关于训练的作文

　　我想信大家都有过第一次吧，第一次弹琴，第一次煮饭，第一次洗衣服，第一次打篮球，第一次溜冰，第一次……我也有许多第一次，但是，让我记忆最深刻的第一次，还是第一次参加田径训练。

　　那是三年级下学习的一个暑假，我接到学校田径队的一份通知，说是在暑假期间到学校来参加训练，那时的我真是又惊喜又害怕，大家应该都知道，田径队的训练是很苦的，但又是很光荣的，所以我还是去了。

　　来到学校，看到有许多同学在等候教练员的到来，有的早来的同学已经等的不耐烦了，一起组织起游戏来，我也参加了。直到教练刘老师和陈老师从办公室下来教我们做准备运动，绕臂，扩胸，绕腰，正压腿，侧压腿……在做准备运动的同时，教练还跟我们说：“做准备运动是为了在跑步时不会伤到身体，所以你们要认真地做准备运动。”

　　做完了准备运动，两位教练让我们做一些基本动作：小步跑，高抬腿，蛙跳，并脚跳，矮人走。每个动作都持续作了好久，弄得我们这些新队员有些支持不住了。我练到后面，头晕晕的，还吐了呢！

　　这次的训练，都是练基本动作，所以没什么困难，但是，这对于我是一次快乐的体验，这让我懂得了田径训练的痛苦。

今天，同学们到我家看我养的蜗牛。我也可以在她们面前露一手——训练蜗牛，准备自然课比赛。

首先我用牙签去轻轻地喷碰它的屁股，它慢慢地伸出头来了。悄悄地伸出两根触角，发现安全时，就轻轻舒展着腰肢，慢吞吞地向上爬。过了一会儿，蜗牛可能累了，就停在原地喘气儿。同学们就使劲逗它、推它，可它就是不走。最后，它被吓怕了，把头缩回壳里，再也不出来了。，同学们只好把它放进瓶子里，让它休息，啃点菜叶儿。

又过了一会儿，我又把蜗牛放在起跑线上，这次我用牙签在后面托着它的壳，使它感觉很轻，反而爬得很快，爬着，爬着…….突然，我的同学“哎哟”大叫一声，原来是蜗牛拉屎。逗得我们哈哈大笑。

今天的蜗牛训练不仅给我们带来欢乐，还带给我们知识。

二年级（一）班

程舒君

二零零五年五月二日,我们“中华小记者团”一大早就出发，去肇庆市九龙湖公园进行了一次特别的旅游训练。

在这次活动中,训练的项目主要是森林探险和拉纤船等活动。训练的目的是培养团队精神。

我觉得森林探险最刺激。导游带我们沿着小路走了约十五分钟，来到森林探险的门口。休息了一会，我们怀着既高兴又害怕的心情准备迎接即将到来的挑战。一进去，展示在面前的是一片神秘的森林。走入森林，一只吊挂在树枝上的绿色蜘蛛，令我打了一个冷颤；接下来又看到了一只蓝色的“鬼蜻蜓”、一只不知名的红色昆虫和山蚂蝗，听导游说这里还有一种很厉害的吸血虫。顿时，这片森林令我感到毛骨悚然。

到了怪石潭，那里的石头可真像魔鬼，而且地上还布满了“陷阱”，我不是被石头拌了摔跤，就是踩到水洼，被吓一跳。我只好小心翼翼地往前走……

我们面前出现了一条长约1500米的铁索桥，桥下面是18米深的水潭，若不小心掉下去，后果将不堪设想。我和同学们一个接一个，用手抓住绳索，一步一步慢慢走。我不经意地往下看了一眼，马上全身抖了一下，心都跳到嗓子眼了。我们还必须尽量不要使铁索桥摇晃，避免其他同学失去平衡。大家相互照应、团结一心，经过了半个多小时，终于安全地到达桥了的另一端。

