其实逃避并不是一种自我束缚，或言不及行，但也决不是放浪形骸甚至于放荡不羁，从而游戏三昧、游戏人生，而是行为上讷言敏行，为人慎终承始，无论做什么都会有鸿爪留泥，这是任何人都不可能改变或者掩盖的痕迹，所以我们更应该积土为山，积水为海，这才是逃避人生的一种笔精墨妙的伟大杰作。否则就是掩耳盗铃自欺欺人，人生毕竟不是浮翠流丹、吉光凤羽，如果我们只是为了登木求鱼，或者说是为了追逐某种优游自适，从而令人更加患得患失，那么最终一切必将会烟销灰灭，一切都只不过是虚无的梦寐以求罢。因此当我们迷离惝恍的时候，当我们迷失了方向的时候，只有选择逃避才是最明智的，也是对人生自我调节的另一种方程式，所以说逃避也是人生的另一种选择，逃避也是一种美丽的心情。

只见正在进行800米体育测试的我，缓慢地在跑道前进，面色凝重，眼球毛细血管稍稍扩张，嘴里喘着粗气。一股怨念从鼻孔窜出，迅速附着到周围小伙伴们的身体上。脊柱呈“s”形弯曲，从上至下，由表及里都散发出一种危险信号：此女已受刺激！珍惜生命，请勿靠近、招惹。哎呀妈呀，我实在看不下去了，赶忙拿出试管加入“坚持”“自我调节”“放轻松”“拼搏”等数十种溶液。一番折腾后，我心虚地又看了一遍片段回放：只见两条大长腿挣脱了劳累的束缚，自由地在跑道上奔跑着。我脸颊潮红，紧咬牙关，不遗余力地迈向终点。看到这一幕，我满意地笑了：“这才对嘛，要的就是九年级’仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人’这股不服输的狂劲儿。

钟表的指针一圈圈走着，我迷茫的眼神扫视着整个黑板，身上的衣服也从棉袄换到了短袖。看着一黑板的题，我知道什么叫崩溃，数 数 生 英 英 物 物。如此变态的课表已看的人火冒金星。熟料课后还有成堆成堆的作业铺天盖地而来。而这些已成为高三上半学期的常态，有时会去书店里买一份卷子，再纠结半天到底要不要买最新一期的杂志。高三实在是寂寞，不看看课外书，写写日记，找点事儿自我调节一下会疯的。于是，便会时不时和我那美丽同桌开个特二的玩笑，彼此倾诉一下心里话。然后因为某天的一句“嘿，同桌我昨晚梦见你了”而得意半天。也会靠在后边女生的桌子上弄乱人家辛辛苦苦整理好的书，气的她拿笔使劲戳我一下。还会和宿舍里的一群兄弟，说说理想，谈谈未来，扯扯国内，国际新闻，偶尔我们这群看起来傻里傻气的理科生也会文艺一下，互相调侃“拌嘴”，整两句唐诗宋词。

真的，写了这么多年，写了这么多，从未想过这样静默的写与读之间会有怎样的动人的感人的悦人的交汇。只知道，唯有一次次或残忍或清醒或困惑或得瑟或矫情的剖析自己，带泪或带笑，带酸或带甜，带伤或带醉的在文字里舞蹈，无须伴奏，无需观众，我独享一份肆意妄为，独享一份淋漓尽致，如此我方能一次次自我跨越，自我安慰，自我调节，自我欣赏。现实中的我活的很累很难，不管这心灵的跋涉，能走多远走多久走多长，心，从不背离初衷，渐行渐远渐清晰渐明确了自己的所需所要所感所思所想所盼。这点已非文字所能阐释，其实深知无须为生命的历程做多余的注脚，因为生命生活原本无面目，因有了灵魂，才有了独特的魅力；因有了灵魂的独舞，才有了鲜活有了力量；因有了灵魂的跋涉，才有了执着追求至真至善至美至纯的我。

