关于锻炼的作文

在六年的小学生活中，我得到了关心，教育，帮助等等。但是，让我印象最深的还是那次——我得到了锻炼。

那是一个多么珍贵的上午啊！

“下面请各组派一位同学参加朗诵比赛。”黄老师话音一落。我们就在下面炸开了锅，纷纷议论着让谁做代表。经过10分钟激烈的竞争，每组都选出了自己的代表，而我就是第3组的代表，我心想这是个很好的锻炼一定要好好的把握啊！

时间慢慢的逼近，轮到我了。这是我第一次参加这样的比赛，我的心情十分紧张，生怕自己出了丑给全组丢脸。我缓缓的走向讲台，开始朗诵起来，一边朗诵一边提醒自己不能出错。可它像与我作对一般，偏偏在第三段的第一句话出错。我慌乱了，顿时没有了朗诵下去的勇气。但又想想：“怎么输，也不能弃权。就算我是最后一名我也要把内容读完。我鼓起了勇气继续读了下去。

一下台，好像几百双训斥的眼睛盯着我，心中挺不是滋味的。

最终我们组拿了最后一名，但是黄老师的一番话让我觉得珍贵无比，好像这个锻炼即使输了也没关系了。”三号选手的声线是百里挑一的，但为什么会没拿到前三呢？因为三号选手的心理素质不佳，会有些怯场，即使你的天生条件再好，如果不去培养，总有一天你的天分也会随着时间而埋没。所以，我希望三号选手可以去培养这一方面，以后要多参加一些具有锻炼意义的活动，提高心理素质。”虽然，这一段只有3分钟，但是让我受益匪浅。要不是这个比赛，也许，我不会发现我在这方面有天分，有可能将来我机会埋没了我的天分。这真的是个好活动，对于我来说是个珍贵的锻炼的机会。

啪啪啪！一阵阵响亮的鼓掌声在教室里传出，我也在热烈的拍手，呐喊着。为了前三名同学们胜利也在庆祝着这千载难逢的机会让我锻炼，也在庆祝这锻炼中获得的珍贵的收获。

这一次珍贵的锻炼也许让别人很快淡忘，但我不会。因为一个珍贵的种子将会马上生根，发芽，慢慢的长成一棵参天大树种在我的心灵上。一直一直的生长，等到它在我的心里装载不下的时侯，他就会破天而出。让沙粒变成一颗闪亮的钻石，这是个珍贵的锻炼，让我明白聚沙成塔，沙粒也可以变成钻石。只要经过努力，总有一天我会成功！

就这样，我度过了一个珍贵的上午。

广东江门蓬江区江华小学六年级:赵懿敏

?寒风的呼啸，大雪的纷飞，孩子的啼哭，孤鸟的哀号……接着是一片寂静，安详的，匪夷所思的，透着一种冷冷的寒意，打了个寒战，冷意从脚底渐渐蔓延，终于还是受不了了。蜷缩着身子，动都懒得动，越缩越冷，牙齿不停地打着架，好不舒服。下足了底气，窝着身子，通红通红的双手轻轻握住冰凉的门夹，寒意透彻心扉。冷空气毫不留情地蔓延，向我袭击，有点站不稳，只是对着手呵气。时刻准备着！我揣着沉甸甸的心，迈着艰难的步伐，我跑步去啦！口里冒着白气，好像一位魔术师，创造出奇形怪状，在瞬间与雪白的天相融，不见其踪影。正尽兴，像发狂的野马，在广场上乱奔，肆无忌惮。但是，寒意却未减弱，反而似乎是增强了不少，发红的手越发红了，跟烤红薯似的，或者是正宗的香肠哦。脚早已失去知觉，也许比冰还要更胜一筹。速度渐渐随着时间的推敲缓缓减弱，喘气声远远超过了那伶仃的鸟鸣声，也许，也可以说是盖住了我的双耳。寒意咄咄逼人，透不过气来。头顶却渗出了冷汗，欲流非流，甚是不爽。蓦然回首间，才知自己跑了好多路，身后已是长廊。脚自觉地放慢了速度，最终停留下来，不愿再跑，只求休息。瘫坐于凳子上，稍作片刻，近似匍匐地回了家。关了门，寒冷也似乎是被拒之门外，暖意甜进心坎。手渗出了汗，暖烘烘的，这远远比夏日里吃到冰淇淋要舒服。身暖心开怀。蜂蜜，能给我的是苦涩了的甜；苦瓜，能给我的是凄楚了的苦；而这暖，给我的则是像咖啡，艰难的苦涩，无穷的回味，甘甜的追忆。锻炼身体棒，锻炼体肤暖，锻炼心开怀。寒风吹，吹出嫩叶；大雪飞，飞出暖意。锻炼，先苦后甜，方为吃得苦中苦，愿做人上人。生命在于锻炼，锻炼在于快乐。
点评教师：郄惠淳老师

