下水后，我发现溪里有螃蟹、虾米和小鱼，便说：“正好带了瓶子，去捉一些螃蟹带回家养吧，捉一些虾米去喂螃蟹怎么样？”“好！”邻居回答我。他负责捉螃蟹，而我负责捉虾米。突然，我发现爸爸在捡石头，他的身子微微下蹲，将石头一扔，那石头竟奇迹般地弹了起来：一下、两下、三下……七下、八下，弹了八下，我叫了一声“哇”便飞奔到爸爸身边去，刚刚那股抓虾米的劲已经没有了。我对爸爸说：“我也要玩。”便学着爸爸的样子，把石头给扔了出去。，没想到那石头不仅没有弹起来，反而像磁铁一样被“吸”到水底。我不服气，一次又一次地将石头打出去，可每次都被“吸”进水里。爸爸说：“还是我来教你吧！”我想了想，说：“好吧！”爸爸说：“，要先找薄一点的石头，身子要微微下蹲，打的时候呢力度要不轻不重，你试试吧！”我试了一下，弹了两下，但我并不满足，爸爸也好像知道我在想什么似的，鼓励说：“打得不错，我相信再练练你肯定会更好。”我就这样练习不断地打，终于越打越好，五下、六下、七下……变得和爸爸一样好了。

到操场后，我们开始训练了。教官首先教我们站军姿，军姿的动作很简单：首先，两肩要稍微向后张，挺胸收腹。其次，两腿要八字形，60度脚打开。然后，五指闭拢，大拇指放在食指的第二个关节处，中指紧贴裤缝，手与裤缝之间不能有一丝缝隙。最后，还要微收下颚，使脖子向后顶，眼睛还要向上望15度。教官看见有部分同学身体还在晃来晃去的，就把这些同学请出来进行惩罚：做俯卧撑或下蹲起100个。然后教官教我们稍息、跨立、蹲姿、敬礼、三面法等动作。稍息的动作：左脚伸出大约半个脚的位置，身体挺直，最后收脚要快。跨立的动作有些和稍息的动作一样，不同是左脚要伸出一个脚的位置，右手成拳头形状后，左手包着右手放在腰的后面。到了中午，我们一起去饭堂吃饭，可能是太饿了，我们都是狼吞虎咽地吃。吃过饭后我们各自回宿舍休息。到了下午我们复习了上午学习的动作要领。晚上吃过饭后，我们全体师生参加了丰富多彩的文艺晚会。晚会结束了，各自回到自己的宿舍洗澡、睡个安稳觉。这样子就过了一天。

我们绕山峰、踏溪水，来到了青龙潭，想休息一下再前进。突然，大姐、二姐和我看见了索道和晃桥，决定去玩玩。当我坐上索道的椅子是，心里非常紧张，总害怕自己掉下去，还没来的及多想，就被推了出去。索道的速度非常快，眼前景象“唰唰”的往后退，眨眼间的工夫就到了对岸。接着我们走晃桥回来，晃桥其实就是由许多细钢丝组成的一根象擀面杖那么粗的钢绳，为了游人的安全，左右和下面有一个“V”形的护网，这样游人过桥的时候就不害怕自己掉到水里了。过桥时大姐在前，二姐在后，我在中间，我们两手抓住护绳，脚小心的一步一步的往前移，这是桥突然左右摇晃起来，吓的我们赶快把身子往下蹲，就这样我们半蹲着身子，提心掉胆，艰难的移动着脚步，终于走到终点的时候，我的心才从嗓子眼落下。这时我才知道刚才是我们后面的两个小伙子故意捣鬼，吓唬我们，但是我仍然很高兴，因为我真正体验了一次什么是提心吊胆，什么是胆战心惊。

我迎着人流挤进公园，男孩子，女孩子，戴着红领巾，说说笑笑的，东一堆，西一堆，闹嚷嚷的，也不知在说些什么，笑些什么，小小的身躯反射出无限的生命力。瞧！那一群孩子，笑着，推着，跑着，一会儿这个推那个一下，一会儿那个又拍这个一下，也不知他们在搞什么鬼，反正呀，最后都累的躺倒在地，而且，个个鼻尖上都闪烁着晶莹的汗珠。这时，又有些孩童涌入我的眼眶，他们个个手里都攥着自己心爱的玻璃球，精神抖擞，空气中迷漫着浓浓的火药味，好象马上就要有一场大战在即，果不其然，有两个孩子走出人群，他们先做下蹲式，然后缓慢地把玻璃球从手心向前移，紧接着，用食指与中指托住玻璃球并用大拇指接触球体，蕴势待发，突然， 一位孩子猛的弹击了玻璃球，那玻璃好似一枝离弦的箭一般，“嗖”的一声，就飞了出去，而且是直奔虎穴，所有的人心都放到了嗓子眼上，就在此时，那颗玻璃球却象长了眼睛似的稳稳的落在了虎穴边上，所有人都长舒了一口气，无不惊叹他的高超技艺，可惜事与愿违，对手选准了角度，只一推，他的玻璃球便落入虎穴，就这样一场大战便告已段落了。

