谭舒恒将接力棒刚递给我，我就立马跑了出去，可是183班的常继业，就是我小学的同学，那个跑步的老怪物，在我以前写运动会的作文中也有提及到，他那跑的不是一般的快，一下就不见了，最后在我们的努力下，也取得了一个第三名，不过重在参与，即使没有拿第一名，我们也感到很开心。

最后，我们班虽然没有取得团体总分第一名，但是也基本达到了全班参与的目标了，不过，这次运动会，我还是受了点伤，脚给扭伤了，腰也痛的要命，看来我还真得加强锻炼了，不说了，我得去锻炼锻炼了，我的脚啊……

当最后一名队员冲过终点线时，我们班却怎么也高兴不起来……刻令人大失所望的是女性运动员竟有多次掉棒，是名列前茅的第一名降到了第四名！

输了这接力赛，我们全班同学个个都垂头丧气，大家一副苦瓜脸，心里想打翻了五味瓶一样，很不是滋味。我想，我们虽然输了比赛，但却给我们提了个醒，那就是我们要加强锻炼，争取下次把损失夺回来！

”大家兴高采烈，一个个都欢呼雀跃起来。时间过得真慢，好一会儿，教官慷慨激昂地对我们说：“祝贺你们挑战成功！

通过这次军训，我们这些平时备受父母呵护的同学得到了锻炼，自理能力和与人交往的能力大大增强，体验了集体生活，学会了互助友爱，因此，我们这些祖国的未来和希望，不仅要拥有一颗爱心，更要发扬艰苦朴素、吃苦耐劳的优良作风，增强体质，加强锻炼，更好地为人民服务。

当老师公布成绩，说我通过了的那一刻，我高兴得跳了起来。果然，坚持就是胜利！但我也明白，我的坚持是多么的辛苦，胜利又是多么的侥幸，我必须加强锻炼。从此，我爱上了运动，尤其是老师让我们晚跑，我每次都积极的参加，并且越跑越觉得轻松，每一次的进步都让我感到快乐，身体也似乎越来越结实了。运动，带给我快乐，也带给我健康。

踏步走更是费时，由于我们的技术不行，所以，一上午的时间基本上都是在练这个，老师说：“一是左脚，二是右脚。”但是，一做就乱了套。我想：这都是我们不团结的缘故。恰好，老师也在讲这个，终于，我们全班的心一致，走好了步伐。

军训过后，许多的同学都在喊：“腰酸，背痛。”我想：这都是我们不锻炼的结果，我们要加强锻炼，不再是一个懦弱的人。

使我受益非浅，使我清楚知道以要注意的事情，如：初中两百米跑秒时间，铅球要13米才能合格等等以及以后工课的繁忙情形，如：到了初中生活就没有小学时候那么多姿多彩了，课余时间大多数已经被学习占用了，除星期六上午可以出去轻松一下，其余几乎没有玩的时间了，可以说：“从早忙到晚”形容初中生活，每晚完成大量作业和预习，星期天也不例外，如果你星期天出去玩的话，星期一的课你会听不懂的，糊里糊涂的，这样你就容易跟不上人家了，所以星期天的时候必须要预习好，这样就不会怕把这个“大队伍”跟丢了，而且到初中生活主科由三科变到五科，小学语文、数学、英语为主科，初中由语文、数学、英语、科学、地理这五项为主科，还有到了初中老师只讲一遍题目，讲完了不管你听没听懂，都不管你了，因为一个老师起码要每天面对90个同学，哪有时间管你学习，教完这个班，准备课件，教下一个班去了，才没时间理你这个人呢，初中生活写的东西可是要比小学生活多得多，作业差不多是小学的两倍，晚上要十一点才睡，早上起床要6点，继续复习，差不多7点20分就要去上学了，那么早的时间肯定吃不消，所以现在就要慢慢适应这种生活，特别像我这样“肥仔”，现在必须加强锻炼把体育达标，否则将会是一种拖累，到时真是难上加难啊！

