这个篮球训练营在一家室内篮球馆里开设。场地上清晰地印着中线、边线、三分线等界线。每次开始上课前，教练都会让我们围着篮球场地带球慢跑几圈来热身。由于室温比较高，跑完这几圈，我和同学们个个热得大汗淋漓。然后，我们围成一个圈坐下开始拉韧带——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸动作各做一遍。其中，最让人痛苦的动作就是把脚心相对，双手抱脚，然后身体使劲往下压。教练一边帮我们喊着口令，一边鼓励我们说：“拉韧带可以让你们的身体更灵活，还可以帮助你们长个，但是一定要让自己感到酸痛才能起到拉韧带的作用。”听教练这样说，我把身体压得更低了，虽然整个身体酸痛难耐，但我还是坚持把动作做标准。

他们虽然是银牌获得者，但他们为了祖国的荣誉，冒险使用高难度动作，抛跳四周，虽然失败，而且张丹还严重受伤，最后还是顽强的返回了赛场。赛后医生对张丹的伤势进行了检查，好在没有大碍，只是韧带损伤，张丹表示：“医生说我的左腿韧带有些损伤，伤势应该不算严重。自己都已经这样了尽然还说不严重。我真是太佩服她了。我是哭着看完他们的比赛的，不愧是《龙的传人》，作为中国人我为他们感到骄傲.。虽然他们未能获得冠军，可是张丹顽强的意志力和勇敢的精神打动了世界。他们这种知难而上的精神，值得我们现代人学习；张丹的不畏伤痛忍着泪水坚持比赛，为我们年轻人做出了榜样；为我们这些平凡的人树立了一种顽强的信念。

“这什么破腰带阿”笔挺挺的一条白带被我扭的严重变形也不肯乖乖就范。算了，问教练去，我穿着极不合身的道服一路招摇进了跆拳道馆，奇怪？怎么觉得今天回头率出奇的高？我终于如愿以偿见到了教练，哇，一高一矮，一白一黑，鲜明对比，在教课程之前理所当然要热身了，两个教练镇守两边，高的那个横眉一挑不经意的蹦出三个字“压韧带”，于是我们很听话的坐在地上压，我压的满用功的，无奈韧带实在坚硬，我自诩已压到极端了，“啊！”旁边那位文质彬彬，寡言少语的黑教练，居然对我放冷箭，我的胸部与膝极不情愿的贴在一起，“好痛阿”，而那教练还一脸好心帮你的表情，呜呜~~我愤恨的把因痛苦而扭曲的脸装向了凡，这就是你说的好玩？

他们虽然是银牌获得者，但他们为了祖国的荣誉，冒险使用高难度动作，抛跳四周，虽然失败，而且张丹还严重受伤，最后还是顽强的返回了赛场。赛后医生对张丹的伤势进行了检查，好在没有大碍，只是韧带损伤，张丹表示：“医生说我的左腿韧带有些损伤，伤势应该不算严重。自己都已经这样了尽然还说不严重。我真是太佩服她了。我是哭着看完他们的比赛的，不愧是《龙的传人》，作为中国人我为他们感到骄傲.。虽然他们未能获得冠军，可是张丹顽强的意志力和勇敢的精神打动了世界。他们这种知难而上的精神，值得我们现代人学习；张丹的不畏伤痛忍着泪水坚持比赛，为我们年轻人做出了榜样；为我们这些平凡的人树立了一种顽强的信念。

那是四年纪的时候吧！正是夏天，我们正好上体育课，我走到天桥下的楼梯上，可没想到，从背后冲出来一个男孩把我推倒在楼梯下。情急之下，我并没有看清那个人的脸，当我支撑着站起来的时候，那人却早已不知踪影，而我的右脚裸传来针钻似的疼，根本无法落地，可明天就是运动会了，怎么办呀？不容我多想，上课铃声已经响起了，我心里早已把那人的祖宗十八袋骂了个遍。逃不过厄运，因为放学要办板报，迟了半个小时，所以一回家就被老妈押去骨科堂，医生说我右脚韧带拉伤，骨头有点凹凸不平，这一个月都不能运动了。“那明天的运动会怎么办？”“还能怎么办？伤筋动骨一百天，只能不去了，还不是你造成的。”“妈，我要去，虽然不能当运动员但也可以当啦啦队员呀！”“好吧好吧！”妈妈拧不过我，只好答应。

