而有时候，全是青少年自己内心所引发的。不满情绪可能会引发暴力思想；在上海，一名女中学生助跑十米飞踹她的同学；在福州，四女一男在众目睽睽之下暴打一名女生；在山西，23岁的高中教师郝旭东被自己的学生李某捅死在教室；在浙江，31岁的中学女教师被学生掐死在家访途中；在安徽，有两名学生在上课时打架，导致其中一人死亡……这都是不满他人而对他人做出报复行为。以上的一幕幕看似限制级电影中的情景，但却发生在一些只有十几岁的孩子的身上，这一切是那么的触目惊心。青春期青少年正是性欲这种非理性力量最冲动的时期，这种冲动需要找到宣泄口，对他人施暴就是一种典型的宣泄不满情绪的方式，如果不加以规范和疏导，会酿成大祸。

安妮宝贝。安妮是苍白的女子，我一直固执地认为。她是阴霾下沉寂的植物，散发着浓郁的诡异芳香。只是那是株同天空一样苍白的植物。孤单的演绎着她的轮回。因为她我知道了天空的寂寞和同天空一样寂寞的仰望。她是黑夜中喧嚣人群里寂静的女子---洗得泛白的棉布裙、光脚穿细绳麻编凉鞋、干燥的皮肤、苍白的脸庞透露着不为人知的沉静。可以一直不说话，在自己的故事里长成一株诡异的植株。可以对你微笑，不带任何个人情感之外的目的，如果她愿意。内心里某些接近本性的东西在暗涌，苍白的一点一点流动。只要以相同的姿势阅读，我们就能彼此安慰。那些一直潜藏在心底的阴影像是突然找到了突破口，和纸上的文字一一吻合。那是另一个自己在无声地宣泄着，为寂寞的不知所措的灵魂宣泄。也只有在这一刻，可以把内心的苍白毫无保留地晾晒，可以无所顾虑，可以恬不知耻。

她非常关心我们的生活，一次上晚自习时，有个同学脑袋昏昏沉沉的，额头烫得都可以煎个鸡蛋了，手脚无力，很不舒服。于是下了第一节晚自习，他就被一个同学扶到了医务室，因为我跟他是一个寝室，看到过了这么久还没回来，我们都很担心。这时，张老师来了，我们就像找到了一个宣泄口，将心中的担心都宣泄出去，一个劲地问：“张老师，李轩怎么了，为什么还没回来，他没事吧？”张老师用温和的语气说：“没关系，不用担心，有郑永铖在他的身边呢。”说完，马上摸出手机，打通了医务室的电话，仔细的询问李轩的情况，那语气明明比我们还着急，当知道没事时才松了口气。李轩回来后，张老师在他床边不停的问：“你怎么样，是不是晚上着凉了，要将被子盖好，记得吃药，有事就和我说……”走时还有点不放心，又回头看了看。

“噼啪噼啪”，热闹的鞭炮声此起彼伏，交相呼应的轰响宣泄出人们心中的欢乐。灿烂的烟花在空中朵朵绽放，如星星落满黑绸似的天空，又象钻石在黑暗中闪出点点亮光，浓浓的喜悦气氛在空中弥漫，交织着电视里那弦目的色彩，我兴奋得象只小鸟，上窜下跳地闹个不停，直到电视里传出轻柔的音乐时，我才安静地坐回椅子上，因为在屏幕上出现的是一群入城打工者的子女，他们身着颜色各异的衣裳，有的黑瘦，有的白净，脸上却带着同样一副认真的神情，稚嫩的童音从电视里传出，他们一字一句地朗诵着发自他们内心的诗歌——他们的心里话。望着他们童真无邪的眼睛，我好象在品一杯苦涩的茶。