经验之谈可貴！

前不久，进行体育测试，才知道自己的体育成绩有多差，才知道自己的不足之处。这次的“魔鬼训练”比往年早了几星期，让我感到好又感到坏，好的原因就是可以提早训练。多提高一些体育成绩，让体育考试无压力，坏的原因就是太累了。但不管是好是坏，“魔鬼训练”已经开始了，加强锻炼，让自己考一个好成绩，累是必不可少的，没有付出怎么会有收获，时刻记住自己是一名毕业生，把中考二字刻在心里。

于是我咬着牙，坚持了下来，可毕竟力不从心，在跳时，跳不起来，最终人得了第三名。”如果这个时候放弃，我们班同学努力争取的精神文明代表队的梦想就会破灭，我们班同学的辛苦就会付诸东流了！

比赛后，我默默地回到座位，比赛的一幕幕印在我的脑海中，我知道这次扭伤不是意外，而是平时不加强锻炼。

“一个人要想成功，是在平时的点点滴滴中成功的！”

第二个活动是在圆桶里走，教练让我们自愿结组，每组为三人。等了一半天后，心想：明明组不多，为什么那么慢呢？想到这里，就该我们组了。刚开始没什么，可刚走两步就有些头晕了，等到了中间连站都快站不住了，最后，我刚出来就舒服多了。

后来，我上车回家时，就想：我的确该加强锻炼了。生命在于运动。运动可以提高抵抗力；运动可以增强体质；运动可以敞开胃口……总之，运动就是我们生命中的一部分，所以我们要多运动

也希望全体师生以这次运动会为契机，不断加强锻炼，增强体魄，掀起全我校师生员工全民健身的新高潮，开创我校

同时希望参加运动会的运动员在困难面前，不畏惧，勇往直前；在胜利面前胜不骄，再接再励；在失败面前不气馁，振作精神。发扬“友谊第一，比赛第二”，团结、拼搏精神，服从裁判、尊重对手，赛出风格、赛出水平、赛出成绩。

最后，预祝运动会取得圆满成功。

让我们一起努力，积极行动起来，为青奥喝彩，为南京加油!南京青奥会将是一场体育的盛会，一场文化的盛会，一场传播友谊的盛会。从现在开始，我们要勤奋学习，加强锻炼，在平时的学习和生活中锻炼自己，用实际行动贯彻“活力青奥”的宗旨。“分享青春共筑未来”，如果没有健康的身体和饱满的精神，就无法承担起将来的责任。青奥会是一次青年人的盛会，青年是世界未来的主人。

他们又在想把办法，让我锻炼。我每天就这样长了又减下去，就这样，妈妈看见了我既不长又不减，很担心，于是从我的弱点入手，当时的我不玩电脑过不得，妈妈就从这一点入手，让我每天锻炼多少时间，就奖励我玩多久，我听了像吃了蜜一样乐滋滋的，高兴的点头，可也管不了多久又不想锻炼了……

最后他们也用了最后一招讲道理，妈妈语重心长地对我说：“孩子你知道吗？胃就像你的气球一样，愈长愈大，到一定的时候气球就会爆，你的胃也是如此也会爆。”我听了点点头加强锻炼，费了一番周折，终于瘦了许多。

以后除了自己爱做的，其他的都要强迫自己做。这就是名言名句给我的启示

就这样，过了一天又一天，出了一天又一天的汗，我那“不经风吹的身子”也越来越健壮了，也不生病了，每天都生活的都很乐；早晨锻炼身体，中午写作业，下午与同学们快快乐乐地玩耍！

强强哥的一句话成了我的提醒，让我受益匪浅。现在你知道“我锻练，我快乐”的含义了吧！我们要加强锻炼，把我们的身体变得健壮起来，把我们心中的快乐释放出来！

同学们要以这次运动会的召开为契机，抓住晨练、课外文体活动、体育课、课间操、眼保健操及一切可以体育锻炼的机会，伸展你的身体，锻炼，锻炼再锻炼，使学校体育运动得到普及和提高。