一是担心你的学习态度。你是位聪明、会学习的孩子，初中三年，你学得很轻松，没见你怎么用功，就考上了舟山中学，但就是你的不踏实，中考时差点遭遇“滑铁庐“，这应该是一次深刻的教训。现在开学已经半个月了，我发觉你缺少激情，每天喊累。我知道现行的学习制度是很压抑，我像其他父母一样，虽然极端同情你却不能不鼓励你甚至鞭策你尽全力去争取这一场残酷竞争的胜利。既然没办法改变目前的考试制度，就要想方设法地适应接受它，妈妈希望你目前的状态是暂时的，相信你会自我调节，端正学习态度，勤思考，多交流，合理安排好学习生活，特别注意写好字，字如其人，他是你的名片。一份耕耘一份收获，态度决定一切。在舟山中学这么好的集体，有优秀的老师教导，有优秀同学帮助，妈妈相信三年后的金秋，你一定会收获成功的喜悦，

我们年轻的心不能过早的承受爱情，爱情太沉重、太复杂、我们现在年轻的心无法驾驭爱情的烈马，一旦驾驭不好就容易受到大的伤害，爱情也意味着责任，如果我们还没有能力进到那份责任，就要学会放弃。过早的背起爱情或许你会觉得很美好很甜蜜有一个人关心你，但不久你会觉的彼此都会疲惫不堪，爱情不是空中楼阁，不是人间仙境，他需要现实的滋养，学业与爱情都很重要，但年轻的我们要以学业为重，错过了爱情你可以在另一个地方重新获取而青春的爱情不过是一个美好而不现实的梦罢了，离开是一种痛苦，但年轻的心会进行自我调节，时间会愈合我们幼小的心。

2、加强学习。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。

若说实现生命圆满成全仅是改变自己的浅层表现，那么使民族人文于夹缝中涅盘自然是更高境界。一个民族在其陷入蒙昧时往往最为悲哀，改变自己，抽出麻痹的民族神经是其良药。在那段风雨如晦的年月，外侵及内腐蛀蚀着中华民族人文，令其几近覆灭。所幸其自我调节及时生效，新道德、新文学撼摇旧秩序，民主与科学发出疾呼。大批文人以笔代刀，血洗轩辕，终使民族人文涅盘重生。终因其改变自己，扭了黑暗局面，在更易与变异中实现民族人文的升华与延展。

突然，“这只鱼是不是死了呀，怎么连鱼鳃都不动了呢？”家蒲紧张兮兮地惊呼。我也急忙去看鱼儿，把刚才的问题抛之脑后。我见水有些浑浊，便想：是不是因为水太脏，鱼儿不愿小住于此？我想起了老师教的生态系统的自我调节。一点点地把污水舀出，又把干净的水源倒入。眼见污水已变清澈，可鱼儿却依旧纹丝不动。姑姑说鱼太大了，游不动了。说是要今天下午杀了，放冰箱里冻着。

要领导自己，必须要从服从自己开始，要听自己大脑的指挥，去内心所向往的地方，去做自己想做的事，成为你想要成为的人。在我们的内心会有一些消极的想法，正面思想经常与负面思想作斗争，在内心产生愤怒的感情时，要用理智去扑灭这场战火，在心情苦闷烦恼时，要学会自我调节，我们都是情绪的主人，要控制好自己的情绪和精神状态。做命运的主人重要的是要能领导自己，超越、战胜自己。

守静，就是要做一个身置闲处，心安静中的人。心不动，才能坚守节操，心不动，才能守护真我。静，并不是静止的，而存在于动的平衡状态之中，是一种通过自我调节，走向平衡、安静的内心状态。一颗冷静的心，可跳出世俗的羡慕；一颗安静的心，可消磨贪念与执迷；一颗沉静的心，可拥有闲散的志趣；一颗守静的心，即可达到苏轼《定风波》中“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的淡然境界。