他，有着可爱的虎牙，笑起来萌萌的；他，会弹吉他；他，是个学霸；他，懂得关心人……对！他就是王俊凯，他付出了无数的汗水才浇灌出了今天的灿烂，才获得了成功的果实！他在TF家族训练的艰辛，你们那些黑粉知道吗？他拉韧带的痛苦，你们这些黑粉知道吗？他练习唱歌的艰辛，你们这些黑粉知道吗？他们这一批练习生一个一个都退出了，放弃了，就他一个人坚持了下来。他没有因为梦想太艰难而退缩，他只是凭着自己的信念勇敢地在梦想的道路上前进着，不论多么辛苦。有时候因为录节目的时候还要向学校请假，还要耽误课程；有时候在暑假的时候，别的同学有暑假放，而他没有，要整天东奔西跑去赶通告，你们想过没有？他还会去照顾王源和易烊千玺，有一个做大哥的责任心。四叶草在接机的时候应该要文明一点，太挤了反而不好，会让别人说TFBOYS的粉丝不文明，请爱这个少年吧！

第三天我们又被教官给惩罚了，半蹲着，他妈的这可是一种煎熬啊！韧带是痛的快挂了。蹲的时间差不多了，教官叫我们集体起立原地活动1分钟，然后吃早餐去了，这里的早餐其实搭配的还不错啦，每天都有稀饭和馒头鸡蛋咸菜等食材。吃过早餐后又迎接来了痛苦的折磨，开始训练了。教官交我们军姿如果没站好就一直站着吧不要休息了，直到站好才教我们下一个的姿势。稍息跨立等等午饭时间啊——“终于等到你，还好我没放弃”下午教官也没教什么，让我们去整理东西过会要检查评分等。晚上教官让每班出20个人10个男的10个女的要开始拔河比赛咯，加油声一声声的，不过五班的势力强大把7个班一个个的打倒了，最后五班获胜。比赛结束后我们就准备睡觉等事情了，我早早的把心得写好了才去洗漱。这一天这一夜睡得很香很香，因为大家已经怕了教官的魔鬼训练。

记得那一天，我在广场上是不幸摔了个四脚朝天，右脚韧带着大面积拉伤，踝关节急剧变肿，筋也错了位，望着我肿的既像白萝卜又像胡萝卜的脚，顿时，我发现妈妈的眼眶红了，一个劲地问我：“疼不疼”，爸爸却拍了拍我的肩膀说：“这大概就是在你人生中开始之后的第一个考验，但则你的任务是坚强的刻苦困难。”我每隔一天就要到医院换一次药。我家住在四楼，每次到医院换药，而这是妈妈最受罪的时候。我的体重有一百多斤，消瘦的妈妈只有九十多斤，他吃力地背着我蹒跚地爬上爬下，常累得上气不接下气。好多次我望着气喘吁吁的母亲说：“妈还是我自己走吧！”但则妈妈总说：“傻丫头，你的伤还没好呢，不能用力，否则会的后遗症……”

艺人绚烂的光圈下，总有饭们看不到的阴霾——动听的歌曲、华丽的舞台的代价竟是你们挥汗如雨的练习，你们韧带被拉伤，为了舞蹈的好看和精彩，不惜付出自己的身体的健康……还有你们百变而多彩的发色，尤其是EXO的忙内吴世勋，行星饭们知道我们原来可爱的顺毛勋为什么改走成熟路线梳中分了吗？不是因为他长大了，而是因为他头发掉得太多只能梳中分……还有我们性感的领舞金钟仁，在练习室里哭着练舞，贴着膏药上舞台的他却一声没吭……我们的鹿晗，在机场被粉丝撞到，被扶起来后还和饭们道歉……我们的Kris为了能让饭们高兴一点，放着vip通道不走……我们的灿烈为了不让安保人员对饭们大呼小叫，每次都是跑着的……我们的金俊绵像妈妈一样的照顾成员，任何委屈都承担了……这就是你们所说的装可爱，娘炮，心机深，没实力的人们。

