一眨眼，开运动会的日子到了。一大早，天气好像在和我们作对，一会儿阴云密布竟下起雨来了。好遗憾啊！但过了一会儿后，天气好像懂得了我们那迫不及待的心情，突然放晴了，运动会如期举行。爸爸也来到了学校，他看见许多家长在推铅球，很感兴趣，也想试试，就排队去推。轮到他了，只见他拿起铅球，放在耳旁，胳膊用力向前一推，铅球飞了出去，一连三次，爸爸都名列前茅。过了一会儿，跳远比赛开始了，爸爸换上了运动裤，穿上了运动鞋，全副武装，真像一位运动员。只见他做了做准备活动，开始跳远——起跑，步子轻巧、均匀，渐渐加快了速度；猛冲，快得惊人，霎时，到了踏板前，左脚一踏，像箭一样跳了出去，跳得好远啊！别人都比爸爸跳得近。我很得意，心想：这次爸爸肯定稳拿第一了！第二次跳时，两位年轻的、穿着钉鞋的家长来了，其中一个人和爸爸并列第一名，都跳了4.74米。那两位家长第三次跳时，成绩却超过了爸爸第二次跳的成绩。轮到爸爸第三次跳了，成败在此一跳，我在一旁大喊：“加油！加油！”但爸爸跑了几步，就对裁判摇了摇手。我惊奇地问爸爸为什么不跳？他说：“太久不跳了，可能是肌肉拉伤了。”

操场上欢笑声此起彼落，非常热闹。我和同学王承开跑到了铅球比赛场地，准备比赛。同样在做准备活动的选手有二三十位，个个虎背熊腰，看上去就像是一堵厚实的墙壁。我和王承开笑声说话：「我们跟别人比起来真是又瘦又小，别人只要用两只手指头就可以把我们捏的粉碎，更何况是扔这小小的实心球呢？」比赛开始了，我们站在裁判画的白色方筐外，观察别人扔铅球的样子。第一位选手扔了大约七八米，虽然只是第一个选手的表现，却给我们得名的希望；前五位都扔得不错，其中有一位扔了九米六，暂时排名第一。比赛进行时，我早已摩拳擦掌，恨不得裁判能够早些让我上场，把实心球扔向远方，夺取桂冠。在焦急的等待后，裁判终于念到我的名字，我深深的吸一口气，安定下近乎亢奋的情绪，拿起了实心球，把它高高的举过头顶然后用尽全力的抛出，只见那黑色的球在空中划过了一到美丽的弧线，才重重的砸在地上，回应它的只有大地的沉吟：「咚！」紧接著就是参赛选手们的惊呼，我的最高成绩米！

所谓的倒霉，就是一失足成大瘸子，再回首又闪了腰，不错，的确是这样的，我经历的一次运动会就是这样的，这样我生生的领会了这一点这让我深深领会到了这一点。“1、2、3、4、2、2、3、4……”我开始做准备活动了，哈哈，接力比赛，开始啦！随着一声的枪响，我们9个班开始飞奔起来。终于到我了，我接到棒，立马飞奔起来犹如一匹奔跑的马驹，好不容易超过第三名，却又要传棒了。哎呀，只有当第四名了。哈哈，该我准备跑一百米了，没想到，我刚刚听到广播里说：“请李浩博同学到一百米跑处检录。”时，又听到广播里再次说：“请李浩博同学到跳高处检录。”晕啊，没想到两个比赛一起比，哎，害我连名次都没有，倒霉。我没有了比赛，终于可以坐下来看看比赛了。吃着零食，喝着奶茶，这样的生活，太惬意了！“请李浩博同学到百米跑处检录。”“噗……”我刚喝的一口奶茶喷了出来，“咳咳，不是吧。”我去看了看，还真有我！哎，又跑了一次，任然是垫底的。哎，倒霉。

快乐的事回味的感觉也是无穷无尽的，我记忆最深的是第一次参加运动会，这是四年级开运动会的时候，阳光明媚，我们学校要在宁波工程学院的大型运动场举行校运会，这一次我也参加了，我们班的运动员都在做准备活动，老将杨默也在做原地跑，那速度快得惊人，好像没有人是他的对手似的。先是400米比赛，枪声一响我就像一匹小马一样冲了出去，我一开始奋力地跑，很快追上了前面的人，在转弯的时候得到了第一的宝座，可是好景不长，又被别人追上了，但是我不灰心，奋力直追，最后以第二名的成绩进入了决赛。在休息过程中60米比赛又有声有色地进行了，因我经过了400米的比赛，体力消耗很大，还没有完全恢复，所以得了一个第三名。400米的决赛终于开始了，我好像是离了弦的剪，虽然前面经过了400米？60米的比赛，但是经过我的奋力拼搏，还是得到了一个第四名。这次运动会我为我们班获得百化奖做出了贡献，能够为集体争得荣誉我感到很快乐。