首先，二氧化碳所产生的温室效应是大家耳熟能详的，这种现象因为二氧化碳的过量排放所导致的。其实，过去大气中也存在二氧化碳，并且它对地球很有益的，它存住热量，使地球变成一个温暖的星球。如果二氧化碳过多，地球上的植物可以吸收掉它们，这是地球的“自我调节”的功能。可因为我们大量排放二氧化碳，她已经无法完全改善环境了，加之人们过度砍树，二氧化碳含量激增，这直接导致了温室效应。

在现在这个越来越物质的时代，已经有人觉得自尊这种事物是可有可无的，甚至有人在说就因为我放不下自尊，所以迎接不到成功，自尊于我而言只是十分沉重的包袱，毫无意义。我想这只是失败者在给自己的不成功找理由与借口，没有自尊的人才永远不会成功。是错误的理解了，自尊一词，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。

老师们，同学们，班级文化是一个班级的灵魂，是每个班级所特有的。一个班级的文化环境对于我们的熏陶是潜移默化的，它具有自我调节、自我约束的功能。良好的班级文化有助于班集体建设。班级文化作为一种文化，我认为它包含了物质文化、制度文化和精神文化等。这些文化中有些是看得见的，有的是看不见的。因此，班级文化建设是方方面面融成的一个整体。

一个人不要在心绪坏时作出重要的选择。此时作出的选择往往是悲观消极的。而在心绪好所作的选择却与之相反。在一书中看过这样一句话：积极创造人生，消极消耗人生。我认为这句话阐明了一个道理，即“心态决定命运”，所以就必需在心绪好时作出选择，才能凌云驾雾。然而，生活中有许多人是看不到希望的，因为自我调节的意识缺失，导致希望搁浅于遥远的彼岸的沙洲上。但是，只要具备毅力、恒心和信念，就完全有可能驾驭消极心态和发挥“涓涓细流”不断的源泉。

我们年轻的心不能过早的承受爱情，爱情太沉重、太复杂、我们现在年轻的心无法驾驭爱情的烈马，一旦驾驭不好就容易受到大的伤害，爱情也意味着责任，如果我们还没有能力进到那份责任，就要学会放弃。过早的背起爱情或许你会觉得很美好很甜蜜有一个人关心你，但不久你会觉的彼此都会疲惫不堪，爱情不是空中楼阁，不是人间仙境，他需要现实的滋养，学业与爱情都很重要，但年轻的我们要以学业为重，错过了爱情你可以在另一个地方重新获取而青春的爱情不过是一个美好而不现实的梦罢了，离开是一种痛苦，但年轻的心会进行自我调节，时间会愈合我们幼小的心。

要领导自己，必须要从服从自己开始，要听自己大脑的指挥，去内心所向往的地方，去做自己想做的事，成为你想要成为的人。在我们的内心会有一些消极的想法，正面思想经常与负面思想作斗争，在内心产生愤怒的感情时，要用理智去扑灭这场战火，在心情苦闷烦恼时，要学会自我调节，我们都是情绪的主人，要控制好自己的情绪和精神状态。做命运的主人重要的是要能领导自己，超越、战胜自己。

从小学到中学，随着年级的升高，学习科目更多了，学习难度更大了，学习任务更重了。所以我们对待学习的态度也必须更加认真，更加专注，更加积极。上课认真听讲，做课堂笔记。我认为课堂笔记是很重要的一个环节。小学时只在语文课做笔记，而且是老师要求记才记。进入中学后，无论什么科目，只要是自己觉得重要的，或是以前不懂的，比较难以理解的，都要记录下来，这样会对自己的学习有帮助。与小学相比，中学的课程内容多了，这就需要我们上课更加积极地参加课堂讨论，回应老师。课后，应该多看一些课外书来补充自己的知识。另外，也要有劳有逸，适当休息，自我调节，轻松而快乐地学习。

