关于长跑的作文
今天是学校春季运动会的最后一天，今天阳光明媚，微风迎面。今天的重头戏当数男子1500米长跑了，我们班的刘磊参加这项比赛，我们早早的来到看台，为他加油助威。
比赛即将开始，只见所有的运动员都站在了起跑线上。他们身穿运动服，脚穿专门的跑鞋，各个整装待发。只听得裁判员：“各就各位！预备—”运动员们个个身体前倾，接着一声枪响，他们像离弦的箭一样，冲向前方。操场上顿时沸腾了，耳边响起同学们的加油声，敲鼓声……当运动员跑到我们这边的看台，我们搜寻到我们班的刘磊，只见他跑在所有队员的中间，他跑得很轻松，不紧不慢。我们班所有的同学都在喊：“刘磊，加油！刘磊，加油！……”他好像听到了我们的加油声，加快了点速度，但是还是在队伍的中间，紧跟着前边的队员。一圈，两圈，到第三圈的时候，有好多在前面的都已落在了后边，他们都累得气喘吁吁，速度越来越慢，腿上像绑了一个沙袋。再看看我们班的刘磊，现在已经冲到了前边，他前边就三个人了，他跑得还是很轻松。最后的300米了，只见我们班的刘磊，这时突然加快了速度，向终点线冲去，超过一个，一转眼又超过一个。就剩最后一个了，只见最前面的一个此时也加快了速度。还有最后的一百米了，我们班的同学扯着嗓子喊，为刘磊加油。他好像听到了我们的加油声似的，速度又加快了点，近了，很近了……离终点也很近了，在我们眨眼的一瞬间，只见他们同时撞线了。到底谁是第一名呢！我们像热锅上的蚂蚁一样，焦急的等待着比赛结果。这时广播喇叭里开始报成绩了：“第一名：刘磊！”我们的看台顿时沸腾了，大家高兴得像自己拿了第一名一样。原来这个成绩和第二名就差了0。9秒！
今天的比赛太精彩了，太刺激了，太扣人心弦了！多么精彩的一场势均力敌的长跑比赛啊！
四年级:hjymwg
你矫健敏捷的身体出现在长长的跑道上，
随之裁判的一声枪响，
运动员就像离弦的箭一样冲了出去。
他们在跑道上你追我赶，
身上像是长了翅膀，
脚下像是生了风。
就像一匹脱了缰的野马。
观众席上的同学们为运动员们喝彩、鼓劲，手里拿着易拉罐有节奏地摇晃着，
嘴里喊着：加油。
啦啦队热情地呐喊。
老师信任的目光，
使运动员心中又增添了一份力量。
运动员们在跑道上奔跑着，
心里装着紧张和高兴，
紧张的是怕自己失败了，
高兴的是自己有了一个为班级争光的机会。
快到终点的时候，他们得手臂不停的摆动，迈着大步向前冲刺。
啊，长跑运动员，你是多么的强壮，
用你的所有力量换取了一个优秀的成绩。
终于明白长跑所给予我们的真理－坚强的意志可以叩开成功的大门。
大操场一圈二百米，1200米要跑六圈。长跑活动快开始了，同学们早已等不及了，个个信心满满地跃跃欲试。“才六圈，跑十圈才过瘾吧！”朱恩达瞪大眼睛，放了狠话。
老师一发令，大家卯足了劲儿，撒开腿，以百米冲刺的速度使劲朝前狂奔。
可惜，这个速度维持了没多久。还没跑到二圈，同学们个个都气喘吁吁了，手臂摆动幅度明显减小了，步子也跟着减缓，快跑变成了慢跑，慢跑又变成了走路。平时的“说话大王”朱恩达此时脸涨得通红，眼神涣散，挺着他那圆圆的肚子，越走越慢，最后退赛了。
他们还是继续“跑”着。说是在“跑”，其实是用“跑”的动作在走，甚至，比走还要慢。我张大嘴巴，大口喘着粗气。胸闷得很，浑身散了架一般，手臂粘在身上，沉沉的，怎么也甩不开；双腿也软软的，迈不开步子。汗水不住地从额头往下淌，痒痒的，可他们实在没力气去擦，只能任由它淌着。
总是认为人生就是一场长跑，同样都是需要意志支持，同样要付诸汗水才能收获成功，站在起跑线，会紧张会怯步，遇到对手会想要去超越，殊不知，这场比赛的对手始终是自己，但是意志力会一直支持着自己，最后，笑着跑过的路，原来已不再困难。
是啊，一切都很容易，心中有终点，跑道上的一切障碍自然也就不复存在了。这次冬季长跑感触颇深，知道了意志力扮演了一个什么角色，相信人生也不过这样，相似长跑。
跑道上，扬起的是同学们灿烂的笑脸……
六年级:文心
今天早晨，爸爸跟我说，他要去参加长跑比赛。我好奇地问：“要跑多远呀”爸爸回答说：“围着滨海新区绕一圈，一共5千米。”我又问：“等于操场上跑多少圈”爸爸和蔼的说：“你自己算算吧。绕我们学校的操场一圈是250米。”我脑子一，就想出了一个答案，便脱口而出：“是20圈。”爸爸惊讶地问我：“你是怎么算的呀”“把250当成是500的十倍不就是250的20倍嘛。“我得意洋洋地说。爸爸竖起大拇指，说：”嗯，很好，你真棒!“听了爸爸的夸奖，我心里美滋滋的。
其实，人生就如同一次长跑比赛。