教官可真凶！不过，这儿的菜可比其他基地军训的饭菜好吃多了，还有西红柿炒蛋、南瓜，我爱吃的全上了。下午，简直是魔鬼训练——练站姿。稍微动一下，10个下蹲；嘴巴张开一下，会被以为讲话，15个下蹲；向右看齐，没看准，20个下蹲；喊了向前看，还在移动位子的人，25个下蹲。我不禁打了一个寒颤，尽管我万万分的小心做事，可还是被陈教官提醒了那么好多次，令我十分害怕，还好天气不热。晚饭时，有一些些人讲话，让我知道了真正的残酷——全部人不能吃饭，简直是太恐怖了字！等他们说完了，我们也饿惨了接下来，吃完饭，就是折被子要求，班教官还展示了呢，那被子方方正正，看着可真容易！回寝室一试，多么不容易呀！洗漱完毕后，我们在床上有说有笑，晚上教官听到寝室有人说话，教官说，马上起床，不要睡了。去那里蹲着！过了一下，教官又叫我们回寝室，马上睡觉！

来到基地的那一天，太阳公公为了迎接我们的到来，露出红通通的脸蛋，不过，太阳公公太“热情”了，让我们的心情烦躁了起来，更是穿上军服，戴上军帽，身体像锁在封闭小屋里，不仅没有窗，还开着火炉。不过，这还不算糟糕。我们吃饭前，教官让我们抱着头，开始吹哨子做下蹲，让我们热上加累，心情更加烦躁。更糟糕的是进食堂吃饭的时候，虽有些闹，但是教官竟将我们赶出饭堂做下蹲。可能我的遭遇更惨，由于睡觉时，同学装鬼吓人，不幸教官见了，罚我们做500个下蹲，还被罚站，真是倒霉！不过我们班的教官很亲切，无论是我们犯了幼稚错误时，也会露出亲切慈祥的微笑，不得不让我们觉得他和蔼可亲……

我们首先学习了军姿，需要站得笔直，手掌紧贴裤线。不管是烈日炎炎，还是凉气逼人，大家动也不能动一下，是最训练人吃苦耐劳的运动。我们又学习了三面转体、跨立、下蹲等姿势。其中下蹲这个姿势持续时间虽然不长，可蹲一会儿就会觉得腿酸痛无比，尽管非常劳累，但是同学们没有一个怨声载道，都咬牙坚持着。然后我们又学习了敬礼，这是我第一次跟部队的教官学习敬军礼。每当教官下口令让我们敬礼时，我们要掌心向下，右手中指微接太阳穴，将手举至齐眉处。此时我发现同学们全都是严肃认真的表情，仿佛自己就是一个军人一般。接下来我们学习了齐步走和正步走。当我们练习齐步分解动作时，需要把一只手举到胸前，要举很长时间才能换另一只手。面对着烈日，我们举得大汗淋漓，但是我们没有退缩，不叫苦也不叫累。

军训时温柔的，教官是羞涩的。记得教官的自我介绍，台下一阵欢呼，他羞涩地走到讲台，面对我们的热情和欢呼，他有点不好意思，脸蛋“唰”下红了。他流利地从口中说出，我姓教官，名字是陈。我们狂笑，他才意识到说反了，他添了一句：“低调，你们懂的！”晚上微风拂过，依昔记得那个晚上的军训：我们排着队列到楼下集合，教官熟练地叫着口令，而我们却一点也不听命令，嘻嘻哈哈哈，也许是我们班太可爱了，太热情了。他也笑了，笑得是如此灿烂，显然，他被我们感染了。其他班的教官们都一本正经地训练着同学们蛙跳，掌上撑，上下蹲立……一个个同学都累得跟“苦逼”似的，那气氛是严肃的，惨淡的场景！而我们，就是简简单单的踏步，立正，站立，最苦的不过是上下蹲，我们班这里永远没有暴风雨，因为有他在！军训时温柔的，教官是羞涩的！