“来，我们先做热身运动”教练一边打着拍子一边左右扭动着脖子，我学着教练的样子，一扭一摆，哈哈！我的脖子没动，脑袋却在晃悠，再看看旁边的学员，他们都干脆肩膀脖子脑袋一块儿动，逗得我们哈哈大笑，教练哭笑不得地说：“你们回家这样练---把肩膀卡在墙角上，防止乱动，这样你们很快就会动脖子的！”“我们进入下一环节---压韧带”说着，教练让我们坐在地上，双脚叉开，身子往前拱，看谁能趴在地上，我坐在地上，身子使劲往前拥，可还没趴在地上，我就感到力不从心了，瞧瞧他们，一个个疼得“嗷嗷”叫，“哎呦，我不压了，啊！”唉！谁都压不下去，“这要多练，不是一节课就能压下去的，好了，我们现在来练舞步。”

曾忆幼年时，偶然在电视上看到了杨丽萍跳的孔雀舞，那优美的舞姿深深地打动了我。她就像一只优雅的孔雀，飞舞在大自然中，婀娜的舞姿，仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。从此我深深地迷恋上了舞蹈，我心中的梦想萌芽在悄然生长。我一定要成为一名像杨丽萍那样优秀的舞蹈家！于是我加入了舞蹈兴趣小组，用十二分的汗水苦练、劈腿、下腰、前桥……我的韧带并没有其他人那么好，但我从来不放弃，豆大的汗珠滴落在地毯上，那一滴滴汗渍在我眼中像梅花一样美丽，你瞧，那一朵朵，一簇簇，不正见证了我的辛苦努力吗？即使梦想像“独上高楼，望尽天涯路”那样遥不可及，但我一直在努力着，努力着……

想必大家都熟悉中国的跳水皇后郭晶晶吧，2004年雅典奥运会一举夺冠，是中国的骄傲。站在领奖台上，郭晶晶笑了。有谁知道郭晶晶笑容背后的心酸呢？她6岁进入游泳队，为了更好的训练，每天都要压腿。刚开始压腿，腿部的韧带拉得生痛，她哭了。最后好胜心帮助她战胜困难，将所有的泪水咽进了肚子里。夏天，别人穿着短裤、短裙都嫌热，而她只能穿着出汗服在闷热的游泳池里跑步训练。正是这样，打拼了整整10年，才站上了奥运会的领奖台。她成功了！靠着惊人的毅力和努力获得了成功。她如同一个水上精灵，在跳板上划出了一道优美的弧线，让世人为之赞叹。不错，台上一分钟，台下十年功。郭晶晶在成功的路上不知流过多少泪水，付出了多少汗水，才能摘取了今天的这枚奥运金牌。如果一个人整天想着摘成功的果实，却不付诸实际行动，光想守株待兔，那等田地荒芜了也等不到兔子。

其实这一天并没有下雨，我所说的这个大雨，指的是我心中留下的阴影，因为就在这一天，我的手被同学用篮球打伤，左手的拇指被狠狠地掰了过去，严重的韧带拉伤，不得不用石膏固定，那时候，我的心就像被刀割了一样，因为，我是一个从小热爱音乐，喜欢弹钢琴的女孩，要想弹好钢琴，我的手就是我最大的需要，可是我的手要是毁了，梦想的翅膀不就被折断了吗？当时，医生跟我说：“只有石膏固定，你的手才能有恢复的希望！”我听到这样的话，我心里彻底绝望了，我似乎连想都不敢想，我的手能变成什么样？那时候，我总想试着弹钢琴，然而，摆在眼前的却是及其残酷的现实，我的手被硬硬的石膏和厚厚的纱布紧紧缠绕着，我根本无法将手伸展开！后来，我就想：坚持就是胜利，就这样，我写了一首歌，歌名叫《我的钢琴梦》这首歌的词和曲都是我的原创，虽然篇幅很短小，但是却足以表达了我当时的心情，使我从阴影中走了出来！

跳舞跳到一半、亚纶不见肋。哪去了捏？因為跳舞用力过度，而导致肋弄伤右膝盖，摔下去肋。后来送进医院检查，被证实膝盖韧带断裂进行肋韧带接驳手术。期间以轮椅、拐杖代步，舞步被修改為三秂舞，而多次在台湾、国外的签唱会和宣传活动耶无法看到你的背影叻。

