孙悟空增肥记

一年一度的“举重大赛”再过一个月就要拉开序幕了。“举重大赛”报名处门口排起长长的队伍，东不见头，西不见尾。来报名的选手们个个都肌肉发达，膘肥体壮。

好不容易轮到孙悟空面试了。可评委一见到孙悟空，就好奇地问：“你是不是竹竿世，要不怎么瘦成那样？瞧你那身板，我看不是你举杠铃，而是杠铃举你吧！我看你还是回家当‘面朝黄土背朝天’的种地人吧。”评委这一番奚落的话，把孙悟空气个半死，要不是师傅常告诫他不要杀生，那评委早就到阴间去了。孙悟空下定决心：“我就不信我参加不了这个比赛，我要增肥，增肥，再增肥！”

第一计划：饮食

现在你到花果山水帘洞去，简直就没有地方落脚。只见地上、桌上、床上、椅子上全部堆满了零售和饮料：香甜的蛋糕、美味的巧克力、金黄的薯条、可口的鸡腿，还有雪碧、芬达、糖果、开心果、五香豆……应有尽有。孙悟空懒洋洋地躺在树干上，一边啃着鸭翅，一边舔着冰淇淋，还含糊不清地说：“啧啧！好吃！相当好吃！”过了许久，只见孙悟空不像刚才那样快活了，他在床上翻来覆去，双手捂着肚子，叫苦连天：“哎……哟……喂……疼、疼死我了！”孙悟空的手下见他那样难受，急忙去买了几盒“必奇”、“斯达舒”回来让他服下。结果不但没有效，反而疼得更厉害了。有什么办法呢？谁让他自作自受！

第二计划：延长睡眠

“呼……噜……噜……”只要你一进花果山，就会听到这震耳欲聋的声音——孙悟空的呼噜声。原来，孙悟空为了增肥，天天裹在被窝里睡大觉。无论外面有多热闹，他也照样蒙头大睡；太阳晒屁股了，他也不起床。日久天长，他养成了赖床的习惯。有一天，孙悟空醒了，睁开朦胧的眼睛，想爬起来吃点东西。可他的手像被什么东西扣住了似的，怎么使劲也爬不起来，身子也不得动弹。急得他大声呼救：“来人啊！快来人啊！救命呀！”几只强壮结实的猴子闻声赶来，使出吃奶的力气也抬不动他们的大王。无奈之下，他们只得拨打120急救中心的电话……

经检查，孙悟空患有严重的高血压、肥胖症、糖尿病和胃炎，必须马上住院开刀动手术。孙悟空后悔莫及：“都是增肥惹的祸呀！”