接下来是要借助两条大麻绳爬上山顶，虽然也是很危险、具有挑战性，但是比起铁索桥来说，简直是小巫见大巫了。

该下山了，我们轻松愉快的跑着跳着，很快就下到了山脚。我们还去拉纤船、看了客家歌舞表演。最后，去采访了九龙湖的总经理——白总。

在回广州的车上，我想：这可真是一次有意义的活动，不仅锻炼了我的胆量，而且还让我知道了团队精神有多么重要。

　　俗话说：螃蟹过街——横行霸道。足见螃蟹有多盛气凌人。可是，今天螃蟹在我的手掌心下乖乖地当起了小兵。不信，你瞧！

　　瞧，我的小兵即威武又奇特！有一双跟黄豆般大小的眼睛长在壳的边上，那有粗有细的八条腿举起来真威武，凸出的背甲像穿上了盔甲似的，看起来像位勇敢的大将军。

　　小兵走起路来踮着脚尖，像跳芭蕾舞的演员，把大钳子紧紧地缩在自己的背上，还横着走路，真像幽默的卓别林，要是被卓别林看到了，一定会认为是他的徒弟呢！

　　开始训练我的小兵了。先玩倒挂金钩。我迫不及待地拿来一根筷子，再把筷子抽入大钳子中间，然后不停地抖动，引诱小兵，它果然上当了！最后我把一对大钳子高高地举起来，小兵悬挂在半空中，只见它把大钳子一放，“呯”的声音向我耳边传来，小兵摔了个八脚朝天，我暗暗地心想：小兵的生命可真顽强啊！接着，我用筷子插入另一只大钳子，带着好奇心快速地拖来拖去，后来小兵和别的螃蟹打架了。它把一只大钳子抓到别的一只螃蟹的胳膊上，死死地抓着。开始角斗了，它们俩转来转去，还用大钳子敲小兵的背，我开始手忙脚乱，边喊着：“加油！加油！”一片安静的场面一会儿变得热闹起来。后又来了一只螃蟹，也抓住了其中一只螃蟹的钳子，我用筷子插入大钳子，一举起来，真让人大吃一惊，三只螃蟹一连串地挂在半空中，只听那“呯”地一声，一只螃蟹的大钳子也断了，可这个大钳子还死死地抓着，不过一会儿，这个大钳子掉在了地板上。可能是时间玩太久了，这几只螃蟹已经奄奄一息。最后我还玩起叠罗汗，有些螃蟹还紧紧地抓着另一只螃蟹的胳膊呢！

　　这时候，烧午饭的时间到了，妈妈叫我把螃蟹端到厨房去，我还没玩过隐呢！真想再玩会！

    浙江省舟山市沈家门第一小学五（9）班五年级:刘潇尹

　　听说四年级有一个生存训练营，我的心情早已从平静变为激动，不，应该是激动万分。不过，在这五天里我尝到了酸甜苦辣：

　　苦――4月13日

　　今天，在游泳池里练习蛙腿。吴蒙清通风报信告诉我们老师来检查了，我说：我不怕，因为我在练习嘛！老师源源看见我在讲话，就批评我。唉！真是哑巴吃黄莲――有苦说不出。

　　辣――4月12日

　　蔡竟D真是用“辣”（蜡）做成的，一点燃，就会“爆发”！今天在更衣的时候，他的身体很难受。突然，“哇！”的一声，中饭全都吐了出来。我为什么又这么惨，老天爷真没眼，他就在我旁边。唉，真惨！

　　酸――4月14日

　　为什么老师偏偏说我闷气不行，老师来盯住我，我使不出什么花招，不一会儿，就头晕乎乎的，我一大意鼻子进了水。啊，真酸！

　　甜――4月15日

　　考试了，我站在台上。此时，百感焦急“紧张，生怕考不好；激动，我可以和大家比一比；高兴，因为我想拿第一……终于轮到我了，我跳下水，所有的东西全忘了，心中只有一个念头：一定要得优秀！哨声响了，我游啊游，功夫不负有心人，经过四天的训练，我终于得了小组第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸报喜喽！

　　生存训练，不但使我学会了游泳，还同时告诉我们：成功=艰苦的训练+正确的方法+少说空话

　　星欺六，太阳像一个火球高高的挂在天上，好像是在向大地“喷火”，真是骄阳似火。我们一家去四海逸家参加亲子活动。

　　我们按时的到达了四海逸家房地产销售中心签到。一位身穿蓝色运动短袖，身材魁梧的姚老师把活动拉开了序幕。黄欣悦的爸爸和易站长是这次活动的评委。这次活动一共四个环节，我最难忘的却是下午的“生命之旅”。

　　第一部分，先把家长的眼睛蒙上，由我们小孩子带家长走一段很险的路，在这个过程中相互不能说话。我小心翼翼地带着爸爸，爸爸一不小心脚绊了一下，我蹲下身轻轻地给爸爸柔了柔脚，爸爸用手温柔的抚摸着我的头。我们在原地休息了一下，又坚持定的向前出发了。此刻那高大自信的爸爸就像一个听话的“小孩子”。我用各种手势拉着他走哪儿，他就走哪儿。我感到我长大了，我能做到很多大人认为我不能做的事了。以后我就不能什么事都去依靠家长。

