午了嘛？绯衣敲胀的脑袋。

“都是那个女人害的！”下回要是再让我逮到，非好好地教训她一顿不可，看她还敢不敢再搔搅我？她咕哝地碎罢。

绯衣好气地背起了行里。掌着睡眠不足的脑袋；启程往台中出发。

金无足赤，人无完人。我也不完美。我的缺点就是磨蹭。有一次我早早的写完作业，就开始收拾书包了，我一会儿收拾，一会儿又开始玩儿了，一会儿又跟妹妹一起看电视，一会儿又吃起了薯片……“你怎么还没有收拾完书包？该睡觉了，再不睡，明天早上起不来啦。”这时我才手忙脚乱的收拾好书包，去睡觉了。因为睡眠不足，第二天早晨我都睁不开眼睛，若不是因为我要值日，估计我都爬不起来。哎，因为磨蹭我时常迟到，挨过家长和老师的训斥，当时没少发誓，以后早到，早到，可是你这个磨蹭的病根就是除不掉，谁有什么神药能够药到病除呢？

这就是我，你喜欢吗？

快到学校了，我看见校门快关了，督导队已经准备记名了。为了不迟到，我从车上跳了下来。可是，脚划到了路边的一条钢筋，划出了很长的一道伤口，都流出血来了。我这时连哭都哭不出来。爸爸见这情况，二话不说带我去医院。

在医院，我被医生打了针，包上了绷带。因为脚受伤，我一个月都没上体育课。

我真的太后悔了。如果不是我偷偷玩游戏，就不会第二天早上晚起，就不会做出鲁莽的事。

这件事给我大大的教训：千万不能晚睡；如果晚睡，就导致睡眠不足，第二天没有精神，头脑不清醒，可能做出过激的事情。

我接过橘子，有点惊异地望着你那没精打采的脸和无光的两眼，这还是以前那满面春风的您吗？这还是以前那精力充沛的您吗？ 不过您没看到我有点惊异的表情，拔下充电线，拿起手机，拖着疲惫的身影，向客厅走去……

我想这肯定是那调皮爱捣蛋的弟弟和家庭压力大导致您睡眠不足而造成的无精打采，我为了你好，让您放下手机可你却不听，坚持要看。我还想对你说：“要注意自己的身体。”可我却不知为何说不出口。

妈，你变了，您真的变了。