我走向山顶——那最高的地方。“高处不胜寒”，这时我双腿颤抖着，脊背后凉凉的。我摆好姿势，双脚内八字，身体尽量往下蹲，眼睛凝视前方。在冲下去的一瞬间，我的腿发软，我的心害怕，“咚”的一声，我又摔倒在地。父母走过来对我说：“加油，你是最棒的！”“我是最棒的!”我在心里默念。望着他们的微笑，我踏着沉重的脚步走上去。雪在我炽热的脸上融化着。泪水，汗水，雪水流淌过脸庞。擦掉混在一起的冰凉液体，昂头，弯腰，下蹲，雪杖插进雪中，往前一冲，双腿有力的滑行着，双脚不断的交替着。我屏住呼吸，双手背在身后，眼睛凝视前方，心里充满信心。滑雪板后扬起亮晶晶的雪花。我穿过风，越过雪，在一片白茫茫中留下了一道闪亮的弧线。这一次，我优美的动作真的很棒！

8月9日一名女选手，连破三次记录，成为赛场上的亮点人物，她——就是中国的陈燮霞。 她在8月9日的赛场上大显风采，只见她擦粉，喊加油，挥手致意。举杠铃前，她不紧不慢，镇定自若。在现场如雷的加油声中，她屏气，下蹲，抖抖肩。突然她提起单田气，“喝”随着大吼声，她已把杠铃举了起来，赛场寂静了。几秒钟后，赛场上爆发出如雷般的掌声，每个人心里都很清楚。陈燮霞打破了世界纪录。全场沸腾了，而打破纪录的陈燮霞并没有骄傲，而是默默地为杠铃增加分量，第二举开始了，她心平气和，她又开始下蹲，只见她使足了劲，还是“喝”一声大喝，她又把杠铃举了起来，全场惊呆了，要知道，她又破了世界纪录。不一会，全场又沸腾了，他们为这位中国姑娘加油。第三举开始了，老天似乎又偏向了她，又成功了！这个世界又沸腾了，谁不敬佩连破三次世界纪录的姑娘呢？真是“霞和奥运开新局，霞举奇峰获首金。”啊。

十一月的早上，充满着满天的寒冷。穿上外衣，颤抖着双腿，轻咬着嘴唇，抬头望着还未消散的满天星辰，寒风贪婪地舔舐着我的身体。渐渐的，我感觉有雨珠掉落下来，回神以后发现只不过是眼眶的泪水守不住刺激狂涌出来，我慢慢蹲下身子，拿着一个小小的铃铛，轻摇一下，发出动听悦耳的声音。再次仰头望天，思绪不知不觉回到了那时……“虎虎，快来呀，有好吃的哦。啧啧，真香。”调皮的小女孩眨巴着大眼睛说，只见地下蹲着一只可爱的小狮狗，它兴奋地望着女孩手里的骨头。那样子就好像在说：好吃的，好吃的，我要好吃的，小主人快给我。这时，只听汪的一声，小狮狗的妈妈叫了一声，小狮狗突然不叫了，眼睛不住的看着小女孩手里的骨头。“啪”的一生，骨头便落在了小狮狗的面前，小狮狗汪的一声吃了起来，全然忘记了小女孩与妈妈的存在，但是他们都微笑的看着小狮狗。

比赛开始了，我们的1号队员对他们的2号队员，马浩天发了个快旋转的下蹲球，就向对方的小三角奔了过去，对方还没反应过来，我们就赢了一分；马浩天本想再发一个下旋球，可是摩擦错了位子，变成了不转球，对方退后半步，往前一冲，‘小马哥’就反手借他的力，挡了一个短球回去，对方看到是个短球，就用力扑上台，一板扣了回来，‘小马哥’退后一步，拉了个高调弧旋球，球快速的直冲了对方底线，对手来不及救球，就挡了一板，可是球下网了，我们又赢了一分。这次是对方发球，对方发了个弧线球，‘小马哥’想反削过去，可是球的方向和‘小马哥’预料的方向不同，我们丢了一分，经过了激烈的拼杀，‘小马哥’赢了第1局。

首先是三（2）班和三（3）班之间的拔河。我们和三（4）班站在一边等着。看着他们激烈的比赛，我的心一直在怦怦地跳。同学们的加油声很大，连我们面对面说话都听不到。终于他们结束了，轮到我们班和三（4）班比赛了。我们冲上去，紧紧地抓住绳子，屁股往下蹲着。队员们有的闭紧了自己得嘴巴；有的眼睛紧紧地盯住裁判；有的往手心里吐了吐唾沫这时裁判一吹哨，我们两个班的队员就开始拼命地拔呀拔！队员们咬紧牙关，小脸憋的通红通红的，手上的青筋都鼓了出来。我们班拉拉队员们，有的大声叫着说：“：三（1）班加油！三（）班加油！”；有的跳着喊加油；有的伸长身子大喊：“加油突然裁判员指向我们这一方向，第一局我们赢了。我们都开心地跳了起来。交换了场地，我们班同学有点骄傲，没有集中注意力，第二局很快就失败了。