初三的生活已经一个月的时间，在这段时间里我感到酸甜苦辣。每天起床都比初而的时候要早，来到教师，看见低年级的学生还没有上学，我们初三的书声早已响起了。看到哦课表会让你惊呆，不是语文、数学，就是英语、科学、体育。这说明了除了文化课学习就是体能训练。我觉得如果中考不考体育，我们连体育课也没的上，每天都是对着那些课本，那些试卷。体育课早已不像以前的体育课。老师虽然没有换，但是老师的上课方法已经边了。星期一，练习50米。星期二，选项。星期四，立定跳远。以前上体育课只是做做准备活动就可以自由活动。可现在天天都是这样练习。男生带来的篮球只能让它静静的在地上。一个星期的体育课就这样过去了。晚自习也要上三节，而且晚上还要上正课。回到宿舍还要把写完的作业写完。每天都差不多十一点半才睡觉。星期六、日还要补课。看着其他年级的同学都回家心里有点羡慕。星期六、日这么大的校园只有我们初三200多名住宿声在学校，真的安静的有点恐怖。

来到游泳馆以后，换上妈妈为我准备的新泳衣，我和其他同学站在泳池边，在教练的指导下开始学习游泳了。教练给我们每个人发了一块浮板，先带着大家做准备活动，接着讲解了游泳的动作要领。我们拿着浮板下到了水里，教练叮嘱我们一定要按照他讲的去做。开始练习了，只见水中泛起朵朵水花。我学着教练示范的样子，在水中漂浮，刚把身子伸平，就觉得开始往下坠。一着急，我就忘记教练教的动作了，一阵乱扑腾，身体下沉得更厉害了，还喝了一口水。教练一看，把我们从泳池中叫了上来，有详细地讲解了漂浮的要领，还让我们每个人在池边做了一遍。这回我下到水里，心里想着教练的话，把身体放轻松，重心上移，双手向前伸平，双腿向后伸，一下子就浮在了水面上。学会了漂，我又学会了手拿浮板在水中练习蹬腿。我按照教练教给的方法，双手拿着浮板，两条腿有规律地用力蹬着。随着有节奏的蹬腿，我在游泳池里慢慢地游动，一会儿竟然向前游了一大段距离，真高兴啊。我盼着教练快点教我们手脚配合动作，那样我就可以不用浮板了。

我们用石子在面前画出一条直线，作为起点，前方二百米远有一颗大树，大叔的右边再画出一条终点。我们做了做准备活动，比赛马上开始。裁判说：“预备——备——开始！”我们像脱缰的野马一样向终点奔去，过了几分钟，我疲倦不堪，渐渐地落在后几名，但是我的好胜心促使我加快速度，第三，第二，第一！我终于排在第一了！我把身子向后一扭，脚离开踏板，手高高举起，摆成“V”字，表示胜利。过了几秒钟，由于我没有掌握好平衡，身体开始左右摇摆，我的心紧绷起来，竟然把有刹车这件事忘在脑后，我双脚踏在地上，增加摩擦力，好让车子停下。伙伴们大叫：“刹车！刹车！”我这才想起来，但一切都太晚了，我重重地倒在终点线前，摔得头破血流，伙伴们急急忙忙跑过来，把我扶起来，关心地问：“你怎么样了？”我的眼泪一直在眼眶里打转，但是我的好胜心又促使我把眼泪收回，并嘴角上扬45°。当时，我的心像打碎了五味瓶，又像刀绞一般。

我们用石子在面前画出一条直线，作为起点，前方二百米远有一颗大树，大叔的右边再画出一条终点。我们做了做准备活动，比赛马上开始。裁判说：“预备——备——开始！”我们像脱缰的野马一样向终点奔去，过了几分钟，我疲倦不堪，渐渐地落在后几名，但是我的好胜心促使我加快速度，第三，第二，第一！我终于排在第一了！我把身子向后一扭，脚离开踏板，手高高举起，摆成“V”字，表示胜利。过了几秒钟，由于我没有掌握好平衡，身体开始左右摇摆，我的心紧绷起来，竟然把有刹车这件事忘在脑后，我双脚踏在地上，增加摩擦力，好让车子停下。伙伴们大叫：“刹车！刹车！”我这才想起来，但一切都太晚了，我重重地倒在终点线前，摔得头破血流，伙伴们急急忙忙跑过来，把我扶起来，关心地问：“你怎么样了？”我的眼泪一直在眼眶里打转，但是我的好胜心又促使我把眼泪收回，并嘴角上扬45°。当时，我的心像打碎了五味瓶，又像刀绞一般。