　　第二部分，“生命之旅”结束了，我们又回到了起点。我们小孩子的眼睛也给蒙上了。这次通过摸手来辨认谁是我的家长。眼前一片漆黑，我一下就感到了孤独和无助。我小心的在人群中摸着，找不到爸爸很是着急，眼泪直流。忽然，我摸到了一只粗大的手，我们紧紧地握在了一起。这是爸爸的手。我们一起慢慢的蹲了下来。由于激动吧，爸爸却忘了点头表示认同，违反了规定。于是老师把我们分开了。我很着急，恨不得把眼罩抓下，扑到爸爸的怀里痛哭一场。突然，我又再一次的摸到了那双熟悉的大手，我断定是爸爸的手，我们蹲下相互点了点头。打开眼罩时，我非常开心，爸爸也很激动，他用眼睛默默的看着我。我们紧紧地抱在了一起……

　　我觉得我通过这次活动懂得了很多东西，也长大了。感谢老师组织这次亲子拓展训练活动。

　　成都市抚琴小学四年级游雅萱

　　爸爸帮我和哥哥报名了黄埔青少年军校，第二天早上爸爸就开车来到了军校，我先把行李放在了宿舍里，然后匆匆忙忙的下去吃中餐，摆在我们前面的就是三碟恶心的菜，可我旁边的这些人，教官还没说开始吃，他们就狼吞虎咽的吃了起来，一碟菜几秒钟就被他们这些“食肉主义者”给吃完了，我却一点都没吃到，午休的时候，宿舍里吵翻了天，枕头在空中飞来飞去，没有一个人能睡着的，两点半到了，教官吹哨，我们赶紧跳下床去，穿好鞋，以每秒钟十米的速度往操场冲去，教官要我们抱着头，蹲下起立三十个，做完之后，教官发现，有一个人在说话，又要我们做三十个，可这次又不知道是那个捣蛋鬼在动，后来直到做了九十个才没人说话了，我们差不多都累得趴下了，晚上我哥总是抱怨自己，晚上开空调冷的要死，我们每个人只有一床薄薄的毯子。

　　今天就要去参观科技馆了，我一大早就爬了起来，刷完牙洗完脸，准备去科技馆，我们乘着车来到了广州科技馆，一进去，就发现墙上有很多个视频，哇！不愧是科技馆呀，就是不一样，我和哥哥来到了第一个展馆，我开始玩跟运动员跑步，就是你开始跑的时候，在你旁边有一个红色的东西，这就是运动员，机器会计算出你跑的时间和运动员跑的时间，我跑了一次，尽然比运动员用时多1。12秒，肯定是骗人的，我怎么可能跑这么快呢，我还玩了镜子迷宫，工作人员给你两根用塑料做的棒子，我进了去，里面全都是镜子，我用棒子打来打去，都没找到出口，最后我跟着我哥乱走，才找到了出口，最后我在四处参观了一下才离开了科技馆，今天真是快乐的一天呀！下午还要打野战，下午教官给我们每一个人都发了一个激光枪（打不伤人的那种），起码有一千克，还发了一个头盔，教官把我们分成两个队，一个是黄队，一个是蓝队，每个人只有三条命，只要你被击中了，肩膀就会麻痹一会，我们就开始打野战了，我赶紧躲在一个地方隐蔽，只要看见一个人出了来我就对着他猛射，可没想到我站在了最显眼的地方，结果后面有几个人对着我射，我光荣“牺牲”了。晚上我们要看电影，名字叫《逃出亚马逊》这部电影是两个中国人和黑帮做斗争的片段，非常好看……九天后教官给我发了一张证书，我就离开了黄埔青少年军校。结束了这次训练。

　　这次军训不仅锻炼了我的体格，更加锻炼了我的自主管理能力。

　　市桥实验小学六年级：陈瑞丰

５月５日，一个让我毕生难忘的日子——它让我真切的体会到什么是残酷，什么叫做求生不得，求死不能！

烈日当头，可怜的小不点儿们——我们，还要风尘仆仆地赶到那寸草不生的“沙漠”——狂沙满天的操场中去接受恐怖的排球集训，真是苦命呀！

一声震天动地的长叹后，我风驰电掣般冲到球场，来了个“急刹车”方才避免了一场惊天动地的人与球网之间的大对撞。气喘吁吁的我一屁股端坐在某人的书包上。“咀咀”一声刺耳的口哨声接踵而至，同志们都肃然起立，等待着伟大的罗教练发话。“同学们，再过不久就比赛了，你们一定要打起十二分精神坚持训练，现在开始自掂球，一千个以上可以休息一下。”“要掂球就明说嘛，还拐那么大个圈……”某人嘀咕着。我瞪着眼睛心想：“ 这大热天的,一千个,不是要我们的命吗这可怎么活呀! ”我有气无力的掂着．五月的天气真吓人啊，热辣辣的太阳烤着大地，烧的人毛焦火辣的，汉珠象一条清澈的瀑布，不住的往下落，背上象被火烧一样，慢慢地，脚也像抹了胶水一样，粘在地上动谈弹不得．掂啊掂，漫漫时光何时方能度完，渐渐地，我以耳晕目眩，等待，等待，等待那救命的口哨声……终于，它在耳边响起，是那样动听！我们将书包往上一抛，大喊：“解放了！”

