不过，我有一种不祥的预感，后面的冒险或许更可怕，果然不出我所料，没想到那个大容器会动，天空中也下起了酸雨，酸雨伴随着雷声。我的朋友“蛋白质”竟然被酸雨攻击成了氨基酸，“尸骨未留”啊！我要不是有一层外壳保护着，恐怕现在早去见阎王了。哎呀，不管了，三十六计走为上计，赶紧逃吧。哈，天助我也，我看到了一个通道，反正走投无路，还是进去看看吧！于是我鼓足勇气，忐忑不安的走了进去。不料，被一些绒毛缠住了，它们使我动弹不得，接着三种恶心液体一拥而上，第一波来临时，我的朋友“脂肪”变成了脂肪微粒，“淀粉”和“蛋白质”却毫发未损，但当第二波来临时，蛋白质哥哥、脂肪阿姨和淀粉姐姐，他们都抵御不了这强大的攻击，“牺牲了”还有一些似曾相识的朋友们，都急着往前赶，好像有什么事要发生什么事似得，我拉住了一位大叔问道：“你们往前跑什么啊！发生什么事了吗？”“小伙子，你还不知道吧，走过大肠，挤出肛门，我们就可以见到阳光了！”还没等我反应过来老大叔就把我拉了进去和一群臭臭的恶心的物体挤在一起。最后，在我们互相的拥挤之下，终于又回到土地妈妈的怀抱里了。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。还有就是严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！我姐经常是不管早午晚都吃很多。不过她还是努力的，她为此查了好多的资料，像晚上九点之后千万不能吃东西，但是有时候她忍不住了就只能吃一个苹果。另外就是吃东西要细嚼慢咽，可千万不要狼吞虎咽啊，不然就会像我姐姐一样了。有时候我还会看见姐姐在厨房里弄了半天，终于拿出了一杯红色的东西一问原来是胡萝卜汁，听说胡萝卜汁有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。还费尽千辛万苦去找一个什么枇杷叶，又是有关于减肥的，结果走了好多地方还是没有找到，她到还不累因为有一股减肥的力量在供给她力量，我则是满头大汗都快体力透支了。

随着社会的发展，人们生活水平的提高，人类膳食中动物性食物比例逐渐增加，特别是在较发达国家和地区。众所周知，动物性食物蛋白质含量高于植物性食物，而且氨基酸种类比较齐全，比例平衡。但是，脂肪含量也大大高于植物性食物，且饱和脂肪酸占较大比例。摄入过多的动物脂肪不但会引起发胖，还易引发某些心脑血管系统的疾病。而食用菌蛋白质含量高，可与肉类相媲美，但是脂肪含量却极低， 家乡的野生菌不但美味有营养，还给家乡的经济带来了巨大的增长。比如每年的野生菌交易会上，各种菌子的成交量超过上亿元。据说有的农民靠上山拾菌卖就能收入上万元，最少也有4~5千元。

油在高温烹调时某些分解和聚合的产物对人体是有毒的。在煎炸食品过程中，当温度达到时，同一分子甘油脂的脂肪酸之间或不同分子甘油酯的脂肪酸之间会发生聚合，使油脂粘稠度增大均可生成如环状单聚体、二聚体、三聚体和多聚体等。由于环状单聚体能被人体吸收，故毒性较强，把属于环状单聚体的已二烯环状化合物分离出来，按20%比例掺入基础饲料喂大鼠就死亡；以比例掺入测大鼠，出现脂肪肝及肝肿大。二聚体可使动物生长缓慢、肝肿大、生育功能出现障碍。三聚体以上因分子太大，不易被人体吸收，故无毒。此外，油煎腌制的鱼、肉类可形成致癌物亚硝基吡咯烷，长期食用会影响人体健康。

我们经常去东方康宁超市买东西，购物车里总是少不了鸡鸭鱼肉，每次要是没点肉就不舒服，有时我们还买点羊肉串回家煮着吃，爸爸和我是离不开肉的。肉里面有许多营养，有丰富的蛋白质，而且味道非常鲜美。医生说少量吃可以补充营养，但吃多了就不好，容易发胖，甚至变成脂肪肝，所以不能多吃。虽然话是这么说，可我爸爸做起来就控制不了，有的时候他甚至会买点烧鸡之类的回来解馋，爸爸太爱吃肉了所以他肚子里的脂肪已经很多，医生告诫说：再不注意就容易得脂肪肝，看来我得好好劝劝他。外婆不大喜欢吃肉，她觉得吃肉麻烦。这也是不对的，肉里有许多人体需要的营养，不吃对身体也不好。