在湖南卫视周五播出的《真正男子汉》第一期中，6个所谓的男人的表现令我大失所望。
再典型不过的例子，无非是杜海涛了。一开始，他说，以前他有被女生保护，想来锻炼自己。结果呢？不过是抬腿转了几下，做的还不标准，就吐了。追其理由，无非是平时缺乏锻炼。
一开始看个人简介，再加上平时所了解的，觉得张丰毅和郭晓冬是没有太大困难的。虽说年龄相对较大了些，但人家有基础。除了郭晓冬的肠炎，别的也没出什么大问题。
王宝强和刘昊然，虽然年龄相差十几岁，但在心理上，我觉得是相差不大的，对新鲜事物永远充满好奇，对外界永远充满希望，得自己永远充满信心。
最后谈谈袁弘。在我心里，袁弘虽不是什么肌肉男，但内在的潜能量还是很大的。在节目中，他在六个人中的排行居中，不上不下，这种是最好的。
这些明星，平时的锻炼，大多都是公司催，经纪人催。很少说是自己无缘由的，就是锻炼身体而已。其实厉炼不仅仅只是锻炼身体，更多的是心灵和精神上的锻炼。
我欣赏黄轩，因为他接受能力很强；我欣赏包贝尔，因为他做事很干练；我欣赏范冰冰，以为她总是最大程度的锻炼自己，同时也在保护自己。
人生需要历练，历练中就少不了艰辛、困难与痛苦，这便是李莉娜的精华所在。为什么要历练，就是要人经历这些艰辛、困难与痛苦，从而使自己变得更加强大。
撇开一切不谈，就一句话人生需要锻炼。

体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国；1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩；进入21世纪，中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。

体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：

什么是体育？体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。

体育锻炼的好处？体育锻炼能够延长生命，减轻机体老化；能够健壮强身，增强免疫能力；能够心情舒畅，减少家庭矛盾；能够创造财富，增强经济来源；能够提高效益，减轻医疗负担；能够广交朋友，互通互传信息；能够相信科学，树立无神观念；能够消除疲劳，振奋精神斗志；能够增强活力，改变脑子迟钝；能够增加食量，改变消化系统。

体育锻炼应注意什么？

(1)不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒，对自己过于苛刻容易流于形式。

(2)不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多，才能获得全面的锻炼。

(3)合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。

(4)在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。

(5)运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整，一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。

(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地，安全。

(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的，起到监督和鼓励的作用，在必要时还可相互关照。

(8)锻炼后注意擦汗、保温。

现在，我们了解了有关体育的知识，让我们全身心投入到体育锻炼中吧！

伏尔泰曾说过：生命在于运动。是啊，只有不停的锻炼和运动，才能够健康地生活在这个美丽可爱的世界上。健康是人生的第一财富，只有锻炼运动，才能健康，只有拥有健康才能让你的生活变得更加美好！

星期天的早晨，阳光明媚，万里无云，天气很好。我和爸爸决定到公园去打羽毛球，来场激烈的“羽毛球比赛”，带上羽毛球后我们就出发了，马路两旁红花绿草，可美了！迎面吹来温暖的春风，像母亲的手轻轻的抚摸着我的脸颊……

过了一会儿，公园到了，我连蹦带跳的下了车，拉着爸爸的手飞快的跑向了空旷的地方。哇！在这儿打羽毛球的人还真不少呢！那些羽毛球在球拍间飞来飞去，出神入化，像一只只小蝴蝶在空中翩翩起舞，让人眼花缭乱，简直妙不可言。

“哼，哼…累死了，给！爸爸！”我不管三七二十一一屁股坐在了旁边的座椅上，歇下来喘了几口气，将挂在身上的羽毛球拍给了爸爸。差不多过了两，三分钟后我缓过神来了，爸爸对我说：“走，快起来，我们去打羽毛球了！”我揉了揉眼睛，打了个哈欠，随口说道：“哦，知道了！”“那我先过去了。”爸爸说完，转头就走，我连忙拿起心爱的羽毛球拍大跨步的追上了爸爸。“比赛开始！”我发号施令道。

“唰唰唰”我一开始就使出了自创自取的独门绝技——“高尔夫”，“不好！”我提高了警惕，因为我发现爸爸的球拍跟羽毛球的距离只有0.01米了，只要速度快一点即可打中。“砰”的一声，羽毛球反弹回来了，我目不转睛的盯着球飞的方向，不，正向我飞来呢！我紧张地闭上眼睛，拿起球拍，“刷”的那么一甩，“嘣”这好打中，啊，真实天助我也！可是好事总是一时，爸爸又将球拍了回来，我顿时措手不及，慌忙中，没打到球，爸爸见状，哈哈大笑。哼，等会看你怎么办！我不甘示弱，发了我的第二个秘诀——“高空旋转”。由于我这次是倒着发球，爸爸没反应过来球又一次落地了，“呵呵呵！”我看了几眼满头大汗的爸爸，偷偷地捂住了嘴，笑了起来……。就这样我们辆打了差不过一个多小时，浑身上下都是汗，头昏脑胀，这时，迎面吹来的一阵阵凉爽的暖风，这风吹的使人神清气爽，我深深地吸了一口气，哇，风中带着淡淡的泥土香和一丝丝海棠香，令人陶醉在其中……

我瞧了瞧手表：“爸爸，九点了，该回家了！”“哦，走，上车，咱们回家去！”我点了点头，甜甜的笑了。

经过这一次的锻炼，我懂得了：世界上没有一件事能比拥有一个健康的身体更加快乐幸福！

湖师附小五年级：潘心凡

最近十分流行老年人锻炼身体，因为这能强身键体，那么对小孩子而言，也是能够帮助我们身长发育的，为了让我的身体更强壮，昨天晚上我就决定了，今天早上要锻炼身体，在小区里刚好装了健身器，家中又有来做客的表妹和堂姐，她们正好早上显得没事干正可以利用这空闲的时间来锻炼身体。

