在去游泳馆的路上，我兴奋不已，巴不得直接飞到游泳馆。我们大家兴致勃勃地来到了游泳馆，一眼望去，蓝蓝的清水轻轻荡漾，整个室内有种说不出的凉爽。换好了游泳衣，我们便开始做准备活动，以免抽筋。老师先教我们在水中憋气、吐气泡的要领，再让我们学起了蛙泳的动作。教练又示范了一遍：收、翻、蹬、并，划水，以及换气，整个动作一气呵，看着教练在水中仿佛像个悠闲自得的青蛙，我羡慕极了！心里暗暗发誓：我一定要加倍努力，也要像教练一样游得那么好。接着，教练让我们自己在水中练习，我扶着游泳池边，把整个头钻进水里，脚一蹬，忽然之间，身子直往下沉，呀，不好，脑子一下子空白，沉了下去，教练看见了，赶忙把我浮起来。我还呛了几口水，鼻子酸酸的，难过极了。

教练罗老师教的第一个步骤就是学会在水中憋气。老师把动作要领讲解的很详细，还亲自示范给我们看。我按照老师的要求，先深深吸一口气，然后一头扎入水中。原来我以为很简单，只是在水中不呼吸而已，可是事情不像我想的这么简单。一扎入水中，鼻子就感觉酸酸的；由于憋气不足，还不到10秒我就已经呛水了。不过我并没有被吓倒，一次又一次地尝试，终于成功了。

我也经历过的失败，我曾被游泳打败了。暑假，妈妈让我报一个辅导班。妈妈和我商量说：“天怪热的，学游泳怎么样？”我当时想游泳不错，还可以玩水呢！不过，没学两天我就胆怯了，因为我不会在水中憋气，连连呛水。呛水后非常难受。于是我想半途而废。可是，妈妈掏了钱让我学，我不能不学。后来妈妈想尽了一切办法让我学！我终于下定决心，既然要学，就要学会。后来，我克服了困难。终于学会了。开学后，我还向同学讲述我学游泳的经历，告诉他们游泳并不难。

游泳的第一节课，大部分时间都在岸上。老师给我们讲了一些注意事项和要求。接着，就让我们下水感受一下。今天的目标是在水中憋气10秒。这对我来说简直就是小菜一碟。因为我游玩了海南等地，在游泳池里我们经常比赛憋气。我最多憋20几秒。当老师吹哨时，我们便要开始憋气了。我们先深呼吸一口气，然后一下子钻入水中数到1时，我们还没有听见，还是在憋气。这时，老师用力拍了一下水面，我们才听见。不知不觉，就下课了。

今天，我去威海卫大厦学游泳。教练姓周，看起来50多岁。她问我：“你学过游泳吗？”我回答：“没有。”“那你会憋气吗？”会。“于是教练就让我带臂漂先游了一会，然后摘掉臂漂，把着我的手在水中练憋气。我深吸一口气憋住，身体便漂了起来。练了一会儿，教练就让我起来，教我手的动作：手直着合起来，向外滑动，然后再合起来。我在水中憋气练这个动作，从南游到北，又从北游到西，游了半个小时，教练就叫我起来，教我腿的动作：先把腿合起来，然后小腿向后立起来打开，向下再合上。我趴着练习了几次，就在泳池里游了。等妈妈来接我的时候，教练告诉她说我学得很好，我真高兴。

记得学游泳的第一天，我兴冲冲地来到水世界，换好泳衣，迫不及待地下了水。哇，真舒服，凉悠悠的水赶走了夏日的躁热，感觉一阵清凉。忽然，水中窜出一个脑袋，把我吓了一大跳。还没等我反应过来，我的头就被按在水里，一连呛了我好几口水。我使劲挣扎着，想把头露出水面，可是那个人的气力太大，我的头怎么也抬不起来，只得乖乖地在水中憋气。没等几秒钟，我就瘪了，手脚在水中拼命乱舞，那个人这才松手，我赶紧上来呼吸。这就是我的肥猪教练送给我的见面礼。从此，我就开始了魔鬼训练。

暑假时，我们相约一同去游泳。当时我游泳的技术不咋地，顶多在水里打几个水漂。而他呢，已经是一个游泳高手，他如鱼得水，当时我十分的吃惊，为他鼓掌。他热心地手把手地教我，先教我在水中憋气，然后教我怎么摆脚，接着是手和脚的协调动作，我一步步按着他的指点去做，没两次，我就能在水中自由游动。而他呢，一点也没有不耐烦，等我学会后，我们一同在游泳池中游弋。游玩后，被太阳一晒，他就变得更黑了。不过，我在心里充满了对这位“黑哥”的感激之情。

