维生素
幸福，我常常为这个字而感到疑惑。到底什么是幸福？在小时候，总是傻傻的认为，大把大把的糖果和吃不完的零食就是幸福的来源。不用听妈妈没完没了的唠叨，不用做枯燥无聊的习字册，那，就是幸福。长大了，开始疑惑什么是幸福。想要去寻找幸福的来源，却不料幸福没有降临，烦恼先一步来到了。
记得那一天，天气晴朗，万里无云，我穿着妈妈新买的裙子在大街上晃悠，街上玲琅满目的饰品让我眼花缭乱，在我砖头的刹那间，看到了一个人。那是我的同学，她是转来没多久的新生，叫王阶宁，和我只是普通朋友。看到她的身影，我慌忙的转过头，加快了脚步，匆匆行走在大街上。并不是我不想见到她，我现在穿着裙子啊，因为小时候爱吃零食所以长得胖嘟嘟的，大人们都说我可爱，但我还是很自卑。胖嘟嘟的我穿上裙子一定不好看，我一直都是这样认为的，所以从来都不敢穿着裙子，怕被同学梦笑话。“嗨，莲。真是你吗？你穿裙子真漂亮。”她站在我面前笑嘻嘻地说。听到她这句话，我愣住了，不知该怎么回答。
第二天，天气依旧晴朗，我穿着花裙子高高兴兴的来到了学校。刚跨进校门，天突然转阴，还刮起了阵阵冷风。眼看就要下雨，我赶紧冲进了学校。习习的凉风向我刮来，冻得我不停地发抖，打喷嚏。走进教室，看到同学们向我望来。许久，有人喊道：“莲，你真是只要风度不要温度啊！”同学们听了都附和起来。我不由得后退了一步，眼中已擎满了泪水。我拼命忍住不让泪水滴落。但在那一刻，我的心已经垮了，像被打碎的陶瓷罐一样，洒落一地，碎了。我用尽最后的力气跑出了教室。眼前的一切在我眼中不再拥有色彩，像一尘不变的黑白电视机一样，无声，无色，没有一个人关心我。我坐在台阶上，默默地凝神望着远方。低下头，想要掩盖泪水的滴落，但颤抖的肩膀却出卖了我。心，麻木了……“你没事吧？”从背后传来一个声音。我回头望去，原来是王阶宁，她满脸担心的看着我。我没有回答她，只是摇了摇头。雨依然淅淅沥沥的下着，比刚刚小了许些，天也渐渐亮了起来。她在我旁边坐下，笑着问道：“你有什么心事不要憋在心，告诉我吧。”记得那天我说了很多话，把心底里那些封锁以久的烦恼一股脑吐给了她。后来，天转晴了，空中浮现出了一道绚丽的彩虹，是那么灿烂，那么美丽。那天我很感动，因为拥有这样一个朋友。
事后，我后悔了。担心她会吧我的秘密告诉别人。时常刻意地关注她，防范着她。直到有一天她对我说：“你不用担心，我不会向别人说你的事。其实，朋友就像一粒维生素，你需要它的时候，它会帮助你。当你不需要它时，它只会在一旁静静的关注你。”说完，她微笑着看我。顿时，我为自己的想法感到无比羞愧，也为拥有这个朋友而感到幸福。
幸福，我终于领略到了它。一位真诚的朋友，一句鼓励的话语，那就是我幸福的来源。朋友就像一粒维生素，我为拥有它而感到幸福。谢谢你，我的朋友。
辅延六年级：悼念ャ回忆
点评教师：郄惠淳老师
大家好！我叫维生素C，又叫抗坏血酸，在你们常吃的蔬菜、水果中都有我的踪影哦！大家可别小瞧我，我在人体内作用可大啦，我能减少毛细血管的通透性，加速血液的凝固，刺激造血功能，促进铁在肠内吸收，降低血中甘油三酯和胆固醇，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，具有抗组胺及阻止到癌物质生成的作用。因此，长期缺乏我，会引起多种疾病，如：坏血病、胶原蛋白不能正常合成，牙龈萎缩并出血、发生动脉硬化等等。看到这，你们一定吓了一身冷汗吧？呵呵，只要平时多吃些水果、蔬菜就行了。不过，过量服用药物维生素C也并非多多益善，这样不仅不能增强人体免疫力，反而会削弱。儿童服用过量，易患骨病，还会导致红细胞破裂等等。所以，还是多从蔬菜、水果里摄取我吧！
