事例：a.这种跑法是我班跑步高手用的。在跑步时，这种跑法有的只是用来“点缀”，有的是习惯。“炒菜式跑法”，顾名思义，也就是跑时，手的摆动像炒菜一样：在冲跑时，十指张开并并拢，左右摆动，就像妈妈在炒青菜时，把菜抛起来，接住菜，然后炒一炒。高手们用这种跑法也都有不同的速度。不过，其他人用这种跑法也步一定会跑得快哦！b。要注意的是，这种跑法的姿势很难看，有时会被人说，特别是平时人气就不好的同学．最近，体育课是上关于跑步的课，老师设计了很多游戏给我们玩．其中，有一个叫“调换宝物”的游戏，也就是把距离20米远的飞盘中的沙包，和自己手中的沙包对换，再把“宝物”交给下一位同学。以此类推，在规定时间之内，最后一秒必须要把“宝物”交给组长，否则算掉包失败。所有组员都想尽办法跑快。那些高手可没想那么多！比赛结束后，输的组的组员，心里很不服气，就说：“XXX跑的时候像炒菜一样！简直像是从疯人院里跑出来！”

瞧！我们班的同学带着为班级争得荣誉的心出场了，20名女生站在南边，20名男生站在北边，五（1）班与五（3）班各站在两边，我们五（2）班站在中间。一切都准备好，就等裁判的一声令下。只见裁判举起右手，拿着红旗一挥：“跑！”我们班的何蕊像离弦的箭般冲了出去,唉！不愧是短跑能手呀！不到8秒的时间就把接力棒传给了肖权。肖权也真是的，跑步时东一下，西一下的，把围观的啦啦队员可急惨了，一个劲儿地喊：“肖权加油！加油！一定要超过他！”肖权听了跑得也更快了，还有三、四步的时候，肖权举起右手，稳稳地接住了接力棒，拔腿就跑呀！太好了，我们班现在排第一，在当我得意洋洋的时候，谁知李琪其传给代承言时，不小心落棒.旁边的啦啦队员一个劲儿的喊加油，好像是要通过呐喊，把自己的力量传给在赛上奔跑的队员们。最后一个棒的是罗瑞鑫，他的脸绷得紧紧的，脚下像踩着一个轮子似的飞快地跑着，还有三步，二步，一步。我们班终于跑完了。虽然是第三名，但我们知道，我自己已经尽力了。

才跑了不到两圈，我坚持不住，停了下来。这时候，我听见后面有人在叫我：“紫蔓，你也在这里跑步啊！”我一回头就看见林安然迈着大长腿向我飞速袭来。等我回过神来，她已经来到我身边了。她的脸上是抑制不住的喜悦，“紫蔓，很高兴在操场遇见你！你经常在这里跑步吗？不介意的话，我们一起跑吧！”我本想拒绝，但一想到她是跑步健将，跟她跑，或许能得到一些跑步的技巧，于是对她说：“好啊，不过我跑没几圈就累得不行的。”“没关系，我陪你！”说完，她撒开腿跑了出去，我赶紧追了上去。跑了一会儿，我就气喘吁吁，头晕眼花，汗流浃背了。我慢慢停了下来，手紧紧捂着胸口，大口大口喘气。安然也跑了过来。“调整好呼吸，吸气，呼气……”过了一会儿，我好多了。“跑步时呢，做到脚步与呼吸同步；步伐一致，不能时快时慢；头朝正前方，不能向上或向下。”她细心地指出我跑步时的错误动作。我听了，受益匪浅。