我们未出生时站在了相同的起跑线上，没有尤略差异，我们静静地等待着母亲们的发令枪声。“砰！”发令枪响了，我们嚎啕大哭地冲出了起跑线，哈哈，把这声音姑且看作为冲出去那一刻的呐喊吧。此时，我们还没有太大的差异，大部分人都按正常的速度跑着，只有极少数的人因先天不足而艰苦地跟着，但他们是坚强的可敬的。但前面的人丝毫不会顾及这些人，他们越跑越快，越跑越快，渐渐步入了竞争的阶段……
然而，有的人懒于这种争夺，因此他们为了甩掉别人而伸出了“黑脚”，被拌到的人重重地摔在了地上，而伸脚者也因失去重心而倒下并且被裁判愤懑地罚到场外。被拌者则重新爬起来，匆忙地调整后继续向终点奔跑。留在场上的人决不会因此而害怕争夺，有些人看着前面的人遥遥领先，竟想寻取捷径，当然这也不会逃脱裁判的眼睛，他们被责令重新从规则学起。
跑道上的人越来越少了，但裁判依旧很严肃、很认真，他们从不相信这些人不会犯规，果不其然，有些人为了加大与身后人的距离也愚蠢地伸出了“黑脚”，并且还企图用钱收买前面的人——罪加一等，被重罚——终生停赛！辛好领跑者们并没理睬他们，依旧努力地跑着……
这次长跑的路程实在是太长了，一跑就是一辈子，但终点会微笑着等待胜利者的到来，裁判也始终会严肃地看着比赛。黄昏了，太阳的颜色明显黯淡许多，脸上泛起了层层云烟。只见在离终点不远处的雾霭中并排冲出了五个人，他们的手紧握着，每个人都笑着向终点冲刺，他们的目光慈祥、和蔼、疲倦却又显得精神百倍，他们冲断终点线，他们欢呼，他们呐喊，—请永远记住他们的名字吧！—正直、勤恳、坚强、乐观、向上！
北京市前门外国语学校初二：巷子
有人说命运像盛开的鲜花，它绽放得美丽；有人说命运似奔驰的骏马，它展示英姿；在我眼中命运如一场长跑，它不在乎你输或赢，它在乎的是你敢不敢与它拼搏，因为我始终相信命运只会对敢于挑战它的人微笑，这才是真正的成功！
年，巴塞罗那奥运会上，男子400米半决赛的跑道上站着一个曾受过脚伤，动过4次手术的雷德蒙跑步运动员，在距离终点175米的地方旧伤复发，就此宣告结束了他坚持也等待了八年的“金牌梦”。我们永远没法预知，在命运的十字路口会发生什么，但我们可以就此放弃，也可以忍痛前行…。最终，雷德蒙还是选择了后者，他忍着肉体的疼痛，选择了继续前行，即使没有胜利荣誉的奖牌，但他用行动换回了所有人对他的尊重和他自己的尊严，也为他自己争取了一份骄傲！
那些在命运路上轻易认输的人换来的结果只有失败，而那些敢于向命运发出“挑战书”的人却往往能在不远处看到成功对他招手。正如郑智化唱的水手里的歌词一样“他说风雨中这点痛算什么
擦干泪不要怕
至少我们还有梦
他说风雨中这点痛算什么
擦干泪不要问
为什么
”如今我们遇到小挫折就会轻易放弃，做一件事情就会喊累，把学习视为累赘，这样的事情不是命运的强者该做的事情，试问：谁又愿意成为命运的“手下败将”呢？不要抱怨命运对自己不公平，也不要觉得自己命不如别人，命运是最公平的“裁判员”！抱怨是无济于事的，因为还有人比你活得更辛苦！
每一次的失败，都是成功的开始；每一次考验都会有一份收获；与其用眼泪悔恨今天，不如用拼搏的汗水赢得今天！正所谓：这一秒不放弃，下一秒就还会有希望！人生最大的对手就是自己，最大的错误就是半途而废，最可佩服的就是坚持！凡是都要靠自己，若在命运之路上采用不正当的手段，那么你就彻彻底底的输掉了这场“长跑”没经历风雨出现的彩虹是不会绚丽辉煌的！在这场长跑中，你或许会跌倒，但是爬起来继续前行，不要在挫折中迷路，不要在曲折低头！命运总是会让我们遍体鳞伤，总是会让我们悲痛欲绝，我们也会在命运面前不知所措，每个人都会累，但这一切都无人为你承担，你只能自己默默背负着…。我曾看过一句话：命运不是等着暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。没有人会陪你一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。
“平凡的人听从命运，只有强者才是自己的主宰。”是的，我们每个人都是命运的强者，最终的胜利是属于每个愿意付出拼搏的汗水、知难而进、敢于挑战的人！
深秋时节，接连下了两场秋雨之后，气温格外的寒冷。
站在1200米长跑的起跑线上，我既兴奋又害怕，等待我的是漫漫征途，前途是一片未知的世界。
“砰”，发令qiāng响了，我们都冲出了起点，我顿觉身边飞过了一个个黑色的旋风，再转头去看时，身后只剩下了不多的5个人，再看前面，“大部队”正飞快地向前跑去。我加紧了步伐，试图缩短一点与“大部队”之间的距离。但一切都无济于事，很快，“大部队”就把我甩下了好远。
眼看着半圈跑过，我的耳边却突然响起了同学们的呼喊声，我一抬头，猛地发现同学们都在看台上为我加油，瞬间，一股暖流从我的心底涌出。我稍微使了点劲，冲过了第一圈的终点。这时，我的力量已消耗了大部分，我只好减慢速度，补充一点体力。