坐着校车到比赛现场，连学都不用上。四百米的操场，大的要命。我们每个人都有自己的项目。我和其中一个队友是跑一百米的。平常跑步前都要做准备活动，先跑上个几圈，踢踢腿，压压腿。因为这是第一场比赛，也不知道行程是怎么样的，问了老师要不要做准备活动，老师也糊里糊涂，所以我们也不知道要不要做——那就干脆不做。到比赛场地，已经在后面准备了，老师又说做，没办法时间不够，高抬腿算了。我们一直抬到比赛就位。旁边一位比赛选手，和我搭话，虽然素不相识，但还是很合得来的。“各就各位，预备，帮！”枪声一响，我们就像豹子一样飞了出去。一比完赛，我和队友的腿就扭到了，她的左腿后面一动就痛，我的右腿膝关节扭着了，真倒霉，都怪没有做准备活动。但我们进入了决赛。和我搭话的那个人输给了我。

我向来是一个胆小内向的女孩，我的只有在知心闺蜜间才难得一见，老师为了增强我的自信心，没少给我‘加小灶’，记得那节体育课，老师居然要求我们主动带同学吗做准备活动，我本来只是抱着服从的心理和同学吗一起做，但是男生都很主动，女生却不那么主动，偶尔一两个同学举手老师却没有理会，一边望着我一边说要有自信之类的话，我被老师看的心里有些发毛，低下了头，老师竟然走在我面前盯着我说‘有些同学真是不够自信，那好看错了人’什么都不能打败我，唯独对我不相信我会拼命地向别人证明我不会让任何人看错，我狠了狠心举起了手小心翼翼的说‘老师，我来吧’老师笑了笑说‘我可终于等到你举手了，还是激将法好用’我硬着头皮带着同学吗做准备活动，做完了，老师赞许的点了点头，让我自信心大增，我做到了，我有了自信心。老师，幸好有你。

游泳馆里学游泳的人很多，有小朋友，也有大哥哥大姐姐，还有叔叔阿姨。教练给我们分班后，又给我们排了队。他先领着我们做准备活动，又教给我们在水中憋气、漂浮的动作要领。我们先是在岸上把动作练熟了，然后要下水练习。因为我是第一次学游泳，就一直不敢下水，教练鼓励我说：不怕，你是个勇敢的孩子，只要你能够勇敢地下到水里，你就会很快学会游泳的。于是我非常害怕地、战战惊惊地下到水里。原来我的担心是多余的，水很浅才到我的脖子，水又非常温暖，泡在里面很舒服。我用教练教的方法去练习，嘴里灌了几口水，呛得我快透不过气来，也没能浮上水面。看着别的小朋友练得都很刻苦，我又咬咬牙坚持练习，一次又一次的失败，我是屡败屡战。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一样平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋气给爸爸看，爸爸说我真棒，一口气憋了二十多秒呢，我可得意了！

开始做准备活动了，原本抱着平常心的我，在那一刻起弦也绷紧了。“咚、咚、咚”，跟随运动员们一起慢跑的我，心跳不断地加快，拳头握得紧紧地，一次次的深呼吸。回到场地，我的心情无法平复，紧张极了。随着一声响亮的枪声，比赛开始了！第一棒出发了，第二棒出发了，第三棒出发了……眼看着我前面的人越来越少，我的心跳又一次加速，看到完成比赛运动员那疲惫的身影，那欣慰的笑容，我似乎能从他们的眼神中读到些什么：咱班跑得挺好的！我们都努力了，你也要加油啊！他们那笑容如温柔的清风般安抚着我的心，我好像没那么焦急了，渐渐平静下来。紧紧地盯着赛场上那一个个健步如飞的运动员，毫不松懈地关注着比赛情况，我的心随着比赛的进行一上一下的起伏不定。没过一会，我就已经站在起跑线上了，在所有人都正常发挥的情况下我也出发了。