今天早上，到了六点半，大家都不约而同地起床，飞快的地洗练脸刷牙完毕，大家都换了衣服去锻炼，路上，我们经过车辆，觉得车很气派，经过花丛，觉的今天的花都比以往要精神，都要艳丽。我们抬头望望天，觉得天很开阔，吸吸空气，觉得空气很新鲜，走过一块快的木板桥，来到了锻炼身体的地方，比我们早的有一个老婆婆，俩个老公公，他们在边说边笑，边玩边练，我们到了，马上就玩起来了，我和表妹玩太空漫步机，姐姐和堂姐玩跷跷板我们在比赛谁把步机翘得高，而他们却在比谁重，后来他们俩又一上一下地玩了，而我们也十分闲，就像在太空中漫步一样。

后来我们交换了一下，我们玩起了跷跷板，上去时候像一只大鸟飞下来，下去的时候像一只灰兔，半途中发生了一件意外，表姐一不小心摔了一跤，幸好他使劲把步机拧住，不然还不知道会怎么样呢！我们闻声立即赶了过去，并没有大碍，只是刨起了一点皮，她在我的帮忙与鼓励下，又玩了起来，这说明帮助与团结的力量有多大，玩了不多久表妹就发现了一个字然图案，在一棵树与另一棵树之间，有一张大蜘蛛网，图案是一颗爱心，这说明到处都有爱心，过了三十多分钟，人都走了，于是我们又玩了练习腿的肌肉机器，由于机器很大，又要很大的脚力，我们又一起把机器推动了，很快我们就回家了。

暑假回老家，一开始我是住大伯家。听大伯说他每天早上五点就起床，跑三公里到玉女峰的龙王庙，在那里锻炼。那里能喝到一年四季都冰凉爽口的“仙水”，回家的路上还能看到美丽的荷花呢。我听了心痒痒的，缠着叫他一定也带上我。

第二天，早上五点钟，大伯就叫爸爸、哥哥和我起床。我们平时哪起过这么早，一个个懒洋洋的，慢吞吞穿好各自的鞋出发了。

这时，天已大亮，我们都振奋精神跑起来。一路上，印入眼帘的是碧绿的稻苗、清澈的鱼塘和高大的树木。好多棵树上还垒了各种鸟的窝，鸟儿们早早起来唱着欢快动听的歌！

爬到了玉女峰，大伯告诉我山上那一根根青翠的竹子叫毛竹。这些竹子跟我在海南看到的竹子大不相同，海南的竹子是一丛丛的，紧紧连在一起。毛竹却是独立的，每一根之间都有不小的空隙。

龙王庙在半山腰，是一座两层的仿古建筑，庙里面供奉着威风凛凛的龙王。右边有小一点的玉女苗和观音庙，左边庙里供着一位不知名的将军。我们在龙王庙前和另外一些人一起做操锻炼。

下了龙王庙，过了一段斜坡，有一座土地庙。庙旁砌了一个水池，盛满了从山上引下的泉水。据说喝了这水可健康长寿，消病去灾，所以叫“仙水”。我跟着爸爸他们喝了很多，水冰凉冰凉的，味道跟商店买的冰矿泉水似乎没啥区别。不过，我想它应该营养价值更高，因为它没被污染。出了一身汗之后，能喝上这样凉爽的泉水，感觉神清气爽，好惬意呀。

去爬龙王庙可真是一个锻炼身体的好方法。

我满腔激情，站在高台处，朝着远方大喊：“为中华之崛起而——”

如果你想帮我接上“读书”两个字，我会十分感谢你。但是很遗憾，我想说的是：“为中华之崛起而锻炼！”

我并不是一个多愁善感的人，是什么让我出此感叹呢？唉，还是听我慢慢道来吧！

在温哥华的第一天，我们去了当地很有名的Stanlypark，在到处游玩一番后，我们来到一处海滩边上休息。不远处有一处供儿童玩耍的地方，旁边有一架健身器材，是那种吊环一类的东西。

老爹自告奋勇地要去“锻炼锻炼”，我们也就跟着过去了。

老爹双手拉住吊环，顿了一下，开始做引体向上。第一个做得很顺利，几乎没怎么用力就做完了。可从第二个开始，老爹就有些力不从心了，只见他小臂上血管突起，动作也变得缓慢起来，眼睛鼻子挤在了一块儿，好不容易才憋出了三个。第三个一做完，他马上就跳了下来，大呼不行。

一旁的范哥有点忍不住了，跃跃欲试地走过去，跳起拉住了吊环，并且根据跳跃的的惯性，轻易地做完了一个。但毕竟他不属于很强壮的那一类，费了好大劲儿，勉强又做完一个半之后，便败下阵来。

我吊上去试了试，咳，简直动弹不得！

就在我们说说笑笑准备离开的时候，本文的主角——一位花白头发的老外出现了。这位老外脸上虽没有布满皱纹，但是那白发与胡须，清楚地告诉我――这

应该是一位六十多岁的老者。

看到他从容地走向吊环，我饶有兴趣地停了下来，想看一看他到底有多大能耐。

老外丝毫不在意我有些不礼貌的目光，自顾自地走向吊环，吊了上去，和老爹一样开始做引体向上。

一个、两个，我默数着，暗想“看他能不能超过三个，要是超过了，老爹可就没脸喽！”。五个、六个，我吃惊地将月牙形的嘴型调整到O字形：“这老外太厉害了！”九个、十个，我的老爹已惊得目瞪口呆！十四个、十五个，老外从容不迫地跳了下来，脸不红气不喘，连停都没停一下，丢下傻呆呆还没反应过来的我们，扬长而去，只有那不断摇晃的吊环，证实着刚才的一幕。