我的表姐就是一个典型的例子：她小时候并不胖，后来，上学时就特别爱吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，结果就变得比其他同学胖很多。她还喜欢吃方便面，不仅脂肪含量高，而且没有一点儿营养，多吃不利于饮食平衡。有一次，姑妈让我和表姐去超市买洗衣粉，当我们路过零食区时，表姐就停下来并拉住我说：“我们买点零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最爱的牛肉干啊！”“其实，我也很想吃，但是妈妈说过，多吃零食有害健康，不能吃！”我就劝她不要买了。可她不听劝，还是把它们买了回去。回家后，姑妈看见了她买的零食，非常生气地说：“你这么胖了还吃零食，不是告诉过你吗？这些零食脂肪含量过高，维生素和矿物质含量非常少，多吃就会导致肥胖，难道你想别的同学都笑话你吗？”表姐听了低下头，说：“我知道了，以后会改掉这个坏毛病的。”

我见大事不妙就立刻坐上凳子打开电脑，在我要打开游戏时，她立即装做要打我的模样，我知道她这招，她见对我不起效，就真的来打我。我一生气就用我的“猫爪子”来抓她，她闪开了我就坐到凳子上玩电脑了。结果，她去我爸爸那里，去告诉我爸爸说我不给她玩电脑，我去跟我爸爸说没有不给她玩电脑，她可以去玩另一台电脑，再说了我可以玩那台电脑，她昨天、前天和大前天，都是她在玩那台电脑，我已经很让她了，我都快热死了，她呢她就在空调间凉快地要死啊！你看看她多胖啊！你看看她多胖啊，那么多的脂肪也应该减减肥了，太阳的热量也可以来给她减减脂肪呢！也许还能瘦下来呢！就这样我把爸爸说服了。

姐姐开足了我的玩笑，这才慢悠悠地说：“此乃‘痊疮’，俗名‘青春痘’，病症根源是皮下脂肪过多，致使毛囊发炎。谁叫你平时吃饭不管瘦肉肥肉一律照单全收?要少吃辣椒多洗脸，知道吗?”好不容易逮着个机会让我乖乖地听她教导，瞧她美的!我最见不得小人得志了，这会儿还得做出一副洗耳恭听、唯唯诺诺的样儿，心里真是窝着一团火!吃晚饭时，爸爸知道了，竟然无动于衷，全然不顾她的宝贝女儿此刻心里是什么滋味，反而劝我多吃点儿肥肉，说适当的脂肪对生长发育有百利而无一害!真是气煞我也!好在妈妈还算通情达理，当场批准了我包括购买“莎拉娜”痘胶膏、“力士”油性皮肤专用香皂等在内的一揽子计划，只是又对其效果表示大大的怀疑，让人颇难相信她的真诚。真是烦死人了!

姐姐开足了我的玩笑，这才慢悠悠地说：“此乃‘痊疮’，俗名‘青春痘’，病症根源是皮下脂肪过多，致使毛囊发炎。谁叫你平时吃饭不管瘦肉肥肉一律照单全收要少吃辣椒多洗脸，知道吗”好不容易逮着个机会让我乖乖地听她教导，瞧她美的!我最见不得小人得志了，这会儿还得做出一副洗耳恭听、唯唯诺诺的样儿，心里真是窝着一团火!吃晚饭时，爸爸知道了，竟然无动于衷，全然不顾她的宝贝女儿此刻心里是什么滋味，反而劝我多吃点儿肥肉，说适当的脂肪对生长发育有百利而无一害!真是气煞我也!好在妈妈还算通情达理，当场批准了我包括购买“莎拉娜”痘胶膏、“力士”油性皮肤专用香皂等在内的一揽子计划，只是又对其效果表示大大的怀疑，让人颇难相信她的真诚。真是烦死人了!