紧接着第二回合马上要开始了，小芳他们很不服输，我们却有点得意忘形，他们那组东奔西跑的正在热身。开始了，这场比赛对于小芳一组来说，是他们的生死对决，输赢在此一局。我们盯准对方的同学，皮皮仔细的瞄了瞄小明，一扔，沙包像“手榴弹”一样快，击中了小明，小明这才认识到了我们的实力，再也不敢向我们耍小把戏，灰溜溜到外面当观众了。我们这组的同学就像一只只猛虎，越玩越起劲。我们把小芳，乐乐，琪琪，翔翔全都命中了，只剩下最后一个郑郑了，他上蹿下跳、左躲右闪，我们向他头上一扔，他机灵的向下蹲，我们下面扔时，他立即向上跳，当我们无可奈何的时候，他向我们示威说：“放马过来吧！我才不怕呢！”就在这掉以轻心的时候，我立即发射沙包，但还是奈何不了他，又被他躲过了。“叮铃铃”上课了，同学们这才放下手中的沙包意犹未尽的跑回教室了。

伴随着夺目的灯光，门开了。我微笑着走了进去，喜悦夹带着一丝紧张，从我心头掠过。指挥冲我轻轻一点头，我会意的和张韵仪来到话筒前，伴着小提琴悠扬的曲调，开始深情地朗诵。此时，我感到无比的自豪，刚才的紧张一扫而光。在《同一首歌》优美地旋律中，我陶醉了，感觉那么多天的辛苦没有白费，付出终于有了回报。钢琴声渐渐停了下来，不知何时，恐惧有无声无息的爬上来。在第二首歌演唱时，我尽量使自己平静下来。该我们表演舞蹈了，我迈着轻快的步伐走过来，踏步、下蹲、拉手……我小心得跳着，生怕一下子“演砸了”。演出终于结束了，我们站在梯台上等待下场。当我走出多功能厅时，长长地舒了一口气……

我们迈着矫健的步伐，昂首挺胸地进入赛场。随着广播操音乐的响起，我们充满了信心，心中牢记老师对我们的要求，尽我所能地做到准确，有力，整齐。我们时而下蹲，时而站立，时而踏步，时而跳跃……如同一只只蹦跳的精灵，给人以活跃的感觉。同学们的动作是那么刚劲有力，整齐划一，无不给人视觉上的享受。我注意着每个动作的细节，谨记着平时训练时出现的错误，力求在动作的点点滴滴上追求最佳，尽力做到完美无缺。同学们是那样的认真，那样的专注，好像已忘记了一切，全身心地投入到广播比赛中去。远远地望去，同学们似乎在翩翩起舞，那整齐地动作，鲜艳地衣着，令场下地观众赏心悦目，不由地啧啧赞叹。场下观众的肯定更使我们充满了必胜的信念，我们相信凭着我们比赛场上地精彩表现，胜利一定属于我们。

还记得有一个周末，我与朋友们在玩滑板，路面上因为下雨所以还有积水。树叶上、草叶上仍有雨滴，一阵微风，吹得雨珠纷纷坠落，有的竟落入了我们的衣服，使我们情不自禁地缩头缩脑。我们玩得不亦乐乎，在楼房之间来回穿梭。接着大家卖弄起技巧，我也按捺不住，来了一个深蹲，可下蹲时因重心不稳，硬生生的跌在了地上，没想到旧伤复发，膝盖上鲜血直流，一下子疼痛难忍。想站却站不起来，终于，在朋友的帮助下，我站了起来，一人回到了家。我想让妈妈来帮忙，却忍住了。忍着痛拿来碘酒，顿时，脑子中冒出了一些想法：怎么办，万一很痛呢，要不要请妈妈来不，我已经长大了，要自己克服困难。拿着棉签，把碘酒往伤口上抹。刹那间，疼痛感涌上心头，我又想请妈妈来，又忍住了。我龇牙咧嘴，忍着痛，硬着头皮咬着牙，终于把碘酒抹好了。这时，妈妈突然走出来，说我长大了，我开心至极，疼痛也减了不少。

我们训练了一会就到了中午，大家一起去食堂吃饭，吃完饭我们自己刷好了饭盒，接着又开始训练，练习站军姿。教官让我们抬头、挺胸、收腹、两手贴紧裤线，我们个个站得笔直，像小树一样挺拔，太阳照在我们身上，一个个都汗流浃背。之后，我们回到宿舍整理内务，我和程开心同学齐心合力地套好了我的被子。教官教我们如何把被子叠成“豆腐块”，“叠得好整齐呀！”我心想，我也学着教官的做法把被子叠好了，第一次，我把被子叠得这么整齐，这么漂亮。我们接着把自己的箱子和盆子放好，宿舍立刻焕然一新。我们稍事休息了一会，又去训练场了，训练了军姿、转体、下蹲、摆臂、踏步等项目，练习了整整一下午，不知不觉到了吃完饭的时间了。