残酷，艰苦，魔鬼式训练将其体现地淋漓尽至！

　　“绕着这个地方，跑两圈。”老师下达了命令。

　　“一、二、三……”我在心里默数。唉，这个地方比操场还大，还要跑两圈。刚跑一圈，我就已经气喘吁吁了，脚像灌了铅似的，沉的抬不起来。太阳像一团火，似乎想把我烤熟了吃掉。我抹了一把汗，热热的，拍了下脸，烫烫的，哎，好热，好累，算了，坚持一下吧……

　　“呼。呼。呼……”总算跑完了，每个人都是大汗淋漓，大口大口的喘着气，要不是手撑着，恐怕都累趴下了。“好，接下来做仰卧起坐40个！”啊？可我的气还没喘直呢！

　　“一，二，三……”我一卧一躺的做这，心中埋怨道：“真是的，都说去比赛……还不让人好好休息一下……”“二十九，三十，三十一……”我吃力的做着，身体像僵了似的，挺都挺不起来……“啊！”最后一个，我费了九牛二虎之力，用了三秒钟，终于做完了！我像一滩烂泥一样躺在了垫子上。

　　“记住，瞄准再发力！”我手握垒球，朝着45角度，用力一抛！呃……太高了……不行，要继续。“二个！”“三个！”“四个！”……“呼——”我揉着手臂，真是酸死了！我不禁想：要这样训练一个月啊……

　　“池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天，草丛边的秋千上，只有那蝴蝶停在上面……”广播音箱中放出了优美的音乐，盼着风吹过树叶的沙沙声。

　　我停了一下，沉思了一会儿，淡淡一笑，抛出了一个球，看着它划过一条优美的弧线，又伸手拿起一个球……

    瑞安市安阳实验小学六年级:薛一可

三伏天气，烈日炎炎，正是玩水的好时候。爸爸今天要带我去鲸奇水乐园进行“蛙人魔鬼”训练，激动的我早上不到六点就起来了，抓紧时间洗脸、吃饭，我、爸爸和弟弟带着整齐的装备和飞扬地心情出发了。

不一会，我们就到了鲸奇水乐园。爸爸制定了“蛙人魔鬼”训练计划，我看了一下特训卡，一、项目：1、万水齐发、2、天罗地网、3、激流勇进、4、爆劲蛙人；二、温馨提示：此卡项目按从简单到难排列，请按训练顺序来完成，不然后果自负。爸爸问：“准备好了没？”，我信心十足，弟弟在一旁为我呐喊加油。第一个特训“万水齐发”其实是在从高压水柱喷出来的地上来回蛙跳10次。别听起来简单，其实做起来难呀！水柱喷上来很容易就会滑倒，再加上地板是滑瓷砖铺的，所以真是难上加难呀！幸好我蛙跳只要连续两次就可以跳过去了，要不然不知摔到水里有多惨呀！第二个特训“天罗地网”是从“大章鱼”的从天而降水柱里做30个俯卧撑，水柱在我背上来回冲动，犹如岩浆一般，真是痛苦啊！这关我闯了好几次才闯过去。第三个特训“激流勇进”是从20米高的半封闭圆柱旋滑梯上滑下来。你们想想，20米约7层楼啊，不知摔下来有多惨啊！我坐上滑梯，按管理员叔叔的要求姿势躺好，只听叔叔喊道刚喊完，我就被推了下去，我只感到左拐右拐左右……过了6秒，只听见“哗”的一声，我就掉到水里，刚从水里出来，我感到天旋地，过了一会我就恢复了精神，终于又通过一关了，真是不容易啊！最后一个特训是“爆劲蛙人”，其实是“打死敌人”（攻击对象爸爸和弟弟），通过四关，就能获得“蛙人魔鬼”特训的奖状。这一关比前三关都难，我相信我会越战越勇。我穿着500克的救生衣，戴着50克的游泳镜，手握1千克的高压水枪前进，发现“敌人”——弟弟正坐在离我16米高的高压水炮上警惕地观察周围的情况，我快速地把枪的狙击镜装上，又把近程枪管换成远程枪管，然后，摆了一个瞄准弟弟，只听“啪”的一声，弟弟身体中枪了，“打死”一个，我马上冲上去，坐在高压水炮上。正当我得意之时，突然，爸爸发现了我，便拿起水枪和我斗了起来。爸爸是个篮球高手，他动作敏捷，对我的攻击巧妙地躲闪，我连他的手都射不到。不过，我才会放弃呢！我要耐心地等待时机。爸爸见我击不中他，就站在一旁哈哈大笑，就在爸爸得意忘形的时候，只听“啪”的一声，爸爸被我“击毙”了，我露出胜利的笑容，高喊：“成功了，顺利通过。”

