哈密瓜其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1。3倍。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

查出来了，原来吊兰又称桂兰、钩兰、折鹤兰，，西欧又叫蜘蛛草或飞机草，原产于南非。它还被人们誉为“空中花卉”。据研究说明，吊兰具有吸收有毒气体的功能，一般房间养一盆吊兰，空气中由吸烟和建材散发出的有害物质，即可吸收殆尽，可以起到净化空气的作用。吊兰的根和全草可入药，具有清肺、凉血、止血等功效。吊兰是多年生草本植物，枝条细长下垂，夏季开小白花，花蕊呈黄色，可供盆栽观赏。

清代营养学家曹燕山撰《粥谱》，对腊八粥的健身营养功能讲得详尽、清楚，调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。这些已都被现代医学所证实。对于老年人说来，腊八粥同样也是有益的美食，但也应注意不宜多喝。其实，何止是腊八，平素喝粥，对老年人也是大有裨益的。粥的品种也相当多，可因人而异，按需选择，酌情食用。

我们再去看看夏天的果园里有哪些水果。一进果园，首先来迎接我们的是像香蕉又像月牙，那淡绿色的表皮上却隆起许多卵形的小疙瘩，没有香蕉的甜味，不及月牙那样的美丽漂亮，连那种水果的名字听起来都让人感觉到苦涩——苦瓜。紧接着，我们看到了西瓜、西红柿、梨等。我知道西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失地体内钾盐；西红柿营养很丰富，它同样可以清热解毒；梨能解渴，清肺。那一个个诱人的果子把我馋得口水直流。我摘一个梨，放入口中，啊真解渴！

男人回想这二十多天的日子。每一天，饭桌上都有一盘木耳炒蛋。男人知道木耳可以清肺。粉尘飞扬中的男人，需要一盘木耳炒蛋；有时女人会逼他吃掉两勺梨膏，现在男人想，那也是女人精心的策划；还有这些日子，女人不再缠着他陪她看电视连续剧，因为他是那样疲惫。现在男人完全相信女人早就知晓了他的秘密，她默默地为他做着事，却从来不揭开它。事业如日中天的男人突然失业，变得一文不名，这是一个秘密。是男人的，也是她的。她必须咬着痛，守口如瓶。她不能让任何人知道，包括制造秘密的男人。

首先，植树造林为人们的生活和工农业生产提供了许多有用的原料和用品。如在吃的方面，有各种香甜鲜美的水果；有芳香四溢的茶叶；还有滋补身体的冬青树上的女贞子，鲜美可口、清肺平喘的银杏等珍贵药材。在用的方面，搞建筑，开采煤炭，交通运输，制造车辆、船舶、尺机，修建桥梁、码头，造纸等都需要木材。比如，修建1000平方米混合结构的房屋需要木材130立方米；开采1000吨煤，需要22立方米的坑木。在农业生产中，我们使用的大量农具也离不开木材。

红树林内的海鲜要比海滩里的海鲜要好吃要肥美。就说说沙虫吧！沙虫是种海中生物，它对生长环境的质量非常敏感，如果有污染则不能成活，所以被视为环境标志生物。它的用途也很多：可以降血压、清肺、降火，还可以降辐射，抗病毒，延缓衰老。沙虫肉质脆嫩，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分。

哦，说了半天也没有说我的作用，我可以泡茶喝——解热清肺、隐定血压、解毒、平肝、凉血。每年三月的时候，我就会从梦中醒过来，春雨滋润着我，让我迅速成长。这时，花匠们都会给我浇水、施肥、除虫，让我茁壮成长。到了初秋，我开始孕育花蕾。到十月份的时候，我就绽开了笑脸，给人类留下阵阵芳香。

它也是多姿多彩的。它有着不同的品种，有白色的银菊，黄色的甜菊等等。它还有不同的形状，每一种形状配上各式各样的颜色，一点也不输给玫瑰花。一阵风吹过菊花的香味，沁人心脾，全身特别精神。不仅如此，他还有很多的用处。它的花瓣供人观赏，花茎可入药，有清肺解火的功效，花蕊可用来酿酒，总的来说，菊花全身都是宝。