到了第二圈的中途，我已被“大部队”，甩下了半圈了，我想赶上去，但凶猛的风，疯狂的冲击着我的面部，不让我前进。我与逆风僵持了半圈，把最后一点体力也耗得差不多了，这时终于战胜了逆风，顺利跑过了半圈。
到了第三圈的中途，我已经被第一名套圈了，但我已经没有体力再冲刺了，只好在同学们的加油声中缓慢向前冲去。突然，我发现倒数第一名要超过我了，“我可不能垫底呀。”我这样想着，赶忙变到内道，想拦截他，却没想到，他突然在我身后摔倒了。紧接着，把我也压倒了。我赶忙爬起来，正要去看看他，医务人员来了，把他扶出了场。我接着跑。
最后一圈了，我已完全没力气了，只是在一路小跑着，此刻，我感觉腿软了，有些跑不动了，难道就这样功亏一篑吗？不，必须奋斗。终于，我看到了终点！终点就在前方！我用尽最后一点力气，向着终点奋力冲去。此刻，同学们的加油声越发激烈了！最后的五十米了！我感到疲累至极，已经有点虚脱了，但我突然发现，同学们都站起来了，都在为我加油！终点线上的老师也在注视着我，我不能放弃。于是，我向着终点冲去，在冲过终点线的那一刻，我知道，我成功了！我成功的跑过了1200米，超越了我的极限！那一刻，我感到极其的开心，但因为太疲惫了，我直接瘫坐在了地上，久久没有站起来。
休息了一段时间，我恢复了体力，有个同学跑来接我，我便回到了看台上。看台上的同学们都说我是“英雄”。我感到十分的自豪。
这次长跑比赛，我收获许多，也有很大的感受，如果我放弃了这次机会，没有报名，也就没有同学们的赞扬，更不会改变我在同学们眼中的印象。这次运动会，我成功地挑战了自我，它也让我明白了一个道理，任何事，只要你去做了，哪怕你做的不好，也一定会有所收获。
这次运动会的收获，是我一生的财富！
伴随着阵阵寒风，学校一年一度的冬季长跑比赛拉开了帷幕。班里男女生各有七名同学参加了全年级600米跑步的角逐，绰号“跑步健将”的贝松泉也参加了比赛。
比赛那天，北风呼呼地吹着，让人直打哆嗦，贝松泉和其他十三名运动员早早地入了场，马上就要开始紧张而激烈的比赛了。班里的拉拉队员也早已站在了操场的一旁，时刻准备着为本班的运动员们加油助威。这时，只见贝松泉不停地揉搓着被冻红了的双手，还时不时跳上几下，脸上流露出轻松的表情；而啦啦队员们则是神情凝重，目不睛地盯着起跑线上的运动员们。
终于轮到贝松泉那组上场比赛了！随着：“预备——跑！”的号令声，贝松泉如一只离弦之箭，飞快地冲出了起跑线，甩开大步向前飞奔而去，其他运动员们也争先恐后地奔跑起来。很快，贝松泉就稳稳地站在了第一名的位置上。啦啦队员们的呐喊声不绝于耳，含着：“小贝第一！小贝第一！”的口号。后面的几个运动员也不堪示弱，你追我赶，对贝松泉穷追不舍。
已经是第三圈了，贝松泉仍然名列第一，可这时候的他已经累得气喘吁吁了，即便是在寒风中也热得汗流浃背。但他依然咬紧牙关地跑着，速度丝毫没有慢下来。可就在这时，后面的一位运动员突然加快了速度，流星赶月似的超过了一个又一个的选手，向贝松泉逼近过来，马上就要反超过去了。就在这千钧一发之际，啦啦队员们的加油声响彻了云霄：“小贝加油！小贝加油！”贝松泉听到了我们对他的呐喊声后，更加卖力地跑了。那名运动员也不甘示弱，紧跟在他的身后。
只剩下10米了，他终于和那个对手拉开了距离，使出吃奶的劲儿奋力冲向终点。贝松泉得了第一名！啦啦队员们都激动不已，高呼：“我们第一！我们第一！”
贝松泉取得了第一的好成绩，班上其他几名运动员也受到了鼓舞，比赛时奋勇拼搏，取得了优异的成绩。我们应当感谢他们！
这一次的长跑比赛真是精彩！真希望以后还能举办这样的比赛！
今天终于来到了，天已蒙蒙亮了。
以上高中的我还是那个体育一般般，身体瘦弱的女生。虽然这样，我却很期待今天的长跑，今天我们要举行一次长跑比赛。我很期待，这是一次测试我体力加耐力的好机会。我们早早的在班里等候。天要亮了，天空下起了雪。一场激动人心的比赛即将开始。
一切都准备就绪，我们拿好自己的号码簿，互相鼓励加油。天空的雪似乎越下越大，我们小跑到校门口。那场面真可谓人山人海，我差一点就排错了队，幸好，同学们叫我的名字我才找到他们。我们等待着。时间总是比我们想象得快，一会就到我们高一的了。就在这时，就听到有同学们尖叫起来，有个身影里我们越来越近，原来，是高二的女子第一回来了，尖叫声越来越大声。我们凑过去看，那个女生脸通红，双腿已经坚持不住了就快倒了，幸好有同学扶着。陆续的，高二的女生跑完了。接下来，就轮到我们作战了。突然，听见震耳欲聋的声音从远处传来：高一二班的女生们，你们是我们的骄傲，坚持下来就是强者，我们不是那么容易击败的，要让跑道上留下我们的成功，加油高一二班的女生。这不是马志的声音吗？他说得好，我们不是那么容易击败的，加油吧，女生们。