鲸奇水乐园的“蛙人魔鬼”训练，让我明白了世上无难事，只怕有心人，期待下次再战“鲸奇水乐园”。

　　在别的同学正在享受放暑假的乐趣时，我却要和别的几个同学呆在学校进行体训。虽然我的体力比较差，个子也不高，但我没有半途而废的想法。

　　在训练的日子里，因为是夏天，大多数的时间都是在水上渡过的，因为我们在划皮艇，所以并不是很热。

　　因为我是刚开始的，以前没有接触过这玩意儿，所以开始的几天是翻过去的。但后来，我能稳住艇了，就开始轻轻划了几桨，艇虽然左右摇晃了几下，但没翻。因此，我的胆子越来越大，学会了滑后又开始了推和拉，翻了好几次，终于学会了。

　　到我划得几乎不翻的时候，老师就给我装上了坐垫。坐上去很舒服，但一拉桨就翻了。我按着之前的经验，我又能控制它了。看着从我身边经过的水草，我非常高兴。

　　训练把我从乏味的暑假中拉出来，还让我学会了划艇。

　　今天早上我跟爸爸一起去球场晨练，要知道这可是我生平第一次晨练，我们先绕球场跑了5圈跑完5圈后爸爸叫我活动活动筋骨，摆手、压腿……活动完后爸爸就叫我就去投篮，投了好多次都没进，真失望！后来爸爸教我怎么拍球、怎么传球，做完这些动作后我疲惫不堪，想回家去睡觉，可是爸爸偏偏不让我回家去，叫我在投10个球我只好照办咯！投完之后我用火箭般的速度回到家休息。这真是一次魔鬼训练哦！！

    初一:徐依

2009年3月25日

星期六

天气：小雨

今天早晨我从睡梦中惊醒，从温暖的被子里钻出来。迅速地穿上衣服去刷牙洗脸，因为八点半我要去学羽毛球。

我向窗外望去，哇！天空灰蒙蒙的，还下着小雨，感觉冷嗖嗖的，我赶紧加了一件衣服。爸爸还正在呼呼大睡，我在爸爸的耳边大声喊：“爸爸快起来，再不起床，太阳晒屁股了。”爸爸这才把他那“三百磅”重的眼皮睁开了。

吃完早饭，爸爸没精打彩地开着车送我到“阳光”羽毛再教育馆。放眼望去，球馆已有很多穿着短袖短裤的男男女女、老老少少下在激烈地或上或下、或左或右地挥舞着球拍，早已汗流浃背了。

王教练喊了一声：“上课”，我们几个小朋友飞快地站在中线上，开始准备活动。我们围着球场跑两圈，做一下扩胸和前后压腿，使手臂、肩、腿部的肌肉放松。接着练习基本动作，喊“一”时，两臂抬起呈九十度，喊“四”时右臂迅速放到脑勺，使出全身力气向上挥，要有一种“勾”的感觉，再用力向下挥，拍子挥到左腿的旁边，就这样一个完整的扣球动作就完成了。我们这样反复地练习，每十五次为一组，做完一组休息一次。

开始上球了，王教练发了很多球，我一个球也没接着，心情很沮丧。王教练温和地说：“没关系，只要你用基本动作接球，即使没有接到球，我也很高兴。但是如果你用错误的动作接球，即使接到球，我也会处罚你，因为只有用基本动作才能打出有力的球。”慢慢地我也可以接到教练的球了，心里甜蜜蜜的。王教练说：“罗一今天表现很好，大家鼓掌。”

训练结束了，感觉手和腿酸酸的、疼疼的，但我很满足、很快乐！

　　耶！今天老师在课堂上宣布了一个让大家非常高兴的事情——学校准备组织全校在西安市雅森体验拓展中心给全校学生做一次拓展训练。老是这一宣布同学们个个心情激动，有的把书包扔到了天花板上，有的欢呼雀跃，有的大喊着：万岁！万岁！万岁！有的都要把地板跺塌了，因为这是大家毕业之前的最后一次集体活动所以大家都很珍惜！