这几天，我咳嗽了，咳的很厉害。喉咙痒痒的，像有许多小蚂蚁在爬，很难受。于是，妈妈就买了“小儿清肺散”的药粉给我喝。到了晚上，该喝药了。我把药粉泡到开水里，顺着开水的热气，散发出一股难闻的气味，我捂住鼻子，两口喝下药。药苦得我直皱眉头。没办法，我只能喝下药。希望能早点好。

有“四大名山”之称的鼎湖山风景区人山人海。刚进入鼎湖山，映入眼帘的是山清水秀，风景美如画。这里到处青山绿水，空气格外清新，还有“负离子呼吸区”呢。据说它可以清肺美容，强身健体。我赶紧深深地吸了一口气，那新鲜空气顿时令我心旷神怡。群山环绕，一路上的美景尽收眼底。那蓝的天，绿的山，清的水真让人怀疑这里是否住着神仙。

不料，某日邻居突然闯来，说要拿几粒拿去治病。我为之诧异，忙问道，这果实真能治病?谁知人家要的是根——一种半透明的、状若枣核形的良药，有养阴生津、清肺止咳的功能，名为麦冬。我这才恍然大悟，原来这盆景竟是沿阶草，其根部真是一种止咳药材，可惜的是自己也曾久咳不止，以致卧床成疾，却未能求助于她真是两心相近不相知。

我之所以喜欢西瓜，不仅是因为它有“巨无霸”的外形，甘甜的味道，还是因为西瓜在人们生活中起到重要的作用：西瓜的外皮能治腰痛、水肿、口舌生疮等；西瓜霜可治口疮，咽喉炎和一切喉症；西瓜子有清肺养肺，咳嗽，治吐血，助消化的功效。别看是小小的西瓜子，它也发挥着重大的作用呢！西瓜是个好东西，它的好处不计其数，说也说不完。

白菜不仅营养物质丰富，还是预防糖尿病和肥胖症的健康食品。美国一家专门研究癌症的科研所发现：“多吃白菜能防癌。”在我国古代《本草纲目》中就有记载，白菜还具有很好的药用价值：其性平味甘，可解热除烦，通利肠胃，有补中消食，利尿通便，清肺止咳，解渴除瘴的作用。

荷花不仅外表美，而且很实用呢！荷叶包煮熟了可吃，清香四溢，就是在三伏天也会让你胃口大开。酒盅莲子生吃甜津津的，晒干了成为上等的营养品，具有健脾清肺等功能呢！它虽然比不上雍容华贵的牡丹，比不上洁白如玉的玉兰华美馨香，比不上高贵清雅的菊花和婀娜多姿的水仙，但它却有一种令人捉摸不透的纯洁！

别看罗汉果的样子傻乎乎的，其貌不扬，但这位傻哥哥的功效可不一般，它可以清热解暑、止咳化痰、生津解渴、清肺润肠，还可以治疗百日咳、支气管等疾病，所以很多人都用给它老人和孩子泡茶喝，许多外地的游客，包括一些海外游客也买回家当做礼物送给亲朋好友。

吊兰具有吸收有毒气体的功能。叶簇生，似花朵，四季常绿，是著名的观叶花卉，被人们誉之为“空中花卉”。据研究，一般房间养有一盆吊兰，空气中由吸烟及建材散发出的甲醛，即可吸收殆尽，起到净化空气的作用。吊兰的根和全草可入药，具有清肺、凉血、止血等功效。吊兰是多年生草本植物,枝条细长下垂,夏季开小白花,可供盆栽观赏。

吊兰具有吸收有毒气体的功能。叶簇生，似花朵，四季常绿，是著名的观叶花卉，被人们誉之为“空中花卉”。据研究，一般房间养有一盆吊兰，空气中由吸烟及建材散发出的甲醛，即可吸收殆尽，起到净化空气的作用。吊兰的根和全草可入药，具有清肺、凉血、止血等功效。吊兰是多年生草本植物,枝条细长下垂,夏季开小白花,可供盆栽观赏。