我们已经站在了跑道上了，就等着老师一声枪响，起跑前，同学们互相提醒着，鞋带子系好了没？号码簿系好了吗？跑时一定要注意脚下滑等。只听一时巨响我下意识就往前冲，心无杂念，勇往直前。可是还没跑几米，我前面有位女生摔倒了，我立即减慢速度，以飞跃的形式从她的身上过去了。之后就听见一声很脆的响声，一定是她的东西摔在了冰上，我没顾及那么多，继续往前冲，跑到一半，我感觉我的肺快要爆了，呼吸着寒冷空气，空气中弥漫着汗水的味道，我快坚持不下来了。就在我要放弃时，看到同学们都坚持着，我赶紧拿上票，接着漫长的奔跑。一阵狂追，我已筋疲力尽了，这是我发现我的鞋带子开了，我是系还是不系呢？我还是弯下腰用最快的速度记好鞋带子，雪下在我的脖子里，让我感到一丝凉意。坚持就是胜利。我仿佛听到同学们的呼唤，到了冲刺的时候了，我又放快了脚步，一定要跑到终点。离呼唤越来越近了，终于我到站了。
跑完，我的脸通红，双腿发软，头晕目眩，同学们在旁边照顾着我，让我深深感到班级的温暖。我虽然没拿上名次，但是我得到了锻炼。
我想我不再是那个瘦弱的女生了，我变的健壮了，我有收获了许多，这次的比赛真值。
四年一度的动物奥运会将 在美丽的大森林里举行了。运动健将们经过四年的刻苦训练，终于有了展现自己的机会。看，乌龟一家正在讨论该参加哪个运动项目呢。乌龟妈妈说：“宝贝，我看你还参加那个800米长跑吧！”小乌龟摇摇头，说：“不行啊，上次我赢了兔子是因为他骄傲了睡着了，所以才碰巧赢了，现在兔子肯定吸取教训了，不再会犯同样的错误了，我还是别参加这项比赛了吧。”乌龟爸爸想了想，说：“宝贝，知道吗？人们常说，比赛重在参与，得不得奖没关系。所以啊，爸爸支持你去比一比。”小乌龟听了，点着头说：“是啊，好吧，那我就去报名。”
800米长跑比赛开始啦！这次比赛的主持人是百灵鸟，判员是小猴。百灵鸟说道：“今天来参加比赛的选手有：驼鸟、袋鼠、金钱豹、兔子、梅花鹿还有乌龟，让我们祝他们好运吧！”“各就各位，预备”小猴的发令枪一响，所有选手都冲了出去，乌龟一下子便落后了对手一大段路，在场的所有人都为他捏了一把汗，唯恐他跑不完800米全程。乌龟心里也打起了退堂鼓，想放弃这次比赛，但是他一想爸爸的那句话，便马上振作起来，用他最快的速度接着继续比赛。“比赛还在激烈地进行中，究竟谁是最后的胜出者呢？我们一起拭目以待吧！”百灵鸟激动地说,“好哇，兔子和金钱豹到了最后100米冲刺阶段，有了明显的差距！”百灵鸟说道：“快看，金钱豹甩下了兔子，奋力向终点奔去！”“金钱豹赢啦！”随着啦啦队席上的阵阵欢呼声，金钱豹走上了领奖台。这个时候，突然，百灵鸟喊了起来：“啊！大家快看。”大家一起向跑道看去，只见小乌龟刚好气喘吁吁，大汗淋漓的冲过终点。“真是太不可思议了。乌龟选手坚持跑完了全程，虽然他是最后一个到达终点的选手，但他不放弃比赛，坚持跑完全程的精神，值得我们大家学习。让我们以热烈的掌声祝贺他！”乌龟感动地热泪盈眶，不知道说什么才好。
比赛在阵阵热烈的掌声中慢慢地结束了。
2010年1月28日星期四 晴
昨天天气很好。写完作业，吃过午饭，我决定和爸爸、姐姐一起去锻炼。
12点，刚一出家门，一阵大风迎面向我吹来。真冷啊！幸亏我穿的很厚。我们的目标是哈萨尔大桥再往南的大坝。直线距离2500米，经过4个坝，而且要从一头跑到另一头。我们要折返跑呢！但是，寒冷的天气和遥远的路程都动摇不了我的决心。
我们家的楼紧挨着大坝，中间的栅栏有个缺口，我们从那里钻了过去。上了二十来个台阶，就到了大坝上。“现在我们是顺风，回来就是顶风，你们能坚持住吗？”爸爸问。“能！”我和姐姐异口同声地答道。
风像一张巨大的砂纸，使劲打磨着路面，吹去浮灰，只剩下压得实实的雪。我们在上面跑，就像未经训练的速滑运动员，一不小心就会摔跤。光滑的路面，映着刺眼的太阳光，照得我们看不清前面的路。爸爸不时会问一句：“能坚持住吗？”我们喊着：“能！” 我们不一会就发现了路滑的好处。快快地跑几步，再突然停住，惯性会让我们再往前滑一段。在水泥路上是没有这样的效果的。于是，我们不停地重复这种动作，因为我们觉得很好玩。
很快，一个大坝跑完了。我们不从桥上过，而是走桥下的路。然后是第二个、第三个、第四个坝。跑到了目的地后，我们开始后悔在刚开始时保存体力。连休息的时间都没有，就又开始往回跑。我们不再像开始时那么乐观。只有爸爸还在坚持往回跑，我们已经断断续续地走了。爸爸是体育老师啊，他的体力永远那么充沛。