其实，关于我的发现，还和一个世界伟大的航海家哥伦布有关呢！
在一次航海中，船上有十几个船员患上了一种叫“海上凶神”的怪病，哥伦布的心情十分沉重，病重的船员为了不拖累大家，主动留在了附近的荒岛上。谁知，当哥伦布的船返航归来，准备把他们的尸体运回去时，发现船员们竟靠吃野果子生存了下来，怪病不治而愈了。后来经过研究，人们才发现这都是我的功劳啊！
看了我的自述，大家一定已经下决心要多吃些水果蔬菜了吧！
四年级:叶峻峤
古书在一个寒冷的夜晚，在一座小房子里，几个兄弟坐在主人的书桌钱望着流星划过天际，星星在天边快活的眨着眼睛。
维生素A打破了夜的沉寂，说：“嗨！大家好！。”维生素D接上来说：“现在保健物品我们可以名列前茅，我们开一个维生素的重要眼睛，怎么样？”大家沉没了一阵，觉得这件事很好，便纷纷点头默认了。准备工作开始，维生素E把麦克风摆在桌子上，维生素K把桌子椅子和在座的观众数量弄清楚，维生素C把灯光调好，准备工作完成了。
演讲正式开始了，维生素A大摇大摆走到演讲台上，虽着灯光的移动，“咔咔，我维生素A是维生素家族的老大，我能维持人体的视觉反映，维持上皮组织的正常形态与功效，还能维持正常的骨骼发育，怎么样了不起把。”一阵掌声过后，该维生素D了，维生素D迈着大步，敬了个礼，此时此刻掌声又响起了，维生素D说：“钙片就是由我组成的，我嘛，作业是可以铺天的，可以促进钙质的吸收进而使骨质钙化，维持正常的骨骼。”掌声能把炸弹的爆炸声给盖住。灯光再次闪了起来。原来维生素进场了，清了清嗓子说：“我的作用嘛，人人都朝不了，我可以促进胶原形成。胶本来是填充在细胞之间，使得排列更加紧密，尤其血管细胞，以为胶原的填塞，风能确保其严密性。怎么样？不能小看我把
在这时候一位群众跑上来:"大家好啊!我是群众演员,听了ACD维生素的讲话,我有些感慨,不知道大家给不给机会说啊"突然白菜飞了过来,正中脑门,它边说边躲:"他们都是各有千秋,容我再说一句话,"白菜停了,她接着说:"我们只要把维生素的力量合到一起就能发挥它们的真正力量了,大家说对不"掌声响了起来.
群众演员的一番话,使大家有了了解,的确各夺其用,发挥其锋利之面,团结难道不是力量
那充满幼稚和欢乐的童年，是多么美好，多么令人留恋！那一件件有趣的往事，仿佛像一朵朵开放在我心中的花，无比艳丽、诱人。
记得在我三、四岁的时候，不喜欢吃生蕃茄，妈妈每一次都对我说：“生蕃茄里有维生素，吃了长得漂亮”。每当我听说吃了长得漂亮，就算我不喜欢吃，但我还是会硬着头皮把它咽下去。
有一次我异想天开，心想如果只吃维生素我不就漂亮得更快吗？我心中暗暗得意，哼！没想到我这么小就这么聪明，长大了，一定是个大科学家！不！一定是个美丽的大科学家。
想着想着我便飞也似的跑进厨房，打开冰箱一阵乱翻，好一会儿才找出一个拳头大小的蕃茄。我喜不自禁，连忙从柜子上拿出一个刀子，切开蕃茄，我左瞧瞧右看看，东翻翻西找找，可找来找去就是找不到维生素。我急得直跺脚，把蕃茄一扔，一屁股坐在地上，哭了起来。
过了一会儿，妈妈回来了，我十分生气地说：“妈妈，你骗人！你说蕃茄里有维生素，我切开找了半天，什么也没有！你骗人！骗人鬼！”妈妈听了，忍不住笑出了声……。
啊！童年趣事真让人回味无穷。