从辣椒水的恐慌中恢复过来，我们来到训练场参加了防身术格斗训练和翻墙训练。训练场上，我们看见教官们一一排好队，做着热身运动，远处就是三块2米高的木板依次竖立在训练场上。只见一名教官飞快地跑过去，凭借他矫健的身手，顺利地翻过了一块又一块木板，现场响起了热烈地掌声和欢呼声。一个又一个教官这样翻过去了。我们心里想：刚才教我们的格斗系教官翻墙水平如何呢大家想看他的笑话，开始起哄，请他也来示范示范。教官的脸上露出了含蓄的笑容。他究竟行不行呢他是否只会说不会做呢大家都想看个结果。教官谦虚一下，就开始做准备活动。只见他飞快地一冲，像闪电一样快，我们还没有来得及看清楚，教官已经翻过了三个木板。大家兴奋地叫起来：“哇，太酷了!”“太榜了!”“教官好样的

刘教练见我一幅弱不禁风的样子，便说：“先做准备活动！”我跟着其他学员一起做起来。接着教练要会游的一些人下水，而我和一些小朋友在泳池岸边学动作。我半蹲在泳池边划自由泳手，随后又扶着地打自由泳腿。这样练了几天，便下水了。我高兴得像刚出壳的小鸭，以为教练教的几招已经可以应付一下了。不等教练发令，就迫不急待地跳下了水，谁知身子就像秤砣似的一个劲的往下沉，苦学的一招半式都用不上，情急中还呛了几口水，好狼狈！真是心急吃不了热豆腐。还是按着教练的步骤慢慢来，先憋气，在水中找到感觉，再是换气，看着那些小朋友得意自如地穿梭在碧蓝的池水之中，我暗暗发誓一定要学会游泳并超过他们。从此，我每天苦练，教练布置的每项训练我都认真完成。正所谓“世上无难事，

比赛就要开始了，我的心也快蹦出来了。我首先脱了外衣，然后做准备活动。不久，就传来了裁判的号令，他用那洪亮的声音喊道：“各就各位，预备……”随后就听见“砰”地一声发令枪响。我奋力冲出去，甩开脚步往前跑去。我刚跑出一小段，就听见看台上传来一阵阵加油声。我知道那是我们学校的老师和同学带着希望的呐喊。我听后，脚下生风，使劲往前冲了一大段，眼看就快赶上跑在第一的运动员了。可是就差那么一小步，我还没能超过她，最后只跑了一个第二。我也不知道为什么，在预赛和决赛中都只差那么一小步，为什么我不使劲再跨出一步呢？可是，我已经很努力了，而且有老师和同学们的支持，我才有这样的成绩。

今天，妈妈说要带我去新世纪游泳馆去学游泳，因为今天的天气实在是太热了，连知了也在树上不停地叫着，“热啊，热啊。”我觉得十个太阳又好像回到了天上。进入泳池，教练先和我们一起做准备活动，因为这样下水就不会抽筋。教练首先做一个示范，然后再一个个地纠正我们的动作。做完了准备活动，我们就依次下水。下水后，教练就带同学们去玩水上游戏。教练把手上的一串钥匙扔进了水里然后笑眯眯地对我们说：“谁有勇气给我把沉到水里的钥匙拿上来。”我立刻举起手来，于是教练抓住我的一只手，我就开始屏气下水，我闭紧眼睛迅速向钥匙的方向下蹲，第一次我就成功了，教练和妈妈都为我鼓掌，第二次我仍然成功了。教练后来还教了我们用脚打水，憋气。

运动会的第一天早上，举行了开幕仪式，（我们实验校区的全部同学都来到总校）校长说完开幕词后，就开始做集体舞，同学们的动作很整齐，幷不比军队逊色。开幕式结束，我们回到座位上，刚坐下，就听到有人大喊：‘’邢迪 要跑步了，快来看！”我们急忙快跑过去看我们班体育委员，他有一个绰号叫“神行太保，一听绰号就知道，他跑步特快，娄创纪录，不信，你就跟我来看看吧。跑道上，每位选手都在做准备活动，唯独邢迪，呆呆地站在那里，好像在思考什么，只听一声令下，比赛开始了，选手们像箭一样冲向终点，一开始邢迪幷不快，在倒数第二的位置，快到终点的时候，邢迪一下子窜了上去，上升到第一，而且把后面的选手拉了好远。”冠军，冠军，我们大声地喊着，叫着。又创了校纪录，帮我们把总分拉了上去，最后，我们班夺得了全年级九个班中的第三，别提我有多高兴了！