“你怎么还不下去？”一个熟悉的声音突然从我背后响起。我的心猛然一跳，僵着背过身来，回头看向身后的人，是筱筱。我慌乱地挡住身后的桌子，生怕她发现本子不见了。她倒没发现什么，我们说了几句就下去上体育课了。体育课是要跑步的，我的口袋没有拉链，我怕本子会在跑步时掉出来，于是谎称肚子疼，不想跑步。但是因为没有请假条，老师并没有批准，我只好假装捂着肚子跑，其实是在捂着口袋里的本子。跑步时，筱筱一直很关心我，看我脸色不太好，一直扶着我。那天炎阳高照，她吃力地扶着我跑，几滴汗珠落在我的手臂上，我觉得口袋里的本子就像一块被火烧过的石头，灼痛了我的皮肤，愧疚感一点点滋生。

如果你仅仅认为这鞋子只是外表漂亮，那就大错特错了。这双鞋的功能十分强大，它是专业设计师根据人体力学原理为小朋友量身定制的。它有十二大功能，如抗震，防滑，纠正内外八字等。它的身子十分轻盈，单只约重120克，比普通办公室用的计算器还轻呢！据研究发现，鞋子每减少1克，人体的负荷就相对减少7克。小朋友正是长身体的时候，许多关节还没发育完整，所以，我们更需要像这样一双没有负担的鞋子。就拿我的经历来说吧，上学期我穿的运动鞋很是笨重，跑步时像是带着一件累赘，50米短跑居然跑了9秒多，有几位女同学都比我跑得快！可自从我穿上这双小白鞋后，跑步时感到十分轻盈，轻轻松松就跑进了8秒。小朋友们，难道你们不想要一双健步如飞的鞋吗？

在上个星期就听老师说要开达标运动会，这不，时间过得真快，激动人心的日子来了！这天上午，同学们站好对之后，老师宣布了运动项目，并简单的说了说注意事项。好，第一个项目是跑步，男生1000米，女生800米。第一个出场的是七一班，我看他们跑步时那么紧张，并且好多人在跑到最后一圈的时候都没劲了，这时候，我紧张极了，心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不停的颤抖，脑子一片空白，不知道咋办了。突然我的好朋友说，咱们找着技巧就行了，先跑慢点，最后冲刺。我想了想，她说的也对，这样可以节省体力嘛！转眼间，轮到我们班了，老师给我们加油，我们在跑步的时候都在默默的给自己加油，使足了劲，场地上的师生们也在给我们加油，这样我们更来劲儿了。看着裁判老师的手势，一圈一圈的过去了，在最后一圈的时候，班主任跑来说：加油，最后一圈了。我们带着最后一圈的喜悦，全力冲了过去。

一个星期六的下午，五岁的表妹来我家玩，我高兴得不得了，便领着她来到楼底下的公园里玩跑跑捉。表妹那银铃般的笑声感染了我，轮到我追她时，我加快了脚步。表妹见我快要追上她，慌了神，一边拼命跑，一边不时回头看看我所处的位置。“哎喲！”，只听表妹大叫一声，接着就“哇，哇”大哭起来。我三步并着两步奔过去，定睛一看，只见表妹坐在地上，手捂着额头，我见了不禁心里暗暗叫苦：“坏了，准是表妹在跑步时，头撞到了椅子上”。我轻轻掰开表妹的手，心里不住地祈祷：“千万不要撞得太严重啊”。可惜，人算不如天算，当我看到表妹头上的大包时，不由得吓了一跳：“呵！这哪里是包，简直就是一个小馒头啊！”，望着“大雨滂沱”的表妹，我急忙以好言相劝：“乖，跟姐姐回家搓点药就不痛了”。谁知表妹不买我的“帐”。