在第二个大坝，也就是倒数第三个大坝，我和姐姐已经累的不行了。我们多想歇一会啊，可是爸爸说，越歇越累，还不如不歇。我们只能接着往回跑。我们开始想，还有几个大坝呀？好像还有2个半。又到了第三个大坝了。还有几个呀？好像还有1个半。我快绝望了。这路怎么这么长呀，似乎没有尽头了。现在，只有爸爸的背影能给我们带来希望：爸爸还在跑呢，他能跑下来，我们也能跑下来。“还有一个大坝了，坚持住！”这是爸爸鼓励我们的声音。我咬着牙，心想：“加油！快到了！我一定要坚持住！”
还有半个大坝了！就在这时，我发现我戴的口罩已经冻硬了，我把它摘下来，在手里拿着。它硬的像个碗一样，我忍不住笑起来。我似乎又犯了一个大错。笑的时候，我吸进了大量的冷气，结果肚子疼。
终于进了小区了！我的希望火焰又燃烧起来。看到了单元门了！我沉重的双腿变得轻巧起来。我三步并作两步地跑到单元门前按响了门铃。门开了，我飞快地跑到屋里，脱去冻得硬邦邦的羽绒服和外裤，趴在床上呼呼大睡起来。在闭上眼睛的一瞬间，我看到墙上的钟指向一点半。我们走了一个半小时啊！
折返总路程米，8个大坝。这次长跑让我多了耐力，多了信心，也少了我最大的毛病：急躁。但是，为此付出的汗水和辛苦，是没经历过的人怎么也想不到的。
六（5）班
我还记得，在第一次长跑途中遇到很多困难，我们大家都是咬咬牙挺过去的。但在第二次长跑的时候，遇到同样的问题，我们能很轻松地解决，把长跑顺利的进行下去了。
长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
长跑有利于防病治病，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
长跑有利于心情舒畅、精神愉快，这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
其实人生跟跑步一样，从娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要经历多少的痛苦与磨难。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能过去，在生活中遇到困难，挺一下还不一定能过去。这就得自己跟自己较劲儿。在长跑的时候我们可能都有过这样的感受，有时候在跑到半程或定路程时，会出现呼吸困难举步维艰的情况。而往往这个时候稍稍坚持下，后面的路程会越跑越轻松，跟玩儿似的，反之如果心里稍有犹豫，立马就会觉得呼吸困难，连往前挪小步都难。
生活中又何尝不是。遇到困难解决掉它，你浑身就会感到轻松，仿佛世界因你而存在，充满阳光；解决不了，你会觉得这世道是那么不公，好像所有的磨难都属于你，你就像钉在十字架上的耶稣。
有人人跑步总会给自己定些计划今天跑多少，这个星期跑几次、这个月要达到什么样的效果，循序渐进、不急不躁，之后达到的效果总是要比预期的好。有些人在给自己定了豪情万丈的计划之后，总是在想：昨天太累了明天再跑，这个星期事多下个星期再跑吧，到了下个星期又给自己找很多理由。他那豪情万丈的计划，也只是空纸张。还有些人又总是自不量力，本来只能跑三千，可偏要跑一万，等跑下来，人也累得半死。如果没有跑完，又会埋怨自己体质不好、缺钙，却不去找问题的根本。
生活中的种种，又何尝不是这样。每个人每天都有很多事要做，但事情总有个轻重缓急，事情有办法解决而不去解决，它永远是个事；有计划地去做事，再困难再重要的事，它也不是个事。
真希望下一年我还能在良乡三小和我们全班同学一起再跑上三圈，踏着整齐的步伐，喊着响亮的口号。可惜没机会了，很快我就要小学毕业了，不可能在良乡三小和我们全班同学一起再跑上三圈，踏着整齐的步伐，喊着响亮的口号，享受这美好的童年！
邹区中心小学六(2) 丁叙文
星期五下午，我校举行了一年一度的“冬季长跑运动会”，地点在投资了480万的邹区体育场。来到体育场，只见，人山人海，气氛相当地热烈。
一点钟，比赛开始了。大家兴奋到了极点，时不时的给自己班的长跑运动员大喊“加油！”不一会儿，轮到杨喻兰了，我们举着黑板，替她鼓劲。只见运动站在自己的跑道上，个个在摩拳擦掌，信心十足。“啪”枪声响了！运动员们像离弦的箭，“呼”的跑了起来。“加油，杨喻兰加油。快跑！”我们见杨喻兰跑在了最后几名，急得像热锅上的蚂蚁——团团。正当我们着急时，杨喻兰开始加速，从最后第五个，跑成了第二名！还有一点就快到终点了，杨喻兰冲刺了，本想超过第一名，但因为距离太长，跑了个第二名。我们给杨喻兰送去了热烈的掌声。