今天下午昨晚广播操，我们就去上体育课。过来一会儿，正式上体育课，体育委带我们做准备活动，昨晚准备活动，单老师老了。说：“今天测验50米跑，每人只有三次机会。”我听了特别的兴奋。3次都跑完了，我看有些同学们都没有休息，我当时就在想如果我休息了，被单老师发现会肯定会让我做下蹲的，所以我和王舒玉都排在了后面。很快又轮到我 ，可是我已经跑过了。如果我走了，单老师知道又会说我，可不走，同学又会怎么想呢。怎么办呢？当时我恨不得聪一条地缝里钻进去，终于到了终点，没想到我这次成绩最差8秒6，当我正准备回去时，只听见李斌文大喊大叫：“徐颖，你都跑了4次了，应该让我也跑一次，后面连2次都没有跑呢！”我跑去了起点，李斌文又发话了：“你明知道你跑了4次，为什么还跑呢？”后来有一个发话了，2个、3个、4个。。。。。。。

这回终于轮到了我上场了。我小心翼翼地走着，顽皮的小眼睛不时向板凳望去。心想：板凳大哥，给我个面子，让我坐你身上行不？“轰”，大家像闪电般迅速，同学们一个个都安稳地坐在板凳上了，可我就是慢了一拍，一屁股坐到地上，“哈哈哈”，周围的同学看到我的狼狈样，开心地笑了。唉，梦想当上班里的“小机灵王”的计划就这样破灭了，我顿时感到五雷轰顶，垂头丧气地爬起来，灰溜溜地走下了台。终于到总决赛了，大家欢呼雀跃，加油声更是震耳欲聋，同学们一窝蜂地冲到讲台，此时，已是座无虚席。此时，场上只剩下张珈铭和杨亚文了，只见张珈铭跷着二郎腿，悠闲地坐在板凳上，似乎胜券在握，而杨亚文呢，则伸伸腿，弯弯腰，做准备活动呢。

还有就是较小的同学会玩一些有危险性的游戏，如：跑跑抓。特别在家里、马路上玩是万万不可的。上次，笔者我的弟弟在和他同学玩时，不小心摔了一下，结果，把手给摔骨折了，我们全家人天都没了笑容。我婶婶花了500多元，把我弟弟医治好了，可这多不值得：费钱又费心，更重要的是，使笔者我叔叔、婶婶担心与伤心了。笔者我的同学上个星期体育课因为没做准备活动，把脚踝弄伤了，两天没去上课。我要说的就是：“希望大家运动前要做准备活动，准备好专门的运动鞋，避免受伤。”

小白兔想了想，走到乌龟面前笑眯眯的说：“乌龟老弟，上次您可真是了不起啊！我们这回再来比一下，谁先到河的对岸。不过这次我从陆路走，你从水路走！”“好哇好哇！”乌龟听了连忙喜悦地说。说完，双方转眼间就跑回了家，开始做起了训练。到了第二天，小白兔和他的拉拉队与乌龟和他的“粉丝”一起来到了一条小河边。同时，他们的裁判大象伯伯和孔雀小姐也来到了兔子与乌龟决赛的“战场”上。小白兔看见乌龟正在卖力地做准备活动时，也开始认真地做了起来。比赛时间快要到了，双方站在起跑线上，当裁判说出“预备”的时候，他们双眼进盯着终点。“开始！”这时乌龟跳到了水里，一会儿仰泳，一会儿蛙泳，一会儿自由泳……游起来可舒服了！可是小白兔因为不会游泳，说好就是从陆地跑的，就急匆匆左转向河边跑去，没想到由于河边并没有桥，小兔子只好跑啊跑，终于看到了一座小桥，小白兔才过了河，又飞奔向终点。这时，小白兔突然听见了孔雀小姐说：“本次比赛的获胜者是乌龟！”原来，正在小白兔快接近终点的时候，乌龟已经轻松地游到对岸了。乌龟用一种骄傲的眼神看着小白兔，这下小白兔又失望了。

第一个项目是跳高，我们班的倪沈繁不幸淘汰，一眨眼的功夫，女子60米预赛就要开始了，我满怀紧张，我们女生共分2组，第二组有田径队的胡诗琴，我是在第1组的，幸好现在预赛我不和她一起比赛！到了跑道上，每每听见枪声，就双腿发软，害怕自己连决赛都进不了（当然，我的担心是多余的），我双手捂住胸口，心“怦、怦、怦”地跳，我这次没做准备活动。终于，轮到我们第一组了，枪声响了，我立刻如骏马奔驰的速度冲向终点，我有种要摔跤的感觉，控制住自己，不能分散注意力，亲！终于以小组第一的成绩奔向了终点，自己感受到心中的喜悦，我知道自己能进决赛了，因为第二组也只有四个人，而进入决赛的人数是6人，即使我是第二小组中的最后一名，也就是第5名，就能进决赛了。现在我担心的是自己能否进前三，我留下来看了第二组的比赛，真是厉害！我进入了决赛，在第二道，一个小时后决赛，。在这一个小时内，我就是有无限的紧张。终于，我熬到了决赛。不过，已经吃午饭了，“观众”都走光了，只留下运动员和裁判。在跑道上准备时，发生了一件精彩事件：