今天凌晨五六点钟时，我听见了闹钟声响，便记起了昨晚和我妈妈的约定，赶忙爬了起来，就关了闹钟，准备让上班妈妈迟到，搞搞恶作剧，。我迅速洗漱完毕，拿了跳绳就出门了，首先，是练跳绳，我找了一块很宽敞的土地，“锻炼开始”我大声的喊了一下，一开始，我老是被绳子绊倒，觉得大概是我很久没练了，对跳绳生疏了，还是耐烦的继续练，大约20分钟后，我还是跟刚刚没啥两样，反而越来越笨，终于，我发怒了，把绳子摔到一边，还特地上前去踩了几脚，当我正准备跑步时，又回头看了看那可怜的沾满尘土的绳子，忽然产生了一种怜悯之心，似乎那条绳子在对我说“不是我不好，而是你要不就是绳子甩得太慢了脚跳得太快了，要不就是相反的，要不你就应该让身体和绳子配合好!”我听了，又重新走到了绳子面前，把它拾起来，拍拍他身上的尘土，说“谢谢你！”又开始练了，终于，功夫不负有心人，我跳得越来越好。

那天是举办运动会之日，我们班的同学们也早早到达了地坛体育场。随着一个又一个的比赛结束，终于到了男子米接力赛跑了。我与幺伯文、李济辰、胡雨龙各个都满腔热血，等待着比赛的开始。“砰！”随着一声枪响，第一棒的李济辰瞬间飞了出去，如同一匹白马，保持这第一名的好成绩！终于要传递给第二棒了。只见幺伯文左手接过接力棒，瞬间头向第三棒的我追来！我们都异常惊讶，目不睛的盯着，幺伯文没跑出两步，就摔倒了，膝盖上满是红土。一个又一个选手超过了他，把幺伯文落下……就在此时，幺伯文又用双手撑起自己的身体，努力像我这一边奔来。要知道，双膝擦伤在跑步时最为痛苦的。幺伯文咬着牙，迈着大步向我冲来，一想到那种痛苦的滋味，唉，自己都感觉难受。

那天是举办运动会之日，我们班的同学们也早早到达了地坛体育场。随着一个又一个的比赛结束，终于到了男子4×100米接力赛跑了。我与伯文、陈发、胡雨各个都满腔热血，等待着比赛的开始。“砰！”随着一声枪响，第一棒的李济辰瞬间飞了出去，如同一匹白马，保持这第一名的好成绩！终于要传递给第二棒了。只见陈发左手接过接力棒，瞬间转头向第三棒的我追来！我们都异常惊讶，目不转睛的盯着，陈发没跑出两步，就摔倒了，膝盖上满是红土。一个又一个选手超过了他，把陈发落下……就在此时，陈发又用双手撑起自己的身体，努力像我这一边奔来。要知道，双膝擦伤在跑步时最为痛苦的。陈发咬着牙，迈着大步向我冲来，一想到那种痛苦的滋味，唉，自己都感觉难受。

最能引起我长篇大论的，那就是大名鼎鼎的跑操了。对于跑操我很无奈，现在每天加几圈，循序而渐进，但也够我们受的了。一到下午，我就开始盼望，要么下雨，要么有个神马特殊情况，上帝只如我所愿了两周，现在“太阳当空照”我们只好开始痛不欲生的马拉松式长跑了。第一次跑了5圈，累的大汗淋漓，跑的时候，有一种让人想死的感觉，腿都麻木了，只知道往前跑。因为惯性我都停不下来了。很多人跑步都爆粗口了，我每次跑步都是一言不发。刘老师还表扬我：“彭文瑶表现好，一句话都不说。”我默默吐槽：“我跑步时根本说不出话，各位老师原谅我吧，我连口号都没喊!”我现在一想到跑操就头痛，只好求天灵灵，地灵灵，跑操时，下大雨。

我的爱好可多了，有画画.跳舞.唱歌.跑步……向远望去，那向箭一样“飞翔”的小女孩是谁呀？那就是我，我的跑步可厉害了，两脚用力一蹬，人就“飞”了出去，在跑道上，我的双腿努力地交换着，我把眼前的人群都当成了浮云，不管人们在为谁打气加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因为我常常在外面练习。有一次，我在江边练跑步。跑着跑着，突然看见一只小狗狗我扑来，我连忙向反方向跑去，可是，一块大石头让我无法再前进。一面是石头，一面是狗，这可让我怎么过去呀？我呆呆地站在那。眼看狗和我越来越近，我只好向着狗跑去，没想到那只小狗突然走了。我默默地说：“真是的，一只狗有什么好怕的！”我终于知道了一个道理：在跑步时只管自已，眼前的东西全是浮云。