我郁，我晕，我倒！

回去的路上，老妈一脸坏笑，范哥一脸无奈，老爸一脸惭愧，我则是一脸严肃。

难道中国真要回到东亚病夫的时代么？一位强壮的中年人竟然敌不过一位老者，而且相差如此之大，中华脸面何在……丢脸，丢脸，真是为中国丢了大脸，唉！

看来死读书的时代已经快要过去了，现在，应该全民健身。

为中华之崛起而读书？是的。但是现在，我们还要为中华之崛起而锻炼！

2011年11月25日星期五天气：晴

“铃……”每天下午的课外体育活动一小时的铃声响了，我们就像小鸟一样飞奔到操场。虽然今天有些阴云，但仍然挡不住同学们锻炼的热情。

顿时，操场沸腾起来。有的在踢球，有的在打篮球，还有的在打乒乓球……可是，要说起我们班最受欢迎的运动，应该是踢毽子和抖空竹了。

看！女生们五颜六色的羽毛毽子上下飞舞，看得让人眼花缭乱。除了踢毽子比赛，她们还会玩些花样。比如，先踢一下，然后跳起来，脚再拐一下，同时双脚离地使劲跳一下；接着，她们又围成一个大圆圈，一个一个传着踢。女生们的花样还真多呀！她们一边踢着，一边笑着，一张张快乐的笑脸与一个个美丽的羽毛毽，构成了一幅美丽的图画。我们男生也不示弱，也学着女生们的样子围成一个圈，虽然人数比女生少，可是我们男生也不比她们差。

我们男生的强项当然是抖空竹。我们的花样可多了，比如：左缠丝、右缠丝、高抛……。空竹时不时还会发出好听的声音。空竹声、呐喊声和我们的欢笑声交融在一起。女生们也忍不住了，她们和老师都被吸引过来了。这时，我们男女生联合起来一起向老师挑战。第一回合，先让女生上吧。这回合要比赛左缠丝和右缠丝。令人意想不到的是，平时胆小的于菲菲同学自告奋勇地与老师比赛抖空竹。比赛开始了，老师笑着，娴熟地接过了空竹。老师先快速地抖几下，后面的左缠丝和右缠丝干净利落。我们在一边大喊：“加油！加油！”老师的空竹好像被施了魔法一样，越抖越精彩。我们开始为于菲菲担心了。她的左缠丝非常地完美，但后面的右缠丝没缠住，空竹就掉了。但我们男生立刻就上，李福畅积极地跑到了老师跟前。这次比赛高抛。老师还是先快速度地抖了几下，紧跟着把空竹抛向空中，但是老师抛的太高了，所以空竹飞了出去。李福畅也快抖了几下，最后来了一个完美的高抛，稳稳地接住。同学们笑了，鼓起了掌。老师也笑了，也鼓起了掌说：“青出于蓝而胜于蓝啊！”

突然，下起了太阳雨。一颗颗雨滴晶莹剔透，落在我们的脸上，洒在我们的身上，好凉快呀。我们放下空竹，围着老师又唱又跳。雨声、欢笑声把我们的操场变成了欢乐的海洋。因为我们运动，我们快乐；因为我们健康，我们快乐；因为我们健康成长，我们快乐无限。

云朵飘过，雨停了，太阳笑得更加灿烂，同学们踢起了足球，打上了篮球，踢起了毽子，抖起了空竹……

初三的我们不仅有着学习的压力，更让人可怕的那艰苦得体育锻炼，对于我们来说就拟如“魔鬼训练”一般折磨着我们。

早晨的我们都托着朦胧的睡眼极不情愿的从床上起来，然后还得向那军训般生活一样的速度快的准备好，最后还得争分夺秒的跑去教室。一坐到教室里一想到早上的早锻炼心里就堵的慌，不禁感到一丝害怕，却又不知道自己在怕什么！

每天早上的晨读正当大家读的起劲的时候，体育委员的一句话就让大家一个个唉声叹气的，这时的动作也没有了早晨起床那般的速度，大家都保持一样的心态，能挨一秒是一秒，他一发话，“下去做早锻炼”，哎，即使有万般的不愿意，最后还是得带着颤抖的心下去了。

一踏上跑道，还是极不情愿的随着队伍飞奔起来。当我们早锻炼都快进行到一半时，其他班才陆续下来做早锻炼，这时大家都已经累的不行了，大家都在鬼哭狼嚎的叫着，“跑不动啦”，“没力气啦”，“真要命啊。老师真贱啊”。没办法，在怎么叫都还得继续跑。当别的班级都陆续撤离跑道的时候，就只有我们班还在跑道上拼命地跑着，看到他们都离开了要命的跑道，我不由得感到羡慕，总想着我们还要跑多久才能停下来啊，但又看到我们班的男同学们已经将我们超了一圈又一圈，看着他们渐行渐远的身影·，我们的心情里里失望夹杂着绝望，顿时都有种快要窒息的感觉，可是又不敢停下来，只得托着沉重的步伐，大口大口的喘着粗气，发疯般的向前冲去。

终于那最要命的长跑结束了，大家都大口大口的喘着粗气，热的汗流浃背的，险些半条命都快没了，这下还不够，接下来还要计时800米。哎！哎！哎！还要跑，真要命啊！

初三:看透的一切

在“六一”国际儿童节这一天，我表演节目，这是我从以前到现在，第一次参加这么大的表演，可就在这一天我得到了锻炼。

早上七点钟我准时来到书法室化妆，还穿着买来的衣服，化完后，还要到操场去，我非常害羞，当着那么多人的面还要走方块队，我力不从心，这还不要紧，到了体育馆，那就完蛋了，全校的学生都在，还有家长观看，这使我更加紧张，我这时多么想回家，想着想着开始走了，能不能快一点，路上的人更多，好不容易走到体育馆，却不走了，完了，体育馆门口的可是有很多人呀，我多么希望当一个观众，就不这么还怕了。开始进场了，进去坐好位子，我们是第七个节目，我心如火燎，如果是最后一个节目该多好啊，四周全是观众，这不由的让我更加紧张。