记得前几年，暴走妈妈的事迹传遍整个中国，那时，她的儿子患有先天性肝脏功能不全疾病，需要接受器官移植手术。经过检测，暴走妈妈的器官最适合接受器官移植，但她却患有脂肪肝，让手术不能进行，看着儿子痛苦的表情，她决定进行体育训练，每天坚持训练。7个月后，医生发现暴走妈妈的脂肪肝已经消失，可以进行移植。几天后，手术成功，当母子醒来，他们相拥在一起，流下幸福的眼泪……这是一场命运的马拉松，如果缺少了暴走妈妈的决心，那她的孩子面临的是死亡。她没有放弃，因为她是母亲，她用行为阐释了母爱齐天，让我们了解到亲情其实最美。是啊，无论动物，人类都拥有亲情，而亲情时刻创造奇迹，让我们感动，世间万物，亲情最美。

第二部就是应用他们的价值，要做到这一步其实也容易，首先我们要提升自己的能力。试想倘若霍金生病之前没有大量的知识储备，在生病之后即使拥有了这个有利条件，也无计可施。因为他还没有能力去运转自己的礼物。这就像是给小孩子一辆汽车。汽车是好东西，可小孩子不会用，那么给他也无用。再者，我们要适当地运用这些东西。我们会使用一件东西，一个条件，和能够把它们价值发挥到极致是两个不同的概念。假如企鹅的翅膀没有退化成鳍，它们就要远距离地迁徙。可到了南极后天气极寒又需要大量脂肪，可有了大量脂肪就飞不快，飞不远。这时如果继续用飞的话，对整个种群都不利。所以退化成鳍，这样就能最极限地应用自己的特点。

为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的注重呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低脂肪约为百分之四十三。由于苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食前，及繁杂事缠身下，来个香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。“一天一苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类，有机酸，纤维素，维生素，矿物质，多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得这样的美誉呢？

一只竖琴海豹的幼子，因为其美丽的雪白毛皮被人杀死后剥去皮，剩下的是一具血淋淋的裸尸。他已死去的眼睛紧闭着，但是凸起的黑色眼球又分明是控诉般地圆睁怒视；一条巨大的鲸已被分解成几大块，一些人站在鲸的尸体上分割着他的脂肪。鲸的脂肪比屠宰者身高还厚，而肢解鲸肉的却应该是那些比钢铁工具更冰冷的心；一头死去多时的大象，尸体早已干枯萎缩，被起重机象捆柴禾一般地吊在空中；旁边的照片中是堆砌如山的象牙和犀角，这座小山的下面该是一座多么大的尸山呢？不知海洋中的哪种群居哺乳动物被嗜杀者盯上了，几条船在鲜红的血海中游弋。不知道有多少生灵被杀，反正，太过粘稠的红色海水居然漾不起一丝一毫的波浪。海，也死了一样。

一提到烤鹅我就垂涎三尺，因为它的味道独特、芳香扑鼻、皮焦肉嫩、肥而不腻。烤鹅的皮褐红色，吃起来很焦，而且很香；鹅皮的下方有一层高度半厘米左右泛白的东西，这是鹅的脂肪。鹅的肥肉看起来是最诱人的，而且它也是最香的，比吃猪的肥肉还过瘾，鹅的肥肉口感非常滑润，看一眼直流口水，肥肉可以与鹅皮的味道相媲美，但，别具一格。“香老大”下边就是那“默默无闻”的瘦肉，瘦肉占一块鹅肉的10分之7，它不像鹅皮那么脆香，也不是肥肉那样诱人，但是它吃起来是多么的清香，瘦肉的颜色是淡粉色的；吃烤鹅，还要配一种酸梅酱，把烤鹅沾一点酸梅酱放进嘴里那滋味，只能享受无法言讲。

人体所需的营养大致可分为五类：维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在过去叫作维他命，顾名思义，维生素就是维持生命的元素。维生素的种类很多，已知的已有20余种，包括维生素A、B、C、D、K等。每个人需的维生素量很小，但它对人体却发挥着不可取代的作用。人体一旦缺乏了维生素，生长发育就要受到影响，有时还会引起一些疾病。例如缺乏维生素A，会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等，这时就要补充一些动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等；缺乏维生素B，就会患脚气病、神经炎、糙皮病等，可吃豆类、蔬菜、肉类；还有我们常说的维生素C，缺少它会得坏血病，抵抗力也会下降，患维生素C缺乏症的人应多吃蔬菜和水果；缺乏维生素D便引起佝偻病、软骨病，应多吃鱼类、蛋类和肉类；还有维生素K，缺乏它会导致出血现象，这时就应多吃绿色蔬菜。