适合人群：并非所有的考生都适合复读。一般而言，学习潜力大的考生适合复读，比如平时学习很好，只是高考时发挥失常的考生、成绩在录取线上下的考生。对于高分考生来说，分数提升的空间比较小，选择复读不一定是最好的选择。如果被录取的院校不错，不必非“名校”不上。另外，复读生的心理压力会比应届生更大，心理承受力强、会自我调节的考生比较适合复读。

到了初三，时间是非常紧的，有时因为放学太迟，有要上晚自习，就没回家，但我从来也没有想过给家里人打过电话说我不回去了，因此使得家里人常常担心我，等我等到饭菜都凉了。有一天，我们不上晚自习，5点就放学了我为了自我调节，就和同学一起到外面吃了一点小吃，直到7点半左右才回家。回到家后，我惊呆了，家里人为了等我，饭都没吃，特别是我那年迈70的爷爷，看到我回来之后，原本无表情的脸上露出了一丝慈祥的笑容。那饭菜上白腾腾的烟雾也消失了，那一刻我觉得很愧疚，觉得愧对家里人，也意识到，初三，我忽略了那贵重的亲情啊！

网络日益渗透到我们的生活中，随之而来的网络游戏也成为了青少年的最爱。于是乎，网络游戏对青少年成长的影响也成了家长、老师乃至全社会非常关注的问题。对此，大家众说纷纭，有的说网络游戏可开发智力，对青少年的成长有益；有的说网络游戏容易让青少年成瘾而影响他们的前程……那么，小学生该不该玩网络游戏呢？我方的观点是小学生可以玩网络游戏。下面我将陈述论证我方观点的理由。　1、玩网络游戏可以培养思维能力和应变能力。网络游戏要求玩家完成各种各样的任务，在游戏过程中寓教于乐，不断地激发玩家的思考能力和应变能力，使玩家的头脑更加灵活，变得更加聪明机智。　2、玩网络游戏可以舒缓学习压力。网络游戏有着生动有趣的情节和丰富多彩的画面，玩家通过游戏自我调节，达到放松心情、缓解压力的效果。　3、玩网络游戏可以培养社交能力。在不同的网络游戏中，玩家通过游戏练习交流技巧，相互合作、相互帮助，从中学会人际关系和学到互相尊重。

每个人的心情不一定每时每刻都是开心的，快乐的，它也会随着外界各种因素的影响、变化而变化，所以每个人都应具备一定的处理心理突发事件的能力，使自己的精神随时处于乐观、积极、自信、坚强的状态，使自己随时处于愉快、开心的心情，学会开导自己，鼓励自己，学会用乐观、积极、自信、坚强、不畏艰难、敢于挑战的精神去面对生活中发生的所有不愉快的事，学会心态的自我调节，使自己的生活中尽量多一些快乐，少一些悲伤，要做到信心常在、快乐常在，坚强的意志、顽强的斗志、自信、乐观、积极的思想和敢于挑战的精神永不衰败。每个人都有快乐的权力，谁也无权剥夺他人的快乐，除了自己。不要让任何事情、任何原因剥夺了自己快乐的权力。不要因为任何事情、任何原因而让自己的理想、自信、快乐和斗志消失了。每个人不管是幸福也好，累苦也罢。健全也好，残疾也罢，都只有“一”辈子，所以每个人都要过好自己的一辈子，过好自己生命中的每一天。