　　好不容易到了星期五我们一大早就坐上了大客车来到了亚森拓展体验中心。我们来到了这里的第一个任务就是分组。我们和五班商量后我们决定和五班一组，然后我们由一个姓会的教练带队。我们先做了一个植物标本，大家做的标本都很好看！然后教练带领我们做了麻布绘每个人都画得很好，我画了北京2008奥运会的标志——人文奥运。然后到了中午12点到了吃饭的时间，大家拿出背包把里面的吃的都拿出来很快吃完了。下午的第一个项目是“通天大道”这个项目由三个部分组成——方木部分、圆木部分、平衡木部分。我一上去就知道了这不是一个容易完成的项目，因为我刚一上去踩在上面就不停的晃动。我好几次差点掉下去呢，要不是因为我用手牢牢的抓住了两边的绳索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后还是慢慢悠悠的通过了这个项目然后我再给自己班的同学加油呐喊希望他们能顺利通过！在我的加油助威下我们班的同学都顺利拿到了第一！然后到了徒手攀岩的部分老师把要领告诉了大家，然后再把大家都系上安全带。我是第一个很快就掌握了要领，我左脚一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了顶峰！

　　啊！一天很快就过去了，就这样大家渡过了愉快的一天。

　　不久前，老师说学校要举办“红五月”English竞赛。英语科代表伊恩可就忙开了，到处选人。

　　我和卞卉分到了一组。卞卉可是班里有名的“缠人精”。和她分到了一组，有我好受的喽！

　　果然不出我所料，自那天起，学校里多出了这样一对身影：有一个人拼命绕着操场跑，还有一个人在那个人后面一边追一边喊：“背背吧！该比赛了！背背吧！就背一遍……”

　　好象是一眨眼的工夫，一个月过去了，English竞赛开始了……

　　在大会议室里，我们展开了这个竞赛。

　　我们是选手，于是，我们就坐在“选手席”上。“下面表演的选手是五（4）班的杨熙和卞卉同学，她们表演的题目是Wearefriends。”主持人说。

　　“该我了！”我头带香蕉头饰，和卞卉一起走向了会场。

　　“Beybey！”我对卞卉说（在表演节目中）。我感觉我好象是稀里糊涂地走上了场又稀里糊涂地下来了，根本没有我预想中的兴奋与快乐。节目没演好

　　，可真使我沮丧！

　　但我有阿Q似的自我安慰说：“没关系的！没演好就没演好吧，要真排上名次了，我又得‘劳累’了（参加决赛），没关系的！”

　　English竞赛结束了，“我总算可以摆脱卞卉了！”我这样想。谁知……

　　“伊恩说了，明年还要举行这样的活动。快点抓紧时间训练吧！……”我身后卞卉的身影一点一点的放大……

　　“啊！”我的老天爷，卞卉，你……快跑！！！　　不久前，老师说学校要举办“红五月”English竞赛。英语科代表伊恩可就忙开了，到处选人。

　　我和卞卉分到了一组。卞卉可是班里有名的“缠人精”。和她分到了一组，有我好受的喽！

　　果然不出我所料，自那天起，学校里多出了这样一对身影：有一个人拼命绕着操场跑，还有一个人在那个人后面一边追一边喊：“背背吧！该比赛了！背背吧！就背一遍……”

　　好象是一眨眼的工夫，一个月过去了，English竞赛开始了……

　　在大会议室里，我们展开了这个竞赛。

　　我们是选手，于是，我们就坐在“选手席”上。“下面表演的选手是五（4）班的杨熙和卞卉同学，她们表演的题目是Wearefriends。”主持人说。

　　“该我了！”我头带香蕉头饰，和卞卉一起走向了会场。

　　“Beybey！”我对卞卉说（在表演节目中）。我感觉我好象是稀里糊涂地走上了场又稀里糊涂地下来了，根本没有我预想中的兴奋与快乐。节目没演好

　　，可真使我沮丧！

　　但我有阿Q似的自我安慰说：“没关系的！没演好就没演好吧，要真排上名次了，我又得‘劳累’了（参加决赛），没关系的！”

　　English竞赛结束了，“我总算可以摆脱卞卉了！”我这样想。谁知……

　　“伊恩说了，明年还要举行这样的活动。快点抓紧时间训练吧！……”我身后卞卉的身影一点一点的放大……

　　“啊！”我的老天爷，卞卉，你……快跑！！！

　　这个假期里，我看了一本书《“肥羊羊”运动记》的其中一篇《我爱魔鬼训练》。

　　这篇日记主要讲的内容是：“我”从小热爱体育，不过，有一段时间，“我”只知道用最好的成绩回报父母，也很少运动了，连心爱的白球鞋也很少穿了。于是，“我”并且也变成了爱生病的“药罐子”。一次流行性感冒，班上最多女同学患上了感冒，“我”也为自己担心起来。妈妈为“我”执行了严密的锻练计划，因此，“我”顺利的躲过了这场流行性感冒。感冒潮过后，“我”也坚持锻练，慢慢地又回到了从前那个活泼可爱、健康的小女孩了。不但这些，自己还有了爱运动的好习惯。