今天，天气非常热，我和爸爸去游泳馆游泳，这是我暑假中第一次游泳。刚到目的地，我就等不及了，但还是按游泳馆的规定穿好泳裤，戴好泳帽下水，里面的人很多，也有好多小朋友和我一样在学游泳，在爸爸的指导下，先进行游泳前的热身，后怎样吸气和怎样在水中憋气，我学了好长时间，有时还不小心喝了几口水呢，但我不会放弃，继续重复着，一遍又一遍练习着······，爸爸最后教我游泳的姿势，向学青蛙那样的姿势，我花了好长时间也没有完全游起来，看到别的小朋友游的那么好，我决心这个暑假一定要学会游泳。

我们按照教练的要求挨个排好队，教练先教我们一些最基本的知识，如憋气、打脚等，刚开始的时候，我觉得挺好玩的，但教练逐步加大了我们的难度，原来是憋气是10秒的，但慢慢就变成25秒，我几乎被呛死了，我很想放弃，但看到教练严厉的眼光，我能只能乖乖继续练习了。“咦，奇怪，开始几乎被呛死的我竟然可以在水中憋气超过25秒，看来上天也在帮我啊。这样可不能给教练小看我哦。”我暗暗地对自己说。

我们按照教练的要求挨个排好队，教练先教我们一些最基本的知识，如憋气、打脚等，刚开始的时候，我觉得挺好玩的，但教练逐步加大了我们的难度，原来是憋气是10秒的，但慢慢就变成25秒，我几乎被呛死了，我很想放弃，但看到教练严厉的眼光，我能只能乖乖继续练习了。“咦，奇怪，开始几乎被呛死的我竟然可以在水中憋气超过25秒，看来上天也在帮我啊。这样可不能给教练小看我哦。”我暗暗地对自己说。

暑假时，我们相约一同去游泳。当时我游泳的技术不咋地，顶多在水里打几个水漂。而他呢，已经是一个游泳高手，他如鱼得水，当时我十分的吃惊，为他鼓掌。他热心地手把手地教我，先教我在水中憋气，然后教我怎么摆脚，接着是手和脚的协调动作，我一步步按着他的指点去做，没两次，我就能在水中自由游动。而他呢，一点也没有不耐烦，等我学会后，我们一同在游泳池中游弋。游玩后，被太阳一晒，他就变得更黑了。不过，我在心里充满了对这位“黑哥”的感激之情。

还不会游泳的我，被妈妈报了一个游泳训练班，你一直陪我一起练习。可是在第一次，对于一个非常怕水的我，心砰砰直跳，一下水就浑身直发冷，教练开始让我们练习在水中憋气，一直拿一根长棒按住我。正当准备上岸时，我的腿磕到了铁台阶，腿马上淤青了。我上了岸，教练不管三七二十一就让我练动作，我忍着疼、流着眼泪。你安慰我说：“别害怕，要不你休息一会儿吧！我虽然比你好一点，但我也有过这种时候呀！加油！”最终，我还是坚持了下来。“有你真好，恐惧的时候也不放弃！”

记得学游泳的第一天，我兴冲冲地来到水世界，换好泳衣，迫不及待地下了水。哇，真舒服，凉悠悠的水赶走了夏日的躁热，感觉一阵清凉。忽然，水中窜出一个脑袋，把我吓了一大跳。还没等我反应过来，我的头就被按在水里，一连呛了我好几口水。我使劲挣扎着，想把头露出水面，可是那个人的气力太大，我的头怎么也抬不起来，只得乖乖地在水中憋气。没等几秒钟，我就瘪了，手脚在水中拼命乱舞，那个人这才松手，我赶紧上来呼吸。这就是我的肥猪教练送给我的见面礼。从此，我就开始了魔鬼训练。

还不会游泳的我，被妈妈报了一个游泳训练班，你一直陪我一起练习。可是在第一次，对于一个非常怕水的我，心砰砰直跳，一下水就浑身直发冷，教练开始让我们练习在水中憋气，一直拿一根长棒按住我。正当准备上岸时，我的腿磕到了铁台阶，腿马上淤青了。我上了岸，教练不管三七二十一就让我练动作，我忍着疼、流着眼泪。你安慰我说：“别害怕，要不你休息一会儿吧！我虽然比你好一点，但我也有过这种时候呀！加油！”最终，我还是坚持了下来。“有你真好，恐惧的时候也不放弃！”