第一次见到她，我以为他是一个温柔而又亲切的老师。可相处起来，我才了解他。课堂上的她，总是很严厉，追求学习上的严谨。例如：她每次上课之前都会提问上节课的重点，回答的内容一定要正确，不准添字加句的或是少字的，因为老师说过，考试批卷都很严，所以一定要准确。而下课后的她，总是幽默风趣，很平易近人。例如：她课下跟我们开玩笑，把我们班阮航叫阮总，说阮总一天到晚神游其中，怡然自得……跑步时的她，总是那么帅气有魅力。例如：跑步前她都会在我们班后面站好，等跑了几圈后，我已经没有劲了，而她仍在我们后面，一直能坚持到最后。每次，我想停下脚步，不跑的时候，他都会叫我跟上。她虽然不是我的体育老师，但却一直盯着我跑步，我清楚地记得，就是因为跑步，老师差一点儿就不管我了，他所做的一切，都是为了我好。

我在跑步时，都会试着用脚尖跑，因为用脚尖跑，会跑得快些。每当要跑步时，我都会事先做一些准备运动。这次，我参加运动会，在为运动会做训练时，我专训练跑步。预备姿势，摆臂，步伐都加强训练。“各就位，预备，咆！”同学喊，让我训练反应能力。我以着运动员永不摧毁的精神与执着，反复地练习，一次又一次……累得汗流浃背。

于是，在我们学校第一天跑步时，我有点儿兴奋。毕竟是第一次，所以跑步队伍比较乱，我再看初一的小师弟妹们，他们跑起来很有次序，一个班接一个班，简直像一支童子军队。脚步声告诉我：“这一届将会比我们更优秀，更团结，”他们的脚步表现出他们充满希望和自信。

为什么跑800米也算在面试里面了啊！正站在旁道上等待跑步的我，抱怨起来，想起上一次跑步时我喉咙出血这次又要跑我就害怕，想起了上次初中有人跑步猝死的事件！好可怕！那如果我猝死了怎么办？我的肚子又开始隐隐作痛起来。

比赛时，我们班的队员们奋发向前，无所畏惧，有的因为昨晚跑步时敲到了头，所以今天头是痛的，但他并没有因此而退缩，反而更加地努力，虽然还是得了第四名，但这种精神值得我们去学习；有的不管前面的关卡有多么的险峻，不畏惧对手有多么的强劲，奋勇争先，获得了第一名。

就说那件事吧。陈明因为跑步时不小心摔倒，轻度骨折。动完手术后，他爸爸每天都用自行车接送他。可是一天放学很久了，天色渐渐暗了下来，教学楼也变得黑乎乎的了，可陈明爸爸还没来。陈明急得像热窝上的蚂蚁---团团转。刚做完值日的李刚见了想：“天这么晚了，陈明的爸爸还没来，他独自一人在教室里怎么办？对我背他回家吧！”

如今，我已经会弹了Beyond的两首歌，总之这个乐队带给我很大影响，每当不愉快时候听一听，就会感到心情放松，而跑步时候，我听了则会感觉到神清气爽，越跑越有劲。不知道你们听歌时候有没有这个感觉，不过，你们永远无法否认一件事：Beyond=经典！

没错，正是一个小小的细节让张怡与冠军失之交臂，名次仅次于我。假如她起跑时早0。01秒，或是在跑步时每一步稍微迈大一点点，她也许就会超越我了。或许她就因为在某一刻稍稍停顿了一下，或许就因为她有一秒放慢了一点速度，她才会落在我后面。