看着今天的成果，我心里喜滋滋的。回想起以前那段时间的苦习，我忽然觉得心里像打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸，酸我认为是我在同学面前出了丑，苦和辣代表着我那艰苦的练习，咸是因为那韧带拉长时的感觉，甜是我在成功时的喜悦。

我看着一个个学员打完了之后，教练才走了过来，看着我，说：“你先去压腿，压上十五分钟，我再教你虎尊拳。”我走到了架子那边，左脚抬起，扶住栏杆，缓住了身子，自己的韧带传来一阵钻心的疼痛，我咬紧了牙齿，双眉紧紧蹙在一起，将身子一点一点地往下压着

可那终究只是梦！现实总是那么残酷，在我还陶醉于梦中时，却用晴天霹雳打破了这梦幻。舞蹈老师的一句句批评都一次次刺痛着我的心。因为年龄原因，我的韧带早已僵硬，当别人用那舒展的身姿释放美丽时，我仿佛成了一个局外人，知识和着音乐僵硬的摆弄。

天将降大任与斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。跆拳道最辛苦的是拉韧带，真是一种煎熬，那是一种皮肉撕裂，多少次我想喊，我是真的受不了了，但我都咬牙过来了，我相信我能做好。每当我挺过来我心里总有一种成就感。感觉自己对跆拳道的信心就会增加。

但我清楚的知道，百草，是我喜欢旋风的关键。她就像坚韧的小草一般，在任何地方都可生长。即使，十字韧带拉伤，她依旧忍痛打败婷宜；即使，还有十分钟就要开始比赛，也会为了若白去买退烧药；在世锦赛前为救晓萤而受伤……百草的坚强让我喜欢她，戚百草，深深震撼了我。

我不敢怠慢，顶着烈日坐车来到了道馆。伙伴们热火朝天地地训练着，侧踢、横踢、旋转，虽然挥汗如雨，却生龙活虎。我默默地加入了训练的队伍。开始下叉了，教练一个一个地压，有的队员脚下还垫了几块木板呢。满教室只听见 “啊——啊——”的惨叫声，我的韧带像断了一样，钻心地疼！

刚上第一节跆拳道课时，我害怕极了，生怕教练把我“吃”了。一到道馆，我看到了一张张和蔼可亲的脸，一个个活泼可爱的伙伴们，顿时轻松了不少。随后，葛教练给了我一身洁白的道服，我换上后，站在镜子前，呵！整个人像变了个人似的，多有气质啊，既酷又不失优雅！“气质、干净、整洁”就是跆拳道给我的第一印象。刚开始的几节课完全超出我的意料，这几节课上学的都是基础动作，对我来说简直是小菜一碟。我的韧带很好，做得动作都很标准，因此教练经常表扬我，我也渐渐爱上了跆拳道。我对妈妈说：“妈妈，我一定会考到跆拳道的最高等级——黑带九段！和我们馆长一样成为韩国国技院里的一员！”我以熟练的动作顺利地考上了黄带。随着级数的升高，我上了竞技班，要学的动作也越来越难。每节竞技课上一个动作练上几百遍是习以为常的事。课后，常常累得汗流浃背、腰酸背痛、嗓子沙哑^“累”便是跆拳道给我留下的第二印象。

南榆林乡寺台村位于紫荆山脚下，属半山区，全村在册户数共72户173人。2009年初，以安英爱为首的村两委会在修建村级两委活动场所的同时，一并修建了村文化体育广场。广场位于村中央，紧挨村级活动场所后，总占地靣积300多平方米。2012年区文体局给本村配备了体育健身器材，为寺台村村民缎练身体，增强体貭提供了保障和便利。每天当曙光刚放，爱好健身的村民们就不约而同的来到体育广场，他们有的自由活动或静走、或散步或做健身操缎练，有的在太极揉推器上双脚呈马步，双手虎口紧握压轮手柄来回转动练习臂力。有的在转腰器上双手握扶手，站稳后向左右转动，活动腰部关节，放松腰背肌肉，增强腰部灵活性和柔韧性。有的在压腿器上依据本人身高将腿放在橫杆上，身体向前顷斜练腿。拉伸腿步韧带，伸展腰部消除下肢和腰部疲劳。有的坐在自重式划船器坐板上双手握把，双臂作划船式伸缩运动。缎练肌肉力量，增强心肺功能。最热门不过的是漫步机，大人小孩最喜欢，他们双手握紧扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动，身体前后晃动。增强下肢活动能力，提高身体协调性，平衡自身能力和有氧能力……