　　在日常生活中，相信同学们也像章金汝同学一样，只顾着学习，拿最好的成绩回报父母，不把运动当成事来看，也会养成不好的习惯，从可爱的小女孩变成了体弱多病的“小病号”，圆圆的脸也变成了尖尖的了。以前不怎么去医院，现在倒和医生、护士弄熟了关系。

　　读了《我爱魔鬼训练》，我的感受是：习惯，往往起源于看似不经意的小事，却蕴含足以改变命运的巨大能量。一个好习惯真的能够改变人的命运！

    六年级:黄升

　　《太原晚报》为了培训小记者，分批召开小小作家训练营，妈妈很早就给报名了，盼星星，盼月亮，终于盼到今天开营了。

　　早上姥爷把我送到新闻大厦17层，九点钟训练营准时开始了，给我们讲课的是张老师，他是一名新闻工作者，他还有一个很意思的笔名“病夫”，晚报上经常能看到他的文章。今天他穿着一件唐装给我们上课。

　　张老师首先提出我们写作时，不要引用大人的话，否则就像大人写的，一点孩子们的思维也没有。第二点要有想象力，说现在的孩子多数缺乏想象力，比如说，弯弯的月亮像什么，同学们都会说像香蕉、象镰刀，这些想象力别人都用过了，我们再用没有意义了。我听了点了点头。老师又说：“文章一定要有逻辑，不要转的太突然，而且要写的要有灵性，不要写平面话。要有心灵突击，写作要富有情感，现在的文章千篇一律，有个性的文章太少……”我觉得张老师讲的太对了，在课堂结束时，老师给我们讲中国语言的魅力，也就是说只有中国可直接传递意思，最后老师总结我们写作时要有个性，要抒情，说我们观测一件事的角度应是天真，还有想象是一朵花，要用自己的话说出自己的心情，文字要朴素、温情，要与生活有直接的联系，对生活的理解，对人生的观注，虽然有时有大人的思维，但是说明我们在成长。真实、真情是文章不可缺少的，不能一假二空三伪，如果没有情感，我们写出来的文章就是干巴巴的，所谓我手写我心，就是把自己的想法写出个性文章。

　　听了张老师的这堂课，我的感触非常大，有的时候真的象张老师说的，文章虽然写得很长，篇幅很大，但是很枯燥，干巴巴，以后在写作上我一定会按老师的要求来要求自己。我听的都入了神，恨不得把老师的知识全都吸取，老师的每句话都给我留下深刻的印象，我的笔记做得也很好，写了有两页，以后报社叔叔阿姨提供这样的课我还要听，我要吸取更多的知识，满足我对知识的渴望。

　　这个假期里，我看了一本书《“肥羊羊”运动记》的其中一篇《我爱魔鬼训练》。

　　这篇日记主要讲的内容是：“我”从小热爱体育，不过，有一段时间，“我”只知道用最好的成绩回报父母，也很少运动了，连心爱的白球鞋也很少穿了。于是，“我”并且也变成了爱生病的“药罐子”。一次流行性感冒，班上最多女同学患上了感冒，“我”也为自己担心起来。妈妈为“我”执行了严密的锻练计划，因此，“我”顺利的躲过了这场流行性感冒。感冒潮过后，“我”也坚持锻练，慢慢地又回到了从前那个活泼可爱、健康的小女孩了。不但这些，自己还有了爱运动的好习惯。

　　在日常生活中，相信同学们也像章金汝同学一样，只顾着学习，拿最好的成绩回报父母，不把运动当成事来看，也会养成不好的习惯，从可爱的小女孩变成了体弱多病的“小病号”，圆圆的脸也变成了尖尖的了。以前不怎么去医院，现在倒和医生、护士弄熟了关系。

　　读了《我爱魔鬼训练》，我的感受是：习惯，往往起源于看似不经意的小事，却蕴含足以改变命运的巨大能量。一个好习惯真的能够改变人的命运！

    五年级:依琳公主

在cs训练的日子里，我学会了团结。

初一的时候我们和当时的初二二班一起去参加cs训练，一路上老师都在说只有团结才能取胜。团结？在我们这个刚组成的班级了什么算是团结？我带着疑问来到了基地。

我们先随着老师来到山头上，防守战马上就要开始了。我们分配好任务，各自在各自的位置上准备着。我所处的战壕中有一位狙击手，我们周围的人的任务是掩护他，让他完成阻击任务。我们在敌人攻击的薄弱区的正上方让开地方让他攻击。其他人在草丛中为他掩护。战争刚刚打响就已接近尾声。没过多一会儿敌军（初二二班）就被我们全部击毙。当我们下来是老师说我们很团结。哦，原来团结就是帮助队友，让他出色的完成任务。