一个阳光明媚的下午，小区的人们一起上山活动。走到半山腰，回头一瞥，一个似曾相识、一块橙一块白的东西映入眼帘。定睛一看，才发现是一条狗。这幅图景触发了我记忆深处的一段往事，我终于想起来：是豆豆！它的归来使我激动不已。豆豆回来了！它看到我，仿佛也很欢喜，不停地对我打着喷鼻。我和它一起在山上走了一会，却总是发现它“掉队”，只好在原地等着它。我这时才惊讶地发现，它现在就是一个胖毛球，全然没有了那时的苗条身材；四条腿被下坠的脂肪遮得几乎看不见；走路时，它也失去了以前那样蹦蹦跳跳前行的劲儿，取而代之的是它的屁股一扭一扭的，光是行走已经很吃力了。一股惆怅、压抑之情顿时涌上心头。我很无奈，但也不得不承认：时间的刀刃已经斫去了豆豆的青春年华。豆豆老了！

我在街边漫无目的走，街灯已经亮了。冬天来临时，阳光开始冬眠，懒惰似一种催肥剂，光长脂肪，它不长脑，精神便萎靡的困顿了。透过气候影响，天总是阴沉沉的，暖意被白昼短促的消耗完，黑夜便接踵袭来。黑色，犹如身体上反复发作的沉疴，一波接一波，吞噬着天空，街道，树影的光亮。缺少振奋，泛滥色彩的黑色，将屋里拘泥住了。它持久的爬上窗户，倦怠在原地，惹人胡思乱想。如是，在困囚中无法解脱身心压抑的人们，只好将希望寄望于街灯，一盏只要推开窗，就能一眼望到的街灯，这唯一能在冬日起一点调和作用的色彩。安慰似的淡淡散发着黄色，白色光芒，给予了这拮据冬日，无心睡眠中燃烧着的温和颜色。

有一次，我去男班长的座位那里，看他做数学题，我们班最高最胖的男孩过来说我xxxxx，我就回他、反击他，说他是脂肪大王，我们班最高的女孩，也就是我们班的女班长听到了，也跟着说脂肪大王、脂肪大王，我就跟着说，快去减肥，快去运动，消化你的热量和卡路里，脂肪大王，有一些男孩听见了就哈哈大笑了，那男孩就保持严肃走开了，下午我回到学校，他还说，我就再开玩笑说：脂肪大王！又有人听见就笑了，不知道是不是关于我们俩的事情呢？

有一次，我去男班长的座位那里，看他做数学题，我们班最高最胖的男孩过来说我我就回他、反击他，说他是脂肪大王，我们班最高的女孩，也就是我们班的女班长听到了，也跟着说脂肪大王、脂肪大王，我就跟着说，快去减肥，快去运动，消化你的热量和卡路里，脂肪大王，有一些男孩听见了就哈哈大笑了，那男孩就保持严肃走开了，下午我回到学校，他还说，我就再开玩笑说：脂肪大王！又有人听见就笑了，不知道是不是关于我们俩的事情呢？

人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质，人体的绝大多数能量由食物供给。蛋白质是构成人体修复组织的重要材料，一般不能参与供给，只有在机体的糖和脂肪来源不足时，才化成能量，供人体消耗。清晨起床后，如果在空腹的情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被化为能量；另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质没完全被人体吸收，这是一种很大的浪费。因此，在喝牛奶的同时，要吃一些馒头、面包之类的食物。

时光飞逝，王子、小花来我家已经有十个月了，刚来时它们的身体都很健康，但是近几个月来王子的身体状态每况愈下，这都怪我对它们的愚爱与溺爱。刚开始时我还能严格的合理它们的膳食，可是后来每当我看着仓鼠们祈求的眼神时，我都会多给他们一两颗瓜子，或者面包虫。正是由于我的放纵，王子越来越贪婪，不但贪吃，而且贪睡。仓鼠是夜行动物，因此非常的贪睡，白天几乎都在睡梦中度过，每天都要睡觉十几个小时左右。但是王子更是睡神了，吃饱后，每天大致得有二十个小时偎在窝中睡觉，这样它的运动量就大大的打了折扣。八个月左右的时候我发现王子和小花窝里的尿骚味逐渐明显，以前一周才用更换的垫材木屑，现在三天就骚臭难闻了。并且它的饮水量也比以前增加了不少，尿量过多，整日眯着眼睛，驼着背。我求助于爸爸，爸爸听完了我的介绍，买来了糖尿病检测剂、用一个干净的乌龟盒收集了王子的测试尿液样品，经过三次检查，确认了王子患上了仓鼠少见的糖尿病。同时爸爸还指着王子身上一个个粉红色的小肉疙瘩告诉我：这就是由于王子体内高脂肪无法排出而生成的脂肪瘤。我无言地低下了头，发自内心的想对王子说一句：对不起！