那一年，林丹5岁，就进了羽毛球培训班。在那个时候，小小年纪的林丹就显示出了不肯服输、自尊心强的劲头。当时的训练项目中，唯一让林丹害怕的就是压腿。刚开始的时候，他的韧带没拉开，腿压不下去，教练就帮他压，小林丹疼得直哭，边哭边压，回家后，妈妈还要帮他继续压。可是，不管再怎么疼，他也从来不放弃。周末的时候，训练队要长跑，绕着上杭县城跑两圈，至少也有几千米，林丹是队里年纪最小的，他跑不到前面去，就死死跟着大一点的队员跑，一定要跑完全程，绝不肯中途停下。另外，在队里打比赛，如果输了球，教练还没说什么，林丹自己就开始掉眼泪了。培训班里，林丹是唯一用左手打球的孩子，教练因此对他特别关注。虽然因为年龄太小，林丹的技术水平在班里并不是最好的，但他的身体素质很突出，当时班里进行技术评定，他的基本动作、步法，前后摸球线等项都名列前茅。后来，林丹以过人的天赋，刻苦的训练，强悍的体能，细腻的技术，强有力的进攻，过硬的意志品质……赢得了许多比赛的冠军。

那年，我正在读小学六年级，当时的学习非常紧张。可是我们校舞蹈队的《舞动北京》荣获了建德市第一名，我们将要代表建德市区参加杭州市的比赛，这是我们实验小学的荣幸，所以在紧张的学习氛围中，我们还要抽傍晚和周末的时间来练习。刚开始练的时候，那简直就是人间地狱，我柔弱的身体成了舞蹈老师手中的一块生面团，翻过来，周过去，立起来，横过去，抻、拉、压、拽，为所欲为，每次都被集训整得满脸的泪水和汗水，拖着沉重的步伐稀稀拉拉地走回家。甚至有一次因为过度的疲劳和在舞蹈室的空调房里呆得太久发了38.7摄氏度的高烧，在医院里挂了整整四天的盐水。但是，虽然每天人都在医院里，但是我的心却早已飞到了舞蹈教室。四天后，稍有一些恢复，我便马上回到学校，投入到了紧张的集训中去，因为如果你已经四天没练过舞蹈的话，你的韧带将会萎缩，舞蹈可不是一天两天就能练起来的，那是要经过长年累月才能做到的。

德国牧羊犬的步态属于小跑型的。他的身体构造决定了他可以胜任他的工作。一般印象：其步态超出想象，有弹性、非常轻松、平滑而有节奏，步幅非常大而频率很低。踱步时，步幅大，是因为前肢和后肢的步幅都非常大。小跑时，前后肢的步幅没那么大，但整体步幅依然相当大，动作有力但轻松，由于动作协调且平衡，所以步态稳固，就象上好润滑油的机器一样。足爪不论在向前伸展时还是向后蹬地时，都离地面非常近。为了能实现这一品种的理想步态，需要有非常发达的肌肉和强健的韧带。后躯驱动力，通过后背，将强大的动力（略微向上）输送给整个身体，并推动身体向前运动。（后肢）在身躯下伸展很远的距离，踏过前足爪留下的足迹，后足爪紧密抓地，飞节、后膝关节、上半部分大腿开始运动，进行后蹬。直到后肢动作完成，后足爪始终贴近地面，平滑移动。过度伸展的后肢，会造成一个后足爪落在前足爪足迹外侧，而另一后足爪落在前足爪足迹内侧，这样的动作不属于缺陷，除非他偏离了正确的行走直线，向一侧斜行。

在我读小学三年级的一个周末时，那天，我正和我的一些好朋友在楼下追逐打闹，我跑着跑着，突然间，我的脚腕传来了一阵撕心的疼痛，我便一下子倒在了地上，我的朋友们便急忙把我扶到一边坐着。天渐渐地暗了，我的脚上的疼痛也减轻了，我们便各回各家了。在学校的第四天时我的脚痛又加剧了，老师便通知了我的爸爸，他在接到通知后，急忙冲到学校，在谢过老师后便背着我去了儿童医学中心。经过了医生的检查后，又拍了片，才知道我的脚没多大的事情，只是韧带拉伤了，这是我爸爸心中的巨石终于落了下来，在绑了石膏后，我们才打的回家。在我休息的这三个礼拜当中爸爸为了我忙前忙后，要为我准备饭啊；背我去上厕所啊；带我出去散步啊等等，可谓是又当爹又当妈。