陆晓娟是我们公认的“飞毛腿”。她偏偏在今天生病了，于是带病上场，我们真为她的身体担心啊 ！刚开始跑，陆晓娟为了节省体力，便慢慢地跑着，我们那个急呀！第二圈开始了，陆晓娟如出膛的子弹，“呼”地一下，追了上去，超过了一个个人高马大的选手，成了第一名。我们兴奋不已，拼命地喊“加油！”。终于，经过陆晓娟的努力，跑了第一。我们欢呼雀跃，为了陆晓娟得了第一名而欢呼着
啊！这次比赛真是惊心动魄啊！
“呯！”裁判放了一声空枪，女子４００米长跑开始了。是的，这是学校一年一度的运动会上的中长跑比赛。
我们五（４）班的参赛选手先发制人，像离弦的箭一样飞奔出去。赛道两旁到处是各班自由组织的拉拉队，加油声、嘈杂声此起彼伏。有同学举起双手，拼命向天空挥舞；有同学大喊着参赛者的名字，操场上一阵热闹。我也不例外，不断大喊着：“加油！” 跑完了第一圈，还剩一圈半，参赛选手都有了疲惫感，可操场上的欢呼却丝毫未减，眼看我班选手要被其它人超越了，我的心悬到了嗓子眼，有人在大声助威，还有人屏息凝视，操场上气氛紧张极了。这时，我班选手突然一个箭步冲向前去，找准机会，终于没有让其他选手超过，我们班的观赛同学都松了一口气。不知不觉间，比赛的火药味更浓了。
刚才险渡一劫，可是离第一名还是有些距离，已经是最后一圈了。我的心里好像有只小鹿在乱跳，一时间“战场”上陷入了僵局，大家的心情越来越激动与紧张，我的手心握出了汗，时间似乎过的特别漫长。我们班的同学个个面红耳赤，仿佛自己也在赛跑似的。
时间一点一滴过去了，眼看只有小半圈就到终点了，终点的彩绳也拉好了，我班选手似乎听到了我们的欢呼，卯足了劲，进行最后的冲刺，“嗖”的一下成为了我们五年级一组赛的第一！顿时，欢呼声、懊丧声弥漫整个操场。
虽然最后没有拿到第一，但是重在参与，相信下次我们会做到更好！
长跑
终于明白长跑所给予我们的真理－坚强的意志可以叩开成功的大门。
长跑最初项目为3英里，6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和6000米跑所替代。据记载，现代的最早正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，随即也被列为了奥运会比赛项目，现在，更是成为了一个大众化的运动项目。长跑可以促进人的思维发展以及使人情绪饱满乐观，也不失为一个缓解压力的好法子。
而现在为了纪念红军长征，学校组织了一场冬季象征性长跑，当校长在礼花绽放的一刹那宣布冬季长跑开始时，就像是要即将面临一场意志的挑战，它对我们说：“成功之门只为意志坚强的人而开。”跑道上，校旗在空中飞扬，下面的学生意气风发，欢快的音乐袭来，帷幕也正式拉开了，同学们似跑道上的飞燕，朝气蓬勃。风儿幻化为我们隐形的翅膀，加快了脚步，青春的步伐也愈发激昂了，圈数在慢慢增加，有些同学已经精疲力竭了，有些却是经受不了意志的催促，缓缓停下了脚步，靠在了旁边小憩一会，可有的却是越激越勇，顽强的意志让他战胜了这次挑战。无疑，很多时候意志往往操控着一切，他使人更有恒心，拥有打不败的小强精神，促使我们努力的完成每件事。
机器因为润滑油而更加卖力的工作，而长跑因为技巧更加灵活。长跑总是需要足够的肺活量，你只能通过运动而锻炼，跑步刚开始时两臂摆动速度不要过快，每摆动一次或两次进行一次呼吸配合，随后反复进行练习，手臂与呼吸的配合自然会协调起来，还要有意识的做到心静体松，跑步后不要立即停下来，先漫步几百米，再做一些力所能及的腰，腹，腿，臂的活动。
总是认为人生就是一场长跑，同样都是需要意志支持，同样要付诸汗水才能收获成功，站在起跑线，会紧张会怯步，遇到对手会想要去超越，殊不知，这场比赛的对手始终是自己，但是意志力会一直支持着自己，最后，笑着跑过的路，原来已不再困难。
从前，有一个小男孩他出身贫苦，可他却想成为一个驰骋赛场的长跑健将，他时常站在训练场旁边，羡慕的看运动员训练，一天又不知不觉的来到了训练场，一位教练来到他身边，听完他的倾诉后，将他带到了一组很矮的栏杆前，让他一路跑过去，他轻松的跨越了过去，教练又指了指那已被升到1。5米的栏杆前让他试一试，努力了许多次，却始终跨不过去。他平静的告诉小男孩：“孩子，困难就像是眼前的这组栏杆，它会横在每个人面前，现在你跨不过去，可终有一天你会跨越过去，现在你只需紧盯你向往的前方，只要努力向前奔跑，没有什么可以阻挡你的脚步。”这席话点燃了他的斗志，他赤脚在任何地方训练，训练出了一幅铁脚板，并成为了着名的马拉松运动员，每当他出现时，观众为之疯狂，因为他是一个唯一赤脚跑步的运动员，他总是不负众望，为国家赢得一块又一块沉甸甸的金牌。在距离1964东京奥运会开幕式前的20天前，他动了一次手术，众人以为他会放弃比赛时，他却再一次带给人们惊喜，夺走了金牌，在接受采访时，他激动地说道：“一切都很简单，只要站在跑道上就没有什么障碍可以阻挡住你的脚步，就只管向前，再向前，奔赴重点。”他就是贝基拉。