九寨沟的水没有咆哮，却有欢快和宣泄。欢快流淌的水花向我们昭示了九寨沟的另一番别样的风情。走进日泽沟，沿镜海而上，到达了珍珠滩。珍珠滩属于高原钙化地形，这里有河水缓缓流淌，钙化地形凹凸不平的表面，激起奔腾不息的水花，恰似一颗颗洒落的珍珠。在珍珠滩的末端，一路欢快流淌的水花，突然间跌入深渊，形成气势磅礴的珍珠滩瀑布。听着缓缓的流水，看着似曾相识的瀑布，忽然间想起电视剧《西游记》的经典画面不就是在这里拍摄的吗？珍珠滩的水花洁白如玉，与九寨沟众多湛蓝的湖水形成颜色不同，风格均异的景象，然而正是这些一路欢快的水花，展现了热情的九寨沟人民的风情。

中学后，练字的时间日益减少，沉重的学习压力也压得我心情烦躁。国庆前的考试失利，让本来黑压压的天空更是阴云密布。假期时，我终于有时间再翻开那压箱已久的“文房四宝”。铺开纸，洁白的纸面上一尘不染，似乎在等待着我为它的命运添上色彩，那种熟悉的感觉又从心底里涌出。窗外初秋的微风带着些许清凉吹进屋来，吹过我的脸庞，挑起几根发丝，吹得宣纸嘶嘶作响。我一手扶着笔，一手压着纸，用饱满的笔触写下了“净、竞、静”三个大字，顿时压抑在心头的不快被宣泄在纸上，成为一道道笔痕。看着这黑白相间的图画，我的心情骤然宁静，清晰的线条理清了我心中缠绕已久的繁杂与喧嚣，还了我一片宁静。

我飞起来了，我终于可以飞了，我欣喜地环顾着这个充满童话般的世界里。绿色的草坪，蓝色的天空，五彩的花朵，还有各种各样的小动物，天啊！太令人不可思议了，好美好美的画啊。那不是小丸子吗，还有蜡笔小新，叮当猫和大雄，他们怎么也来了，太好了。我张开自己的翅膀，自豪的向他们飞去，“嗨，大家好耶。”“好啊，我们梦小孩，欢迎来到我们的快乐世界。”我接受了他们的邀请。我们一起游戏，在花的海洋里奔跑，跳跃，飞翔，也在小溪边溅水花。我们也可以在这个无边无际的世界一起翱翔，尽情诉说彼此的心事，什么小新又闯祸了，他该怎么办呢？大雄有请求叮当猫了，好多好多。我们飞得好远好远，谁也不觉疲惫，谁也不知时间在慢慢流逝。这里没有大人的唠叨，山一般的书本，更没有为分数而烦恼的自己。我好轻松，好自由，好喜欢这样的生活，宣泄自己的情感，发泄自己的个性。

接下来的日子里，我开始接触包括古典音乐在内的诸多音乐形式。其中，也包括流行音乐。它用几个随意的音符便把内心的快乐、苦闷宣泄出来，能让你的心与它一齐飞越湛蓝的太平洋，与它一齐来到万里冰封的南极，与它一齐观看毛骨悚然的电影……让你的心与它一齐跳动。苦闷时，在流行音乐中尽情宣泄；快乐时，与流行音乐一齐狂欢。在尽情宣泄、狂欢之后，一种名叫快乐的心情便会一直伴随着你。所以，流行音乐给了我快乐的前提——无拘无数的释放。

有人说过：“我们一生中都在错过。”是的，错过，错过人，错过事，错过一切的一切，只是当时未曾发现这一系列的错过，-待到后来猛然回想起来时，才发现一切都已为时晚矣。未曾想过自己会变成什么样的人，过着当下，活在当下。真真应了一句话是：“爱憧憬，未努力。”有人说什么享受当下，享受一切，却不知这仅仅失意的人给自己寻找的宣泄口。假如有人问你：“你为自己找到宣泄口了吗？”聪明如你是万万不会给别人落下口实的，你会假装很高兴地样子说：“找到了啊，早就找到了。”可是人后的你，却一直都找不到积极向上的方式，找不到宣泄的口岸。