在我读小学三年级的一个周末时，那天，我正和我的一些好朋友在楼下追逐打闹，我跑着跑着，突然间，我的脚腕传来了一阵撕心的疼痛，我便一下子倒在了地上，我的朋友们便急忙把我扶到一边坐着。天渐渐地暗了，我的脚上的疼痛也减轻了，我们便各回各家了。在学校的第四天时我的脚痛又加剧了，老师便通知了我的爸爸，他在接到通知后，急忙冲到学校，在谢过老师后便背着我去了儿童医学中心。经过了医生的检查后，又拍了片，才知道我的脚没多大的事情，只是韧带拉伤了，这是我爸爸心中的巨石终于落了下来，在绑了石膏后，我们才打的回家。在我休息的这三个礼拜当中爸爸为了我忙前忙后，要为我准备饭啊；背我去上厕所啊；带我出去散步啊等等，可谓是又当爹又当妈。

曾忆幼年时，偶然在电视上看到了杨丽萍跳的孔雀舞，那优美的舞姿深深地打动了我。她就像一只优雅的孔雀，飞舞在大自然中，婀娜的舞姿，仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。从此我深深地迷恋上了舞蹈，我心中的梦想萌芽在悄然生长。我一定要成为一名像杨丽萍那样优秀的舞蹈家！于是我加入了舞蹈兴趣小组，用十二分的汗水苦练、劈腿、下腰、前桥……我的韧带并没有其他人那么好，但我从来不放弃，豆大的汗珠滴落在地毯上，那一滴滴汗渍在我眼中像梅花一样美丽，你瞧，那一朵朵，一簇簇，不正见证了我的辛苦努力吗？即使梦想像“独上高楼，望尽天涯路”那样遥不可及，但我一直在努力着，努力着……

我作为南京的一名小学生，我该如何加入到迎青奥这个行列呢？我想了想，决定要锻炼身体，跑步迎青奥。说干就干，在妈妈的带领下我开始跑步了。妈妈教我正确的跑步动作、呼吸方式和一些跑步的知识。比如：跑步要先慢跑，如果没有活动开就快跑，会拉伤肌肉和韧带；长跑时要用鼻子呼吸，否则会口干舌燥，喘不出气来。我按照妈妈说的方法开始跑了起来，跑步可真辛苦，有时我想休息一会，妈妈说坚持就是胜利。我不知从哪里爆发出一种力量，像离铉的箭一般，冲到了终点。就这样我每天都跑，一天天坚持了下来，我跑的比原来快多了。在我的带动下，同学们也纷纷加入了跑步队伍。我现在跑步跑的越来越轻松了，呼吸也越来越流畅了。有时我仿佛就像跑进了青奥会的跑道上，那种感觉真是自豪极了！幸福极了！

中华健儿对奥运千年的执着和向往，不懈地努力，勇往直前，永不放弃的精神感动着世界。2006年，都灵科奥运会花样滑冰双人滑赛场上，因空中旋转周数不够而跌落在冰面上，并滑出撞在了场边的护垫上的张丹，虽然腿部韧带拉伤，但她却坚强地完成了比赛，她的勇气征服了全场观众，“龙的传人”创造了奇迹，最终夺得了奥运银牌。许海峰的一枪打破了中国奥运会金牌“零”的纪录。创下“中国体育史上伟大的一天！”。雅典奥运会110米跨栏跑道上，“亚洲飞人”刘翔一举夺下金牌。他在不断努力中不断进步，不断超越，打破世界纪录后的他，在世人惊叹的目光中依旧继续紧张训练。

相信大家对男子体操冠军李小双一定不陌生吧！李小双和兄弟李大双生活在一个并不富裕的家庭里。小双六岁时，为了减轻经济负担家人让他选择了体操。十岁时，爷爷挑着担子送他和哥哥到了省队。小双训练十分艰苦，为了拉韧带，教练用自己的身体压在他细嫩的腿上，他却不掉泪，咬紧牙关挺了过来。为了练单杠，他磨破了双手，鲜血染红了单杠。后来，他又从单杠上“飞”下来，摔成轻微脑震荡。但他却没有因此而退缩。在第26届奥运会上，为中国夺得了唯一一块体操金牌。