在我家门前的人民广场，又一次出现了我矫健的英姿。每当外面稍亮时，我便会准时来到广场，做一番准备活动后，开始训练。在这朦胧的清晨进行晨跑，同时还能贪婪地呼吸新鲜的空气，也是一种享受。由于缺少锻炼，跑步时，腿部不时地会有些酸痛。这酸痛使我艰难地迈开步伐，只能小步地向前跑。我宁愿跑慢些，也不愿停下。因为这对于我来说，还只是开始，怎能如此轻易放弃。带着这样的信念，我又跨大了步伐，轻快地向前跑去。刚才的酸痛也随之消散。每天早晨，都会有这样的身影在广场上出现，从不间断。但是随着次数的增加，我也有些吃不消了。不仅感到腿部酸痛，还觉得全身都很劳累。每天要去训练时，总是被浓浓的睡意所阻拦。想再睡一会儿，又不得不去训练，不禁感到左右为难。这时，想到比赛的重要性；想到自己刚开始要坚持到底的信心，全身便有了动力。翻开被褥，开始新一天的训练。从那以后，便只有将训练坚持到底到底的信念，任何事都阻拦不了。怀着这样的信念，在广场上跑着。脚下踏着沙土水泥，头上顶着暮霞晨曦，抹一抹渗出的汗水，揉一揉酸痛的双膝，顾不及汗水，不在乎疲惫。心中想着家长对自己的鼓励与信任，再酸痛的腿也变得轻松。

在枪声响后，初一女子起跑了，我的心也随之紧张起来。旁边的人一直讲着：“很快就到初二咯。”他们你一言我一语的说个不停，让我变得更不知所措。2分钟过去了，终于到我上场了。我脑子里一片空白，不知道怎么才好。“砰”我在第三跑道上用尽我生平最快的速度跑着。同学们、老师们的一声声加油声都成为了我跑向终点的力量、鼓励。“剩下最后半圈了，加油、坚持。”这是班主任对我说的一句话。我听到后就加快步伐，“最后10米了”“啊”我整个人摔在跑道上了，我的腿很疼。同学和老师们全都围上来了，我的眼泪也随之掉下来了。我不知道怎么才好，在这个校运会上，我竟然在跑步时摔了一跤，我觉得自己很糗。但是心想，我不一定要拿到名次啊？我只要跑完全程我就胜利了。这离终点只有10米之遥，难道我要放弃吗？不行，我不能就这样倒下。于是，我没有要同学扶我，而是自己站起来，单脚跳到终点。在我跳到终点的那一刻，同学、老师们的掌声响成一片。我也欣然笑了。在这个400米比赛中，我留下的汗水和泪水成为我走向坚强的见证。

事例：a.这种跑法是我班跑步高手用的。在跑步时，这种跑法有的只是用来“点缀”，有的是习惯。“炒菜式跑法”，顾名思义，也就是跑时，手的摆动像炒菜一样：在冲跑时，十指张开并并拢，左右摆动，就像妈妈在炒青菜时，把菜抛起来，接住菜，然后炒一炒。高手们用这种跑法也都有不同的速度。不过，其他人用这种跑法也步一定会跑得快哦！b。要注意的是，这种跑法的姿势很难看，有时会被人说，特别是平时人气就不好的同学．最近，体育课是上关于跑步的课，老师设计了很多游戏给我们玩．其中，有一个叫“调换宝物”的游戏，也就是把距离20米远的飞盘中的沙包，和自己手中的沙包对换，再把“宝物”交给下一位同学。以此类推，在规定时间之内，最后一秒必须要把“宝物”交给组长，否则算掉包失败。所有组员都想尽办法跑快。那些高手可没想那么多！比赛结束后，输的组的组员，心里很不服气，就说：“XXX跑的时候像炒菜一样！简直像是从疯人院里跑出来！”