黑木耳的学名为又称木耳、光木耳、云耳，属真菌类担子菌纲，银耳目，木耳科，木耳属。在木耳属中，主要种类有皱木耳、黑皱木耳、毡盖木耳、褐毡木耳、毛木耳和光木耳。黑木耳是一种大型真菌，由菌丝体和子实体组成。菌丝体是黑木耳的营养器官，相当于高等绿色植物的根、茎、叶，是黑木耳的主体。菌丝体是由许多五色透明，具横隔和分枝的管状菌丝组成。它能从基质中摄取水分、无机和有机营养物质，供黑木耳生长和发育需要，在一定的发育阶段产生出繁殖器官———子实体。　黑木耳以其脆而著名，在中国菜谱中是不可缺少的佐料，同时又是营养食品，含有多种维生素（胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、心脏菸酸）。蛋白质和碳水化合物的含量比蔬菜和水果还高，热量比较低。其中铁的含量为所有蔬菜之首，并具有独特的风味，是较佳的入菜食品。黑木耳还有滋润强壮、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效，同时作为航空、航海、开矿、纺织等部门的保健食品，更是传统的出口商品。

雾霾的天气是很脏的，这样的天气对于人体的健康是很不利的，所以在雾霾天气我们一定要保护好自己，尽可能避免吸收一些颗粒物，在雾霾的天气中呼吸是很容易出现胸闷这种情况，还有可能导致一些疾病的出现，所以在雾霾天气里要多加防范，那么雾霾天气人们如何预防呼吸道疾病呢？如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。　这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

我的家乡在安徽太和县，那里有许多新奇的事物，我就向你们介绍一下，在安徽太和县经济上占重要地位的药材——桔梗吧！　　桔梗在春天发芽，叶儿呈碧绿色，十分引人注目，但生长速度很慢，生长两年才只有一个小萝卜这么大，到夏天的时候，它就会长出许多花骨朵，在雨水的滋润下，越长越大，最后整个花骨朵都绽开了，中间的花蕊，暗紫白色，形状很像五角星，颜色呈暗蓝色，格外的美丽，光滑无毛，根十分粗大，储存着很多水分，秋天时就成熟了，把根挖出来拨皮晒干，进行销售，听爸爸说要是不把根上的一层具有保护作用的皮撕掉的话，就算是晒两个月，它也不会干，我被震惊了，这小小的桔梗生命力竟如此强大，我不禁感到十分佩服，而到了冬天时，它那已经干掉的花骨朵里，有许多桔梗的种子包在里面，这些籽油黑发亮，整个花苞里都是桔梗籽，桔梗既是中药材，又是一道餐桌上的美食，常吃桔梗能够化痰.止咳.清肺等，桔梗被晒干时，没有了水分，颜色呈淡黄的，干瘪瘪的，和人参有几分相似。　　这就是我美丽的家乡的特产桔梗！

晚春，樱桃首先成熟了，红红的樱桃挂满了枝头，远远望去，就像一团火。接着，杏成熟了，黄黄的杏缀满枝头，摘下一颗，放到嘴里，甜甜的、酸酸的，味道好极了！接着，桃成熟了，一颗颗硕大而鲜红的水蜜桃挂满了枝头，好像王母娘娘蟠桃园里的蟠桃玉果，诱人极了！葡萄成熟了，一串串紫红色的葡萄晶莹碧透，挂满了架，令人谗涎欲滴！梨成熟了，一个个约半斤重的鲜黄鲜黄的梨子挂满了枝头，把树枝都压弯了。梨具有清肺止渴的作用，含水分多，味道很好！柿子成熟了，成熟的柿子犹如一个个红灯笼挂满枝头，把树枝都压弯了。柿子味道很甜，营养价值比苹果要高得多。银杏果成熟了，玻璃球般大小的白色果实，结满了枝头，因其颜色它的果实又叫白果。它的营养价值极高，可药用，但不可多食。