爸爸跟我说，我胖了是因为我少运动，又吃太多所以胖了，后来我查了一下才知道，是因为人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量的消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来。肥胖本身已构成疾病，虽然肥胖者在短期内不会觉得问题的严重性，但是长此以往，久而久之，诸多"并发症"会接踵而来：心脏病，高血压，高脂血症，动脉粥样硬化，脑中风，糖尿病，肾病，脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，胆石症，痛风，关节炎，恶性肿瘤等，这并非危言耸听，许多人以为以上的疾病是莫名奇妙不小心碰上的独立的病，然则冰冻三尺非一日之寒，水可载舟亦可覆舟，实际上是一个"肥"字在长期潜移默化地暗中作祟。后来我也在网上查人为什么会长高的原因是，人的身高从某种意义上说，决定于骨骼的生长发育。最初，在胚胎发育阶段，骨头是骨干和骨骺的积聚物。骺软骨区形成新细胞，然后由软骨变成骨头（骨骺成熟），这就形成了骨头的直线生长，也就是说，人长高了。

老张是这家游戏厅的清洁工，去年查出脂肪癌晚期，天热的时候干十分钟活就要休息一下。不巧的是今天游戏厅又进了一台街机，街机是从杭州发货过来的，由于机器装在木箱里，马总让邮政公司的人把机器放在游戏厅门口，就让他们走了，又吩咐清洁工老张和收银员小高把木箱拆开，把机器搬进去。大约用了半个小时，装机器的木箱被拆开了，小高和老李都热了一身汗。机器很大需两个人一前一后才能搬进去。这时刚好有几个学生要结账，小高给那几个学生结帐去了，50多岁的老张刚才拆木箱累得够呛，也趁机坐到阴凉里歇个脚。那几个结完帐的学生路过门口看到老张坐在阴凉里气喘吁吁的样子，关心的问：“机器抬到屋里去吗？”老张说：“是啊。”还没等老张反应过来那几个学生就一起把机器抬了起来，“不用、不用，待会儿我们自己抬就行”，那几个学生大概也看出了老张说的口是心非，不管老张“劝阻”，继续往屋里抬，老张看到有人帮忙，便和那几个学生一起往屋里抬。小高看到机器抬了进来，赶忙与他们一起把街机放到正确位置。还没等老张小高说声谢谢，几个学生就悄然离开了。

我在家里研究了一套属于自己的“慧慧个人减肥超级大作战”的战书！我把它贴在门上，以便时时刻刻提醒我。而我的减肥目标是：达到班上前三名瘦。我的减肥格言是：减掉多余脂肪，创造美好未来。减肥作战开始，每次我星期六、星期天在家都六点钟起床，在家门前的原子那跑步，虽然满头大汉，却十分快乐。回到家，我只吃了一快面包做早餐。中午，我跟家人一起吃了一顿丰富的午餐，晚上跟着电视里的体操做运动。就这样，我坚持了一些日子，我的体重也开始有了变。可是不知道怎么的，过了一段时间，我的决心减了，开始把注意力放在其他方面。早上开始睡懒觉，不愿意去跑步，有经不起美味小吃的诱惑，开始吃零食了。时间过很快，已经一个月了。早上，我无意的走到体重坪上，结果惊奇的发现，我的体重没有减，反而比以前还多了一公斤，怎么？怎么会这样？我回到自己的房间，躺在沙发上，我回想这些日子我所做的每件事：这些天，我的运动想做就做，不想做就不做；早晨起的那么晚，.看见好吃的就吃个不停……这样下去能不长肥吗？

锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

我不仅人见人爱，花见花开，营养也十分丰富，如果你问我的成分，那可是十分讲究的。我是由水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、，铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等100多种物质组成，能满足各种人体的养分所需，最重要的一点是，我自身很大一部分，还是浑然天成的呢！辽阔的草原上，奶牛妈妈一边咀嚼着鲜嫩的青草，一边欣赏着蓝天白云，到一定的时候惬意地把我“生产”了出来。只是我刚被产出来的时候，还含有一些有害的细菌，这时我就在第一时间被送到了工厂，工厂里的叔叔非常专业地给我杀菌、消毒，经过一道道严格的加工程序，我已经调配好了各种美味，并且装进了造型可爱的瓶子，还穿上了各式各样好看的衣服，打造成型！接着工人们把我装上车，由送奶工把我送往千家万户，也受到了广大小朋友甚至是成年人的青睐。

所以读懂自己、认可自己、悦纳自己对于一个健康的人是多么的重要！这里包容自己还包括了面对自己与生俱来的许多生理、心理的现状，比如有的青年人就是不能容忍自己的体重稍稍超出标准，轻则少吃，重则有一餐没一餐的对付生活，严重的还会因此抑郁寡欢。这其实就是不宽待自己的表现之一。我们说说青春是美丽的，美的是什么？其中很重要因素就是不能包容自己的人正在努力排斥的——青春期激素分泌旺盛所引起的皮下脂肪丰满。由于这些人才会变得皮肤光泽、细腻。我们不知道赶走了这些是为了留下什么？干瘪与皱纹？其实在今后的人生中，随着年龄的增长，这些东西不请自来，与青春期的丰满比起来，干瘪与皱纹伴随你的时间将更长。

原来，蔬菜和肉类为了争夺人们的喜爱，展开了一系列的谈判：首先，肉党先发言，鸡肉元帅打开话匣子："我们肉质鲜美，特别是由我们制成的美食；鸡爪，鸡脑。鸡肠……更是受人们欢迎。”而菜党却反驳起来；你们肉类含脂肪量高，多吃无益，很多人就是因为吃多了肉，才渐渐发胖，的了很多疾病，譬如高血压等等诸多毛病。可我们蔬菜，嘻嘻　，我们的好处，人人皆知，譬如：我们白萝卜能疏肝顺气，胡萝卜能补充维生素…。。就这样它们你一言我一语争吵开来。不一会，就唾沫星满天飞，这时，白萝卜早已忍不住了，于是就发表了建议；不如，我们来个痛快的。武斗谁赢了谁就赢得人们的喜爱，输的就自动退出！在一旁的菜友们也都忍不住了。在白萝卜　带领下大家都纷纷举手表示同意。他们约定在一个月后宣战。

我的医院今天正式开张了。瞧!病人们都正在排队呢！第一个病人是一位胖胖的大叔，他实在是太胖了，进来的时候连门也挤不进来，我和一个助手一个在外边推，一个则在里面拉，我们是费出了九牛二虎之力，终于把这一位大叔弄了进来。，一进来，这一位大叔就向我诉苦斥：:“你看我这身材，可真是胖.！”他皱紧了眉头，忧心忡忡地说。：“到了别的医院做身体检查，不是血压太高，就是血脂太高，要不然就是血糖太高，还说我的身体状况很让人担忧，这一点也就算了，更重要的是，我连一个女朋友也没有！唉大叔，您也别着急啊！”，我不不急不忙的说到的说到，“我最近发名了一种减肥药，这种药内有“小型爆炸器”，这个“小型爆炸器”是不会伤到人体的，它可以把“脂肪组织”给直接杀死，而且不会反弹。

当接到老师交给我的这个文章题目时，我还真有点头痛。尽管每天我都在享用美味可口的牛奶，也知道它与人的健康状况密切相关，但要我清楚明白的说出个中原由，我确实不知从何下手！好在如今是个信息时代，通过各种资料的查阅，我终于了解了一些牛奶与健康的知识。水是牛奶的主要组成部分。牛奶含水量的多少与牛奶的品种、牛个体、泌乳阶段、饲料种类及其他成分的含量有密切关系，一般含量约88%。牛奶中水大部分以游离状态存在。乳糖、无机盐、维生素以分子、离子状态溶于水中；蛋白质呈胶态悬浮状；脂肪呈细小微粒分散在乳清中；这些都离不开溶剂水。可见，奶适合消化吸收，水起着决定作用。