课堂上，我耍了点“小把戏”——跑步时有意将一位同学绊倒，被老师逮了个正着，当然要受到蹲马步的惩罚了。（这样的恶作剧往往会对同学造成身体伤害，受惩罚理所当然，今后应记住这个教训了！）一开始我精神抖擞，蹲得挺舒服。大约5分钟后，我的开始胳膊酸疼，小腿肚子也开始酸疼了。渐渐的肩膀、腰、背都疼了起来，我支撑不住了。我一瞄，这阵老师没有“关注”我，嘿嘿，何不放松一下？我调整状态象征性的做一下，哇，感觉好多了。突然，有人从后面把我的肩膀猛地一按，我一惊，猛地一下蹲，只听“咔嚓”一声。“混……”我以为是哪位同学在恶搞，“蛋”字还没有骂出来，扭头一看，原来是体育老师。“哈哈……哈哈……”男生都望着我笑，女生蒙着眼睛笑。（这个细节写得生动传神，为下文情节的展开做了铺垫

来到了道馆，我迫不及待地跑去问教练：“教练，我今年能不能考蓝带呀？”教练说：“平时要多多练，才能考蓝带。”我自言自语地说：“那我可真得好好练习啊！”开始练习了，我们首先做了热身运动，然后就开始比赛跑步，结果我得了第一名，我真为我自己感到自豪啊！做完热身运动，教练就教我们转身横踢，教练说这个动作要快，而且要转到170°再踢，转过了一点的话就错了。教练就开始叫我们自由练习，我把这个动作练了很久，才把它练好。之后教练再教我们一个高难度的动作，这个动作要快、要稳、要有力。我把这个动作练得滚瓜烂熟。教练看了走过来说:“你这个动作练得很好，很有力，希望你再接再厉，只要刻苦练习，下个月就可以考蓝带了。”我听了教练的话，心里特别开心。教练又跟我们讲了考蓝带的基本动作：马步冲拳的时候，要蹲好马步；横踢的时候，脚要用力；下蹲的时候，要站稳……他还讲了考蓝带时要注意什么。

中学生活的苦，是小学不可能体会到的。上课抄笔记抄到手抬不起来，老师讲课的速度比刘翔的110米跨栏还快。体育课也失去了小学那游玩的兴致，取而代之的确是下蹲、铅球、俯卧撑和仰卧起坐的威胁……那半夜三更还在狂写作业，瞌睡虫找上门的感觉真不怎么好受！种种压力，使我本来白净的脸上多出了两个“国宝级”的黑眼圈。右手中指上也磨出了硬硬的茧子。那黑板上醒目的白粉笔字，在我眼中却越来越模糊。我想，我也快要加入“四眼”的行列了吧！电脑、电视、MP3好像离我越来越远，各科的测验却越来越近；老师的上一白活还没有体会、消化完，眼老师已经讲到了下课铃声响起。呻吟般的上课铃声喊起，老师终于停了下来，我等待着那一声“下课”的响起，期待着下课计算机课的开始，没曾想，等来的盼来的竟是老师的占课宣言：“下节课接着上数学！”心里的那份委屈想发泄却无处可泄，只能等待着下一次的，似乎遥遥无期的下课铃声。哎，这份苦，小学哪吃得上！

到了电影院，几个同学坐在一起谈论着电影：“哎！会不会很吓人啊？”这是什么电影，还要带什么立体眼镜？”“啪”的一声，吓了我们一大跳，原来是电影开始了。我们带上立体眼镜的那一刻，自己就像进入了影片中。我看见一个小男孩和一个小女孩打拳，拳向小女孩袭击而去，哎？怎么回事？拳怎么向我打来了？我害怕极了，一下拉住左边同学的手，头也搭在她的肩上，同学也很害怕，我俩缩成一团。我很想看，但是又很害怕，好不容易抬起头来，“呼”一辆赛车向我冲来，好象是从我身边擦身而过，我一骨碌坐到地上，正当我害怕得六神无主的时候一个水泡又鼓了起来，好象要把我弹到天上去，我一下子抱住同学，同学也害怕得要命一下抱住我的脖子，我俩再次缩成一团。一下子，刀枪向我刺来，令我左躲右闪，一下蹲到了椅子下，完全忘记了自己是在看电影。等我站起来后，一只猛兽向我冲来，好象要把我吃掉，我又滚到到了地上，头一埋下来，眼镜掉了，眼前的感觉一下消失了。