不一会，该我们上场了，我的心悬了起来，对面可是矿长和校长呀！要出什么差错那可怎么办。

当准备上场是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。还不如好好表演，让我们吧做的最好的一面，最光彩的一面展现给观众们。

已经上场了，开始了，平时内向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的状态调到最好，把平时所练的，所学的，全部发挥出来，表演完了，我悬着的心也放了下来，我心里默默喊道：我成功了，我成功了！这次我得到了锻炼，平时内向的我胆大起来，它使我敢在万众瞩目之下表演，敢在课堂上回答问题……

五年级:乌龟小子

人的个性各式各样。有的活泼开朗、也有的沉默寡言，有的胆大包天、也有的胆小如鼠……而我，就属于胆小的那一类。妈妈说：“这种个性不讨人喜欢，要改一改。”

放暑假了，我和妈妈去了千里之遥的外婆家。一天晚上，一大家人在江苏淮安市的大运河广场上散步。在广场的店堂里，我看见了直排轮式的旱冰鞋，爱不释手。于是，我和同行的表妹和表哥都买了一双。我们都不会冰，大人们异口同声地说：“看谁先学会。”表妹陈思璇天生好动，从她身上的伤疤就知道她特别喜爱玩刺激的游戏。果然，思璇达几圈后就会单飞了。表哥黄旭虽然胆子不大，但就这么三走两走，走着走着也会了。我一直不敢迈开穿上旱冰鞋的双脚，只成了他们的啦啦队。不一会儿，不知道是谁把我从“胆小王国”中拉了出来，硬着推了出去，初步尝到了飞翔的感觉！起先，穿上旱冰鞋，我身子在摇晃，象个醉汉似的站也站不稳。身旁的辅导员说：“站成八字形身子就稳了。”我尽力地去试，果然站稳了。思璇飞了过来：“你的头、手臂、腿，都套上了护垫怕什么呀？”于是，我吸了一口气，闭上眼睛，让八字形的双脚一用力，就一地滑出去了！抬头、弯腰、腿用力，一遍又一遍……我终于会冰了。勇敢，这两个字在我身上凸现了。

第二天晚上，我们又来到了广场。只见广场上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八门，广场象节日的海洋，热闹非凡。姨妈说：“思璇，你不是会跳拉丁舞吗？跳一个吧！”思璇大大方方地跳了起来，一边跳，一边嘴里喊着节拍。这时，围观的人越来越多，大人们在指指点点。不一会儿，思璇跳完舞，大人们报以热烈的掌声。“思思，你跟着跳。”妈妈点题了。众目睽睽，我哪敢啊！我的脸一下子变成了红苹果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其实，我心里多么想让她的舞步慢一点，再慢一点，这样，我可以逃避了。“上去跳，上去跳！”大人们催促的声音，让我不时地出了一身冷汗。“哎！跳吧，免得让妈妈失望。”我慢慢地走了上去，一边跳，一边鼓励自己，这个广场就象家里的客厅一样，在家怎么练，在广场上就这么跳。想着想着，我的胆子大了许多，于是，手一动、腰一扭、腿一跨、头一转，掌声在我耳边响起来了，我十分开心！接着，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。这时，我和她象上了发条的钟，一个劲地一起跳，那种胆小的感觉被抛到了九霄云外了。大胆，这两个字在我身上又凸现了。

人，离不开锻炼。从小锻炼意志和胆量，长大了才会有健全的人格，才能踏踏实实地做好每一件事。这就是我暑假最大的收获！

当10月1日国庆节来临时，全国人民都关注着这个盛大的国际阅兵仪式。看着那一排排整齐漂亮的方阵向我们缓缓走来时，我们怎能不激动。军姿的纹丝不动，跨步的整齐有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。可想而知，那些战士们为了这一天的到来，洒下了多少的汗水，历尽了怎样的千辛万苦。

这不，这几天，我们学校就安排了一项初一新生的军训，也让我们尝尝当兵的苦。起先，我非常兴奋，对军训充满了好奇，因为毕竟没有接触过军训，以为军训不是那么辛苦的，而且还不用上课。伴着清爽的微风，沐着和暖的阳光，我们终于迎来了军训这一天，首先我们来到操场参加了军训的开幕仪式。接着，军训就正式开始了，教官先让我们排好一个方阵，然后叫我们怎样站军姿。起先我站在那儿比较轻松，没有感觉到军训有多么得累。教官一句话也没有说，只让我们站着，时而纠正一下我们的站法，任凭太阳照着我们。我的脸颊开始出汗了，强烈的阳光照得我睁不开双眼。口渴一步步逼近我，酸痛一点点靠近我，蚊子无情的叮咬也慢慢折磨着我。我很想喝一口水，扭一下身子，抓一下头皮，可是有什么办法呢？教官不让我们做小动作，许多同学都因为这样被扣了分数。一秒钟，两秒钟，一分钟，两分钟，我突然觉得时间走得比蜗牛还要慢，哎，怎么还没有下课啊。站着站着，我的脚越来越酸，汗越来越多，口越来越干，望着其他同学，他们也是大汗淋漓，可他们没有喊苦，所以，我也不能喊，我终于坚持了下来。“下课，休息！”教官突然喊了一句，这句话如同上天的恩赐，我们一个个瘫倒在地上，喝着“生命之水”。哎，原来军训那么辛苦，还不如上课。以后两天，我发觉自己站着并没有第一天那么辛苦了，也跟着教官学会了许多动作，经过反复训练，训练场上不但有了我们整齐的步伐，也有了我们阵阵洪亮的口号声，我们终于在最后一天的比赛中取得了全段第二名的好成绩。