夏天的雨还真是个急性子，它容不得你跟它慢慢道来，就毫无征兆地倾盆而下。似乎是对大地的一种宣泄，哗啦啦地冲破灼热的大气，豪迈热情地来到人间。冲刷那人间的灰尘，冲刷浑浊的空气，冲刷那毒辣辣的太阳。一番宣泄之后又骤然而止，天空像被洗过般爽朗。如果说春雨是柔情似水的南方姑娘，那么夏雨就是热情奔放的小伙子了。沉醉于雨的世界，一切都变得清新爽朗。

5．宣泄心理。处于成长阶段的中学生，面对纷繁复杂的世界，由于心理尚未成熟，难免会出现心理失衡或心理障碍，诸如成绩不理想或是遭同学误解，无法消除人际冲突等，都会引起焦虑、空虚等情绪。此时，有的学生进网吧上网聊天，在网上寻找安慰；有的学生吸烟解闷，借酒浇愁，进歌舞厅求解脱。他们通过这些不正常消费来宣泄心中的失意、愤懑、烦躁。

第一个比赛是间操，这场比赛来的或许不是时候，被一场雨突击了，我们的顿时跌倒谷底了。所有的一切都被这场雨冲破了。涐们顶着雨，缩成一团，宣泄着对着雨的不满。宣泄着我们的失落。大会就这样结束了么？就这么停了？不开了？有人问着…。雨一直下着，涐们陆续走进教室，带着不满，上着自习。转眼，中午到了。天晴了，广播里又传来下午运动会照常的声音，办理欢呼着。…。

山崖边的狼群向天空仰头呼喊。宣泄压抑，宣泄恐惧。诡异的声音穿到森林的各个角落，没有回声，被空气吞没。被沼泽困住的山羊一声又一声的呼喊。恐惧，绝望着求帮助，身边却没有生物，耳边是狼群此起彼伏的号叫。他的眼睛无奈警惕地张望，低垂的羊角在沼泽柔软的泥土上滑着痕迹，像是想留下什么，却又被沼泽吞没，像吞没它身体般无声却又不可抗拒地吞没。沼泽旁依然有田鼠在觅食，充耳不闻，头也不抬地寻找。猫头鹰的叫声夹杂着狼群的呼喊，野性的森林。

这般凝重的白天似乎是在为夜间的沉思创造出一种独一无二的孤伤氛围，然而事实却没有，夜是热闹的，也是躁动的。一些胆大而外放的学姐们开始游走于各个男生楼栋底下，以颇为玩味的语态齐声呐喊着一些状似挑逗的言辞。自然了，大家各自心里都明白，那只不过是毕业前最后一次的疯狂，怎样的话，都只不过是一种宣泄，宣泄心中的不舍。因而她们不会介意，而低年级的那些男生，也不会当真，只是配合着更像是捣蛋的搭几句腔，权且当作是对她们即将离去的一种祝福，于是接着便传来了女生们的哈哈大笑了，疯狂便又继续。

有了重音，曲子才有轻重缓急的变化，才能表现感情的起伏。在小提琴演奏中，重音是通过加快弓速来实现的，是一种激情的迸发和感情的宣泄。重音里的力量、强度、厚重可以表现各种不同的情感状态，如热情、激动、不安、凄楚、苦痛、挣扎、沉寂等等，它们都是宣泄，但体验有别。马扎斯是一位激情的作曲家，他的每首练习曲几乎都在强调力量（速度）和重音的配合，给人一种奋进的驱使。

喜欢雨夜比平常更黑的天空，喜欢它更压抑的氛围，喜欢它更能埋没自己的感觉，喜欢了，便是再也戒不掉了。不知是否有人说过黑暗其实是最纯洁的颜色？它包容着一切尘埃，包容着一切怨念，也掩藏了一切情绪。是夜是孤独，是梦是童话，是雨是宣泄，在这雨夜里，我的情绪像是找到出口的急流，一泻即下，止不住也不想止住，让它在这雨夜中膨胀、宣泄，明天重头再来，一切重复，不是么？