严老师对我们的要求很严格，记得有一次，我们在做准备活动慢跑时，中途一边说话一边走路，被严老师发现了，等我们做完准备活动，就让我们过来训话：“跑得什么玩意儿，从今天开始，如果慢跑时走路、说话，都给我重跑四圈去！现在就去跑！”，在严老师的威慑下，我们只好乖乖地去跑了。在这以后，我们再也不能偷懒了。当然在她这种严格要求、负责任的带领下，我们田径队每个队员的成绩都有了很大的进步，我们很感激她。严老师也是个非常友善的老师，平时给了我们很多的关爱，例如，她经常叮嘱我们去加、减衣服；看我们跑步辛苦，总叫我多吃点……。特别是这次玄武区运动会，严老师为了让我们发挥出更好的水平，不停地指导和鼓励我们，在赛场前后不断地给我们加油打气，还亲自为我们拿衣服、系鞋带。跑得好，她满脸高兴，跑得不好，她不但不批评我们还安慰我们，让我们继续努力，迎接下一次挑战。这个时候，感觉她像妈妈又像朋友，特别友善，特别亲近。

，我想一定是有什么好事才叫我吧，所以我就坐下过了一会儿，一个老师拿着足球和韩国小朋友交谈——我明白了，是要去操场踢球。踢球是我的爱好，今天早出来真值！我们到了操场，在老师的带领下做准备活动。这些都是训练时老师让我做的。然后，老师说韩国和中国分成两个对来比赛，”中国队”人少，所以老师也加入了中国队。然后老师开始排兵布阵，我被派到了右路，是个前锋。不过这是小球场小球们，所以我决定全场大范围防守、进攻。我们的比赛很激烈，一开始，韩国队获得了角球中国队在禁区内手球，被判点球。但是球门很小，所以韩国队的点球被门将扑出。过了一会儿，我得到了机会。在左路，后卫通过中场连续传球，我拿到球，形成了“单刀”，我用右脚脚背射门，球进了！我真兴奋，我居然进球了！然后，我还有机会，我看见守门员位置不好，我想直接远射，可是打偏了。比赛结束了，中国队1比0赢了韩国队。我很兴奋，因为在最近的国家队比赛中，中国很少赢韩国。

但是最令人激动的还是跑步比赛，你看我们班王锦贤在做准备活动，他还不时的伸出舌头，翻着白眼冲着我们做鬼脸，显得轻松无比。比赛就要开始了，他先是双手叉腰，右脚跟抬起，脚尖着地，脚腕一直在不停地转动；后来，他又用同样的方式给左脚做了热身。只听裁判一声令下：“预备！跑！”同学们像一匹匹脱缰的野马，飞快地从起跑线上冲出去。只见我们班王锦贤同学，身体直了起来，两脚交替着快速运转着，他先是在第一名的道路上飞扬，后来被陈雨轩超了，其它运动员也都急红了眼睛，恨不得生出一对翅膀，玩命地追。急得我立刻招呼同学们，挥舞着手臂，大声地喊道：“王锦贤加油！王锦贤加油！”加油声响彻云霄，王锦贤听到加油声，明显加快了速度，似流星赶月一般追赶，经过他几次加速后，超过了前面的陈雨轩。一声大叫、一个动作，王锦贤用尽全身力气冲到了终点，取得了第一名的好成绩。同学们抑制不住兴奋之情，拥抱在了一起。很多同学们还喊起了此起彼伏的欢呼声，看不见的同学急得直跺脚，索性脱掉外套在手中挥舞，还有的同学高兴地跳起了舞，好似当起了拉拉队。

“咱们先开始立定跳远。”终于，激动人心的一刻开始了。立定跳远，我的最爱。我心中暗暗地想。我随便向四周瞟了一眼：哎，那教练怎么说什么xx（田欣，可能是，因为第一我不认识那人，第二时间已经过去了一段时间，所以记得不太清），尽力而为等关心的话，而且还说要什么找他去。什么意思嘛？！我没有明白，但最后又没多想，继续专心做准备活动（其实在最后才知道，这就是所谓的秘密）。一人共3次机会。就这样，我在8队。我第一次跳了2.14米，第二次与第三次都跳了2.16米。我感到很惊讶，因为在考试前我训练了一段时间，但根本没训练跳远。接着是后跑实心球，7.6米；60米跑8秒7；400米嘛，肺活量要好些。而平时没训练过体育的我只在考试前训练了一段时间就不可能很快增加肺活量。所以，成绩不是很好，差不多倒数了。这也是我感到她们有的真的别的不好但跑得很快，1分钟甚至是不到1分就能到达终点。