不一会儿，也许火候快到了，妈妈舀起一小匙水送入口中，用嘴巴细细地抿。迟疑了片刻，她皱了皱眉，扶了扶眼镜，嘴巴微微翕动了一下，像是在叨咕些什么，便重新又用大勺耐心地搅拌起来。还是同样的轻、缓慢。熟练……不知过了多久，终于看见妈妈的脸上露出满意的笑容，才将梨水舀起。盛出的梨水冒着热气，梨水晶莹剔透，几块小巧的梨也是那么精致，看着就让我顿时有了食欲。妈妈把梨水端了进来，微笑地望着我，满怀期待地将热乎乎的梨水递向我，说：“妈妈特意又煮了清肺化痰的梨水，还搁了一些润喉的川贝，趁热喝了吧！”我顺从地接过碗，慢慢地喝了起来。那碗梨水格外地甜，梨块软软的，滑滑的，吞下，我的喉咙立即舒服了许多。望着一旁笑得合不拢嘴的妈妈，我的心中也感觉暖暖的。

有人说，桂花太过清高，可我却说她是在默默奉献。路过桂树旁若不是被她浓郁的芳香所吸引，恐怕单凭其外表根本无法认知。她总是将自己的娇小藏在厚实的叶下，才有了“叶密千重绿，花无万点黄”的美称。她总是不张扬，不争艳，却也执着着。秋风偶吹，伴随的芳香是清肺的，这一组合可真是天下无敌了！可是哪怕她有多么沁人心脾的馨香，她也不会太过锋芒毕露，她总是无私地默默地奉献着她的生命，甘愿掩藏在黑绿的枝叶下，为过往的人们留下饶有回味的馨香，不求一丝回报。这便就是我所说的无私的桂花。“人间尘外，一种寒香蕊。疑是月娥天上醉，戏把黄云按碎。”暖风徐过，桂花香飘溢，不知吾与醉其中；桂为凡世多添香，影响一代又一代。

上学期，学校举办了一场和青奥会有关的表演，我和几个同学自编自演自导了一个小话剧：《骄傲的杂技大师》。别看题目和青奥会一点儿关系都没有，内容可是和青奥会紧密相联呢！这个小话剧告诉我们要运动才会健康，健康了才能做更多的事。可是由于准备不充分，在彩排时间被否定了，没能为大家展示。可是，我却一点儿也不失望，因为我也为青奥会献上了一份力。 不止如此，我还参加了由朋友发起的“为南京清肺活动”。只要一有时间，我和几个朋友就会聚在一起，带上几个垃圾袋，几个塑料手套去公园或小区里捡垃圾，为的就是让南京变得更加美丽，成为一个集现代特色和古典风韵为一身的美丽而干净的城市。虽然我们累得汗流浃背，弄得身上脏兮兮的，但我的脸上却洋溢着快乐的微笑，因为我又为青奥会献了一份力。

“豆浆大妈”采用微电脑控制，预热、粉碎、煮浆、延时熬煮都是全自动完成，运用了五谷精磨技术，实现全循环粉碎，充分释放营养，通过“大火煮沸，文火熬香“的科学熬煮后，熬的透，喝着香。豆浆有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；豆浆是一种营养价值极高的日常营养饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美，而养生保健价值更胜一筹，大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高，可以说，豆浆是“心脑血管保健液”，是21世纪“餐桌上的明星”。

说到农村的进步，就要说一说使人垂涎三尺的枇杷了。以前，农民种出的枇杷树结的琵琶没有鸟蛋大，又小又酸，农民愁眉不展。现在呀，农民们再也不愁了。因为引进了新的栽培技术，云霄的枇杷甜蜜多汁，又大又圆，一个个像金黄的鸡蛋，享誉全国。远远望去，枇杷树硕果累累，似乎在争先恐后的向我招手，说：“快尝尝我的吧，我的果实最甜。”枇杷露出金黄的衣裳，羞答答的，闻一闻，香味沁人心脾。刨开金黄的衣裳，那鲜嫩多汁的果肉，让你真舍不得吃。枇杷不仅好吃，还可以制成香醇的枇杷酒，加工成枇杷罐头，销往全国各地。用枇杷做成的枇杷膏，有清肺和胃、降气化痰等功效。