每换一个网名都是一段心的旅程。很可能就这样完美的宣泄了你此刻的情绪，不用伤神，不用一个人默默承担，不用写一大篇狂狂草草的日记，就安安静静的，写来，自己默默的欣赏一番，然后发觉以后的日子里都再得不出这么突发其来的灵感。可惜只有自己知道，从来就没有什么灵感，只是情到深处就自然地淌出来了，这世界的某个人可能就因为你对你这一份感情的抒发，产生了共鸣，获得了宣泄，他或她更可能会因此感谢你，即使不算是拯救，但也算是一份分担。

讲庄子的第二章，我不得不说，真的很难懂。徐复观先生认为，庄子精神上的自由，以一个“游”字可以加以象征。即艺术上的东西，来源于游戏。因为在艺术上所得到的快感，是不以任何利益为目的的。事实上，我对此有一些的怀疑。许多时候，对于艺术的创作，都是创作者对于自身某种情感的一种宣泄。宣泄自己的情感获得一种快乐难道不是一种利益吗？那么艺术的精神究竟是什么呢？恐怕谁也无法将它准确定义。那么究竟又为什么要来定义？道可道，非常道，名可名，非常名……老子说的好，顺其事物自然的发展就好了。无即是有。研究过去研究过来，于我而言，也只不过是找到了数学上的一根渐近线。

限的期望，痴情的坚定，莫名的想念．被乌云遮蔽后的雨，肆意的倾洒着，宣泄着那份想念．相思，似硝烟中的蔓火般无限延伸，似荒野上的杂草般疯狂的滋长。风雨中的相思，或许，在落泪的那一刻，已经留下了痕迹，在泪水决堤的那一秒，扭转成一个忧伤的雨帘，环绕全身。风雨中的相思，或许，当背影远去，眼中残留的圆点消失，那份落寞，那份惦念，能否牵住脑海中你远去的背影……

很久以前，家里没有电脑，白天要上班工作，晚上就喜欢拿出日记本，一只笔，一本日记本，我就把自己的心里感受记录下来，久而久之，写作成了自己离不开的一种习惯，我感觉灯下漫笔是我情感的宣泄，我的快乐和痛苦也随之在奔放着……这种习惯一直延续到现在，09年家里有电脑了，我就开始学习电脑的打字和各种写作的电脑模式，首先最早是在QQ空间写自己的文章，文字常常是诞生于这样一个平静的夜里，也许是有某种寂寞的情绪泛起，也许是有某种感动的心思涌动，又或者是一种淡淡的愁情在飘忽，于是我想到的是用文字，用文字来诉说。

一声清晰的婴儿啼哭，宣告着一个新的生命登上了人生的列车，并将独自驶向或光明或惨淡的前途。上帝并没有对谁过多的垂怜。每个人都赤裸裸地降生，就像个天使一般纯净，用清脆响亮的哭泣来宣泄最原始也最深刻的内心。人人都要成长，终究是要面临各种生存问题，谁都明白处世之难，谁都渴望处世圆满，我们常常会因各种各样的人际关系苦恼惆怅，也会因人与人之间的相处感到幸福满足。走在漫漫的人生路上，我们有必要做到知人与自知，这样才能让有限的时光绽放最大限度的光彩。也许你看过这样的一个小故事，太阳和风在争论谁更有威力，风说：“我来证明我比你行。你看到那儿那个穿大衣的老头了吗？我打赌我能比你更快地使他脱掉大衣。”于是太阳躲到云后，风就开始吹起来，愈吹愈大，大到成了一场飓风，但是风吹得愈急，老人把大衣裹得愈紧。