话说唐僧师徒四人得道成仙后，算是功德圆满，都得到了唐太宗的奖赏。这众仙都来庆贺沙僧和猪八戒成了佛，众仙都拿了一大袋的礼物，他们俩儿都被养得白白胖胖、肌肉发达，可孙悟空却仍旧是那副德行，瘦骨如柴，谁见了都说他是竹竿转世。他这下可受不了了众人的议论，于是去找猪八戒和沙僧谈谈心。八戒和沙僧正在吃着大鱼大肉呢，见悟空来了，连忙拉他一起吃饭。悟空笑着说：“天哪，你们怎么整天只懂吃喝玩乐？”八戒惊讶地说：“猴哥，你怎么还是老样子呀，你看你，都瘦成什么样了，皮包骨头。看来你得增肥了！”“什么？我从来都是听到减肥，哪有什么增肥的说法啦？”悟空疑惑地问。“猴哥，你真是老土，太跟不上时代了！现在人们的生活水平大大提高了，大家全胖起来啦。瞧，如今大街上全是胖子。猴哥，上个月，我还开了家增肥店！你要不要光顾光顾我的增肥店？看在我们兄弟俩的份上，我免费给你增肥。”“是吗？那我就增肥吧！我可不想落伍！”说完八戒领着悟空来到他的增肥店，啊，桌子上零食、甜食琳琅满目，鸡鸭鱼肉更是一盘又一盘的。桌子旁边有许多各式各样的舒适的床，悟空眼睛都看傻了，兴高采烈地喊：“这哪是增肥店哪，分明是家宾馆嘛！不，比宾馆还好！”“猴哥，从今天开始就要开始增肥了，你的任务就是多吃、多睡、少运动。”八戒给悟空定了一个房间，专门给他增肥。现在到悟空的房间，根本没有地方落脚，满地是什么冰淇淋、面包、饼干、一盘盘鸡翅……应有尽有。只见悟空悠闲地躺在沙发上，一只手拿着一个面包，另一只手拿着一个冰淇淋，正大口大口地咀嚼着，津津有味地说：“好吃，好吃！”整整吃了三个钟头，悟空才挺着大肚子，有气无力地瘫在了床上。悟空的肚子像翻江倒海一样，他立刻冲进了卫生间……上吐下泻过后，悟空才从卫生间里缓缓地走出来，他火冒三丈，生气地抓起电话，拨了八戒的号码，气呼呼地说：“呆子，你让我多吃，根本没有什么效果嘛！反而让我在卫生间待了两个小时！”八戒嬉皮笑脸地说：“猴哥，你急什么呀！多吃不行，那就多睡，少运动，也要多吃些东西。但不要像上次那样吃太多了。”悟空一听，高兴极了：“那行，睡觉我喜欢，但如果不能增肥的话，我慢慢跟你算这笔帐。”打过电话，悟空就慢慢地躺在了床上。不知怎么的，悟空躺在床上怎么也睡不着。毕竟他是个石猴出生，哪只猴子闲得住哪？没办法，他只好边躺着边数数：“1、2、3……”不知道数到几，悟空甜甜地进入了梦乡。“呼噜呼噜……”悟空的房间传来了震耳欲聋的鼾声。足足睡了一个下午，悟空才慢慢睁开眼睛，起来伸了个懒腰。他抓起一包爆米花，打开电视机，有滋有味地看了起来。有一天，悟空躺在床上，使出了全身力气，却怎么也爬不起来。他心想：该不会是见效了吧！悟空抄起电话，叫来了八戒。八戒使了全身力气，也扶不起来。八戒只好播了“120”……经医院检查，悟空虽然增肥成功，但落了一身的病：什么胃病、贪睡症、高血压……悟空伤心地说：“都是减肥惹的祸！”

前言：孙悟空西天取经归来，闲着无聊，打算去报名参加举重比赛，到了报名的地方，工作人员为他检验身体，发现孙悟空体重达不到参加比赛的体重标准，于是，孙悟空下定决心要达到60千克左右... 正文：“什么？增肥？”八戒张大了嘴，惊讶的看着他的大师兄孙悟空。“是呀，本想参加举重比赛的，没想到我的体重不达标，真是笑话！”悟空长叹一口气。八戒猥琐一笑：“增肥有什么难的，吃了睡，睡了吃嘛！”悟空狠狠地瞪了八戒一眼，说道：“我又不是头猪！”八戒难为情的摸头一笑：“哈，那么你可以多吃些肥肉，然后再多吃一些麻辣火锅呀。”孙悟空想了想，不错的注意，值得一试！孙悟空的增肥计划现在开始啦！

第二天一大早，孙悟空照常起床，起床后，他本来想去跑会儿步的，不过再一想起自己的举重明星梦，他不得不走向了附近一家早餐店，想增肥，最重要的就是多吃了，孙悟空点了一碗面条，一个鸡蛋和一份汉堡，老板与顾客目瞪口呆的看着孙悟空大口大口的吃着食物，惊讶不已，此时此刻，孙悟空却一边打量这四处“射”来的目光，一边不情愿的吃着东西，他想：“看什么看，没看过帅哥吃东西？再说，你们当我想吃？还是不是应为要增肥！” 连续这样狂吃了一个多星期，孙悟空可受不了了，他又去找到了满身都是肌肉的牛魔王：“老牛，你是怎么长的那么壮的？”牛魔王说：“这有什么难的，多锻炼呗！”悟空眉头一皱：“怎么个锻炼法啊，你倒是讲清楚点嘛。”牛魔王说：“比如举哑铃，打拳啊！”悟空似懂非懂的点点头：“好，我这就回去试试！”

一回到家，孙悟空就找到了自己很久很久以前买的哑铃，决定早上起来举100下，午饭后举100下，晚饭后举150下。就这样日复一日。 这会持续了近1个月，孙悟空满怀信心的走向了智能电子称，深呼吸一个，走了上去：“嘀嘀嘀，嘀嘀嘀，亲爱的主人，您现在的体重是63.2千克，距上次测试，增长了13千克，恭喜您现在的体重达到了参加举重比赛的体重！！！”孙悟空高兴极了，急忙去报名了