在第二堂下课后随着音乐声的节奏我们来到操场，整齐而醒目的队伍排伍排列着。一声“稍息，立正”的声音传来，同学们讯述按着指挥排好。“现在是跑步时间”这样一声过后，我们立刻开始跑步。起初学生们并不理解学校为什么要我们跑步，还有一些学生甚至觉得跑步很幸苦，根本就是一件“没有用，多此一举”的事情。于是很多同学就向学校提意建。但学校就是要求：“一定要继续跑，这是对你们有好处的刻苦点吧！日复一日，练习了跑步有多天，现在是夏季了，“跑步也未免太热了吧”这个话题传开了。很快传到了初三，初三的同学听到“我们”是这样对待跑步这项体育活动，他们立刻给我们做了思想的工作调整。他们说：“每天跑十分钟不止是对你的身体好，而且可以对付期末的体育考试，更重要的是在升中体育考试中可以得到自己理想的跑步成绩。”我们听完了这段话便觉得我们以前的想法是多么幼稚的啊！现在我们想到了“世界上可是没有后悔药吃的”，所以我们必须爱上这十分钟的跑步。让每天的十分钟见证我们的期末考试与升中考试吧！

去年寒假，爸爸执意要来学校同我一起跑步。这天，风很大，使得本来不擅长运动的爸爸跑得更加艰难。刚开始，爸爸还能跟上我的节奏，慢慢的，爸爸明显已经跑不动了。我看了他一眼，只见他满脸胀红，大喘着气，努力而艰难地迈出每一步。风似乎与他作对，我边跑边说：“爸爸，跑不动就停吧，别累着了。”可是爸爸并未停止脚步，他对我说：“没事，我还有力气。”爸爸艰难地陪我跑着，可以看出，每一步都很艰难，他坚持着，我也努力地拖动着腿。终于，我和爸爸跑完了全程，这也是我意料之外的，但是爸爸竟做到了。跑完后，爸爸已经精疲力竭，可他仍然说：“坚持就是胜利。”看到爸爸满脸的汗珠，想着平常都不运动地爸爸，为了提高我的体育成绩，他放弃了睡懒觉的机会，每天早早地起床，陪我来到操场，为我计时，陪我练习，督促我训练。虽然跑步时爸爸似乎看起来严厉无比，但是当我取得好的成绩时，就会想到，多亏在背后有这样一位严厉的父亲！风呼呼地吹着，也吹动了我的心。

体育课上，我们要跑步。苏展跑步很快，开始跑时，我对她说：“等会儿跑步，我们一起跑步比胜负好吗？”仍是那难堪的沉默与不确定，我都快为她的态度生气了。开始跑步时，正努力前进的我发现苏展并没有出全力，而慢悠悠地落在我后面，她根本没有把我说的话放在心上，也没有要比赛的意思。我那充满渴望的心涌上一股无名火，它们把我平静的心激起一阵阵波浪。我自问：“是否和她只能当普通同学？”自己无法给出答案，我只好去问她：“为何我似乎永远无法走进你的内心？”她仍然没有感情地望了我一眼：“永远不可能的，没有一个可以。”虽然早就预料到她的回答，心里仍难过。

话还得从去年春天说起:去年春天,妈妈为了让我锻炼身体,于是让我到东风公园跑步.那时,我跑得很慢,但还是累,这时我看到一位老爷爷在跑步,我想:既然老爷爷都能坚持下来,我为什么坚持不下来呢于是,我俩开始跑,并且比谁跑得快,最后,我还是败给了老爷爷那坚持的精神.我拜他为师父,我量俩每天跑,跑着跑着,我们就跑成了一对朋友,在跑步时,我了解到,爷爷姓李,已经年近花甲,但依然锻炼身体,每天跑四五圈,我很敬佩李爷爷,于是更加努力,东风公园里一直充满着我们的欢笑声.李爷爷和我跑过了春季,跑过了夏季,跑过了秋季,但就在冬季时,他对我说,他要回威海了,这等于给我了当头一棒,他说:"过几天我就要走了,只有你自己跑.当你跑累了就要坚持,不能放弃!我把李爷爷的话铭记在心,开运动会时,我报了1500米,夺得了亚军.每当我想起这件事是,我就会想起李爷爷说的话,他的话使我受益无穷!