其次是宿舍纪律问题。每天回到宿舍放松一下紧张的心情，这对我们的身心健康非常有益，但是这种放松应是自我调节，必须要有度，必须以不影响自己和他人休息为前提，然而，在我们有些宿舍，乱拿乱用别人物品，大声喧哗、追逐打闹、不爱护公物等现象，宿舍迟迟不能安静下来，睡眠时间大大缩短，而且天天如此，如果照这样下去，几年下来，这种影响是可怕的，山东省规范办学禁令明确要求要保证充足的睡眠时间，小学不低于10小时，初中不低于9小时，高中不低于8小时。我们学校历来重视宿舍纪律问题，尤其是从五月开始将加强对宿舍内外纪律的检查，检查结果量化到班级，评价到个人，并及时反馈到级部，凡是表现差的，将根据不同情况予以通报批评，情节严重者让你搬出宿舍，不再给你提供住宿的地方。希望全体同学积极行动起来，从自我做起，从一点一滴做起，带头维护自己的切身利益，对那些纪律涣散、影响他人休息的行为及时制止，及时汇报，坚决预以抵制。

早上起来，洗漱好后，骑上车便兴冲冲的往学校赶。自以为应该考个好成绩，可惜事不如人，成绩单到手后，晕了：“数学：72；语文：74；英语100；政治：32；历史：21；地理：12；生物：22；”本来还想考个好成绩给父母看看，结果偷鸡不成蚀把米——亏了老本了！想不到，小小成绩，皆需狮子搏兔之力。看来以后得专心学习，不能三心二意。“玩就玩舒服，学就学踏实。”这是老一辈教我的，可我一直掌握不了诀窍，可能是因为我太贪玩，因此而耽误了学习吧。我决定了，从现在开始，谨遵前辈教诲。学，就要学出样来！“一个热爱祖国，热爱党，热爱社会主义，热爱劳动，艰苦朴素，讲究卫生，按时完成作业，作业清楚正规，格式规范，积极参加学科活动，兴趣广泛，全面发展，身体健康，坚持体育劳动，形成自然美，生活美，艺术美的欣赏兴趣，自尊，自爱，自信，自强，自重，具备积极的自我体验，自我反思，自我调节能力的学生。”成绩单上是这么写的。老师对我的期望很高，我绝不辜负老师对我的期望！！

我刚来这所学校上初中，还带着小学生的一些坏习惯没改正，可是很快到了月考了，那次语文考完了，我满怀信心能考及格，可考完后，听见老师讲选择题怎么完成的时候，我呆住了，我万万没想到选择题居然是这样填写的，我没信心了。可得知还有很多人也没写，我心里踏实了点，也许是一种自我调节吧！成绩下来了，语文六十几，数学三十几，英语七十几，那时的我绝望了，全校连十几个人都超过不了，我真的觉得是我能力问题了。英语每次考完都要写反思，我其实非常不想写反思，可是不可违背老师的命令，我还是听话认真的写了。在今后的考试中，我每次都不及格，每次写反思的时候都有这几条：第一单词没记会，第二完形填空错的多，第三作文，第四阅读理解……全部都错的很多，在一次考试中，老师说不用写反思了，我十分开心，因为全托的同学他们都及格不用写反思，每天我作业最后一个完成，可当英语老师说“但是”的时候，我的心犹如万箭穿心，老师说不及格的要写。

我的母亲虽无她之艰辛，但她无时无刻不深深的爱着我。五天不见，每到回家，便急急地寻找母亲摩托车上的百宝箱—那就像多啦a梦的魔法口袋，总会有惊奇的好玩物。这位压力山大的生活开辟了一条轻松捷径。当我考试失利，沉浸在低低沉沉的生活的时候，母亲会像一位导师来开导我”这次的失利不那么悲观，这是你检测的总体现，找出问题所在，不更加有助于你进步吗？你这么大的人，连自我调节也不懂吗？”她语重心长的对着我，感同深处的模样；她每天奔波在忙碌中，她努力的工作，那双坚定的眼神只透露出一句话：“我就是砸锅卖铁，也要我女儿有所成就，有所作为。让她见识见识外面的世界，直到世界是多么广阔，多么精彩。我没看过，但她不能不看！”