马上开始的是六年级男子跳高，我们班派的“战士”是丁佳浩。他正在那做准备活动呢。我就在一旁观看。裁判员一声令下，六年级的同学开始跳了，只见其他班的同学先是小跑一阵，到了栏杆中央，缓下脚步，左脚踏地，顺势右腿提高，同时一个翻腾，稳稳地跳过栏杆，轮丁佳浩了，我拼命喊着：“丁佳浩加油，丁佳浩努力。”盼望他能第一个拿到分数。开始了，只见他脸绷得紧紧的，一路小跑，越跑越快，最后冲过了栏杆中央，跑在了左边最顶端，他的身子不禁向前靠，来了个“狗吃屎”，把在场加油的观众逗得捧腹大笑，过后又是一阵哗然，“不会吧！”我嚷道。第二次，虽然有些人没成功，但起码跳过了栏杆，可丁佳浩……只见他跑过去，一提右脚，“咣当”，杆子倒在地上，原来他来了个“蜻蜓点水”。这场面真是惨不忍睹呀！我不敢再看丁佳浩出洋相了，所以默默地离开了比赛场地。

5月17日这天，动物大厦前人山人海，大多都是来为乌龟加油的。乌龟和兔子都在做准备活动，看着乌龟摆动着短短的四肢，观众们都捧腹大笑。刚搬到这的大象老先生是本次的裁判，他亮起嗓子说：“比赛的终点在动物大厦25层，也就是顶层，现在前运动员站到起跑线后。”“砰”的一声响，兔子飞快地跑出去，一下就到了2层，他朝下一看，“哈哈哈”兔子忍不住大笑，原来乌龟才爬了5米。兔子继续向前跑啊跑，到了7层时累的气喘吁吁、汗流浃背了，他随手抓起在桌子上（大赛准备的）的水咕噜咕噜就喝下去了。而乌龟似乎连喝水的时间都没有，尽管也很累但还是坚持到了3层才喝了一点。兔子正跑到12层忽然有点头晕，想休息一下，可是他知道自己不能再犯相同的错误了。兔子现在几乎都快用爬的前进了，可他依然努力着，到了18层时兔子突然晕倒了，倒在了楼梯旁。

由秋高气爽到秋风萧瑟，老师如一支蜡烛照亮我们，温暖我们，陪伴我们，鼓励我们，燃烧自己，照亮了每个学生的心。“跑步，走。”开始跑操了，“一二一，一二一”哨声不停，我们不断，在这个寒冷的早上，老师用步子丈量着冬天的距离，她在我们身边一起跑。昏暗灯光照在跑道上，寒风呼啸而过，吹得道旁的落叶沙沙作响，天终于露出一点白光。第一圈，第二圈，第三圈，终于集体跑完了三圈，同学们累个半死，老师两颊泛红，额头上也冒出了细汗。开始做准备活动，冲刺最后两圈，老师实在跑不动了，在跑道两边督促我们，“冲刺，还有两圈，不要停。”简单的话语落在我身边，不能消去，每当我开始懈怠，要减速时，老师似乎就在身边。不，我不能停，再次加速整个早操持续了20多分钟，老师一直在我们身边陪伴，坚持了92天，从未迟到，从未懒惰。

第二个星期，我背上小书包，和妈妈一起来到了舞蹈班。上课了，我们向老师问好，便开始了学习的道路。老师让我们做准备活动，我看着别人的姿势，也跟着做了起来。开始十分轻松，我心想：这也不难呀！准备活动做完了，课程才正式开始。第一个动作是下竖叉，本来以为很简单！可当我要做的时候，却发现并没有我想象的那么简单，怎么也下不去，老师看见了，便让我“趴青蛙”，我按照老师的要求做好，老师就来给我压胯，帮助我下叉，老师刚压下去一点点，我就疼得哇哇大哭，跑出了教室，妈妈在沙发上等我，看见我跑出来，连忙问我怎么呢？我哭哭啼啼地说：“妈妈，我不想学了，太痛了！”妈妈顿时板下了脸，说：“你怎么能灰心呢？你不是想上舞台吗？你必须坚持呀！”我不知哪来的一股劲儿，走进教室，重新开始。