不仅学习方面有了改观，在体育锻炼时的我更是换了一副面孔。过去一到体育课，我就苦不堪言，心里想：唉，怎么又到体育课了，每天跑跑跑，真没意思。上课只跑二三圈，我也是能偷懒就偷懒，能多走一步绝不多跑一步。中考体育就像大石头一样从天上掉下来，重重地砸在自己的身上。俗话说：一分一操场。体育40分，稍不努力，就可能掉到几百人身后。如今，每到体育锻炼时，我抛掉了从前不好的念头。跑、跳、蹲、走，实在令人身心憔悴。但我暗暗对自己说：你可以的，大家都可以完成，你为什么不能？努力！跟上大家。跑步时，前几圈还较为轻松，可到了最后，腿像被绑上了铅块，抬不起腿、迈不开步。我又会为自己打气，咬紧牙关，摆开双臂、迈开步伐向前冲去。每次测试时，都会惊奇的发现，成绩在一步一步上升。虽然成绩仍不理想，但我相信终有一天胜利会来到我的身边。

很可惜，当时的我并没有认识到这一点，一想到长跑头就大，我跑步很慢，又不喜欢跑步，每次去跑步都是心不甘情不愿的被妈妈拽出家门，跑步时耷拉个脑袋，动不动就要求休息，还经常找各种借口不去跑步，不是头疼，就是怕冷，带着一份埋怨，一份惰性，我总是慢悠悠地走完全程，向来无心观察周围的景色，每一朵花开，每一次凋零，都与我无关。我更无暇顾及到的，是妈妈，我每次跑步都是气鼓鼓的，她却都是小心翼翼地逗我开心，想让我健健康康的成长，开开心心的健康，我嫌累了，她也放慢了脚步，我想休息了，她也陪着我一起休息。她更是仔细学习研究了我们这一群小学生的动态，喜欢什么明星，爱聊什么话题，在我休息或走得很慢时和我聊天，可无奈，当时的我就那么任性，理都不想理一句，妈妈也不生气，每次跑步，都是如此。

我们三个人一起前行，最初我的右脚还没有那么的疼，只是一瘸一拐地坚强向前走，痛意在努力中渐渐隐去一部分，心想：我一定不可以落队，要坚持下去。过了一会儿，我的脚已经不听从我的使唤，剧烈的疼痛感逐渐出现。小罗和小慧好像早已察觉到我的疼痛，我再一次地想尝试自己去跑完，可是她俩却死死地搀住我的胳膊，不让我挣扎。小罗和小慧不仅要承受自己跑步时的疲惫感，还要承担着我的重量跑完全程。她俩每跑一步几乎都要大口大口地喘着粗气，累得气喘吁吁的，我几度想让她俩放下我自己去跑，但她俩总是摆摆手，笑道：“没关系，我们不累！既然都是同学，我们就要互帮互助，同学有困难需要帮助的时候，我们不能置之不理。”就这样，伴着夕阳落下，我们一起跑到了终点，愉快地上完了一节田径课。

后来动物们举办了一个小型的比赛，小鹿没有参加，最后小马得了第一名。小鹿听说了，心里想：“要是我参加了，第一名肯定是我的，哪轮得到小马？”小鹿越来越骄傲，越来越不可一世，就连小鹿的朋友小象来找它一起去跑步时，小鹿也傲慢地指着奖牌说：“看见没有？这可是跑步第一名的奖牌，我根本就不需要再去训练。”从今以后，小鹿每天和自己的奖牌形影不离，见人就炫耀一番。