是啊，一切都很容易，心中有终点，跑道上的一切障碍自然也就不复存在了。这次冬季长跑感触颇深，知道了意志力扮演了一个什么角色，相信人生也不过这样，相似长跑。
跑道上，扬起的是同学们灿烂的笑脸……
初一:谢宇嘉
我有一双黑黝黝的眼睛，一个大鼻子，一张永远说不完的嘴和一双招风耳，还有两条爱长跑的腿。我是一个热爱运动的阳光男孩。
二年级时，我还参加了800米长跑。枪声一响，选手们都想离了弦的箭一样飞奔出去。到了第二圈，我听到了同学们为我加油，我当时什么都没想，只想着用尽全力向前跑，千万不能让同学和老师失望。第三圈，眼看就要到终点了，我还是并列第三，怎么办哪？我急中生智，身子往前一挺 ，得了第三名。
最让我开心的是，今年春天，我参加了学校运动队，每天开始了晨练。
这就是爱长跑的我。
今天，我们学校举行了一场春季运动会。
我们已经有好几年没有开春季运动会了，今天开了一次运动会，大家都非常开心，一来可以让我们放松放松，二来可以增强我们的体质。
运动场上的比赛相项目很多，每一项比赛也都很激烈，但我觉得最精彩的还属男子400米长跑。我们班的苏航和钱泰霖参加了这项比赛。400米比赛分很多组。我们班的两位运动健将分在不同的小组中。苏航是第一小组的运动员，随着发令员的一声枪响，苏航像箭一般冲了出去，他一直跑在第一位，把对手们远远地甩在了身后，我们班的五十几双眼睛目不睛地注视着他，为他摇旗呐喊：“加油！加油！离终点不远了，加油啊！冲刺啊！”他果然不负众望，第一名个冲过了终点，全班同学为他欢呼雀跃、奔走呼号，为他自豪。
接下来是钱泰霖所在小组比赛，与苏航一样，一开始钱泰霖就飞快地冲到队伍的前面，可不知为什么，跑着跑着，他却停了下来，后面的人很快地一个个超过了他。难道他以为那是终点？还是身体有什么不舒服？或是骄傲了？就在这时，只听一位同学喊到：“终点还没到！”，听到这喊声，他又迅速跑了起来，但由于刚才的短暂停顿，他只得了第三名，真是有点可惜，不过也不错呀。
我们班参加男子400米长跑比赛的同学都都得了名次，我们不禁感到自豪。我们在恭喜这两位“飞毛腿”的同时，也感谢他们为我们五（3）班争得的集体荣誉。
1月1日那天，我们顺德容桂举行了第28届科龙杯长跑。
在8点30分左右，我和我的家人一起来到了人山人海的比赛现场，我穿好了特定的衣服，并在衣服上以及左腿上贴上了我的比赛号码5121，把计时器系在了鞋子上，来到了我的比赛组别——小学男子5公里组，静静地等待比赛的开始。
轮到了我们小学男子5公里组的比赛了，我们在工作人员的带领下，来到了一块很长的红色纸后面，红色纸上面大大的印着，第28届科龙杯元旦长跑竞赛，这几个字。当我来到了这里时，我有一点害怕，我害怕我可能会拿不到前十名，也害怕我在跑的过程中会不小心摔跤……我害怕这害怕那，在那里心神不定。忽然，我听到了，裁判员说，各就各位。马上就回过神来，专心致志的听着。预备，裁判员的声音再次响起，“嘭”的一声。发令枪响了，我以中等的速度冲向了蓝色感应毯，用右脚（也就是带了计时器的那只脚）踩向了感应毯，继续向前跑去。
我去到了大约离终点还有2公里的位置时，就开始觉得口干舌燥、手脚无力，心想：不如不跑了，反正爸爸妈妈说，如果你觉得很累的话，不要一直逼着自己跑完，可以停下来慢慢的走一下路，我可以跟爸爸妈妈说我很累不就行了吗？但是，这种想法马上就打消了，也幸亏打消了。我觉得，我要做一个诚实的孩子，自己能跑就一定要跑完。我就依照着我的信念，直到跑完了剩下的2公里。
终于，功夫不负有心人，我坚持跑到了终点，并获得了，小学男子5公里组的第10名。
五年级:吴伟
17的我们。在一个被勉强叫做孩子的年龄，那一颗并不成熟的怦怦跳动的心或许感受到的是一种独特的美妙的感觉。那段快乐的教室回忆，临近中考的日子里累的在课堂上睡觉的惬意，享受夏日里偶尔透过窗缝的凉风；午后和y藏在学校的某个角落幻想中考过后美妙的生活，食堂里大家用那些惨不忍睹的饭菜做出的“精致”的“佳肴”体育考试那时在烈日下拼命的练习。享受流汗的感觉，瞬间一触即发的是6月的热烈和3年里积蓄的所有对以往的眷恋，甚至昨天。那时汗水是很容易模糊眼睛的，记忆里训练的日子是天昏地暗的，炽热的阳光伴着夏天独有的燥热，不停的流汗却始终无法散热的感觉。偶尔趁老师不注意，偷偷的从操场跑回教室，乘凉去咯~！但一听到楼下传来的口哨声，为了避免罚跑更为了那30分，拼了命的要练，与其说是被逼无奈不如算是心甘情愿。