星期五，是我一周中最快乐的一天，因为有游泳课在等着我们呢！我们迎着秋风坐车到了游泳馆，一路上，小鸟在唱歌，树叶在跳舞，河里的鱼儿在嬉戏……我的心情真是好极了！ 到了游泳馆，刘教练说：“会游的到我这儿，不会游的到王教练那儿。”我很得意的去了刘教练那儿，因为在夏天里我已经学会游蛙泳了。

刘教练开始教自由泳腿的部分，教练让我们的腿伸直上下打水，我按着教练说的没过一会就会了，心想：也太简单了吧！我都会游蛙泳了，自由泳难不到我！教练让我们拿着浮板，游了一会儿，就对我们说：“你们跳水游二十趟。”我一下子傻了，我不会跳水，跳水的地方在最高的跳水台上，跳的时候，我的手里直冒汗，我不敢！这时听到刘教练鼓励我说：“不要怕，我保护你！”听到刘教练的话，我鼓足了勇气，眼睛一闭，“扑通”一声跳进水里，果然没事！我把头浮出水面，就听到一声“你真棒！”回去的路上，我心里一直在想：以后不管什么事情，我只要敢做，努力去做，就一定会成功的，因为“我真棒”！

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