孙悟空终于得到参加举重赛了，功夫不负有心人，他得到了第一名的名次，他激动极了！因为，他终于圆了自己的举重明星梦！

今天一听妹妹要来吃饭，我的嘴都快咧到后脑勺了。趁妹妹还没来，我先介绍一下。她很瘦很瘦，想要抱起她那就是张飞耍杠子——轻而易举。她每顿饭都是论口的，一顿饭最多吃十口，像个小瘦猴。

门铃终于响了，“请进，尊敬的小姐。”我像五星级餐馆的小姐似的说。妹妹也将计就计，拿出一张白纸说：“不错，这是给你的小费。”妈妈突然喊道：“别闹了，快来吃饭！”我朝妹妹做了一个鬼脸，妹妹也朝我做了一个鬼脸。走近饭桌一看，哇！有鱼肉、鸡肉、牛肉、土豆、豆芽等等美味。妹妹坐在饭桌前，拿起筷子夹了一块鸡肉放在了嘴里嚼了嚼，艰难的咽了下去。然后往嘴里扒了几口米饭，夹了一块牛肉放在碗里。我吃惊极了，张大了嘴巴。妈妈也吃惊极了，问道：“你不是从来不吃肉吗？这次怎么吃那么多？”妹妹笑着说：“妈妈说我像个小瘦猴，不好看。我才不想当小瘦猴，我要当大美女。”姥姥也笑了，说她肯多吃点儿是好事。吃完饭我发现妹妹把所有的米都吃了个干干净净，还吃了不少肉。

吃完饭后我和妹妹就可以看电视喽。我打开了电视，妹妹却把巧克力找了出来，大口大口的吃着，她说吃巧克力可以增肉，我就只好把整盒我最最最最喜爱的巧克力送给了她。

如果你也想增肥的话就打电话报名妹妹的增肥团队吧！

四年级:最美四叶草

我正在小区玩耍。“这孩子这么瘦不拉叽的。”“是的，你看看，她的腿都可以跟竹杆比了！”几位老爷爷老奶奶的对话刺疼了我的心，我决定要增肥增肥再增肥！

要增肥，首先要大吃特吃。因此，我见什么都吃。有一次，我在奶奶家吃饭，我勉强吃下了两碗饭，可是撑得我一天都在打饱咯。看来吃这个办法好像行不通，肉没长，反而得了肠胃炎，天天都吃药，真是生不如死啊！

听说，运动可以让瘦的变胖，胖的变瘦，我想试一试。我每个星期打羽毛球两次，一次两小时，另外如晚上有时间的话，和妈妈到江滨路走路半小时。一天，妈妈带我到二中操场上跑步，说要跑三圈。我一算，三圈就一千多米，不管了，为了增肥，我豁出去了。跑了三圈，把我累得气喘嘘嘘！

唉，我真想叫妈妈分我五斤肉啊！不过累了半天，终于增了二斤，总算得了点成绩。人人都说减肥难，我觉得增肥也不易啊！

三年级:gczxx110434

一向，同龄人对我的身材倍感羡慕。纤细修长，既不用担心身高问题，也不必为日益保持的体重而烦恼。其实不然，体形太过单薄，反倒不匀称、不美观。更忧虑的是，“横向”、“纵向”的不协调已经严重影响到了体育课上“体质健康”的成绩。诚然，是时候增肥了。

甜食增肥法

“瘦”的人按理说胃口不大。确实，挑食的我不仅对米饭极度厌恶，甚至对甜食的诱惑也无动于衷。从电视上得知巧克力、冰淇淋等高热量甜食会导致发胖，我毅然决定一试。采购完各种品牌的甜食，按照原计划开始无节制地品尝。打开一袋香浓淳厚的意大利巧克力，香气扑鼻，若是有班级里的“馋猫”在场，这准会被一抢而空。而我却不动心，只是机械式地咬下几口，因受不了极甜的奶味，只得很快吞咽下去。毕竟，我的目的不是品尝，而是用它的热量来增肥。咀嚼着口中的香气，口中似乎只有麻木。我坚持每天吃一袋，幻想那完美的增肥效果。不忍拿出来健康秤，等待屏幕上示数增大。很快，它最终定格在了47kg。体重丝毫未增，此法不可行也。