阿姨可是一位游泳健将，只见阿姨像只有青蛙一样在水中熟练地游着，阿姨说：“这叫蛙泳”，我好羡慕阿姨呀，缠着阿姨教我游泳，阿姨说：“不急，不急，你们俩先练习一下在水中憋气吧，只要对水没有恐惧的心理，明年给你们报一个暑期游泳班，好好学。”于是我们俩屏住呼吸，然后把头沉入水中，练习憋气，第一次五秒，第二次十秒……，真希望自己能学会游泳啊！

还不会游泳的我，被妈妈报了一个游泳训练班，你一直陪我一起练习。可是在第一次，对于一个非常怕水的我，心砰砰直跳，一下水就浑身直发冷，教练开始让我们练习在水中憋气，一直拿一根长棒按住我。正当准备上岸时，我的腿磕到了铁台阶，腿马上淤青了。我上了岸，教练不管三七二十一就让我练动作，我忍着疼、流着眼泪。你安慰我说：“别害怕，要不你休息一会儿吧！我虽然比你好一点，但我也有过这种时候呀！加油！”最终，我还是坚持了下来。“有你真好，恐惧的时候也不放弃！”

从冲浪区回到主区后，表哥开始教我在水中憋气，我憋气越来越厉害，甚至都超过了嫂子。我开始练习“狗刨式”游泳，表哥让我先用一只脚踩地，一只脚悬起，我不断地尝试着。过了一会儿，我又试着双脚一起往下踩，身体不断地一起一伏，表哥看到我的进步十分满意。可池边的救生员看到我的样子误以为我溺水了，连忙过来将我拉起。他严肃地对表哥说：“你身为监护人，怎么能不看着他呢？”他滔滔不绝地对着表哥说教，表哥一句话也插不上，等救生员说完，表哥最后终于对救生员说：“他在练习游泳，我一直看着他呢！”救生员听了之后，才恍然大悟。

大概过了三四秒钟，我在慌乱之中用手胡乱抓住了墙壁，打算利用水中的浮力。可是第一次我失败了。嘴巴里已经快要没有气了，只有最后一次机会，一定要把握住啊！我用尽了自己最后的一丝丝力气，拼了！我先在水中憋气憋着，接下来，用两只手扶住墙壁，一定要上去啊！我咬紧牙关，终于缓缓的站了起来，眼睛仍旧很疼，但是可以呼吸了！我大口大口地呼吸着，近乎贪婪。

起初，妈妈不答应我去游泳，后来妈妈还是答应了。然后她给我买了泳衣，游泳圈，眼镜。一天我兴奋地来到了游泳池，最初，我也只能带着游泳圈在水中游泳。有一次，我自己试着在水中憋气，突然一个叔叔在教他的儿子游泳。那个叔叔说：“我们先学蛙泳吧！”那个叔叔说：“蛙泳就像青蛙一样游。”一要，小腿向上翻；二要，脚掌翻起来朝天；三要，双腿向后户型蹬开；四要，合拢双腿。我觉得叔叔说得太简单了，但我又不敢做，因为我怕沉下去。后来我沿着水池边练习，慢慢找到了感觉，使用手脚配合，终于可以独立游了。一天我发现自己可以游5米了，我后来想游10米时，不知有了好久好久，我觉得好累啊！我正想放弃时，就听有人说：“坚持下去，马上就要到了。”我坚持完了全程。

今年暑假期间，我参加了游泳培训班，每天早上九点去游泳馆训练。 第一次去游泳馆，我心里想，这么深的水，我踩不到底沉下去可怎么办呢？……正在这时，刘教练开始教我们做游泳前的准备活动了，之后又教我蛙泳的腿部动作。他让我趴在岸边练习：第一，小腿向上翻；第二，脚掌翻起来朝天；第三，双腿向后弧形蹬开；第四，合拢双腿。四个动作中，我觉得第二个是最难学的。当我对所有动作熟练了一些，教练就让我背着救生板在水里练习，同时训练在水中憋气。在随后的几天里，我身上的背板越来越少，当背板全部摘掉的时候，刘教练又让我从岸上跳到水里游，我心里非常害怕，不敢往下跳，结果刘教练把我当成球一样踢了下去！我不小心喝了两口水，心里很紧张，但是我的情绪很快的稳定下来，两腿用力向后一蹬，我顺利的游了出去，我成功了！