以前，我看到穿上轮滑鞋的大哥哥、大姐姐们像一只只轻盈的燕子在广场上飞，就十分羡慕。于是就央求妈妈给我买一双轮滑鞋，没想到妈妈早已为我准备好了，于是，我迫不及待的穿上，开始练习了。我抬抬脚，走不动，刚要动，感觉轮子飞速的滑，一下摔了个“狗吃屎”。我坐在地上想：“这么难，干脆不练了。”我起身刚要妈妈帮我换下鞋子，忽然看见一个小妹妹在我身边飞驰而过，又看见轮滑鞋在金色的日光下闪烁着耀眼的光辉，仿佛在告诉我“只要坚持不懈，就一定能够成功。如果你连小妹妹都比不过的话，那你……”经过轮滑鞋的启发，我下定决心对自己说：“我一定要练成功。”我慢慢的爬起来继续练习，一次次摔倒又爬起来。终于，我掌握了分开 “八”字脚行走，不用妈妈扶我就能滑出一小段了。这时，我的动作不像滑，只是在行走，引得别的小朋友哈哈大笑。我不理会他们的笑声，继续向前滑……。十分钟，二十分钟，半小时，我滑的越来越好了。这时，一位大哥哥走了过来，说要进一步的教我学轮滑。他首先教我练急刹车：这个动作主要是注意重心的移动，在整个动作中，重心是由上到下，并且向后一点。重心向下蹲的时候用力压地面。又教我练身倒滑。从此我天天练习。

运动会如期而至米起跑处，我和他的跑道挨着，他两臂一甩，双脚一收，身子跟着弹了起来。看这阵势，我的心不由一缩，小子长进了啊。再看他的脚上竟还登着一双钉鞋。低头看咱，要退休的旅游鞋。感觉有些不爽。不过这些都不过是形式而已，关键还是看实力。这样想着，眼睛就乜斜了过去。但那心却忍不住突突的，赶忙深呼吸，下蹲。“预备”，身子提高，“砰”枪声落，人弹了出去。起初他一直尾着我，“怎么的，还想超啊。”我加速一冲，把他摆在了后面，两圈后，感觉腿上像是绑着砖头一样，“加油，加油，黄驿翔加油。”听到了，脚上来了点劲，猛一发力，石子硌了脚，鞋子跟着有点打滑，汗珠子开始顺着眉毛滚下来，眼角涩涩的，视线模糊起来，忙揩了一下，这小子竟然擦过了我的身子，钉子鞋扎在地上一步一个稳，就那样到了我的前面。这时助威声訇然而来，他越发起劲了。红丝带在那里飘着，快，我要快，腿呢，关键时刻怎么就不听使唤了啊！眼睁睁看着他先撞上，接着又一个，然后才是我。脸烫着，不敢看他，地上也找不到一条缝。“以后还有机会呢，下次记得穿钉子鞋啊。”他的话既酸又暖。

课外活动的铃声刚响，同桌静文神秘地拽拽我的衣袖说：走，我们去排练厅看老师练气功。练气功？我一脸不解。是呀，你没见张老师一下课就慌慌张张的出去了，就是去练功的静文故作姿态地说。我们赶快来到排练厅，哟！有好几个同学趴在窗户缝里看呢，我们也悄悄地趴在门缝里看。只见一群女老师排成五横排，八总队，穿着运动鞋，整整齐齐的站着，一位气功老人正在给老师们讲解蹲马步的要点，老师们照着老人的样子慢慢的蹲下来，别看张老师平常严肃郑重，现在她却像个一年级的新生慢慢地下蹲，两腿分开脚尖朝前，上身挺直，认认真真地蹲着，即使憋得脸红脖子粗也一动不动。其他的女老师也是极其认真的做着，完全不像威严的老师了。门外的同学小声说：知道吗？老师要参加市里的比赛。过了很久，老师们还在蹲马步，我有点站不住了，拉着静文悄悄地走了，几天来，张老师走路有点别扭，一瘸一拐的，同学们问她，她只是笑笑什么也不说，只有我和静文知道，这是练气功给练的。老师还是一下课就走了，我们知道老师去练功了。

军训首先是练军姿，军姿也就是我们所说的立正，但这又并不同于一般的站着，挺胸收腹是不用说的，两手夹紧腿，放于裤缝线两侧，不仅如此，还要求两脚相距60度，以及肩向后靠……我们按着要求做了，但还没到30秒，我就腿痛得不行，放松一点力后，才好一点，第一次虽只站了五、六分钟，但却感觉腿是僵直的，有点发软。接下来便是下蹲这项训练，这可一点不比立正容易，蹲下后不久右腿就支撑不住身体的压力，开始发抖，整个人也因此左摇右摆个不停，本来直立的身子，也不由自主地弯下去了，等教官让我们起立时，我们的右腿都麻木了，踩在地上跟飘在空中一样。除此之外，我们还进行了四面转法、跨立等几项训练。但这都不算最难过的关，主要是在后三天时间里，老天不给半点面子，太阳火辣辣地射向大地，我们在强烈的日光下汗流浃背，衣服紧贴着皮肤。几天下来，我们都黑了一圈。但尽管如此，我们也没有一个人放弃。