睡眠增肥法

不知从哪听闻得此法，想着“食”不通，“睡”应行，增加睡眠时间，减少对能量的消耗，也就减少了对脂肪的消耗——从生物学角度分析，显然行得通。为此，我在这几日每天抓紧做作业，为的就是节省我宝贵的睡眠时间。时钟在我的面前滴滴答答，手中的笔总算在九时定格。复习过后，九时过半入睡，比先前提早了一时余。日日坚持，再去称重——不仅结果令人失望，不增反减，而且弄得我入夜就失眠。

拒绝运动法

试想，若是拒绝运动，效果应该会比前者更加明显。于是，我放弃了每天放学和同学一起长跑和傍晚做仰卧起坐。吃完饭，便慵懒地卧在床上，停止周末的散步。这样涣散的生活方式，几次遭到父母的指责，但是为了增肥的顺利进行，不得不忍耐一番。不料，一次体育课上的测试因长期不运动而不及格，这也在情理之中。此后，拒绝运动就再也没有实施，至于它的效果也不得而知。看来，以不健康的方式为前提的增肥终是不可行的。

几番尝试，我的增肥之记以失败告终。看来，我的观念要有所转变：人不一定要追求“形体”美，但一定要追求“健康”美。

今天，我下楼帮爸爸买东西时，顺便称一称自己的体重～32千克。回到家，我将自己的体重报出来后，妈妈立刻拍案大叫：“什么？才32千克，那不是才64斤吗！哎呀

随后，我将功课做完时，发现妈妈正在写些什么。只见她眉头紧锁，笔尖“刷～刷”飞舞。“好了！”紧接着，妈妈将一张《杨雪琪增肥计划》贴在了墙上： “星期一：早上﹕面条，牛奶；中午﹕牛肉丝，蛋花汤，西兰花；晚上﹕蛋炒饭。星期二我看过后，掐指一算，不好，今天晚上吃蛋炒饭！

妈妈将一碗金灿灿的炒饭端来，香气扑鼻，可我没有味口。不是妈妈炒得不好，她炒菜是“金牌大厨”，而是我自己不爱吃。我左一口吃，右一口吃，肚子变成了皮球，可一碗饭还剩下一小半呢！

“呃……”我打了个饱隔，妈妈又是宝贝又是乖乖地劝我多吃点，我才不吃这一套呢。一会儿，妈妈发火了，说：“快吃，吃饱了做作业去……”，老爸在一旁笑也不得，哭也不得，好半天才说了一句话：“叫你吃肉、吃饭像是逼你喝毒药的呢

唉，今晚的增肥行动已落幕，不知道明天该怎么办。为什么？因为明天的中午一定又免不了被迫“增肥”。真希望全世界只种蔬菜！

“哈哈哈哈……，这不可能。”“你骗得了别人，骗不了我！”这是怎么回事啊！原来我在对同学们叙说着我的增肥记。

我是班上的瘦子，体重才25公斤，我也是班上最烦恼的人，因为我那瘦小的身体，皮包骨头的手、头、脚，我多么希望那一天我能像姚明一样健壮。

“找到了，找到了，我终于找到了，我总算可以强壮起来了！”原来我正在看一本书，我在书上找到了可以强壮的办法。我拿着书，激动地差点儿把房子叫塌了！

食物强壮法

饭，每顿必须吃2—3碗。这回，妈妈为了配合我的增肥计划，特意为我炒了蛋炒饭，我吃地津津有味，一下子吃了4碗！直到觉得肚子胀，得透不过气，才停口。我捂着肚子，四脚朝天地往床上一躺,心想：妈妈干嘛以前都不给我吃炒饭，今天吃了才知道原来我的食量如此巨大，以后干脆每天吃炒饭了！那么增肥计划一定会提早成功。

运动强壮法

接着进行打球运动。我来到球场打篮球，先用三八式投法，投了一球，力度不够，妈妈说：“不做热身运动怎么投得进？”于是她要我做20下俯卧撑！我一上一下，坚持地做着俯卧撑，“一，二，三，四……，累死啦……十三……，哎哟……二十！”我终于做完20下了，拿起篮球， 对着篮筐，狠狠地砸了过去。耶，球进了！！！一场球打下来，我累得趴在地上一动都不动，就像一个瘪了气的球。不过，我相信只要坚持，增肥计划指日可待。