第一次去游泳馆，我心里想，这么深的水，我踩不到底沉下去可怎么办呢？……正在这时，刘教练开始教我们做游泳前的准备活动了，之后又教我蛙泳的腿部动作。他让我趴在岸边练习：第一，小腿向上翻；第二，脚掌翻起来朝天；第三，双腿向后弧形蹬开；第四，合拢双腿。四个动作中，我觉得第二个是最难学的。当我对所有动作熟练了一些，教练就让我背着救生板在水里练习，同时训练在水中憋气。在随后的几天里，我身上的背板越来越少，当背板全部摘掉的时候，刘教练又让我从岸上跳到水里游，我心里非常害怕，不敢往下跳，结果刘教练把我当成球一样踢了下去！我不小心喝了两口水，心里很紧张，但是我的情绪很快的稳定下来，两腿用力向后一蹬，我顺利的游了出去，我成功了！

我们正玩得高兴时，洪姐姐一家来了。姐姐换上游泳衣，纵身跳下水向我们游来。她要拉我到深水区游泳。虽然我每年都在下水，但到现在还不会游泳。姐姐仰身漂到深水区，立刻游了起来。姐姐游泳的姿势特别漂亮，犹如一条美人鱼在水中舞蹈。我羡慕极了，就央求姐姐教我。姐姐让我先学在水中憋气。我学姐姐深吸一口气，闭上眼睛，把头扎入水中。我感觉有些胸闷，就连忙从水里钻出来。就这样反复几次，一次比一次在水中的时间长。我憋气最长的时间是一分钟。接下来是要学漂浮。姐姐说在深水区四肢并拢，憋足气进入水中就会漂在水面上。第一次试的时候，由于我紧张就沉了下去，喝了几口水。又反复几次还是失败。姐姐说要全身放松。我吸气吐气几次后，深吸一大口，迅速钻入水中，全身放松后，感觉水在把我向上托。只听姐姐大喊：“漂起来了！坚持！一、二、三……”

学游泳的第一天，我怀揣着紧张和不安，拖着沉重的脚步往游泳馆走去。刚进门，迎面扑来消毒水的味道，我不禁打了一个寒颤，教练向我们走了过来，并让我们下水。下了水之后，教练说道：“你们今天刚来，就先学一下在水中憋气，每个人必须憋到15秒以上。”这可把我吓得差点摔倒在泳池中，心想：“这下完了”。但是我看着其他的学员都陆续完成了第一步，甚至有些小弟弟小妹妹也都顺利地完成了，心里不禁着急起来。这时，我头上冒出两个小人，白的小人说：“加油，要相信自己，不然你就要跟不上别人学习的速度了。”但黑的小人和白的小人说的话却恰恰相反，我甩开那个黑的小人，说：“我可以的，不就是憋气吗，有什么好怕的。”说完，我一下钻进水里，心里数着：“1、2、3……17、18、19、20。”哇，我足足憋了二十秒啊，这时，教练微笑着走过来，夸奖我说：“很棒，学得不错哦，继续努力！”听着教练的鼓励，我笑了……

回到家，外公就操起一个红色的大盆，“哗啦啦啦！”水从管道里喷涌而出，冲进盆中，溅起一阵阵水花。然后外公用他那双粗糙的大手轻轻分开岩衣，再将它们按到水中。水里冒出了许多泡泡，像一个潜水的人在水中憋气呢！我咯咯地笑起来。外公打开煤气灶，往锅中注入少许水，“咕嘟咕嘟”锅里的热水打着旋，冒着泡。外公一看，时机已到，便将岩衣从盆里捞起，挤干水分后一把甩进锅中。锅中的声音渐渐慢下来，外公学着算命先生掐指一算，打开醋瓶，缓缓地将醋倒入锅中，一边用汤勺顺时针搅动着，一边“啪”地一声关掉煤气灶。最后用纱布滤掉渣滓，将煮出来的水倒到盆中。

从那以后，我开始刻苦练习游泳。起初，我一见到水就害怕，尽管我的胳膊上套着充气水袖，背上绑着浮板，但是我还是很担心自己会沉到水底，在爸爸的鼓励下，我终于敢下水了。我学会了在水中憋气、换气和蹬水，我按照爸爸教的动作反复练习，渐渐地掌握了蛙泳的基本动作：首先把两手掌合并伸直，接着把手掌向外翻，慢慢向后划，然后把胳膊弯曲，脚掌向外蹬水，最后把手像前伸，脚快速合拢。在学习中，我被泳池里的水呛了很多次，肚子都快被喝进的池水撑破了。