开始跑步时，我便用尽全力奔跑，我知道，我不如别人，但他们就一定是天才，我一定是普通人吗？我不服命运如此，我一定要让我的体育成绩提高。第一圈跑完了，身体已经感到疲累，呼吸已然变得急促，豆大的汗珠从头上滴落下来。力不从心的感觉已上心头。我有些想放弃了。少跑几圈效果也差不多吧，我想。但是，这个想法很快被我否决了。我虽然没有劲爆的身体素质，但我有坚强的意志，我一定可以坚持下来的，加油！我握紧双拳，暗暗为自己打气。

江雨星是我们班女生中跑的最快，体力最好的。每次长跑分组，大家几乎不敢和江雨欣一组，因为怕自己被这样一个大佬秒成渣。记得那次800米跑，哨声刚响，江雨星便伴着余声如离弦的箭一般，“唰”地冲向了一道，只见她在跑步时步子迈得很大，双臂摇摆，增强助力，远远望去仿佛一道粉光在瞬移，渐渐地，她与别人的距离越来越大，最后“嗖——”的一声，从我们身旁飞向了终点，以三分零一的好成绩，在我们班获得了跑步第一名。

其实生活中有许多这样的例子，有时候我们付出了努力，并不一定马上就能看出效果，但是我们要坚持再坚持，总有一天会看到效果的。跑步就是其中的一个例子，一开始练习跑步时跑200米都觉得很累，但希望自己能在运动会上拿第一，我坚持了下来。慢慢地，我跑400米、800米，都不会觉得累了。这样练下来，我的耐力和速度都大大提高，在运动会获得了女子100、200米双冠军的好成绩。毛竹，我要向你学习！打好基础，踏踏实实地走好每一步！

从第二天起，我又开始了跑步训练。每天，我加快了作业的完成速度，每天晚上都有至少十分钟的时间用来跑步。渐渐地，渐渐地，我的跑步速度开始小幅度地上升，虽然进步速度只是像蜗牛在爬，但我已能感觉到进步。每天早晨，陈老师带我们跑步时，我比以前跑得更加顺畅，更加轻松，不再像以前一样，总是落在全队最后几位，让别人取笑，叫我们“跛鸭子”。

我身边的小能人是张峻铭。张峻铭瘦瘦的，长着一张长长的脸，他虽然瘦，你可别小瞧他，他可是级部有名的跑步冠军。因为他跑步时就像一匹骏马一样在奔跑，快极了！所以我给他起了个外号“飞毛腿”。他在每一年的校运动会上都取得了好几个第一。

跑道线慢慢地开始左右摇摆，大家越来越疲惫，脸颊越来越红，不少同学把双手插在腰上尝试轻松点，但胳膊明显跟着跑道线摇摆起来。鞋带开了也不敢再出队系好，因为这几圈就是体育老师因为有女生在跑步时出来系鞋带，而特意给我们加的“餐”，于是只能边踢边跑。

草坪的东面是一圈又一圈的红色塑胶跑道，好像一个大大的棒棒糖。每当上体育课的时候，老师总是叫我们先跑步再活动，跑步时，踩在上面很舒服，就像踩在地毯上一样。跑完步，我们又会做会儿游戏，“鬼捉人”“老鹰捉小鸡”“编花篮”……

自从报了名后，我每天都练习跑步。因为在这之前，很多同学都知道我是个不擅长跑步的人。渐渐地，我跑得越来越快，还把跑步时不对的姿势改了过来，从八字步变成了直步、左右迈得距离变得比较统一等等。就这样，我便一边跑一边盼望着比赛。

早晨跑步时，我们由哀怨累转为哀怨冷，刚出教室门的时候，刺骨的寒风便会无情地钻入我们的衣袖，让人无法忘记。到了操场，所有人都缩成了一团，更有甚者将自己的手伸入其他人的帽子中，对于我们而言，帽兜是最舒适，最温暖的地方了！