接下来是攻击战，我们小组的任务是冲上山头，取得胜利。我们所在的小组的任务是从侧面攻击。战斗打响了，我们刚想冲上去就被队友拦住。他说这山易守难攻，不要过于鲁莽。经他一提醒，我们发现在我们上方有许多正在等我们上钩的猫（绝对不是张佳），可谁让我们是杰瑞呢（汤姆经常被杰瑞欺负得很惨，呵呵~

~）。我马上把这个消息告诉了其他队友。在此之后，我们中有人发现在山头中间有益处无人区，可以从那里冲上去。我们悄悄地向那里靠近，就在这时，几位敌军发现了这处空地，也在想这里靠近。这可怎么办？我端着枪马上从隐蔽处出来，让对方去攻击自己，好让队友冲上去。在队友的掩护下，我顺利的离开，向敌人的薄弱去进攻。在进攻过程中，队友配合我打死了10多名敌军。在进攻中，我被击中三次，只剩下一条命了。我正准备攻击一名敌军时，一个队友推了我一下我，让我从瞄准区离开，自己死了一条命。在这种精神的支持下，我们在一次取得胜利。在这次战斗之后，初二二班的班主任说我们真团结。哦，原来团结就是为队友着想，不怕牺牲。

防守、攻击战结束后我们来到了第二场地。这次不是班与班之间的较量，而是组和组。我们组自告奋勇，第一个进入战场。与我们抗衡的是初二最强的一组。我身为全组唯一的女生，受到了一些照顾，在最后进行阻击。但谁知有敌人从小道进攻，我的命下降的很快。幸好一位队友帮我挡了两次攻击，并将我顺利带出。这次对抗之后，我明白了团结就是不抛弃不放弃。

在cs训练的日子里，我学会了团结。

在坊子实践基地的第四天，我们迎来了犹如晴天霹雳一样的一个项目——拓展训练。这个项目对我来说，有激动，有兴奋，有紧张，当然更多的是恐惧。

拓展训练包括攀登墙和求生墙。站在综合楼远望这两个项目觉得不是那么可怕，可下了第一节课真正站到底下时，我惊愕了——求生墙有3.6米，攀登墙的两边竟不是对称，分明是一边坡度大一边坡度小。这更为上下增加了一定的难度，看着攀登墙脚下踩着的木桩，我一直在怀疑会不会不够结实，容易松动，绳子会不会掉下来，上面换时会不会摔下来……。直到体委示范了一遍后，我才松了一口气。我应该时多虑了。

平时上体育课的时间过得那么慢，可偏偏等待爬上去是那么快，不一会看到前面的好朋友上去了，我不由得倒抽了口凉气。直到她慢慢下去了，我才松了口气，我胆战心惊的走到绳子前，一把抓住他，仿佛要让它粘到自己的手上不松开，脚先试了试木桩的硬度，于是爬上了第一个木桩。我小心翼翼得爬着，生怕出一点事故，有几次木桩差点踩空，可是还是惊险得度过了上半截。到了中间，我机灵地把头跨过杆子，腿一弯做到了上面，于是慢慢地把右腿踩到了下半截的第一个木桩上，腿一跨到了下半截上。我正准备下第二阶，腿不知怎么在竖变横时“嘎嘣”了一声，我的左腿开始发软。我惊到了，不知该怎么办，可还是颤巍巍地忍着痛下来了。不过下来时像一只蜗牛一样坐在了地上，动了动发现没有骨折。只是有些麻和疼。我有气无力地说了声：求生墙我不上了不上了……可换来的是“上吧，上吧，又不用你使劲。”于是经过了一番激烈的思想斗争，我又一次走到了队伍中，准备挑战救生墙。

在我前面的都一个一个上去了，可几乎都是高个子。于是，我走到了队伍前方，一只脚才到一只手上，感觉使不上力。后面的同学一推，我便站到了救生墙的中间。就在这时，我歇斯里地用尽全身劲儿说了一声：“给我只手……”话音刚落，在我面前呈现出了12只手，我非常无奈地抓住了两只，没过几秒就被他们重重地摔倒了上面。得，这就算成功了！

这次拓展训练，不仅锻炼了我们的勇气，更增加了集体的团结协助力，十九班，是最棒的！