一次，妈妈背我到教室，王老师看见了，顿时露出诧异的眼神，急忙跑到我们面前，连声问我怎么了。妈妈赶紧告诉王老师，说我下楼梯时不小心把脚崴了，韧带拉伤，疼得没办法走。王老师让我在家边治疗边休养，等脚好了给我补课。当妈妈说我坚持要来上学时，王老师向我投来赞许的目光，接着伸出纤柔的手抚摸着我的额头，夸奖我“是个坚强的孩子”，并叮嘱我一定要小心别碰疼了脚，并叫我这段时间不要收发作业了（我是语文课代表），她找人替我。然后，她又大声对同学们说：“周钰脚伤了，她有什么事情同学们就帮帮忙。” 王老师的关爱犹如一股暖流注入我的心田，使我全身热乎乎的。

那个羽毛球教练，扎着清爽的马尾辫，大大的双眼里流出的不是柔弱而是坚定，面容白皙，让人看到她的第一眼就颇有好感。她不似一般体育教练那样瘦削，反而有些微胖，却十分干练，动作也十分轻快敏捷，让我不禁瞪大了眼张大了嘴，不知说些什么好。刚开始学羽毛球时，真是有些痛苦，自己从不运动，韧带又不好，没两下就汗流浃背，动作不敏捷，总是要迟半拍，每次都搞得自已很狼狈。教练看着我的狼狈样，总是哈哈大笑，然后“啧啧”地走过来纠正我的动作，教我技巧，我每次都会不好意思的挠挠头，然后用心听，用心学。

林妙妙的脚上韧带拉伤了，每走一步都很疼很疼。可她从头到尾都没喊一声疼，反而笑嘻嬉的对夏艾说：“童话美人鱼为了见王子而付出的代价，我算是知道了！”林妙妙的话语间透着轻松和愉快，可夏艾一点也轻松愉快不起来，心情反而更加沉重了。夏艾担心林妙妙回到学校又要受到迫害了。林妙妙觉察到夏艾的异样了，可她也没问。因为她知道，夏梓荷担心的是什么。和往常一样，搭乘88路公交车，转眼间就到了学校门口了。

吃饭、刷牙、穿衣服等不能自理，为了不让母亲过度的劳累，曾一次又一次的向老师申请，但又无情的遭到拒绝。为此，在面临年龄已大,韧带缺乏弹性的困难下，开始训练自己的柔韧性，并在母亲的帮助下，在无数次摔跤和抽筋下，换来了少年时所具有的柔韧性，看，在草地上，她能动作利索的扒开“一”字型，姿态是如此的优美。后来的她，不仅可以自己刷牙、洗脸、穿衣，甚至可以做饭、做手工，几乎胜似常人。

从那以后，大大小小的表演、比赛让她在那个地方小有名气了。在一次练习中，一个疏忽，韧带拉伤。中间停了几年的舞蹈练习。五年级那年重新登台，从民族舞换成古典舞，凭借自己的实力。一举夺下镇里的一等奖，市里的三等奖，省里的二等奖。

他对服装的要求很高，只允许我们穿运动裤和球鞋。上一次，一位同学睡过了头，情急之中忘了今天有体育课，穿上牛仔裤就匆匆来到学校。结果可想而知，可恶的王老师不仅不听她的解释，还强行给她拉韧带，害得她之后的一个多月走路一瘸一拐的。

它还可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

“对不起，我跳不了的。”我鼓起了勇气，我知道自己多么想向她倾诉，“我是从小就学舞蹈的，而且已经提前被保送到舞蹈学院附中，可是就在我考试的那支伦巴中，我不小心从舞台上摔了下来，拉上了韧带，还摔断了腿，医生说休养五六个月就能走路，但是，永远不能跳舞了……”

杂技表演者的人韧带都很柔软，腰是关键中的关键。我最喜欢是跳环，几个表演者轮番去跳过圆环。虽然他们跳得都很基本，但我个人认为他们表演的这个项目是最棒的。我的第一个鼓掌就是为它。建造房子需要优秀的根基，根基没有打好，房子再大再豪华也只是一个空壳。