也希望全体师生以这次运动会为契机，不断加强锻炼，增强体魄，掀起我校师生员工全民健身的新高潮，开创我校体育工作的新局面。大会全体工作人员、裁判员要忠于职守、热情服务，严守规则、公正裁判，确保大会安全顺利进行。

我以后要加强锻炼，让自己少生病。可能是因为我刚刚“小病初愈”的原因吧！我的成绩并不理想，可是只有一次机会，我只能像一只挫败的小公鸡，垂头丧气的走了出来。我自信满满地走了过去，深吸一口气，对着漏斗型的器械缓缓吐出，哎呀，没有发挥好。

今天的体检令我十分难忘，因为通过这次体检，我知道了自己身体上的不足。今后，我要加强体育锻炼，强健体魄，做一名健康的少先队员。

对于这次比赛我并不抱怨，反而很开心，因为比赛重在参与。友谊第一，成绩第二。

对于本次比赛成绩我还有一点小遗憾，没能取得理想的成绩。所以从今天开始，我每天放学后要加强锻炼身体，多参加户外活动。因为坚持锻炼可以增强体质，增加肺活量。宋老师对我们说过：“同学们要多锻炼，多运动，享受生活每一天！”

我相信在自己的努力下，下届运动会我能取得更好的成绩。为班级争取荣誉！

今天比赛最关键的时刻，他接到球，迅速跟队友说：我接到了，快配合我！于是，几个五年级的同学和他一起往前冲，他立马就做出了过人的动作，第一次没有过成功，不过后面的队友一脚把球抢了过来，再传给他，他用力一脚把球向球门射去，那姿势象是一个足球明星梅西，果然进球了！。他回过头来咧开嘴看着观众，观众们都激动地拍起手来。

每年一度的足球联赛，是为了让我们加强身体锻炼，我要象这位五年级的同学学习，经常加强锻炼。这位五年级的同学表现太棒了，希望在他的帮忙下，我们可以在这次足球联赛中取得好成绩

“开始”我握紧把柄，脚不停地着地，跳到两分钟时，我心想：怎么还不到时间呢？好累呀，什么时候才能停呀？一百个念头从我心里冒出来，真是叫天天不灵，叫地地不应啊！但我一直想着：坚持就是胜利。

终于我盼星星盼盼月亮般地把“停”给等来了。我累的眼冒金星。

当我又重新回到车上时已经是中午了，我对妈妈说：“运动真的很重要，不仅可以锻炼身体，还可以增加长个的速度！”

我考完级之后，还不知道过没过去，但我以后一定要加强锻炼身体，还要每天坚持跳小绳。

我暗暗记下重点，开始练习。以前我只会在水里乱扑腾，乱拔拉。现在听了教练说的几个重点，就在水里一边游泳一边吐泡泡，大概几秒就伸出头换气，然后再把头伸下去游泳。我的水性好，一会儿就学会了，能游一小段儿了，真不错呀！我要像鱼儿一样尽情的游泳，只是我的速度有一点慢，我得多加训练。

游泳很费力气的，我从游泳馆里出来以后，腿都站不稳了，全身上下酸疼酸疼的，这是缺乏锻炼导致的。我要继续努力，加强锻炼，争取在这个暑假熟练掌握游泳这一项技能。

人的一生中，磕磕碰碰在所难免，有欢乐，也有烦恼。我想，我因为长得有点胖而自寻烦恼，这完全是可以避免的。人长得高矮胖瘦，只要我们后天加强锻炼，是可以改变的。

所以，以后我要加强体育锻炼，多运动，注意学习方法，多做数学习题，提高数学成绩，努力做一个身体健康，成绩优良的好学生。

感谢烦恼，让我在成长中学会思考，经受磨砺，走向成熟。