哎！可能是因为人太多的缘故，玩什么都要排队。尤其是我最爱玩的“飞毯”，大排长龙。可是没办法，想玩就得排。当快排到我和老爸时，我们清楚地看到上面写着：大人全票，小孩1.4m---1.2m半价，1.2m以下免票。爸爸看了看我无奈地说：“小调皮，你可得买半票了”。我嘟着小嘴不服气地说：“你可要买全票，比我还多呢！”这时我注意到前面的一个小男孩，他笑的比谁都开心。他爸爸拍了拍他的肩对他说：“乖孩子，等会儿进去的时候往下蹲一点。”小男孩天真地说：“我知道，就跟刚才坐缆车一样。”爸爸摸了摸他的头说：“真聪明！”我看到后，拉了拉爸爸的衣角说：“爸爸你看！”爸爸并没有出声。到进去的一刹那，那个小男孩努力把身子往下“沉”，售票员因为人太多了，没仔细看就说免票，小男孩便像一只唐老鸭一样移进了大门。

检票员看见了我们，忙把我们拦着严厉的说：“票！”妈妈一边笑容满面的递给检票员票，一边踩了我一脚，我的面部僵住了，原本应该叫的“啊”却被我活生生的吞了下去，噎的我半天喘不过气来，可一想到妈妈那双眼睛，只好极不情愿的向下蹲，“过！”随着检票员一声叫喊，我保持这个让我不舒服的姿势走出了检票口。坐在车上，我心里忐忑不安，心里好像揣了只活蹦乱跳的小兔，怎么也高兴不起来。终于，我坐不住了，只好对妈妈撒谎称去买水，下了车。一口气跑到检票口，这时，我听见一个声音说：“唉，现在逃票的人越来越多了！”我心里“咯噔”一下，更加不安了，我掏出妈妈给的零花钱递给了检票员，便一溜烟跑上了车。

检票员看见了我们，忙把我们拦着严厉的说：“票！”妈妈一边笑容满面的递给检票员票，一边踩了我一脚，我的面部僵住了，原本应该叫的“啊”却被我活生生的吞了下去，噎的我半天喘不过气来，可一想到妈妈那双眼睛，只好极不情愿的向下蹲，“过！”随着检票员一声叫喊，我保持这个让我不舒服的姿势走出了检票口。坐在车上，我心里忐忑不安，心里好像揣了只活蹦乱跳的小兔，怎么也高兴不起来。终于，我坐不住了，只好对妈妈撒谎称去买水，下了车。一口气跑到检票口，这时，我听见一个声音说：“唉，现在逃票的人越来越多了！”我心里“咯噔”一下，更加不安了，我掏出妈妈给的零花钱递给了检票员，便一溜烟跑上了车。

拔河比赛第一场，我们班和二年级比赛。二年级的同学个子小小的，人瘦瘦的，我们信心满满，觉得我们一定能胜利。过了一会，随着裁判的一声哨响，二年级和我们班的同学们都紧紧拉着绳子，全力以赴往自己这边拉。同学们有的全身下蹲，咬紧牙关，使劲拉着；有的整个身子都往后仰，头都快碰到地面了；还有的憋着气满脸通红，像个成熟的大苹果……一旁的拉拉队员们大声呐喊：“四年级，加油！四年级，加油！……”他们一边大声喊着，一边跺着脚，恨不得自己也能上去帮一把。慢慢地，慢慢地，系在麻绳中间的小瓶子靠近了我们这一边了。这时，体育老师又吹了一声哨，大声宣布：“四年级，胜！”耶！赢了！我们赢了！同学们都高兴地跳了起来。

做完体操，我们班的同学陆陆续续回到教室。还没等我们坐稳，老师环视一周后，说：“三、四年级那么多人，只有我们班三个同学‘跳得最欢’，下面我们就请王一婷、汪艳、张浩他们三个来做一百个下蹲。”顿时，我们全班同学51双眼睛把目光全投到了他们身上。他们趴在桌子上，脸红扑扑的，就像两三岁羞答答的小姑娘一样，迟迟不肯上台。在我们大家的一再催促下，他们终于缓缓地走上讲台，做了起来。