时光便在我们憧憬假期中飞速地逝去，如白驹过隙。在时光的夹缝中，我望见那中考已姗姗来临。老师的期望、家长的希望、同学间的明争暗斗，汇聚成一股波涛般汹涌澎湃的压力浪潮，而我们就如同那近水岸边的沙砾，在水浪一波一波永不停歇的拍打下，经历了一番又一番撕心裂肺而痛彻心扉的打击。不知有多少人因此而萌生退却之意，又有多少人因此而黯然神伤，躲在不为人知的角落里，嘤然泣诉着世界的不公。我想我是来自黑夜，只有墨黑的夜幕懂我的伤悲。常置身于黑暗的世界，只为融入其中，隔绝一切纷繁的声音与看不透的人心。在角落里，才能放声地大哭，宣泄那溢满的无处安放的情感，然后拂去脸庞上清晰的泪痕，拂平古水微漾的心。再出现在世人面前的，不过是以平静包裹了内心，以淡然拒绝了访问的一个人，又或许不算一个人。

手里拽着一张75分的数学试卷，心情简直糟透了，这时候的我真想大泄一番。只是就在这时，雅丽拿着一本数学作业，正一步三跳的向我跑来，她大概是来找我给她讲解数学题的吧。数学，数学，数学怎么那么烦啊，我好似找到一个宣泄点，一切的不愉快瞬间爆发。我大声吼道讲解讲解，你不会自己思考吗，你很笨你知不知道，考那么一点分数很丢脸诶，真不知道你一天上课在学什么。我抬起头，她——哭了。是我把她骂哭的。她用莫名的眼神看着我，湿润着眼眶跑了出去。就这样昔日两个形影不离的好姐妹吵架了。我没有勇气去道歉，因为我存在着一种侥幸心理，总认为等我准备好了就去道歉，可是时间不等人，她转学了。她莫名的出现在我的世界，又无声无息的离去。

手里拽着一张75分的数学试卷，心情简直糟透了，这时候的我真想大泄一番。只是就在这时，雅丽拿着一本数学作业，正一步三跳的向我跑来，她大概是来找我给她讲解数学题的吧。数学，数学，数学怎么那么烦啊，我好似找到一个宣泄点，一切的不愉快瞬间爆发。我大声吼道讲解讲解，你不会自己思考吗，你很笨你知不知道，考那么一点分数很丢脸诶，真不知道你一天上课在学什么……我抬起头，他-----哭了。是我把她骂哭的。他用莫名的眼神看着我，湿润着眼眶跑了出去。就这样昔日两个形影不离的好兄弟吵架了。我没有勇气去道歉，因为我存在着一种侥幸心理，总认为等我准备好了就去道歉，可是时间不等人，她转学了。她莫名的出现在我的世界，又无声无息的离去……

九寨沟的水没有咆哮，却有欢快和宣泄。欢快流淌的水花向我们昭示了九寨沟的另一番别样的风情。走进日泽沟，沿镜海而上，到达了珍珠滩。珍珠滩属于高原钙化地形，这里有河水缓缓流淌，钙化地形凹凸不平的表面，激起奔腾不息的水花，恰似一颗颗洒落的珍珠。在珍珠滩的末端，一路欢快流淌的水花，突然间跌入深渊，形成气势磅礴的珍珠滩瀑布。听着缓缓的流水，看着似曾相识的瀑布，忽然间想起电视剧《西游记》的经典画面不就是在这里拍摄的吗？珍珠滩的水花洁白如玉，与九寨沟众多湛蓝的湖水形成颜色不同，风格均异的景象，然而正是这些一路欢快的水花，展现了热情的九寨沟人民的风情。

2001年7月13日，当满头银发的萨马兰奇在莫斯科用舒缓的语调宣告北京胜出，中华民族积攒了整整八年的企盼、渴望与自信终于迎来了最好的宣泄时刻。人们欢呼着，拥抱着，整个中国一片沸腾。八年前与世纪奥运错肩而过的遗憾，在流火的夏夜一扫而空；那晚有多少人彻夜不眠！有多少鞭炮鸣奏着成功的喜悦！有多少泪水和喜悦交织在一起！