军训虽然苦，但这也是一种人生体验。军训虽然累，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气和信心。我们要超越自我，学习军人那种坚持不懈，不怕困难的精神，锻炼自己的意志，在今后人生道路上奋勇前行。

——五·一见闻

“五·一”来喽！

虽是立夏阶段，但酷热的天气早已降临到我们这里。火球般的太阳悬浮于透蓝的天空，多彩多姿的云彩被太阳烧化了，不见了踪影。柳叶打着卷儿，小草耷拉着脑袋，湖水腾腾地冒着热气。我真担心：柳条不会被融化吧？草儿不会被烧干吧？小鱼不会被煮熟吧？

烈日炎炎，骄阳似火，真应该去登高山走走，与大自然亲近亲近。

登高山上有几处羽毛球场，掩映在红花绿树中。我和爸爸正要去登高山打打羽毛球，锻炼锻炼身体，顺便避避暑。

一进入登高山，眼前一片绿树成阴的树林，我突然感觉到一阵阵阴凉阴凉的气息，兴奋地奔跑起来。

爬到半山腰，地势平坦了许多。几个大小不一的羽毛球场，早已经有许多人在那儿了，他们是那么的快乐，那样的开心！我和爸爸也手痒痒了，活动活动筋骨，马上加入了打羽毛球的行列中。

“咚、咚、咚咚”的打球声，配上茂密树丛中和我们躲猫猫的蝉儿的“知了知了，知了知了”的欢叫声，组成了一首动听悦耳的交响乐，回荡在这座山上。大家都兴奋地留下了幸福的汗水，把欢乐甜甜地浸在里面。

热得满头大汗，累得气喘吁吁，我该休息一会儿了。坐在绿荫下的石板凳上，冰爽、透凉，舒服极了。

看着这热闹的场面，我不禁想起以前的登高山：冷清，冷清，还是冷清……见不着几个人影。春，花儿冷清地开放；夏，蝉儿伶仃地鸣叫；秋，树叶寂寞地凋零；冬，北风孤独地刮过——一切都是静悄悄的。而人们呢，仍是在沙发上悠闲地看着电视，毫不运动。而现在呢，借着２００８北京奥运会的东风，人们终于明白运动的重要性：体育能使人健康，运动能使人增强体质，开始热爱上了身体锻炼。

夕阳西下，风儿在轻抚，晚霞在燃烧。

放假了，那就锻炼去吧。

在生活中，我们无时无刻不在经历一些大大小小的事。这些事都在磨炼着我们。就在前天，我就经历了一件大事。

记得前天，爸爸带我去做手术。我一开始十分不愿意，想拖延去做手术的时间。但是爸爸知道了，十分生气，立刻把我带去了医院。进了手术室，我的心跳得很厉害，想：这可是我第一次做手术啊！听说做手术会很痛的。我躺在床上，心里很不是滋味。医生来了，我更紧张了。医生让爸爸站在我旁边，我于是死死地捉住爸爸的手，问：“爸爸，做手术会很痛的，是吗？”爸爸说：“不痛的，有麻醉针的。”这时，医生说：“小朋友，你先忍一下啊，可能会有一点点痛哦。”我紧闭双眼，心里想：啊！你不能不坚持下去啊！你还年轻！你还有潜力！以后你还会遇到困难的！这只是其中一个！……突然，我的脚一凉，接着又一痛。我想：麻醉针打完了。不料突然又是一痛，接着还是一痛。我既害怕又不解地问：“医生，为什么要打这么多麻醉针啊？”医生说：“当然了，要打一圈呢！”啊！一圈！这不是真的！这绝对不是真的！在打针的时候，我忍受着剧烈的疼痛，虽然心里十分乱，受到的痛苦十分剧烈，但是我始终坚持着，从头到尾都没有喊过一声痛。时间一分一秒地过去了，过了很久，手术做完了，爸爸和医生都夸我坚强，我十分高兴。

是啊！生活中就是有这些大大小小的事锻炼着我们。它们使我们增长见识，它们让我们更加坚强，它们令我们懂得道理……这件事给我带来的道理是：遇到困难我们不能躲避，更不能退缩，应该勇敢地向前，这样才能取得最后的成功！

有位教育专家曾经说过：“决定孩子一生的不仅仅是成绩，还有能力。”暑期里，我跟着妈妈学做了几道菜。于是，今天我决定在妈妈面前大展身手。我拍着胸脯，自信满满地对妈妈说：“妈妈，今天的菜都我做，你和爸爸只需要品尝就好了！”妈妈听了，顿时喜笑颜开：“儿子长大了。”连小猫也“喵喵”地叫，仿佛在为我助威。我心中暗暗跟自己说：“从现在开始，我一定要一改以前衣来伸手饭来张口的模样，变成一个崭新的我。”