可我刚得意没多久，就发现桌子上的横杆刚巧碰到鸡蛋，没办法，我只好每隔5分钟看一下它。好不容意挨过了写作业，妈妈却又让我上外面呆着，因为高压锅正在喷水蒸气，我离高压锅又近，只能出去。在外面我只能站着，生怕一蹲下去，我的鸡蛋宝贝儿就碎了。我呆呆地望着天空，仿佛看见了鸡蛋末日：我的裤子湿了，鸡蛋碎了，我正为所有的努力白费了而难过呢。一阵鸟鸣把我惊醒，我从梦幻中走出来，摸摸口袋，还好，鸡蛋还在，要不我这个“小兵”该如何收场呀！我又走进房间，可蚊子“大军”“嗡嗡”的吵个没完，我想点蚊香，又想到下蹲，只好点燃蚊香后，又慢又轻地蹲下放到托盘上。

那天，我闲来无事，就在马路上瞎逛。一个衣衫褴褛的乞丐映入我的眼帘，他用那似乎不能行动的双腿跪倒在地，向人们乞讨：“叔叔阿姨，大哥大姐，给点钱吧！给点吃的吧！”路过的行人纷纷弯腰，随即是乞丐不停的感谢声。我也按捺不住内心的怜悯，掏了七八个硬币，朝他走去，我知道，我不能给他很多，但足以让他吃个饱饭。这时一个小伙子从我身边跑过，径直跑向那个乞丐，而且俯身下蹲，他想干什么？我不由停下脚步，静静地站在一边观看。

就因为体育考试不理想，所以狠心的爸爸给我制定了一个健身训练表，并要我每天持之以恒，坚持到开学，我接过来一看，顿时傻眼了：每天，做50个下蹲，跑1500米长跑，跳绳100下，1000个呼拉圈，做50个仰卧起坐。天哪！这我哪吃得消啊！我抗议！可是，一看到爸爸那张上面写着‘抗议无效’的脸，我也只好硬着头皮去做了。一个星期下来，我的全身酸透了，酸到了心里。

慢慢地，音乐又恢复了沉静，旋转悄悄停止，转而缓缓垂眸，开始天使般得自由与无忌。在骄傲地伸出翅膀后忽又变得羞涩，转过身去微微下蹲含进羽翼；羞涩后忽又明媚，随着音乐将身体拉至最长，以至于最饱满地舞动；忽而转身，回眸；忽而跳跃，昂首；忽而小跑，寻找…音乐慢慢降低声音，在竖叉下后，将头埋至胸前，直到音乐的最后一响，优雅地昂起下巴，洋溢着春风般地快乐……

一声“安静”的口令广播中传到我的耳朵里，我连忙立正站好。体育委员先整队，老师接着说：“同学们，先学习右手拍球，把左肢往前迈一步，右手拿球，身体前倾，稍微往下蹲一点。好，开始拍！”顿时，震耳欲聋的响声从我耳边响起，我和他们一样，弓着腰，低着头，腿半蹲着。随着球的起落而抖动，我看着操场上有人不断捡他们跑了的球，心里更加得意了。

那棵梧桐树，爸爸上小学的时候就有。我们喜欢在树下躺着，享受和煦的春风；我们喜欢在树下坐着，让茂盛的树叶为我们遮挡阳光；我们喜欢在树下蹲着，寻找秋日凋落的完美树叶；我们喜欢在树边跑着，用雪砸树干，让上面留下痕迹。

教我们的老师姓姜，他非常凶。一次，老师批评了一个不认真练习的女孩，我同桌朱明轩小声说：“哇，姜老师在咆哮！”不料被姜老师听到了，就问“你刚才说什么？”王灵莉替她回答：“她刚才说你在咆哮！”“上来！”老师指着讲台，严肃地说。朱明轩自做自受，被罚了8个俯卧撑，30个上下蹲，20个青蛙跳。

他稍稍往他爸爸瘦骨嶙嶙的身边靠了靠。贝尼伸出一只臂膀抱住了他，于是他紧紧靠住了他爸爸的大腿。他爸爸是安全的核心。他爸爸能泅过湍急的溪流，带回他那受伤的猎狗。垦地是安全的，因为他爸爸在为星地，也为他自已在战斗。一阵舒适温暖的感觉征服了他，他睡着了。他只被惊醒过一次。贝尼在月光下蹲在角落里，照料那猎狗。

穿着宽大校服的少女，一双被穿得很脏但又懒得檫的白球鞋，站在操场边缘上。费力地向上蹲下。汗水顺着额头沿下，将散落下来的头发贴在脸上。有人跑过，下课响铃声，勺子与饭盆撞击声。几十双脚，尘烟滚滚，渐渐远去。最麻烦的是历史课上看小说被罚做200个上下蹲而又错过食堂的西红柿炒鸡蛋。