鲸鱼的表皮下有著极厚的脂肪层，那就是俗称的鲸油，它可以使鲸体保持温暖，而且也能贮存能量以供应不时之需。由於鲸鱼体内拥有许多特殊的构造，使它能够长时间的在水中屏庄呼吸、减慢心跳速度，因此当它沈到海底，总要经过一段长时间后，才会再浮出水面。除了具有贮存氧气的构造外，当身体某个部位需要大量的血液供应时，体内还会有集中供应的特殊机能呢！

女娲开始了第二次补天.可困难也接踵而来,五彩石已用完,用什么材料补天呢这时,智多星提出一个建议:用树脂和鸟类脂肪提炼,再加上连接草,制成浆.这建议不错,女娲便带了两个徒弟下凡了.可地球已今非昔比,他们了一圈,除了铜皮铁骨的东西外,什么也没发现.无奈,只好利用高科技,在网络上搜索地球上的森林覆盖面和鸟类栖息地,才发现只有亚马逊河一带和无人居住的小岛上有些绿荫和鸟鸣.

现在，随着人们生活水平的提高，人的血管中的脂肪等大量过剩营养物质堆积，时间久了就像河道内堆满淤泥，人的血管变得越来越狭窄，有的甚至完全堵塞。于是，有了上述情况的人，血压就会升高，有的甚至血管堵塞。由于血压大，而导致毛某些细血管破裂，而出血部位发生在脑部，就会威胁人的生命。因为大脑是人的神经中枢，一旦因为脑血管出血，压迫脑神经，不及时救治就会有生命危险。有的即使救治及时，也可能会落下半身不随的后遗症。

胡萝卜的作用可大了，每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素毫克，维生素毫克，维生素毫克，维生素C12毫克，热量千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦千焦之间。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用。胡萝卜还可以有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

草莓的果实是球形或椭圆球形。成熟的果实红艳艳的，表面疙疙瘩瘩，附有许多小种子，小时候我还以为那是很多的芝麻粘在上面呢。草莓的果实鲜艳红嫩，柔软多汁，甜酸可口，含有丰富的维生素C，此外还含胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、铁钙、磷等，所以有人管草莓又叫“美容果”，拿起一个放到口中轻轻的嚼动，那粉红色的汁液伴随着鲜嫩的果肉在嘴里有一种甜滋滋、酸溜溜、凉爽爽的美妙感觉，唯一感到遗憾的就是那附在草莓表面上的小种子吃起来没有什么味道。

黄金有价情无价，为人一生，于世不易，家难而得，有难再续，此皆心灵鸡汤，精神食粮，升华为我们意志的目标，是我们吃饱了就该干的事；这不单单是人际感情，还是各个思绪上的体现。大多物质上的人，物质拥有方面如同塞满脂肪的啤酒肚，而精神角落便是一个枯瘦如柴的老农。

吃饭时间到了，我在餐厅里随便点了个牛排和鸡汤。菜送上来，没想到我的胃口反而大减特减。咋回事呢？原来，这牛排上肉只占了百分之三，脂肪却占了百分之九十七；鸡汤上铺满了满满的一大层油脂。我实在忍受不了这饭菜，只是胡乱地吃上一小点儿就逃出了饭馆，就连账也没结。

北极熊是世界上第一大的陆地食肉动物，雄性北极熊身长大约240-260cm，体重一般为400-800公斤。而雌性北极熊体形约比雄性小一半左右，身长约190-210cm，体重约200-300公斤。到了冬季睡眠时刻到来之前，由于脂肪将大量积累，它们的体重可达500公斤。

然而西式快餐的品质究竟怎样？在美国，随着人们的饮食方式的变化，尤其是风行了高热能、高脂肪、高碳水化合物的快餐之后，许多人的血管壁生出了一层黄色的油腻物，那就是血管病的罪魁祸首胆固醇，同时他们身边的肥胖者也越来越多了，这一切使美国人不得不重新审视他们最爱吃的快餐。

祁连还有一种果子，作用十分多。那它就是沙棘果了！它又叫醋柳果，黑刺……它的主治功能有止咳嗽，消食化滞，活血散瘀。还可以保护血管，调节血压，预防冠心病，脑血栓，肝硬化，脂肪肝，糖尿病等。适用于高血脂人群。因为它的功能这么多，所以我们每年夏天都会去采一点来吃。