首先，我得想想应该做什么菜，我略微思索，顿时计上心来：就做四菜一汤好了！分别是茭白炒肉片、油爆虾、凉拌西红柿、炒土豆丝和丝瓜蛋汤。于是，我立刻飞也似的奔向菜场。

菜场里可真嘈杂啊，有小贩的吆喝声，还有大妈的讨价还价声。我首先去买茭白和丝瓜，最近丝瓜都涨价了，5元一斤，我摸了摸口袋，只有为数不多的50元，只好买了4元的丝瓜和5元的茭白。买好茭白和丝瓜后，我再一一采购了土豆、猪肉、西红柿、鸡蛋。俗话说天有不测风云，人有旦夕祸福。当我提着鸡蛋，正准备去买虾，手里的鸡蛋竟然拿不稳，“砰”得一声狠狠地砸在了地上。我顿时惊慌失措，我身边的一个小摊贩提醒我说：“小朋友，赶紧去把鸡蛋袋子给捡起来吧，看看碎了没有。”我赶忙去清点鸡蛋的“伤亡蛋数”，我清点了一下，只破碎了两个鸡蛋，心里暗暗地松了一口气：“还好，没碎太多。”于是，我赶忙回家，先把破碎的两个鸡蛋倒入碗中，打均匀，放入半勺盐、几滴老酒和水，准备做丝瓜蛋汤用。再把丝瓜去皮清洁后，切块，茭白、西红柿也同样清洁后切块，进入“待用区”，猪肉清洁后也切成薄片。当中最调皮的就要属土豆了，整个脏兮兮的，就像小孩子好久没洗澡了一样。当我把土豆洗干净，去皮，切成丝。望着一盘满满的土豆丝，顿时心里倍儿有成就感。

首先做丝瓜蛋汤，把油倒入锅中加热，把丝瓜倒入，炒几下，加入一勺盐，炒均匀。再加冷水烧开，浇上打好的鸡蛋液，闷一下，用锅铲轻轻搅拌一下，以防蛋液粘锅，撒上葱花，加入鸡精，就可以出锅了。其余的菜也被我一一做成了美味佳肴。当我把这些菜端上餐桌，望着热气腾腾的饭菜，爸爸和妈妈笑着说：“虽然做得很好，但是你没有发觉少了一盘菜吗？”我定睛一看，还真的少了一盘菜！完了，虾忘记买了。于是我三步并作两步，向菜场快步走去。挑了15元的大虾，急匆匆地回家，把活虾做成了美味的油爆虾，小猫闻见香味也跟在我身后“喵喵”直叫，好像在说：“小主人做得真好，给我也尝尝吧！”我看它那馋样，就给了它一个虾。爸爸妈妈望着一桌丰盛的菜肴，乐得直夸我。

这件事虽然有些波折，但还是圆满完成了。这也恰好锻炼了我的能力。

六年级:赖经纬

不知不觉中，我已经十一岁了。打开我成长的档案，里面有许许多多值得我回忆的事情，其中有那么一件事让我永远都忘不了。

记得那一次，科技老师让我们回家后做一个小制作——蜡烛花。回到家后，我用杯子盛了一杯冷水，拿了黄、白两根蜡烛和一个打火机准备进行制作。

制作开始了，我用打火机将白色蜡烛点燃后，横放在杯子上面，让蜡烛油滴入水中，形成一片花瓣。我换了一个又一个方向让蜡烛油滴入水中，做成了一圈花瓣。这时，我吹灭了白蜡烛，点燃了黄蜡烛，并把黄蜡烛竖起来，蜡芯向下，准备往花瓣中间滴一滴花蕊，可是速度太慢了，黄蜡烛油刚要滴入花瓣中间时，花瓣已经粘在一起，中晚一步啊！“花蕊”滴在了花瓣上，成了一个面疙瘩，好难啊！我制作蜡烛花失败了。我的脸气成了面疙瘩。

第二次制作开始了，我吸取了上次的经验，同时点燃了两支蜡烛。我先用白蜡烛将一圈花瓣做好后，立即将黄蜡烛竖了起来，蜡烛芯向下。就在黄蜡烛油快滴下去时，我十分紧张，生怕再一次失败，一哆嗦，感觉好象被谁推了一下，一晃，黄蜡烛油滴到了一片花瓣上，使我的制作又失败了，我气得满脸通红。

生气之余，我心想，既然每次花蕊都滴在花瓣上，我为何不改变一下制作顺序呢？于是，我先把黄蜡烛竖了起来，让蜡烛油滴入水的正中，做为花蕊。然后，在花蕊的四周做了一圈白色的花瓣，终于，蜡烛花做成了。我小心翼翼地拿了出来，放入保鲜膜中，准备上交。

往保鲜膜中看，蜡烛花是白色花瓣和黄色花蕊组成，颜色很和谐，形状就像是一朵美丽的蝴蝶花，正张开翅膀在飞翔，很是美丽。

制作蜡烛花的过程是一次锻炼，提高了我的动手能力。我体会到：参与实践，动手动脑会使自己变得聪明起来。

妈妈老说我是温室里的花朵，于是她给我报了名，让我参加夏令营。

第二天一早，我们的教练员－－一个打扮得土里土气的姓王的教练员。大声说道：“今天大家的任务是打猪草，打扫猪圈没等他把话说完，我们就“献”上了一片呕吐声。“不许叫！再叫我罚她喂猪！”马上，同学们的声音就被平息了。他接着让我们每人拿一把镰刀和一个背篓。然后接着说：“为了防止偷懒，每个人必须割一背篓的猪草回来！”