今天在科学课上，严老师让我们阅读了一篇文章：【奇妙的维生素d】，我看了这篇文章深有感触，不过收获比感触更多。 读了这篇文章，我知道了维生素d是阳光中紫外线照在人体皮肤上产生的，维生素d是人体内不可缺少的微量元素，因为人体骨头大部分都是钙和磷组成的，如果没有维生素d，钙和磷就不能被吸收，这样我们就会得佝偻病、软骨病等，所以我们要多晒晒太阳呀！我还知道，每个人每天都要吸收25毫克的维生素d，如果维生素d吸收的太多，皮肤就会变黑，就像在沙滩上晒日光浴一样。我们要善于观察生活中的小事，从小事中可以学到许多的知识！
一天，维生素在路上漫步，突然看见“非典”病毒要把自己的毒素传播给其他正常人，它非常焦急，连忙跑过去阻止。
维生素边跑边说道：“非典你休想把病毒传播给其他正常人。”
非典哈哈大笑道：“你想阻止我，休想！你看那个人刚刚被我感染，现在要医院去呢。”
“难道你还嫌受伤的人少吗？”维生素大声叫道。
“不错，我就是嫌受伤的人少，告诉你一个消息，我要让世界上所有正常人都感染上我这种病毒，然后慢慢死去，这样过不了多久，整个世界就是我们病毒的了。”非典非常凶狠地说道。
维生素大声喝道“你为什么要这样做？你不觉得你这样做很残忍吗？”
非典无所谓地说：“不觉得，因为以前人类把我们很多兄弟都杀死了，难道他们觉得残忍了吗？”
维生素叹了口气说：“非典呀！非典，你以为你这样做很好，其实害了你其它的好兄弟。”
非典不解地问：“为什么？”
维生素耐心地说：“你想，如果你传染了很多人，那人类就会按你的弱点制造高科技医治设备，等你死了，你的好兄弟就来报仇，可又给人类消灭了，来一个死一个，来一个死一个……等你的好兄弟全来了，全死了，那你们病毒还有什么可生存的地方？非典你好自为之吧？”
空气维生素
有一个神奇、梦幻、美丽而又古老的地方——张家界。张家界位于北京的南方，是一个拥有着丰富资源的地方。张家界国家森林公园是1982年国务院委托国家计委批准成立的我国第一个国家森林公园，公园总面积4810公顷，森林覆盖率98%，1992年被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》。张家界以峰为奇、以谷显幽、以林见秀，三千座石峰拔地而起，形态各异，峰林间峡谷幽深，溪流潺潺。春天山花烂漫花香扑鼻；夏天凉风习习，最宜避暑；秋天红叶遍地，山果挂枝；冬天银装素裹，满山雪白。猪八戒背媳妇、劈山救母这些神话传说引得多少游客驻足观赏啊！
张家界里有许多珍惜的植物和动物。如：大鲵、如珙桐、等。还有我们张家界市的特有种：灰绿玉山竹。而且，张家界里兽类有28种，鸟类有13种，其中，有些也是珍贵稀有品种。当然，在美丽的张家界中，还有无边无际的茂盛森林，绿油油的，仿佛是无边无际的绿色地毯。我，就生活在这美丽的张家界里。
我有一个疑问，什么是负氧离子？它有什么作用呢？带着这个问题我查了相关资料，这才明白。原来，负氧离子是由射线、紫外线、和土壤组成，它无色无味，也就是空气中带有负电荷的负离子。同时，负氧离子也被称为“空气维生素”，因为它向食物的维生素一样，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响，有的甚至认为空气负氧离子与长寿有关，又称它为“长寿素”。负氧离子浓度低时对人类有很多作用，如：
（1）
净化血液改善呼吸机能
（2）
促进新陈代谢
（3）
调节内分泌，缓和紧张情绪
（4）
消除正电荷对人体（如气管、支气管）的刺激