武断的家长都说“黄金棍下出好人”，其实这是不准确的说法，人在小时候就应该把性格学好，长大后在叛逆期间也好管教一些。所以人在小时可适当教育，但不能下手太重，打孩子不是为了给别人看的，而是教导他不再犯同样严重的错误；骂他也一样，不为给别人听，而是教导他做人的道理。孩子从小灌输的东西很重要，所以从小就要给孩子讲一些有道理的故事，教他脾气要好，要懂得宽容别人。让孩子形成自我调节心情这方面很重要，在上学期间，压力比较大的孩子不知道怎么调节自己的心情，这样会让他想不通一些事。不会处理，让自己陷入困境。在孩子受挫时尽量给孩子一些适当的鼓励。让孩子学成好习惯。在孩子小时候不能太溺爱他，这会让孩子形成坏习惯。从小培养孩子，找到孩子的兴趣，向孩子的兴趣方面发展，不能让他天天玩，还是在空闲时教他点知识、道理等方面的东西。

“天生我材必有用”，还表现在成才目标的自我调节上。在一定意义上，这是更重要的自我认识。因为一个人能否成才，固然需要树雄心，下苦功，但能否正确地确立成才的目标，也有着重大的关系。齐白石30岁前当木工，师傅骂他连刨口都磨不平，后来他改学图画，成了一代国画大师。道尔顿从小生活在乡下，对农活一窍不通，被人说成是上帝造就的“多余人”，然而他成了近代化学的奠基者。曾是医生的契诃夫，在医术上未能作出特殊的贡献，但在世界文坛上赢得了光辉的一席。俗话说:“东方不亮西方亮”，“条条道路通罗马”。此路不通硬要走，只能是到处碰壁。事实上，很多有成就的人，都实行成才目标的调节，连革命导师马克思都是如此。他在青年时代立志当诗人，但在后来却毅然向了探索哲学奥秘的道路，从而取得了非凡的成就。

生态平衡是什么？生态平衡就是是指在一定时间内生态系统中的生物和环境之间、生物各个种群之间，通过能量流动、物质循环和信息传递，使它们相互之间达到高度适应、协调和统一的状态。也就是说当生态系统处于平衡状态时，系统内各组成成分之间保持一定的比例关系，能量、物质的输入与输出在较长时间内趋于相等，结构和功能处于相对稳定状态，在受到外来干扰时，能通过自我调节恢复到初始的稳定状态。在生态系统内部，生产者、消费者、分解者和非生物环境之间，在一定时间内保持能量与物质输入、输出动态的相对稳定状态。 而现在人们却大肆破坏生态平衡，使得它及其不稳定。

我们真应该学一学狐狸的思维法，它能很快把痛苦化为快乐；把烦恼化为高兴；把忧愁化为愉快；把所有自己得不到的东西，化为不值得自己去要的、不值得自己去奋斗的。假如你学不会自我调节、自我化解、自我迎合，你适应不了这个环境，你还怎么能在这个世界上生存？我们要这样想，也许自己千辛万苦得到的东西也可能不是最好的，也可能是“坏东西”，这样想我们就可以很快地去接受这个得不到“好东西”的结果了。人，这辈子所有的危机感、所有的不开心，都是自己给自己设置的，除了自己，我们不要指望别人来同情你，来给你快乐和高兴，别沉浸在你的从前，也别去想像你的以后，更不要去想你没有得到的“好东西”，多学学狐狸，多想想没有得到那些所谓的“好”“坏”东西，我们该怎么地活着，我们该怎么珍惜眼前的每一天！

很累很累的时候，总有各种各样的方法可以让我自我调节。在书籍中寻找纯真，在壮美河山中寻找奋斗的动力，在打扫的过程中，把心灵也打扫一下，播下快乐的种子，收获一颗快乐的心。在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐，在忠诚中求幸福。当你也很累很累时，不妨也像我一样，寻找适合自己调节的方法。很累很累的时候，是歇息过后，更用力奔跑的起点。