胆小的在后面，胆大的在先上！” 大家呆了几分钟后，不得不同意试试贝利的设想，因为舱内的氧气已用得差不多了，除了冒险执行这个方案外，没有别的选择了。 接着，贝利简单地把要求说了一遍：“把活人当作鱼雷发射，每个人在被发射前，必须排清肺部的所有空气，再屏气半分钟，否则，活人就会因肺部扩张而爆炸，就像海底的鱼不小心窜到海面上内脏爆炸一样。” 看到有些船员满脸惊恐的样子，贝利斩钉截铁地说：“只要有百分之一的希望，就要用百分之九十九的努力去争取！

人们喜欢我，各有理由：老人说：“我的作用大，我有清肺火、利肝脏的作用主要是促进消化、增强食欲、加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。”民间还有一句谚语：萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁。小孩说：“白萝卜炖骨头，一次能多吃两碗饭呢！”我听了心里像吃了十罐蜜似的甜！还有爱美女士常常赞叹我，可以使肌肤白净细腻，就算你是非洲人也把你吃成美国人了。你说大家是不是应该更加欣赏我呢！

妈妈告诉我：“食物是很神奇的。这个水果甜品由于桔子和柚子皮的加入，所以略带苦味，不但适用这个初冬季节，可以清肺润喉，而且还含有充足的维生素和矿物质，有益于孩子的生长。你不要以为广告里缤纷夺目的食品很好吃，但是并不适合小孩子的营养需要，甚至有害。”“噢，就像有的人虽然外表漂亮，但是还得看他的内心是否美。”我忍不住打断了妈妈的话。“是呀,人就要做对别人有益的人。”妈妈意味深长地说。

我的家乡在甘肃省武威市。地处中国的大西北腾格里沙漠边缘。终年干旱少雨，但日照时间长。所以我的家乡盛产的水果非常有名。有鲜甜可口的解暑之王——黄河蜜瓜；有甜蜜细软润喉止咳的水果之王——软儿梨；还有在冬天里预防感冒，清肺止咳的上品水果——红小梨等等。这些都是我们家乡的特产，味道鲜美，深受人们的喜爱。

睡过一个午觉，明显精神好了许多。想削个梨子吃，清肺解渴。咬上一口,哇!真甜!这不禁让我想到了秋天的另一个诱人特色——好吃的水果终于在秋天苏醒了.渴了,就可以挑一个自己喜欢的水果尝尝，呵呵，真好。傍晚，太阳渐渐西沉，晚霞映红了天空。这一天就快要结束了。站在阳台，远眺前方，倾听风的声音，感受秋天带给我的无穷魅……

我要出远门了，十几天没去管它。等我回来时，我一进门马上就到阳台上，看到四、五个苦瓜已经长成型了。这时的苦瓜呈椭圆形，长约十几厘米，它的表皮上长着许多小疙瘩，就像癞蛤蟆的皮。它们的样子丑丑的，真叫人讨厌。这时，站在身边的妈妈说：“你别小看它，它有清肺去火的功能。”

它也是多姿多彩的。它有着不同的品种，有白色的银菊，黄色的甜菊等等。它还有不同的形状，每一种形状配上各式各样的颜色，一点也不输给玫瑰花。一阵风吹过菊花的香味，沁人心脾，全身特别精神。不仅如此，他还有很多的用处。它的花瓣供人观赏，花茎可入药，有清肺解火的功效，花蕊可用来酿酒，总的来说，菊花全身都是宝。

我要出远门了，十几天没去管它。等我回来时，我一进门马上就到阳台上，看到四、五个苦瓜已经长成型了。这时的苦瓜呈椭圆形，长约十几厘米，它的表皮上长着许多小疙瘩，就像癞蛤蟆的皮。它们的样子丑丑的，真叫人讨厌。这时，站在身边的妈妈说：“你别小看它，它有清肺去火的功能。”