我已经记不清猪草是什么样子的了，只模糊地记得很割手。刚开始，我并不是用力抓住草，而是用两根手指轻轻拉住，可怎么割也割不断。看着别人的背篓中巳有垫底之草了，我便有点发慌，只好无可奈何地把草慢慢地捏在手中，缓缓地把镰刀别架在草上，一拉，没断，半天仍然没拉断。同室的那个胖女生见状嘲笑道：“笨蛋！这么轻轻的拉，能断吗？你以为是拉衣服哎，生怕拉烂！”顿时我的脸涨得绯红，“唔”了一声，赶忙照着她说的方法试一试，还真管用。虽然她骂我是笨蛋，但我还是用眼神表达了感激之情。我继续按她所教的做。不一会儿，就割了半篓了。可是与别人相比，还是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指划了条口子，顿时，血从伤口中渗出来了。我也没时间顾它了，往衣服上一抹了之。加紧追赶，终于割了一篓猪草，我高兴极了，那教练员也直夸我。我瞧瞧自己的双手，满是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。说得真对！

通过这次夏令营我得到了锻炼。

体格强壮，能够为祖国做更好的贡献，为人生打下坚实的基础。

今天，我们刚结束了为期五天的军事普及教育（军训）活动。今天下午是我们前面辛苦了四天的劳动成果的汇操表演。不管我们表现的怎样，该结束了的军训终究是结束了。在与教官分别的那一刻，我的心情变了，本来我很期待军训结束，好不受苦了，可现在我的心里不知为何冒出了一种离别伤感，好像有一种不舍得的情感在里面。这似乎应验的教官的话：军训，反之则“训军”。军训，是人生中必不可少的经历，目的是使祖国的未来一代的“在军训中罚你罚的最厉害的人到头来却是你最感激人。”

回想起军训的第一天：早上下着大雨，我们来到学校的时候裤子、鞋子都快湿透了。在匆匆吃了早餐后，我们到门外排队。由于老师从没有给我们列过队，我们在外面乱成一团，挤来挤去。教官出来大喊一声，我们都安静了下来。教官挤进我们中间，点了几个高的站在前面，点了几个站在后面，这时候的秩序好了许多，不一会儿我们排的队算是看得过去了。教官把我们带下楼，试着把我们的两列队伍排成四列。这不排不要紧，一排就又乱套了。好不容易站好了，看看我们班同学的站姿，都笑了。谁知笑都有错，教官不依不饶的让每个笑的人自己掌嘴。第一天军训结束后，我统计了一下，军训中出列休息的有5人！并且训练结束后几乎每个人都散架了。

相比起第一天，第五天由于我们经过了四天严格的训练，我们无论从各方面来说都比第一天有了明显的进步，有了显着的提高：早上阳光明媚，我们几乎是顶着烈日从家感到学校。匆匆吃完早餐，我们在教室呆了一会儿，直至总教官的哨声响起，我们迅速坐好。等总教官宣布完指令后，我们马上按照指令摆好椅子，戴好帽子，拿好水瓶，以最快的速度从下楼。来到集合的地方，又以最快的速度按照四排的顺序站好，等教官过来，喊口令。口令喊完后，我们的队伍前后左右都对齐了。下午汇操，我们班是第一个出场的。或许是有些紧张，在向左向右的时候，教官明明喊的是向左，却有很多人向右了，惹得其它班的同学和家长笑了一阵。汇操的结果是我们班第一个上战场，第一个被“枪毙”。

回到家，爸妈夸我整个人的姿态都不一样了，训练过后就是像军人。我想，我得到的训练不只是姿态端正了，而且行为习惯也端正了。我以后会回想起来，为什么我现在能够取得好的成绩呢？哦！原来是那次的军训！然后情不自禁的说：

“一朝的军训，锻炼的是人生啊！”

2013年2月25日，朴槿惠竞选为韩国总统，朴槿惠是韩国历史上第一位女总统。
朴槿惠的成功可谓是破茧成蝶的过程。父亲朴正熙曾是韩国总统，在执政期间朴槿惠的母亲陆英修和父亲朴正熙陆续被朝鲜的特务枪杀。年纪轻轻的朴槿惠不得不挑起重担，但生活并不像她想象的那般简单。离开青瓦台后，韩国政坛出现很多出卖朴正熙的话，朴槿惠从来不敢公开祭祀父亲，每年只是在家中和弟弟妹妹一起默默祭拜父亲，这种痛苦是难以想象的，但朴槿惠坚持住了。
离开青瓦台后，朴槿惠决心不再从政，即使有父亲政坛的朋友提议，朴槿惠都拒绝了。但当朴槿惠看到韩国爆发经济危机，人民的生活艰难，有大批的失业者。朴槿惠毅然决然的决定进入政坛为韩国人民造福。
2004年3月24日是朴槿惠竞选为大国家党代表的第一天，此时的大国家党已经失去人民的信任，为了治理腐败问题，朴槿惠和大国家党的工作人员开始了风餐露宿的日子。朴槿惠带领大国家党的工作人员从政府大楼上取下印有“大国家党”的通牌，并在人民面前鞠躬下跪。以此来乡人民证明她的决心。为了获得更多的选票，朴槿惠四处拜票，每天大约只有两三个小时的睡眠，而且因为握手过度导致整个手红肿不已。功夫不负有心人，朴槿惠的努力终于有了回报。在“4.15”国会选举中，朴槿惠获得了一百二十一票。这一百二十一票虽然没能让大国家党成为第一大党，但是给朴槿惠莫大的勇气，让她有信心继续为人民谋求幸福。
绝望锻炼了朴槿惠，使她成为一名有自信,勇敢的女性。我想我们作为一名高中生，也应该要有朴槿惠十分之一的信心吧！