我惊呆了。像他那样游得那么好的人，真是少见。我想着奋力游了起来，使出“猛虎扑食”，双眼直发光，像遇到了什么诱人的东西，手挥得只剩下花影，脚就像跳踢踏舞一样踢踏着，双手激起无数朵浪花，双脚踏着风，乘风破浪地向前方奔去，超过了朋友。朋友看见了，竟用扑腾来反攻。“好，厉害！”我喘着粗气说。我又看见朋友在水中游泳，我也学着他的样子，由于时间把握得不好，我呛到了水。“可恶，我就不信赢不了你！”我又学着他的样子在水中游泳。一次不行，来第二次，第二次不行，来第三次。就这样无数次练习，最后终于可以在水中憋气，又游的飞快了。

爸爸叫我下池要开始游泳了，我连忙停止了幻想。我把脚轻轻地放入水中，哇！好凉爽啊，慢慢地，我就整个身体都下水了。爸爸教我先在水中憋气，1秒、2秒……一下子憋了20秒。后来，我开始游了，深吸一口气，把头扎入了水中。我用脚一蹬泳池边缘，“呼啦”一声就划了出去，身后溅起了一个大大的水花。我又用脚在水中用力蹬着，用手扒拉前面的水，不一会儿，就游到了对岸。在这么大的国家一级游泳场馆真是兴奋，我浑身像上了发条似的，尽情地、不知疲倦地一次次来回遨游着。

我和妈妈来到了游泳池，我们首先慢慢地滑到水池里，再去找游泳教练王老师。接着，王老师带着我们 先学憋气，一开始，我觉得这太简单了，我便对王老师说：“王老师，这也太简单了吧！”王老师说：“不要看它简单，其实可难了，我们要先捏着鼻子，眼睛闭上，头还不能全部沉入水中，将脸放在水中憋气。”这时我才明白，原来憋气就这么难了，那接下来一定比这个更难。就在我有些灰心时，妈妈鼓励我，语重心长地说：“宝贝，你要记住，学游泳一定要坚持不懈，一定不能学一半就不学了，这样的话学了跟没学是一个道理。”于是，我又找回了自信。

暑期，爸爸为了让我锻炼身体，给我报了一个游泳班。第一天学游泳我对周围感觉很陌生，教练就让我自己熟悉一下水，然后教我吸气、在水中憋气、吐泡泡。可我练了好长时间都不会。最后，教练在讲解要领时我认真地听，发现了自己的不足，又练了一会儿终于能在水中憋气、吐泡泡。

教练先让我们学习基本功，光是踢腿就踢了30分钟，下水时脚已经很酸了。后来，又要把整个头浸在水中憋气，有时候要很长时间。这个听起来简单，但对于初学者来说，是很难做到的。因为我们根本不敢把头沉下去，我觉得沉下去一定很受，而且上来时，水一定进到眼睛里去。我们学不好，就被教练留了下来。

老师就让我背着救生板在水里练习，同时训练在水中憋气。在随后的几天里，我身上的背板越来越少，当背板全部摘掉的时候，老师又让我从岸上跳到水里游，我心里非常害怕，不敢往下跳，但我还是跳了！虽然我不小心喝了两口水，心里很紧张，但是我的情绪很快的稳定下来，两腿用力向后一蹬，我顺利的游了出去，我成功了！

还记得上小学前的一个暑假，妈妈给我报了游泳班。第一节课，教练让我们学习在水中憋气，因为我害怕水会流进我的耳朵和鼻子里，死活都不肯入水。刚开始，教练很耐心劝说：“没事的，你先深吸一口气，然后不要吐气。把头钻进水里，第一次憋气的时间可以短一点。”我根本就没有把教练的话听见去，因为恐惧占据了我的大脑。

漂浮。教练先平复了我的心情，让我在水中憋气，就能从水中浮起来了。一份看似简单的任务，对我来说是多么的艰巨。一次次的尝试，换来的确是失败的结果，“啊！游泳真的好难啊！”我真想放弃，但想学游泳的决心，给了我一个向前进的动力，激励着我不断奋斗一滴泪滴在游泳池，使他变得很咸很咸，且咸味中带着一股奋斗的味道。