到了体育课，我们班兴奋得不得了，排好队，小跑了800米，老师带我们做准备活动，之后就解散啦，我们玩起了“撕名牌”我把我的名牌保护得好好的，吕行洲企图想死掉我的名牌，我转过身，阻止了他，结果，我累了，回教室，廖一乂回来给我说我们队就只有2个人了！我的天，5分钟，我们就只剩2人，好在蓝队更惨，只剩一人奋斗，哈哈！结果如何，未分胜负。

第二个事例是，我们不能拿别人的人格开玩笑。星期三下午课外活动时间，六年级（1）班的十几个女生在踢毽子，张同学一边开心地帮同学数数，一边不停地做准备活动。“胖妞。”这时，一个油腔滑调的男声突然在她耳边响起。刹那间，张同学觉得无地自容，扭头跑回了教室，自尊心受到了极大的伤害，从此再也不和这个男生说话。你看，拿别人的人格开玩笑有多么严重的后果。

我蹑手蹑脚地走进训练场。我心里一百个期待教练不要发现我。但是，教练那严厉的目光还是迎着我来了。我低着头，走到教练的面前，等待着教练像以往那样怒吼：“你看你，又迟到了。你不能像榆棋那样每次都提早来做准备活动，热身，那也就算了。但人家在练球的时候，你地是想尽办法偷懒。能不跑就不跑，能不跳就不跳……”没有，这些话教练居然没有再说。

防溺水，家长、老师日日讲、月月讲，可真正做到防溺水并没有想象中那么容易。首先，学会游泳是必然的，它能在关键时刻救你，而更重要的就是了解一些防溺水知识，如：不能独自去不正规的地方戏水，结伴也不能去；在夏天，没有父母的陪同，不能擅自外出游泳；下水前一定要做准备活动，可以跑跑步，做做操，活动开身体……“防患于未然”，虽说它是书面的，但它却能在最危急的时候给你最清楚的判断。

我们每天坚持训练，6：20准时在体育馆集合，每天热身六圈，做准备活动……然后才开始训练。有一次在训练中受了点小伤，受伤的痛苦也很难过，我曾放弃练足球的念头，但最后还是挺了过来，升入了六年级，我们和其他学校举行了一场又一场的比赛，我们会经常取胜，很吸引别人的眼球。每当我们训练完。上体育课玩耍的时候，我们还在一起跑步，拉轮胎……那时真想苦呀！训练好累呀！在这里，我要感谢一路陪伴我的卢老师，他专业的精神，令人佩服的脚法深深吸引着我，不断用高标准，严要求使我能够有很大的进步。

开始检录了。我走到检录区，登记完毕便开始做准备活动，心里的慌乱却还是没有散去，看到别班的选手都那么厉害，反而更加地惊慌了。“没事的，你一定可以的！我会为你加油的！你要相信自己！”好友又对我说道，听了她的话，我点点头，便站到了赛道的起点处，做好准备姿势后，又朝好友看了一眼，就转过头，目视着前方，随时等待着裁判的发令。

运动会上，我成功成为了运动员。我参赛的项目是跑500米。我在看台上坐了好长时间，终于轮到我了。我们所有跑500米的运动员开始做准备活动。做完准备活动，大家都站在起跑线上，等待着口令。老师说：”预备，321，跑！”所有人一听到口令立即跑了出去。我也跑了起来。

记得300米长跑时，每个运动员都活力十足，以最好的状态参加比赛。选手们在跑道上做准备活动，跑道上挤满了同学，挤得水泄不通。随着“啪”的一声，选手们像箭一样飞了出去，顿时，跑道上沸腾起来，选手们你追我赶，努力拼博，各班的啦啦队大声呼喊“加油！加油！加油！”帮助他们班呐喊助威。

每天放学，高老师都会在我们学校的足球场，带着我们训练，他先让我们做准备活动，然后再练习传球。他说，传球是基本功，要把教绷直踢出去，球的力量就特别大，会有一种冲击力。高老师还让我学会区别长传和传球，记得他说：“传球是把脚弓绷直，长传就是把脚背往下放一点，搓到地面，球就会飞起来。”

“加油，加油！”操场上传来阵阵震耳欲聋的加油。今天，是我们学校一年一度的拔河比赛。还没轮到我们班的时候，我们的同学有的在紧张地做准备活动；有的同学在津津有味地看别的班比赛，吸取经验；有的同学在和别人聊天，缓解紧张的心情。