五月的天，不算热，但汗水还是不停的从发梢滴落（汗流浃背）天空很明净，没空闲看天，但投篮时透过篮板能看到浮云飘动，还有风微微吹过的感觉，享受那一份悠闲。跑步，虽然能拿满分可还是很无力。中考那会儿就不说了，相信考了的人那时脑袋应该是空空的。还是说说练习期间的苦命日子吧！我们班貌似还算好，体育老师最长也就让我们跑个4。5圈。不过话又说回来，有次陈老师真是狠，练习快跑一分钟一圈半，哪是人跑的啊~~看我那速度就知道了，话说有次肚子疼，他超没爱心的死活要我继续跑。在他的艰苦训练下，咱一群总算都拿了满分，高兴啊考完体育的第二天，我们貌似因为忙接下来的中考都忘了感谢体育老师，从那天一直到中考结束，老师就没有出现在我们的课堂上了。当我们取得暂时的胜利时候，老师竟是悄悄离开的，也许有些同学没发现呢。顿时发现体育老师好伟大！那几天，在去食堂的路上常碰见老师，我便会大声的向老师打招呼，发现老师笑的格外灿烂（体育训练的时候他都是板着脸孔的），还会向我挥手，他没了以往的严厉。然后会无故走错食堂，话说每次都会走错，因此每次都会被y说成白痴或者被揍一顿（2者选一的话我肯定选前者，y下手的力气不是盖的）。依稀记得那些面对体育中考时在烈日下长跑的感觉，夏日里的高温沸腾着我们的活力和奔腾的血液。我们尽力并且不知辛劳的跑着，感觉像人生，但人生我们可以牵手走过，于是我们学会一个人跑下去，学会一个人承担与面对……
高三:沉默骑士g
阳光人生在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，
我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。
听，操场上什么声音这么响亮？哦，原来是我们学校在举行长跑活动，这响亮的声音就是同学们的长跑口号。
近年来，青少年的体质不断下降。随便你进入一所学校，你都会很轻易地看到一个个“胖墩”可爱的身影；而一副副眼镜也不容辩解地搭上了许多同学的鼻梁……针对这些问题，国家今年启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，要求85％以上的学生做到每天锻炼一小时以上，每天坚持跑步1000米以上。
“ 一二一，一二一……”嘹亮的口号越来越响了，同学们在课上绷紧的神经在这号令下慢慢地放松下来，同学们精神抖擞 ，脸上洋溢着灿烂的笑容。我们一个个昂首挺胸，精神饱满，远远望去，还真是壮观哪！此时，充满生机的操场成了我们展现自我的大舞台，夺目的阳光是最华丽的闪光灯，鸟鸣、歌声是最美妙的伴奏，而神采飞扬的我们是全场的焦点，这一切的一切是多么充满激情和活力！
“如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。”是的，学好文化知识固然重要，但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了，学习才能够更好。因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向操场，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。只有这样，才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力！
青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的。因为我们都有大量的时间去玩。没有任何的思想包袱。哪怕是参加跳绳踢毽子之类的游戏，也是体育活动。因此，“阳光”和快乐其实离我们很近，只需要我们走出那最关键的一扇门，那么“阳光”的生活也会朝你走来。
尽管我们每天只有跑五圈，可是这两圈对我们意义非凡，对我更加是意义非凡。因为迎着阳光跑步，结着队儿锻炼，为我换来的是健康的体魄和压不垮的坚强意志！
少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习。
阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来；我们已经准备好，欲振的羽翼正待打开翱翔。迎着风雨，我们在这里出发；向着阳光，我们舞出生命的精彩。为了能更好的面对明天，今天的我们需要这阳光体育的锻炼，快乐地奔跑。
阳光体育,滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来.阳光体育,收获阳光人生。