负氧离子（O3-）不稳定，就很容易丢掉一个电子而变成臭氧，臭氧浓度低时有杀菌作用，如浓度偏高却对人体的健康会有很大影响。而负氧离子和臭氧的浓度是与环境洁净度、湿度有关，因目前无法控制负氧离子和臭氧的浓度，所以建议人在室内时尽可能不开负氧离子装置。还有一个知识：
空气中负离子的多少，受地理条件特殊性影响而含量不同。公园、郊区田野、海滨、湖泊、瀑布附近和森林中含量较多。因此，当人们进入上述场地的时候，头脑清新，呼吸舒畅和爽快。进入吵杂拥挤的人群，或进入空调房内，使人感觉闷热、呼吸不畅等。
如果早餐后去张家界的金鞭溪散散步，每小时就可吸收20多万个负氧离子，对人体特别有益。所以我建议人们有时间就去张家界散散步，强身健体，多吸收负氧离子。
这就是张家界，作为生活在张家界的一员，我感到非常自豪和骄傲。同时，我更要感谢这美丽的张家界，我的家乡，美丽如梦幻的家乡——张家界。还有那空气中的“维生素”。为人类做出了那么多的贡献：滋润森林、有益于人类，让人类更加健康。所以，我们要爱护好环境，节约资源，保护资源。让茂盛的大树在这片黄土地上扎根；让小鸟在这片黄土地上自由地翱翔；让可爱的小动物在这片黄土地上筑窝。我相信，生活在同一片蓝天下的我们，只要好好爱护环境，保护大自然，多多亲近大自然，和大自然零距离接触，我们就能与大自然和睦相处！
一天，维生素在路上漫步，突然看见“非典”病毒要把自己的毒素传播给其他正常人，它非常焦急，连忙跑过去阻止。
维生素边跑边说道：“非典你休想把病毒传播给其他正常人。”
非典哈哈大笑道：“你想阻止我，休想！你看那个人刚刚被我感染，现在要医院去呢。”
“难道你还嫌受伤的人少吗？”维生素大声叫道。
“不错，我就是嫌受伤的人少，告诉你一个消息，我要让世界上所有正常人都感染上我这种病毒，然后慢慢死去，这样过不了多久，整个世界就是我们病毒的了。”非典非常凶狠地说道。
现在的孩子十分爱吃糖果，由于糖果很甜，所以深受小朋友们的青睐。可是，糖果吃多了会驻牙，许多家长就反对小孩子吃糖，这该怎么办呢？
于是，我就想发明一种维生素糖。这种维生素糖里不仅注入了各种各样的维生素和矿物质，还加入了可以保护牙齿的木糖醇和可以修复牙齿的成分。这种维生素糖还特别加入了薄荷精华，使吃的人口气清新无异味。
维生素糖有蓝猫、小熊维尼、机器猫等这些小朋友们喜爱的卡通形象的形状。维生素糖不仅形状各异，还有许多种口味供小朋友们选择，有苹果味的，玉米味的，还有草莓味的……
虽然现在还没有这种维生素糖，可我坚信，在不久的将来，我设计的维生素糖一定会受到世界儿童的喜爱爱！
大家好，我叫维生素C，我和我的家族成员们比较喜欢住在蔬菜里，你们需要多吃蔬菜水果，不然你们可就完蛋了！唉，可千万别小看我，如果你们的生活中没了我，真的是个个都活不下去啊！
如果没了我，你们就是会得坏血病，在我没被发掘之前，过去海上的船员会有很多的坏血病患者，他们若是吃了我的话，会很快好转，所以我还是个救命之药。
在哥伦布的一次旅行中，他的船员得了坏血病，眼看不行了，可那时候科技落后，大家以为是中了邪，船员们害怕因为自己而影响哥伦布的航海，于是他们要求把自己放在一个荒岛上，自生自灭，他们在这个荒岛上找到了水果，我恰好住在里面，他们吃了这些水果，也就很快有了好转，坏血病也好了。
所以人类的生活里处处都少不了我，再说一遍，我和家族们就住在蔬菜水果里，大家如果需要我的话，经常来找我哦！这样还可以让你的身体越来越好，越来越健康哦！