睡觉强壮法

睡觉！大家都知道，猪为什么那么胖，除了会吃就是会睡。所以，睡觉是不可少的增肥法之一。我决定中午一定要睡1小时，晚上睡11个小时！这对不爱睡觉的我来说是一个折磨！但为了早日达到姚明的标准体型，再苦的折磨我也要承受。我早早地睡了觉，可我在床上翻来覆去的，怎么睡也睡不着。我开始数羊。“一只羊，两只羊……”过了一个小时，我感到困了，睡着了……早上醒来一看，咳！我只睡了9个小时！不过，没关系，我还会继续努力。

一个月过去了，我体重猛增，已经达到了30公斤。更让我欢呼雀跃的是，我的手臂上长出了一小块健美先生才能拥有的三角肌。增肥计划成功！

铅山快乐作文培训学校五年级　金阳

去年，老妈用我不喜欢的鸡蛋让我成功增肥，今年她又想故伎重演，可我这次态度很是坚决，说什么也不干。老妈没有办法，只好重新制定增肥计划。

计划一：零食

长得肥胖的大哥哥大姐姐们都知道，多吃零食可以长胖。于是老妈马上去超市购买了一大堆零食。例如：面包、牛肉干、薯片、巧克力、干吃汤圆……我见了自然是毫不客气地吃了一个底朝天，反正买也买了 ，不吃白不吃。可我总是在饭前吃零食，饭却吃地越来越少了，这样就起到了相反的作用。我本来就瘦得皮包骨，如果再瘦下去不就不成人形了吗 ？（不至于了，夸张手法。）妈妈经过慎重考虑，立马停止了我的零食超供计划，我听后差一点没晕倒。

计划二：饭菜

多吃饭菜就可以长胖，这是人人都知道的道理，可是只有饭没有可口的菜怎么吃得下去，于是妈妈开始学做我喜欢吃的菜。金针菇炒肉是我喜欢吃的，尖椒牛柳是我的最爱，红烧肉是我常想吃的。于是老妈开始努力地学习。可还是做不到馆子里的那个色香味俱全。没有办法，上馆子呗！尖椒牛柳我一见到你就胃口大开，连吃了三碗饭也不嫌多，可我最喜欢吃的菜爸妈偏不爱吃，尤其是老妈她心那个痛！因为常下馆子花了她不少钞票。

这次增肥，我体重时而重三斤，时而轻两斤，虽然效果不怎么明显，但还别说，这次增肥还真是就一个字，爽！

"来称体重啦！"我的妈妈喊到.真糟糕,今天是家庭称体重的日子，我害怕地走上去称，幸亏没事，只是70多斤。而我的弟弟一走上去，哇,他只有50多斤，真是营养不良啊！这是一个五年级学生应有的体重吗？我的妈妈跟他说："从今天开始，你要增肥！"哈哈！这个暑假，弟弟不用活了。

我的弟弟增肥第一天，妈妈硬要他吃三个鸡蛋，两个三文治和一杯牛奶.我看见弟弟这么辛苦，真替他心疼。这还不算严重，更严重的是妈妈和奶奶都让弟弟一边吃零食一边躺着睡.中午时分，弟弟已经再也吃不下东西了，可我的妈妈和奶奶要求他吃两碗饭、全吃肉，什么牛排啊,猪排啊，排骨啊,瘦肉啊……通通让弟弟吃通光,谁也不许插手。怎么办呢？这样下去，弟弟早晚会被撑死的。我想了一个好办法，晚上告诉给弟弟听，让他明天照办.

第二天，计划行动。第一步，只见弟弟在床上装睡，死活也不肯起床，奶奶和妈妈也拿他没办法。第二步,弟弟在中午才醒来，因为中午没吃，所以吃再多也没问题。果然，弟弟吃了很多，也不觉得很饱。第三步，弟弟一到下午，就要去足球训练，训练要两个多小时，中午吃再多，也会消耗。晚上回来，弟弟已经非常饿了,吃晚饭时，他吃得总是最多的。

第三天、第四天、第五天……弟弟都是这样做，可见妈妈和奶奶的帮弟弟增肥计划是失败的。最后，妈妈和奶奶都没有逼弟弟增肥了。而我和弟弟的计划就成功了。

但我的弟弟应该怎样健康地增肥呢？你们说呢？