4、宣泄法国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的"经理"，拳打脚踢，破口大骂……。这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。

到班门口，我卸下父亲肩上扛的背上背的，那句再见却像噎了喉咙里，怎么也不忍心说出。只是看着眼前的父亲，沉默不语，泪水夺眶而出，抱住父亲，情绪像火山爆发的发泄，心里有再多再多的话，但现在，哭泣的我就像个幼稚的小孩，却不是失去糖果的悲伤可以比拟。也许，父亲的心中此时也是五味杂陈，但只是呆呆的站在原地，任我宣泄。不时地拍拍我的背，但却一句话也没说。

无需吝惜那几颗泪水，来向外界展示自己的坚强。内心需要的时候，请让眼泪流淌在脸上，释放出内心压抑的痛苦，宣泄出心灵深处的焦虑。当自己拖着已经千疮百孔的躯体，去努力对着旁观者微笑；当自己带着已经无法煎熬的折磨，去坦然接受又一重的负担；当自己撑着已经疲惫不堪的笑容，去淡然向大家点头。何必要让自己这么辛苦？累了，气了，伤心了，那就哭吧。

忽然，我耳边传来一阵哭声，那“哇哇哇”的声音显得是那么凄惨，暗淡。那声音来自树林，是树林之间的诉苦，即使声音是多么地微小，但那声音还是清晰可辨。他们的哭声，骂声一直环绕在我的耳际，使我不得安宁。他们在控诉着人们对他们的摧残，宣泄着他们的仇恨，哭泣着他们的同伴那不幸的命运，被人类用锋利的武器拦腰截断。而他们留下的不是欢乐，却是痛苦的回忆，是对人类的抱怨。

我那遥远的思念无处宣泄，诉说着这一季节的落寞，只得让那大肆绽放的菊花残满人间，然后在荒烟蔓草的年头让那花瓣在墙上剥落，压抑我内心的翻江倒海，压抑那朵盛开的雪莲花，就让那泛黄的微笑流入指间，然后再蔓上心头，歇斯底里地呐喊响彻荒芜的田野，那美丽的风中沙粒啊，今日你又在何方？

在2001年7月13日22时，国际奥委会在莫斯科国家大剧院正式投票选举2008年夏季奥运会主办城市。10分钟后，奥委会主席萨马兰奇郑重宣布：“2008年夏季奥运会主办城市——北京！”会场一片沸腾！中国代表的成员欣喜得欢呼，所有人都紧紧拥抱在一起，尽情宣泄心中的快乐与喜悦……

我的错她会去向我妈妈说,也许她是想让我妈妈了解我,可我不想让我妈妈担心,所以我必须忍着,懂事些.就是这样我的心才会承受许多,承受一些在我这个年龄不该承受的东西.压力好大,却没有人倾诉,有时只能躲在房间里偷偷地宣泄,让自己承受苦涩.

后来，在情场老手鲁道夫的勾引下，她出轨了。这个时候的爱玛，还是对爱情充满着美好的幻想。但被鲁道夫抛弃之后，对爱情的幻想的破灭，使她开始追求情欲的宣泄，她又成了莱昂的情人，并对物欲不停索求，最终欠下了巨额债务。

我一直把眼泪当成我的知心朋友。如果说我是一个钢琴演奏者，那眼泪就是我演奏的旋律。当我心情愉悦时，她总会在我身边轻轻飞舞，周围的空气为她那优美的舞姿轻轻伴奏；当我心情不好时，她就会为我宣泄感情，把那紧紧环绕着我的窒息感带走。我不喜欢太热闹，反而喜欢待在自己的世界里，所以我比较沉默，这些只有他知道。