自己陪伴自己，并不代表要和别人疏远，也不代表必须与所有朋友绝交，而是在没有朋友、亲人可倾诉的时候，自己的耳朵要懂得倾听自己的心声。有一句话是这么说的：每个人心中都住着两个人，一个强大暴躁，一个懦弱温柔，一个给一个保护，另一个又还他温柔。大脑要暂时分成两边，自己尝试去治愈伤痛，自我调节。如果这种能力足够强大，朋友也许真的会变为不必要的存在。自己陪伴，自己分享，自己理解，自己懂得。

读完这本书，让我觉得鲁宾孙是一个是一个很伟大的人，自己造屋子﹑船的动手能力，在熬不下去时的自我调节能力，不断砍树加固围墙的毅力，在岛上二十八年靠不断寻找﹑试验，注意细节而获得食物的生存能力，他的身上有如此之多的闪光点，都是常人所不能办到的，他在逆境中生存，无所畏惧面前的任何困难，时刻没有放弃回到故乡英国的希望。

青年们，年纪轻轻入狱的孩子不止幺妹一个。这些都是毒品害的呀，青年们，千万别被这些表面繁华的东西蒙蔽了双眼，它们只会让你暂且地愉悦，可最后不都是被绳之以法了吗？当我们遇到不愉悦的事情时，不能抱怨，不能投靠一些无用的东西。青年们，我们必须让自己学会放开身心，自然地解开不悦之事，学会宽容，学会自我调节，自我控制是最好的办法，不能让自己患上抑郁症，不要用不理解的眼光去处事。青年们，毒品不是解压的方法，它会使你们坠入万丈深渊，来不及回头。

报告会请来了六位同学，其中四位是在2015年中考时以优异的成绩考入六安一中，剩下的两位都是准大学生，他们一个考入北京大学，另一个被复旦大学给要过去了。坐在左边第一个的大姐姐，她是中考裕安区第一名，她说，学习要有好的心态，要自信，还要“拿得起”，也要“放得下”。坐在最中间的一位名叫金畅的姐姐说，考试时一定要平常心，要保持自信，也要学会自我调节。

孤独时，如果你有写作的爱好，不如用手抒写你的心语，来个自我调色；如果你有绘画的欲望，不如用笔去描绘画的色彩，来个自我欣赏；如果你有音乐的天赋，不如用心去唱你的人生，来个自我调节……孤独时，做想做的事，何乐而不为？此刻间，你享受的是孤独。

除此之外，环境正遭受着前所未有的严峻形势。人类的过度开发和利用，导致产生的污染及垃圾越来越多，远远超过自然的自我调节能力。你是否发现，在很多地方，已经很少能够见到湛蓝的天空和洁白的云朵了，甚至连清爽的风都不再……生物种类在慢慢锐减……

回到了家里，连忙查找起《百科全书》。原来小狗吐舌头是在散热呀，因为小狗身上没有汗腺，所以不会出汗。小狗的身体又不能自我调节温度，也不会自己照顾自己及时补水。最有趣的是，小狗的汗腺居然全都在舌头上，所以看到狗吐出舌头喘气说明狗很热，需要喝水降温或静下来停止活动，而且短鼻子的狗比长鼻子的狗更怕热，更不容易散热。

原来妈妈这样做，不是因为她觉得我不优秀，也不是不愿听我的诉说，做我的坚强后盾，更不是不关心我，不爱我了。她看似冷漠的外表下藏着一颗温柔的心，原来她只是想让我做一个坚强的女孩儿，希望我能在步入社会的时候，即使遇到挫折，心情糟糕却能冷静应对，懂得自我调节，而我，却错误地解读妈妈的良苦用心！

当然，我说的放松并不指的是懈怠，而是自我调节，以更好的姿态去面对生活，将世界变成自己的舞台。只要调节好心态，什么都可以重新努力。在迷茫时，请倾听心灵的声音，心中的蜗牛会告诉你怎样从容不迫地在天地间行走。它用它独有的心态和步态做了最好的例证。